CONNECTEZ-VOUS ! E-mail ____________________ Mot de passe ____________________ Mot de passe perdu [ ] Restez connecté Se connecter ! MOT DE PASSE PERDU ! Indiquez l'adresse e-mail rattachée à votre compte 750 grammes pour recevoir un nouveau mot de passe. E-mail ____________________ Valider ! S’inscrire Se connecter Mon Compte Se déconnecter ____________________ 20 IDEES DE CADEAUX DE NOEL sélectionnés par chef Damien et chef Christophe Idées cadeaux * * RECETTES POISSONS * Idées Cadeaux * NOEL * Menus de fête * RECETTES * VIDEOS * PATISSERIE * CONCOURS * Folon sauté à la viande hachée Très facile et contient beaucoup de vitamines et de fibres. Parfait pour un régime. par germar [curry_de_porc.jpg] Voir la vidéo « Curry de porc ». Déposez votre photo et gagnez un appareil photo réflex. 3.4/5 13 votes * folon, * viande hachée, * tomate, * ail,oignon, * blancs de poireau, * piments, * poivre blanc Préparation 4 15 mn 45 mn 1 Découper le folon. Faire boullir avec du sel gemme mais si ce sont des épinards, découper mais pas bouillir. Cliquez pour agrandir ! 2 Découper tomates, ail,oignons, blancs de poireaux, piment. Ecraser le poivre blanc. Cliquez pour agrandir ! 3 Rincer le folon ou les épinards pour enlever le sable. Rincer en eau abondante. Cliquez pour agrandir ! 4 Verser de l'huile végétale dans une casserole. Faire chauffer puis verser les condiments. Découper, remuer, saler, verser la viande hachée. Remuer de temps en temps et faire cuire pendant 7 minutes. Cliquez pour agrandir ! 5 Puis verser le folon ou les épinards. Remuer et laisser cuire pendant environ 5 à 8 minutes selon le légume utilisé. Cliquez pour agrandir ! 6 Servir avec du plantain mur bouilli ou de la patate douce aussi bouilli. Bon appétit ! Cliquez pour agrandir ! Remarques Utiliser jute un peu de poivre blanc ou même pas, c'est pas obligatoire le folon peu se remplacer par l'épinard pour ceux qui sont en Europe. Imprimer [chefs.png] Un avis, une question ? sur Folon sauté à la viande hachée Vos photos Votre avis Votre Avis _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ Publier sur Facebook [ ] Votre email (il ne sera ni publié ni utilisé par 750 Grammes) ____________________ Envoyer IFRAME: http://wtpn.twenga.fr/Publisher/Widget?confkey=51d67cbe57267&key=50461a a75192c&f=620x190 20 idées cadeaux 1. Pour les curieux 2. Pour les gourmands 3. Pour les passionnés 4. Pour les pressés 5. Pour les gastronomes En savoir plus Suivez nous ! Twitter, Google, Youtube 750 grammes Chef Christophe Chef Damien Mobiles et Tablettes Newsletter ____________________ Nouveau ! 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