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Alimentation saine: Bien manger, manger intelligement!

   Good Diet

   Les biscuits, le poulet frits, les croustilles – ce sont tous des
   aliments délicieux, n’est-ce pas? Toutefois, votre corps ne peut pas
   fonctionner correctement si vous vous alimentez uniquement avec
   ceux-ci. Une alimentation saine (consommer des aliments qui sont
   nutritifs et bons pour votre cœur… et votre taille) est la clé d’une
   vie longue et en santé. Saviez-vous que certains aliments peuvent
   actuellement contribuer à la santé de votre système immunitaire, et
   vous aider à prévenir les maladies? Oui! Qui ne souhaite pas cela?

   Selon l’Association américaine de diététique, les aliments nutritifs
   sont nombreux, et incluent les fruits, les légumes, les viandes maigres
   et la volaille comme le poulet sans peau, les grains entiers, le lait
   faible en gras, les noix et les œufs. Ces aliments sont faibles en gras
   saturés et sont remplis des vitamines et minéraux dont votre corps a
   besoin pour fonctionner correctement. Les options moins santé
   comprennent les aliments « pratiques », qui semblent rendre nos vies
   plus faciles. Les repas de restauration rapide (un hamburger et des
   pommes de terre frites riches en calories, par exemple) ou des aliments
   transformés tels que les repas congelés, gâteaux emballés ou repas en
   boîte qui peuvent être riches en sel entrent aussi dans cette
   catégorie.

   Une alimentation saine repose sur des décisions sensées prises
   régulièrement. Votre but devrait être un régime équilibré, qui contient
   des aliments pauvres en gras, en sel et en calories, et un minimum de
   ces gourmandises que vous apprécions tous. Se nourrir sainement n’est
   pas seulement ce que vous mangez. C’est aussi la quantité de nourriture
   que vos consommez. Ainsi, demeurez conscient de la quantité de
   nourriture que vous déposez dans votre assiette.

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