微微 商城 收藏 设 为 首页 微微 健康网 在 这里 输入 你 搜索 搜索 热门 关键字 健康 探秘 健康百科 防病 指南 失眠 调理 养生保健 防癌 抗癌 养 肝 护 肝 如何 补 硒 孕妇 贫血 漫话 健康 宅 男 宅 女 微量元素 资讯 新闻 中心 曝光台 专题 男性 包皮包茎 前列腺 男性不育 性功能 障碍 营养保健 运动保健 生殖保健 保健 常识 有车族 保健 女性 阴道 子宫 乳房 月经 卵巢 贫血 亚健康 日常 保健 部位 保健 孕产 保健 营养保健 保健 心理 两性 美容 减肥 兴趣 健康 论坛 健康 漫画 当前 位置 首页 健康 养生 吃 什么 最 健康 十大 健康食品 排行榜 健康 养生 男人 补肾 便秘 通便 湿气 重 养生 长寿 春季 感冒 吃 什么 最 健康 十大 健康食品 排行榜 微微 健康网 http: www.vivijk.com 发布 编辑 幽幽 乐 查看 次 2014-03-11 14:45:00 : : 摘要 油炸 食物 吃 了 会 致癌 甜食 吃 了 会 发胖 火锅 太 烫 对 口腔 和 胃 都 不好 那么 到底 吃 什么 最 健康 今天 推荐 的 十大 健康食品 排行榜 让 你 不用 再 为 吃 什么 而 发愁 吃 什么 最 健康 十大 健康食品 排行榜 油炸 食物 吃 了 会 致癌 甜食 吃 了 会 发胖 火锅 太 烫 对 口腔 和 胃 都 不好 那么 到底 吃 什么 最 健康 ? 今天 推荐 的 十大 健康食品 排行榜 让 你 不用 再 为 吃 什么 而 发愁 一 豆类 食品 包括 豆浆 豆奶 含 丰富 优质 蛋白 外 还 含有 较 多 不饱和 脂肪酸 钙 及 维生素 族 被 称为 植物 肉 这 类 食品 对 健康 的 益处 包括 降低 血清 总 胆固醇 降低 30 -45 B 低 密度 脂蛋白 促进 心血管 正常 功能 防治 骨质疏松 阻断 和 抑制 癌细胞 生长 不过 摄取 大量 豆类 食品 容易 出现 胀 气 故 消化 不良 者 应 间断 适量 食用 二 禽蛋 鸡蛋 鸭蛋 等 除 不 含 维生素 外 几乎 含有 人体 所 必需 的 所有 营养素 禽蛋 的 氨基酸 组成 和 比例 适当 而且 赖氨酸 蛋氨酸 含量 丰富 属于 完全 蛋白质 除 患 高 脂 C 血症 外 一般 老年人 不必 拒 吃 蛋黄 因为 蛋黄 中 有 较 多 维生素 适量 吃 无妨 A B D 三 牛奶 含 丰富 的 优质 蛋白 和 矿物质 是 天然 钙质 的 最好 来源 且 有 较 高 的 消化 吸收率 老年人 一般 如能 保证 每天 奶类 有 益于 营养 均衡 延缓 骨质 丢失 速度 防 250g 治 骨质疏松 酸奶 营养 成分 与 鲜奶 相近 但 能 增加 胃 内 酸度 升高 胃蛋白酶 活性 抑制 肠道 大肠杆菌 生长 促进 消化 四 十字花科 蔬菜 包括 花菜 西兰花 卷心菜 白菜 等 其 突出 优点 是 含有 较 多 的 维生素 胡萝卜素 比如 西兰 花中 维生素 含量 C C 达 胡萝卜素 含量 也 很 高 达到 ? 滋 为 常 吃 蔬菜 之 最 此外 十字花科 蔬菜 还 含有 丰富 的 碱性 元素 钙 钾 50 60mg 100g 7210 g 100g 钠 铁 等 属于 碱性 食物 对 维持 体内 酸碱 平衡 有 重要 作用 它们 所 含 的 膳食 纤维 也 很多 有助于 防止 便秘 最近 发现 此类 蔬菜 还有 阻止 肺 乳腺 食管 肝 小肠 结肠 膀胱 等 部位 癌症 发生 的 作用 五 菌 菇类 以 黑木耳 为 代表 的 菌 菇类 食物 味道 鲜美 还有 较 高 营养 价值 黑木耳 香菇 除 含 较 多 氨基酸 甾醇 类 及 谷氨 酸钠 等外 还 含有 大量 矿物质 和 维生素 族 最近 发现 B 黑木耳 等 有 抗 血小板 凝结 降低 血 凝 减少 血栓 形成 有助于 防治 动脉硬化 此外 还 具有 抑菌 抗 炎 保 肝 降血脂 降血糖 等 作用 对 癌细胞 也 有 一定 的 抑制 效应 上一 页 下 一 页 1 2 本文 部分 内容 来源于 网络 如 涉及 版权 问题 请 立即 与 微微 健康网 联系 赞 分享 到 文章 关键字 十大 健康食品 吃 什么 最 健康 饮食健康 食疗 相关 文章 女性 要 按期 帮 肠子 洗澡 日常 生活 常 出现 的 种 错误 营养 搭配 5 营养师 建议 出游 如何 做到 营养饮食 孕妇 可以 吃 苹果 吗 七 种 常见 食物 竟是 最大 的 细菌 温床 老祖宗 留下 的 食物 健康 吃法 吃 饭时 最 不 健康 的 三 种 声音 保鲜膜 使用 不 正确 小心 食物中毒 IFRAME: ? http: app.vivijk.com index.php m comment c index a init commentid cont ent_220-486607-1 iframe 1 每日 推荐 破解 我国 血 荒 需 开源节流 今天 是 第 个 世界 献血者 日 近年来 中国 一些 城市 频繁 曝 出 血液 供应 紧张 详细 内容 11 ... 玉 林 狗市 商贩 与 爱 狗 人士 对峙 上班族 如何 消除 职场 自卑 心理 简单 瘦脸 三 步骤 教 你 夏季 打造 精致 小 脸 学习 瘦子 思维 让 你 轻松 远离 肥胖 热点话题 健康 专题 菲律宾 香蕉 查获 有害 生物 被 销毁 玉 林 狗市 商贩 与 爱 狗 人士 对峙 女童 国学 班 被 虐 致 多 处 骨折 养老保险 缴 满 年 可居 保 转职 保 15 假 军人 用 望远镜 射 眼 劫 人 是 谣传 宝宝 住 太久 不 认得 妈 ICU 小伙 见 网友 钱 花 光变 犀 利哥 成都 一 制药厂 爆炸 引发 火灾 伤亡 不明 钱塘江 污染 影响 杭州 万 人 饮水 1100 三精 董事长 跳楼 或 因 涉 华润 贿赂案 停经 夏季 养生 之 清 暑 祛 湿 全攻略 那些 有利 健康 的 洗澡 方法 糖尿病 眼病 真的 好 防 不好 治 吗 人工流产 月经 迟迟 不 来 今天 你 的 心理 压 力大 吗 夏天 减肥 吃 什么 食物 最 有效 鼻塞 怎么办 牛肉 补充 蛋白质 没 问题 营养 早餐 怎么 吃 最好 营养 早餐 怎么 吃 最好 补血 的 方法 补血 的 方法 补肾 食谱 补肾 食谱 高考 饮食 吃 什么 好 高考 饮食 吃 什么 好 吃 黑芝麻 的 好处 吃 黑芝麻 的 好处 芡实 的 功效 与 作用 芡实 的 功效 与 作用 最新文章 第 三 只 眼 上班族 经常 肠胃 不适 怎么办 治疗 手足 皲裂 的 个 偏方 7 手掌 脱皮 的 原因 及 各种 治疗方法 小 运动 帮 你 矫正 内外 八字脚 矫正 扁平足 的 最 有效 方法 月经不调 的 毛病 如何 调理 才 好 怎么 给 婴儿 做 按摩 使 其 健康 个 手部 护理 方法 瞬间 恢复 柔嫩 5 两 招 从 根本 解决 头 屑 反复 难题 吃 茶叶蛋 的 好处 与 坏处 各 有 哪些 伪 健康 流毒 广 原因 何在 玉 林 荔枝 狗肉 节 你 以 何 立场 去 抵制 夏季 避暑 降温 大 作战 群英 汇 解读 父亲 你 如何 看待 父爱 端午节 不是 只有 中国 人才 过 天雷 滚滚 各国 学生 的 奇葩 减压 方法 看 黄 海波 招 嫖 各路 人马 议论纷纷 护士节 给 白衣天使 多 一些 理解 卖淫嫖娼 罪 与 非 罪 是 过度 环保 还是 过度 污染 宫颈炎 快速减肥 如何 自制 减肥茶 卵巢癌 晚期 更年期 症状 高血脂 什么 是 妊娠期 阴道炎 精神病 症状 发烧 怎么办 去火 的 水果 如何 治疗 痛经 骨关节病 副 乳 高血脂 吃 什么 好 什么 食物 补 锌 先天性 心脏病 的 症状 除皱 活 熊 取 胆 慢性胃炎 的 症状 关于 我们 联系 我们 版权 声明 招聘 信息 友情链接 广告服务 网站 地图 在线帮助 今日 更新 微微 健康网 微微 健康网 版权所有 Copyright 2009-2013 www.vivijk.com All Rights Reserved 特别 声明 本站 医 学信息 仅供参考 不能 作为 诊断 及 医疗 的 依据 转载 本站 文章 请 注明 出处 手机 访问 桂 备 号 wap.vivijk.com ICP 13003821 -3