您好 欢迎 访问 中国 健康 产业发展 研究 促进会 加入 搜 藏 设 为 主页 logo.png ____________________ seach.jpg 传统 食品 产业 健康保险 产业 运动 健身 产业 制药 及 流通 产业 新型 健康食品 产业 健康 家居 及 建筑 产业 医疗器械 制造 流通 产业 养生 文化 及 健康管理 产业 养老 产业 化妆品 产业 1390545665669473434.jpg 新型 健康食品 产业 食品 溯源 科技 有机 农业 保健食品 当前 位置 首页 新型 健康食品 产业 食品 溯源 科技 十大 健康食品 来源 中国 健康 产业发展 研究 促进会 更新 时间 点击 次 : :2014-02-25 :265 大豆 1. 大豆 及其 豆制品 富含 蛋白质 多种 微量 元 素和 维生素 既 能 补充 人体 所 需 的 蛋白质 又 不 像 吃 肉 那样 会 增加 胆固醇 更 值得一提 的 是 大豆 中 的 大豆 酮 具有 活性 植 物性 雌激素 的 作用 日常 饮食 中 增加 大豆 与 豆制品 摄入量 是 人们 健康 的 明智 选择 十字花科 蔬菜 2. 十字 科 蔬菜 有 花菜 西兰花 卷心菜 小白菜 大白菜 青 花菜 萝卜 白萝卜 樱桃 萝卜 红萝卜 油菜 芥菜 等 这 类 蔬菜 含 丰富 的 胡萝卜素 及 维生素 能 减少 人们 罹患 各种 癌症 的 机会 花菜 长期 食用 可 减少 患 乳腺癌 直肠癌 及 胃癌 的 几率 C 牛奶 酸奶 3. 牛奶 是 人类 最好 的 钙 源 之一 俗话说 终身 不 断奶 人 不会 缺 钙 牛奶 不但 钙 量 高 而且 牛奶 中 的 乳糖 能 促进 肠壁 对 钙 的 吸收 可 高达 有的 人 喝 牛奶 会 出 98 现 腹胀 腹泻 是 因为 体内 缺乏 乳酸 酶 可 改 喝 酸奶 牛奶 发酵 制成 酸奶 发酵 过程 使 奶 中 糖 蛋白质 有 左右 被 分解 成为 小 的 分子 如 半 乳糖 和 乳酸 小 的 2O 肽 链 和 氨基酸 等 不但 没有 腹泻 等 反应 还 能 增强 人体 的 免疫 功能 海鱼 4. 鱼肉 中 含有 大量 的 蛋白质 素有 高蛋白 食物 之称 极 易 被 人体 吸收 利用 而且 鱼肉 中 含有 丰富 的 牛磺酸 可 强化 心脏 循环系统 对 肝脏 机能 神经系统 有益 牛磺酸 还 能 使 人 的 眼珠 变得 明亮 并 增强 对 暗光 的 适应 能力 海鱼 中 的 多聚 不饱和 脂肪酸 牛磺酸 等 都 比 淡水鱼 要 高 得 多 多 吃 海鱼 对 人体 健康 极为 有益 能 带走 沉积 在 血管 壁上 的 胆固醇 降低 血小板 聚集 降低 血 粘度 防止 心脑 血管疾病 发生 所以 每周 吃 海鱼 不 少于 两 次 菌 菇类 5. 菌 菇类 多指 香蕈 菇 黑木耳 等 香蕈 气味 甘 平 无毒 含有 丰富 的 钙 磷 铁 钾 等 微量元素 是 一 种 高蛋白 低 脂肪 的 高级 营养 蔬菜 常 吃 可 改善 人们 的 食物 结构 增进 身体 健康 被 人们 誉为 有百利而无一害 的 食品 黑木 耳性 平 味 甘 含 蛋白质 脂肪 糖类 和 钙 磷 铁 等 物质 以 胡萝卜素 烟酸 维生素 磷脂 甾醇 等 多种 营养素 还 含有 对 人体 有益 的 植物 胶质 B1 B2 它 不 但是 一 种 天然 的 滋 补剂 而且 有 排除 人体 肠道 中 的 毛发 减少 血液 凝 块 防止 高血压 动脉 粥样 硬化 和 冠心病 的 作用 且 对 胆结石 肾结石 膀胱 结石 粪 石 等 内源性 异物 也 有 比较 显著 的 化解 功能 绿茶 6. 茶叶 中 的 无机 矿 质 元素 约有 二 十 多种 包括 磷 钾 硫 镁 锰 氟 铝 钙 钠 铁 铜 锌 硒 等 含有 蛋白质 脂 质 碳水化合物 氨基酸 生物碱 茶 多 酚 等 多种 营养 成份 对 美容 减肥 保健 和 预防 疾病 都 相当 有效 可说是 最 简单 最 经济 的 养生 之 物 有 抑制 动脉硬化 和 血小板 的 凝集 防止 血液 中 胆 固 醇和 中性 脂肪 含量 升高 预防 高血压 和 防 糖尿病 肥胖症 的 作 用 番茄 7. 西红柿 中 含有 西红柿 红 素 苹果酸 柠檬酸 均 能 帮 助消化 含 维生素 可 降低 毛细血管 的 通透 性 防止 血管 硬化 有益 高血压 患者 可 帮助 人体 排出 血液 中 的 盐 P 分 降 低血压 还 可 调节 甲状腺 功能 甲状腺 机能 亢进 病人 食用 西红柿 有益 含有 丰富 的 维生素 C 胡萝卜 8. 胡萝卜 性味 甘 含有 极为 丰富 的 胡萝卜素 而且 含有 矿物质 及 丙 种 维生素 等 多种 营养 成分 胡萝卜素 被 人体 吸收 进而 转 变成 维生素 治疗 因 缺乏 维生素 而 引 A A 起 的 夜盲症 对于 缺乏 维生素 的 眼 干燥症 和 小儿 软骨病 也 有 辅助 治疗 作用 能 有效 防治 内毒素 血症 的 发生 和 降低 抗肿瘤 化疗 药物 的 毒副作用 A 生 吃 胡萝卜 会 损失 的 胡萝卜素 因为 胡萝卜素 只有 溶解 在 油脂 中 才能 被 人体 吸收 在 小肠 粘膜 或 肝脏 里 变为 维生素 90 A 荞麦 9. 荞麦 蛋白质 中 含有 丰富 的 赖氨酸 成分 铁 锰 锌 等 微量元素 比 一般 谷物 丰富 而且 含有 丰富 膳食 纤维 是 一般 精制 大米 的 倍 所以 荞麦 具有 很 好 的 营养保健 10 作用 荞麦 含有 丰富 的 维生素 和 可溶性 膳食 纤维 同时 还 含有 烟酸 和 芦丁 芸香 甙 芦丁 有 降低 人体 血脂 和 胆固醇 软化 血管 保护 视力 和 预防 脑血管 出血 的 E 作用 它 含 有的 烟酸 成分 能 促进 机体 的 新陈代谢 增强 解毒 能力 荞麦 含有 丰富 的 镁 能 促进 人体 纤维蛋白 溶解 抑制 凝 血块 的 形成 具有 抗 栓塞 的 作用 鸡蛋 10. 鸡蛋 含有 人体 几乎 所有 需要 的 营养 物质 故 被 人们 称作 理想 的 营养 库 是 一 种 理想 的 天然 补品 含有 蛋白质 脂肪 卵黄 素 卵磷脂 维生 素和 铁 钙 钾 等 人体 所 需要 的 矿物质 营养学家 称之为 完全 蛋白质 模式 鸡蛋 对 维持 人体 健康 有着 极其 重要 作用 以 每人 每天 一个 鸡蛋 就 能 满足 人体 需要 了 下 一 篇 揭秘 保健品 市场 乱 象 消费者 需 练就 一 双 慧眼 : 上一 篇 饮食 养生 揭秘 男人 一生 离不开 的 八 种 保健 食物 : 热点 文章 运动 邦 国内 首 个 运动 健身 产业 新型 服务平台 即将 正式 上线 O2O 运动 邦 国内 首 个 运动 健身 产业 新型 服务平台 即将 正式 上线 O2O 十大 健康食品 国家 食品 药品 监督管理 总局 举办 保健 食品检验 检测 业务 培训班 贝 乐 运动 科技 打造 首 个 健身 产业 门户 运动 邦 春节 期间 全国 食品 药品 安全 状况 总体 平稳 日本 对 防晒 化妆品 的 需求 日益 增加 饮食 养生 揭秘 男人 一生 离不开 的 八 种 保健 食物 化妆品 外资 退出 及 裁员 影响 未来 的 现在 进行时 关于 实施 化妆品 产品 技术 要求 规范 有关 问题 的 通知 a28.jpg 合作 单位 更多 1390879667912714552.jpg 1390879656409090116.jpg 1390879636349433051.jpg 1390879609891349064.jpg 1390879485736009265.jpg 友情链接 更多 井 知 科技 百度 电话 传真 010-51817071 72 010-51817097 会刊 企划 王 编辑 杨 编辑 宣传 须知 地址 重庆市 渝中区 中山路 号 航 医 大厦 层 13146012227 13911007685 28 18 邮编 400000 版权所有 中国 健康 产业发展 研究 促进 渝 备 号 2003-2014 ICP 13023073