logo-baike.png 新闻 网页 贴吧 知道 音乐 图片 视频 地图 百科 文库 健康食品 进入 词条 搜索 词条 帮助 ________ BUTTON BUTTON 关闭 首页 分类 自然 文化 地理 历史 生活 社会 艺术 人物 经济 科技 体育 特色 百科 历史 上 的 今天 数字 博物馆 城市 百科 特色 词条 法院 百科 史记 2014 用户 蝌蚪 团 燃 梦 计划 百科 任务 百科 商城 权威 合作 合作 模式 合作 流程 联系方式 手机 百科 客户端 网页 版 个人 中心 健康食品 是 一个 多义词 请 在 下列 义项 中 选择 浏览 共 个 义项 2 添加 义项 食品 的 一个 种类 北条 三 所 著 小说 收藏 查看 我 的 收藏 有用 1 share_f2c55a22.png 健康食品 食品 的 一个 种类 编辑 健康食品 Healthy 是 食品 的 一个 种类 具有 一般 食品 的 共性 其 原材料 也 主要 取自 天然 的 动植物 经 先进 生产 工艺 将 其 所 含 丰富 的 功效 成分 作用 发挥 到 极至 从而 能 调 food 节 人体 机能 适 用于 有 特定 功能 需求 的 相应 人群 食用 的 特殊 食品 中文名 健康食品 之 酸角 糕 外 文名 酸角 糕 主要 原料 酸角 高 麦芽 糖浆 白砂糖 琼脂 是否 含 防腐剂 否 主要 营养 成分 氨基酸 矿物质 维生素 有机酸 脂肪酸 果胶 主要 食用 功效 是 身体 健康 开胃 和 胃 消 积 缓解 妊娠 呕吐 去除 口气 适宜 人群 儿童 孕妇 中老年人 上班族 学生 党 全部 人群 副作用 无 储藏 方法 常温 下 密封 保存 目录 名词 详解 1 界定 标准 2 食品 分类 3 常见 食品 4 种 毫 不起眼 的 健康食品 5 最佳 蔬菜 最佳 水果 健康食品 5 豆类 食品 十字花科 牛奶 海鱼 菌 菇类 番茄 胡萝卜 绿茶 荞麦 禽蛋 垃圾 食品 6 具体 介绍 7 蔬菜水果 8 荤菜 肉类 9 名词 详解 编辑 1 中文 拼音 ji n k ng sh p n 健康食品 健康食品 按 功能 可 分为 营养 补充 型 抗氧化 型 保健型 延年益寿 型 减肥 型 辅助 治疗 型 等 其中 营养素 补充剂 的 保健 功能 是 补充 一 种 或 多种 人体 所 必需 的 营养素 总之 无论 是 那种 类型 的 健康食品 都 是以 保健 为 目的 不能 速效 而 需要 长 时间 服用 方可 使 人 受益 界定 标准 编辑 2 直至 现时 为止 香港 或 其它 西方 国家 如 美国 和 澳洲 在 法律 上 并 没有 对 健康食品 下定义 特别 加以 标示 或 广告 而 非 以 治疗 矫正 人类 疾病 为 目的 之 食品 但是 消费 者 委员会 曾 发现 市 场上 部分 产品 有 夸张 失实 的 声称 更 有 部分 不 乎 合 世界卫生组织 的 水平 消费者 必须 查看 清楚 产品 的 来源 性质 及 功能 亦 不要 尽 信 售货员 的 推 销 应 咨询 有关 专业 人士 的 意见 食品 分类 编辑 3 健康食品 按 功能 可 分为 营养 补充 型 抗氧化 型 延年益寿 型 减肥 型 辅助 治疗 型 等 其中 营养素 健康食品 补充剂 的 保健 功能 是 补充 一 种 或 多种 人体 所 必需 的 营养素 健康食品 进一步 细分 可 分为 一般 食品 绿色食品 疗效 食品 营养 补助 食品 特殊 用途 食品 和 机能 性 食 品 等 一般 食品 指 的 是 日常 生活 中 各种 加工 食品 或 初级 加工 食品 如 番茄汁 蔬菜汁 酸奶 等 促进 日常 健康 价格便宜 的 大众化 简便 食品 人参 螺旋藻 蜂蜜 糙米 豆乳 香菇 胚芽 食品 和 饮料 等 自然 健康食品 绿色食品 是 指 无 农药 污染 的 有机 蔬果 或 野生 食品 这 类 蔬果 从 栽培 到 收成 均 无 任何 农药 或 添加物 疗效 食品 是 病人 的 对症 食品 例如 低 脂 低热 低 盐 低糖 食品 低 胆固醇 食品 强化 营养食品 减肥 食品 糖尿病人 食品 和 调节 营养 的 食品 等 营养 补助 食品 包括 食品 中 添加 各类 的 营养 补助 品 或 除去 某些 抑制 营养 因素 的 食品 例如 综合 维生素 丸 钙片 铁剂 特殊 用途 食品 即 医疗 用 食品 例如 患有 谷类 蛋白 过敏症 的 病人 必须 吃 将 小麦 蛋白 米 蛋白 等 萃取 出来 特殊 处理 过 的 谷类 以 避免 疾病 的 复发 机能 性 食品 具备 预防 或 延迟 某些 疾病 发生 的 作用 如 双 叉 乳酸 杆菌 饮料 低 脂肪 牛奶 等 稍 带有 日常 保健食品 因素 的 对症 缓 效 性 食品 健康 饮料 剂 营养 饮料 剂 体 育 饮料 特别 减量 食品 等 人工 速效 性 食品 中国 已 对 健康食品 立法 监管 只有 那些 得到 了 国家 有关 部门 批准 的 食品 才能 使用 特殊 的 健康食品 标志 在 市 场上 出售 健康食品 按 概念 可 分为 无公害 食品 绿色食品 有机 食品 绿色 无公害 食品 等 以 黑龙江 奥 蓝 特 生物 技术开发 有限公司 长白山 蓝 舰 生物 技术开发 有限公司 以及 湖南 捷盟 生物 技术开发 有限公司 等 相关 生物 研发机构 分别 对 安全 食品 进行 了 新概念 区分 一 安全 食品 新概念 无公害 食品 1 无公害 食品 指 产地 生态环境 清洁 按照 特定 的 技术 操作 规程 生产 将 有害物 含量 控制 在 规定 标准 内 并 由 授 权 部门 审定 批准 允许 使用 无公害 标志 的 食品 无公害 食品 注重 产品 的 安全 质量 其 标准 要求 不是 很 高 涉及 的 内容 也 不是 很多 适合 我国 当前 的 农业 生产 发展 水 平和 国内 消费者 的 需求 对于 多数 生产者 来说 达到 这 一 要求 不是 很 难 当代 农产品 生产 需要 由 普通 农产品 发展 到 无公害 农产品 再 发展 至 绿色食品 或 有机 食品 绿色食品 跨 接 在 无公害 食品 和 有机 食品 之间 无公害 食品 是 绿色食品 发展 的 初级阶段 有机 食品 是 质量 更 高 的 绿色食品 绿色食品 2 绿色食品 概念 是 我们 国家 提出 的 指 遵循 可持续发展 原则 按照 特定 生产方式 生产 经 专门 机构 认证 许可 使用 绿色食品 标志 的 无污染 的 安全 优质 营养 类 食品 由于 与 环境保护 有关 的 事物 国际 上 通常 都 冠 之 以 绿色 为了 更加 突出 这 类 食品 出自 良好 生态环境 因此 定 名为 绿色食品 1 无污染 安全 优质 营养 是 绿色食品 的 特征 无污染 是 指 在 绿色 食品生产 加工 过程 中 通过 严密 监测 控制 防范 农药 残留 放射性 物质 重金属 有害 细菌 等 对 食品生产 各个 环节 的 污染 以 确保 绿色食品 产品 的 洁净 为 适应 我国 国内 消费者 的 需求 及 当前 我国 农业 生产 发展 水平 与 国际 市场 竞争 从 年 开始 在 申报 审批 过程 中将 绿色食品 区分 级 和 级 级 绿色食品 1996 AA A A 系 指 在 生态 环境质量 符合 规定 标准 的 产地 生产过程 中 允许 限量 使用 限定 的 化学合成 物质 许可 使用 级 绿色食品 标志 的 产品 级 绿色 食 品系 指 在 环境质量 符 A AA 合 规定 标准 的 产地 生产过程 中 不 使用 任何 有害 化学合成 物质 按 特定 的 操作 规程 生产 加工 产品质量 及 包装 经 检测 检验 符合 特定 标准 并 经 专门 机构 认定 许可 使用 级 有 绿色食品 标志 的 产品 级 绿色食品 标准 已经 达到 甚至 超过 国际 有机 农业 运动 联盟 的 有机 食品 的 基本 要求 AA AA 有机 食品 3 有机 食品 是 国际 上 普遍 认同 的 叫法 这 一 名词 是从 英法 直译 过来 的 在 其他 语 言中 也 有 叫 生态 Organic Food 或 生物 食品 的 这里 所说 的 有机 不是 化学 上 的 概念 国际 有机 农业 运动 联合会 给 有机 食品 下 的 定义 是 根据 有机 食品 种植 标准 和 生产加工 技术 IFOAM 规范 而 生产 的 经过 有机 食品 颁证 组织 认证 并 颁发 证书 的 一切 食品 和 农产品 国家环保局 有机 食品 发展 中心 认证 标准 中 有机 食品 的 定义 是 来自 于 有 OFDC 机 农业 生产 体系 根据 有机 认证 标准 生产 加工 并 经 独立 的 有机 食品 认证机构 认证 的 农产品 及其 加工品 等 包括 粮食 蔬菜 水果 奶制品 禽畜产品 蜂蜜 水产品 调料 等 有机 食品 与 无公害 食品 和 绿色食品 的 最 显著 差 别是 前者 在 其 生产 和 加工 过程 中 绝对 禁止 使用 农药 化肥 除草剂 合成 色素 激素 等 人工 合成 物质 后者 则 允许 有 限制 地 使用 这些 物质 因此 有机 食品 的 生产 要 比 其他 食品 难得 多 需要 建立 全新 的 生产 体系 采用 相应 的 替代 技术 绿色 无公害 食品 4 绿色 无公害 食品 是 出自 洁净 生态环境 生产方式 与 环境保护 有关 有害物 含量 控制 在 一定 范围 之内 经过 专门 机构 认证 的 一类 无污染 的 安全 食品 的 泛称 它 包括 无公害 食品 绿色食品 和 有机 食品 在 绿色 无公害 食品 认识 上 要 注意 如下 几个问题 绿色 无公害 食品 未必 都 是 绿 颜色 的 绿 颜色 的 食品 也 未必 是 绿色 无公害 食品 绿色 是 指 与 环境保护 有关 的 事物 如 绿色和平组织 绿色 壁垒 绿色 冰箱 等 1 无污染 是 一个 相对 的 概念 食品 中 所 含 物质 是否 有害 也 是 相对 的 要 有 一个 量 的 概念 只有 某种 物质 达到 一定 的 量 才 会 有害 才 会 对 食品 造成 污染 只要 有 2 害 物 含量 控制 在 标准 规定 的 范围 之内 就 有 可能 成为 绿色 无公害 食品 并 不是 只有 偏远 的 无污染 的 地区 才能 从事 绿色 无公害 食品生产 在 大城 市郊区 只要 环境 中 的 污染物 不 超过 标准 规定 的 范围 也 能够 进行 绿色 无公害 食品 3 生产 从 减轻 农用 化学 物质 污染 的 作用 分析 在 发达 地区 更 有 重要 的 环保 意义 并 不是 封闭 落后 偏远 的 山区 及 没 受 人类 活动 污染 的 地区 等 地方 生产 出来 的 食品 就 一定 是 绿色 无公害 食品 有时候 这些 地区 的 大气 土壤 或 河流 中 含有 天 4 然 的 有害物 野生 的 天然 的 食品 如 野菜 野果 等 也 不能 算作 真正 的 绿色 无公害 食品 有时 这些 野生 食品 或者 它们 的 生存 环境 中 含有 过量 的 污染物 是不是 绿色 无公害 5 食品 还要 经过 专门 机构 认证 常见 食品 编辑 4 生命 的 营养源 牛奶 每 克 牛奶 含 蛋白质 克 脂肪 克 碳水化合物 克 钙 毫克 磷 毫克 100 3.5 4.0 5 120 93 健康食品 铁 毫克 硫胺素 毫克 核黄素 毫克 尼克酸 毫克 维生素 毫克 维生素 毫克 牛奶 蛋白质 中 赖氨酸 含量 仅次于 蛋类 胆 0.2 0.04 0.13 0.2 A42 C1 固醇 含量 每 克 中 仅 含 毫克 100 16 富含 矿物质 尤其 是 铁 元素 因此 缺 铁 性贫血 患者 可以 适当 多 吃 一些 红 肉 种 毫 不起眼 的 健康食品 5 蜂蜜 每天 早晨 空腹 吃 一 匙 蜂蜜 能 安 五脏 止痛 解毒 常 吃 能 防止 血管 硬化 久 服 可 延年益寿 生姜 每天 吃 早饭 时数 片 生姜 佐餐 能 促进 血液 循环 帮 助消化 花生 含有 人体 所 需 多种 氨基酸 经常 食用 能 增强 记忆 降 低血压 延缓衰老 大枣 营养 丰富 含有 较 多 的 糖 维生素 矿物质 有 天然 维生素 之称 大蒜 有 很 强 的 杀菌 抗菌 作用 人们 把 它 誉为 地 里长 的 青霉素 和 天然 抗生素 最佳 蔬菜 红薯 既 含 丰富 维生素 又是 抗癌 能手 为 所有 蔬菜 之首 其次 是 芦笋 卷心菜 花椰菜 芹菜 茄子 甜菜 胡萝卜 荠菜 苤蓝 菜 金针菇 雪里红 大白菜 最佳 水果 水果 榜 酸角 木瓜 桔子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 西瓜 木瓜 第一次 取代 苹果 成为 健康 水果 的 第 一名 可以 帮助 肠道 消化 难以 被 人体 吸收 的 肉类 蛋白质 对 预防 胃溃疡 消化 不良 等 也 功效 此外 由于 木瓜 酵素 能 帮助 分解 并 去除 皮肤 表面 角质 层 的 细胞 因此 也 被 越来 越多 地 应用 在 护肤品 中 橘子 与 同胞 姐妹 橙子 分别 登上 排行榜 的 第 二 第 三 位 西方 营养学家 认为 橘子 和 橙子 中 维生素 的 含量 甚至 远远 多于 木瓜 但 东方 营养 专家 对 它们 的 当选 有 不同 观点 因为 中医 认为 过度 食用 这 两 种 水果 会 破 坏人 体内 的 阴阳 平衡 造成 气血 失调 导致 上火 苹果 则 从 榜首 掉 到 了 第 七 位 营养学家 解释 说 这是 由于 苹果 种类繁多 培育 方法 改变 导致 苹果 内 糖分 飚升 的 同时 维生素 含量 却 降低 蔬菜 榜 红薯 玉米 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 土豆 金针菇 雪里红 大白菜 除了 红薯 世界卫生组织 还 将 玉米 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 土豆 金针菇 雪里红 大白菜 等 种 蔬菜 排 进 了 健康 榜 而 入 榜 的 健康 蔬菜 11 大半 产于 东亚 农学家 认为 这是 由于 过量 使用 杀虫剂 所致 并 正在 合力 研究 对策 零食 榜 冠军 核桃 零食 榜 健 脑 干果 及 猪肝 世界卫生组织 的 健康 零食 排行榜 的 干果 如 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 最 令人 惊讶 的 是在 零食 榜 的 最后 一 位 是 猪肝 忌 吃 内脏 的 美 国人 历来 把 食用 动物 的 肝 肾 等 内脏 习惯 视为 东方人 不良 饮食 嗜好 之一 但 新 的 饮食 研究 让 他们 不得 不 重视 猪肝 中 丰富 的 营养 成分 猪肝 中 除 含有 大量 的 蛋白质 还 含有 丰富 的 矿物质 如 钙 磷 铁 及 维生素 等 中医 认为 猪肝 有 明目 功效 但是 世界卫生组织 的 专家 们 最终 还 没 A B1 B2 有 给 猪肝 找到 一个 适当 的 位置 想来 想 去 只好 跟 那些 零食 们 混 在 一起 肉食 榜 食用油 榜 橄榄油 食用油 榜 橄榄油 玉米油 米糠油 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 年前 年 世界卫生组织 的 肉食 健康 榜 上 有 鸡肉 牛肉 袋鼠 肉 等 种 年 上榜 的 肉食 竟 只有 鹅 肉 鸭肉 及 鸡肉 6 2002 6 2008 鹅 肉 鸭肉 的 化学 结构 很 接近 橄榄油 对 心脏 健康 有益 鸡肉 则 是 公认 的 蛋白质 最佳 来源 之一 其 不饱和 脂肪酸 含量 适中 . 健康食品 编辑 5 豆类 食品 含 丰富 优质 蛋白 外 还 含有 较 多 不饱和 脂肪酸 钙 及 维生素 族 被 称为 植物 肉 这 类 30 -45 B 健康食品 食品 对 健康 的 益处 包括 降低 血清 总 胆固醇 降 低低 密度 脂蛋白 促进 心血管 正常 功能 防治 骨质疏松 阻断 和 抑制 癌细胞 生长 不过 摄取 大量 豆类 食品 容易 出 现 胀 气 故 消化 不良 者 应 间断 适量 食用 十字花科 包括 花菜 西兰花 卷心菜 白菜 等 其 突出 优点 是 含有 较 多 的 维生素 胡萝卜素 比如 西兰 花中 维生素 含量 达 胡萝卜素 含量 C C 50 60mg 100g 也 很 高 达到 为 常 吃 蔬菜 之 最 此外 十字花科 蔬菜 还 含有 丰富 的 碱性 元素 钙 钾 钠 铁 等 属于 碱性 食物 对 维持 体内 酸碱 平 7210 g 100g 衡 有 重要 作用 它们 所 含 的 膳食 纤维 也 很多 有助于 防止 便秘 此类 蔬菜 还有 防止 肺 乳腺 食管 肝 小肠 结肠 膀胱 等 部位 癌症 发生 的 作用 牛奶 牛奶 含 丰富 的 优质 蛋白 和 矿物质 是 天然 钙质 的 最好 来源 且 有 较 高 的 消化 吸收率 老年人 一般 如能 保证 每天 奶类 有 益于 营养 均衡 延缓 骨质 丢失 速度 防 250g 治 骨质疏松 酸奶 营养 成分 与 鲜奶 相近 但 能 增加 胃 内 酸度 升高 胃蛋白酶 活性 抑制 肠道 大肠杆菌 生长 促进 消化 海鱼 鱼类 尤其 是 海鱼 蛋白质 含量 高 易于 消化 吸收 有 良好 保健 作用 对 老年人 特别 有益 的 是 鱼类 脂肪 中 不饱和 脂肪酸 占 以上 保健 功效 显著 主要 有利于 降 80 低 血小板 凝结 防止 动脉 粥样 硬化 和 血栓 形成 另外 海鱼 中 钙 钠 氯 钾 镁 等 含量 较 多 可 促进 人体 的 正常 代谢 菌 菇类 健康食品 以 黑木耳 为 代表 的 菌 菇类 食物 味道 鲜美 还有 较 高 营养 价值 黑木耳 香菇 除 含 较 多 氨基酸 甾醇 类 及 谷氨 酸钠 等外 还 含有 大量 矿物质 和 维生素 族 黑木耳 等 B 有 抗 血小板 凝结 降低 血 凝 减少 血栓 形成 有助于 防治 动脉硬化 此外 还 具有 抑菌 抗 炎 保 肝 降血脂 降血糖 等 作用 对 癌细胞 也 有 一定 的 抑制 效应 番茄 除 含有 丰富 的 维生素 碱性 元素 纤维素 果胶 外 还 含有 番茄红素 加热 后 含量 更 高 番茄红素 是 较 强 的 抗氧化剂 抑制 脂 质 过氧化 作用 比 维生素 更 强 有助 E 于 改善 老年 黄斑 变性 降低 癌症 发生率 胡萝卜 每 胡萝卜 含有 胡萝卜素 且 顶部 含量 比 下部 高 外围 比 髓 中高 肉 厚 芯 小 的 胡萝卜 含 胡萝卜素 较 多 中医 认为 胡萝卜 味 甘 性 平 有 补 中 100g 1.35mg 下 气 调 肠胃 安 五脏 等 功效 绿茶 绿茶 中 的 茶 多 具有 良好 的 保健 功效 在 体内 茶多酚 有 很 强 的 清除 自由 基 抑制 氧化酶 等 作用 故 有助于 预防 心 血管疾病 癌症 抑制 病毒 抗 细菌 毒素 减肥 等 荞麦 含 碳水化合物 和 蛋白质 较 高 而 含 脂肪 却 较 低 仅 占 荞麦 含有 丰富 的 亚油酸 柠檬酸 膳食 纤维 在 防治 高血压 及 心 血管疾病 中 有 良好 作用 2.5 禽蛋 鸡蛋 鸭蛋 等 除 不 含 维生素 外 几乎 含有 人体 所 必需 的 所有 营养素 禽蛋 的 氨基酸 组成 和 比例 适当 而且 赖氨酸 蛋氨酸 含量 丰富 属于 完全 蛋白质 除 患 高 脂 C 血症 外 一般 老年人 不必 拒 吃 蛋黄 因为 蛋黄 中 有 较 多 维生素 适量 吃 无妨 A B D 健康食品 排行榜 2008 肉食 榜 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 年前 年 世界卫生组织 的 肉食 健康 榜 上 有 鸡肉 牛肉 袋鼠 肉 等 种 肉类 到 了 年 上榜 的 肉食 竟 只有 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 种 6 2002 6 2008 3 鹅 肉 和 鸭肉 的 化学 结构 很 接近 橄榄油 对 心脏 健康 有益 鸡肉 则 是 公认 的 蛋白质 最佳 来源 之一 其 不饱和 脂肪酸 含量 适中 水果 榜 木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 西瓜 木瓜 第一次 取代 苹果 当选 为 健康 水果 的 第 一名 以 帮助 肠道 消化 难以 吸收 的 肉类 对 预防 胃溃疡 肠胃炎 消化 不良 等 也 功效 显著 此外 由于 木瓜 酵素 能 帮助 分解 并 去除 肌肤 表面 角质 层 的 细胞 因此 也 被 越来 越多 地 应用 在 护肤品 中 健康食品 橘子 和 同胞 姐妹 橙子 分别 登上 排行榜 的 第 二 和 第 三 位 西方 营养学家 认为 橘子 和 橙子 中 维生素 的 含量 甚至 远远 多于 木瓜 但 东方 营养 专家 对 它们 的 当选 有些 意见 因为 中医学 上 认为 过度 食用 这 两 种 水果 会 破 坏人 体内 的 阴阳 平衡 造成 气血 失调 导致 上火 苹果 一下子 从 年 的 榜首 掉 到 了 第 七 位 营养学家 解释 说 这是 由于 苹果 种类繁多 培育 方法 改变 导致 苹果 内 糖分 飙升 的 同时 维生素 含量 却 降低 2007 蔬菜 榜 红薯 玉米 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 土豆 金针菇 雪里蕻 除了 红薯 世界卫生组织 还 将 玉米 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 土豆 金针菇 雪里蕻 大白菜 等 种 蔬菜 排 进 了 健康 榜 而 入 榜 的 健康 蔬菜 11 大半 产于 东亚 世界卫生组织 专家 指出 往年 一直 遥遥领先 的 土豆 之所以 今年 排名 靠 后 是 因为 土豆 发生 了 早衰 现象 农学家 认为 这是 由于 过量 使用 杀虫剂 所致 并 正在 合力 研究 对策 零食 榜 健 脑 干果 猪肝 世界卫生组织 的 健康 零食 排行榜 是 众多 的 健 脑 干果 比如 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 最 令人 惊讶 的 莫过于 在 零食 榜 的 最后 一 位 赫然 写 着 猪肝 忌 吃 内脏 的 美 国人 历来 把 食用 动物 的 肝 肾 等 习惯 视 做 东方人 的 饮食 恶习 之一 但 新 的 饮食 研究 让 他们 不得不 重视 猪肝 中 丰富 的 营养 成分 猪肝 中 除 含有 大量 的 蛋白质 还 含有 丰富 的 矿物质 钙 磷 铁 和 维生素 等 中医 则 认为 猪肝 有 显著 的 明 A B1.B2 目 功效 但是 世界卫生组织 的 专家 们 最终 还 没有 给 猪肝 找到 一个 适合 的 归属 想来 想 去 只好 跟 那些 零食 们 混 在 一起 食用油 榜 橄榄油 玉米油 米糠油 食用油 排行榜 和 年 几乎 一样 橄榄油 玉米油 和 米糠油 都 含有 大量 不饱和 脂肪酸 能 帮助 清除 人体 血管 壁上 的 胆固醇 有助于 预防 高血脂 动脉硬化 及 冠 2007 心病 水果 中 含有 丰富 的 维生 素和 矿物质 不仅 有利于 保养 皮肤 还 有利于 身体 健康 本文 列举 了 世界 公认 十大 健康 水果 排行榜 2009 第 一名 苹果 苹果 富含 纤维 物质 可 补充 人体 足够 的 纤维 质 降低 心脏病 发病率 还 可以 减肥 第 二名 杏 含有 丰富 的 胡罗卜素 能 很 好 地 帮助人 摄取 维生素 A 第 三名 香蕉 钾 元素 的 含量 很 高 这 对 人 的 心脏 和 肌肉 功能 很 有 好处 第四名 黑 莓 同等 重量 黑 莓 中 纤维 物质 的 含量 是 其他 水果 的 倍 多 毫无疑问 对 心脏 健康 有 帮助 3 第 五名 蓝莓 蓝莓 是 种 特 别的 水果 多 吃 蓝莓 可 减少 尿 路 感染 的 几率 第 六名 甜瓜 维生素 和 的 含量 都 很 高 是 补充 维生素 的 理想 食品 A C 第 七名 樱桃 能 帮助人 保护 心脏 健康 第 八 名 越橘 能 帮助 减少 尿 路 感染 的 几率 第 九 名 葡萄柚 维生素 的 含量 很 高 C 第 十名 紫 葡萄 其 类 黄 酮 等 物质 能 对 心脏 提供 三重 保护 垃圾 食品 编辑 6 垃圾 食品 是 指 仅仅 提供 一些 热量 别 无 其它 营养素 的 食物 或是 提供 超过 人体 需要 变成 多余 成分 的 食品 世界卫生组织 通缉 的 垃圾 食品 前 三名 是 油炸 食品 腌制 食品 和 加工类 的 肉食品 虽然 这 三类 食品 几乎 是 我们 每 顿 正餐 都 会 出现 的 但 摄入 过多 却 会 加重 身体 负担 关于 垃圾 食品 的 详细 介绍 请 参照 词条 垃圾 食品 健康食品 的 最佳 选择 诸如 糖尿病 高血压 高血脂 动脉硬化 胃病 脂肪肝 骨质疏松 多种 癌症 等 都 与 饮食 有关 那么 在 日常 生活 中 怎样 科学 地 选择 饮食 才能 远离 疾病 而 拥抱 健康 呢 ? 专家 们 认为 下面 这 十 种 选择 是 您 饮食健康 的 最佳 选择 临床 研究 表明 缺 钙 会 导致 动脉 粥样 硬化 高血压 骨质疏松 结肠癌 和 老年痴呆症 等 疾病 而 牛奶 中 含有 丰富 的 钙 每天 早餐 后 或者 临 睡 前 小时 喝 一杯 牛 1. 1 奶 对 补钙 大 有 好处 正常 成人 每天 主食 米饭 面食 的 摄入量 一般 应为 克 左右 而 有些 人 出于 减肥 或 其他 目的 每天 只 吃 很少 的 主食 甚至 不吃 主食 这种 做法 是 2. 300-400 错误 的 如果 人们 主食 的 摄入量 长期 不足 会 使 碳水化合物 提供 的 热能 降低 造成 人体 只能 通过 分解 蛋白质 来 提供 热能 这样 会 导致 儿童 停止 生长发育 导致 成年 人 精神不振 大豆 是 一 种 蛋白质 含量 极 高 的 食物 常 吃 豆制品 既 能 补充 人体 所 需要 的 蛋白质 又 可以 预防 营养 过剩 不 像 吃 肉 那样 会 增加 胆固醇 3. 新鲜 蔬 菜中 除了 含有 丰富 的 维生 素和 矿物质 以外 还 含有 丰富 的 植物纤维 每天 吃 克 左右 的 新鲜 蔬菜 既 可以 防止 便秘 又 可以 减少 粪便 中 有害 物质 对 肠 4. 500 壁 的 刺激 起到 预防 肠癌 的 作用 鸡肉 和 猪肉 中 都 含有 大量 的 动物 蛋白 是 人体 必需 的 营养 物质 但是 美中不足 的 是 猪肉 中 含有 大量 的 饱和 脂肪酸 容易 引起 人体 血管 的 动脉硬化 所以 营 5. 养 学家 赞 成多 吃 点 鸡 鸭 等 禽类 肉 少 吃 一 点 猪 牛 羊肉 海鱼 的 鱼油 中 含有 丰富 的 不饱和 脂肪酸 能 起到 降低 血脂 的 作用 其中 鱼油 中 含 有的 多 烯 脂肪酸 与 血液 中 的 胆固醇 结合 后 可 降低 血液 黏稠度 有效 地 消除 血 6. 管内 的 脂肪 沉积 是 血管 的 清道夫 香菇 猴头 黑木耳 等 菌类 都 是 高蛋白 低 脂肪 的 食品 其 蛋白质 的 含量 比 一般 蔬菜 高 而且 还 含有 大量 人体 所 必需 的 各种 氨基酸 及 多种 微量元素 长期 食用 7. 菌类 食品 能 起到 良好 的 保健 作用 水果 营养 丰富 所 含 的 主要 成分 是 糖类 其中 大部分 是 人体 可以 直接 吸收 的 果糖 和 葡萄糖 此外 多数 水果 中 所 含 的 果酸 鞣酸 维生素 果胶 矿物质 蛋 8. 白质 和 脂肪 等 都 是 人体 必需 的 营养 物质 这些 营养 物质 可以 防治 皮肤 干燥 痤疮 和 老年斑 使 人 面色 红润 皮肤 细嫩 起到 美容 和 抗衰老 的 作用 一 只 约 两 重 的 鸡蛋 其 蛋黄 中 胆固醇 的 含量 约 为 毫克 正好 满足 一个 成年人 一 天 的 生理 需要 而 蛋黄 中 的 卵磷脂 能 降低 血液 的 黏稠度 起到 避免 胆 固 9. 1 280 醇 沉着 的 作用 人 不吃 盐 是 不行 的 但 高 盐 饮食 对 人体 健康 危害 更 大 高 盐 饮食 会 造 成人 体内 钙 的 流失 高 盐 饮食 还是 导致 胃溃疡 胃癌 的 主要 原因 之一 另外 盐 的 主要 10. 成分 是 氯化钠 人体 吸收 过量 的 钠 会 使 血压 明显 升高 因此 三口 之家 每月 的 食盐 摄入量 应 控制 在 克 左右 500 具体 介绍 编辑 7 蔬菜 十 三鲜 入 榜 最佳 蔬菜 的 有 种 都 是 我们 平时 经 常会 吃 到 的 13 健康食品 香甜 的 红薯 最 让 人 流连 也许 你 不 一定 每天 吃 但是 红薯 里 含有 丰富 的 纤维 钾 铁 和 维生素 B6 九 种 水果 香甜 可口 一 说 到 营养 就 会 提到 水果 可 关于 水果 的 营养 价值 众说纷纭 人们 真是 不 知道 究竟 吃 哪 种 水果 好 了 不过 入 榜 的 九 种 权威 水果 倒 不可不 信 荤菜 吃 出 名堂 荤菜 虽然 脂肪 含量 比 较大 但 却是 日常 饮食 中 不可 西兰花 或缺 的 所以 要 吃 出 点 名堂 来 荤菜 也 能 给 身体 均衡 营养 进 榜 的 最佳 肉食 当 数 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 张 嘉 芷 教授 介绍 说 养 脑 巧 吃 零食 当今 社会 用脑 过度 的 人 非常 多 吃 什么 最 能 养 脑 是 这些 人 最 关心 的 问题 这不 榜 上 就 评出 了 最佳 护 脑 的 食品 还有 不少 可以 当 零食 吃 呢 快 来 试试 吧 蔬 菜中 菠菜 韭菜 南瓜 葱 花椰菜 菜 椒 豌豆 番茄 胡萝卜 小 青菜 蒜苗 芹菜 都 有 补 脑 作用 此外 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 壳 类 零食 对 脑子 也 很 有 好处 蔬菜水果 编辑 8 由于 膳食 纤维 含量 有所 提高 化学 物质 含量 减少 红薯 第一次 荣登 蔬菜 榜 的 榜首 红薯 中 富含 胡萝卜素 红薯 胡萝卜 芹菜 茄子 雪里蕻 白菜 甜菜 卷心菜 芦笋 花椰菜 钾 铁 和 维生素 每 克 红薯 产生 的 热量 比 米饭 低 三分 之一 维生素 维生素 的 含量 分别 比 大米 高出 倍 和 倍 红薯 中 含有 丰富 的 赖氨酸 可 B6 100 B1. B2 6 3 以 迅速 增加 饱 腹 感 美 国有 研究 发现 红薯 中 还 含有 一 种 类似 雌 性激素 的 物质 有助于 保护 皮肤 延缓衰老 很多 西方 女性 把 红薯 作为 美容 瘦身 的 首选 食品 红薯 的 热量 较 高 可在 正餐 中 吃 也 可 作为 零食 加餐 补充 能量 但是 胃 病患者 应该 少 吃 红薯 因为 红薯 中 含 糖 较 高 会 刺激 胃酸 分泌 使 胃酸 过 多者 产生 反 酸 等 不 适 感 和 红薯 一样 胡萝卜 花椰菜 和 芦笋 也 都 含有 丰富 的 胡萝卜素 胡萝卜素 是 一 种 很 好 的 抗氧化剂 能 防止 体内 的 自由 基 对 细胞 造成 伤害 有 一定 的 抗癌 作用 芹 菜中 富含 芹菜 素 具有 明显 的 降压 作用 芹菜 还是 一 种 高 纤维 食物 经 肠 内 消化 后 会 产生 一 种 抗氧化剂 达到 高浓度 时 可 抑制 肠 内 细菌 产生 的 致癌 物质 芹菜 的 含 铁 量 也 较 高 是 一 种 不错 的 补血 蔬菜 茄子 中 富含 原 花青素 能 发挥 抗氧化 抗衰老 和 抗癌 作用 雪里蕻 卷心菜 和 芦笋 中 的 维生素 含量 都 很 高 这些 维 蔬菜 对 人体 的 作用 十分 广泛 C C 综观 蔬菜 榜 富含 维生素 胡萝卜素 的 蔬菜 颇 受 世界卫生组织 的 推崇 抗氧化 抗癌 抗衰老 等 多重 作用 使 它们 当选 为 健康 蔬菜 C 入 榜 最佳 蔬菜 的 有 种 都 是 我们 平时 经 常会 吃 到 的 13 香甜 的 红薯 里 含有 丰富 的 纤维 钾 铁 和 维生素 不 仅能 防止 衰老 预防 动脉硬化 还是 抗癌 能手 所以 它 被 选 为 蔬菜 之首 B6 日常 饮食 讲究 酸碱 搭配 健康人 值 要 达到 左右 而 我们 平日 吃 的 肉类 几乎 都 是 酸性 食品 所以 要 和 碱性 食物 搭配 在 一起 吃 蔬 菜中 卷心菜 芹菜 胡 萝 PH 7.3 卜 等 就是 碱性 食品 可以 多 吃 一些 除了 上面 提到 的 几 种 蔬菜 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 金针菇 雪里红 大白菜 也 要 记得 多 吃 头号 水果 就是 木瓜 虽然 富含 维生素 的 橘子 柑子 也 入选 了 但是 木瓜 里 的 维生素 却 远远 多于 橘子 的 含量 而且 木瓜 还 有助于 消化 人们 体内 难以 吸收 的 肉类 C C 能 防止 胃溃疡 肉 甜 汁 美的 草莓 不但 汁水 充足 对 人体 健康 还有 极大 好处 尤其 爱 美的 女孩 可 要 多 吃 点 因为 草莓 可以 让 你 的 肤色 变得 红润 还 能 减轻 腹泻 有意思 的 是 草莓 还 能 巩固 齿龈 清新 口气 滋润 咽喉 而且 草莓 叶片 和 根 还 可 用来 泡茶 真 可谓 浑身 是 宝 此外 猕猴桃 芒果 杏 柿子 西瓜 这 几 种 香甜 多 汁 的 水果 也 跻身 最佳 食品 之 列 一向 以 美白 低 热量 著称 的 木瓜 首 次 荣登 水果 榜 的 榜首 木瓜 中 的 木瓜 蛋白酶 有 很 好 的 美白 作用 科学家 最新 研究 还 发现 存 在于 木瓜 乳 状 汁液 中 的 木瓜 酵素 可 帮助 人体 分解 肉类 蛋白质 饭后 吃 少量 的 木瓜 对 预防 胃 溃 疡 肠胃炎 消化 不良 等 都 有 一定 的 功效 木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 橘子 和 橙子 都 含有 丰富 的 维生素 和 叶黄素 有 很 好 的 抗氧化 作用 和 橘子 一样 芒果 中 的 胡萝卜素 含量 也 很 高 虽然 营养 价值 丰富 但 短 时间 内 不能 吃 得 太 多 C 否则 血液 中 的 胡萝卜素 浓 度过 高 就 会 沉积 在 皮肤 内 使 皮肤 发黄 引发 胡萝卜素 血症 草莓 肉 甜 汁 美 又 有 一定 的 抗癌 作用 最新 研究 发现 草莓 还有 巩固 齿龈 清新 口气 滋润 咽喉 的 功效 柿子 中 的 维生素 含量 特别 高 把 柿子 晒 干 后 制成 的 柿饼 能 有效 治疗 口疮 但 柿子 中 含有 鞣酸 吃 得 太 多 可能 会 减少 肠液 加重 便秘 B2 西方 有 句 谚语 一 天 吃 一个 苹果 让 医生 远离 我 与 去年 相比 苹果 虽然 在 榜 名次 却 有所 下降 这 主 要是 因为 在 全球 范围 内 苹果 的 种类 很多 质量 却 参差不齐 化肥 农药 的 使用 导致 苹果 的 糖分 上升 维生素 含量 却 在 减少 葛 声 主任 指出 苹果 中 的 膳食 纤维 含量 较 高 能 对 肠胃 功能 起到 双向 调节 作用 腹泻 时 吃 苹果 能 起 到 很 好 的 收敛 作用 便秘 时 吃 苹果 又 能 帮助 缓解 症状 水果 虽然 可口 又 营养 但 糖分 含量 一般 都 比较 高 因此 人体 每天 摄入 的 水果 并非 多多益善 不少 准妈妈 热衷 吃 水果 但 如果 想 吃 就 吃 不 讲究 总量 的 控制 不但 会 使 体重 上升 过 快 还有 导致 妊娠期 糖尿病 的 危险 水果 究竟 什么 时候 吃 最好 其实 并 没有 特 别的 讲究 不过 中国人 的 传统 早餐 中 往往 缺少 维生素 和 纤维素 的 摄入 因此 提倡 大家 在 早餐 中 适当 吃 一些 水果 和 蔬菜 C 人体 的 血糖 水平 会 在 下午 陷入 低谷 所以 在 下班 前 吃 一 点 水果 不仅 可以 补充 能量 还 能 防止 晚餐 吃 得 过 饱 引发 肥胖 荤菜 肉类 编辑 9 荤菜 虽然 脂肪 含量 比 较大 但 却是 日常 饮食 中 不可或缺 的 所以 要 吃 出 点 名堂 来 荤菜 也 能 给 身体 均衡 营养 最佳 肉食 当 数 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 鹅 肉 和 鸭肉 的 化学 结构 很 接近 橄榄油 对 心脏 有 好处 尤其 是 老人 不妨 适当 多 吃 点 鸡肉 是 公认 的 蛋白质 的 最佳 来源 老人 孩子 更 要 及时 补充 吃 过 肉 记得 喝 鲜汤 最 优质 的 汤 非 鸡汤 莫 属 特 别是 母 鸡汤 还有 防治 感冒 支气管炎 的 作用 尤其 是 冬 春季 喝 效果 更好 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 属于 白肉 白肉 的 特点 在于 肌肉 纤维 细腻 脂肪 含量 较 低 热量 也 低 与 高 脂 高热 的 红 肉 相比 经常 吃 白肉 能够 降低 患上 肥胖症 结肠癌 乳 腺癌 等 疾病 的 风险 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 属于 白肉 研究 发现 鹅 肉 和 鸭肉 中 脂肪 的 化学 结构 非常 接近 橄榄油 有 益于 心脏 健康 鸡肉 则 是 人体 所 需 蛋白质 的 最佳 来源 之一 老年人 以及 患有 脂肪肝 心 血管疾病 的 人 尤其 应该 多 吃 白肉 除了 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 等 禽肉 外 鱼肉 和 虾 肉 也 都 属于 白肉 烹饪 方法 以 蒸 煮 为 宜 白肉 虽 好 但 并 不 意味着 红 肉 就 没有 营养 价值 猪肉 牛肉 羊肉 等 红 肉 词条 图册 更多 图册 参考资料 绿色 健康食品 村村通 引用 日期 1 2013-02-20 词条 标签 饮食 食品 词语 健康食品 健康食品 图册 词条 统计 浏览 次数 次 编辑 次数 次 历史 版本 66 最近 更新 2014-10-26 创建者 出来 问问 新手上路 成长 任务 编辑 入门 编辑 规则 百科 术语 我 有 疑问 常见问题 我要 提问 参加 讨论 意见反馈 投诉建议 举报 不良 信息 未 通过 词条 申诉 投诉 侵权 信息 封禁 查询 与 解封 参考资料 登录 ____________________ 查看 我 的 收藏 名词 详解 1 界定 标准 2 食品 分类 3 常见 食品 4 种 毫 不起眼 的 健康食品 4.15 最佳 蔬菜 4.2 最佳 水果 4.3 健康食品 5 豆类 食品 5.1 十字花科 5.2 牛奶 5.3 海鱼 5.4 菌 菇类 5.5 番茄 5.6 胡萝卜 5.7 绿茶 5.8 荞麦 5.9 禽蛋 5.10 垃圾 食品 6 具体 介绍 7 蔬菜水果 8 荤菜 肉类 9 分享 使用 百度 前 必读 百科 协议 百度 百科 合作 平台 2015 Baidu ? c.gif t 7 amp q amp p 0 百度经验 | 百度知道 | 百度首页 | 登录 | 注册 百度经验 * 新闻 * 网页 * 贴吧 * 知道 * 经验 * 音乐 * 图片 * 视频 * 地图 * 百科 * 文库 ______________________________________________ 搜索经验 帮助 * 首页 * 分类 * 杂志 * 任务 * 签到 * 回享计划 * 商城 * 知道 * 美食/营养 * 游戏/数码 * 手工/爱好 * 生活/家居 * 健康/养生 * 运动/户外 * 职场/理财 * 情感/交际 * 母婴/教育 * 时尚/美容 百度经验 > * 浏览： * | * 更新： 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 推荐 投票+1已投票 +1 收藏+1已收藏 评论收起评论 来说点啥..._____ 发布 正在加载最新评论... 今日支出 元 写经验 有钱赚 >> [] 内容推荐 如要投诉，请到百度经验投诉中心，如要提出意见、建议， 请到百度经验管理吧反馈。 热门杂志 +1 ©2015Baidu 使用百度前必读 百度经验协议 作者创作作品协议 分享 评论 返回 顶部 新浪 微博 QQ 空间 腾讯 微博 人人 一键 分享 ◆ 请扫描分享到朋友圈 登录 ____________________ * 录 * 注 * 俣页 * * 页 * * 知 * * 图片 * 频 * 图 * 倏 * 目 * ______________________________________________ (BUTTON) 要 * 页 * * 聘坛 知哦 员 知之 知;疃 # 健康饮食 39 RSS 2.0 健康网 首页 问 医生 名医在线 就医 助手 药品 通 疾病 百科 新闻 诊疗 药品 39 39 减肥 整形 保健 更多 人群 男性 女性 育儿 老人 生活 饮食 美容 健身 心理 疾病 男科 妇科 儿科 产科 不孕不育 五官 眼科 口腔 过敏 耳鼻喉 内科 肝病 乙肝 肾病 糖尿病 癌症 肿瘤 胃病 消化 神经 心血管 艾滋病 皮肤 性病 血液 内分泌 精神 科 风湿 呼吸 传染 外科 骨科 肛肠 泌尿 整形 乳腺 外科 其他 中医 急救 体检 健康 器械 服务 专栏 评测 博客 专题 调查 视频 自测 论坛 登录 注册 123 我 的 提问 个人 管理 退出 IFRAME: adFrame_B5CEB088_60F0_C487_DEC7_460275F47C73 IFRAME: adFrame_16A55412_B9C8_8F73_5DB0_FFFC88CA00F5 饮食 问答 预约 挂号 饮食 博客 饮食 专题 饮食 自测 综合 问 医生 ____________________ Submit 综合 疾病 药品 医院 医生 饮食 资讯 饮食 新知 食品安全 饮食 导购 营养 指南 营养健康 饮食 误区 食疗养生 日常 调理 疾病 调理 冬季饮食 健康 厨房 烹饪 技巧 食 材 选购 饮食 指导 男性 饮食 女性饮食 老人 饮食 幼儿 饮食 特别策划 食 话 实说 专家视点 料 食 如神 图说 做菜 栏目 关注 湿疹 人参 皂 苷 婴儿湿疹 美白祛斑 皮肤 湿疹 小儿 湿疹 淘气 宝贝 小儿 如何 补钙 标准 体重 测试 慢性 湿疹 脂肪肝 白癜风 医院 冬季 进补 宜 选 人参 乌鸡 养生 煲 冬季 进补 宜 选 人参 乌鸡 养生 煲 药材 煲汤 并非 人人 适合 药材 煲汤 并非 人人 适合 这样 吃 享受 大餐 和 减肥 两 不 误 这样 吃 享受 大餐 和 减肥 两 不 误 1 2 3 食品 查询 菜谱 菜 式 药 膳食 材 发汗 菊花脑 金银花 养颜 鱼 胶粉 红 薏仁 健 脾 黑 糯米 银鱼 竹 香 豉汁 排骨 孜然 牛肉 紫菜 虾皮 汤 鸡 火 白菜汤 翡翠 白玉 排骨 冬瓜汤 补 虚 药 夏 草 冬 虫 巴戟天 清热 药 苦丁茶 生地黄 消食 药 柚 皮 木 梨 夫妻 之间 吃 什么 能 助 性 最 靠 谱 食物 排行 喝 酒后 为什么 会 宿醉 不仅 是 乙醛 的 功劳 聚餐 可 吃 芦笋 预防 宿醉 喝 汽 水解 宿醉 鸡蛋 有 妙用 缓解 宿醉 冬季 四季豆 上市 疾控 中心 提醒 警惕 食物中毒 四季豆 的 大 功效 吃 四季豆 等 蔬菜 需 防 中毒 吃 干煸 四季豆 开胃 益气 6 营养 鱼头 炖 豆腐 补钙 营养 绝 配 吃 水果 的 个 黄金时间 6 吃 完 鸡蛋 不能 做 的 件 事情 7 吃 腻 了 用 个 解毒 秘方 8 烹饪 筷子 也 要 晒太阳 使用 三 要点 望闻问切 挑出 安全 猪肉 生姜 可以 治疗 腹胀 腹痛 腹泻 如何 聪明 挑选 安全 粉丝 食疗 冬季 吃 炒 豆芽 放 点 醋 更 营养 款 保健 茶饮 缓解 鼻敏感 2 草莓 季 教 你 如何 安全 吃 草莓 冬季 补 肝肾 喝 点 黑色 粥 互动 冬令 进补 药补 不如 食补 冬季 吃 对 种 蔬菜 少 得病 9 芹菜 是 负 卡路里 食物 水果 加热 吃 冬天 不 上火 调理 IFRAME: ac_im86_3631 IFRAME: ac_im86_3632 更多 小寒 吃 红焖 羊肉 助 补 阳 小寒 吃 红焖 羊肉 助 补 阳 小寒 节气 过后 就 进入 了 谚语 中 三 九 四 九 冰上 走 的 最 寒冷 的 时节 许 详 ... 细 期 小寒 喝 黄芪 党参 乌 鸡汤 157 期 冬季 橙子 入 菜 吃 出 好心情 156 期 元旦 防 上火 喝 梨 皮 降 火 茶 156 期 冬季 吃 菠萝 炒饭 更 开胃 156 营养 专栏 节日 怎么 吃 美食 不 长 肉 范 志红 节日 怎么 吃 美食 不 长 肉 从 月 到 月 美食 饕餮 的 季节 又 一 次 袭 来 在 详细 12 2 范 志红 高 热量 食物 能 带来 温暖 吗 马冠 生 保持 健康 从 远离 辣 条 开始 范 志红 鱼 和 亚麻 籽 油 的 真相 DHA 王兴国 大米 真的 不能 天天 吃 范 志红 爱 吃 肉 会 让 人 变 笨 吗 云 无心 为什么 儿童 不宜 喝 碳酸 饮料 云 无心 吃 黑 大蒜 真的 能 防癌 吗 更多 期 喝酒 能 降 低血压 期 喝酒 能 降 低血压 112 112 到 了 年底 各种 年会 新年 酒会 扑面而来 总 少不了 在 酒文化 背景 下 应酬 几 杯 过量 饮酒 与 血压 详细 ... 期 补钙 就 能 预防 骨质疏松 111 2014-12-05 期 橄榄 调和油 有 营养 吗 110 2014-11-14 期 喝 豆浆 比 喝 牛奶 更 有 营养 109 2014-11-07 期 酸性 体质 易 患 癌 107 2014-10-17 饮食 热 文 排行榜 饮食 评测 冬季 不可 错过 三 款 养生 汤 184784 上火 吃 什么 好 荐 款 降 火 茶 5 173203 冬季 为什么 宜 吃 红豆 165545 六 种 食物 增加 饱 腹 感 不 长胖 153237 冬季 吃 什么 防寒 保暖 150013 五 种 错误 饮食 方式 注定 得 癌 149327 冬天 吃 柚 橘 橙 柠 可 防 中风 145545 冬天 怎样 吃 火锅 才 最 健康 137478 防 上火 用 梨 皮 巧 做 降 火 茶 133247 花生 是 这 七 类人 的 催命 符 125375 黑 巧 克 力特 评 黑 巧 克 力特 评 五大 纯 生啤酒 五大 纯 生啤酒 精彩 专题 更多 易 感冒 人群 吃 种 食物 增强 免疫力 易 感冒 人群 吃 种 食物 增强 免疫力 10 10 教 你 如何 购买 酸奶 夏季 防晒 吃 涂 穿 全攻略 大家 都 在 测 更多 成年人 每天 需要 多少 热量 点击 BUTTON Input not implemented _ 5713________________ 你 身体 里 究竟 有 多少 毒 点击 BUTTON Input not implemented _ 图说 饮食 更多 日本 营养师 教 你 简单 几 招 做 盘 饰 图 日本 营养师 教 你 简单 几 招 做 盘 饰 图 女性 喝 豆浆 有 什么 好处 女性 喝 豆浆 有 什么 好处 饺子馅 怎么 做 才 鲜美 可 口 饺子馅 怎么 做 才 鲜美 可口 醋 泡 九 种 食物 治病 又 保健 醋 泡 九 种 食物 治病 又 保健 自己 酿 的 葡萄酒 能 不能 喝 自己 酿 的 葡萄酒 能 不能 喝 喝 牛奶 到底 是 好 是 坏 喝 牛 奶 到底 是 好 是 坏 怎么 吃 蔬菜 才能 抗衰老 怎么 吃 蔬菜 才能 抗衰老 人 一生 只 能 吃 吨 食物 人 一生 只能 吃 吨 食物 女人 冬季 进补 必 选 种 食物 女人 冬季 进 9 9 6 补 必 选 种 食物 6 饮食 网友 最 关注 问题 红枣 可以 一次性 吃 很多 吗 个 回答 个 关注 1 0 想 问 一下 柠檬水 有 什么 功效 个 回答 个 关注 1 0 杭州 哪家 治疗 不射精 症 最好 个 回答 个 关注 2 0 温州 治疗 生殖器 疱疹 花 多少 钱 个 回答 个 关注 2 0 提 问题 专家 帮 你 答 美食 博客 分享 心肌炎 患者 饮食 调理 重点 杜 修 海 dxh2015-01-06 冬季 吃 对 种 蔬菜 少 得病 9 luo31562015-01-06 十大 抗癌 食物 yuanxifuyz2014-06-01 吃 什么 防止 老年人 贫血 liujiankai2014-05-29 写 博客 我们 一起 记录生活 美食 交流 论坛 清蒸 鲈鱼 个 回答 个 关注 38 223005 道 膳食 让 胸部 更 圆润 6 个 回答 个 关注 127 483961 端午 美食 活动 甜蜜 的 粽子 个 回答 个 关注 15 65818 中国 九大 禁 菜 你 敢 吃 几 个 ? 个 回答 个 关注 376 858341 逛 论坛 烹饪 技巧 一起 分享 饮食 资讯 饮食 新知 食品安全 行业 动态 更多 健康 热点 词 南山 致癌 奶 二氧化硫 蜜饯 毒 血 燕 勾兑 鲜榨 果汁 康师傅 废 茶叶 催熟 番茄 毒 黄瓜 糖水 红牛 发霉 粽子 假 麻油 汞 奶粉 毒 酱油 膨大剂 杨梅 药 袋 苹果 西瓜 爆炸 鳕鱼 事件 酸 价 方便面 台湾 塑化剂 明胶 笨 NANA 甲醛 白菜 常 吃 快餐 不利 学生 提高 成绩 常 吃 快餐 不利 学生 提高 成绩 世 卫 组织 发布 最新 膳食 建议 近期 世界卫生组织 发布 最新 健康 膳食 建议 强调 在 整个 生命 周 期中 食用 WHO 健康 的 膳食 可以 帮助 详细 ... 食品安全 食物 添加物 安全 令人担忧 食品安全 维 力 炸酱面 染毒 维 可 解毒 B2 饮食 新知 吃 烤 土豆 有益 健康 降 低血压 饮食 新知 罐头 食物 比 新鲜 水果 更 营养 吗 食品安全 绿 膳 纤 芦荟 素 超标 恐 致癌 饮食 新知 英 发现 食盐 可 杀死 癌细胞 饮食 新知 吃 点 橄榄油 有助 保护 关节 一 周 要闻 回顾 多 吃 乳制品 糖尿病 风险 降低 气味 诱人 的 彩色 焦糖 更 易 致癌 每天 吃 乳制品 降低 中风 危险 饮食 紊乱 易得 自身 免疫 性疾病 每周 吃 两 次 海鱼 防 耳聋 食客 食用 含 罂粟 壳 面皮 遭 刑拘 女性 防 脑 卒中 多 吃 含 钾 食物 吃 富含 钾 食物 降低 中风 风险 发现 防御 食物 过敏 肠道 细菌 广州 路边 摊 卤鸭 脖子 毒 倒 人 8 营养 指南 营养 搭配 饮食 误区 食 话 实说 更多 饮食 小 调查 你 最 关注 的 饮食 问题 是 什么 食品安全 营养指导 烹饪 技巧 其它 A. B. C. D. BUTTON Input not implemented ____ A. 0 B. 0 C. 0 D. 0 吃 猪蹄 美白 无 科学 证据 吃 猪蹄 美白 无 科学 证据 常用 方便面 充饥 可 致 营养 缺乏 方便面 是 营养 单一 其中 绝大部分 营养素 为 淀粉 只有 少量 蛋白质 和 脂肪 其中 所 含 的 各种 维生素 无机 详细 ... 饮食 习惯 这样 吃 享受 大餐 和 减肥 两 不 误 营养 搭配 三 款 黄金 早餐 让 你 能量 满满 饮食 习惯 记住 四 俗语 让 吃 姜 功效 翻倍 饮食 习惯 防癌 饮食 遵循 两 高一 低 原则 饮食 习惯 掌控 吃饭 节奏 聚餐 不怕 胖 饮食 习惯 紫 米 替换 白饭 减肥 不破 功 饮食 习惯 少 吃 爱 吃 素食 让 你 更 长寿 20 饮食 误区 Top10 吃 猪蹄 美白 无 科学 证据 喝 奶茶 当心 吃 糖 过量 催肥 年末 清毒 把握 三个 饮食 要素 常 吃 甜食 易 糖化 恐 肌肤 崩坏 粗粮 吃 太 多 小心 五大 坏处 鸡汤 进补 胃炎 患者 不宜 喝 感冒 发烧 时 不能 吃 鸡蛋 吗 牛奶 巧克力 不 可取 警惕 缺 钙 喝水 养生 要 注意 几 个 要点 白领 应 增加 主食 摄入量 食疗养生 日常 调理 疾病 调理 料 食 如神 疾病食疗 更多 按 疗效 查询 健 脑 补 脑 化痰 止咳 明目 护 眼 祛 脂 降压 润肺 清肺 降 火 解毒 护 心 养心 止 呕 消 嗳 养 肝 护 肝 利尿 消肿 健 脾 祛 湿 解气 消 胀 和 胃 养 胃 活血 祛瘀 生津止渴 消炎 止痛 发汗 解表 降糖 消渴 清热 除 火 通便 润 肠 款 保健 茶饮 缓解 鼻敏感 款 保健 茶饮 缓解 鼻敏感 2 2 药材 煲汤 并非 人人 适合 如何 选择 适宜 的 煲汤 药材 一 是 辨证 选用 即 分析 辨别 疾病 的 寒 热 燥 湿 等 的 症状 通晓 中药 的 寒 详细 ... 养生 饮食 五 种 另类 参 更 助 养生 养生 饮食 天生 缓解 衰老 的 种 食物 6 养生 饮食 六 种 食物 增加 饱 腹 感 不 长胖 养生 饮食 冬天 这 款 养生 汤 不可 错过 7 养生 饮食 冬季 食补 吃 出 好发 质 养生 饮食 饮酒 搭配 高蛋白 食物 护 肝 养生 饮食 生姜 红枣 蜂蜜 缓解 换季 过敏 专家视点 何 计 国 转基因 的 利弊 何 计 国 转基因 的 利弊 何 计 国 做 营养师 基础 是 关键 王 雷军 营养师 会 说 更 要 会 做 姜 培 珍 食品 添加剂 没 那么 可怕 营养 补充剂 慎用 简单 烹饪 保 健康 饮食 指导 男性 饮食 女性饮食 老人 饮食 幼儿 饮食 更多 男性 饮食 关键字 补肾 强筋 壮骨 壮 腰 壮阳 生育 女性饮食 关键字 孕前 孕期 产后 调经 丰胸 亮 发 美容 养颜 减肥 老人 饮食 关键字 痴呆 白内障 骨 疏松 糖尿病 心绞痛 高血脂 冠心病 高血压 中风 幼儿 饮食 关键字 新生儿 婴儿期 幼儿期 学龄前 学龄期 辅食 母乳 牛初乳 配方 奶 适合 老年人 的 营养饮食 法则 适合 老年人 的 营养饮食 法则 更年期 女性 常 暴躁 吃 饱 饭 常 补钙 更 静心 女性 进入 更 年轻 后 容易 情绪 不 稳定 这 固然 与 女性 更年期 的 生理 特征 有关 或许 也 与 更年期 女性 的 饮食 与 详细 ... 大众 营养 四 道 菜肴 帮 你 抵抗 电脑 辐射 壮阳 助 性 夫妻 之间 吃 什么 能 助 性 大众 营养 低 脂肪 饮食 可 帮助 女性 抗击 乳腺癌 日常 饮食 女性 常 喝 豆浆 有 保健 作用 日常 饮食 岁 女人 的 逆 龄 美食 30 日常 饮食 女性 喝 豆浆 有 五大 好处 滋补 调养 男性 怎么 吃 才能 更 健康 营养 莲子 汤 防 老人 尿频 莲子 汤 防 老人 尿频 不可 乱 喂 宝宝 水果 不可 乱 喂 宝宝 水果 小 儿 麻疹 可 食疗 小儿 麻疹 可 食疗 经 前 多 吃 含 钙 食物 经 前 多 吃 含 钙 食物 明星 饮食 好莱坞 女星 吃 甜椒 多维 减肥 C 张 乔菲 吃 南瓜 粥 减肥 又 丰胸 凯特 王妃 最爱 吃 出 好 肤 质 赵雅芝 保养 秘诀 在 营养 均衡 营养师 最爱 吃 的 大 零食 8 英国 女王 私藏 养 生法 爱 喝 中国 茶 菲尔 普斯 林 丹 比赛 食谱 四季 饮食 冬季 进补 宜 选 人参 乌鸡 养生 煲 冬季 四季豆 上市 警惕 食物中毒 冬季 易爆 血管 活血 药膳 防 中风 3 小寒 补气 润燥 多 吃 种 肉 6 办 年货 小心 四 种 食物 最 伤 肝 冬季 种 食物 不宜 清晨 吃 4 健康 厨房 烹饪 技巧 食 材 选购 厨房 厨具 调味品 更多 健康食品 水果 苹果 香蕉 蔬菜 青菜 番茄 豆类 绿豆 红豆 主食 米饭 面条 菌 藻 蘑菇 海带 肉类 牛肉 猪肉 奶品 牛奶 酸奶 如何 选购 安全 红枣 枸杞 如何 选购 安全 红枣 枸杞 买 食物 不能 以貌取人 选购 食物 是 很 多人 每天 必 做 的 功课 如今 它 不仅 是 一 种 生活 技能 更是 一 种 生存 技能 我 发现 不 详细 ... 食 材 选购 购买 时 怎样 判断 食物 新鲜度 调味品 发芽 大蒜 更 有利于 心脏 健康 烹饪 技巧 在家 做饭 太 麻烦 招 变 简单 3 烹饪 技巧 脾胃 虚弱 的 人 可 吃 点 土豆泥 调味品 中国人 缺乏 主动 控 盐 的 行为 烹饪 技巧 用 手 掰 菜 有助于 保 维生素 C 调味品 常 喝 醋 对付 三高 有 奇效 厨房 厨具 玻璃瓶 比 塑料瓶 更 宜 存 红酒 玻璃瓶 存 红酒 更好 市 场上 有 一 种 先 利用 塑料袋 再 利 ... 冰箱 储存 食物 要 注意 什么 用 铁锅 炒菜 真的 能 补 铁 吗 带 饭 用 不锈钢 饭盒 更 安全 喝水 塑料瓶 如何 正确 使用 保鲜膜 要 用 对 食物 在 煤气灶 旁 倒 面粉 会 爆炸 三 招 辨别 不 合格 消毒 餐具 友情链接 热点 推荐 疾病食疗 更多 更多 更多 食品 科技网 做饭 网 聚餐 网 饮食 网站 大全 第 一 食 品网 煲汤 食品 招商 网 糖酒 大众 养生 网 饭菜 网 外卖 网 食品 产业 网 饮食 美食 网 美食 杰 煲汤 豆丁 美食 网 中国 食谱 网 食品 招商 网 餐饮 加盟 菜谱 hao123 美容护肤 知识 好 豆 网 菜谱 网 中华 美食 网 吃 什么 可以 防癌 中国 美食 网 poco 中国 食品饮料 网 中国 吃 网 天天 美食 网 秋季 养生 食谱 食品 伙伴 网 健康饮食 肥胖 调查 湿疹 宫颈糜烂 荨麻疹 子宫肌瘤 口腔溃疡 糖尿病 乳腺增生 早泄 武汉 男科 儿童 多动症 武汉 妇科 拉皮 手术 开 眼角 前后 对 比图 祛斑 方法 光子嫩肤 牙齿美白 方法 减肥 问答 减肥 社区 输卵管 堵塞 的 症状 坐月子 食谱 胎教 新生儿 分娩 怀孕 糖尿病 食疗 慢性胃炎 食疗 骨质疏松 食疗 口腔溃疡 食疗 流行性感冒 食疗 乙肝 食疗 冠心病 食疗 小儿 肺炎 食疗 过敏 食疗 痔疮 食疗 湿疹 食疗 阴道炎 食疗 脂肪肝 食疗 失眠 食疗 哮喘 食疗 贫血 食疗 慢性 支气管炎 食疗 甲亢 食疗 糖尿病足 食疗 骨关节炎 食疗 尿毒症 食疗 高血压 食疗 肩周炎 食疗 慢性咽炎 食疗 鼻炎 食疗 骨质增生 食疗 流产 食疗 狐臭 食疗 点击 更多 投稿 报 料 纠错 给 饮食 频道 提 意见 邮箱 # 使用 地 39 food mail.39.net E-mail 址 时 请 把 # 改成 电话 020-85501999-8313 __________________________________________________________________ 网站 简介 媒体报道 网络营销 产品中心 人才招聘 联系方式 网站 地图 健康 导航 问题 反馈 健康网 版权所有 Copyright c 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39 收藏 地图 搜索 留言 联系 我们 logo.gif 关于 我们 新闻 资讯 政策法规 健康 营养 专家 资源 监测 认证 科技 园区 国际交流 质量安全 标 识管理 食品 分类 培训 管理 互动平台 内容 发布 产业 联盟 行业 项目 誉 名 冠名 三农 金融 地方 频道 示范基地 品牌 展示 企业展示 人物风采 展览 会展 人才服务 网站 专题 帮助 中心 影音 欣赏 首页 水果 蔬菜 绿色 干果 茶 饮料 粮油 调味品 肉制品 花卉 烘焙 酒 糖 乳 品 水产 畜牧 添加剂 地方 直辖市 河北 山西 辽宁 吉林 四川 贵州 云南 陕西 甘肃 青海 台湾 内 蒙古 广西 宁夏 海南 广东 黑龙江 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东 河南 湖北 湖南 新疆 西藏 港澳 1_20111209121258_slf8i.jpg 健康食品 标识 专题 更多 EMBED 1_20140102180128_lwx8h.gif 通知公告 通知 公告 关于 省 市 县 农林 特色 产 .. 关于 盛 市 县 农林 特色产业 打造 国 .. 关于 宝鸡 信 愿 行 日用品 有限公司 生产 的 关于 金川县 中国 雪梨 之 乡 誉 名 关于 渠县 中国 黄花 之 乡 誉 名 复审 通 关于 开展 评定 中国 健康食品 标志 的 函 关于 万源市 被 认 定为 中 国富 硒 茶 之 都 关于 鲁山县 被 誉 名为 中国 金花 葵 产业 关于 鲁山县 被 誉 名为 中国 红 洋 梨 之 乡 2_20141013111049_ukamh.gif 中国 健康食品 产业 联盟 更多 中国 健康食品 产业 联盟 章程 第 一 章 总则 第 一 条 中国 健康食品 产业 联盟 由 中国食品工业协会 花卉 食品 专业 委员 会 国家 发 改 委 中国产业 杂志社 等 共同 发起 并 联合 多家 食品 企业 组建 成立 英文名称 China shealthfoodindu.. 中国 健康食品 产业 联盟 单位 中国 健康食品 产业 联盟成员 单位 申请 审 中国 健康食品 产业 联盟成员 单位 的 邀请函 中国 健康食品 产业 联盟 组织机构 中国 健康食品 产业 联盟 指导 手册 新闻 中心 中心 新闻 行业 新闻 食品 资讯 企业 新闻 更多 河北 食品 电子 追溯 体系 征求 意见 座谈会 2_20141229121219_hdoxf_jpg.gif 近日 河北省 食品 药品监督管理局 科技 信息处 组织 食品生产 监管处 食品 流通 监 管 处 餐饮 消费 食品 监管处 保健品 与 .. 国家级 首 批 食品安全 示范县 保险 措施 启动 中美 搭建 食品工业 企业 交流合作 平台 中 食 康 民生 自主 健康 工程 在 蓉 启动 万亿 黄金时代 将 至 中国 最大 保健食品 中国 最大 保健 有机 食品展 月 广 o 9 19 中国 最大 保健 食品展 韩国政府 大力 支持 向 世界 传播 中国 原产地 地理 标志 文化 中国 中国 最大 保健 食品展 系列 报道 二 人间 中国 最大 保健 食品展 系列 报道 一 晨斋 轻 肌 弱 骨 金 蕊 流 霞 一杯 一 朵 的 金丝 皇 菊 年 产业 将 突破 万亿 中国 最大 保健 食 2015 - 寻找 中国 好 水 大型 环保行动 在 长白山 1_20131025111021_eux2u.png 中国 健康食品 产业 联盟 更多 康师傅 红烧 牛肉面 啦 啦 操 选拔赛 完美 收官 2_20141229171217_k5ot8_jpg.gif 随着 中国 大学生 篮球 联赛 进行 的 如火如荼 其 合作伙伴 康师傅 红烧 牛肉面 啦 啦 操 选拔赛 第 一 季 月 日 完美 收官 你 的 12 20 .. 记者 揭秘 假 花椒 真相 不 成熟 花椒 贵州省 质监局 抽检 两 批次 辣椒油 吃 了 北仑 一 次 判处 起 食品安全 犯罪案 工业 5 食盐 涨价 引 追问 超市 售价 普遍 高于 定 茅台 今年 市值 缩水 亿 850 部分 小 零食 信息 乱 标注 白酒 行业 进入 深度 调整期 中国 健康食品 产业 联盟 章程 中国 健康食品 产业 联盟 单位 红 贵妃 驾到 猪场 近 千头 问题 猪 抽检 个 样本 都 涉 22 食品安全 问题 频频 曝光 有机 健康食品 1_20140102190134_vuagv.png EMBED 2_20140714120721_zoc1n.gif 质量安全 更多 温家宝 中国 应 2_20120105100143_patoo_jpg.gif .. 月 日 温家宝 在 万全县 向 挖 土豆 的 农民 询问 土豆 8 26 .. 有 虫眼 蔬菜 或许 农药 残留 更 高 声称 原料 纯净 无污染 的 高 矿物质 需 过量 服用 蛋白粉 易 致 肾结石 种 吃饭 方式 最 易得 癌 6 大量 吃 瓜子 会 引起 血压 升高 1_20131019111029_pj8p9.jpg 政策法规 更多 茶 酒 行业发展 有 25_gim2b__124985026_11n_jpg.gif .. 茶文化 和 酒文化 在 我国 已经 沉淀 千年 一直 深受 人们 喜 .. 美国 发布 新版 食品 法典 版 2013 新加坡 将 推 出新 食品 安全认证 标准 国家 卫生 计生委 关于 加强 食品 安全标准 有机 产品认证 管理办法 总局 令 第 号 155 农产品 地理 标志 登记 专家 评审 规范 农 全国 农产品 地理 标志 核查员 注册 管理办 健康 营养 更多 果蔬 农药 残留 多寡 与 什么 有关 夏天 最好 别 随意 喝 酸奶 吃 山药 冬瓜 可 防 痰 湿 如何 进食 能 有效 保护 牙齿 嘴里 五 味 暗示 的 疾病 空腹 时 勿 吃 甜食 十 种 蔬菜 的 搭配 禁忌 高温作业 人员 的 饮食营养 示范基地 视频 图片 隆昌 七彩 山鸡 养殖 基地 合江 荔枝 会理 石榴 种植 基地 南溪 四川 白鹅 养殖 基地 仁寿县 文宫 镇 枇杷 基地 贵州省 施秉县 牛 大场镇 牛 大 松桃县 太 坪 营 乡 永红村 种植 攀枝花市 翔 宏 种养 基地 安岳县 菜 香 源 蔬菜 威远 蔬菜 基地 莲藕 种植 基地 黄金 奇异 果 和 红心 猕猴桃 种 洪雅 藤 椒 基地 春 晚 桃 巧家 芒果 绥江 半边 红 李子 云南 支 半 细毛羊 48-50 彝良 天麻 基地 澄江 蓝莓 种植 云南省 玉溪市 蔬菜 基地 丽江 雪桃 种植 基地 鸣 鹫 镇 万寿 菊 种植 基地 泸西 高原 梨 基地 罗平县 油料 生产 基 地县 1_20130807140818_dkwye.png 检测 认证 更多 农业部 农产品 质量安全 中心 绿色食品 认证机构 有机 产品认证 介绍 无公害 农产品 认证机构 质量 安全认证 QS 国家 白酒 质量监督 检验中心 国家 酒类 及 加工 食品 质量监督 检验中心 食品安全 检测中心 国家 食品 药品 监督管理 总局 国家 食品 质量监督 检验中心 国家 食品安全 风险评估 中心 辽宁 方园 有机 食品 认证 有限公司 中质协 质量保证 中心 中国 国家 认证认可 监督管理 委员会 专家 资源 更多 恽 绵 2_20130810140826_xtnkd.jpg 恽 绵 就读 于 广西大学 农学院 年 起 从事 农技 推 1976 .. 储 雪 俭 谢 晶 吴 清 一 邓 少 平 周亮 胡 小松 王 又 平 阚 建 全 王 耀 球 沈 绍 基 曾庆 宏 科技园区 更多 国内 乳 企 加快 国外 建厂 的 步伐 元旦 春节 特惠 放送 回家 过年 西王 相 中国食品工业协会 在 武汉 建设 产业 示范 国家 农业科技 园区建设 普定 亩 万寿 菊 香 溢 特色农业 示范 园区 500 重庆市 现代农业 开发园区 盘龙区 生态 农业科技 展 示范园 徐福 记 沙琪玛 被 曝 吃 出 异物 厂家 称 同 批 EMBED 国际交流 更多 温家宝 中国 应生 2_20120105100143_patoo_jpg.gif .. 月 日 温家宝 在 万全县 向 挖 土豆 的 农民 询问 土豆 8 26 .. 蜂蜜 新 国标 正式 实施 配料 胡锦涛 把 好 食品安全 关 胡锦涛 食品安全 是 关系 人民 生命 健康 的 : 李克强 加大 食品安全 整治 力度 重 典治 : 李克强 要求 将 食品安全 工作 抓 实 确保 群 誉 名 冠名 更多 太和县 被 誉 名为 2_20130822120835_icib7_jpg.gif .. 中国 桔梗 之 乡 新闻发布会 在 北京 举行 .. 中国 青 花椒 第 一 县 张慧 林 和 他 的 水果 玉米 女 雷锋 养猪 致富 通 沼气 却 为 何故 土法 养鸡 不怕 禽流感 扩 大规模 纯 入 万 40 后 小伙 回乡 养 鹌鹑 年 创 万 高额 利润 90 11 三农 金融 银 监 会 金融 2_20130911170918_l5ixu_jpg.gif .. 做好 农村 金融服务 庙 和 腿 缺一不可 田 建 华 .. 柳传志 央视 叫卖 猕猴桃 大佬 凭 入 或 促 三农 金融服务 构建 政策 扶持 体系 填补 农业银行 大力 支持 菜篮子 工程建设 关于 举办 年度 国家 农业 专项 扶持 2013 阿里 金融 正在 成为 搅局 者 展览 会展 亚太 农业 委员 2_20131213171230_2u7qt_jpg.gif .. 年 月 日至 月 日 由 联合国 华人 友好 协会 亚 2013 11 30 12 2 .. 中国 四川 农业 博览会 盛大 召开 2013 中国 杨凌 农业 高新 科技成果 博览会 开幕 世界 强 参展 成都 农博会 强势 发力 500 第四届 中国 国际 营养食品 与 保健 食 INIE 第 届 中国 西部 国际博览会 将于 年 14 2013 1 标 识管理 信用 认证 申请 2008101818263354.gif .. 信用 认证 过程 总体 分为 四 个 阶段 认证 申请 与 受理 .. 为什么 供应商 要 选择 SQF 食品 质量 与 安全认证 基本情况 SQF2000 商标 SQF2000 认证机构 SQF2000 的 审核 方式 和 内容 SQF2000 培训 管理 中国 最大 保健 2_20140730100729_t4pdq_jpg.gif .. 摘要 中国 最大 保健 食品展 将于 年 月 日至 日 2014 9 19 21 .. 东莞 国际 会展中心 崇州 山川 布朗李 鸸鹋 寻找 中国 好 水 大型 环保行动 在 长白 康师傅 红烧 牛肉面 啦 啦 操 选拔赛 完美 收 行业 项目 宣汉 桃花 米 2_20130718130704_wvsmm_jpg.gif 宣汉 桃花 米 因 产 自 宣汉县 桃 花乡 而得名 属于 带 粳 性 .. 羊肚菌 松 露 晚 白 桃 天麻 紫 番薯 人物风采 草莓 红 了 的 季节 2_20120105140126_lrr5k_jpg.gif 年 为了 扩大 销售 渠道 双流 合江镇 多 户 果 2002 1300 .. 张慧 林 和 他 的 水果 玉米 女 雷锋 养猪 致富 通 沼气 却 为 何故 土法 养鸡 不怕 禽流感 扩 大规模 纯 入 万 40 后 小伙 回乡 养 鹌鹑 年 创 万 高额 利润 90 11 浙江 嘉兴 桐乡 河山镇 堰头 村小 泥鳅 游 tyoo.gif kuqiaocha.gif chuanmingtang.gif 1_20130730100706_xcakc.gif 1_20120104170139_kaopd.gif 1_20120104170146_hszzr.jpg 1_20120104170122_xvxht.jpg 1_20130730110722_yjj2c.jpg 产品展示 食品 分类 水果 蔬菜 绿色 干果 茶 饮料 粮油 调味品 肉制品 花卉 烘焙 酒 糖 水产 畜牧 乳品 2_20141031151039_3ydjp.jpg 湘潭 莲子 2_20130806110815_voeei.jpg 常乐 酒 堡 葡萄酒 2_20130806110817_x4qvc.jpg 甜 玉米 2_20130806100810_a7tvy.jpg 昆明 樱桃 萝卜 2_20130806100842_y7abj.jpg 昆 明晨 农 土豆 2_20130806100843_wmskg.jpg 昆 明晨 农 蚕豆 2_20130805150814_nswoo.jpg 青白江 岷山 马铃薯 2_20130805150809_reqts.jpg 广安 不知 火 柑橘 2_20130805150858_ebfk1.jpg 广安 蜜柚 2_20130805150846_vlwvd.jpg 攀枝花 田园 果业 凯特 芒 2_20130805150802_u603d.jpg 鸿翔 凯特 芒 芒果 2_20130805150812_mcq4k.gif 海湾 咸 干 花生 网站链接 链接 名称 中国 健康 食 品网 链接 地址 地址 LOGO 申请 链接 查看 更多 名称 中国 健康 食 品网 描述 中国 健康 食 品网 诚信 食 : : Jian Kang Food Of China 品 绿色食品 健康食品 安全 食品 营养食品 名称 央 视网 描述 央 视网 名称 千 : : : 百县 市网 描述 千百 县市 网络 服务中心 留下 并 传播 每个 县市 的 精彩 名称 中国 经 : : 济 网 描述 名称 人民网 描述 名称 中国 生态 环 保网 描述 中国 生态 环 保网 中 : : : : : 国 生态 环保 综合 门户网站 名称 中国 消费网 描述 中国 消费网 名称 中国 食品 安 : : : 全网 描述 : 中国政府 网 全国人大 科技部 农业部 质检 总局 卫生部 发 改 委 人民网 新华网 中国网 农业 信息网 中国 经济网 中国 食品工业 网 中国 食品安全 报 中国 食品 安全网 橄榄油 仪陇 人 家园 中投 汇 农 瞻 瞩 传媒 网 国家 食品 质量 安全网 中国 消费者 报 圆 大 农业 展览 生态 环保 县级 门户 仙 妮 蕾德 化妆品 环保 合作伙伴 中国政府 网 全国人大 科技部 农业部 质检 总局 卫生部 发 改 委 人民网 新华网 中国网 农业 信息网 中国 经济网 中国 食品工业 网 中 国 食品安全 报 友情链接 中国 食品 安全网 橄榄油 仪陇 人 家园 中投 汇 农 瞻 瞩 传媒 网 国 家 食品 质量 安全网 中国 消费者 报 圆 大 农业 展览 生态 环保 县级 门户 仙 妮 蕾德 化妆品 环保 关于 我们 产业 联盟 网站 专题 帮助 中心 内容 排行 友情 链 接 站 内 搜索 来宾 留言 在线调查 内容 发布 联系 我们 QQ:1071363507 2211347479 地址 北京市 木樨地 北 里甲 号 国宏 大厦 座 层 编码 电 : 11 A 5 :100038 话 传真 :010-57293761 :010-63906645 E-mail:jkfood jkfood.org 京 备 号 ICP 09019630 中国 健康 食 品网 Copyright c 2011-2013 WWW.JKFOOD.ORG All Rights 诚信 食品 绿色食品 健康食品 安全 食品 营养食品 Reserved 建议 将 升级 到 以上 兼容 模式 分辨率 调整 到 显示器 最 适宜 状态 瞻 瞩 中国 网络 IE 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健康 问题 健康 热点 食物 库 魔 妆 镜 试用装 健康 热点 早餐 午餐 晚餐 健康饮食 健康食品 健康食谱 维生素 食疗 更多 保健食品 降 血压 的 食物 活血化瘀 的 食物 清肺 的 食物 止咳 化痰 的 食物 去 湿气 的 食物 健 脾 的 食物 降血糖 的 食物 酸性 食物 高蛋白 食物 抗氧化 食品 五谷杂粮 红酒 水果 蔬菜 当前 位置 爱美 网 健康 健康食品 : IFRAME: ? http: widget.weibo.com relationship followbutton.php language zh_cn wi dth 136 height 24 uid 1650280952 style 2 btn red dpc 1 IFRAME: ? http: open.qzone.qq.com like url http 3A 2F 2Fuser.qzone.qq.com 2F6256 17480 type button_num width 400 height 24 style 2 img201404180958520.jpg img201404151744460.jpg img201404161849180.jpg 1 2 3 健康食品 核桃 调节 褪 黑 素 改善 睡眠 了解 坚果 之 王 如果 在 植物 里 评选 营养 宝库 那 一定 非 坚果 莫 属 从 中医 角度 来说 坚果 性 温 偏 热 适量 食用 可 温补 身体 是 ... 抗病 抗癌 抗衰老 种 食物 抗 功效 显著 8 3 抗氧化剂 有着 帮助 身体 抵抗 疾病 抵抗 癌症 抵 抗衰老 的 三 抗 作用 而 很多 食物 则 是 抗氧化剂 的 天然 宝库 爱 ... 相关 推荐 马齿苋 民间 的 长寿菜 夏日 巧 吃 西红柿 好处 多 改善 便秘 巧 用 神奇 的 醋 告诉 你 吃 玉米 的 众多 好处 七 种 牛奶 的 另类 健康 吃法 南瓜 东西方 至爱 健康 食物 如何 吃 出 红薯 的 营养 价值 水果 之 王 榴莲 的 食用 禁忌 种 食物 提高 免疫力 预防 感冒 少 生病 种 食物 升级 你 的 免疫力 15 15 黄豆 也 是 美颜 圣品 招 妙用 黄豆 滋补 美颜 黄豆 的 个 妙用 方 滋补 美颜 3 3 金秋 月 吃 什么 蔬果 ? 最佳 养生 蔬果 月 当红 健康 蔬果 10 Top8 10 Top8 女 人多 吃 种 食物 调节 内分泌 养颜 抗 衰 女 人多 吃 食物 养颜 抗 衰 8 8 红枣 的 种 最佳 吃法 排毒 养颜 补 气血 这样 吃 枣 补血 养颜 排毒 5 草菇 补肾 秋季 食补 方案 推荐 进补 有度 09-04 薏米 淡 斑 嫩肤 种 五谷杂粮 的 药用 价值 09-03 20 奶茶 或 引起 代谢 紊乱 少 吃 种 高 添加剂 零食 09-01 9 多 吃 蜂蜜 美容 又 抗 衰 种 吃法 更 健康 08-18 5 牙齿 不好 易 患 癌 保护 牙齿 谨防 刷牙 误区 07-31 5 胆固醇 高 易 患病 种 食物 拉 低 胆固醇 指数 07-28 14 开心果 的 大 健康 功效 粒 开心果 种 营养素 07-26 3 1 8 滋补 又 美颜 种 黑色 食物 最 养 女人 07-25 13 吃 出 更 年轻 美 肌 种 食物 焕发 肌肤 能量 07-21 10 吃 中 自有 美丽 经 类 驻 颜 食物 吃 出 好 皮肤 07-18 12 防癌 抗 老 调节 内分泌 种 超强 发酵 力 食品 07-18 6 调理 内脏 养 美人 个 习惯 由 里 到 外 变 漂亮 07-18 10 女人 炎夏 多 吃 种 瓜 益气 凉 血 一 整 夏 07-17 6 零食 抗癌 法 种 美味 零食 解毒 又 防癌 07-16 : 7 女人 内 养 手册 食物 调养 身心 为 肌肤 加分 07-11 : 肠道 是 身体 最大 藏 毒 点 类 食物 是 肠道 清洁工 07-09 6 吃 了 就 变 美 种 驻 颜 食物 拨 回 岁月 时钟 07-07 8 利用 蔬果 养 出 别样 美 夏日 最 养人 的 蔬果 06-24 TOP8 血液 也 要 排毒 种 清 血 食物 扫除 血液 杂质 06-23 10 吃 对 就 有 好 状态 充沛 精力 来源于 美味 供给 06-20 夏季 吃 豆 胜过 吃 肉 最 适合 夏季 食用 的 种 豆 06-17 6 排毒 养颜 清热 消炎 营养 密度 最高 的 种 蔬果 06-16 10 花青素 是 天然 抗 衰 剂 种 食物 吃 出 好 气色 06-05 9 高温 天 上班 总 打盹 ? 种 提神 食物 还 你 活力 06-05 12 女人 阴虚 易 致 多种 皮肤 问题 食物 滋阴 养颜 06-02 6 营养 不足 易 掉 发 早 脱 族 要 多 吃 种 食物 05-27 10 平民 食物 大 翻身 种 食物 蕴藏 大 营养 05-16 7 警惕 翻新 土豆 吃 出 病 三 招 辨别 真假 新 土豆 05-15 抗 炎 食物 金字塔 减少 身体 炎症 延缓衰老 05-14 : 种 食物 竟是 不 老 神 药 让 你 年轻 岁 05-08 9 10 种 食物 可 美白 淡 斑 夏日 里 吃 出 美白 肌 05-07 7 抗衰老 食物 到 有益 驻 颜 抗 衰 防病 抗癌 05-04 A Z 入夏 多 吃 种 杀菌 蔬菜 防病 抗病毒 04-30 8 西瓜 可 减轻 晒 后 疼痛 种 好 食物 是 皮肤 救星 04-29 10 别 让 美颜 物质 流失 种 美容 食物 的 最佳 吃法 04-28 12 夏季 痘痘 多 因 体 内热 毒 种 食物 清热解毒 04-25 8 柠檬水 美白 润肤 冲泡 柠檬 的 点 小 注意 04-18 6 慢性 炎症 加速 细胞 老化 大 攻略 抗击 炎症 04-16 3 找出 最 天然 新鲜 的 食物 原则 挑出 好 食 材 04-15 6 饮食 杜绝 光 老化 种 超强 防晒 食 材 让 你 晒 不 黑 04-11 18 种 食物 是 防癌 高手 解 毒素 抗老化 04-11 15 清晨 来 杯 柠檬水 营养师 推荐 大 抗 衰 食品 04-10 10 痛经 吃 什么 好 ? 种 食物 有效 缓解 生理 痛 04-09 9 零食 也 能 吃 出 健康 办公室 必备 大好 零食 04-09 10 当心 慢性 疲劳 症候 群 个 饮食 锦囊 抗疲劳 04-08 5 女人 肝 不好 脸 色差 个 饮食 方 养 足 肝气 04-04 7 大 美颜 水果 让 你 从 内 而外 展现 好 气色 04-03 9 血 淤 让 你 面色 晦暗 长 色斑 种 食物 活血化淤 03-31 10 黄瓜 清热 促 代谢 最 适合 春夏 排毒 的 种 蔬果 03-31 7 最 滋养 皮肤 的 食物 吃 出 无 龄 好 皮肤 03-30 Top5 美 肤 食物 毁容 食物 聪明 挑 吃 才能 有 好 皮肤 03-28 PK 健康食品 排行榜 补足 营养 少 生病 03-28 Top7 偏头痛 多 吃 菠菜 吃 对 食物 搞定 种 小 毛病 03-27 9 抗 老 又 防癌 上班族 必 吃 的 种 活力 食物 03-26 20 每天 喝 多少 酸奶 合适 ? 喝 酸奶 的 个 健康常识 03-24 14 葡萄干 补血 龙眼 干 益气 种 水 果干 最 益 女性 03-23 8 类 食物 富含 益菌 因子 改善 肠道 菌 群 环境 03-21 10 生姜 可 促进 循环 增强 免疫 推荐 款 姜 茶饮 03-20 6 春夏 润肤 先 润肺 多 吃 种 食物 润肺 补水 03-19 10 警惕 水果 陷阱 春夏 吃 水果 避开 个 误区 03-18 8 果蔬 也 能 补钙 多 吃 种 果蔬 轻松 补足 钙质 03-16 9 粗粮 是 排毒 能手 推荐 种 粗粮 益 肠 美颜 03-14 8 种 食物 是 肌体 清道夫 清除 毒素 改善 肤 质 03-07 10 市 售 酸奶 糖分 多 最 不 健康 的 种 营养 食物 03-07 10 吃 出 美 胸 个 饮食 妙招 让 你 拥有 健美 胸部 03-05 12 长 痘痘 怎么 调理 ? 种 食物 有效 改善 痘痘 肌 03-05 7 吃 出 年轻 好 肌肤 种 美 肤 食物 对抗 皮肤 老化 02-28 30 养颜 先 补气 养 血 种 食物 最 滋补 女人 气血 02-27 9 植 化 素 美 肤 抗衰老 富含 植 化 素 的 种 蔬果 02-25 13 种 黑色 食物 提 亮 肤色 摆脱 黯 哑 还 你 清 透 肌 02-24 5 五谷杂粮 美 肤 计 巧 吃 粗粮 排毒 润肤 美颜 02-23 : 春季 多 吃 大 养颜 食物 益气 美颜 抗 衰 防老 02-21 9 温差 大 流感 肆虐 种 超级 食物 抵抗 流感 02-20 18 你 的 大脑 衰弱 了 吗 ? 种 食物 给 大脑 充电 02-17 17 防晒 从 春天 做起 种 防晒 水果 抵抗 紫外线 02-17 8 身体 发炎 加速 老化 种 食物 消炎 抗 老 02-12 11 最佳 美白 蔬菜 嫩肤 淡 斑 击退 暗 沉 肤色 02-09 TOP7 种 水果 是 天然 护发素 还 你 黑亮 秀发 02-08 8 掉 发 怎么办 ? 种 食物 强韧 秀发 头发 不再 掉 01-27 9 关于 健康食品 健康食品 是 指 对 人们 身体 有 健康 的 帮助 让 人 的 身体 能够 更 强壮 的 食物 或是 提供 人体 需要 有用 成分 的 食品 提起 健康食品 人们 通常 都 会 联 想到 蔬菜 水果 而 视 油 腥 为 大敌 实际上 很多 肉类 油料作物 动物 内脏 也 对 人体 健康 有 关键性 作用 无论 是 哪 种 类型 的 健康食品 都 需要 长 时间 服用 方可 使 人 受益 论坛 话题 更多 双重 曝光 原来 这么 美 职场 丽人 心灵 减压 条 秘籍 17 爱 美的 我 也 来 说说 春季 女性 养生 呵呵 公 宿 便 真 可怕 真心 要 注意 吃 素菜 的 八 个 误区 你 注意 到 了 吗 不 利于 健康 的 生活 习惯 你 中 枪 了 吗 我们 的 日常 饮食 中 能够 杀死 癌症 的 八 种 食物 用 微波炉 热 饭 的 孩 纸 们 注意 了 哦 怎么 才能 吃 得 首页 服饰 奢华 明星 护肤 化妆 发型 星座 瘦身 健康 亲子 情感 家居 论坛 化妆品 库 专题 图库 女性 网址大全 网站 地图 爱美 网 爱美 网 关于 我们 联系 我们 爱美 招聘 版权 声明 爱美 网 版权所有 粤 证号 粤 粤 备 号 ICP : B2-20080029 ICP 09011552 Copyright 2006-2013 lady8844.com All rights reserved. 未经 授权 禁止 转载 摘编 复制 或 建立 镜像 如 有 违反 追究 法律责任 内容 合作 请 联系 020-38468403 E-mail bd lady8844.com QQ 625617480 IFRAME: IMAGE ARTICLEFINALLY count 268.html logo-baike.png 新闻 网页 贴吧 知道 音乐 图片 视频 地图 百科 文库 健康饮食 习惯 进入 词条 搜索 词条 帮助 __ BUTTON BUTTON 关闭 首页 分类 自然 文化 地理 历史 生活 社会 艺术 人物 经济 科技 体育 特色 百科 历史 上 的 今天 数字 博物馆 城市 百科 特色 词条 法院 百科 史记 2014 用户 蝌蚪 团 燃 梦 计划 百科 任务 百科 商城 权威 合作 合作 模式 合作 流程 联系方式 手机 百科 客户端 网页 版 个人 中心 收藏 查看 我 的 收藏 有用 1 share_f2c55a22.png 健康饮食 习惯 编辑 良好 合理 的 健康饮食 习惯 是 保健 的 一个 重要 方面 可 使 身体 健 康地 生长 发育 不良 的 饮食 习惯 则 会 导致 人体 正常 的 生理 功能 紊乱 而 感染 疾病 相反 恰当 的 饮食 对 疾病 会 起到 治疗 的 作用 帮助 人体 恢复 健康 在 当今 社会 已 成为 一个 很 热门 的 话题 中文名 健康饮食 习惯 外 文名 Healthy eating habits 对 象 吃 东西 的 生物 属 性 好 习惯 目录 前言 1 正确 饮食 2 坐 着 吃饭 饭前 喝 汤 多 食 凉 食 好 吃苦 食 晨起 喝水 维生素 便捷 补钙 水 的 妙用 多 吃 洋葱 凉水 红茶 下午 加餐 橘 带 丝 吃 订 喝 水量 选择 水果 热 水洗 肉 凉菜 改 蘸 素菜 荤 吃 脂肪 保卫 睡 前 食品 饮食 方式 少 吃 多 餐 健康饮食 3 杂食 慢 食 素食 早 食 淡 食 冷食 鲜食 洁 食 生 食 定 食 小食 少 食 宝宝 饮食 4 乐 食 佳 食 烹 食 隔 食 替 食 管 食 同 食 礼 食 零食 远离 不良 饮食 习惯 5 经常 不吃 饱 经常 吃 太 饱 过于 偏食 或 嗜 食 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 进食 过 快 或 过 烫 食物 饮食 不 洁 饮食 过敏 合理 膳食 指南 6 前言 编辑 1 健康 的 日常 饮食 习惯 一 个人 饮食 习惯 的 好坏 直接 影响 身体 健康 这里 介绍 几 种 利于 健康 的 饮食 习惯 和 方式 : 正确 饮食 编辑 2 坐 着 吃饭 根据 医学 上 对 世界 各 健康饮食 地 不同 民族 用餐 姿势 研究 表明 坐位 最 科学 站 姿 次之 蹲 着 最 不宜 这是 因为 站 立时 腿 使劲 因而 大腿 容易 变 粗 饭前 喝 汤 饭 前先 饮 少量 汤 好似 运动 前 做 预备 活动 一样 可 使 整个 消化 器官 活动 起来 使 消化腺 分泌 足 量 消化 液 为 进食 做好 准备 当然 在 餐 间 也 可 适当 喝 一 点 但 不宜 多 多 食 凉 食 科学家 认为 降低 体温 是 人类 通向 长寿 之路 吃 冷食 和 游泳 洗 冷水浴 一样 可 使 身体 热量 平衡 在 一定 程度 上 能够 起到 降低 体温 的 作用 延长 细胞 寿命 因 人体 质 而定 好 吃苦 食 苦味 食物 不仅 含有 无机化合物 生物碱 等 而且 还 含有 一定 的 糖 氨基酸 等 苦味 食物 中 的 氨基酸 是 人体 生长发育 健康 长寿 的 必需 物质 苦味 食物 还 能 调 节神 经 系统 功能 缓解 由 疲劳 和 烦闷 带来 的 恶劣 情绪 晨起 喝水 早晨 起床 后 喝 一杯 凉开水 有利于 肝 肾 代谢 和 降 低血压 防止 心肌梗塞 有的 人 称之为 复 活水 有关 专家 认为 人 经过 几 个 小时 睡眠 后 消化道 已 排空 晨 起 饮 一杯 凉开水 能 很快 被 吸收 进入 血液 循环 稀释 血液 等于 对 体内 各 器官 进行 了 一 次 内 洗涤 注意 饮用水 健康 水 是 生命 之源 不要 渴 了 才 喝水 健康饮食 健康饮食 张 2 维生素 复合 维生素 早 饭后 吃 研究 表明 补充 适合 自己 的 复合 维生素 对 身体 健康 大有裨益 那么 为什么 要 在 早 饭后 吃 呢 ? 一来 它 可以 提供 人体 一 天 所 需 让 你 有 精力 投 入 工作 学习 二来 不至于 给 肾脏 造成 过 大 负担 便捷 补钙 把 咖啡 加 在 牛奶 里 而 不是 把 牛奶 加 在 咖啡 里 早起 的 第 一 件 事 就 是在 杯子 里 倒 满 脱脂 奶 然后 喝 掉 再 用 咖啡 把 它 填满 这样 你 就 能 摄入 人体 每天 所 1 5 需 的 的 维生素 和 的 钙 25 D 30 水 的 妙用 吃 完 快餐 喝 一大 杯水 快餐 里 的 热量 和 盐 一般 都 严重 超标 虽然 我们 拿 吃 进 肚里 的 脂肪 没 办法 但 一大 杯水 可以 帮 你 稀释 体内 钠 的 浓度 让 你 离 高血压 远 一 点 多 吃 洋葱 不 放弃 每 一个 吃 洋葱 的 机会 很 多人 吃 菜 时 会 小心翼翼 地 把 洋葱 挑 出来 唯恐 避 之 不及 这 就 大错特错 了 洋葱 含有 大量 保护 心脏 的 类 黄 酮 因此 吃 洋葱 应该 成 为 我们 的 责任 尤其 在 吃 烤肉 这样 不怎么 健康 的 食品 时 里 面的 洋葱 就是 你 的 救命 草 凉水 红茶 美国农业部 研究 发现 与 青菜 或 胡萝卜 相比 一 份 红茶 中 含有 更多 的 抗氧化 物质 它 可以 有效 帮助 你 抵抗 皱纹 或 癌症 的 侵扰 凉水 可 使 茶 中 的 有益 物质 在 不 被 破坏 的 情况 下 慢慢 溶 出 你 所 要 做 的 只是 多 等待 一会儿 下午 加餐 也许 赖 床 可以 成为 你 不吃 早餐 的 理由 但 下午 三 点 的 加餐 就 不能 用 任何 借口 推托 了 在 午餐 和 晚餐 之间 补充 营养 可以 帮 你 度过 一 天 中 最 疲劳 的 时期 酸奶 水果 饼干 都 是 不错 的 选择 橘 带 丝 吃 很 多人 吃 橘 子时 都 会 把 橘子 上 的 白丝 剥 掉 其实 这 里面 含有 丰富 的 黄酮类 物质 对 身体 大有裨益 苦 中带 甜 的 口味 仔细 品尝 其实 并 不差 订 喝 水量 忙碌 的 工作会 让 你 在 口干舌燥 时 才 想起 一上午 都 没 喝水 在 办公 桌上 准备 一个 升 的 大 瓶子 把 一 天 要 喝 的 水 倒 在 里面 给 自己 规定 喝 完 才能 下班 1.5 选择 水果 虽说 水果 的 外观 五花八门 但 要 衡量 健康 性 深色 水果 肯定 更胜一筹 因为 里面 含有 更多 的 抗氧化剂 当 你 摇摆 不 定时 选择 李子 乌梅 这 类 黑色 的 水果 准 没错 热 水洗 肉 在 切块 的 肉 上铺 一 层 厚 纸巾 可以 吸收 油脂 如果 你 想 去 得 更 干净 可以 把 肉 块 放在 漏勺 里 用 热水 漂洗 使用 这种 方法 可以 去掉 大约 一半 的 脂肪 凉菜 改 蘸 不是 只有 烤肉 热量 高 酱 汁 一样 会 给 原本 健康 的 凉拌 菜 带来 不少 热量 所以 把 调 好 的 酱 汁 放在 一个 小 碗 里 用 切 好 的 菜 蘸 着 吃 这样 你 需要 的 酱 汁 只是 原来 的 1 6 素菜 荤 吃 油 吃 多 了 不好 但 一 点 不吃 更 不好 南瓜 胡萝卜 中 含有 大量 的 胡萝卜素 因此 不能 吃 得 太 清淡 用油 炒 或 凉拌 都 可以 如果 南瓜 用来 煮 粥 那么 保证 其他 菜 里 有 油 让 它们 到 肠胃 里 会合 脂肪 保卫 有些 人 早餐 午餐 不吃 含 脂肪 食物 认为 晚餐 多 吃 含 脂肪 食物 这种 想法 是 错误 的 研究 表明 在 一 顿 饭 摄入 克 脂肪 后 的 几 个 小时 血管 弹性 降低 血 50 80 液 凝 血 因子 急剧 上升 所以 即使 白天 吃 得 很 清淡 也 不要 试图 在 晚上 补偿 自己 睡 前 食品 麻省理工学院 博士 朱 蒂斯 沃特曼 说 睡 前 半 小时 吃 些 低 热量 的 碳水化合物 零食 有助于 睡眠 食用 谷类 食品 是 最 简单 的 补充 纤维 的 方法 而 大多 数人 每天 摄入 的 纤维 量 只有 身体 需要量 克 的 一半 所以 建议 抓住 睡 前 的 最后 时刻 补充 一下 但是 睡 前 吃 低 热量 的 食物 后 要 注意 清理 口腔 保持 口腔 清洁 25 35 碳水化合物 是 糖类 的 一 种 简称 谷类 是 长 链 的 糖 睡 前 吃 糖 代谢 后 引起 胃 内 酸性 物质 增多 进入 睡眠 后 酸性 物质 易 进入 口腔 引起 牙齿 腐蚀 形成 蛀牙 饮食 方式 早饭 要 吃 的 丰盛 些 午饭 要 吃 的 饱 些 晚饭 则 吃 的 清淡 些 少量 些 俗话说 早上 吃 的 像 皇帝 中午 吃 的 像 百姓 晚上 吃 的 像 乞丐 少 吃 多 餐 每天 不 应 等 饿 了 再 吃 每 小时 补充 一 点 能量 比如 坚果 水果 等 不要 用 巧克力 等 甜食 补充 会 造成 血糖 上升 过 快 3-4 健康饮食 编辑 3 随着 人们 对 健康 的 关注 食物 的 营养 高低 越来越 受 重视 但 大部分 人 关心 的 往往 是 某种 单一 的 食物 有 什么 营养 而 忽略 了 吃饭 方式 是否 健康 以下 总结 几 种 健康 的 饮食 习惯 杂食 杂食 充分 体现 食物 互补 的 原理 是 获得 各种 营养素 的 保证 可先 从 每天 吃 种 种 食物 做起 10 15 慢 食 一口 饭 嚼 次 一 顿 饭 吃 半 个 小时 有 多重 效应 健 脑 减肥 美容 防癌 30 素食 原 意为 基本 吃素 而 不是 一 点 荤 也 不吃 这 也 是 人 的 消化系统 结构 所 决定 的 进食 原型 素食 是 防治 文明病 的 核心 措施 早 食 即 三 餐 皆 需 早 早餐 早 食 是 一 天 的 智力 开关 晚餐 早 食 可 预防 十 余种 疾病 淡 食 包括 少 盐 少油 少 糖 等 内容 一个 淡 字 可 解 冷食 吃 温 度过 高 的 食物 对 食道 健康 有害 低温 可 延寿 冷食 还 可 增强 消化道 功能 鲜食 绝大多数 食物 均 以 新鲜 为 上 许多 活 营养素 可 得以 保持 提倡 鲜 吃 鲜 做 不吃 剩 洁 食 干净 包括 无尘 无 细菌 病毒 以及 无 污染物 生 食 并非 一切 均 生 食 而是 适 合生 食 的 尽量 生 食 定 食 定时 定量 进食 久之 形成 动力 定型 这是 人体 生物钟 的 要求 小食 世纪 进餐 制 以 日进 五 餐 或 六 餐 为 宜 三 顿 正餐 外 的 小 餐 上午 点 下午 点 及 点 左右 称为 小食 具 多重 功效 它 与 平时 所说 的 零食 有别 后 21 10 16 20 者 无 定时 定量 的 概念 导致 与 正餐 的 矛盾 少 食 少 食 就是 一 种 自然 辟谷 状态 当 身体 不想 饮食 时 就 不 食 即使 食 也 应 该是 少 食 如一 天 不 食 三 天 不 食 五天 不 食 七 天 不 食 甚 至于 半月 至 几 月 不 食 就是 自然 辟谷 了 宝宝 饮食 编辑 4 乐 食 良好 的 餐 前 情绪 是 儿童 增加 食欲 的 重要 措施 吃 饭时 的 情绪 是否 愉快 也 是 决定 孩子 是否 乐 食 的 关键 不要 经常 逼迫 孩子 吃饭 或是 吃 饭时 斥责 小孩 否则 会 让 他 觉得 吃饭 是 一 件 讨厌 的 事 佳 食 烹调 技术 要 检讨 添加 副食品 后 要 多 变化 样式 口味 让 孩子 每天 对 食物 感到 新奇 手艺 不 佳 的 妈妈 不妨 多 买 一些 幼儿 食谱 回家 研究 烹 食 让 孩子 参与 制作过程 可以 让 孩子 自己 涂 果酱 加 盐巴 因为 有 参与感 而 喜爱 自己 制作 的 食物 又 如 餐 前 叫 孩子 帮 着 抹 桌 端 羹 拌 佐料 或者 介绍 即将 上桌 的 菜 是 其 最 喜爱 者 送 的 营 养和 味道 如何 之类 隔 食 大人 有时 也 会 因为 情绪 气候 而 胃口 不 佳 如果 偶尔 孩子 到 了 吃饭 时间 仍 不 觉得 饿 就 别 硬 要求 他 吃 相对 的 隔 一 段 时间 让 孩子 再次 尝试 如果 孩子 对 某 一 项 食 物 感到 讨厌 可能 只是 暂时性 不 喜欢 可以 试 着 隔 一 段 时间 再 让 他 吃吃 看 替 食 学会 替换 原则 食物 种类 虽然 不同 但是 营养 成分 却是 可以 替换 如果 真的 不 喜欢 某些 食物 就 试 着 找出 可 替换 的 食物 管 食 要 避免 孩子 单独 进餐 没有 家长 的 管教 和 指点 一般 都 会 胡 挑 乱 选 自己 认为 好吃 的 吃 一 点 其它 的 菜肴 营养 再 丰富 也 不会 问津 或者 吃 一 点 玩 一阵 有的 干脆 把 饭菜 倒掉 一些 而 谎称 自己 吃 了 同 食 尽量 做到 吃饭 的 时间 一 到 全家人 一 同在 餐 桌上 用餐 的 习惯 并 规定 孩子 须 吃 完 自己 的 那 一 份 餐 如果 孩子 不吃 完 就算 他 等 一下 饿 了 也 不要 再 给 他 任何 零食 久而久之 孩子 便 会 养成 定时 定量 的 同 食 习惯 礼 食 对于 孩子 在 餐 桌边 的 一些 幼稚 行为 要 多 加 容忍 孩子 终归 是 孩子 要 知道 孩子 的 真正 需要 及 理解 孩子 的 行为 能力 决不能 以 不 吃饭 的 行为 作为 与 父母 交换 条件 的 筹码 当然 大人 要 注意 经常 给 他 示范 良好 得当 的 用餐 举止 与 行为 礼节 因为 孩子 常常 是 将 你 作为 榜样 的 零食 零食 过多 如果 孩子 无时无刻 都 在 吃 零食 一 到 应该 吃饭 的 时间 孩子 自然 就 吃 不 下饭 尤其 垃圾 食品 尽量 不要 给予 避免 造成 本末倒置 吃 不下 正餐 言教 不如 身教 小孩子 的 模仿 能力 极 强 如果 大 人们 本身 的 饮食 习惯 不 正常 或者 常常 随便 以 零食 果腹 自然 没有 理由 去 要求 孩子 遵守 定时 吃饭 的 习惯 远离 不良 饮食 习惯 编辑 5 经常 不吃 饱 现代 社会 大家 都 很 注意 塑形 和 减肥 一些 人 为了 身材 更好 而 长期 饥饿 或 饮食 不足 或 某些 营养素 摄入 过 少 这些 不良 作法 会 导致 出现 消瘦 乏力 严重 的 会 造成 各种 营养素 缺乏症 内经 素问 曾 指出 谷 不 入 半日 则 气 衰 一日 则 气 少 矣 饮食 不足 特 别是 蛋白质 和 热能 的 缺乏 使 机体 处于 负 氮 平衡 不断 消耗 体内 蛋白质 而 转 化为 热能 以 供 需要 这 就 会 引起 代谢 紊乱 生长发育 障碍 免疫 功能 低下 导致 恶性 营养不良 的 发生 若 某些 营养素 长期 缺乏 就 可 引起 各种 营养素 的 缺乏症 经常 吃 太 饱 饮食 过量 不仅 因 胃肠 负担 过重 而 影响 消化 吸收 功能 而且 可 导致 营养 过剩 而 引起 疾病 暴饮暴食 或 长期 过 饱 均 可 造成 消化道 功能 紊乱 过 食 肥 甘 营养 失去 平 衡 某些 营养素 过剩 在 体内 堆积 并 造成 代谢 紊乱 可 产生 高脂血症 高血压病 糖尿病 肥胖症 等 内经 素问 说 过 高粱 之 变 足 生大 疔 千金 要 主 食 治 中 说 夫 在 身 所以 多 痰 此 皆 由 饮食 不 节 故 也 大都 是 指 饮食 过量 或 过于 肥 甘 所 造成 的 病变 过于 偏食 或 嗜 食 偏食 可 导致 营养 障碍 代谢 失调 从而 产生 各种 病症 同样 的 过于 嗜 食 会 造成 营养 过剩 或 影响 各 脏腑 的 功能 如 爱 吃 零食 的 人 胃肠 功能 容易 紊乱 由于 零食 多 含 糖类 和 脂肪 缺少 蛋白质 和 维生素 可 造成 营养不良 或 维生素 等 缺乏症 又 如 偏 嗜 咸 食 的 人 可 因 细胞 外 液 的 渗透压 增高 血 管内 血浆 容量 增多 血管 阻力 增加 而 引起 高血压 或 因 肾脏 负担 过 大 而 引起 水肿 再 如 偏 嗜 荤腥 的 人 使 胆固醇 摄入 过多 而 造成 血管 硬化 高血压 或 出现 习惯性 便秘 痔疮 甚至 易发 直肠癌 而 偏 素食 的 人 则 容易 造成 微量元素 维生素 等 缺乏症 内经 素问 早已 论述 的 多 食 咸 则 脉 凝 而 变色 多 食 苦 则 皮 橘 而 毛 拔 其中 不少 B12 已 为 现代 科学 所 证实 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 古人 早已 注意 饮食 生冷 是 人类 生病 的 一个 重要 原因 自 火 被 发现 以后 就 开始 倡导 食用 熟食 如 礼记 载 述 了 古代 未有 火化 含 草 之 实 鸟兽 之 肉 饮 其 血 茹 其 毛 而 至 燧人氏 始 钻木取火 炮 生 而 熟 令人 无 肠 疾 由此可知 饮食 的 烹调 处理 是 减少 疾病 的 一个 重要 方面 生 食 尤其 是 鱼 肉类 不仅 因 含有 病菌 或 寄生虫 而 易 令人 患病 而且 往往 不易 被 消化 吸收 并 损伤 肠胃 冷食 不仅 刺激 肠胃 导致 消化 不良 而且 易 诱发 咳喘 等 疾病 进食 过 快 或 过 烫 食物 进食 过 快 狼吞虎咽 由于 食物 未能 充分 发挥 唾液 的 消化 作用 而 加重 胃 的 负担 往往 形成 胃炎 或 胃溃疡 又 如 烫 食 可 灼伤 味蕾 而 造成 食欲 减退 以及 口腔 和 食道 肿 瘤 再 如 蹲 食 由于 血液 循环 障碍 可 影响 消化 吸收 多 导致 食欲 减退 消化 功能 失调 饮食 不 洁 饮食 应 干净 无污染 像 很 多人 吃 水果 不 洗 就 直接 吃 或者 随便 一 冲 就 吃 这些 都 是 不好 的 饮食 习惯 我国 早 在 汉代 就 已有 专 篇 论述 了 饮食 卫生 指出 不 洁 饮食 能 危害 人体 健康 误食 不 洁 之 物 可 使 人 中毒 甚至 死亡 不 洁 食物 是 指 食物 在 生产 加工 贮存 运输 销 售中 受到 了 污染 人 吃 了 被 细菌 霉菌 有毒 化学 物质 及 各 种 毒素 污染 的 食物 即可 引起 各种 食物中毒 饮食 过敏 有些 人 因 进食 日常 无害 的 食物 而 产生 过敏 性疾病 也 屡见不鲜 饮食 过敏 多 由 鱼 肉 蛋 奶 等 富含 蛋白 的 食品 造成 但 也 有 蔬菜 水果 引起 过敏 的 出现 的 病症 有 过敏性 胃肠炎 荨麻疹 支气管哮喘 喉头 水肿 湿疹 口腔溃疡 及 过敏性 休克 等 为 避免 食物 过敏 应 注意 日常 饮食 后 出现 的 异常 现象 尤其 应 注意 牛奶 虾 蟹 羊肉 章鱼 蚕蛹 带鱼 黄鱼 泥螺 蘑菇 蚕豆 扁豆 竹笋 雪菜 等 食物 观察 如 有 过敏 反应 就 在 一 定时 期内 禁食 合理 膳食 指南 编辑 6 一般 人群 膳 食指 适 用于 岁 以上 人群 首先 食物 多样 谷类 为主 粗细 搭配 多 吃 蔬菜水果 和 薯类 每天 吃 奶类 大豆 或 其 制品 常 吃 适量 的 鱼 禽 蛋 和 瘦肉 6 减少 烹调油 用量 吃 清淡 少 盐 膳食 食 不 过量 天天 运动 保持 健康 体重 三 餐 分配 要 合理 零食 要 适当 每天 足 量 饮水 合理 选择 饮料 饮酒 应 限量 多 吃 新鲜 卫生 的 食物 一般 人群 既 大多 数人 只要 坚持 合理 饮食 就 可以 享受 健康生活 1 词条 图册 更多 图册 参考资料 中国 居民 膳食 指南 中国 营养 学会 引用 日期 1 2007 2007 2014-03-25 词条 标签 书籍 食品 健康饮食 习惯 健康饮食 习惯 图册 相关 食物 纠错 关闭 纠错 日本 饭团 s 日本 饭团 有 错误 已 反馈 油炸 食品 的 危害 s 油炸 食品 的 危害 有 错误 已 反馈 三明治 s 三明治 有 错误 已 反馈 日本 拉面 s 日本 拉面 有 错误 已 反馈 养生 粥 s 养生 粥 有 错误 已 反馈 草莓 大福 s 草莓 大福 有 错误 已 反馈 抗癌 食品 s 抗癌 食品 有 错误 已 反馈 健康 美食 s 健康 美食 有 错误 已 反馈 养 胃 粥 s 养 胃 粥 有 错误 已 反馈 词条 统计 浏览 次数 次 编辑 次数 次 历史 版本 42 最近 更新 2014-12-27 创建者 八 虎 骑 新手上路 成长 任务 编辑 入门 编辑 规则 百科 术语 我 有 疑问 常见问题 我要 提问 参加 讨论 意见反馈 投诉建议 举报 不良 信息 未 通过 词条 申诉 投诉 侵权 信息 封禁 查询 与 解封 参考资料 登录 ____________________ 查看 我 的 收藏 前言 1 正确 饮食 2 坐 着 吃饭 2.1 饭前 喝 汤 2.2 多 食 凉 食 2.3 好 吃苦 食 2.4 晨起 喝水 2.5 维生素 2.6 便捷 补钙 2.7 水 的 妙用 2.8 多 吃 洋葱 2.9 凉水 红茶 2.10 下午 加餐 2.11 橘 带 丝 吃 2.12 订 喝 水量 2.13 选择 水果 2.14 热 水洗 肉 2.15 凉菜 改 蘸 2.16 素菜 荤 吃 2.17 脂肪 保卫 2.18 睡 前 食品 2.19 饮食 方式 2.20 少 吃 多 餐 2.21 健康饮食 3 杂食 3.1 慢 食 3.2 素食 3.3 早 食 3.4 淡 食 3.5 冷食 3.6 鲜食 3.7 洁 食 3.8 生 食 3.9 定 食 3.10 小食 3.11 少 食 3.12 宝宝 饮食 4 乐 食 4.1 佳 食 4.2 烹 食 4.3 隔 食 4.4 替 食 4.5 管 食 4.6 同 食 4.7 礼 食 4.8 零食 4.9 远离 不良 饮食 习惯 5 经常 不吃 饱 5.1 经常 吃 太 饱 5.2 过于 偏食 或 嗜 食 5.3 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 5.4 进食 过 快 或 过 烫 食物 5.5 饮食 不 洁 5.6 饮食 过敏 5.7 合理 膳食 指南 6 分享 使用 百度 前 必读 百科 协议 百度 百科 合作 平台 2015 Baidu ? c.gif t 7 amp q amp p 0 logo-baike.png 新闻 网页 贴吧 知道 音乐 图片 视频 地图 百科 文库 健康饮食 习惯 进入 词条 搜索 词条 帮助 __ BUTTON BUTTON 关闭 首页 分类 自然 文化 地理 历史 生活 社会 艺术 人物 经济 科技 体育 特色 百科 历史 上 的 今天 数字 博物馆 城市 百科 特色 词条 法院 百科 史记 2014 用户 蝌蚪 团 燃 梦 计划 百科 任务 百科 商城 权威 合作 合作 模式 合作 流程 联系方式 手机 百科 客户端 网页 版 个人 中心 收藏 查看 我 的 收藏 有用 1 share_f2c55a22.png 健康饮食 习惯 编辑 良好 合理 的 健康饮食 习惯 是 保健 的 一个 重要 方面 可 使 身体 健 康地 生长 发育 不良 的 饮食 习惯 则 会 导致 人体 正常 的 生理 功能 紊乱 而 感染 疾病 相反 恰当 的 饮食 对 疾病 会 起到 治疗 的 作用 帮助 人体 恢复 健康 在 当今 社会 已 成为 一个 很 热门 的 话题 中文名 健康饮食 习惯 外 文名 Healthy eating habits 对 象 吃 东西 的 生物 属 性 好 习惯 目录 前言 1 正确 饮食 2 坐 着 吃饭 饭前 喝 汤 多 食 凉 食 好 吃苦 食 晨起 喝水 维生素 便捷 补钙 水 的 妙用 多 吃 洋葱 凉水 红茶 下午 加餐 橘 带 丝 吃 订 喝 水量 选择 水果 热 水洗 肉 凉菜 改 蘸 素菜 荤 吃 脂肪 保卫 睡 前 食品 饮食 方式 少 吃 多 餐 健康饮食 3 杂食 慢 食 素食 早 食 淡 食 冷食 鲜食 洁 食 生 食 定 食 小食 少 食 宝宝 饮食 4 乐 食 佳 食 烹 食 隔 食 替 食 管 食 同 食 礼 食 零食 远离 不良 饮食 习惯 5 经常 不吃 饱 经常 吃 太 饱 过于 偏食 或 嗜 食 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 进食 过 快 或 过 烫 食物 饮食 不 洁 饮食 过敏 合理 膳食 指南 6 前言 编辑 1 健康 的 日常 饮食 习惯 一 个人 饮食 习惯 的 好坏 直接 影响 身体 健康 这里 介绍 几 种 利于 健康 的 饮食 习惯 和 方式 : 正确 饮食 编辑 2 坐 着 吃饭 根据 医学 上 对 世界 各 健康饮食 地 不同 民族 用餐 姿势 研究 表明 坐位 最 科学 站 姿 次之 蹲 着 最 不宜 这是 因为 站 立时 腿 使劲 因而 大腿 容易 变 粗 饭前 喝 汤 饭 前先 饮 少量 汤 好似 运动 前 做 预备 活动 一样 可 使 整个 消化 器官 活动 起来 使 消化腺 分泌 足 量 消化 液 为 进食 做好 准备 当然 在 餐 间 也 可 适当 喝 一 点 但 不宜 多 多 食 凉 食 科学家 认为 降低 体温 是 人类 通向 长寿 之路 吃 冷食 和 游泳 洗 冷水浴 一样 可 使 身体 热量 平衡 在 一定 程度 上 能够 起到 降低 体温 的 作用 延长 细胞 寿命 因 人体 质 而定 好 吃苦 食 苦味 食物 不仅 含有 无机化合物 生物碱 等 而且 还 含有 一定 的 糖 氨基酸 等 苦味 食物 中 的 氨基酸 是 人体 生长发育 健康 长寿 的 必需 物质 苦味 食物 还 能 调 节神 经 系统 功能 缓解 由 疲劳 和 烦闷 带来 的 恶劣 情绪 晨起 喝水 早晨 起床 后 喝 一杯 凉开水 有利于 肝 肾 代谢 和 降 低血压 防止 心肌梗塞 有的 人 称之为 复 活水 有关 专家 认为 人 经过 几 个 小时 睡眠 后 消化道 已 排空 晨 起 饮 一杯 凉开水 能 很快 被 吸收 进入 血液 循环 稀释 血液 等于 对 体内 各 器官 进行 了 一 次 内 洗涤 注意 饮用水 健康 水 是 生命 之源 不要 渴 了 才 喝水 健康饮食 健康饮食 张 2 维生素 复合 维生素 早 饭后 吃 研究 表明 补充 适合 自己 的 复合 维生素 对 身体 健康 大有裨益 那么 为什么 要 在 早 饭后 吃 呢 ? 一来 它 可以 提供 人体 一 天 所 需 让 你 有 精力 投 入 工作 学习 二来 不至于 给 肾脏 造成 过 大 负担 便捷 补钙 把 咖啡 加 在 牛奶 里 而 不是 把 牛奶 加 在 咖啡 里 早起 的 第 一 件 事 就 是在 杯子 里 倒 满 脱脂 奶 然后 喝 掉 再 用 咖啡 把 它 填满 这样 你 就 能 摄入 人体 每天 所 1 5 需 的 的 维生素 和 的 钙 25 D 30 水 的 妙用 吃 完 快餐 喝 一大 杯水 快餐 里 的 热量 和 盐 一般 都 严重 超标 虽然 我们 拿 吃 进 肚里 的 脂肪 没 办法 但 一大 杯水 可以 帮 你 稀释 体内 钠 的 浓度 让 你 离 高血压 远 一 点 多 吃 洋葱 不 放弃 每 一个 吃 洋葱 的 机会 很 多人 吃 菜 时 会 小心翼翼 地 把 洋葱 挑 出来 唯恐 避 之 不及 这 就 大错特错 了 洋葱 含有 大量 保护 心脏 的 类 黄 酮 因此 吃 洋葱 应该 成 为 我们 的 责任 尤其 在 吃 烤肉 这样 不怎么 健康 的 食品 时 里 面的 洋葱 就是 你 的 救命 草 凉水 红茶 美国农业部 研究 发现 与 青菜 或 胡萝卜 相比 一 份 红茶 中 含有 更多 的 抗氧化 物质 它 可以 有效 帮助 你 抵抗 皱纹 或 癌症 的 侵扰 凉水 可 使 茶 中 的 有益 物质 在 不 被 破坏 的 情况 下 慢慢 溶 出 你 所 要 做 的 只是 多 等待 一会儿 下午 加餐 也许 赖 床 可以 成为 你 不吃 早餐 的 理由 但 下午 三 点 的 加餐 就 不能 用 任何 借口 推托 了 在 午餐 和 晚餐 之间 补充 营养 可以 帮 你 度过 一 天 中 最 疲劳 的 时期 酸奶 水果 饼干 都 是 不错 的 选择 橘 带 丝 吃 很 多人 吃 橘 子时 都 会 把 橘子 上 的 白丝 剥 掉 其实 这 里面 含有 丰富 的 黄酮类 物质 对 身体 大有裨益 苦 中带 甜 的 口味 仔细 品尝 其实 并 不差 订 喝 水量 忙碌 的 工作会 让 你 在 口干舌燥 时 才 想起 一上午 都 没 喝水 在 办公 桌上 准备 一个 升 的 大 瓶子 把 一 天 要 喝 的 水 倒 在 里面 给 自己 规定 喝 完 才能 下班 1.5 选择 水果 虽说 水果 的 外观 五花八门 但 要 衡量 健康 性 深色 水果 肯定 更胜一筹 因为 里面 含有 更多 的 抗氧化剂 当 你 摇摆 不 定时 选择 李子 乌梅 这 类 黑色 的 水果 准 没错 热 水洗 肉 在 切块 的 肉 上铺 一 层 厚 纸巾 可以 吸收 油脂 如果 你 想 去 得 更 干净 可以 把 肉 块 放在 漏勺 里 用 热水 漂洗 使用 这种 方法 可以 去掉 大约 一半 的 脂肪 凉菜 改 蘸 不是 只有 烤肉 热量 高 酱 汁 一样 会 给 原本 健康 的 凉拌 菜 带来 不少 热量 所以 把 调 好 的 酱 汁 放在 一个 小 碗 里 用 切 好 的 菜 蘸 着 吃 这样 你 需要 的 酱 汁 只是 原来 的 1 6 素菜 荤 吃 油 吃 多 了 不好 但 一 点 不吃 更 不好 南瓜 胡萝卜 中 含有 大量 的 胡萝卜素 因此 不能 吃 得 太 清淡 用油 炒 或 凉拌 都 可以 如果 南瓜 用来 煮 粥 那么 保证 其他 菜 里 有 油 让 它们 到 肠胃 里 会合 脂肪 保卫 有些 人 早餐 午餐 不吃 含 脂肪 食物 认为 晚餐 多 吃 含 脂肪 食物 这种 想法 是 错误 的 研究 表明 在 一 顿 饭 摄入 克 脂肪 后 的 几 个 小时 血管 弹性 降低 血 50 80 液 凝 血 因子 急剧 上升 所以 即使 白天 吃 得 很 清淡 也 不要 试图 在 晚上 补偿 自己 睡 前 食品 麻省理工学院 博士 朱 蒂斯 沃特曼 说 睡 前 半 小时 吃 些 低 热量 的 碳水化合物 零食 有助于 睡眠 食用 谷类 食品 是 最 简单 的 补充 纤维 的 方法 而 大多 数人 每天 摄入 的 纤维 量 只有 身体 需要量 克 的 一半 所以 建议 抓住 睡 前 的 最后 时刻 补充 一下 但是 睡 前 吃 低 热量 的 食物 后 要 注意 清理 口腔 保持 口腔 清洁 25 35 碳水化合物 是 糖类 的 一 种 简称 谷类 是 长 链 的 糖 睡 前 吃 糖 代谢 后 引起 胃 内 酸性 物质 增多 进入 睡眠 后 酸性 物质 易 进入 口腔 引起 牙齿 腐蚀 形成 蛀牙 饮食 方式 早饭 要 吃 的 丰盛 些 午饭 要 吃 的 饱 些 晚饭 则 吃 的 清淡 些 少量 些 俗话说 早上 吃 的 像 皇帝 中午 吃 的 像 百姓 晚上 吃 的 像 乞丐 少 吃 多 餐 每天 不 应 等 饿 了 再 吃 每 小时 补充 一 点 能量 比如 坚果 水果 等 不要 用 巧克力 等 甜食 补充 会 造成 血糖 上升 过 快 3-4 健康饮食 编辑 3 随着 人们 对 健康 的 关注 食物 的 营养 高低 越来越 受 重视 但 大部分 人 关心 的 往往 是 某种 单一 的 食物 有 什么 营养 而 忽略 了 吃饭 方式 是否 健康 以下 总结 几 种 健康 的 饮食 习惯 杂食 杂食 充分 体现 食物 互补 的 原理 是 获得 各种 营养素 的 保证 可先 从 每天 吃 种 种 食物 做起 10 15 慢 食 一口 饭 嚼 次 一 顿 饭 吃 半 个 小时 有 多重 效应 健 脑 减肥 美容 防癌 30 素食 原 意为 基本 吃素 而 不是 一 点 荤 也 不吃 这 也 是 人 的 消化系统 结构 所 决定 的 进食 原型 素食 是 防治 文明病 的 核心 措施 早 食 即 三 餐 皆 需 早 早餐 早 食 是 一 天 的 智力 开关 晚餐 早 食 可 预防 十 余种 疾病 淡 食 包括 少 盐 少油 少 糖 等 内容 一个 淡 字 可 解 冷食 吃 温 度过 高 的 食物 对 食道 健康 有害 低温 可 延寿 冷食 还 可 增强 消化道 功能 鲜食 绝大多数 食物 均 以 新鲜 为 上 许多 活 营养素 可 得以 保持 提倡 鲜 吃 鲜 做 不吃 剩 洁 食 干净 包括 无尘 无 细菌 病毒 以及 无 污染物 生 食 并非 一切 均 生 食 而是 适 合生 食 的 尽量 生 食 定 食 定时 定量 进食 久之 形成 动力 定型 这是 人体 生物钟 的 要求 小食 世纪 进餐 制 以 日进 五 餐 或 六 餐 为 宜 三 顿 正餐 外 的 小 餐 上午 点 下午 点 及 点 左右 称为 小食 具 多重 功效 它 与 平时 所说 的 零食 有别 后 21 10 16 20 者 无 定时 定量 的 概念 导致 与 正餐 的 矛盾 少 食 少 食 就是 一 种 自然 辟谷 状态 当 身体 不想 饮食 时 就 不 食 即使 食 也 应 该是 少 食 如一 天 不 食 三 天 不 食 五天 不 食 七 天 不 食 甚 至于 半月 至 几 月 不 食 就是 自然 辟谷 了 宝宝 饮食 编辑 4 乐 食 良好 的 餐 前 情绪 是 儿童 增加 食欲 的 重要 措施 吃 饭时 的 情绪 是否 愉快 也 是 决定 孩子 是否 乐 食 的 关键 不要 经常 逼迫 孩子 吃饭 或是 吃 饭时 斥责 小孩 否则 会 让 他 觉得 吃饭 是 一 件 讨厌 的 事 佳 食 烹调 技术 要 检讨 添加 副食品 后 要 多 变化 样式 口味 让 孩子 每天 对 食物 感到 新奇 手艺 不 佳 的 妈妈 不妨 多 买 一些 幼儿 食谱 回家 研究 烹 食 让 孩子 参与 制作过程 可以 让 孩子 自己 涂 果酱 加 盐巴 因为 有 参与感 而 喜爱 自己 制作 的 食物 又 如 餐 前 叫 孩子 帮 着 抹 桌 端 羹 拌 佐料 或者 介绍 即将 上桌 的 菜 是 其 最 喜爱 者 送 的 营 养和 味道 如何 之类 隔 食 大人 有时 也 会 因为 情绪 气候 而 胃口 不 佳 如果 偶尔 孩子 到 了 吃饭 时间 仍 不 觉得 饿 就 别 硬 要求 他 吃 相对 的 隔 一 段 时间 让 孩子 再次 尝试 如果 孩子 对 某 一 项 食 物 感到 讨厌 可能 只是 暂时性 不 喜欢 可以 试 着 隔 一 段 时间 再 让 他 吃吃 看 替 食 学会 替换 原则 食物 种类 虽然 不同 但是 营养 成分 却是 可以 替换 如果 真的 不 喜欢 某些 食物 就 试 着 找出 可 替换 的 食物 管 食 要 避免 孩子 单独 进餐 没有 家长 的 管教 和 指点 一般 都 会 胡 挑 乱 选 自己 认为 好吃 的 吃 一 点 其它 的 菜肴 营养 再 丰富 也 不会 问津 或者 吃 一 点 玩 一阵 有的 干脆 把 饭菜 倒掉 一些 而 谎称 自己 吃 了 同 食 尽量 做到 吃饭 的 时间 一 到 全家人 一 同在 餐 桌上 用餐 的 习惯 并 规定 孩子 须 吃 完 自己 的 那 一 份 餐 如果 孩子 不吃 完 就算 他 等 一下 饿 了 也 不要 再 给 他 任何 零食 久而久之 孩子 便 会 养成 定时 定量 的 同 食 习惯 礼 食 对于 孩子 在 餐 桌边 的 一些 幼稚 行为 要 多 加 容忍 孩子 终归 是 孩子 要 知道 孩子 的 真正 需要 及 理解 孩子 的 行为 能力 决不能 以 不 吃饭 的 行为 作为 与 父母 交换 条件 的 筹码 当然 大人 要 注意 经常 给 他 示范 良好 得当 的 用餐 举止 与 行为 礼节 因为 孩子 常常 是 将 你 作为 榜样 的 零食 零食 过多 如果 孩子 无时无刻 都 在 吃 零食 一 到 应该 吃饭 的 时间 孩子 自然 就 吃 不 下饭 尤其 垃圾 食品 尽量 不要 给予 避免 造成 本末倒置 吃 不下 正餐 言教 不如 身教 小孩子 的 模仿 能力 极 强 如果 大 人们 本身 的 饮食 习惯 不 正常 或者 常常 随便 以 零食 果腹 自然 没有 理由 去 要求 孩子 遵守 定时 吃饭 的 习惯 远离 不良 饮食 习惯 编辑 5 经常 不吃 饱 现代 社会 大家 都 很 注意 塑形 和 减肥 一些 人 为了 身材 更好 而 长期 饥饿 或 饮食 不足 或 某些 营养素 摄入 过 少 这些 不良 作法 会 导致 出现 消瘦 乏力 严重 的 会 造成 各种 营养素 缺乏症 内经 素问 曾 指出 谷 不 入 半日 则 气 衰 一日 则 气 少 矣 饮食 不足 特 别是 蛋白质 和 热能 的 缺乏 使 机体 处于 负 氮 平衡 不断 消耗 体内 蛋白质 而 转 化为 热能 以 供 需要 这 就 会 引起 代谢 紊乱 生长发育 障碍 免疫 功能 低下 导致 恶性 营养不良 的 发生 若 某些 营养素 长期 缺乏 就 可 引起 各种 营养素 的 缺乏症 经常 吃 太 饱 饮食 过量 不仅 因 胃肠 负担 过重 而 影响 消化 吸收 功能 而且 可 导致 营养 过剩 而 引起 疾病 暴饮暴食 或 长期 过 饱 均 可 造成 消化道 功能 紊乱 过 食 肥 甘 营养 失去 平 衡 某些 营养素 过剩 在 体内 堆积 并 造成 代谢 紊乱 可 产生 高脂血症 高血压病 糖尿病 肥胖症 等 内经 素问 说 过 高粱 之 变 足 生大 疔 千金 要 主 食 治 中 说 夫 在 身 所以 多 痰 此 皆 由 饮食 不 节 故 也 大都 是 指 饮食 过量 或 过于 肥 甘 所 造成 的 病变 过于 偏食 或 嗜 食 偏食 可 导致 营养 障碍 代谢 失调 从而 产生 各种 病症 同样 的 过于 嗜 食 会 造成 营养 过剩 或 影响 各 脏腑 的 功能 如 爱 吃 零食 的 人 胃肠 功能 容易 紊乱 由于 零食 多 含 糖类 和 脂肪 缺少 蛋白质 和 维生素 可 造成 营养不良 或 维生素 等 缺乏症 又 如 偏 嗜 咸 食 的 人 可 因 细胞 外 液 的 渗透压 增高 血 管内 血浆 容量 增多 血管 阻力 增加 而 引起 高血压 或 因 肾脏 负担 过 大 而 引起 水肿 再 如 偏 嗜 荤腥 的 人 使 胆固醇 摄入 过多 而 造成 血管 硬化 高血压 或 出现 习惯性 便秘 痔疮 甚至 易发 直肠癌 而 偏 素食 的 人 则 容易 造成 微量元素 维生素 等 缺乏症 内经 素问 早已 论述 的 多 食 咸 则 脉 凝 而 变色 多 食 苦 则 皮 橘 而 毛 拔 其中 不少 B12 已 为 现代 科学 所 证实 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 古人 早已 注意 饮食 生冷 是 人类 生病 的 一个 重要 原因 自 火 被 发现 以后 就 开始 倡导 食用 熟食 如 礼记 载 述 了 古代 未有 火化 含 草 之 实 鸟兽 之 肉 饮 其 血 茹 其 毛 而 至 燧人氏 始 钻木取火 炮 生 而 熟 令人 无 肠 疾 由此可知 饮食 的 烹调 处理 是 减少 疾病 的 一个 重要 方面 生 食 尤其 是 鱼 肉类 不仅 因 含有 病菌 或 寄生虫 而 易 令人 患病 而且 往往 不易 被 消化 吸收 并 损伤 肠胃 冷食 不仅 刺激 肠胃 导致 消化 不良 而且 易 诱发 咳喘 等 疾病 进食 过 快 或 过 烫 食物 进食 过 快 狼吞虎咽 由于 食物 未能 充分 发挥 唾液 的 消化 作用 而 加重 胃 的 负担 往往 形成 胃炎 或 胃溃疡 又 如 烫 食 可 灼伤 味蕾 而 造成 食欲 减退 以及 口腔 和 食道 肿 瘤 再 如 蹲 食 由于 血液 循环 障碍 可 影响 消化 吸收 多 导致 食欲 减退 消化 功能 失调 饮食 不 洁 饮食 应 干净 无污染 像 很 多人 吃 水果 不 洗 就 直接 吃 或者 随便 一 冲 就 吃 这些 都 是 不好 的 饮食 习惯 我国 早 在 汉代 就 已有 专 篇 论述 了 饮食 卫生 指出 不 洁 饮食 能 危害 人体 健康 误食 不 洁 之 物 可 使 人 中毒 甚至 死亡 不 洁 食物 是 指 食物 在 生产 加工 贮存 运输 销 售中 受到 了 污染 人 吃 了 被 细菌 霉菌 有毒 化学 物质 及 各 种 毒素 污染 的 食物 即可 引起 各种 食物中毒 饮食 过敏 有些 人 因 进食 日常 无害 的 食物 而 产生 过敏 性疾病 也 屡见不鲜 饮食 过敏 多 由 鱼 肉 蛋 奶 等 富含 蛋白 的 食品 造成 但 也 有 蔬菜 水果 引起 过敏 的 出现 的 病症 有 过敏性 胃肠炎 荨麻疹 支气管哮喘 喉头 水肿 湿疹 口腔溃疡 及 过敏性 休克 等 为 避免 食物 过敏 应 注意 日常 饮食 后 出现 的 异常 现象 尤其 应 注意 牛奶 虾 蟹 羊肉 章鱼 蚕蛹 带鱼 黄鱼 泥螺 蘑菇 蚕豆 扁豆 竹笋 雪菜 等 食物 观察 如 有 过敏 反应 就 在 一 定时 期内 禁食 合理 膳食 指南 编辑 6 一般 人群 膳 食指 适 用于 岁 以上 人群 首先 食物 多样 谷类 为主 粗细 搭配 多 吃 蔬菜水果 和 薯类 每天 吃 奶类 大豆 或 其 制品 常 吃 适量 的 鱼 禽 蛋 和 瘦肉 6 减少 烹调油 用量 吃 清淡 少 盐 膳食 食 不 过量 天天 运动 保持 健康 体重 三 餐 分配 要 合理 零食 要 适当 每天 足 量 饮水 合理 选择 饮料 饮酒 应 限量 多 吃 新鲜 卫生 的 食物 一般 人群 既 大多 数人 只要 坚持 合理 饮食 就 可以 享受 健康生活 1 词条 图册 更多 图册 参考资料 中国 居民 膳食 指南 中国 营养 学会 引用 日期 1 2007 2007 2014-03-25 词条 标签 书籍 食品 健康饮食 习惯 健康饮食 习惯 图册 相关 食物 纠错 关闭 纠错 日本 饭团 s 日本 饭团 有 错误 已 反馈 油炸 食品 的 危害 s 油炸 食品 的 危害 有 错误 已 反馈 三明治 s 三明治 有 错误 已 反馈 日本 拉面 s 日本 拉面 有 错误 已 反馈 养生 粥 s 养生 粥 有 错误 已 反馈 草莓 大福 s 草莓 大福 有 错误 已 反馈 抗癌 食品 s 抗癌 食品 有 错误 已 反馈 健康 美食 s 健康 美食 有 错误 已 反馈 养 胃 粥 s 养 胃 粥 有 错误 已 反馈 词条 统计 浏览 次数 次 编辑 次数 次 历史 版本 42 最近 更新 2014-12-27 创建者 八 虎 骑 新手上路 成长 任务 编辑 入门 编辑 规则 百科 术语 我 有 疑问 常见问题 我要 提问 参加 讨论 意见反馈 投诉建议 举报 不良 信息 未 通过 词条 申诉 投诉 侵权 信息 封禁 查询 与 解封 参考资料 登录 ____________________ 查看 我 的 收藏 前言 1 正确 饮食 2 坐 着 吃饭 2.1 饭前 喝 汤 2.2 多 食 凉 食 2.3 好 吃苦 食 2.4 晨起 喝水 2.5 维生素 2.6 便捷 补钙 2.7 水 的 妙用 2.8 多 吃 洋葱 2.9 凉水 红茶 2.10 下午 加餐 2.11 橘 带 丝 吃 2.12 订 喝 水量 2.13 选择 水果 2.14 热 水洗 肉 2.15 凉菜 改 蘸 2.16 素菜 荤 吃 2.17 脂肪 保卫 2.18 睡 前 食品 2.19 饮食 方式 2.20 少 吃 多 餐 2.21 健康饮食 3 杂食 3.1 慢 食 3.2 素食 3.3 早 食 3.4 淡 食 3.5 冷食 3.6 鲜食 3.7 洁 食 3.8 生 食 3.9 定 食 3.10 小食 3.11 少 食 3.12 宝宝 饮食 4 乐 食 4.1 佳 食 4.2 烹 食 4.3 隔 食 4.4 替 食 4.5 管 食 4.6 同 食 4.7 礼 食 4.8 零食 4.9 远离 不良 饮食 习惯 5 经常 不吃 饱 5.1 经常 吃 太 饱 5.2 过于 偏食 或 嗜 食 5.3 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 5.4 进食 过 快 或 过 烫 食物 5.5 饮食 不 洁 5.6 饮食 过敏 5.7 合理 膳食 指南 6 分享 使用 百度 前 必读 百科 协议 百度 百科 合作 平台 2015 Baidu ? c.gif t 7 amp q amp p 0 登录 请 输入 用户名 ____________________ __ 请 输入 密码 ____________________ _____ 忘记 密码 十天 内 免 登录 X 注册 快速 入口 我喜欢 : 论坛 女人 心情 新 妈 课堂 亲子 时光 同城 北京 天津 上海 备 孕 热点 : 叶酸 助 孕 食谱 排卵期 孕期 热点 : 宫外孕 孕妇 瑜伽 音乐 胎教 岁 热点 0-1 : 疫苗 接种 时间表 辅食 产后 减肥 岁 热点 1-3 : 秋季 腹泻 亲子 关系 流感 疫苗 岁 热点 3-6 : 儿童 体重 早 离 焦虑 亲子 早教 热门 推荐 : 育儿 真相 视频 智慧 妈妈 成长 阶梯 首页 知识 早教 营养 百科 健康 辣 妈 专题 周刊 问答 专家 访谈 论坛 同龄 同城 社区 福利 试用 活动 兑换 商城 成长 阶梯 IFRAME: adFrame_282 IFRAME: adFrame_285 摇篮网 摇篮网 营养 宝宝 饮食 宜 忌 正文 IFRAME: adFrame_628 请 输入 关键字 ____________________ __ BUTTON 全球 健康食品 排行榜 健康食品 排行榜 我要 评论 我要 提问 进入 育儿 论坛 2008-10-21 IFRAME: adFrame_284 如果 你 总 在 担心 吃 下去 的 食物 是不是 够 健康 世界卫生组织 每年 更新 一 次 的 健康食品 排行榜 无疑 是 最 正版 的 参照 每年 最新 榜 单 首 次 为 食品 们 划分 了 派系 肉食 榜 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 年前 世界卫生组织 的 肉食 健康 榜 上 有 鸡肉 牛肉 袋鼠 肉 等 种 肉类 到 了 今年 上榜 的 肉食 竟 只有 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 种 6 6 3 水果 榜 木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 西瓜 木瓜 第一次 取代 苹果 当选 为 健康 水果 的 第 一名 这 得 益于 木瓜 酵素 的 发现 木瓜 酵素 可 帮助 人体 分解 肉类 蛋白质 消化科 专家 建议 饭后 吃 少量 木瓜 以 帮助 肠 道 消化 难以 吸收 的 肉类 对 预防 胃溃疡 肠胃炎 消化 不良 等 也 功效 显著 共 页 下 一 页 阅读 全文 2 1 2 ? IFRAME: http: stat.yaolan.com setclick.aspx id 34151 IFRAME: adFrame_186165 相关 育儿知识 高危 婴幼儿 食品 排行榜 人 有用 21 强身 益智 的 富 钙 食品 排行榜 人 有用 8 十大 诱人 垃圾 食品 排行榜 人 有用 24 辐射 危害 排行榜 人 有用 33 怀孕 一个 月 的 症状 怀孕 一个 月 的 症状 脸上 长 痘痘 怎么 调理 脸上 长 痘痘 怎么 调理 宫外孕 有 哪些 症状 宫外孕 有 哪些 症状 什么 时候 是 安全期 什么 时候 是 安全期 网友 互助 最新 的 羊 奶粉 排行榜 国产 羊 奶粉 排行榜 宝宝 奶粉 排行榜 天然 食品 一定 健康 吗 全球 健康食品 最新 排行榜 肝 病患者 可 多 吃 木瓜 促进 肝脏 修 ... 全球 健康食品 排行榜 1 全球 健康食品 排行榜 2 向 专家 提问 ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 去 提问 成长 阶梯 国家计生委 推荐 岁 宝宝 能力 发展 测评 0-3 .... 做 测评 本周 热点 网友 评论 共 条 评论 0 摇篮 网友 ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 发表 评论 点 我 换 一 换 ____________________ 查看 更多 IFRAME: adFrame_186181 今日 推荐 推送 不 准确 修改 信息 不得 不说 的 诺 如 病毒 不得 不说 的 诺 如 病毒 近日 大量 儿童 感染 诺 如 病毒 的 新闻 传播 开来 这 令 很多 家有宝贝 的 爸爸 妈妈 详情 .. 注册 赢取 全家 荷兰 游 参与 即 有 三重 好 礼 宝宝 生日 宝宝 性别 男 女 提交 更改 关闭 宝宝 成长 能力 测评 摇篮网 周年活动 14 已有 名 妈妈 找到 科学 育儿 方法 4159549 请 选择 宝宝 生日 免费 测评 IFRAME: adFrame_286 育儿知识 排行榜 更多 怀孕 初期 应 注意 什么 怀孕 初期 应 注意 什么 生 男生 女 早 知道 生 男生 女 早 知道 准妈妈 半夜 最好 不要 吃 这些 鲜奶 酸奶 豆奶 应该 怎么 给 孩子 喝 宝宝 断奶 的 注意事项 新生儿 奶粉 喂养 的 注意事项 支招 宝宝 不 爱 吃饭 怎么办 宝宝 补 锌 妈妈 早 知道 孕妇 可以 喝 蜂蜜 吗 喝 蜂蜜 对 孕妇 有 什么 好 准妈妈 患上 妊娠 高血压 饮食 须 注意 冬季 呵护 肠胃 来 点 酸 bb 孕 中期 准妈妈 需 大量 补钙 美味 食谱 看 过来 精彩 画报 IFRAME: adFrame_689 小 苹果 安 淇 尔 海量 萌 照 小 苹果 安 淇 尔 海量 萌 照 杨乐 乐 孕期 唯美 写真 杨乐 乐 孕期 唯美 写真 曹 格 晒 百 变 发型 Joe 曹 格 晒 百 变 发型 Joe 沙宝亮 岁 女儿 近照 曝光 7 沙宝亮 岁 女儿 近照 曝光 7 爸爸 第 三 季 奶 爸 人选 爸爸 第 三 季 奶 爸 人选 IFRAME: adFrame_288 合作 推广 IFRAME: adFrame_281 IFRAME: adFrame_407 IFRAME: adFrame_408 IFRAME: adFrame_409 IFRAME: adFrame_410 IFRAME: adFrame_573 IFRAME: adFrame_578 IFRAME: adFrame_575 IFRAME: adFrame_576 IFRAME: adFrame_581 IFRAME: adFrame_582 专题 推荐 胎儿 也 会 自慰 胎儿 也 会 自慰 一 颗 受精卵 如 何在 天 里 发 育成 胚胎 再 到 胎儿 再 到 降生 为人 这 神秘 的 过 详情 280 .. 育儿 真相 准妈妈 便秘 吃 太 多 育儿 真相 生 气时 乳汁 会 变 毒药 吗 育儿 真相 胸 的 大小 与 乳汁 多 少有 关系 摇篮 说 更多 宝宝 不能 承受 之 重 解读 维生素 缺乏症 AD 宝宝 不能 承受 之 重 解读 维生素 缺 AD 维生素 和 维生素 是 宝宝 生长发育 过程 中 极为 重要 详细 A D .. 从 绒 呵护 温暖 一 冬 从 绒 呵护 温暖 一 冬 冬天 的 脚步 正 悄然 临近 清晨 将 宝贝 从 温暖 的 被窝 详细 .. 家居 健康 环境 从 哪 做起 家居 健康 环境 从 哪 做起 秋冬 换季 时节 来临 气温 骤变 的 同时 雾 霾 天气 的 详细 .. IFRAME: adFrame_673 精彩推荐 贝儿 不再 男孩 气 变 身 小 美女 贝儿 不再 男孩 气 变 身 小 美女 爸爸 奶 爸 萌 娃 草原 大 2 PK 爸爸 奶 爸 萌 娃 草原 大 2 PK 我 买 网 元 优惠券 10 我 买 网 元 优惠券 10 大家 一 起来 推荐 好书 啦 大家 一 起来 推荐 好书 啦 孕妇 吃 柚子 好 吗 孕妇 吃 柚子 好 吗 四 个 月 的 宝宝 如何 添加 辅食 四 个 月 的 宝宝 如何 添加 辅食 宝宝 拉肚子 吃 什么 好 的 最快 宝宝 拉肚子 吃 什么 好 的 最快 婴儿 发烧 怎么办 婴儿 发烧 怎么办 排卵期 有 什么 症状 排卵期 有 什么 症状 备 孕 须 远离 危险 工作 环境 备 孕 须 远离 危险 工作 环境 宝宝 学英语 几 岁 最 合适 宝宝 学英语 几 岁 最 合适 羊水 过多 或 过 少 怎么办 羊水 过多 或 过 少 怎么办 育儿 热点 宝宝 春季 长 高 产后 减肥食谱 母乳 喂养 孕期 补钙 小儿 发烧 宝宝 洗澡 益智 食谱 夏季 宝宝 护理 月子 食谱 催乳 断奶 厌 奶 期 配方 奶粉 人工 喂养 自制 辅食 辅食 添加 补 铁 微量元素 补 锌 补钙 鱼肝油 叶酸 偏食 孕吐 食疗 催乳 食谱 月子 饮食 DHA 网站 地图 关于 我们 官方 博客 友情链接 广告服务 摇篮 声明 摇篮 招聘 帮助 中心 京 公网 安 备 京 备 号 网络 文化 经营 许可证 互联网 药品 信息 服务 资格 证书 11010802016282 ICP 09035640 北京 世纪 摇篮 网络技术 有限公司 版权所有 所有 内容 未经 授权 不得 转载 或 做 其他 使用 京 证 号 ICP 010534 客 服 信箱 电话 service yaolan.com 010-64181881 诚信 网站 示范 企业 IFRAME: ad-tongji140113 关闭 diaocha20140221.jpg logo-baike.png 新闻 网页 贴吧 知道 音乐 图片 视频 地图 百科 文库 种 健康 食物 进入 词条 搜索 词条 帮助 180 BUTTON BUTTON 关闭 首页 分类 自然 文化 地理 历史 生活 社会 艺术 人物 经济 科技 体育 特色 百科 历史 上 的 今天 数字 博物馆 城市 百科 特色 词条 法院 百科 史记 2014 用户 蝌蚪 团 燃 梦 计划 百科 任务 百科 商城 权威 合作 合作 模式 合作 流程 联系方式 手机 百科 客户端 网页 版 个人 中心 收藏 查看 我 的 收藏 有用 1 share_f2c55a22.png 种 健康 食物 排行榜 编辑 180 种 健康 食物 排行榜 一书 是 我国 著名 医学 科学家 胡 维 勤 审定 推荐 营养 协会 医学 科学家 国际 烹饪 大师 三大 权威 联手 精选 种 健康 食 材 大 保 180 180 5 健 功效 种 常见 病症 类 人群 不同 的 需求 超级 健康 食 材 大 公开 从 自然 食 材 中 寻找 适合 自己 的 不 花钱 的 食物 医生 让 您 和 家人 更 健康 6 9 书 名 种 健康 食物 排行榜 180 作 者 深圳市 金 版 文化发展 有限公司 出版社 南海 出版社 出版 时间 2009-8-1 目录 图书 信息 1 内容简介 2 图书目录 3 图书 信息 编辑 1 书 名 种 健康 食物 排行榜 : 180 作 者 深圳市 金 版 文化发展 有限公司 出版社 南海 出版社 出版 时间 2009-8-1 ISBN: 9787544227810 开本 开 16 定价 元 : 16.80 内容简介 编辑 2 类 种 健康 食物 排 榜 行 从 不同 功效 不同 人群 不同 病症 出发 列出 最 健康 的 种 食物 18 180 180 健康 食物 营养 功效 全 揭秘 种 食物 的 营养 成分 功效 大 揭秘 食物 的 黄金 组合 饮食 的 搭配 误区 食 材 的 烹饪 指导 全 告知 180 道 健康 养 生菜 推荐 精选 最 健康 的 食物 搭配 出 最 养生 的 道 营养 菜 全面 呵护 您 和 家人 的 健康 45 45 图书目录 编辑 3 食物 与 健康 Part 1 食物 的 四 性 与 五 味 饮食 合理 搭配 吃 出 营养健康 食物 的 颜色 与 营养 正确 地 通过 饮食 排毒 养颜 运动 结合 饮食 巧 瘦身 通过 合理 的 饮食 习惯 增强 免疫力 现代人 如何 舒缓 压力 防癌 抗 老 的 注意事项 婴幼儿 的 饮食 原则 学龄儿童 膳食 指南 孕产妇 膳食 指南 更年期 人群 饮食 注意事项 脑力劳动者 的 饮食 原则 与 生活方式 体力 劳动者 的 保健 养 生法 久 坐 工作者 易 产生 的 疾病 及 饮食 原则 电脑 辐射 的 危害 与 饮食 原则 熬夜 的 危害 与 急救 措施 感冒 的 类型 与 饮食 原则 肠胃病 的 症状 及 饮食 原则 如何 利用 饮食 预防 三高 糖尿病 的 症状 及 预防方法 健康 食物 排行榜 Part 2 排毒 养颜 功效 最好 的 种 食物 埯 行 榜 10 绿豆 TOP 1 糙米 TOP 2 红薯 TOP 3 猪血 TOP 4 苹果 TOP 5 韭菜 TOP 6 菠菜 TOP 7 香蕉 TOP 8 木耳 TOP 9 空心菜 TOP 10 减肥瘦身 功效 最好 的 种 食物 排行榜 10 冬瓜 TOP 1 红豆 1OP2 黄瓜 TOP 3 竹笋 TOP 4 魔芋 TOP 5 土豆 TOP 6 薏米 TOP 7 苦瓜 TOP 8 绿豆芽 TOP 9 兔肉 TOP 10 增强 免疫力 功效 最好 的 种 食物 排行榜 10 淮山 TOP 1 花椰菜 TOP 2 芦笋 TOP 3 洋葱 TOP 4 香菇 TOP 5 芝麻 TOP 6 鸡肉 TOP 7 牡蛎 TOP 8 包 菜 TOP 9 牛蒡 TOP 10 舒缓 压力 功效 最好 的 种 食物 排行榜 10 莲子 TOP 1 花生 TOP 2 香蕉 TOP 3 核桃 TOP 4 百合 TOP 5 黄鳝 TOP 6 茼蒿 TOP 7 黄花菜 TOP 8 小米 TOP 9 鸡肉 TOP 10 防癌 抗 老 功效 最好 的 种 食物 排行榜 10 枸杞 TOP 1 茶叶 TOP 2 茶树 菇 TOP 3 杏仁 TOP 4 猕猴桃 TOP 5 黄花鱼 TOP 6 木瓜 TOP 7 油菜 TOP 8 鱿鱼 TOP 9 石榴 TOP 10 为 婴幼儿 精选 的 种 优质 食物 排行榜 10 鸡蛋 TOP 1 粳米 TOP 2 牛奶 TOP S 鸡 肝 TOP 4 猪肉 TOP 5 香蕉 TOP 6 苹果 TOP 7 胡萝卜 IOP8 鳕鱼 TOP 9 生菜 TOP 10 为 学龄儿童 精选 的 种 优质 食物 排行榜 10 金针菇 TOP 1 鲑鱼 TOP 2 鳕鱼 TOP 3 牛奶 TOP 4 鹌鹑 蛋 TOP 5 胡萝卜 TOP 6 鸡蛋 TOP 7 牛肉 TOP 8 虾 TOP 9 豆浆 TOP 10 为 孕产妇 精选 的 种 优质 食物 排行榜 10 红枣 TOP 1 牛奶 TOP 2 莲藕 TOP 3 乌鸡 TOP 4 鲫鱼 TOP 5 黑米 TOP 6 鲤鱼 TOP 7 鲈鱼 TOP 8 黄豆 TOP 9 虾 TOP 10 为 更年期 人群 精选 的 种 优质 食物 排行榜 10 燕麦 TOP 1 豆腐 TOP 2 鸭肉 TOP 3 小米 TOP 4 龙眼 TOP 5 火龙果 TOP 6 银杏 TOP 7 鸽 肉 TOP 8 腐竹 TOP 9 茄子 TOP 10 为 脑力劳动者 精选 的 种 优质 食物 排行榜 10 猪脑 TOP 1 核桃 TOP 2 黄花菜 TOP 3 鸡蛋 TOP 4 板栗 TOP 5 沙丁鱼 TOP 6 猪肝 TOP 7 红枣 TOP 8 龙眼 TOP 9 豆腐 TOP 10 为 体力 劳动者 精选 的 种 优质 食物 排行榜 10 牛肉 TOP 1 橙子 TOP 2 瑶 柱 TOP S 奶酪 TOP 4 鸭肉 TOP 5 牡蛎 TOP 6 甲鱼 TOP 7 带鱼 TOP 8 秋 葵 TOP 9 葡萄 TOP 10 为 久 坐 工作者 精选 的 种 优质 食物 排行榜 10 南瓜子 TOP 1 开心果 TOP 2 海带 TOP 3 白萝卜 TOP 4 莴笋 TOP 5 木耳 菜 TOP 6 鳗鱼 TOP 7 苹果 TOP 8 茭白 TOP 9 玉米 TOP 10 为 常 受 辐射 者 精选 的 种 优质 食物 排行榜 10 香菇 TOP 1 橘子 TOP 2 芥菜 TOP 3 鳗鱼 TOP 4 猪蹄 TOP 5 海蜇 TOP 6 猪肝 TOP 7 茶叶 TOP 8 绿豆 TOP 9 木耳 TOP 10 为 经常 熬夜 者 精选 的 种 优质 食 行 排行榜 10 芝麻 TOP 1 番石榴 TOP 2 玉米 TOP 3 橙子 TOP 4 豆浆 TOP 5 燕麦 TOP 6 油菜 TOP 7 菠菜 TOP 8 草莓 TOP 9 鲍鱼 TOP 10 为 感冒 者 精选 的 种 优质 食 行 排行榜 10 辣椒 TOP 1 梨子 TOP 2 生姜 TOP 3 大蒜 TOP 4 韭菜 TOP 5 紫苏 TOP 6 胡椒 TOP 7 羊肉 TOP 8 番茄 TOP 9 薄荷 TOP 10 为 肠胃 病患者 精选 的 种 优质 食 行 排行榜 10 花生 TOP 1 包 菜 TOP 2 糯米 TOP 3 蜂蜜 TOP 4 酸奶 TOP 5 香蕉 TOP 6 扁豆 TOP 7 芦荟 TOP 8 山楂 TOP 9 银耳 TOP 10 为 三高 症 患者 精选 的 种 优质 食物 排行榜 10 芹菜 TOP 1 海参 TOP 2 紫菜 TOP 3 鹅 肉 TOP 4 松子 TOP 5 菠萝 TOP 6 佛手瓜 TOP 7 白菜 TOP 8 番茄 TOP 9 山楂 TOP 10 为 糖尿 病患者 精选 的 种 优质 食物 排行榜 10 南瓜 TOP 1 泥鳅 TOP 2 黄瓜 TOP 3 番茄 TOP 4 花椰菜 TOP 5 香菇 TOP 6 小麦 TOP 7 红薯 叶 TOP 8 荞麦 TOP 9 黄豆芽 TOP 10 中国 居民 膳食 营养素 参考 摄入量 词条 标签 书籍 种 健康 食物 排行榜 种 健康 食物 排行榜 图册 180 180 词条 统计 浏览 次数 次 编辑 次数 次 历史 版本 5 最近 更新 2014-12-03 创建者 读书 百科 新手上路 成长 任务 编辑 入门 编辑 规则 百科 术语 我 有 疑问 常见问题 我要 提问 参加 讨论 意见反馈 投诉建议 举报 不良 信息 未 通过 词条 申诉 投诉 侵权 信息 封禁 查询 与 解封 参考资料 登录 ____________________ 查看 我 的 收藏 图书 信息 1 内容简介 2 图书目录 3 分享 使用 百度 前 必读 百科 协议 百度 百科 合作 平台 2015 Baidu ? c.gif t 7 amp q amp p 0 押站 押 ChinaRen 17173 惴控 网易 首页 新闻 体育 娱乐 财经 股票 汽车 科技 手机 女人 论坛 视频 健 - - -NBA- - - - - - - - - - 康 房产 家居 教育 读书 游戏 彩票 更多 车险 数码 军事 时尚 旅游 博客 酒香 - - - - - - - 免费邮箱 通行证 登录 - LOFTER rss IFRAME: ? http: g.163.com r site netease affiliate news cat article type column5 90x150 location 1 网易 新闻 网易 新闻 中心 滚动 新闻 正文 请 输入 关键词 新闻 ________ 搜索 最新 最全 健康 食物 排行榜 图 来源 东北网 哈尔滨 有 人 参与 手机 看 新闻 2012-05-08 06:35:27 : 0 近日 世界卫生组织 更新 了 健康食品 排行榜 今年 的 最新 榜 单 首 次 为 食品 划分 了 类别 可以 让 人们 更 系统 地 了解 哪些 食物 更 健康 近日 世界卫生组织 更新 了 健康食品 排行榜 今年 的 最新 榜 单 首 次 为 食品 划分 了 类别 可以 让 人们 更 系统 地 了解 哪些 食物 更 健康 肉食 榜 冠军 鹅 肉 化学 结构 很 接近 橄榄油 肉食 榜 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 年前 世界卫生组织 的 肉食 健康 榜 上 有 鸡肉 牛肉 袋鼠 肉 等 种 今年 6 6 上榜 的 肉食 竟 只有 鹅 肉 鸭肉 及 鸡肉 鹅 肉 鸭肉 的 化学 结构 很 接近 橄榄油 对 心脏 健康 有益 鸡肉 则 是 公认 的 蛋白质 最佳 来源 之一 其 不饱和 脂肪酸 含量 适中 下 一 页 1 2 3 4 5 最新 最全 健康 食物 排行榜 图 水果 榜 冠军 木瓜 美容护肤 助消化 水果 榜 木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 西瓜 木瓜 第一次 取代 苹果 成为 健康 水果 的 第 一名 这 得 益于 木瓜 酵素 的 发现 木瓜 酵素 可 帮助 人体 分解 肉类 蛋白质 消化科 专家 建议 饭后 吃 少量 木瓜 可以 帮 助 肠道 消化 难以 被 人体 吸收 的 肉类 蛋白质 对 预防 胃溃疡 消化 不良 等 也 有效 此外 由于 木瓜 酵素 能 帮助 分解 并 去除 皮肤 表面 角质 层 的 细胞 因此 也 被 越来越 多 地 应用 在 护肤品 中 橘子 与 同胞 姐妹 橙子 分别 登上 排行榜 的 第 二 第 三 位 西方 营养学家 认为 橘 子 和 橙子 中 维生素 的 含量 远远 多于 木瓜 但 东方 营养 专家 对 它们 的 当选 有 不同 观 点 因为 中医 认为 过度 食用 这 两 种 水果 会 破 坏人 体内 的 阴阳 平衡 造成 气血 失 调 导致 上火 肉 甜 汁 美 又 抗癌 的 草莓 排 在 第 四 位 最新 研究 发现 草莓 还有 巩固 齿龈 清 新 口气 滋润 咽喉 的 功效 苹果 则 从 去年 的 榜首 掉 到 了 第 七 位 营养学家 解释 说 这是 由于 苹果 种类 繁 多 培育 方法 改变 导致 苹果 内 糖分 飚升 的 同时 维生素 含量 却 降低 此外 猕猴桃 芒果 杏 柿子 西瓜 等 种 水果 也 跻身 健康 水果 榜 5 前 一 页 下 一 页 1 2 3 4 5 最新 最全 健康 食物 排行榜 图 蔬菜 榜 冠军 红薯 保护 皮肤 延缓衰老 蔬菜 榜 红薯 玉米 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 土豆 金针菇 雪里蕻 大白菜 红薯 前 两 年 一直 游走 在 排行榜 边缘 今年 终于 排 在 了 第 一 专家 解释 说 这 是 因为 红薯 中 的 化学 物质 含量 降低 纤维 含量 在 近 年内 大大 提高 特 别是 红薯 中 含有 丰富 的 赖氨酸 可以 迅速 增加 饱 腹 感 而 美国斯坦福大学 营养 研究院 也 指出 红薯 中 含有 一 种 类似 雌 性激素 的 物质 有助于 保护 皮肤 延缓衰老 前 一 页 下 一 页 1 2 3 4 5 最新 最全 健康 食物 排行榜 图 零食 榜 冠军 核桃 延缓 动脉硬化 软化 血管 零食 榜 健 脑 干果 及 猪肝 世界卫生组织 的 健康 零食 排行榜 的 干果 有 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 尤其 是 核桃 所 含 的 特殊 氨基酸 能 延缓 动脉硬化 保持 动 脉 的 柔软 与 活力 最 令人 惊讶 的 是在 零食 榜 的 最后 一 位 是 猪肝 忌 吃 内脏 的 美 国人 历来 把 食用 动物 的 肝 肾 等 视为 东方人 不良 饮食 嗜好 之一 但 新 的 饮食 研究 让 他们 不得不 重视 猪肝 中 丰富 的 营养 成分 猪肝 中 除 含有 大量 的 蛋白质 还 含有 丰富 的 矿物质 如 钙 磷 铁 及 维生素 等 中医 认为 猪肝 有 明目 功效 但是 世界 卫 A B1 B2 生 组织 的 专家 们 最终 还 没有 给 猪肝 找到 一个 适当 的 位置 只好 跟 那些 零食 们 放在 一起 前 一 页 下 一 页 1 2 3 4 5 最新 最全 健康 食物 排行榜 图 IFRAME: ? http: g.163.com r site netease affiliate news cat article type tvscree n200x300 location 1 食用油 榜 冠军 橄榄油 清除 血管 壁上 的 胆固醇 食用油 榜 橄榄油 玉米油 米糠油 食用油 排行榜 和 去年 几乎 一样 橄榄油 玉米油 和 米糠油 都 含有 大量 不饱和 脂肪酸 能 帮助 清除 人体 血管 壁上 的 胆固醇 有助于 预防 高血脂 动脉硬化 及 冠 心病 前 一 页 1 2 3 4 5 本文 来源 东北网 netease 有 人 参与 0 关于 排行榜 猪肝 鹅 肉 的 新闻 中国移动 无线 音乐周 排行榜 2012 05 07 买 车险 先 看 车险 理赔 排行榜 2012 05 07 最 迅速 的 减肥产品 排行榜 排毒 靠 芦 枝 2012 05 04 陈思 诺 新 专辑 受热 捧 爱 的 痕迹 登 音乐 排行榜 榜首 2012 05 03 玩 转 特别节目 最 受 欢迎 手机软件 排行榜 出炉 3G TOP10 2012 05 05 跟贴 区 有人 参与 点击 查看 跟贴 读取 中 ... 发 贴 区 有人 参与 点击 查看 点击 登录 昵称 ____________________ 如何 使用 跟贴 昵称 用户名 密码 ____________________ 自动 登录 登 录 注册 ____________________ X Submit 如何 使用 跟贴 个人 设置 点击 设置 头像 发言 个人 设置 我 的 跟贴 我 的 微 博 退出 文明 上网 登录 发 贴 _____________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ 网友 评论 仅 供 其 表达 个人 看法 并 不 表明 网易 同意 其 观点 或 证实 其 描述 同步 到 微 博 X 发表 跟贴 可 同步 到 微 博 啦 登录 立即 体验 勾 选 后 如果 您 还 没有 开通 微 博 系 统 将 自动 为 您 激活 关闭 马上 发表 Submit 修改 昵称 关闭 窗口 确 定 跟贴 昵称 修改 后 论坛 昵称 也 会 变 哦 ____________________ 关闭 点击 登录 昵称 ____________________ 昵称 用户名 密码 自 ____________________ ____________________ X 动 登录 登 录 注册 Submit 个人 设置 我 的 跟贴 我 的 微 博 退出 文明 上网 登录 发 贴 _____________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ 同步 到 微 博 X 发表 跟贴 可 同步 到 微 博 啦 登录 立即 体验 勾 选 后 如果 您 还 没有 开通 微 博 系 统 将 自动 为 您 激活 关闭 马上 发表 Submit 复制 收藏 复制 成功 按 发 送给 好友 论坛 或 博客 浏览器 限制 请 复制 链接 和 标题 CTRL V 给 好友 论坛 或 博客 确 定 BUTTON Input not implemented _____ IFRAME: http: www.163.com special 00774IKG pdtj0823.html 网易 新闻 小时 评论 排行 48 手机 也 能 看 评论 岁 男童 遇 车祸 无 钱 医治 为 自己 安排 后事 评论 条 1. 8 14017 开发商 当 警察 面 开 挖掘机 轧 人 叫嚣 政府 埋单 评论 条 2. 9048 曝 湖 北一 村官 通奸 被 人 找 到家 称 再 睡 天 还 人 评论 条 3. 3 8439 上海 警方 回应 女子 派出所 被 扒 裤 自己 蹬 的 图 评论 条 4. : 7772 林 森浩 如果 判决 最终 核准 希望 捐献 遗体 图 评论 条 5. 7432 返回 网易 新闻 首页 头条 推荐 IFRAME: ? 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a.gif c 860010-0502010100 #bookmark 食频 * 知识 倏 症状倏 目 目 食 讯 * 没 时卮 液欧 庭医 缁把 中国首家 网上 媒体 年 月 日 创办 1995 1 12 版 2001 版 2003 版 2005 版 2007 神州学人 新闻 社团 主页 直播 ? 访谈 招聘 政策 人物 资讯 讨论 学人 主页 文苑 ? 摄影 创业 热 贴 视频 问答 1. SEARCH 2. _____________________ 3. index_004.gif -Submit 投稿 1. 登录 2. 注册 3. 当前 位置 首页 热 贴 推荐 美食 养生 正文 : 世界 十大 健康食品 和 十大 垃圾 食品 年 月 日 来源 北美 华人 网 2009 07 27 e W020090727554277760369.jpg 蕃茄 最 健康食品 之一 抗癌 清洁 血液 降血糖 美白 等等 不用 多 介绍 了 吧 W020090727554277779479.jpg 菠菜 最 健康食品 之 二 菠菜 是 预防 和 治疗 夜盲症 及 贫血 的 很 好 的 食疗 菜 同时 也 是 补充 叶酸 的 代谢 物 来源 菠菜 所 含 的 叶酸 能 保证人 的 精神 健康 如果 个 月 无法 正常 摄入 叶酸 人 5 会 出现 健忘 焦虑 等 症状 菠菜 被 推崇 为 养颜 佳品 与 苹果 胡萝卜 脱脂 牛奶 麦芽 油 橙子 贝类 和 白开水 同 列为 十大 养颜 美 肤 食物 从而 菠菜 颇 受 渴求 健 美的 人 青睐 W020090727554277772042.jpg 花生 最 健康食品 之 三 花生 学 名为 落地 花生 又名 长生果 长寿 果 地 果 唐人 豆 落花生 等 素有 中国 坚果 田中 之 肉 美称 其 营养 成分 可 与 鸡蛋 牛奶 肉类 等 相 媲美 所以 花生 又 被 誉为 植物 肉 每日 适 合量 克 80 100 W020090727554277788934.jpg 菜花 最 健康食品 之 四 椰 菜花 属 十字花科 植物 甘蓝 族 蔬菜 其 故 乡原 在 西欧 亦 称 菜花 亦 称 椰 菜 花椰菜 等 有 紫 绿 黄 白 等 品种 绿色 菜花 也 叫 西兰花 花 青菜 绿色 较 白色 营养 多 一些 以 紫色 菜花 市场 最为 走俏 近来 饮食 界 喊 西兰花 营养 防病 属 第 一 W020090727554277783106.jpg 蓝莓 最 健康食品 之 五 联合国粮农组织 列 将 蓝莓 列为 人类 的 健康食品 之一 被 誉为 黄金 浆果 想要 延年益寿 的 话 建议 你 多 吃 蓝莓 多 喝 绿茶 和 银杏 紫色 的 营养 价值 仅次于 黑色 高于 绿色 红色 黄色 白色 等 各色 食品 W020090727554277794216.jpg 燕麦 最 健康食品 之 六 W020090727554277796388.jpg 绿茶 最 健康食品 之 七 W020090727554277804055.jpg 红 葡萄 最 健康食品 之 八 W020090727554277800283.jpg 桂鱼 最 健康 之 九 W020090727554277818287.jpg 大蒜 最 健康 之 十 十大 对 身体 最 有害 食品 松花蛋 含铅 1 臭豆腐 损 五脏 之 气 2 味精 更 不能 加温 最 多用 少量 拌 凉菜 影响 生殖 系统 怀孕 时 影响 下一代 3 咸菜 等 腌制 类 致癌 4 方便面 含 防腐剂 5 葵花籽 影响 肝功 6 猪肝 胆固醇 过 高 7 烤 牛羊肉 致癌 8 腌菜 泡菜 积 酸菜 致癌 9 油条 等 油炸 类 食品 损 肾脏 脑细胞 10 W020090727554277817289.jpg 世界卫生组织 公布 的 十大 垃圾 食物 一 油条 等 油炸 类 食品 导致 心 血管疾病 元凶 油炸 淀粉 1 含 致癌 物质 破坏 维生素 使 蛋白质 变性 2 3 W020090727554277824063.jpg 二 咸菜 等 腌制 类 食品 导致 高血压 肾 负担 过重 导致 鼻咽癌 1 影响 粘膜 系统 对 肠胃 有害 2 易得 溃疡 和 发炎 3 W020090727554277826904.jpg 三 肉干 肉松 香肠 等 加工类 肉食品 含 三大 致癌 物质 之一 亚硝酸盐 防腐 和 显色 作用 1 含 大量 防腐剂 加重 肝脏 负担 2 W020090727554277834943.jpg 四 桃 苏 等 饼干 类 食品 不 含 低温 烘烤 和 全麦 饼干 食用香精 和 色素 过多 对 肝脏 功能 造成 负担 1 严重 破坏 维生素 2 热量 过多 营养 成分 低 3 W020090727554277848178.jpg 五 汽水 可乐 类 食品 含 磷酸 碳酸 会 带走 体内 大量 的 钙 1 含糖量 过 高 喝 后 有 饱 胀 感 影响 正餐 2 W020090727554277851075.jpg 六 方便面 和 膨化食品 等 方便 类 食品 盐分 过 高 含 防腐剂 香精 损 肝 1 只有 热量 没有 营养 2 W020090727554277853555.jpg 七 鱼 肉类 和 水果 类 等 罐头 类 食品 破坏 维生素 使 蛋白质 变性 1 热量 过多 营养 成分 低 2 W020090727554277871865.jpg 八 果脯 话梅 蜜饯 类 食品 含 三大 致癌 物质 之一 亚硝酸盐 防腐 和 显色 作用 1 盐分 过 高 含 防腐剂 香精 损 肝 2 W020090727554277871720.jpg 九 冰淇淋 冰棒 和 各种 雪糕 等 冷冻 甜 品类 食品 含 奶油 极 易 引起 肥胖 1 含糖量 过 高 影响 正餐 2 十 烤 肉饼 烤 羊肉串 等 烧烤 类 食品 含 大量 三 苯 四 丙 吡 三大 致癌 物质 之首 1 只 烤 鸡腿 支 烟 毒性 2 1 60 导致 蛋白质 炭化 变性 加重 肾脏 肝脏 负担 3 文章 中 观点 仅 代表 作者 本人 的 观点 不 代表 本 网站 的 观点 和 看法 编辑 KYU 0 发表 评论 加入 收藏 打 印本 页 相关 文章 观点 更多 ? 用 数字 告诉 你 金融业 人才 有 多 吃香 ? 人才培养 与 教育 方式 有 哪些 必然 联系 ? 中国 创业 人才 缺乏 哪些 软 技巧 ? 成功 的 机会 来 了 你 准备 好 了 吗 ? 怎样 的 科研 环境 能 让 年轻人 冒尖 ? 得 人才 者 兴 失 人才 者 衰 ? 互联网 金融 人才 荒 搅动 高薪 泡沫 ? 中国 优秀 科研 苗子 为何 难 修 正果 ? 美国 网罗 人才 招数 详解 ? 如何 看待 笔尖 上 的 人才 ? 企业 想 跨境 电商 突破口 在 哪里 ? 海 归 心态 需 摆正 工作 三 至 五 年 优势 ? 人才 评价 个 和 个 1 W 1 H ? 鲜为人知 的 硅谷 秘密 人才 管理 重于泰山 ? 创新 人才 如 雨后春笋 的 秘诀 ? 海 归 镀金 终 无用 还 需 增强 竞争力 ? 人才引进 不能 削足适履 ? 海 归 就业 并 不难 端正 心态 是 关键 图片 新闻 更多 W020120224567373600968.jpg 伦敦大学 教育学院 中国 学生 学者 联合会 举 W020120223380662708534.jpg 驻 日 使馆 教育处 白 刚 公 参 会见 赴日 大学生 资讯 更多 IFRAME: http: news.liuu.cn CMS LatestMessageNew.jsp 关于 我们 读者信箱 欢迎 投稿 本站 声明 网站 地图 广告联系 合作 联系 Copyright c 1995-2008 Chisa.edu.cn All Rights Reserved 编辑 制作 神州学人 编辑部 法律顾问 中国版权保护中心 法律部 汤 兆 志 孙 洁 联系电话 传真 备案 编号 京 0086-10-82296680 0086-10-82296681 ICP 备 号 020003 电子邮件 技术支持 中国 教育 与 科研 计算机网 tougaochisa aliyun.com # 新浪 时尚 新闻 要闻 新浪 时尚 美体 _ _ 首页 新闻 体育 娱乐 财经 科技 视频 微 博 博客 读书 教育 时尚 育儿 健康 星座 收藏 女性 汽车 房产 更多 更多 游戏 天气 邮箱 短信 导航 注册 新浪 时尚 新浪 时尚 美体 健康 热点 正文 新闻 健康 ________________ Submit 万恶 的 健康食品 标志 你 上当 了 吗 年 月 日 来源 煎蛋 网 我 有 话说 2013 07 25 07:07 导语 最新 的 一 项 研究 表明 如果 某种 食物 被 贴 上 健康食品 的 标签 人 们 便 会 倾向 于 吃 很多 即使 它们 所 含 的 卡路里 是 一样 的 万恶 的 健康食品 标志 诱导 顾客 吃 的 更多 万恶 的 健康食品 标志 诱导 顾客 吃 的 更多 法国 欧洲 工商 管理学院 社会科学 研究中心 的 市场学 教授 说 人们 INSEAD 通常 认为 健康 的 食品 所 含 的 卡路里 少 所以 他们 倾向 于 吃 更多 这个 错误 的 观 念 会 导致 人们 大量 的 吃 所谓 的 健康食品 因此 摄入 更多 的 卡路里 爱尔兰 一个 叫做 的 机构 的 Human Health and Nutrition at Safefood 领导 博士 说 食品 之所以 在 投放 市场 的 时候 之所以 被 Cliodhna Foley Nolan 冠以 健康 的 称号 是 因为 生产商 认为 这个 标签 会 使得 人们 倾向 于 吃 他们 的 食 品 而且 或 许会 吃 很多 这家 机构 在 的 教授 University of Ulster Barbara 的 带领 下 正在 进行 一 项 研究 说 近年来 食物 的 份量 Livingstone Foley Nolan 一直 在 增长 而 这个 机构 想要 证实 这 是否 与 所谓 的 健康 的 营养 的 口号 有关 研究者 要求 名 成年人 自己 估量 合适 的 食物 份量 拿 一 碗 凉拌 卷心菜 来说 186 参与者 夹 的 号称 健康 的 卷心菜 的 份量 远 多于 普通 卷心菜 比如 肥胖 的 人 给 自己 夹 了 健康 卷心菜 普通 的 事实上 每 冠以 健康 名号 的 卷心菜 所 103g 86g 100g 含 的 卡路里 与 普通 的 并 无 差异 前者 是 千 焦 或者 说 卡路里 后者 是 千 焦 941 24 937 卡路里 而且 人们 会 低估 一 碗 健康 卷心菜 所 含 的 卡路里 参与者 普遍 认 223 为 健康 卷心菜 只有 千 焦 或者 说 卡路里 相反 对于 普通 卷心菜 人们 可 477 113 不会 低估 它们 的 能量 万恶 的 健康食品 标志 诱导 顾客 吃 的 更多 万恶 的 健康食品 标志 诱导 顾客 吃 的 更多 一个 多 吃 的 许可证 一个 名为 的 人 并非 研究 的 参与者 说 人们 会 约定俗成 的 认为 所谓 Chandon 健康 的 食品 体 现在 各个 方面 所以 会 低估 他们 的 能量 但是 事实上 被 冠以 健 康 的 食品 并非 都 是 低 卡路里 的 他 说 人们 之所以 对于 健康 的 食物 会 吃 的 更多 是 因 为 他们 觉得 自己 选择 了 健康 的 食物 所以 不会 有 那么 强烈 的 负罪感 Foley Nolan 告诉 我们 认为 这种 市场营销 给 食物 贴 上 健康 的 标签 是 给 Reuters Health 人们 一个 许可证 允许 他们 过量 饮食 这 可能 是 很 危险 的 她 说 这项 研究 的 发现 会 有利于 制定 营养 策略 并且 帮助 人们 选择 健康 的 食品 建议 人们 Foley Nolan 在 吃 蔬菜 和 水果 时 不要 依据 食物 来 确定 吃 多少 而 应该 限量 则 补充 说 Chandon 消费者 在 购买 时 应该 还要 关注 营养 成分 和 卡路里 含量 更多 精彩 敬请 关注 新浪 女性 微 博 健 尔 摩斯 侦探 微 博 如花 减肥 日 记 微 博 可卡因 小姐 微 博 标签 健康 卡路里 健康食品 人们 食物 万恶 顾客 欢迎 发表 评论 分享 到 : 意见反馈 电话 保存 打印 关闭 400-690-0000 猜 你 喜欢 请 用 微 博 账号 登录 推荐 效果 更好 看过 本文 的 人 还 看过 IFRAME: http: fashion.sina.com.cn iframe 5 2013 0617 1.shtml IFRAME: ? http: d2.sina.com.cn litong zhitou union tanx.html pid mm_15890324_219 2376_11153358 type htm 应用 中心 新浪 公益 新浪游戏 十 秒 点 一 桌 菜 番茄 快点 谷 歌 官方 分析 google 有 追求 的 吃货 美食 日记 让 你 笑掉大牙 道听途说 华丽 竞速 激流 快艇 2 火线 对 拼 死亡 之旅 浓缩 版 红 警 海滩 战场 : 开始 神奇 逃脱 之旅 越狱 原创 漫画集 有 妖气 漫画 夜 店 打猎 神器 圈 信 直接 秒 杀 蓝牙 闪 传 狂 费 你 的 手纸 男人 HOT 左右脑 齐 运动 抓 狂暴 走 开启 一代 热血 动漫 龙珠 宇宙 机 甲 新作 佣 兵 之 战 手 游 新作 超级 英雄 EA 李锦记 希望 厨师 报名 中 捐 一元 爱心 送 营养 2013 传承 的 家 味儿 百强 投票 水 立方 中国 公益 平台 公益 广告设计 大赛 投票 参与 有奖 调查 赢 ipadmini 为 太阳村 百名 孤儿 圆梦 捐赠 图书 情 暖 四川 凉山 贫困 儿童 图书 漂流 箱 项目 福特 汽车 环保奖 女童 权益 保护 全球 行动 奔驰 自然保护 项目 佳能 希望 小学 色彩 教室 卡夫 希望 厨房 妇基会 母亲 包 邮 活动 长春 车展 月 开幕 2013 7 行星 边际 新浪 特权 礼包 2 画皮 世界 新浪 礼包 颓废 之心 特权 领袖 礼包 笑傲江湖 新浪 不败 礼包 梦幻西游 专属 特权 卡 2 问道 金蛇 狂 舞 礼包 晴空 物语 暑期 动员 卡 伏 魔 者 新浪 春 丽卡 诛 仙 新浪 吉祥 卡 2 神武 新浪 特权 礼包 东方 故事 修 仙 特权 卡 神雕侠侣 贺岁 版 特权 卡 角色扮演 类 新手 卡 射击类 游戏 新手 卡 动作类 游戏 新手 卡 策略 类 游戏 新手 卡 城市 热点 节庆活动 新浪 对话 城市 诚 招 合作伙伴 新 企 邮 上线 更 优惠 IFRAME: http: fashion.sina.com.cn iframe 5 2013 0617 2.shtml IFRAME: http: fashion.sina.com.cn iframe 5 2013 0617 3.shtml IFRAME: http: d2.sina.com.cn iframe eladiesnotbeauty 2008-03-31 153729.html IFRAME: http: fashion.sina.com.cn iframe 5 2013 0617 4.shtml IFRAME: http: pfp.sina.com.cn iframe no 2012-09-23 1540147.html IFRAME: http: fashion.sina.com.cn iframe 5 2013 0617 5.shtml 我 和 小伙伴 都 震惊 了 全球 大 性事 记录 20 英国 品牌 品牌 获救 Nicole Farhi 模特经纪 公司 创始人 过世 Elite 我们 约会 吧 腕表 七夕 All Dating 盘点 十 个 最 赚钱 欧美明星 同名 品牌 伴侣 性欲 低迷 该 如何 调节 芙蓉 姐姐 被 赞 励志 女神 成功 逆 袭 白 富 美 头皮 头发 分区 护理 夏日 清爽 造型 住 hold 区 区 区别 对待 不 需要 全 脸 控 油 T U 昆仑 金桥 腕表 腕表 工艺 的 轻盈 美学 娇艳 女 模 大 秀 性感 救援 英雄 也 有 时尚 大片 艺术家 讽刺 插画 美 模 俏皮 复古 比基尼 美 胸 超模 凯特 阿 普顿 - 英国 王室 宝宝 诞生 记 阿 笑傲 童颜 美 肌 萧蔷 得罪 发型师 SA 京城 格调 烧烤 餐厅 推荐 博客 推荐 小 时代 泪眼 妆 2 在 最新 公布 的 电影 海 报上 我们 看到 了 一 个个 哭泣 的 人儿 详情 竖 条纹 短裙 如何 搭配 竖 条纹 是 今年 大 热 的 元素 是 现在 很 时髦 的 单 品 详情 IFRAME: http: eladies.sina.com.cn iframe 471 20121017 8.html IFRAME: http: d2.sina.com.cn iframe eladiesnotbeauty 2009-05-16 120071.html 新浪 时尚 意见反馈 留言板 电话 欢迎 批评 指正 4006900000 新浪 简介 广告服务 联系 我们 招聘 信息 网站 律师 About Sina SINA 注册 产品 答疑 English Copyright c 1996-2013 SINA Corporation All Rights Reserved 新浪 公司 版权所有 # alternate logoo.gif 首 页 阅览室 馆 友 我 的 图书馆 搜 文章 找 馆 友 _ 时代 杂志 评出 的 十大 健康食品 收藏 人 阿 堵 阅 转 2008-05-27 大 中 小 cr1.gif cr2.gif cr3.gif cr4.gif cr5.gif cr6.gif wz1.gif wz2.gif 分享 tb10.gif 时代 杂志 评出 的 十大 健康食品 时代 杂志 专刊 介绍 包括 蕃茄 等 十 项 现代人 最佳 的 营养食品 深受 亚洲 民众 喜爱 的 绿茶 也 风光 上榜 值得 注意 的 是 被 西方 人士 视为 主食 的 马铃薯 白 面包 和 白 饭 等 对 身体 健康 有 负面 影响 建议 减少 摄取 第 一名 番茄 含有 素 维生素 在 烹 煮 的 过程 中 素 就 会 自然 释放 预防 前列腺癌 Lycopene C Lycopene 第 二名 菠菜 含有 铁质 维生素 预防 血管疾病 盲 眼 症 一杯 的 菠菜 只有 个 卡路里 完全 没有 热量 B 41 第 三名 花生 杏仁 等 坚果 可以 提高 好 的 胆固醇 并能 降低 血液 中 的 三 酸 甘 油脂 是 预防 心脏病 的 最佳 配方 不论 是 花生 或 杏 仁果 等 都 是 好 的 选择 唯一 要 注意 的 是 食用 时务 必要 适量 千 万 不要 过度 食用 第四名 花椰菜 即 菜花 简单 烹调 预防 乳癌 胃癌 直肠癌 白菜 豆芽 也 是 不错 的 选择 第 五名 燕麦 富 纤维 可 减肥 降 血压 胆固醇 第 六名 鲑鱼 防止 脑部 老化 防止 老年痴呆症 第 七名 蓝莓 富 抗氧化剂 预防 老化 心脏病 及 癌症 第 八 名 大蒜 清 血 降低 胆固醇 防治 心脏病 第 九 名 绿茶 降低 患 胃癌 肝癌 食道癌 心脏病 概率 第 十名 红酒 有助 抗氧化 适量 饮用 有助 预防 心脏病 肝功能 不 佳 者 忌 吃 来自 阿 堵 转 藏 到 我 的 图书馆 huahuanew.gif 献花 0 1 分享 到 微 信 以文 找 文 类似 文章 更多 时代 杂志 评出 的 十大 健康食品 九 种 食品 要 多 吃 麻辣 食品 有益 心脏 健康 过年 必须 吃 十 种 食品 过年 需要 多 吃 的 十 种 食品 时代周刊 公布 年 十佳 食品 2013 不可 不知 的 十大 营养食品 热 搜 文章 有点 道理 的 人生 句子 学会 完美 地 看待 一个 不 ... 学英语 就 记住 组 易 混淆 的 单词 看着 差 不 100 ... 如何 观察 自己 的 血气 状况 疾病 形成 的 三个 步骤 疾病 发展 的 七 个 阶段 ... 最 中国 的 汉字 车 宇 佳 我 从 世界 看见 自己 你 从 自己 看 向 世 : ... 中国 历史 上 位 著名 皇帝 各 有 特点 各 有 奇葩 100 懂 政治 才能 发大财 猜 你 喜欢 hyz.gif 7694431_201309021143450231.jpg 睡觉 的 千古 秘密 57358_201309021143310465.jpg 给 大脑 洗 个 澡 2409274_201309021143320387.jpg 旅游 拍照 的 十大 禁忌 345799386_201402061420270482.jpg 成功 之人 的 秘诀 嗜 书 成性 爱 书 成 癖 ... 358201_201308301654470562_a307555026.jpg 知天命 才 懂得 的 事 ? IFRAME: http: www.360doc.com ad artadali4.html t 2014012301 发表 评论 ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 的 推荐 最新文章 TA 一个 高速 交警 的 忠告 海底 捞 为什么 能 赚钱 如何 培养 简单 做 中 的 十 个 好 习惯 ZTD 周杰伦 为什么 这样 红 创意 心得 互联网 创业 二 自信 勇气 ... 挺立 在 孤独 失败 与 屈辱 的 废墟 上 俞 ... 更多 怎样 成为 一个 文坛 装 逼 犯 怎样 成为 一个 优秀 的 装 逼 犯 美国 一对 普通 夫妇 四 十 岁 就 安享 退休 生 ... 马云 向 温 家 宝 总 理 专题 汇报 全文 一 种 声音 为 自己 活着 日本 幼儿园 件 令 中国 妈妈 目瞪口呆 的 事 12 更多 热门 文章 销售 最大 的 敌人 不是 对手 不是 价 ... 生 豆芽 的 简便 方法 五谷 五 果 五 畜 五 菜 满 记 甜品 的 全套 配方 超级 详细 教程 心 一直 在 路上 美文欣赏 枸杞 搭配 夏枯草 眼睛 永远 不 疲劳 养 的 恩情 大过 天 阿婆 年 近 脸上 却 无 一点点 色斑 的 奥 80 ... 巧 用 思维 导 图 把 高考 物理 知识点 串 成 线 ... 着力 提高 领导干部 的 五 种 能力 晴雯 告诉 我们 女人 的 杀伤性 武器 是 什么 祝福 美图 圣诞快乐 上篇 001 ... 更多 关闭 关闭 IFRAME: http: www.gov.tw header.aspx ::: ____________________ 搜 尋 RSS 回首 頁 ::: 食品 餐 飲 衛 生 食品 添加物 食品 認 證 國 外 進 口 健康食品 廣 告 及 包 裝 農 藥 殘 留 食物中毒 特殊 營 養 食品 嬰 兒 食品 keyword_hot.jpg 職 災 keyword_1.jpg 標 示 keyword_2.jpg 強 制 險 keyword_3.jpg 食用油 keyword_4.jpg 酒 駕 keyword_5.jpg 防治 產 後 憂 鬱 症 讓 陽 光 照亮 媽 媽 的 心 ::: 食品 醫 療 住宅 交通 育 樂 職 場 安全 幫 手 首 頁 食品 健康食品 健康食品 越 來 越多 的 民 眾 關 心 營 養 問 題 想 知道 食品 中 含有 之 營 養 成分 以 作 為 選 購 食物 的 重要 參 考 指 標 所 謂 的 健康食品 泛指 具有 保健 功效 並 標 示 或 廣 告 其 具 該 功效 之 食品 而 保健 功效 係 指 增 進 民 眾 健康 減 少 疾病 危害 風 險 且 具有 實 質 科 學 證 據 之 功效 非 屬 治 療 矯 正 人 類 疾病 之 醫 療 效能 並 經 中央 主管 機 關 公告 者 規 範 內 容 保健 功效 政府 認 定 健康食品 之 保健 功效 有 以下 項 民 眾 在 選 購 所 謂 健康食品 時 應 多 加 注意 該 產 品 是否 真的 具有 保健 功效 15 調 節 血脂 功能 1 調 節 血糖 功能 2 輔 助 調 節 過 敏 體 質 功能 3 免疫 調 節 功能 4 不易 形成 體 脂肪 功能 5 抗 疲 勞 功能 6 骨 質 保健 功能 7 延 緩 衰老 功能 8 腸 胃 功能 改善 9 護 肝功能 針 對 化 學 性 肝 損 傷 10 牙 齒 保健 功能 11 輔 助 調 節 血 壓 功能 12 促 進 鐵 吸收 功能 13 紅 麴 規 格 標 準 調 節 血脂 功能 14 - 魚 油 規 格 標 準 調 節 血脂 功能 15 - 健康食品 之 許 可 一般 食品 若非 依 健康食品 管理法 之 規 定 則 不得 標 示 或 廣 告 為 健康食品 未 經 核准 擅自 製 造 或 輸 入 健康食品 或 違 反 其 者 將 處 以 有期徒刑 得 併 科 罰 金 當 食品 標 示 或 廣 告 提供 特殊 營 養 素 或 具有 特定 保健 功效 者 應 需 依 健康食品 管理法 第二章 健康食品 之 許 可 的 規 定 辦 理 衛 生 福利部 審 核 通 過 之 健康食品 目前 衛 生 福利部 於 網 路上 有 公告 核 可 的 健康食品 一 覽 表 民 眾 可 於 網 站上 查 詢 購 買 前 也 別 忘 記 要 認 明 標 章 才 有 保障 查 詢 衛 生 福利部 審 核 通 過 之 健康食品 一 覽 表 健康食品 之 標 章 如下 使用者 上 傳 圖 片 依 據 法 規 健康食品 管理法 1 健康食品 管理法 施行 細 則 2 相 關 連 結 病人 用 特殊 營 養 食品 查 驗 登 記 1 健康食品 許 可 證 查 詢 2 衛 生 署 審 核 通 過 之 健康食品 一 覽 表 3 社群 分享 facebook plurk twitter 轉 寄 好友 友善 列印 IFRAME: http: www.gov.tw footer.aspx 新华网 财经 食品 金融 时尚 汽车 健康 教育 科技 书画 旅游 能源 体育 最新 播报 常 相聚 亚欧 融 李克强 总理 访 欧 前瞻 16:15 一 次 内容丰富 的 务实 访问 专家 前瞻 李克强 总理 欧洲 行 五大 看点 15:16 中国 海警 编队 日 在 我 钓鱼岛 领海 巡航 3 21:55 利比亚 班加西 机场 遭袭 致 人 死亡 40 16:51 黄金周 前 两 日 澳门 出入境 达 万 人次 今 明将 迎 游客 入境 高峰 70 16:51 湖南 湘西 清理 农村 三资 查处 贪 腐 案 件 71 14:50 中国 驻外 使领馆 举办 招待会 和 文艺 晚会 为 新中国 庆生 14:47 河南 市 将 试点 建设 小时 都市 生态农业 圈 6 1 14:43 台湾 馊 水油 案 侦结 人 被 起诉 8 14:43 研究 称 艾滋病 很 可能 百 年前 起 源于 金沙萨 13:23 国庆 长假 第 三 天 全国 铁路 计划 发送 旅客 万 人次 910 13:04 菲律宾 名 华人 遭 枪击 身亡 3 13:03 安徽 城市 基础设施 开闸 亿 元 项目 向 社会 资本 开放 PPP 710 13:01 杭州西湖 捡 烟头 活动 多个 减至 个 7000 3200 13:00 瑞星 警示 国庆 期间 需 小心 微 信 大盗 监听 手机 12:59 川 藏 联网 工程 有望 月 中下旬 带电 试运行 10 12:59 我国 将 启动 为期 两个 月 的 南海区 海洋 专项 执法 行动 12:58 新疆 两 处 煤田 火区 实现 熄火 保护 煤炭 资源 余 万 吨 1400 12:22 美法 将 加强 打击 伊斯兰 国 合作 力度 12:20 时政 海外 社区 互动 多媒体 高层 时政 地方 法治 廉政 人事 人才 社会 文史 国际 频道 海外华人 港澳 频道 台湾 频道 军事频道 新华 论坛 新华 博客 微 博 播 客 图片 视频 娱乐 播 客 正文 ____________________ Submit 种 营养师 绝 不会 吃 的 健康食品 14 年 月 日 来源 环球网 2014 10 04 06:00:00 分享 到 hd_btn1.gif 据 杂志网站 报道 注册 营养师 对 人们 所谓 的 健康食品 似乎 并 不 认可 他们 含蓄 地 指出 那些 健康食品 可能 并 不是 人们 想象 的 那样 ELLE 排毒 果汁 1. 尽管 有 人力 称 净化 断 食 减肥法 一 段 时间 内 不吃 食物 只 允许 喝 果汁 有 净化 排毒 给 身体 注入 活力 的 功效 但是 纽约 理工学院 程序开发 部门 主任 兼 注册 营养 师 Mindy 博士 指出 根本 没有 这种 生理 现象 这种 果汁 含有 大量 的 糖分 而且 水果 所 含 的 纤维 在 被 制成 果汁 时 也 大量 流失 而 果汁 的 售价 还 超出 了 水果 Haar 低 脂肪 花生酱 2. 在 一 所 心脏 医院 工作 的 注册 营养师 Emily 说 食品 加 工商 在 去除 某 一 成分 后 必然 会 加进 另 一 种 成分 花生酱 是 用 成熟 了 的 花生 制成 的 而 成熟 花生 含有 超高 的 脂肪 把 脂肪 这个 成分 移 除 后 钠 Hein 和 糖 分会 自然而然 的 被 加 进去 火鸡 汉堡 3. 火鸡 汉堡 并 不比 牛肉 汉堡 所 含 的 脂肪 少 注册 营养 师 Emily 说 火鸡 的 肉 和 皮都 是 高 热量 的 脂肪 甚至 可 能比 瘦 牛肉 的 脂肪 含量 高 这 也 是 用 的 瘦 牛肉 做 汉堡 的 原因 Rubin Rubin 93 蛋白粉 4. 说 大多数 美国 女性 实际 获得 的 蛋白质 是 其 真正 所 需 的 倍 即使 你 大量 运动 每天 所 摄取 的 蛋白质 都 是 过量 的 Haar 2 天然 糖分 制成 的 谷物 5. 他们 听 起来 比 含 糖 谷物 健康 注册 营养师 及 纽约 爱因斯坦 医学院 的 教授 指出 从 水果 中分 Judith Wylie-Rosett 离 出来 的 糖 和 吃 水果 是 不 一样 的 吃 水果 可以 满足 你 对 甜食 的 需求 并 提供 必要 的 维生 素和 矿物质 广泛 但是 从 任何 食物 中 分离 出来 的 糖 会 被 制成 精 制糖 会 给 人体 增加 无 营养 价值 的 热量 无 麸 质 饼干 6. 除非 你 有 腹腔 疾病 或 麸 质 不 耐 症 否则 你 绝不 可能 对 麸 质 不 感 兴趣 说 大多数 无 麸 质 产品 包括 休闲食品 Hein 和 焙烤 食品 与其 所 对应 的 含 麸 质 产品 两者 所 含 的 卡路里 和 脂肪 是 一样 的 前者 有时 含量 更 高 低 脂 饼干 7. 研究 表明 人们 常 食用 过多 的 低 脂 食物 纽约州 伊 萨卡 的 康奈尔大学 食品 和 品牌 实验室 的 负责 人和 无意识 饮食 一书 的 作者 布莱恩 万 辛克 博士 Bri 指出 人们 低估 了 低 脂 食 品 中 含 有的 卡路里 所以 常常 以 健康食品 为由 奖励 自己 多 吃 他 还 表示 an Wansink 如果 一定 要 吃 低 脂 食物 的 话 先 估计 下 其中 含有 多少 卡路里 并且 最 好 预计 为 其 实际 含量 的 两 倍 这样 会 更 准确 高 纤维 糖 8. 是 一名 硕士 现在 芝加哥大学 的 医学院 工作 担任 营养师 她 指出 一块 糖 的 配料 可 不少 其中 许多 配料 也 出 现在 甜食 的 配料 中 糖 的 有些 Welstead 配料 可以 引起 腹泻 和 腹胀 如 菊苣 根 菊 糖 糖醇 如 山梨醇 木糖醇 甘露醇 她 还 说道 要 选择 真正 含 高 纤维 的 食物 如 蔬菜 豆类 坚果 种子 水果 和 全 谷 类如 糙米 这 样 才 健康 无糖 沙拉酱 9. 说 食品 加 工商 去除 糖 时 为了 有 更好 Welstead 的 口味 他们 当 食品 制造商 除去 糖 他们 可能 会 加入 脂肪 和 碳水化合物 而 这 两 种 成分 在 进入 人体 后 最终 都 会 分解 成为 糖分 包括 一些 天然 的 带 甜味 的 原材料 如 玉米 胡萝卜 甜菜 以及 樱桃 番茄 在 沙拉 中 倒入 橄榄油 和 醋 也 会 使 糖分 进入 人 的 体内 减肥 餐 主食 冷冻 10. 许多 商家 承诺 其 商品 具有 减肥 功效 然而 这 其中 的 原理 人们 似乎 不 了解 说 盒饭 往往 有 许多 化学 成分 Welstead 如 钠 这些 化 学成 分会 使 人 体内 水分 增多 致使 人 看起来 十分 臃肿 她 建议 烹调 一些 有益 健康 的 膳食 将 其 散装 冰冻 最好 使用 一次性 容器 每餐 取出 一个 加热 饮用 这样 总 比 在 商店 冷柜 里 取出 的 东西 健康 的 多 无糖 饮料 和 无糖 苏打 水 11. 说道 也许 它 比 普通 的 苏打 水 好 但 对 饮食 毫无 益处 也许 这种 苏打 水 含有 某种 化学 成分 刺激 你 的 食欲 Welstead 冰 沙 12. 多种 冰 沙 可 含 卡路里 热量 和 克 糖分 与 全麦 面包 的 鸡肉 三明治 不同 之 处 在于 你 根本 不 需要 咀嚼 便 可 获得 相同 卡路里 的 热量 指出 400 50 Robin 蔬菜 条 13. 说 如果 只是 因为 蔬菜 这个 词 看起来 更 健康 而 选择 蔬菜 条 不是 薯片 这 是在 自欺欺人 蔬菜 条 的 配料表 上 第 一个 就是 土豆 生粉 和 油 Robin 所以 蔬菜 条 和 薯片 所 含 的 成分 是 一样 的 可以 说是 相同 的 食品 水 果味 酸奶 14. 爱因斯坦 医学院 副教授 博士 兼 注册 营养师 Yasmin 说道 水果 和 酸奶 都 是 健康食品 但 水 果味 的 酸奶 却 含有 过 高 的 糖分 把 整个 水果 放在 牛奶 里 饮用 是 更为 健康 的 方法 Mossavar-Rahmani 实习 编译 李楠 审稿 李 宗泽 分享 到 分享 到 关闭 打印 纠错 space.gif 责任 编辑 冉 晓 宁 集成 阅读 热点 推荐 盘点 月 重要 人事任免 天津市 管 干部 任 前 公示 公示公告 上线 黄昏恋 岁 老太 病情 加重 岁 新郎 主动 迎娶 :9 94 67 新华网 首页 频道 推荐 点击 排行 space.gif 宅 男 女神 性感 亮相 space.gif 汤 唯 许 鞍 华 拍 质感 大片 热 帖 排行 博 文 排行 邓小平 如何 点评 朱镕基 邓小平 如何 点评 朱镕基 女 主 播 真容 惨不忍睹 女 主 播 真容 惨不忍睹 中央 对 地方政府 放 狠 话 国企 薪酬 惊人 差距 不当 公务员 大 惊人 理由 未来 养老 最大 难题 6 究竟 干 啥 的 ? 飞 机上 的 双人床 让 人 想入非非 揭秘 朱德 与 拜把兄弟 为何 刀枪 相向 空姐 口述 相亲 经历 因为 买不起 房 我们 分手 了 岁 许晴 装扮 宛如 少女 最美 职业 女神 走红 图 45 毕福剑 离婚 小 三 竟是 她 毕福剑 离婚 小 三 竟是 她 毛泽东 的 生活 女 秘书 毛泽东 的 生活 女 秘书 与 谭力 副 省长 通奸 的 女性 今 何在 ? 老百姓 最 期盼 十 八 届 四中全会 做 什么 中央 警惕 省部级 官员 私生活 三假 干部 很 高调 国家 发 改 委 主任 徐 绍 史 为 何事 大惊失色 省委党校 拒 执行 环保局 通知 和 谁 较劲 中纪委 女 常委 空降 山西 天下第一 司 几乎 覆没 推荐 视频 space.gif 日 西湖 游客 超 万 人 2 78 space.gif 昨 直 报 景区 游客 逾 五 百 万 space.gif 担心 大叔 叫 仔 回家 space.gif 鼓浪屿 迎 入 岛 客流 高峰 推荐 图片 space.gif 大汉 炼 火 庆 重阳 space.gif 网 评 中国 好 男友 space.gif 国家地理 参赛 作品 2014 space.gif 野狗 咬 角马 鼻子 将 其 拖 走 来源 百度 新闻 新闻 热 搜 榜 010030090950000000000000011101201270597771 ? 1.gif z 1 _wdxid 010030090950000000000000011101201270597771 新华网 财经 食品 金融 时尚 汽车 健康 教育 科技 书画 旅游 能源 体育 最新 播报 常 相聚 亚欧 融 李克强 总理 访 欧 前瞻 16:15 一 次 内容丰富 的 务实 访问 专家 前瞻 李克强 总理 欧洲 行 五大 看点 15:16 中国 海警 编队 日 在 我 钓鱼岛 领海 巡航 3 21:55 利比亚 班加西 机场 遭袭 致 人 死亡 40 16:51 黄金周 前 两 日 澳门 出入境 达 万 人次 今 明将 迎 游客 入境 高峰 70 16:51 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还 超出 了 水果 Haar 低 脂肪 花生酱 2. 在 一 所 心脏 医院 工作 的 注册 营养师 Emily 说 食品 加 工商 在 去除 某 一 成分 后 必然 会 加进 另 一 种 成分 花生酱 是 用 成熟 了 的 花生 制成 的 而 成熟 花生 含有 超高 的 脂肪 把 脂肪 这个 成分 移 除 后 钠 Hein 和 糖 分会 自然而然 的 被 加 进去 火鸡 汉堡 3. 火鸡 汉堡 并 不比 牛肉 汉堡 所 含 的 脂肪 少 注册 营养 师 Emily 说 火鸡 的 肉 和 皮都 是 高 热量 的 脂肪 甚至 可 能比 瘦 牛肉 的 脂肪 含量 高 这 也 是 用 的 瘦 牛肉 做 汉堡 的 原因 Rubin Rubin 93 蛋白粉 4. 说 大多数 美国 女性 实际 获得 的 蛋白质 是 其 真正 所 需 的 倍 即使 你 大量 运动 每天 所 摄取 的 蛋白质 都 是 过量 的 Haar 2 天然 糖分 制成 的 谷物 5. 他们 听 起来 比 含 糖 谷物 健康 注册 营养师 及 纽约 爱因斯坦 医学院 的 教授 指出 从 水果 中分 Judith Wylie-Rosett 离 出来 的 糖 和 吃 水果 是 不 一样 的 吃 水果 可以 满足 你 对 甜食 的 需求 并 提供 必要 的 维生 素和 矿物质 广泛 但是 从 任何 食物 中 分离 出来 的 糖 会 被 制成 精 制糖 会 给 人体 增加 无 营养 价值 的 热量 无 麸 质 饼干 6. 除非 你 有 腹腔 疾病 或 麸 质 不 耐 症 否则 你 绝不 可能 对 麸 质 不 感 兴趣 说 大多数 无 麸 质 产品 包括 休闲食品 Hein 和 焙烤 食品 与其 所 对应 的 含 麸 质 产品 两者 所 含 的 卡路里 和 脂肪 是 一样 的 前者 有时 含量 更 高 低 脂 饼干 7. 研究 表明 人们 常 食用 过多 的 低 脂 食物 纽约州 伊 萨卡 的 康奈尔大学 食品 和 品牌 实验室 的 负责 人和 无意识 饮食 一书 的 作者 布莱恩 万 辛克 博士 Bri 指出 人们 低估 了 低 脂 食 品 中 含 有的 卡路里 所以 常常 以 健康食品 为由 奖励 自己 多 吃 他 还 表示 an Wansink 如果 一定 要 吃 低 脂 食物 的 话 先 估计 下 其中 含有 多少 卡路里 并且 最 好 预计 为 其 实际 含量 的 两 倍 这样 会 更 准确 高 纤维 糖 8. 是 一名 硕士 现在 芝加哥大学 的 医学院 工作 担任 营养师 她 指出 一块 糖 的 配料 可 不少 其中 许多 配料 也 出 现在 甜食 的 配料 中 糖 的 有些 Welstead 配料 可以 引起 腹泻 和 腹胀 如 菊苣 根 菊 糖 糖醇 如 山梨醇 木糖醇 甘露醇 她 还 说道 要 选择 真正 含 高 纤维 的 食物 如 蔬菜 豆类 坚果 种子 水果 和 全 谷 类如 糙米 这 样 才 健康 无糖 沙拉酱 9. 说 食品 加 工商 去除 糖 时 为了 有 更好 Welstead 的 口味 他们 当 食品 制造商 除去 糖 他们 可能 会 加入 脂肪 和 碳水化合物 而 这 两 种 成分 在 进入 人体 后 最终 都 会 分解 成为 糖分 包括 一些 天然 的 带 甜味 的 原材料 如 玉米 胡萝卜 甜菜 以及 樱桃 番茄 在 沙拉 中 倒入 橄榄油 和 醋 也 会 使 糖分 进入 人 的 体内 减肥 餐 主食 冷冻 10. 许多 商家 承诺 其 商品 具有 减肥 功效 然而 这 其中 的 原理 人们 似乎 不 了解 说 盒饭 往往 有 许多 化学 成分 Welstead 如 钠 这些 化 学成 分会 使 人 体内 水分 增多 致使 人 看起来 十分 臃肿 她 建议 烹调 一些 有益 健康 的 膳食 将 其 散装 冰冻 最好 使用 一次性 容器 每餐 取出 一个 加热 饮用 这样 总 比 在 商店 冷柜 里 取出 的 东西 健康 的 多 无糖 饮料 和 无糖 苏打 水 11. 说道 也许 它 比 普通 的 苏打 水 好 但 对 饮食 毫无 益处 也许 这种 苏打 水 含有 某种 化学 成分 刺激 你 的 食欲 Welstead 冰 沙 12. 多种 冰 沙 可 含 卡路里 热量 和 克 糖分 与 全麦 面包 的 鸡肉 三明治 不同 之 处 在于 你 根本 不 需要 咀嚼 便 可 获得 相同 卡路里 的 热量 指出 400 50 Robin 蔬菜 条 13. 说 如果 只是 因为 蔬菜 这个 词 看起来 更 健康 而 选择 蔬菜 条 不是 薯片 这 是在 自欺欺人 蔬菜 条 的 配料表 上 第 一个 就是 土豆 生粉 和 油 Robin 所以 蔬菜 条 和 薯片 所 含 的 成分 是 一样 的 可以 说是 相同 的 食品 水 果味 酸奶 14. 爱因斯坦 医学院 副教授 博士 兼 注册 营养师 Yasmin 说道 水果 和 酸奶 都 是 健康食品 但 水 果味 的 酸奶 却 含有 过 高 的 糖分 把 整个 水果 放在 牛奶 里 饮用 是 更为 健康 的 方法 Mossavar-Rahmani 实习 编译 李楠 审稿 李 宗泽 分享 到 分享 到 关闭 打印 纠错 space.gif 责任 编辑 冉 晓 宁 集成 阅读 热点 推荐 盘点 月 重要 人事任免 天津市 管 干部 任 前 公示 公示公告 上线 黄昏恋 岁 老太 病情 加重 岁 新郎 主动 迎娶 :9 94 67 新华网 首页 频道 推荐 点击 排行 space.gif 宅 男 女神 性感 亮相 space.gif 汤 唯 许 鞍 华 拍 质感 大片 热 帖 排行 博 文 排行 邓小平 如何 点评 朱镕基 邓小平 如何 点评 朱镕基 女 主 播 真容 惨不忍睹 女 主 播 真容 惨不忍睹 中央 对 地方政府 放 狠 话 国企 薪酬 惊人 差距 不当 公务员 大 惊人 理由 未来 养老 最大 难题 6 究竟 干 啥 的 ? 飞 机上 的 双人床 让 人 想入非非 揭秘 朱德 与 拜把兄弟 为何 刀枪 相向 空姐 口述 相亲 经历 因为 买不起 房 我们 分手 了 岁 许晴 装扮 宛如 少女 最美 职业 女神 走红 图 45 毕福剑 离婚 小 三 竟是 她 毕福剑 离婚 小 三 竟是 她 毛泽东 的 生活 女 秘书 毛泽东 的 生活 女 秘书 与 谭力 副 省长 通奸 的 女性 今 何在 ? 老百姓 最 期盼 十 八 届 四中全会 做 什么 中央 警惕 省部级 官员 私生活 三假 干部 很 高调 国家 发 改 委 主任 徐 绍 史 为 何事 大惊失色 省委党校 拒 执行 环保局 通知 和 谁 较劲 中纪委 女 常委 空降 山西 天下第一 司 几乎 覆没 推荐 视频 space.gif 日 西湖 游客 超 万 人 2 78 space.gif 昨 直 报 景区 游客 逾 五 百 万 space.gif 担心 大叔 叫 仔 回家 space.gif 鼓浪屿 迎 入 岛 客流 高峰 推荐 图片 space.gif 大汉 炼 火 庆 重阳 space.gif 网 评 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者 應 發 給 健 康 食品 許 可 證 一 經 科 學 化 之 安全 及 保健 功效 評 估 試 驗 證 明 無 害人 體 健康 且 成分 具 有 明 確 保健 功效 其 保健 功效 成分 依 現 有 技 術 無 法 確 定 者 得 依 申 請 人 所 列 舉 具 該 保健 功效 之 各 項 原 料及 佐 證 文 獻 由 中央 主管 機 關 評 估 認 定 之 二 成分 符合 中央 主管 機 關 所 定 之 健康食品 規 格 標 準 第 一 項 健康 食品安全 評 估 方法 保健 功效 評 估 方法 及 規 格 標 準 由 中央 主 管 機 關 定 之 中央 主管 機 關 未定 之 保健 功效 評 估 方法 得 由 學 術 研究 單 位 提出 並 經 中央 主管 機 關 審 查 認 可 第 條 4 健康食品 之 保健 功效 應 以 下列 方式 之一 表 達 一 如 攝 取 某 項 健康食品 後 可 補 充 人 體 缺乏 之 營 養 素 時 宣 稱 該 食品 具 有 預 防 或 改善 與 該 營 養 素相 關 疾病 之 功效 二 敘 述 攝 取 某 種 健康食品 後 其中 特定 營 養 素 特定 成分 或 該 食品 對 人 體 生理 結 構 或 生理 機 能 之 影 響 三 提出 科 學 證 據 以 支持 該 健康食品 維 持 或 影 響 人 體 生理 結 構 或 生理 機 能 之 說 法 四 敘 述 攝 取 某 種 健康食品 後 的 一般性 好 處 第 條 5 本法 所 稱 主管 機 關 在 中央 為 行政院 衛 生 署 在 直 轄 市 為 直 轄 市政府 在 縣 市 為 縣 市 政府 第 二 章 健康食品 之 許 可 第 條 6 食品 非 依 本法 之 規 定 不得 標 示 或 廣 告 為 健康食品 食品 標 示 或 廣 告 提供 特殊 營 養 素 或 具有 特定 保健 功效 者 應 依 本法 之 規 定 辦 理 之 第 條 7 製 造 輸 入 健康食品 應 將 其 成分 規 格 作用 與 功效 製 程 概要 檢 驗 規 格 與 方法 及 有 關 資 料 與 證 件 連 同 標 籤 及 樣 品 並 繳 納 證 書 費 查 驗 費 申 請 中央 主管 機 關 查 驗 登 記 發 給 許 可 證 後 始得 製 造 或 輸 入 前 項 規 定 所 稱 證 書 費 係 指 申 請 查 驗 登 記 發 給 換 發 或 補 發 許 可 證 之 費 用 所 稱 查 驗 費 係 指 審 查 費 及 檢 驗 費 其 費 額 由 中央 主管 機 關 定 之 經 查 驗 登 記 並 發 給 許 可 證 之 健康食品 其 登 記 事 項 如 有 變 更 應 具 備 申 請 書 向 中央 主管 機 關 申 請 變 更 登 記 並 繳 納 審 查 費 第 一 項 規 定 之 查 驗 中央 主管 機 關 於 必要 時 得 委 託 相 關 機 關 構 學 校 或 團 體 辦 理 其 辦 法 由 中央 主管 機 關 定 之 第 一 項 申 請 許 可 辦 法 由 中央 主管 機 關 定 之 第 條 8 健康食品 之 製 造 輸 入 許 可 證 有效 期限 為 五 年 期 滿 仍 須 繼 續 製 造 輸 入 者 應 於 許 可 證 到期 前 三 個 月 內 申 請 中央 主管 機 關 核准 展延 之 但 每次 展 延 不得 超 過 五 年 逾期 未 申 請 展延 或 不准 展延 者 原 許 可 證 自 動 失效 前 項 許 可 證 如 有 污 損 或 遺 失 應 敘 明 理由 申 請 原核 發 機 關 換 發 或 補 發 並 應 將 原 許 可 證 同 時 繳 銷 或 由 核 發 機 關 公告 註 銷 第 條 9 健康食品 之 許 可 證 於 有效期 間 內 有 下列 之 各款 事由 之一 者 中央 主管 機 關 得 對 已 經 許 可 之 健康食品 重新 評 估 一 科 學 研究 對 該 產 品 之 功效 發 生疑 義 二 產 品 之 成分 配方 或 生 產 方式 受到 質 疑 三 其他 經 食品 衛 生 主管 機 關 認 定 有 必要 時 中央 主管 機 關 對 健康食品 重新 評 估 不 合格 時 應 通知 相 關 廠 商 限期 改善 屆 期 未 改 善者 中央 主管 機 關 得 廢 止 其 許 可 證 第 三 章 健康食品 之 安全 衛 生 管理 第 條 10 健康食品 之 製 造 應 符合 良好 作 業 規 範 輸 入 之 健康食品 應 符合 原 產 國 之 良好 作 業 規 範 第 一 項 規 範 之 標 準 由 中央 主管 機 關 定 之 第 條 11 健康食品 與 其 容器 及 包 裝 應 符合 衛 生 之 要求 其 標 準 由 中央 主管 機 關 定 之 第 條 12 健康食品 或 其 原料 有 下列 情形 之一 者 不得 製 造 調 配 加工 販 賣 儲 存 輸 入 輸 出 贈 與 或 公 開 陳 列 一 變 質 或 腐 敗 者 二 染 有 病原菌 者 三 殘 留 農 藥 含量 超 過 中央 主管 機 關 所 定 安全 容 許 量 者 四 受 原子 塵 放射 能 污染 其 含量 超 過 中央 主管 機 關 所 定 安全 容 許 量 者 五 攙 偽 假冒者 六 逾 保存 期限 者 七 含有 其他 有 害人 體 健康 之 物 質 或 異 物 者 第 四 章 健康食品 之 標 示 及 廣 告 第 條 13 健康食品 應 以 中文 及 通用 符 號 顯 著 標 示 下列 事 項 於 容器 包 裝 或 說 明 書 上 一 品名 二 內 容 物 名 稱 及其 重量 或 容量 其 為 兩 種 以上 混合物 時 應 分 別 標 明 三 食品 添加物 之名 稱 四 有效 日期 保存 方法 及 條 件 五 廠 商 名 稱 地址 輸 入 者 應 註 明 國 內 負 責 廠 商 名 稱 地址 六 核准 之 功效 七 許 可 證 字 號 健康食品 字 樣 及 標 準 圖 樣 八 攝 取 量 食用 時 應 注意 事 項 及其他 必要 之 警 語 九 營 養 成分 及 含量 一 其他 經 中央 主管 機 關 公告 指定 之 標 示 事 項 第 九 款 之 標 示 方式 和 內 容 由 中央 主管 機 關 定 之 第 條 14 健康食品 之 標 示 或 廣 告 不得 有 虛 偽 不 實 誇 張 之 內 容 其 宣 稱 之 保健 效能 不得 超 過 許 可 範 圍 並 應 依 中央 主管 機 關 查 驗 登 記 之 內 容 健康食品 之 標 示 或 廣 告 不得 涉及 醫 療 效能 之 內 容 第 條 15 傳 播 業 者 不得 為 未 依 第 七 條 規 定 取得 許 可 證 之 食品 刊播 為 健康食品 之 廣 告 接受 委 託 刊播 之 健康食品 傳 播 業 者 應 自 廣 告 之 日 起 六 個 月 保存 委 託 刊 播 廣 告 者 之 姓名 法人 或 團 體 名 稱 身分 證 或 事 業 登 記 證 字 號 住 居所 事 務 所 或 營 業 所 及 電 話 等 資 料 且 於 主管 機 關 要求 提供 時 不得 規 避 妨 礙 或 拒 絕 第 五 章 健康食品 之 稽查 及 取 締 第 條 16 衛 生 主管 機 關 得 派 員 檢 查 健康食品 製 造 業 者 販 賣 業 者 之 處 所 設 施 及 有 關 業 務 並 得 抽 驗 其 健康食品 業 者 不得 無 故 拒 絕 但 抽 驗 數 量 以 足 供 檢 驗 之 用者 為 限 各 級 主管 機 關 對 於 涉嫌 違 反 第 六 條 至 第 十 四 條 之 業 者 得 命 其 暫 停 製 造 調 配 加工 販 賣 陳 列 並 得 將 其 該 項 物品 定期 封存 由 業 者 出具 保 管 書 暫 行 保管 第 條 17 經 許 可 製 造 輸 入 之 健康食品 經 發 現 有 重大 危害 時 中央 主管 機 關 除 應 隨 時 公告 禁止 其 製 造 輸 入 外 並 廢 止 其 許 可 證 其 已 製 造 或 輸 入 者 應 限期 禁止 其 輸 出 販 賣 運 送 寄 藏 牙 保 轉 讓 或 意 圖 販 賣 而 陳 列 必 要 時 並 得 沒 入 銷 燬 之 第 條 18 健康食品 有 下列 情形 之一 者 其 製 造 或 輸 入 之 業 者 應 即 通知 下游 業 者 並 依 規 定 限期 收回 市 售 品 連 同 庫 存品 依 本法 有 關 規 定 處 理 一 未 經 許 可 而 擅自 標 示 廣 告 為 健康食品 者 二 原 領 有 許 可 證 經 公告 禁止 製 造 或 輸 入 者 三 原 許 可 證 未 申 請 展延 或 不准 展延 者 四 違 反 第 十 條 所 定 之 情事 者 五 違 反 第 十 一 條 所 定 之 情事 者 六 有 第 十 二 條 所 列 各款 情事 之一 者 七 違 反 第 十 三 條 各款 之 規 定 者 八 有 第 十 四 條 所 定 之 情事 者 九 其他 經 中央 衛 生 主管 機 關 公告 應 收回 者 製 造 或 輸 入 業 者 收回 前 項 所 定 之 健康食品 時 下游 業 者 應 予 配合 第 條 19 健康食品 得 由 當 地 主管 機 關 依 抽查 檢 驗 結 果 為 下列 處 分 一 未 經 許 可 而 擅自 標 示 或 廣 告 為 健康食品 者 或 有 第 十 二 條 所 列 各款 情 形 之一 者 應 予 沒 入 銷 毀 二 不符 第 十 條 第 十 一 條 所 定 之 標 準 者 應 予 沒 入 銷 毀 但 實 施 消毒 或 採 行 適 當 安全 措施 後 仍 可 使用 或 得 改 製 使用者 應 通知 限期 消毒 改 製 或 採 行 安全 措施 逾期 未 遵 行者 沒 入 銷 毀 之 三 其 標 示 違 反 第 十 三 條 或 第 十 四 條 之 規 定 者 應 通知 限期 收回 改正 其 標 示 逾期 不 遵 行者 沒 入 銷 毀 之 四 無 前 三 款 情形 而 經 第 十 六 條 第 二 項 規 定命 暫 停 製 造 調 配 加工 販 賣 陳 列 並 封存 者 應 撤 銷 原 處 分 並 予 啟 封 製 造 調 配 加工 販 賣 輸 入 輸 出 第 一 項 第 一 款 或 第 二 款 之 健康食品 業 者 由 當 地 主管 機 關 公告 其 公司 名 稱 地址 負 責 人 姓名 商 品名 稱 及 違 法 情 節 第 條 20 舉 發 或 緝 獲 不符 本法 規 定 之 健康食品 者 主管 機 關 應 予 獎 勵 獎 勵 辦 法 由 主管 機 關 另行 訂 定 第 六 章 罰 則 第 條 21 未 經 核准 擅自 製 造 或 輸 入 健康食品 或 違 反 第 六 條 第 一 項 規 定 者 處 三 年 以 下 有期徒刑 得 併 科 新 台 幣 一 百 萬 元 以下 罰 金 明知 為 前 項 之 食品 而 販 賣 供 應 運 送 寄 藏 牙 保 轉 讓 標 示 廣 告 或 意 圖 販 賣 而 陳 列 者 依 前 項 規 定 處 罰 之 第 條 22 違 反 第 十 二 條 之 規 定 者 處 新 臺 幣 六 萬 元 以 上三 十 萬 元 以下 罰 鍰 前 項 行 為 一 年 內 再 違 反 者 處 新 臺 幣 九 萬 元 以 上九 十 萬 元 以下 罰 鍰 並 得 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 第 一 項 行 為 致 危 害人 體 健康 者 處 三 年 以下 有期徒刑 拘役 或 科 或 併 科 新 臺 幣 一 百 萬 元 以下 罰 金 並 得 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 第 條 23 有 下列 行 為 之一 者 處 新 臺 幣 三 萬 元 以上 十 五 萬 元 以下 罰 鍰 一 違 反 第 十 條 之 規 定 二 違 反 第 十 一 條 之 規 定 三 違 反 第 十 三 條 之 規 定 前 項 行 為 一 年 內 再 違 反 者 處 新 臺 幣 九 萬 元 以 上九 十 萬 元 以下 之 罰 鍰 並 得 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 第 一 項 行 為 致 危 害人 體 健康 者 處 三 年 以下 有期徒刑 拘役 或 科 或 併 科 新 臺 幣 一 百 萬 元 以下 罰 金 並 得 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 第 條 24 健康食品 業 者 違 反 第 十 四 條 規 定 者 主管 機 關 應 為 下列 之 處 分 一 違 反 第 一 項 規 定 者 處 新 臺 幣 十 萬 元 以上 五 十 萬 元 以下 罰 鍰 二 違 反 第 二 項 規 定 者 處 新 臺 幣 四 十 萬 元 以上 二 百 萬 元 以下 罰 鍰 三 前 二 款 之 罰 鍰 應 按 次 連 續 處 罰 至 違 規 廣 告 停止 刊播 為 止 情 節 重大 者 並 應 廢 止 其 健康食品 之 許 可 證 四 經 依 前 三 款 規 定 處 罰 於 一 年 內 再次 違 反 者 並 應 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 傳 播 業 者 違 反 第 十 五 條 第 二 項 規 定 者 處 新 臺 幣 六 萬 元 以 上三 十 萬 元 以下 罰 鍰 並 應 按 次 連 續 處 罰 主管 機 關 為 第 一 項 處 分 同 時 應 函 知 傳 播 業 者 及 直 轄 市 縣 市 新 聞 主 管 機 關 傳 播 業 者 自 收文 之 次日 起 應 即 停止 刊播 傳 播 業 者 刊播 違 反 第 十 五 條 第 一 項 規 定 之 廣 告 或 未 依 前 項 規 定 繼 續 刊 播 違 反 第 十 四 條 規 定 之 廣 告 者 直 轄 市 縣 市 政府 應 處 新 臺 幣 十 二 萬 元 以 上六 十 萬 元 以下 罰 鍰 並 應 按 次 連 續 處 罰 第 條 25 違 反 第 十 八 條 之 規 定 者 處 新 台 幣 三 十 萬 元 以 上一 百 萬 元 以下 罰 鍰 並 得 按 日 連 續 處 罰 第 條 26 法人 之 代表人 法人 或 自然人 之 代理人 或 受 雇人 因 執 行 業 務 犯 第 二 十 一 條 至 第 二 十 二 條 之 罪 者 除 依 各 該 條 之 規 定 處 罰 其 行 為 人 外 對 該 法人 或 自然人 亦 科 以 各 該 條 之 罰 金 第 條 27 拒 絕 妨害 或 故意 逃避 第 十 六 條 第 十 七 條 所 規 定 之 抽查 抽 驗 或 經 命 暫 停 或 禁止 製 造 調 配 加工 販 賣 陳 列 而 不 遵 行者 處 行 為 人 新 臺 幣 三 萬 元 以 上三 十 萬 元 以下 罰 鍰 並 得 連 續 處 罰 前 項 行 為 如 情 節 重大 或 一 年 內 再 違 反 者 並 得 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 第 條 28 本法 所 定 之 罰 鍰 除 第 二 十 四 條 第 四 項 規 定 外 由 直 轄 市 或 縣 市 主管 機 關 處 罰 第 條 29 出 賣 人 有 違 反 本法 第 七 條 第 十 條 至 第 十 四 條 之 情事 時 買 受 人 得 退 貨 請 求出 賣 人 退 還 其 價 金 出 賣 人 如 係 明知 時 應 加倍 退 還 其 價 金 買 受 人 如 受 有 其他 損 害 時 法院 得 因 被害人 之 請 求 依 侵害 情 節 命 出 賣 人 支付 買 受 人 零售 價 三 倍 以下 或 損 害 額 三 倍 以下 由 受害人 擇 一 請 求 之 懲 罰 性 賠 償 金 但 買 受 人 為 明知 時 不在 此 限 製 造 輸 入 販 賣 之 業 者 為 明知 或 與 出 賣 人 有 共同 過 失 時 應 負 連 帶 責 任 第 七 章 附 則 第 條 30 本法 施行 細 則 由 中央 主管 機 關 定 之 第 條 31 本法 自 公布 後 六 個 月 施行 本法 修正 條 文 自 公布 日 施行 ::: Q A 服 務 信箱 瀏 覽 人 數 總 計 182 435 860 本月 瀏 覽 人 數 1 399 115 目前 使用人 數 495 電 子 報 訂 閱 人 數 143 508 無 障 礙 A 榮 獲 第 屆 全 國 標 準 化 獎 團 體 標 準 化 獎 14 本 網 站 係 提供 法 規 之 最新 動 態 資 訊 及 資 料 檢 索 並 不 提供 法 規 及 法律 諮 詢 之 服 務 若 有 任何 法律 上 的 疑 義 建 議 您 可 逕 向 發 布 法 規 之 主管 機 關 洽 詢 或 參 考 本 網 站 為 民 服 務 單 元 本 網 站 法 規 資 料 係 由 政府 各 機 關 提供 之 電 子 檔 或 書 面 文字 登 打 製 作 若 與 各 法 規 主管 機 關 之 公布 文字 有所不同 仍 以 各 法 規 主管 機 關 之 公布 資 料 為 準 全 國 法 規 資 料 庫 之 內 容 每 週 五 定期更新 當 週 發 布 之 法律 命令 資 料 將 於 完 成法 規 整 編 作 業 後 於 下 週 五 更新 上 線 法 規 整 編 資 料 截止日 民 國 年 月 日 103 12 31 建 議 將 畫 面 解析度 設 定 為 著作 權 所有 請 勿 任意 傳 載 本 網 站 內 容 本 網 站 由 法 務 部 全 國 法 規 資 料 庫 工作 小 組 維 運 管理 1024 768 常 見 的 問 題 友善 列印 健康 功能 食品 何 謂 健康食品 ? 健康食品 由 哪 個 部 門 負 責 規 管 ? 1. 有 關 健康食品 的 定 義 國 際 間 並 無 定 論 類 似的 產 品 可 有 不同 的 名 稱 如 膳食 補 充 品 營 養 補 充 劑 處 方 食品 功能 食品 天然 健康食品 等 在 香港 下列 條 例 分 別 規 管 含有 不同 成分 的 健康食品 假如 產 品 含有 藥 物 或 聲 稱 具有 醫 藥 療 效 便 須 根 據 藥 劑 業 及 毒 藥 條 例 第 章 的 規 定 註 冊 為 藥 劑 製 品 該 條 例 規 管 聲 稱 可以 治 療 或 預 防 某 種 疾 a 138 病 或 其 症 狀 的 產 品 把 這 類 產 品 列 為 藥 劑 製 品 有 關 產 品 的 聲 稱 必 須 具有 相 關 的 證 明 假如 產 品 含有 中 藥 成分 便 須 根 據 中 醫 藥 條 例 第 章 的 規 定 註 冊 為 中成 藥 該 條 例 規 管 含有 中 藥 作 為 有效 成分 的 產 品 有 關 產 品 的 聲 稱 也 必 b 549 須 具有 相 關 的 證 明 無 法 歸 類 為 中 藥 或 西 藥 的 健康食品 如 屬 公 眾 衞 生 及 市政 條 例 第 章 規 管 的 食物 相 關 的 製 造 商 和 銷 售 商 須 確 保 其 產 品 適 宜 供人 食用 並 c 132 符合 法例 要求 有 關 藥 劑 製 品 和 中成 藥 的 定 義 載 於 藥 劑 業 及 毒 藥 條 例 第 章 及 中 醫 藥 條 例 第 章 138 549 此外 不良 廣 告 醫 藥 條 例 第 章 規 定 任何人 不得 藉 廣 告 聲 稱 某 種 產 品 對 該 條 例 附表 所 載 的 任何 疾病 具有 治 療 或 預 防 作用 231 衞 生 署 負 責 執 行 藥 劑 業 及 毒 藥 條 例 第 章 中 醫 藥 條 例 第 章 及 不良 廣 告 醫 藥 條 例 第 章 的 條 文 規 定 而 公 眾 衞 生 138 549 231 及 市政 條 例 第 章 規 管 的 事宜 則 屬 本 署 職 權 範 圍 有 關 這 些 條 例 的 詳 情 可 瀏 覽 網 頁 132 www.legislation.gov.hk 香港 有 沒 有 規 管 強 化 食物 內 的 營 養 素 如 維 他 命 及 礦 物 質 等 ? 2. 目前 香港 並 無 特定 法例 規 管 強 化 食物 內 營 養 素 的 情 況 不 過 市民 可 參 閱 食品 法典 委 員 會 於 年 公布 的 食物 內 添加 必需 營 養 素 的 一般 原 則 以及 委 員 1987 會 先 後 於 和 年 作出 修 訂 的 內 容 1989 1991 至 於 對 片 劑 膠 囊 等 形式 的 維 他 命 及 礦 物 質 補 充 劑 的 規 管 則 屬 衞 生 署 的 職 權 範 圍 上 一 頁 返 回 頁 首 最近 修 訂 日期 : 05-05-2014 健康食品 搜 索 ____________ 首页 健康食品 PCbaby 比 咖啡 更 抗疲劳 的 健康 食物 更新 栏目 健康饮食 关 2012-01-17 键 字 咖啡 健康食品 通宵 无 眠 之后 你 是否 总会 强烈 渴望 冲 一 大杯 咖啡 来 撑 着 但是 你 又 是否 知道 还有 其他 更加 健康 的 方法 可以 起到 提神 的 作用 呢 其实 有些 饮食 是 可以 抗疲劳 的 只需 知道 这些 特定 的 饮食 就 可以 避免 在 不 恰当 的 时刻 打呵欠 啦 比 咖啡 更 抗疲劳 的 健康 食物 阅读 全文 红皮 花生 能 补血 吗 更新 栏目 其他 资讯 关键字 红 2011-11-25 皮 花生 补血 健康食品 花生 是 全世界 公认 的 健康食品 在 我国 花生 被 认为 是 十大 长寿 食品 之一 中医 认为 花生 的 功效 是 调和 脾胃 补血 止血 降压 降 脂 其中 补血 止血 的 作用 主要 就是 花生 外 那 层 红衣 的 功劳 阅读 全 文 新西兰 高 培 健康食品 更新 栏目 母婴 用品 资讯 关键 2011-10-20 字 新西兰 高 培 高 培 健康食品 新西兰 高 培 健康食品 阅读 全文 孕期 健康食品 如何 变 身 健康 杀手 更新 栏目 孕妇 饮食 2011-09-14 关键字 孕妇 饮食 孕期 饮食 健康食品 众所周知 水果 是 出 了 名 的 健康 食品 俗语 有 云 但是 就 算是 再 One apple a day keep the doctor away 健康 的 食品 如果 过量 食用 还是 会 造成 不良 后果 这些 健康食品 是 如何 变 身 健康 杀手 的 孕期 健康食品 如何 变 身 健康 杀手 阅读 全文 营养 学堂 如何 健康 吃 蔬菜 更新 栏目 健康饮食 2011-08-20 关键字 蔬菜 营养 饮食健康 现今 的 蔬菜 在 种植 的 过程 中 都 使用 了 农药 那 么 如何 安全 食用 蔬菜 怎样 健康 补充 营养 本文 将 为 大家 介绍 健康 烹饪 蔬 菜 的 方法 营养 学堂 如何 健康 吃 蔬菜 阅读 全文 夏季 贪 凉 和 吃 苦味 食物 过多 很 伤 肠胃 更新 栏目 健康 饮 2011-06-01 食 关键字 保健食品 凉菜 健康食品 夏季 饮食 该 注意 什么 事项 首先 要 忌 贪 凉 不要 吃 那么 多 冷冻 的 食物 再有 就 不是 不能 吃 太 多 苦味 的 食物 具体 是 什么 原因 呢 下面 跟 小 编 一起 来看 看吧 阅读 全文 护 心 食物 制成 西式 美食 美味 营养 两 不 误 更新 栏目 2011-06-01 健康饮食 关键字 营养食品 健康食品 夏季 养生 的 重点 是 养心 养心 要 吃 些 什么 今天 小 编 介绍 一些 养心 的 食 材 给 大家 并 教 大家 如 何用 这些 食 材 制成 美味 营养 的 西式 美食 阅读 全文 洋快餐 富含 毒素 带给 身体 大 伤害 更新 栏目 健康饮食 5 2011-06-01 关键字 营养 有害 食品 垃圾 食品 健康食品 从 洋快餐 进入 到 中国 之后 我们 就 了解 到 垃圾 食物 这个 词 洋快餐 之所以 称之为 垃圾 食物 不仅 是 因 为 它 没有 营养 更 因为 它 富含 有害 物质 给 我们 的 身体 带来 很多 的 危害 阅 读 全文 食物 养颜 计 十大 滋养 女人 的 天然 保健品 更新 栏目 健康 2011-06-01 饮食 关键字 养颜 食品 保健品 健康食品 不少 女性 喜欢 吃 保健产品 用以 补充 日常 饮食 的 不足 不过 保健品 多 吃 了 会 有 副作用 又 让 人 很 担心 今天 小 编 就 推荐 一些 天然 的 保健食品 给 大家 吃 这些 健康食品 不用 担心 副 作用 而且 还 能 抗衰老 养颜 阅读 全文 简单 几 招 辨 染色 食物 挑 到 安心 食品 更新 栏目 健康饮食 2011-06-01 关键字 健康食品 食物 是否 染色 已经 成 了 很 多人 关心 和 关注 的 问题 大家 都 很 担心 害怕 买 到 染色 的 食物 对 自己 和 家人 的 身体 造成 伤害 今天 小 编 就 带 着 大家 来 学 几 招 鉴 别出 食物 是否 染色 远离 染色 食物 阅读 全 文 下 一 页 12345 健康食品 相关 专区 宝宝 健康食品 健康食品 健康 快速 丰胸 健康 营养 婴儿健康 护理 保健 健康 辅食 营养健康 护 肝 男人 健康保健 宝宝 健康 成长 宝宝 健康 益生 菌 宝宝 健康 肌肤 健康 水果 儿童 食品 导致 厌食 食品 有机 食品 儿童 食品安全 乳制品 食品 添加剂 不孕 食品 垃圾 食品 快餐 食品 激素 食品 减肥 食品 热门 文章 排行 专题 推荐 更多 快 问 请 输入 您 想 了解 的 问题 BUTTON Input not implemented ________ BUTTON Input not implemented ________ 亲子 论坛 相关 热 帖 更多 如何 区别 垃圾 食品 和 健康食品 06-29 如何 区别 垃圾 食品 和 健康食品 06-30 如何 区别 垃圾 食品 和 健康食品 06-28 大 健康食品 与 垃圾 食品 各 有 排行榜 10 11-08 宝宝 吃 无糖 食品 要 比 含 糖 的 食品 更 健康 03-25 亿 家 购物 亿 家 健康生活 超市 健康食品 特价 各位 精算 妈妈 不要 错过 08-14 健康 和 非 健康食品 03-10 健康 和 非 健康食品 06-19 亲子 专区 二 胎 新 政策 生 男生 女 怎么样 才能 生 儿子 催乳 食谱 产妇 禁忌 孕妇 饮食 禁忌 母 乳 喂养 孕妇 补钙 小儿 咳嗽 婴儿 腹泻 婴儿湿疹 宝宝 睡眠 怎样 才能 怀孕 婴儿 发 烧 小孩 发烧 增高 超 酸性 食物 碱性 食物 黄疸 测 怀孕 怀孕 期间 可以 同房 吗 B 精子 质量 怀孕 注意 怀孕 症状 早产儿 月子 食谱 胎儿 发育 宝宝 取名 食物 相克 益生 菌 奶粉 排名 孕妇 补钙 惠 氏 奶粉 伊利 奶粉 合生 元 奶粉 奶粉 排行 孕妇 奶粉 纸尿裤 新婚姻法 手 抄报 玫瑰 花语 浪漫 花语 亲子 百科 美食 百科 生活百科 百科 PClady Chinajoy 手机 美食 美食 天下 菜谱 食 材 日志 随 拍 健康 专题 活动 美食家 妈妈 派 烘焙 count.php 美食 天下 专题 搜索 ____________________ 首页 缤纷 美食 百 变 食 材 健康 养生 厨房 宝典 美 天 美食家 节日 节庆 自制 真 美食 自制 健康食品 绿色食品 _ _ 自制 真 美食 自制 健康食品 绿色食品 _ _ 民以食为天 食品安全 问题 已经 成为 生活 中 不可不 谈 的 话题 地沟 油 瘦肉精 毒 牛奶 速成 鸡 塑化剂 等等 以及 食品 引发 的 中毒 事件 频发 种种 问题 让 我们 不得不 担忧 自己 的 健康饮食 你 是否 还 在 为 自己 买 到 的 食品 不 那么 让 人 放心 而 纠结 你 是否 很 怀念 那些 正 渐渐 远离 我们 的 美好 味道 不用 担心 其实 健康 美味 不曾 远离 我们 自己 动手 让 我们 找回 那些 熟悉 的 味道 0 0 阅读 0 自制 绿茶粉 自制 绿茶粉 粗茶淡饭 1 1 自制 辣椒面 自制 辣椒面 自制 酱 XO 自制 酱 XO 芹 意 自制 比 肉 贵 的 干菜 自制 比 肉 贵 的 干菜 浓 咖啡 淡 心情 晾干 豇豆 看似 简单 其实 还是 有 学问 的 要 挑选 品质 好 的 豇豆 晾干 以后 才 好吃 家庭 自制 纳 豆 家庭 自制 纳 豆 小春 豆腐脑 豆腐脑 小 厨 飘香 豆腐脑 是 将 豆浆 浓缩 全部 加以 凝固 制作 的 不会 随 丢弃 的 废水 丢失 营养素 可以 说是 非常 合理 自制 霜 糖 油条 自制 霜 糖 油条 坨 坨 妈 明矾 地沟 油 甚至 为了 让 油条 长 时间 保持 松脆 而 添加 洗衣粉 吃 到 肚子 里 不 影响 健康 那 才 怪 呢 如果 想 吃 了 就 自己 动手 解解馋 吧 放心 腐竹 自己 做 放心 腐竹 自己 做 木耳 燕 晨 萱 现在 报道 了 特别 多 的 黑心 腐竹 想 吃 又 不敢 吃 真是 太 煎熬 了 自己 动手 什么 的 最 给 力 了 简单 卫生 健康 安全 是 真 放心 放心 豆腐 自己 做 放心 豆腐 自己 做 鱼 尾巴 自己 做 的 豆腐 口感 细腻 豆 香醇 正 并且 干净 放心 自制 健康 午餐肉 自制 健康 午餐肉 红 姨 食 坊 自己 动手 做 起来 一样 可以 吃 到 美味 的 午餐肉 而且 无 任何 添加剂 健康 美味 爱心 肉松 DIY 爱心 肉松 DIY 战 女 kiss 从 现在 开始 妈妈 们 要 想 让 宝宝 吃 得 放心 健康 就 跟 我 一起 学 做 这 道 爱心 牌 的 肉松 吧 虾皮 味精 虾皮 味精 红 姨 食 坊 给 大家 介绍 一 种 健康 的 家庭 佐料 虾皮 味精 虾皮 中 含有 丰富 的 蛋白质 和 矿物质 尤其 是 钙 的 含量 极为 丰富 而且 价格便宜 自制 松花蛋 自制 松花蛋 Spring 春秋 变 的 松花蛋 为 金黄色 蛋 皮 上 有 松花 非常 好看 夏天 变 的 松花蛋 颜色 较 深 自制 红油 咸鸭蛋 自制 红油 咸鸭蛋 诗心 轻松 两 步 一样 做出 流 油 的 咸鸭蛋 同样 健康 到家 没有 任何 添加剂 如 何在 低温 季节 生发 绿豆芽 如 何在 低温 季节 生发 绿豆芽 Spring 家庭 自制 绿豆芽 超级 简单 工具 简单 方法 简便 易学 易记 告别 外 面的 毒 豆芽 吧 自制 健康 豆腐皮 自制 健康 豆腐皮 荧 姳 豆腐皮 中 含有 丰富 的 优质 蛋白 营养 价值 较 高 豆腐皮 含 有的 大量 卵磷脂 防止 血管 硬化 预防 心 血管疾病 保护 心脏 四川 霉 豆腐 豆腐乳 四川 霉 豆腐 豆腐乳 Spring 在 做 的 过程 中 找回 儿时 的 感觉 并 酝酿 对 父母 亲朋 的 思念 自制 鲜美 鸡精 自制 鲜美 鸡精 诗心 鸡精 跟 味精 相比 不得 不说 鸡精 相对 更 健康 但是 如果 自己 做出 一 罐 真材 实 料 而且 没有 添加剂 的 鸡精 是不是 更 健康 呢 自制 鲜 藕粉 自制 鲜 藕粉 诗心 藕粉 是 一 种 不 带 麸 质 的 粉未 我 用 新鲜 的 莲藕 来 做 藕粉 外表 晶莹剔透 口感 无比 的 嫩 滑 没有 任何 杂质 自制 臭豆腐 自制 臭豆腐 刘 英杰 手工 福州 鱼丸 手工 福州 鱼丸 田园 时光 自制 年糕 自制 年糕 舒 舒 最近 看 了 舌尖 上 的 中国 里面 介绍 做 的 年糕 我 也 做 了 很 好吃 口感 很 劲道 不用 洗 面的 凉皮 不用 洗 面的 凉皮 漂亮 马 婆 都 劲道 洗 面的 透明 一些 罢了 不 洗 面的 凉皮 感觉 吃 着 更 踏实 自制 蜜 红豆 自制 蜜 红豆 诗心 加 的 是 实实在在 的 白糖 而 不是 甜蜜 素 另外 也 不 添加 任何 防腐剂 可以 吃 多少 做 多少 吃 完 再 做 家庭 自制 西瓜霜 家庭 自制 西瓜霜 红 姨 食 坊 一 说 到 口腔溃疡 人们 都 会 想到 西瓜霜 你 知道 西瓜霜 是 怎么 做 出来 的 吗 其实 我们 在 家里 就 可以 做 西瓜霜 制做 面包糠 制做 面包糠 亚 希 珍祥 把 它们 从 要 丢弃 的 废物 变成 实用 的 东 东 而且 现在流行 环保 嘛 就 不要 这 莫 浪费 咯 让 我们 把 它 变成 日常 生活 中 有用 的 宝 吧 家庭 自制 干 豆角 家庭 自制 干 豆角 老杨 的 厨房 五 斤 豆角 晒 了 九两 干 豆角 算 下来 还是 比 买 的 便宜 自制 蒸 肉 米粉 自制 蒸 肉 米粉 战 女 kiss 以前 都 是 买 现成 包装 的 蒸 肉 米粉 来 制作 的 虽然 方便 省事 但 味道 比起 总 觉得 肉 不够 香 糯 米粉 不够 油 润 味道 差 了 些 猪油 猪油 战 女 kiss 猪油 在 中式 点 心中 特 别是 起酥 点 心中 有着 非常 重要 的 作用 快速 腌 酸 豆角 快速 腌 酸 豆角 狼 之 舞 早晨 腌 上 傍晚 就 可以 用来 做菜 虽 比不上 高铁 的 速度 但 在 腌 酸 豆角 的 速度 上 也 可 说 的 上 是 朝发夕至 了 吧 积 酸菜 积 酸菜 丹妮 妮 和 大家 分享 一下 积 酸菜 的 方法 希望 能 给 喜欢 吃 又 不会 积 酸菜 的 朋友 一些 帮助 . 轻松 自制 凉粉 轻松 自制 凉粉 水舞 颜 豆浆 凉粉 没有 清水 做 的 凉粉 透明 但是 口感 却 极好 软软 的 嫩嫩 的 用 语言 形容 都 是 多余 的 只能 用 感 管 去 感觉 火眼金睛 辨 真假 美食 真假 羊肉 大 揭秘 超 清晰 图解 真假 羊肉 大 揭秘 超 清晰 图解 吃 羊肉 的 人 越来 越多 尤其 冬天 人们 乐 此 不 彼 的 品尝 着 羊肉 却 不知 自己 吃 的 羊肉 竟 不是 羊肉 详情 ... 如何 鉴别 伪劣 食品 如何 鉴别 伪劣 食品 食品安全 事件 频发 我们 应该 学会 一些 简单 实用 的 食品 检测 方法 快速 有效 地 辨别 食品 的 优劣 详情 ... 来 说说 你 都 自制 过 什么 食品 来 说说 你 都 自制 过 什么 食品 食品安全 令人担忧 自制 美味 就要 提 上 日程 啦 都 来 说说 自己 做 过 什么 健康 美味 的 食品 吧 详情 ... 慧心 巧手 做 健康 美味 更多 自制 酱料 酱 出 好 滋味 自制 酱料 酱 出 好 滋味 sym_l.png 柴米油盐酱醋茶 开门 七 件 事中 酱料 占 一 重要 席位 一道 美味 佳肴 除了 用料 新鲜 烹调 得法 之外 佐 以 合适 的 酱料 是 为 锦上添花 . 详细 .. sym_r.png 美味 零食 自己 做 美味 零食 自己 做 sym_l.png 各种 添加剂 让 人 望而生畏 让 我们 自己 动手 实惠 又 放心 小 编 特意 搜集 了 各种 口味 的 零食 的 做法 欢迎 大家 学习 详细 DIY ... sym_r.png 相关 内容 唱 着 情歌 为 做 早餐 Ta 探秘 红楼 美食 品味 红楼 - 不容 错过 的 草莓 季 好学 好吃 只 为 带 饭 族 美食 像 花儿 一样 绽放 挑战 失败 菜鸟 变 大厨 0 味蕾 上 的 舞蹈 爱上 烘焙 味蕾 上 的 舞蹈 爱上 烘焙 馒头 也 可以 白 富 美 馒头 也 可以 白 富 美 自制 自制 洋快餐 省钱 省时 更 健康 ? IFRAME: http: www.meishichina.com v3 s1.html id 958354 关于 美 天 加入我们 联系 我们 网站 地图 帮助 反馈 版权 与 免责 菜谱大全 千 道 家常菜 所有 分类 热菜 凉菜 汤羹 小吃 儿童 菜 开胃 菜 自制 食 材 泡 酱腌菜 时下 最 热 土豆 花样 米饭 秋天 吃 什么 面条 牛肉面 国王 般 的 早餐 豆腐 抗 雾 霾 抓住 男人 胃 芋头 烘焙 大全 烤箱 做 的 菜 山药 经典 川菜 无 辣 不 欢 随时随地 美食 天下 app.png 客户端 下载 weixin.png 微 信 公众 号 版权所有 美食 天下 北京 盛 世传 越 科技 有限公司 保留 所有 权利 京 证 号 2004-2015 - ICP 090244 京 备 号 京 公网 安 备 ICP 10020153 110105010204 爱美 网 爱美 妈妈 网 微 博 微 信 weixin.png 移动 版 用户 登录 爱美 登录 微 博 登录 登录 QQ 注册 您好 个人 中心 短 信息 0 退出 进入 论坛 爱美 网 时尚 时装 奢华 明星 婚嫁 手袋 鞋履 美容 化妆 护肤 美 妆 中心 发型 评测 医学美容 美体 瘦身 健康 家居 情感 美食 亲子 互动 论坛 专题 魔 发 镜 试用 达人 魔 妆 镜 当前 位置 爱美 网 健康 健康饮食 请 输入 关键字 __ 搜索 营养师 推荐 十大 健康食品 吃 出 健康 好 体魄 来源 爱美 网 论坛 责任 编辑 2012-06-15 19:57:20 june 评论 收藏 导语 食品 种类繁多 吃 什么 才 是 最 健康 的 呢 来 看看 营养师 推荐 的 十大 健康食品 吧 每种 食物 都 是 非常 营养 而且 能 增强 体质 帮 你 有效 预防 疾病 打造 健康 好 体 魄 营养师 推荐 十大 健康食品 吃 出 健康 好 体魄 鱼类 1 从 年年有余 鱼 的 吉祥 祈福 到 鲜美 可口 的 独到 风味 从古至今 鱼类 一直 是 人类 倍加 推崇 的 食物 之一 现代 营养学 又 明确 了 鱼类 的 营养 价值 高 生物 : 价值 且 极 易 消化 吸收 的 优质 蛋白质 有 益于 心血管 健康 的 脂肪酸 较 低 的 胆 固 醇和 较 丰富 的 常量 元 素和 微量元素 等 这些 都 使得 鱼类 在 维护 人体 健康 特 别是 心脏 健康 方面 扮演 着 重要 的 角色 已经 有 众多 的 研究 明确 常 吃 鱼类 有助于 减低 心 血管疾病 的 发生 美国 心脏病 学会 和 糖尿病 学会 都 将 每周 食用 次 鱼 特 别是 2 3 海鱼 作为 膳食 的 推荐 原则 营养师 推荐 十大 健康食品 吃 出 健康 好 体魄 花椰菜 2 包括 绿菜花 西蓝花 等 不仅 味道 香 口感 好 营养 价值 更是 高出 其他 蔬菜 许多 倍 其 蛋白质 含量 达 胡萝卜素 的 含量 是 菠菜 的 倍 维生素 和 维 4 3 B2 生 素 的 含量 亦 极为 丰富 被 称为 是 蔬 菜中 的 上品 另外 更 重要 的 是 人们 已经 发现 西蓝 花中 含有 一定量 的 抗氧化 物质 对 预防 各类 氧化 性 损伤 包括 预防 心血 C 管 疾病 有 一定 的 益处 相关 专题 健康食品 健康饮食 营养饮食 赞 0 分享 到 发表 评论 健康 热点 健康 论坛 上一 页 下 一 页 12345...9 提示 支持 键盘 键 翻 页 IFRAME: page_counter 相关 文章 小心 种 伪 健康 食物 来 了 12 秋季 进补 要 有度 种 食补 方 n 种 五谷杂粮 滋养 保健 20 少 吃 种 高 添加剂 零食 9 蜂蜜 种 吃法 美容 又 抗 衰 5 精选 文章 盘点 最 肮脏 和 最 干净 的 果蔬 类 维生素 养颜 保 健康 3 果蔬 原汁 食疗法 排毒 助消化 天气 干燥 小心 四 种 干 症 午餐 这样 吃 美颜 又 养身 健康百科 经期 吃 什么 蔬菜 好 吃 什么 蔬菜 对 眼睛 好 吃 什么 蔬菜 能 减肥 吃 什么 蔬菜 对 皮肤 好 皮肤 干燥 吃 什么 好 美食 库 img201412231033150.jpg 木瓜 酒酿 汤 img201412231031330.jpg 银耳 百合 雪梨 羹 img201412161004330.jpg 杞 米 豆浆 img201412161002230.jpg 姜 撞 奶 img201411251444430.jpg 红枣 桂圆 姜 茶 img201411251442030.jpg 萝卜 牛腩 论坛 推荐 MORE 职场 丽人 心灵 减压 条 秘籍 17 春季 女性 养生 爱美 无 极限 宿 便 真 可怕 真心 要 注意 吃 素菜 的 八 个 误区 你 注意 到 了 吗 不 利于 健康 的 生活 习惯 你 中 枪 了 吗 日常 饮食 中 可以 预防 癌症 的 食物 热门 精选 MORE 远去 的 年货 美食 远去 的 年货 美食 远去 的 年货 美食 忆 童年 追 过 的 零食 忆 童年 追 过 的 零食 忆 童年 追 过 的 零食 生活 新 态度 断 舍 离 生活 新 态度 断 舍 离 生活 新 态度 断 舍 离 埃博拉 的 那些 事 健康知识 科普 _ 埃博拉 的 那些 事 健康知识 科普 埃博拉 的 那些 事 健康知识 科普 _ _ 网友 关注 热点 健康 热点 减压 春季 饮食 火锅 食品安全 预防措施 调节 改善 亚健康 自测 职场 心理 心灵鸡汤 婚恋 心理 女 性心理 冬季 养生 提高 免疫 内分泌 失调 痘痘 如何 提高 记忆力 消化 不良 补肾 养 肾 穴位 养生 口腔保健 养生 汤 排毒 食物 畏 寒 怕 冷 心理测试 祛痘 食疗 排毒 祛痘 冬天 吃 什么 好 婚前 性行为 失眠 防辐射 口臭 更多 ... 爱美 网 爱美 资讯 关于 我们 联系 我们 爱美 招聘 版权 声明 爱美 网 手机 版 爱美 网 爱美 网 版权所有 粤 证号 粤 ICP : B2-20080029 Copyright 2006-2014 lady8844.com All rights reserved. 未经 授权 禁止 转载 摘编 复制 或 建立 镜像 如 有 违反 追究 法律责任 女性 网址大全 网站 地图 -- -- -- 时尚 时装 奢华 明星 节目 库 婚嫁 手袋 鞋履 美容 彩妆 护肤 化妆品 库 发型 香水 评测 室 生活 瘦身 健康 瑜珈 情感 美食 亲子 家居 互动 论坛 专题 魔 发 镜 试用 达人 魔 妆 镜 IFRAME: IMAGE ARTICLEFINALLY 51LA.html 百度 文库 首页 意见反馈 下载 客户端 百度 首页 登录 注册 文库 君 已有近 万 本 图书 还 会 不断 收罗 精品 免费 内容 双手 奉 上 请 及时 续 费 哦 经济管理 职场 励志 两 大类 热门 资源 免费 畅 读 续 费 一 年 阅读 会员 立 省 元 24 百度 文库 文档 分享 平台 _ 新闻 网页 贴吧 知道 音乐 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收成 均 无 任何 农药 或 添加物 疗效 食品 是 病人 的 对症 食品 例如 低 脂 低热 低 盐 低糖 食品 低 胆固醇 食品 强化 营养食品 减肥 食品 糖尿病人 食品 和 调节 营养 的 食品 等 营养 补助 食品 包括 食品 中 添加 各类 的 营养 补助 品 或 除去 某些 抑制 营养 因素 的 食品 例如 综合 维生素 丸 钙片 铁剂 特殊 用途 食品 即 医疗 用 食品 例如 患有 谷类 蛋白 过敏症 的 病人 必须 吃 将 小麦 蛋白 米 蛋白 等 萃取 出来 特殊 处理 过 的 谷类 以 避免 疾病 的 复发 机能 性 食品 具备 预防 或 延迟 某些 疾病 发生 的 作用 如 双 叉 乳酸 杆菌 饮料 低 脂肪 牛奶 等 稍 带有 日常 保健食品 因素 的 对症 缓 效 性 食品 健康 饮料 剂 营养 饮料 剂 体 育 饮料 特别 减量 食品 等 人工 速效 性 食品 中国 已 对 健康食品 立法 监管 只有 那些 得到 了 国家 有关 部门 批准 的 食品 才能 使用 特殊 的 健康食品 标志 在 市 场上 出售 健康食品 界定 标准 - 健康食品 水果 一 提起 健康食品 人们 通常 都 会 马 上联 想到 蔬菜 水果 而视 油 腥 为 大敌 实际上 很多 肉类 油料作物 动物 内脏 也 对 人体 健康 的 维持 起到 很 关键 的 作用 但 直 至 现时 为止 香港 或 其它 西方 国家 如 美国 和 澳大利亚 在 法律 上 并 没有 对 健康食品 下定义 而 台湾 就 把 健康食品 定义 为 提供 特殊 营养素 或 具有 特定 之 保健 功效 特 别 加以 标示 或 广告 而 非 以 治疗 矫正 人类 疾病 为 目的 之 食品 因此 现时 在 市 场上 所谓 的 健康食品 包括 食物 补充品 功能 食品 和 天然 食品 等 虽然 卫生署 及 食物 环境 卫生署 监管 健康食品 上 的 卷 标 营养 声称 和 营养素 功能 声称 但是 消费者 委员会 曾 发现 市 场上 部分 产品 有 夸张 失实 的 声称 更 有 部分 不 乎 合 世界卫生组织 的 水 平 消费者 必须 查看 清楚 产品 的 来源 性质 及 功能 亦 不要 尽 信 售货员 的 推销 应 咨询 有关 专业 人士 的 意见 直至 现时 为止 香港 或 其它 西方 国家 如 美国 和 澳洲 在 法律 上 并 没有 对 健康食品 下定义 而 台湾 就 把 健康食品 定义 为 提供 特殊 营养素 或 具有 特定 之 保健 功效 特别 加以 标示 或 广告 而 非 以 治疗 矫正 人类 疾病 为 目的 之 食品 现时 在 市 场上 所谓 的 健康食品 包括 食物 补充品 功能 食品 和 天然 食品 等 虽然 卫生署 及 食物 环境卫生 署 监管 健康食品 上 的 卷 标 营养 声称 和 营养素 功能 声称 但是 消费者 委员会 曾 发现 市 场上 部分 产品 有 夸张 失实 的 声称 更 有 部分 不 乎 合 世界卫生组织 的 水平 消费 者 必须 查看 清楚 产品 的 来源 性质 及 功能 亦 不要 尽 信 售货员 的 推销 应 咨询 有关 专业 人士 的 意见 健康食品 食品 列表 - 健康食品 香菇 世界卫生组织 经过 年 的 研究 评选 并 公布 了 六 种 最 健康食品 和 十大 垃圾 食品 3 健康食品 包括 蔬菜 红薯 卷心菜 甜菜 芹菜 胡萝卜 芦 芛 花椰菜 茄子 荠菜 苤蓝 菜 金针菇 雪里红 大白菜 水果 木瓜 草莓 猕猴桃 芒果 杏 柿子 西瓜 荤菜 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 零食 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 垃圾 食品 包括 油炸 食品 腌制 食品 和 加工类 的 肉食品 加重 身体 负担 饼干 方便面 碳酸 饮料 等 方便食品 对 人 的 肝脏 影响 很大 罐头 果脯 和 冰淇淋 不宜 常 吃 总之 无论 是 那种 类型 的 健康食品 都 是以 保健 为 目的 不能 速效 而 需要 长 时间 服用 方可 使 人 受益 生命 的 营养源 牛奶 每 克 牛奶 含 蛋白质 克 脂肪 克 碳水化合物 克 钙 毫克 磷 毫克 铁 毫克 硫胺素 毫克 核 100 3.5 4.0 5 120 93 0.2 0.04 黄 素 毫克 尼克酸 毫克 维生素 毫克 维生素 毫克 牛奶 蛋白质 中 赖氨酸 含量 仅次于 蛋类 胆固醇 含量 每 克 中 仅 含 毫克 0.13 0.2 A42 C1 100 16 最佳 蔬菜 红薯 既 含 丰富 维生素 又是 抗癌 能手 为 所有 蔬菜 之首 其次 是 芦笋 卷心菜 花椰菜 芹菜 茄子 甜菜 胡萝卜 荠菜 苤蓝 菜 金针菇 雪里红 大白菜 最佳 水果 依次 是 木瓜 草莓 橘子 柑子 猕猴桃 芒果 杏 柿子 和 西瓜 最佳 肉食 鹅 鸭肉 化学 结构 接近 橄榄油 有 益于 心脏 鸡肉 则 被 称为 蛋白质 的 最佳 来源 最佳 健 脑 食物 菠菜 韭菜 南瓜 葱 花椰菜 菜 椒 豌豆 番茄 胡萝卜 小 青菜 蒜苗 芹菜 等 蔬菜 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 坚 果 类 食物 以及 糙米饭 猪肝 等 最佳 汤 食 鸡汤 最 优 特 别是 母 鸡汤 还有 防治 感冒 支气管炎 的 作用 尤其 适于 冬春季 饮用 最佳 食油 玉米油 米糠油 芝麻油 等 尤佳 植物油 与 动物油 按 的 比例 调配 食用 更好 1 0 5 最佳 茶 类 绿茶 绿茶 有助于 防止 辐射 健康食品 十大 选择 - 健康食品 西红柿 男性 的 十大 健康食品 西红柿 西红柿 的 酸味 能 促进 胃液 分泌 帮 助消化 蛋白质 等 西红柿 中 丰富 的 维生素 能 制造 出 骨 胶原 强健 血管 西红柿 中 的 矿物质 以 钾 的 含量 最 丰富 有 1 C 助于 排出 血液 中 的 盐分 具有 降 血压 的 功能 黄豆 据 统计 常 吃 黄 豆制品 的 男人 罹患 前列腺癌 的 概率 比 不 常 吃 黄 豆制品 的 男人 低 黄豆 还 对 改善 男性 的 骨质 流失 有效 男性 过 了 岁 骨质 会 开始 流 2 60 失 情况 和 更年期 妇女 一样 严重 多 吃 黄豆 可以 补充 卵磷脂 卵磷脂 已 被 证实 与 短期 记忆力 和 学习能力 有关 南瓜子 男性 岁 以后 大多 数人 有 前列腺 肥大 的 问题 美 国一 项 实验 发现 让 前列腺 肥大 的 患者 服用 南瓜子 的 提取物 确实 减少 了 患者 频 尿 的 次数 也 改 3 40 善 了 其他 症状 南瓜子 也 是 维生素 的 最佳 来源 可以 抗老化 E 胡萝卜 胡萝卜素 会 在 体内 变 化成 维生素 提高 身体 的 抵抗力 抑制 导致 细胞 恶化 的 活性氧 等 胡萝卜 中 含有 丰富 的 钾 具有 降 血压 的 作用 胡萝卜素 还 能 4 A 够 预防 癌症 海鲜 海鲜 可以 增强 性 能力 男性 精液 里 含有 大量 的 锌 当 体内 锌 不足 时 会 影响 精子 的 数量 与 质量 海鲜 类 中 的 蚝 虾 蟹 的 锌 含量 很 丰富 5 大蒜 大蒜 具有 强烈 的 杀菌 力 能 消灭 侵入 体内 的 病菌 大蒜 能 促进 维生素 的 吸收 促进 糖类 的 新陈代谢 以 产生 能源 并 消除 疲劳 大蒜 另 一 不可 忽视 的 6 B1 功能 就是 提高 免疫力 大蒜 中 所 含 的 硒 化 铅 具有 抗氧化 作用 因此 被 视为 防癌 的 食物 男性 多 食 大蒜 可 改善 体质 并 强身 高 维生素 食物 男性 在 岁 后 精子 的 质 与 量 都 在 走下坡路 维生素 能 让 老化 的 精子 再度 充满 活力 高 维生素 的 食物 有 奇异 果 橘子 青 花椰菜 芦笋 7 C 24 C C 等 维生素 可以 协助 肾上腺 皮质素 的 分泌 可以 对抗 压力 C 全麦 面包 要 对抗 压力 族 维生素 是 非常 重要 的 其中包括 维生素 和 叶酸 烟碱 酸 等 可以 维护 神经系统 的 稳定 增加 能量 的 代 8 B B1 B2 B6 B12 谢 有助于 对抗 压力 全 谷类 的 食物 如 全麦 面包 糙米 胚芽 米 等 都 有 丰富 的 族 维生素 全麦 面包 是 复合性 碳水化合物 可以 缓慢 释放 能量 具有 镇定 的 作用 B 使 人 放松 不 紧张 深海鱼 压 力大 使 男性 罹患 高血脂症 和 中风 的 年龄 降低 深海鱼 则 对 心脏 血管 特别 有益 9 绿茶 绿茶 富含 红茶 所 没 有的 维生素 维生素 是 预防 感冒 滋润 皮肤 所 不可 缺乏 的 营养素 绿茶 中 富含 防止 老化 的 谷氨酸 提高 免疫力 的 天冬 氨 酸 滋 10 C C 养 强身 的 氨基酸 具有 利尿 消除 压力 的 作用 绿茶 中 还 具有 提神 作用 的 咖啡因 降 血压 的 黄酮类 化合物 等 女性 应 常 吃 的 健康食品 以下 食物 女性 朋友 至少 一 星期 吃 一 次 除了 补充 能量 预防 疾病 更 能 看起来 神采奕奕 让 女性 里子 面子 兼顾 牛奶 喝 一杯 毫升 的 脱脂 或 低 脂 牛奶 即 能 吸 收到 毫克 的 钙质 钙质 能 强健 骨骼 和 牙齿 富含 钙 的 饮食 能 降低 高血压 乳癌 结肠癌 等 机率 也 1. 240 300 能 舒缓 经 前 症候 群 除了 钙质 牛奶 中 还 含有 丰富 的 蛋白质 维生素 维生素 核 黄 素和 烟碱 酸 等 a d b12 常 喝 牛奶 还 可以 传递 健康 讯息 如果 妈妈 常 喝 牛奶 女儿 也 会 跟着 效法 而 减少 喝 汽水 等 含 糖 饮料 有 乳糖 不 耐 症 的 妈妈 可用 少量 多次 的 方式 随 餐 饮用 牛奶 增加 体内 乳糖 酵素 的 活性 或 改 喝 低 乳糖 牛奶 花椰菜 富含 维生素 矿物质 钾 钙 硒 等 胡萝卜素 及 纤维 热量 低 多 吃 可以 增强 抵抗力 减少 罹患 心 血管疾病 及 数 种 癌症 的 机率 2. a c 香蕉 虽然 一根 香蕉 大概 有 卡 却是 维生素 和 纤维 的 良好 来源 丰富 的 钾 也 有助于 调节 血压 香蕉 含 有的 生物碱 能 振奋 3. 120 b6 c alkaloid 精神 很 适合 当 点心 补充 热量 除了 直接 吃 也 可以 混合 在 果汁 中 或 加 到 谷类 早餐 里 柳 橙汁 喝 一杯 新鲜 的 柳 橙汁 就 可以 摄取 到 超过 每日 建议 量 的 维生素 维生素 是 重要 的 抗 氧化物 能 消除 自由 基 强化 免疫 功能 利于 铁质 吸收 柳橙 4. c c 汁 还 富含 钾 及 叶酸 叶酸 对 育龄 妇女 相当 重要 可以 预防 畸胎 和 直肠癌 蔬菜 沙拉 最 容易 一 次 吃 到 多样 蔬菜 的 方法 提供 充足 的 维生素 矿物质 和 纤维 可以 把 数 种 绿色 蔬菜 混合 后 例如 富含 维生素 叶酸 的 莴苣 和 菠菜 纤维 5. a 多 的 生菜 再 加上 西红柿 红萝卜 小 黄瓜 研究 指出 一 天 至少 三 份 的 蔬菜 可以 降低 罹患 癌症 心 血管疾病 和 糖尿病 的 机率 对 维持 皮肤 健康 也 有 帮助 不过 记 得 高 热量 的 沙拉酱 不要 加 太 多 花生酱 坚果 类 中 的 花生 富含 蛋白质 纤维 锌 和 维生素 也 是 维生素 烟碱 酸 叶酸 的 良好 来源 其 所 含 的 单元 不饱和 脂肪酸 可以 增加 血液 中 好 6. e b1 的 胆固醇 降低 坏 的 胆固醇 保护 心血管 忙碌 时 涂 上 花生酱 的 全麦 面包 加上 一杯 脱脂 牛奶 是 方便 又 营养 的 一 餐 hdl ldl 番薯 番薯 富含 钾 纤维 维生素 还有 重要 的 抗氧化 物质 胡萝卜素 有益 皮肤 健康 用 番薯 代替 饭 可以 增加 纤维 质 的 摄取 7. c 鲑鱼 深海鱼 中 的 脂肪酸 可以 降低 血液 中 坏 的 胆固醇 保护 心血管 一 周 吃 一 到 两 次 鲑鱼 可以 预防 心脏病 滋养 免疫 系统 8. omega-3 omega-3 脂肪酸 还 可以 增加 安 定性 的 前列腺素 有助于 平稳 心情 芬兰 的 研究 指出 一 周 至少 吃 一 次 以上 鱼 的 人 罹患 忧郁症 的 机率 较 低 如果 处于 怀孕 或 哺乳期 鲑鱼 中 的 脂肪酸 还 能 帮助 胎儿 大脑 和 神经系统 的 发育 全 谷 片 早餐 一 碗 就 含有 多种 维生素 矿物质 与 膳食 纤维 又 提供 足够 的 热量 搭配 牛奶 则 能 补强 蛋白质 和 钙质 是 相当 不错 的 早餐 组合 也 可以 做为 点心 9. 或 宵夜 很 适合 常 偏食 或 没空 好好 吃饭 的 妈妈 们 补充 营养 瘦 红 肉 育 龄期 的 妈妈 们 要 特别 注意 铁质 摄取 尤其 在生 完 小孩 后 两 年内 铁质 容易 不足 可能 导致 贫血 红 肉 中 的 铁质 以 血红素 状态 存在 身体 的 吸收率 10. 较 高 最好 选择 腰部 及 四周 饱和 脂肪 较 少 的 部位 一 天 不 超过 一 份 约 公克 相当于 一个 巴掌 大 55 酸奶 蛋 蔬 菜汤 西红柿 酱 豆类 也 是 女性 朋友 不可或缺 的 健康食品 十 项 现代人 最佳 的 健康食品 多 项 研发 发现 蕃茄 内含 的 素 能够 大幅 减少 罹患 摄 护 腺癌 等 癌症 的 机率 在 烹 煮 的 过程 中 素 就 会 自然 释放 生 食 也 很 好 是 Lycopene Lycopene 最佳 的 维他命 来源 C 第 二 项 被 推荐 的 是 菠菜 富含 丰实 的 铁 及 维他命 能 有效 防治 罹患 血管 方面 疾病 并能 预 防盲 眼 症 一杯 的 菠菜 只有 个 卡路里 完全 没有 热量 爱 美的 女士 B 41 可以 安心 食用 健康食品 蕃茄 十大 最 健康食品 榜上有名 第 三 项 被 推荐 的 是 坚果 它 不仅 可以 提高 好 的 胆固醇 并能 降低 血液 中 的 三 酸 甘 油脂 是 预防 心脏病 的 最佳 配方 不论 是 花生 或 杏 仁果 等 都 是 好 的 选择 唯一 要 注意 的 是 食用 时务 必要 适量 千 万 不要 过度 食用 第 四 项 被 推荐 的 是 椰 菜花 多 项 研究 指出 椰 菜花 富含 胡萝卜素 及 维他命 长期 食用 椰 菜花 可以 减少 罹 镇 患 乳癌 直肠癌 及 胃癌 的 机率 最佳 的 食用 方面 是 简 C 易 烹调 后 使劲 的 咀嚼 白菜 豆芽 也 是 不错 的 选择 第 五 项 被 推荐 的 是 燕麦 每天 食用 燕麦 可以 减低 胆固醇 研究 并 发现 燕麦 也 可以 降 低血压 它 所 含 的 丰富 纤维 会 使 人 很快 就 有 饱 腹 的 感觉 如此一来 可以 减少 摄 取 其它 油腻 的 食品 达到 控制 体重 的 目的 第 六 项 被 推荐 的 是 鲑鱼 经常 使用 可以 防止 血管 阻塞 甚至 有 研究 发现 鲑鱼 含 的 成份 可以 保护 脑部 老化 罹患 老人 痴呆 等 疾病 Omega-3s 第 七 项 被 推荐 的 是 大蒜 虽然 吃 了 大蒜 口气 令人 退避三舍 但 大蒜 却 有 极 佳 的 防治 心脏疾病 的 功能 不减 可以 降低 胆固醇 并有 清 血 的 效用 杀菌 功能 也 使 大 蒜 备受 科学家 强力 推荐 第 八 项 被 推荐 的 是 蓝莓 在 所有 蔬果 中 拥有 极 高 的 抗氧化剂 除了 可以 预防 心脏病 和 癌症 并能 增进 脑力 好处 多多 第 九 项 被 推荐 的 是 深受 亚洲 民众 喜爱 的 绿茶 研究 发现 经常 饮用 绿茶 可以 预防 癌症 在 大陆 进行 的 研究 也 发现 每天 食用 绿茶 的 民众 罹患 胃癌 食道癌 及 肝癌 的 机率 较 低 日本 的 研究 也 发现 每天 喝 十杯 绿茶 可以 减少 罹患 心脏病 的 风险 第 十 项 被 推荐 的 是 红酒 酿酒 用 的 葡萄 皮 有 丰富 的 抗氧化剂 能够 增 加好 的 胆固醇 减少 血管 硬化 但 要 注意 的 是 饮用 红酒 千 万 也 不能 过量 否则 弄巧成拙 反 而 罹患 乳癌 引发 中风 得不偿失 每周 不能 超过 数杯 健康食品 蔬菜水果 - 由于 膳食 纤维 含量 有所 提高 化学 物质 含量 减少 红薯 第一次 荣登 蔬菜 榜 的 榜首 红薯 中 富含 胡萝卜素 健康食品 红薯 胡萝卜 芹菜 茄子 雪里蕻 白菜 甜菜 卷心菜 芦笋 花椰菜 钾 铁 和 维生素 每 克 红薯 产生 的 热量 比 米饭 低 三分 之一 维生素 维生素 的 含量 分别 比 大米 高出 倍 和 倍 红薯 中 含有 丰富 的 赖氨酸 可 B6 100 B1 B2 6 3 以 迅速 增加 饱 腹 感 美 国有 研究 发现 红薯 中 还 含有 一 种 类似 雌 性激素 的 物质 有助于 保护 皮肤 延缓衰老 很多 西方 女性 把 红薯 作为 美容 瘦身 的 首选 食品 红薯 的 热量 较 高 可在 正餐 中 吃 也 可 作为 零食 加餐 补充 能量 但是 胃 病患者 应该 少 吃 红薯 因为 红薯 中 含 糖 较 高 会 刺激 胃酸 分泌 使 胃酸 过 多者 产生 反 酸 等 不 适 感 和 红薯 一样 胡萝卜 花椰菜 和 芦笋 也 都 含有 丰富 的 胡萝卜素 胡萝卜素 是 一 种 很 好 的 抗氧化剂 能 防止 体内 的 自由 基 对 细胞 造成 伤害 有 一定 的 抗癌 作用 芹 菜中 富含 芹菜 素 具有 明显 的 降压 作用 芹菜 还是 一 种 高 纤维 食物 经 肠 内 消化 后 会 产生 一 种 抗氧化剂 达到 高浓度 时 可 抑制 肠 内 细菌 产生 的 致癌 物质 芹菜 的 含 铁 量 也 较 高 是 一 种 不错 的 补血 蔬菜 茄子 中 富含 原 花青素 能 发挥 抗氧化 抗衰老 和 抗癌 作用 雪里蕻 卷心菜 和 芦笋 中 的 维生素 含量 都 很 高 这些 维 蔬菜 对 人体 的 作用 十分 广泛 C C 综观 蔬菜 榜 富含 维生素 胡萝卜素 的 蔬菜 颇 受 世界卫生组织 的 推崇 抗氧化 抗癌 抗衰老 等 多重 作用 使 它们 当选 为 健康 蔬菜 C 入 榜 最佳 蔬菜 的 有 种 都 是 我们 平时 经 常会 吃 到 的 13 香甜 的 红薯 里 含有 丰富 的 纤维 钾 铁 和 维生素 不 仅能 防止 衰老 预防 动脉硬化 还是 抗癌 能手 所以 它 被 选 为 蔬菜 之首 B6 日常 饮食 讲究 酸碱 搭配 健康人 值 要 达到 左右 而 我们 平日 吃 的 肉类 几乎 都 是 酸性 食品 所以 要 和 碱性 食物 搭配 在 一起 吃 蔬 菜中 卷心菜 芹菜 胡 萝 PH 7.3 卜 等 就是 碱性 食品 可以 多 吃 一些 除了 上面 提到 的 几 种 蔬菜 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 金针菇 雪里红 大白菜 也 要 记得 多 吃 一 说 到 营养 就 会 提到 水果 可 关于 水果 的 营养 价值 众说纷纭 人们 真是 不 知道 究竟 吃 哪 种 水果 好 了 不过 入 榜 的 九 种 权威 水果 倒 不可不 信 头号 水果 就是 木瓜 虽然 富含 维生素 的 橘子 柑子 也 入选 了 但是 木瓜 里 的 维生素 却 远远 多于 橘子 的 含量 而且 木瓜 还 有助于 消化 人们 体内 难以 吸收 的 肉类 C C 能 防止 胃溃疡 肉 甜 汁 美的 草莓 不但 汁水 充足 对 人体 健康 还有 极大 好处 尤其 爱 美的 女孩 可 要 多 吃 点 因为 草莓 可以 让 你 的 肤色 变得 红润 还 能 减轻 腹泻 有意思 的 是 草莓 还 能 巩固 齿龈 清新 口气 滋润 咽喉 而且 草莓 叶片 和 根 还 可 用来 泡茶 真 可谓 浑身 是 宝 此外 猕猴桃 芒果 杏 柿子 西瓜 这 几 种 香甜 多 汁 的 水果 也 跻身 最佳 食品 之 列 一向 以 美白 低 热量 著称 的 木瓜 首 次 荣登 水果 榜 的 榜首 木瓜 中 的 木瓜 蛋白酶 有 很 好 的 美白 作用 科学家 最新 研究 还 发现 存 在于 木瓜 乳 状 汁液 中 的 木瓜 酵素 可 帮助 人体 分解 肉类 蛋白质 饭后 吃 少量 的 木瓜 对 预防 胃 溃 疡 肠胃炎 消化 不良 等 都 有 一定 的 功效 健康食品 木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 橘子 和 橙子 都 含有 丰富 的 维生素 和 叶黄素 有 很 好 的 抗氧化 作用 和 橘子 一样 芒果 中 的 胡萝卜素 含量 也 很 高 虽然 营养 价值 丰富 但 短 时间 内 不能 吃 得 太 多 C 否则 血液 中 的 胡萝卜素 浓 度过 高 就 会 沉积 在 皮肤 内 使 皮肤 发黄 引发 胡萝卜素 血症 草莓 肉 甜 汁 美 又 有 一定 的 抗癌 作用 最新 研究 发现 草莓 还有 巩固 齿龈 清新 口气 滋润 咽喉 的 功效 柿子 中 的 维生素 含量 特别 高 把 柿子 晒 干 后 制成 的 柿饼 能 有效 治疗 口疮 但 柿子 中 含有 鞣酸 吃 得 太 多 可能 会 减少 肠液 加重 便秘 B2 西方 有 句 谚语 一 天 吃 一个 苹果 让 医生 远离 我 与 去年 相比 苹果 虽然 在 榜 名次 却 有所 下降 这 主 要是 因为 在 全球 范围 内 苹果 的 种类 很多 质量 却 参差不齐 化肥 农药 的 使用 导致 苹果 的 糖分 上升 维生素 含量 却 在 减少 葛 声 主任 指出 苹果 中 的 膳食 纤维 含量 较 高 能 对 肠胃 功能 起到 双向 调节 作用 腹泻 时 吃 苹果 能 起 到 很 好 的 收敛 作用 便秘 时 吃 苹果 又 能 帮助 缓解 症状 水果 虽然 可口 又 营养 但 糖分 含量 一般 都 比较 高 因此 人体 每天 摄入 的 水果 并非 多多益善 不少 准妈妈 热衷 吃 水果 但 如果 想 吃 就 吃 不 讲究 总量 的 控制 不但 会 使 体重 上升 过 快 还有 导致 妊娠期 糖尿病 的 危险 水果 究竟 什么 时候 吃 最好 其实 并 没有 特 别的 讲究 不过 中国人 的 传统 早餐 中 往往 缺少 维生素 和 纤维素 的 摄入 因此 提倡 大家 在 早餐 中 适当 吃 一些 水果 和 蔬菜 C 人体 的 血糖 水平 会 在 下午 陷入 低谷 所以 在 下班 前 吃 一 点 水果 不仅 可以 补充 能量 还 能 防止 晚餐 吃 得 过 饱 引发 肥胖 健康食品 荤菜 肉类 - 荤菜 虽然 脂肪 含量 比 较大 但 却是 日常 饮食 中 不可或缺 的 所以 要 吃 出 点 名堂 来 荤菜 也 能 给 身体 均衡 营养 最佳 肉食 当 数 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 鹅 肉 和 鸭肉 的 化学 结构 很 接近 橄榄油 对 心脏 有 好处 尤其 是 老人 不妨 适当 多 吃 点 鸡肉 是 公认 的 蛋白质 的 最佳 来源 老人 孩子 更 要 及时 补充 吃 过 肉 记得 喝 鲜汤 最 优质 的 汤 非 鸡汤 莫 属 特 别是 母 鸡汤 还有 防治 感冒 支气管炎 的 作用 尤其 是 冬 春季 喝 效果 更好 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 属于 白肉 白肉 的 特点 在于 肌肉 纤维 细腻 脂肪 含量 较 低 热量 也 低 与 高 脂 高热 的 红 肉 相比 经常 吃 白肉 能够 降低 患上 肥胖症 结肠癌 乳 腺癌 等 疾病 的 风险 健康食品 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 属于 白肉 研究 发现 鹅 肉 和 鸭肉 中 脂肪 的 化学 结构 非常 接近 橄榄油 有 益于 心脏 健康 鸡肉 则 是 人体 所 需 蛋白质 的 最佳 来源 之一 老年人 以及 患有 脂肪肝 心 血管疾病 的 人 尤其 应该 多 吃 白肉 除了 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 等 禽肉 外 鱼肉 和 虾 肉 也 都 属于 白肉 烹饪 方法 以 蒸 煮 为 宜 白肉 虽 好 但 并 不 意味着 红 肉 就 没有 营养 价值 猪肉 牛肉 羊肉 等 红 肉 富含 矿物质 尤其 是 铁 元素 因此 缺 铁 性贫血 患者 可以 适当 多 吃 一些 红 肉 健康食品 垃圾 食品 - 垃圾 食品 是 指 仅仅 提供 一些 热量 别 无 其它 营养素 的 食物 或是 提供 超过 人体 需要 变成 多余 成分 的 食品 世界卫生组织 通缉 的 垃圾 食品 前 三名 是 油炸 食品 腌制 食品 和 加工类 的 肉食品 虽然 这 三类 食品 几乎 是 我们 每 顿 正餐 都 会 出现 的 但 摄入 过多 却 会 加重 身体 负担 关于 垃圾 食品 的 详细 介绍 请 参照 词条 垃圾 食品 健康食品 相关 词条 - 不 健康食品 食品 油炸 食品 腌制 食品 垃圾 食品 蔬菜 水果 荤菜 健康食品 参考资料 - 1 http: health.zaobao.com pages3 healthy210102.html 2 http: life.msn.qihoo.com article m115838 7c2917 451_1577.html 3 http: www.askway.org jiankangyinshi 2008010790154.html 4 http: www.yjshengwu.com html 2006-5-11 2006511104429.htm 相关 文献 万方 数据 期刊 论文 米糠 一 种 潜在 的 健康食品 优质 原料 粮食 与 饲料工业 : - - 1999 10 万方 数据 期刊 论文 力促 低糖 无糖 健康食品 发展 第四届 健康食品 与 文化 高峰 论坛 在 哈尔滨 举办 中国 食品 添加剂 - - 2010 1 万方 数据 期刊 论文 中国 食品 科技 的 发展状况 重点 讨论 中国 传统 食品 和 健康食品 中国 食品 学报 - - 2009 9 1 附图 上传 图片 为 本 词条 添加 视频 和 组图 相关 影像 天狮 集团 健康 国际 产业园 天狮 集团 健康 国际 ... 生 燕 生 燕 隆 力 奇 保健品 系列 隆 力 奇 保健品 系列 虾 青 素 Astaxanthin Astaxant... 开放 分类 我 来 补充 健康 生活 食品 食品 类型 饮食 开放 分类 健康 删除 ______________ 生活 删除 ______________ 食品 删除 ______________ 食品 类型 删除 ________ 饮食 删除 ______________ 同义词 同义词 互动 百科 的 词条 含 所 附 图片 系 由 网友 上传 如果 涉嫌 侵权 请 与 客 服 联系 我们 将 按照 法律 之 相关 规定 及时 进行 处理 未经 许可 禁止 商业 网站 等 复制 抓取 本站 内容 合理 使用者 请 注明 来源于 www.baike.com ____________________ BUTTON Input not implemented ____________ 欢迎加入 互动 百科 大家庭 和 互动 百科 超过 万 专业 认证 智 愿者 一起 分享 你 的 真知灼见 770 如果 你 对 大家 的 讨论 有 兴趣 可以 点击 赞 和 鄙视 的 大拇指 来 表达 你 的 看法 讨论区 的 精彩 内容 会 被 用户 顶 到 最 上面 让 更 多人 感 受到 大家 的 推荐 你 注意 到 了 吗 登录 后 使用 互动 百科 的 服务 将 会 得到 个性化 的 提示 和 帮助 还有 机会 和 多 万 专业 认证 智 愿者 沟通 770 互动 百科 用户 登录 您 也 可以 使用 以下 网站 账号 登录 人 人网 账号 登录 账号 登录 QQ 新浪 微 博 账户 登录 IFRAME: http: www.baike.com tuijian renling.html 此 词条 还 可 添加 信息 模块 编辑 摘要 热度 WIKI 该 词条 未 被 认领 赶快 点击 认领 吧 1. 编辑 次数 次 历史 版本 2. 13 参与 编辑 人数 位 3. 11 最近 更新 时间 4. 2012-11-22 16:01:21 贡献 光荣榜 更多 创建者 nailer 你 不 用来 了 好像 没 效果 不行 你 还 来 京二胡 房友 家 地图 相关 词条 编辑 乳酪 水果 食品 营养 草莓 维生素 C 健身 益 体 吃 红薯 苹果 凤凰 萝卜 草莓 牛奶 燕麦粥 维生素 缺乏症 C IFRAME: http: www.baike.com shouye reci wiki1.html 分类 热 词 跆拳道 地沟 油 过敏性 紫癜 病理性 上网 深蓝 儿童 做爱 家庭暴力 禽流感 世界 睡眠 日 性 上瘾 症 请 提 意见 帮助 中心 服务 热线 86-10-62303127 9:00-21:00 关于 我们 新闻 中心 服务 协议 互动 合作 友情链接 招聘 信息 联系 我们 站点 地图 知识 官 网 百科 营销 互动 在线 版权所有 Powered by HDwiki 2014 ? 18F26161A2B288ADC084AC51376E4629_90.png title E5 81 A5 E5 BA B7 E 9 A3 9F E5 93 81 扫描 二维码 用 手机 浏览 词条 保存 二维码 可 印刷 到 宣传品 a-baikelogo2.gif ____________________ BUTTON Input not implemented _____ 编辑 知识 魔块 讨论 分享 新浪 微 博 人 人网 新知 社 腾讯 微 博 移动 微 博 网易 微 博 天涯网 开心 网 空间 飞 信 QQ 赞 ? 18F26161A2B288ADC084AC51376E4629_90.png title E5 81 A5 E5 BA B7 E 9 A3 9F E5 93 81 扫描 二维码 用 手机 浏览 词条 保存 二维码 可 印刷 到 宣传品 你 感 兴趣 乳酪 乳酪 水果 水果 食品 营养 食品 营养 草莓 草莓 维生素 维生素 C C 关闭 你 感 兴趣 xl_logo.gif 首页 新闻 中心 国际 财经 体育 台湾 法治 军事 科技 教育 文娱 论坛 视频 招聘 IFRAME: search IFRAME: search 您 的 位置 首页 饮食 频道 养生之道 十大 健康食品 排行榜 blank.gif blank.gif 年 月 日 来源 精品网 www.XINHUANET.com 2005 03 08 15:15:39 字体 大 中 小 打 印本 稿 读后 感言 进入 论坛 推荐 ____________________ Go 关闭 想 维持 健康 的 生活 吗 摄取 适当 的 营养 就 能 办 得到 最新 一期 时代 杂志 专刊 介绍 包括 蕃茄 等 十 项 现代人 最佳 的 营养食品 深受 亚洲 民众 喜爱 的 绿茶 也 风 光 上榜 值得 注意 的 是 被 西方 人士 视为 主食 的 马铃薯 白 面包 和 白饭 等 对 身体 健康 有 负面 影响 建议 减少 摄取 报道 说 多 项 研发 发现 蕃茄 内含 的 素 能够 大幅 减少 罹患 摄 护 腺癌 Lycopene 等 癌症 的 机率 在 烹 煮 的 过程 中 素 就 会 自然 释放 生 食 也 很 好 是 最 Ly-copene 佳 的 维他命 来源 C 第 二 项 被 推荐 的 是 菠菜 富含 丰实 的 铁 及 维他命 能 有效 防治 罹患 血管 方面 B 疾病 并能 预 防盲 眼 症 一杯 的 菠菜 只有 个 卡路里 完全 没有 热量 爱 美的 女 41 士 可以 安心 食用 第 三 项 被 推荐 的 是 坚果 它 不仅 可以 提供 好 的 胆固醇 并能 降低 血液 中 的 三 酸 甘 油脂 是 预防 心脏病 的 最佳 配方 不论 是 花生 或 杏 仁果 等 都 是 好 的 选择 唯一 要 注意 的 是 食用 时务 必要 适量 千 万 不要 过度 食用 第 四 项 被 推荐 的 是 椰 菜花 多 项 研究 指出 椰 菜花 富含 胡萝卜素 及 维他命 C 长期 食用 椰 菜花 可以 减少 罹患 乳癌 直肠癌 及 胃癌 的 机率 最佳 的 食用 方面 是 简易 烹调 后 使劲 的 咀嚼 白菜 豆芽 也 是 不错 的 选择 第 五 项 被 推荐 的 是 燕麦 每天 食用 燕麦 可以 减低 胆固醇 研究 并 发现 燕麦 也 可以 降 低血压 它 所 含 的 丰富 纤维 会 使 人 很快 就 有 饱 腹 的 感觉 如此一来 可以 减少 摄取 其它 油腻 的 食品 达到 控制 体重 的 目的 第 六 项 被 推荐 的 是 鲑鱼 经常 使用 可以 防止 血管 阻塞 甚至 有 研究 发现 鲑 鱼 含 的 成份 可以 保护 脑部 老化 罹患 老人 痴呆 等 疾病 Omega-3s 第 七 项 被 推荐 的 是 大蒜 虽然 吃 了 大蒜 口气 令人 退避三舍 但 大蒜 却 有 极 佳 的 防治 心脏疾病 的 功能 不减 可以 降低 胆固醇 并有 清 血 的 效用 杀菌 功能 也 使 大蒜 备受 科学家 强力 推荐 第 八 项 被 推荐 的 是 蓝莓 在 所有 蔬果 中 拥有 极 高 的 抗氧化剂 除了 可以 预防 心脏病 和 癌症 并能 增进 脑力 好处 多多 第 九 项 被 推荐 的 是 深受 亚洲 民众 喜爱 的 绿茶 研究 发现 经常 饮用 绿茶 可以 预防 癌症 在 大陆 进行 的 研究 也 发现 每天 食用 绿茶 的 民众 罹患 胃癌 食道癌 及 肝癌 的 机率 较 低 日本 的 研究 也 发现 每天 喝 十杯 绿茶 可以 减少 罹患 心脏病 的 风险 第 十 项 被 推荐 的 是 红酒 酿酒 用 的 葡萄 皮 有 丰富 的 抗氧化剂 能够 增 加好 的 胆固醇 减少 血管 硬化 但 要 注意 的 是 饮用 红酒 千 万 也 不能 过量 否则 弄 巧 成 拙 反而 罹患 乳癌 引发 中风 得不偿失 每周 不能 超过 数杯 责任 编辑 朱英 : EMBED EMBED 相关 新闻 图片 樱桃 美 肤 绝 佳品 吃掉 你 的 神经 兮 兮 图 健康 夜宵 加油站 组图 吃 菠萝 过敏 怎么 回事 宝宝 饮食 金字塔 图 肥胖者 需 控制 冷食 冷饮 图 肝炎 病人 慎 食 加工类 肉食 维生 素和 蔬菜 能 互 替 吗 吃 错 零食 你 会 胖 多少 ? 发表 评论 用户名 密码 匿名 ________ ________ X ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ 发 送 查看 评论 请 注意 遵守 国家 有关 法律 法规 尊重 网上 道德 承担 一切 因 您 的 行为 而 直接 或 间接 引起 的 法律责任 新华网 拥有 管理 笔名 和 留言 的 一切 权利 频道 精选 IFRAME: pdjx 新华网 版权 与 免责 声明 凡 本 网 注明 来源 新华网 的 所有 作品 版权 均 属于 新华社 未经 本 网 授权 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极品 珐琅 器 - :31 ? 1.gif z 1 _wdxid 010030101090000000000000011102992667770001 百度经验 | 百度知道 | 百度首页 | 登录 | 注册 百度经验 * 新闻 * 网页 * 贴吧 * 知道 * 经验 * 音乐 * 图片 * 视频 * 地图 * 百科 * 文库 ______________________________________________ 搜索经验 帮助 * 首页 * 分类 * 杂志 * 任务 * 签到 * 回享计划 * 商城 * 知道 * 美食/营养 * 游戏/数码 * 手工/爱好 * 生活/家居 * 健康/养生 * 运动/户外 * 职场/理财 * 情感/交际 * 母婴/教育 * 时尚/美容 百度经验 > * 浏览： * | * 更新： 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 推荐 投票+1已投票 +1 收藏+1已收藏 评论收起评论 来说点啥..._____ 发布 正在加载最新评论... 今日支出 元 写经验 有钱赚 >> [] 内容推荐 如要投诉，请到百度经验投诉中心，如要提出意见、建议， 请到百度经验管理吧反馈。 热门杂志 +1 ©2015Baidu 使用百度前必读 百度经验协议 作者创作作品协议 分享 评论 返回 顶部 新浪 微博 QQ 空间 腾讯 微博 人人 一键 分享 ◆ 请扫描分享到朋友圈 登录 ____________________ USEMAP:top.htm_txt_lovenettop.gif lovenet2re.gif 愛 網 搜 尋 引擎 welcome_bw_ani.gif 愛 網 所 有 影 音 講 座 和 文 章 版 權 所 有 轉 載 時 標 題 旁 請 註 明 作者 江 林 月 嬌 與 來 源 愛 網 等 字 樣 Hit Counter 愛 網 達 人 我 自 母腹 懷 中 產 出 我 與 母 親 臍 帶 依 舊 相 連 之 時 接生 的 醫 師 將 滿 身 包裹 在 血衣 裏 纖 弱 細 嫩 的 我 輕 置 於 母 親 豐 腰 柔 腹 的 肌 膚 上 喔 那 是 江 林 月 嬌 摘自 母 親 人生 戲 曲 的 第 一 要 角 婚姻 不是 找 一 位 合 適 的 人 而是 作 一 位 合 適 的 人 江 林 月 嬌 摘 自 愛 是 一生 的 抉 擇 蟬 兒 看 見 生命 的 主 造作 那 循 環 不已 的 日 頭 時 喉 頭 自然 詠 嘆 出 清脆 歡 愉 的 歌 聲 唱 出 一首 首 令 世人 永 遠 無 法 忘 懷 的 頌 讚 禮 歌 江 林 月 嬌 摘自 禮 讚 之 生 命 年 蟬 17 若 問 我 的 自信心 從 何 培 養 ? 我 想 就 在 我 幼年 無 憂 無 慮 的 歲 月 裡 來 自 您 摯 愛 的 雙 眼 與 熱 情 的 掌 聲 江 林 月 嬌 摘自 親 愛 的 爸爸 我 感 謝 您 愛 是 用 兩 個 人 的 生命 去 完成 相同 的 諾 言 江 林 月 嬌 摘自 愛 是 一生 的 抉 擇 剛 出 爐 文章 BD15034_1.gif 使 生 你 的 快 樂 飛 揚 Tri_color.gif 管教 兒 女 十 戒 海 外校 園 Tri_color.gif 信服 方程式 家 新 Tri_color.gif 聖 經 想像 鷹 飛 翔 飛 揚 Tri_color.gif 愛 情 三角 關 係 Tri_color.gif 箴言 掃 除 九 怪 信念 Tri_color.gif 國 度 與 國 王 飛 揚 Tri_color.gif 星星 的 孩子 自 閉 症 認 識 篇 Tri_color.gif : 從 性 自由 看 生 命意 義 Tri_color.gif 我 們 選 擇 婚姻 Tri_color.gif 愛 在 麥 當 勞 之家 傳 揚 Tri_color.gif 世代 親 子 挑 戰 飛 揚 Tri_color.gif E 揮 別 失眠 有 絕 招 Tri_color.gif 昨夜 嚴 寒 飛 揚 Tri_color.gif 經 營 之神 婚姻 逃兵 Tri_color.gif 活 潑 的 盼望 Tri_color.gif 世 紀 家庭 重建 Tri_color.gif 21 衝 破 人 際 衝 突 的 藩 籬 Tri_color.gif 安全 上 網 守 則 Tri_color.gif 網 路 親 子 秘方 Tri_color.gif 財 政 管理 飛 揚 Tri_color.gif 101 倦怠 飛 揚 Tri_color.gif Ctrl Alt Delete 工作 減 壓 七 箴言 傳 揚 Tri_color.gif 追求 平衡 和 諧 的 人生 飛 揚 Tri_color.gif 與 成功 人生 有 約 飛 揚 Tri_color.gif 聰 明 的 四 樣 小 物 傳 揚 Tri_color.gif 溝 通 的 智慧 傳 揚 Tri_color.gif 完整 的 生命 海 外校 園 Tri_color.gif 娃娃 乖乖 不 聽 話 飛 揚 Tri_color.gif 單 身 女性 婚姻情感 路 傳 揚 Tri_color.gif 更 精彩 的 下 半 場 飛 揚 Tri_color.gif 婚姻 角色 對 焦 飛 揚 Tri_color.gif 愛 是 一生 的 抉 擇 海 外校 園 Tri_color.gif 更多 文章 BD15034_1.gif Chinese English Version translated by: Violet Chen Tri_color.gif Financial Management 101 new_hot.gif Tri_color.gif Ctrl Alt Delete Fatigue new_hot.gif Tri_color.gif Seven Proverbs for Channeling Your Stresses Tri_color.gif Balancing Your Family Faith Work Tri_color.gif Rendezvous with Success Tri_color.gif Love is a Life-Long Choice Tri_color.gif Weathering the storms in marriage Tri_color.gif The Wisdom of Communication Tri_color.gif A Full Life Tri_color.gif Guard Your Heart Tri_color.gif 10 Proverbs of Communications Tri_color.gif Nine Indicators of Depression Tri_color.gif Precious Moment Tri_color.gif The Wise Man s Song of Joy Tri_color.gif The Breakthrough 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Tomatoes C 護 腺癌 之 機 率 可 防治 與 消化系 統 有 關 的 癌症 具 抗氧化 功能 的 紅 番茄 素 防治 攝 護 腺癌 綠 茶 防治 各 類 癌症 如 胃癌 食道癌 肝癌 及 皮 膚 癌 等 2. Green Tea 可 預 防 心 臟 病 清 潔 口腔 可 預 防 蛀牙 三文 魚 又名 鮭 魚 內 含 豐 富 的 脂肪酸 3. Salmon Omega-3s 可 防治 血管 阻塞 預 防 腦 部 老化 例如 老人 癡 呆 症 降低 膽 固醇 菠菜 內 含 大量 鐵 質 及 葉 酸 4. Spinach 可 防治 血管疾病 及 心 臟 病 保 護 視 力 預 防 夜盲症 熱 量 低 是 減 肥 聖 品 花椰菜 甘 蘭 花 內 含 豐 富 胡 蘿 蔔 素 及 維 他 命 5. Broccoli C 可 降低 罹患 各 類 癌症 的 機 會 如 乳癌 直 腸 癌 及 胃癌 等 疾病 蒜 頭 內 含 豐 富 的 維 生 素 蒜苗 青蒜 蒜苔 含 多 種 胡 蘿 蔔 素 維 生 6. Garlic B 素 含量 也 很 豐 富 C 可 防 治心 臟 病 降低 膽 固醇 清 血 殺 菌 紅 酒 內 含 抗氧化 劑 有助 增 加好 膽 固醇 之 數 值 7. Red Wine 可 降低 血管 硬化 少量 淺 酌 對 心 臟 有益 硬 殼 堅 果 內 含 豐 富 維 他 命 8. Nuts E 可 降低 膽 固醇 預 防 癌症 含 甘油 三 酸酯 預 防 心 臟 病 燕 麥 內 含 豐 富 的 食用 纖 維 豐 富 的 可溶性 纖 維 素 能 降低 膽 固醇 及 預 9. Oats 防 心 臟 疾病 可 降低 血 壓 膽 固醇 防治 大 腸 癌 與 心 臟 疾病 藍 莓 內 含 大量 花青素 是 一 高度 抗 氧化物 10. Blueberry Anthocyanidins 是 含 抗 氧化物 最高 的 水果 之一 可 預 防 癌症 心 臟 病 增 進 腦 力 其 抗 氧化物 質 有 改善 衰老 之 功效 參 考 資 料 來 源 美 國 時 代 雜 誌 推 薦 十大 營 養 食品 經 文 分享 有人 信 百 物 都 可 吃 但 那 軟 弱 的 只 吃 蔬菜 羅 14:2 你 要 囑 咐 那些 今世 富足 的 人 不要 自 高 也 不要 倚靠 無 定 的 錢 財 只要 倚 靠 那 厚 賜 百 物 給 我 們 享受 的 神 提前 6:17 友情 連 結 支 ? ? 月 留言本 均衡 生活 用心 看世界 部落 格 雜 錦 論 壇 埃 基 柯 文化 發 展 有限公司 Draggoness Site 部落 格 星晴 God Bless You 生物 讚 歎 一 籮 筐 樹 木 的 醫 生 啄 木 鳥 Leaves3.gif Leaves3.gif 絕 妙 的 特技 飛 行家 蒼 蠅 hot_ani_r_y.gif Leaves3.gif hot_ani_r_y.gif 蜜蜂 跳舞 與 蜂蜜 最 傑 出 Leaves3.gif hot_ani_r_y.gif Leaves3.gif 的 建 築 師 蜜蜂 巧妙 的 紡 織 專 家 蜘蛛 Leaves3.gif hot_ani_r_y.gif 聰 明 的 四 樣 小 物 傳 揚 你 去 察看 螞 蟻 的 動 作 Leaves3.gif Leaves3.gif 導 向 為 什 麼 北 美特 別 多 龍 捲 風 hot_ani_r_y.gif Leaves3.gif hot_ani_r_y.gif 禮 讚 之 生命 年 蟬 傳 揚 破案 小 英雄 法 Leaves3.gif 17 Leaves3.gif 醫 昆 蟲 貝 多芬 頭 髮 還 他 一世 清白 Leaves3.gif hot_ani_r_y.gif main_clock.gif back_clock.gif 您 是 第 人 閱 讀 此文 Hit Counter 全 人 歸 主 以 個 人 生 命 婚 姻 家 庭 信 仰 生 活 化 來 見 證 復 活 的 主 耶 穌 基 督 愛 網 製 作 提 供 email: Julia julia4christ.org # alternate logoo.gif 首 页 阅览室 馆 友 我 的 图书馆 搜 文章 找 馆 友 _ 世界卫生组织 评出 六大 健康食品 和 十大 垃圾 食品 收藏 人 yiyidaodao 阅 转 2010-12-13 大 中 小 cr1.gif cr2.gif cr3.gif cr4.gif cr5.gif cr6.gif wz1.gif wz2.gif 分享 tb10.gif 转 贴 自 法制日报 本报 讯 记者 姚 芃 据 日前 来自 中消协 的 消息 世界卫生组织 经过 年 的 研究 评选 并 公布 了 六 种 最 健康食品 和 十大 垃圾 食品 3 健康食品 包括 蔬菜 红薯 卷心菜 甜菜 芹菜 胡萝卜 芦 芛 花椰菜 茄子 荠菜 苤蓝 菜 金针菇 雪里红 大白菜 水果 木瓜 草莓 猕猴桃 芒果 杏 柿子 西瓜 荤菜 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 零食 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 垃圾 食品 包括 油炸 食品 腌制 食品 和 加工类 的 肉食品 加重 身体 负担 饼干 方便面 碳酸 饮料 等 方便食品 对 人 的 肝脏 影响 很大 烧烤 等同 吸烟 毒性 罐头 果脯 和 冰淇淋 不宜 常 吃 世 卫 组织 公布 十大 垃圾 食品 及其 危害 来源 太原日报 世界卫生组织 公布 了 全球 十大 垃圾 食品 及其 危害 专家 指出 这 十大 垃圾 食品 中 的 很多 种类 被 本市 广大 居民 所 偏爱 但 为了 您 的 身体 健康 不要 经常 吃 或是 少 吃 下列 食品 油炸 食品 此类 食品 热量 高 含有 较 高 的 油脂 和 氧化 物质 经常 进食 易 导致 肥胖 是 导致 高脂血症 和 冠心病 的 最 危险 食品 在 油炸 过程 中 往往 1 产生 大量 的 致癌 物质 已经 有 研究 表明 常 吃 油炸 食物 的 人 其 部分 癌症 的 发病率 远远 高于 不吃 或 极少 进食 油炸 食物 的 人群 罐头 类 食品 不论 是 水果 类 罐头 还是 肉类 罐头 其中 的 营养素 都 遭到 大量 的 破坏 特 别是 各类 维生素 几乎 被 破坏 殆尽 另外 罐头 制品 中 的 蛋白质 常常 2 出现 变性 使 其 消化 吸收率 大为 降低 营养 价值 大幅度 缩水 还有 很多 水果 类 罐头 含有 较 高 的 糖分 并 以 液体 为 载体 被 摄入 人体 使 糖分 的 吸收率 因 之 大为 增高 可在 进食 后 短 时间 内 导致 血糖 大幅 攀升 胰腺 负荷 加重 同时 由于 能量 较 高 有 导致 肥胖 之 嫌 腌制 食品 在 腌制 过程 中 需要 大 量放 盐 这 会 导致 此类 食物 钠盐 含量 超标 造成 常常 进食 腌制 食品 者 肾脏 的 负担 加重 发生 高血压 的 风险 增高 还有 3 食品 在 腌制 过程 中 可 产生 大量 的 致癌 物质 亚硝胺 导致 鼻咽癌 等 恶性肿瘤 的 发病 风险 增高 此外 由于 高浓度 的 盐分 可 严重 损害 胃肠道 粘膜 故 常 进食 腌制 食品 者 胃肠 炎症 和 溃疡 的 发病率 较 高 加工 的 肉类食品 火腿肠 等 这 类 食物 含有 一定量 的 亚硝酸盐 故 可能 有 导致 癌症 的 潜在 风险 此外 由于 添加 防腐剂 增色 剂 和 保 色 剂 等 造成 人体 4 肝脏 负担 加重 还有 火腿 等 制品 大多 为 高 钠 食品 大量 进食 可 导致 盐分 摄入 过 高 造成 血压 波动 及 肾功能 损害 肥肉 和 动物 内脏 类 食物 虽然 含有 一定量 的 优质 蛋白 维生 素和 矿物质 但 肥肉 和 动物 内脏 类 食物 所 含 有的 大量 饱和 脂肪 和 胆固醇 已经 被 确 定为 导致 心 5 脏 病 最 重要 的 两 类 膳食 因素 现已 明确 长期 大量 进食 动物 内脏 类 食物 可 大幅度 地 增高 患 心 血管疾病 和 恶性肿瘤 如 结肠癌 乳腺癌 的 发生 风险 奶油 制品 常 吃 奶 油类 制品 可 导致 体重 增加 甚至 出现 血糖 和 血脂 升高 饭前 食用 奶油 蛋糕 等 还 会 降低 食欲 高 脂肪 和 高糖 成分 常常 影响 胃肠 排空 甚 6 至 导致 胃 食管 反 流 很 多人 在 空腹 进食 奶油 制品 后 出现 反 酸 烧心 等 症状 方便面 属于 高 盐 高 脂 低 维生素 低 矿物质 一类 食物 一方面 因 盐分 含量 高 增加 了 肾 负荷 会 升 高血压 另一方面 含有 一定 的 人造 脂肪 反式 脂 7 肪 酸 对 心血管 有 相当 大 的 负面 影响 加之 含有 防腐剂 和 香精 可能 对 肝脏 等 有 潜在 的 不利 影响 烧烤 类 食品 含有 强 致癌 物质 三 苯 四 丙 吡 8 冷冻 甜点 包括 冰淇淋 雪糕 等 这 类 食品 有 三大 问题 因 含有 较 高 的 奶油 易 导致 肥胖 因 高糖 可 降低 食欲 还 可能 因为 温度 低 而 刺激 胃肠道 9 果脯 话梅 和 蜜饯 类 食物 含有 亚硝酸盐 在 人 体内 可 结合 胺 形成 潜在 的 致癌 物质 亚硝酸 胺 含有 香精 等 添加剂 可能 损害 肝脏 等 脏器 含有 较 高 盐分 可 10 能 导致 血压 升高 和 肾脏 负担 加重 最 健康 和 最 垃圾 的 食品 世界卫生组织 公布 最佳 食品 榜 最佳 蔬菜 红薯 芦笋 卷心菜 花椰菜 芹菜 茄子 甜菜 胡萝卜 荠菜 芥蓝菜 金针菇 雪里红 大白菜 最佳 水果 木瓜 草莓 橘子 柑 猕猴桃 芒果 杏 柿子 西瓜 最佳 肉食 鹅 鸭 化学 结构 接近 橄榄油 鸡肉 则 被 称为 蛋白质 的 最佳 来源 最佳 食油 玉米油 米糠油 芝麻油 植物油 与 动物油 按 比例 调配 食用 最好 1 0.5 最佳 汤 食 鸡汤 最 优 母 鸡汤 还有 防治 感冒 支气管炎 作用 尤其 适合 冬春季 食用 最佳 护 脑 食品 菠菜 韭菜 南瓜 葱 花椰菜 豌豆 菜 椒 番茄 胡萝卜 小 青菜 蒜苗 芹菜 核桃 花椰菜 开心果 腰果 松子 杏仁 猪肝 全球 大 垃圾 食品 10 油炸 食品 腌制 食品 加工类 肉制品 饼干 类 食品 汽水 可乐 类 饮品 方便面 食品 罐头食品 话梅 蜜饯 食品 冷冻 甜 品类 食品 烧烤 类 食品 十 种 最佳 水果 美国 专家 根据 水果 内 所 含 维生素 矿物质 纤维素 以及 热量 等 指标 进行 综合 评定 结果 确认 种 营养 最佳 水果 依次 是 番木瓜 草莓 桔子 柑子 猕猴桃 芒 10 果 杏 柿子 与 西瓜 十 种 最佳 蔬菜 红薯 是 一 种 极 不起眼 的 蔬菜 但 它 既是 维生素 的 富矿 又是 抗癌 能手 日本 专家 测试 表明 就 抑 癌 作用 而言 红薯 高达 居 所有 蔬菜 之首 其次 是 芦笋 卷心菜 花菜 芹菜 茄子 甜菜 胡萝卜 荠菜 苤 兰 菜 金针菇 雪里红 大白菜 最佳 食油 油 有 动物油 植物油 之 分 比较 起来 后者 为 优 玉米油 米糠油 芝麻油 等 尤佳 植物油 如能 与 动物油 按 比 的 比例 调配 食用 更好 但是 椰子油 棕榈油 等 虽 属 植物油 其 所 含 不饱和 脂肪酸 与 动物油 差不多 可 增加 血浆 胆固醇 故 不可 多 食 最佳 肉食 据 法国 专家 研究 鹅 鸭肉 脂肪 量 虽 不 少于 畜 肉类 猪 牛 羊 等 但 其 化学 结构 接近 橄榄油 不仅 无害 且 有 益于 心脏 德国 专家 则 称 鸡肉 为 蛋白质 的 最佳 来源 其 脂肪 量 也 比 牛肉 低 得 多 来自 yiyidaodao 转 藏 到 我 的 图书馆 huahuanew.gif 献花 0 1 分享 到 微 信 以文 找 文 类似 文章 更多 十大 垃圾 食品 十大 垃圾 食品 百度 百科 _ 最佳 和 最差 的 食物 世界卫生组织 公布 的 最佳 食品 榜 十大 垃圾 . .... 健康 忠告 女人 要 少 吃 的 十大 垃圾 食品 组 ... 经络 不通 的 原因 生活 饮食 烹饪 十大 经典 垃圾 食品 十大 健康 与 十大 垃圾 食品 排行榜 热 搜 文章 百年 哈佛 人 需要 具备 种 杰出 本领 和 需要 克 : 15 ... 骂人 专用 语录 形容 的 太 狠 太 绝 了 气 都 气死 ... 中国 境内 未能 识 别的 民族 知 多少 那些 我们 不 ... 如果 你 过 了 岁 应该 读读 这本 人体 手册 30 中国人 的 活命 道理 在 自己 的 壳 里 观察 世 : ... 藏 在 古建筑 中 的 祥瑞 故 宮 窗 戶 里 的 那些 ... 旷世 奇 案 能否 正义 收场 如果 法律 只是 一个 ... 家有宝贝 男孩 与 女孩 养育 几 大 区别 小淘气 : ... 猜 你 喜欢 hyz.gif 11556170_201308281736470619.jpg 尸横遍野 的 美日 塞班岛 大战 110885_201404020010250201.jpg 夏日 冰 沙 冷饮 制作 426051619_201411301825420839.jpg 企业 不 知道 的 隐形 成本 让 你 对症下药 92 2068001_201308301643260859_a303280825.jpg 社会 充满 戾 气 的 根源 7858166_201308301651120843_a305030029.jpg 每个 中国人 必 知 的 风水 学 ? 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食品 营养 与 健康 食品 营养 与 健康 食品 营养 与 健康 民以食为天 食物 营养 与 健康 是 关系 到 每 一 个人 的 大事 不管 你 学 的 什么 专业 从事 什么 职业 然而 众所周知 阅读 全文 ... 健康食品 的 分类 健康食品 按 功能 可 分为 营养 补充 型 抗氧化 型 延年益寿 型 减肥 型 辅 查看 ... 核辐射 来 袭 健康食品 有效 防 核 辐 预防 核辐射 也 可以 像 我们 日常 预防 电脑 辐射 一样 进食 一些 可 以防 核辐射 的 健 康 查看 ... 常见 的 健康食品 常见 的 健康食品 生命 的 营养源 牛奶 每 克 牛奶 含 蛋白质 克 脂肪 100 3.5 4.0 克 查看 ... 海藻 浸 酒 的 做法 改善 关节炎 海藻 浸 酒 的 做法 改善 关 海藻 浸 酒 属于 关节炎 食疗药膳 食谱 之一 对 改善 症状 十分 有 帮助 让 好吃 佬 武汉 美食 网 告诉 你 海藻 浸 酒 怎么 做 最 详细 ... 红豆 冰糖 糯米 藕 的 做法 红豆 冰糖 糯米 藕 的 做法 红豆 冰糖 糯米 藕 的 做法 原料 莲藕 红豆 冰糖 做法 糯米 洗 干净 1. 沥 干 水 待用 莲藕 洗 干净 用 钢 详细 2. ... 银耳 汤 是 不能 吃 的 隔夜 食品 之一 银耳 汤 是 不能 吃 的 隔夜 食 隔夜 开水 都 不能 喝 把 自来水 烧开 分钟 亚硝酸盐 和 氯化物 等 有害物 的 1 3 5 含量 最低 最 适合 人们 饮用 少 喝 隔 详细 ... 可 常 吃 的 大 超强 减肥 食物 三文鱼 8 可 常 吃 的 大 超强 减肥 食 8 三文鱼 为 低 脂 减肥者 补充 优质 蛋白 对于 遵循 低 脂 减肥法 的 女士 来说 荤 食 的 选择 可 大 有 学问 呢 营养 丰富 的 三文 详细 ... 玉米粥 的 营养 价值 玉米粥 的 营养 价值 玉米粥 的 营养 价值 是 很 高 的 但是 日常 生活 中 好象 煮 玉米粥 的 人 不是 太 多 哦 下面 我 给 大家 详细 一下 玉米粥 的 营 详细 ... 1. 1 2. 2 3. 3 4. 4 5. 5 食品 营养 与 健康 春天 教 你 正确 食用 抗癌 食物 春天 教 你 正确 食用 抗癌 食物 食品 与 健康 春天 教 你 正确 食用 抗癌 食物 西兰花 和 卷心菜 十字花科 的 植物 包括 西兰花 卷心菜 椰 菜花 芽 甘蓝 都 是 抗癌 的 食物 很多 研究 显示 阅 ... 读 全文 春天 吃 这些 吃掉 小 毛病 春天 吃 这些 吃掉 小 毛病 春季 生机蓬勃 是 人体 生理 机能 新陈代谢 最 活跃 的 时期 然而 春雨 绵绵 天气 潮湿 乍暖还寒 气候 很 不 稳定 身体 也 随之 产生 诸多 问题 食品 与 健康 阅 ... 读 全文 食品 营养 与 健康常识 食品 营养 与 健康 健康 膳食 最 优 组合 每人 每 天一 瓶 奶 每天 早餐 后 或者 临 睡 前 1 1 小时 补充 一 瓶 牛奶 养成 喝 牛奶 的 习惯 牛 阅读 全文 ... 营养健康 食物 女人 最 该 多 吃 食品 营养 与 健康 食用菌 的 营养 价值 高蛋白 无 胆固醇 无 淀粉 低 脂肪 低 糖 多 膳食 纤维 多 氨基酸 多 维生素 多 阅读 全文 ... 专题 热点 花生米 的 做法 中国 居民 膳食 指南 豆豉 蒸 排骨 煮 汤圆 坚果 有 哪些 朗姆 酒 怎么 喝 花 胶 煲汤 清蒸 桂 花鱼 猪皮 冻 的 做法 松花蛋 扇贝 的 做法 凉拌 海带 丝 的 做法 四 川 泡菜 的 制作方法 花菜 的 做法 饺子馅 的 做法 回锅肉 做法 拔丝 香蕉 香菇 青菜 京 酱 肉丝 怎么 做 鲍鱼 是 什么 大盘鸡 鸡腿 的 做法 绿豆粥 茄子 的 做法 大全 蚕豆 的 功效 与 作用 凉拌 菠菜 羊排 汤 的 做法 白砂糖 红茶 的 泡 法 蛋炒饭 怎么 做 好吃 圣 元 优博 奶粉 价格 马齿苋 的 功效 与 作用 韭 菜花 炒 肉 猕猴桃 果脯 猪脚 的 做法 豆 豉 鲮鱼 油麦 菜 冬瓜汤 的 做法 大全 柿子 的 功效 美食菜谱 美 素 奶粉 最新 事件 燕窝 的 做法 粉皮 的 做法 生姜 红 糖水 怎么 做 秋季 养生 食谱 孕妇 能 吃 狗肉 吗 沙拉酱 的 做法 杏 鲍 菇 自热 米饭 炸酱面 怎么 做 南瓜 饼 的 做法 卤 牛肉 的 做法 四川 凉面 晚 上 喝 牛奶 回锅肉 柠檬 片 泡 水 的 好处 红景天 的 功效 虾 的 做法 蒜蓉 油麦 菜 乌贼 鸡蛋 饼 的 做法 韭菜 的 功效 健康饮食 食谱 怎样 炸鱼 不粘锅 红烧肉 的 做法 鸡头米 的 营养 价值 墨鱼 的 做法 大全 鸭子 腊肠 的 制作方法 炖 羊肉 甜瓜 的 营养 价值 怀 孕 了 吃 什么 好 蒸 鸡 蛋羹 的 做法 鹌鹑 蛋 的 营养 价值 菜花 怎么 做 好吃 孕妇 能 吃 桃 子 吗 膳食 纤维 是 什么 清蒸 鲈鱼 烧饼 口 水鸡 的 做法 秋季 养生保健 知识 乳腺 增 生 的 治疗方法 海鲜 粥 虾 怎么 做 好吃 卷心菜 的 营养 价值 甲 鱼汤 的 做法 荠菜 图片 紫 菜汤 的 做法 炸酱 面的 酱 怎么 做 桂圆 的 功效 与 作用 鱼头 火锅 女人 经期 吃 什么 好 拔丝 苹果 国产 奶粉 排行榜 四川 泡菜 的 做法 猕猴桃 属于 哪 类 水果 陕西 名 小吃 芡实 玉米粥 的 做法 面食 怎么 做 甲鱼 的 做法 老鸭 粉丝 汤 素 丸子 的 做法 大全 水 煮 吃 枸杞 有 什么 好处 食品 与 健康 世纪 人类 首选 的 十大 健康食品 21 世纪 人类 首选 的 十大 健康食品 食品 名称 对 人类 的 有益 影响 一 绿茶 21 防治 各类 癌症 如 胃癌 食道癌 肝癌 及 皮肤癌 等 预防 心脏 阅读 全文 ... 十大 健康食品 十大 健康食品 十大 健康食品 豆类 食品 包括 豆浆 豆奶 含 丰富 优质 蛋白 外 还 30 -45 含有 较 多 不饱和 脂肪酸 钙 及 维生素 阅读 全文 B... 别 抛弃 种 有益 健康 的 好 食物 5 别 抛弃 种 有益 健康 的 好 食物 5 回想 一下 在 日常 生活 中 你 是不是 扔掉 了 很多 认为 没用 的 东西 比如 做 鱼 时 扔掉 了 鱼鳞 吃 桔 子时 把 桔 络 摘 的 干干净净 阅读 全文 ... 十大 健康食品 蛋白质 的 消化 吸收 及 代谢 蛋白质 的 消化 吸收 为什么 西兰花 是 十大 健康食品 之一 为什么 西兰花 是 十 世界 公认 的 十大 健康食品 十大 健康食品 一 绿茶 防治 各类 癌症 如 胃癌 食道癌 肝癌 及 皮肤癌 等 : - 预防 心 阅读 全文 - ... __________________________________________________________________ 营养 美味 十大 健康食品 营养 美味 十大 健康食品 鱼类 从 年年有余 鱼 的 吉祥 祈福 到 鲜美 可口 的 独特 风 味 从 古 阅读 全文 ... 热点 信息 海米 笋丝 韭 菜花 的 做法 大全 海米 笋丝 韭 菜花 的 做 喜欢 吃 海米 的 朋友 们 最爱 吃 的 就是 这 道 海米 笋丝 韭 菜花 查看 ... 好吃 又 可口 的 肉丁 炒 豇豆 的 做法 好吃 又 可口 的 肉丁 炒 这 道 肉丁 炒 豇豆 肉丝 就是 我 最近 常 做 的 一道 荤 素 搭配 查看 ... 香喷喷 的 香 煎 豆腐 的 做法 大全 介绍 香喷喷 的 香 煎 豆腐 的 导读 豆腐 在 餐 桌上 经 常会 看到 那 你 知道 豆腐 怎么 做好 查看 ... 夏日 解暑 少不了 草莓 清热 又 降 火 夏日 解暑 少不了 草莓 中医 认为 草莓 有 去火 解暑 清热 的 作用 春季 人 的 肝 查看 ... 桂 备 号 增值 电信业务 经 Copyright 2009-2012 www.4738.com ICP 10200331 营 许可证 桂 B2-20100036 广告联系 链接 联系 意见反馈 QQ 2640544132 QQ 1064519435 E-mail email.gif 女人 世界 版权所有 郑重 声明 未经 授权 禁止 转载 摘编 复制 或 建立 镜像 . 如 有 违反 追究 法律责任 设 为 首页 加入 收藏 关注 我们 站 最新 美食 资讯 食 色 天下 新浪 微 博 最新 美食 资讯 食 色 天下 微 信 公众 号 微 信 公众 号 添加 公众 号 获取 最新 食谱 网站导航 中国 菜谱 网 中国 菜谱 网 ____________________ Submit 首页 家常 菜谱 中国 菜谱 烘 培 外国 食谱 米面 杂粮 饮食健康 时尚 饮品 亲子 频道 快乐 厨房 健康 养生 肉类 食谱 禽类 食谱 湖南 美食 点心 食品 日本料理 西餐 面点 瘦身 美容 美食 专题 DIY 水产 类 菜谱 汤 煲 粥 类 食谱 肉类 食谱 素食 食谱 凉拌 菜 禽类 食谱 蛋类 食谱 专题 京菜 食谱 四川 风味 上海 美食 东北 风味 广东 粤菜 客家 菜 湖北 美食 湖南 美食 淮扬 菜 海南 食谱 浙 菜 山东 鲁菜 江苏 美食 安徽 美食 福建 美食 天津 美食 云南 美食 潮州 菜 广西 美食 台湾 菜 民俗 特色 食品 点心 食品 米面 主食 火锅底料 专题 面包 蛋糕 土司 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蔬菜 许多 倍 其 蛋白质 含量 达 胡萝卜素 的 含量 是 菠菜 的 倍 维生素 和 维 4 3 B2 生 素 的 含量 亦 极为 丰富 被 称为 是 蔬 菜中 的 上品 更 重要 的 是 人们 已经 发现 西兰 花中 含有 一定量 的 抗氧化 物质 对 预防 心 血管疾病 有 一定 的 益处 C 上一 页 下 一 页 1234567 bbs-qrzhe.jpg IFRAME: http: www.chinacaipu.com file iframe ewm.php 用 手机 穿越 继续 看 文章 分享 给 小伙伴 们 打印 IFRAME: http: www.chinacaipu.com ad 640x200.html 推荐 文章 最 肮脏 果蔬 排行 苹果 居 首 最 肮脏 果蔬 排行 苹果 居 首 这 六 种 鸡蛋 千 万 不能 吃 这 六 种 鸡蛋 千 万 不能 吃 这 六 种 鸡蛋 千 万 不能 吃 什么 身材 的 女人 性欲 最强 六 种 喝 牛奶 方式 如 服毒 苹果 吃 不对 等于 自杀 房 事前 吃 什么 让 性爱 更 美妙 吃 鱼 要 忌口 吃 种 鱼 千 万 别 搭 这些 食物 8 女人 最 希望 男人 在 床上 做 的 事 味精 有 大 禁忌 切勿 盲目 食用 5 种 隔夜 食物 带 毒 最 致命 9 鸡蛋 在 什么 时候 吃 最 合适 网友 评论 大家 都 在 看 什么 身材 的 女人 性欲 最强 什么 身材 的 女人 性欲 最强 看 手指 知 男人 私 处 长短 看 手指 知 男人 私 处 长短 这样 的 女人 最 性感 这样 的 女人 最 性感 如何 看穿 男人 是否 在 出轨 如何 看穿 男人 是否 在 出轨 学会 呻吟 让 他 全身 酥软 学会 呻吟 让 他 全身 酥软 女人 的 性 高潮 的 种 方法 女人 的 性 高潮 的 种 方法 7 7 女人 吃 了 精子 会 怀孕 吗 女人 吃 了 精子 会 怀孕 吗 鸳鸯 浴 怎么 洗 才 健康 鸳鸯 浴 怎么 洗 才 健康 你 可能 还 喜欢 换 一 换 烤 胡萝卜 烤 胡萝卜 泰式 罗勒 鸡翅 泰式 罗勒 鸡翅 香菇 油 饭 香菇 油 饭 黑椒 烤 蘑菇 黑椒 烤 蘑菇 虾仁 蛋羹 虾仁 蛋羹 辣 拌 葱白 辣 拌 葱白 多 芒 小 丸子 多 芒 小 丸子 红烧 牛肉面 红烧 牛肉面 这样 吃 让 男人 持久 不懈 31409019891.jpg 十大 最 易 中毒 路边 小吃 3755eb3c5b9a635f86841d724c253ae6.jpg 女人 个 勾魂 部位 男人 永远 看 不够 1 10 无 节操 美食 阴茎 蛋糕 2 让 人 震惊 柠檬 的 种 用法 3 45 男人 有 处女 情节 怎么办 4 种 情况 下 千 万 不能 喝 茶水 521 热门 食 材 豆腐 豆腐 鱼 排骨 牛肉 番茄 土豆 南瓜 饭 茄子 萝卜 虾仁 专题 推荐 豆腐 的 做法 蛋糕 的 做法 牛肉 的 做法 排骨 的 做法 鸡 的 做法 土豆 的 做法 鸡蛋 的 做法 鸡翅 的 做法 黄瓜 的 做法 火锅 的 做法 吃 鱼 的 四大 秘密 四 类人 最好 别 吃 鱼 常识 吃 鱼 的 四大 秘密 四 类人 最好 别 吃 鱼 睡 前 吃 什么 东西 有益 ? 苹果 吃 不对 等于 自杀 大 最 不起眼 的 食物 助 长寿 6 大 关键 教 你 吃 成 瘦子 8 美容 大 关键 教 你 吃 成 瘦子 8 十 种 好 食物 让 女人 从头 靓 到 脚 鸡蛋 酸奶 让 你 的 年龄 永远 岁 日 媒 教 你 吃 成 难 胖 体质 25 非 处女 的 孩子 会 继承 前任 基因 母婴 非 处女 的 孩子 会 继承 前任 基因 准妈妈 不可 不知 的 条 饮食 禁忌 警惕 宝宝 生病 前 的 四大 征兆 幼儿 保健 十大 误区 勿 乱 闯 25 两性 养生 面相 看出 性欲 什么 女人 风骚 女人 必须 学习 的 个 接吻技巧 101406881023.jpg 61406880457.jpg 10 屁股 大 快感 多 等 个性 传言 男人 私 处 越 大 越好 吗 61406879267.jpg 4 91406879082.jpg 热门 推荐 椒 麻鸡 椒 麻鸡 爱 吃 辣 的 人 绝对 会 喜欢 的 菜 就是 椒 麻鸡 了 麻 辣味 十足 鲜 香 可口 芳香 四溢 鸡肉 撕 成 一 块块 的 拌 上 调料 肉 全文 ... 茄汁 金针菇 茄汁 金针菇 茄汁 金针菇 酸酸 甜甜 的 口感 很 适合 夏天 吃 金针菇 非常 容易 熟 咬 在 嘴里 脆生生 的 很 有 嚼 头 不 需要 煮 太 长 的 全文 ... 红烧 排骨 红烧 排骨 红烧 排骨 是 道 家常 菜肴 红烧 菜 的 做法 很多 排骨 算是 红烧 菜 里 最 常见 的 菜肴 此 菜 还 未 入口 便 沁人心脾 香气 逼 全文 ... 热门 食谱 鱼 香 肉丝 蒜 香 排骨 干 锅 土豆 乡巴佬 卤 蛋 葱油饼 白斩鸡 老 干妈 土豆块 鲜 肉包子 铁板 豆腐 蒜 香 蜜汁 叉 烧肉 土豆 烧鸡 酱 大 骨 小鸡 炖 蘑菇 栗子 烧 鸡翅 烧 汁 杏 鲍 菇 豆豉 辣 豆腐 土豆片 烤 辣 五花 香辣 酱香 骨 美食 图片 麻辣 牙签 肉 红烧 鸡块 21407481923.jpg 1367620384687c8a5690ad0a7a916837.jpg 手 撕 蒜薹 cbad95b9a5cc087e93f3614e573efc21.jpg 酱香 肉末 烧 茄子 22fce2740245cd449ef71caf62b1912e.jpg 行业 领先 的 食品 资讯 网站 设 为 首页 收藏 本站 BUTTON Input not implemented ___________ 免费注册 忘 了 密码 首页 资讯中心 商 贸信息 产品 展销 食品 展会 求职招聘 会员 社区 搜索引擎 知识 资料 检验 检测 食品 添加剂 食品机械 食品原料 包装材料 食品 论坛 food logo 发布商 贸信息 发布 产品 信息 常用查询 工具 关键词 ____________________ 商贸 搜 索 站点 位置 资讯 评论 中心 世界 十大 健康食品 全面 准确 的 行业 资讯 专业 及时 的 食品 新闻 世界 十大 健康食品 世界 十大 最 健康食品 蕃茄 最 健康食品 之一 抗癌 清洁 血液 降血糖 美白 等等 不用 多 介绍 了 吧 详细 内容 ... 第 页 共 条 上一 页 下 一 页 最后 一 页 1 2 16 1 2 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 113.57.189. 2014-12-14 10:09:18 评论 表情 ccgsgfddfgyrrfg 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 61.155.149. 2014-7-18 18:50:19 评论 表情 不 哟 igiy 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 222.216.190. 2014-6-7 16:36:39 评论 表情 平 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 222.216.190. 2014-5-12 11:56:40 评论 表情 好 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 61.155.149. 2014-4-1 13:15:43 评论 表情 差差 差差 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 61.182.137. 2014-2-26 11:10:37 评论 表情 iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 61.155.149. 2014-1-15 20:03:16 评论 表情 yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy55555555555555555 55555555555555ggggggggggg5giy5yyyyyyyyyyyyyyyyyyyy88888888888888 88888888888888888888888884iii9 -------------------- 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 14.115.174. 2013-10-22 20:54:08 评论 表情 好 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 182.202.87. 2012-5-29 21:05:17 评论 表情 很 好 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 222.162.60. 2012-4-29 18:32:13 评论 表情 ryuuuu 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 很 抱歉 没有 找到 相关 的 内容 对 文章 评论 时间 a IP 表情 第 页 共 条 上一 页 下 一 页 最后 一 页 1 2 16 1 2 表情 表情 表情 表情 表情 表情 表情 表情 表情 0 1 2 3 4 5 6 7 8 表情 表情 表情 9 10 11 新闻 热 评 孕妇 吃 干 锅 肥肠 吃 出 水银 分钟 后 鼻子 流血 险 一 尸 两 命 10 一季度 蜂蜜 抽检 部分 批次 不 合格 女人 要 搞 清楚 男人 眼中 的 性爱 与 情爱 感冒 鼻塞 头晕 难受 如何 缓解 鼻塞 问题 假 鸡蛋 煮 熟 能 弹 半 米 高 如何 辨别 假 鸡蛋 过度 包装 的 定义 与 危害 鸡蛋 含有 哪些 营养 物质 南屯 批发市场 买 土豆 每 袋 缺 了 公斤 10 柿 子树 结出 黑心 果 村民 这样 的 柿子 能 不能 吃 全国 各地 土特产 一览表 1 以上 所 有的 评论 内容 都 不 代表 本 网站 的 观点 BUTTON Input not implemented ______ BUTTON Input not implemented ____________ 关于 我们 广告服务 版权 隐私 法律 声明 商务 留言 服务专区 服务 联系 与 我 合作 帮助 信息 网站 地图 服务 条款 中国 食品 科技网 版权所有 1999-2012 TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED. 服务 热线 传真 TEL. 0591-8336 6663 FAX. 0591-8336 1890 中国 福建 福州 八 一 七 中路 新兴 大厦 楼 邮编 22 2210 :350001 # 看 中国 看 中国 新 聞 看 中国 文化 看 中国 生活 secretchina.com RSS 2.1 RSS RSS RSS 最新 新闻 首页 看 养生 疗养 保健 警惕 身边 的 十大 伪 健康食品 图 2014-03-09 01:00 字 號 大 中 小 Tweet 正体 版 打印机 版 看 中国 年 月 日 讯 不是 所有 标榜 美味 和 营养 的 食物 都 是 你 的 正确 选择 为了 吸引 更多 的 消费者 市 面上 越来 越多 的 食物 开始 使用 各种 营养 标 2014 03 09 签 然而 这些 食物 却 未必 如 你 想象 的 那般 健康 酸奶 1. 酸奶 是由 鲜牛奶 发酵 而 成 的 其中 富含 蛋白质 钙 和 维生素 对 那些 因 乳糖 不 耐受 而 无法 享用 牛奶 的 人 来说 酸奶 可以 是 个 很 好 的 选择 但 各 大 超市 销售 的 酸奶 已经 被 制成 了 充满 糖分 和 各种 加工 水果 的 甜点 而 商家 正是 利用 这些 包装 将 它 伪 装成 健康食品 因此 在 购买 时 最好 选择 普通 的 无 脂 酸奶 必要 时 自己 加入 一些 水果 爆米花 2. 现在 人们 不再 像 以前 那样 将 爆米花 视作 健康食品 其实 爆米花 是由 玉米 加工 而 成 它 富含 纤维 热量 很 低 几乎 不 含 糖 盐 和 脂肪 但是 现在 的 微波炉 爆米花 为 提高 口感 加入 了 大量 附加 成分 因此 也 不再 是 有 益于 健康 的 营养食品 在 购买 爆米花 时 选择 价格便宜 的 散装 产品 是 不错 的 选择 并 要 自行 控 制盐 和 黄油 的 用量 面包 3. 生活 中 最 常见 的 面包 莫过于 大量 生产 的 白色 圆 包 优质 的 面包 的确 只 是由 面粉 水 再 加 少量 盐 和 酵母 加工 而 成 然而 现在 的 成品 包装 白 面包 含有 糖 玉米 糖浆 和 很多 其他 成分 经过 这些 程序 加 工出 的 食物 一旦 你 咽 下肚 它 会 很快 转 化成 血糖 甚至 现在 许多 批量 生产 的 全麦 面包 对 健康 也 是 有害 的 因为 它们 通过 一些 有害 物质 提高 了 口感 糖 盐 还有 软化剂 最好 选择 葡萄干 燕麦 面包 或 用 纯 果酱 涂抹 的 大麦 面包 早餐 燕麦片 玉米片 4. 小麦 大麦 大米 和 燕麦 等 谷类 一直 是 人类 最 重要 的 食物 它们 所 含 的 蛋白质 膳食 纤 维和 维生素 是 其他 食物 无法 比拟 的 然而 食品 生产商 却 利用 谷类 二字 大肆 揩油 他们 将 少量 的 谷类 与 大量 的 淀粉 白砂糖 玉米 糖浆 盐 食 用色 素和 防腐剂 结合 生 产出 五颜六色 并 深受 孩子 们 喜欢 的 早餐 谷物 使 这些 谷类 的 营养 成分 大大 降低 比萨饼 5. 在 意大利 比萨饼 甚至 受到 了 法律 的 保护 规定 其 必须 由 全麦 面粉 番茄酱 白 干酪 橄榄油 罗勒 香料 等 加工 而 成 比萨饼 本来 是非 常有 营养 的 但 现在 许多 快餐 连锁店 售卖 的 比萨饼 使用 了 防腐剂 便宜 的 人造 脂肪 没有 营养 的 罐头 水果 可 长期 冷冻 的 肉类 还有 大量 的 盐 这些 比萨饼 热量 和 钠 含量 非 常 高 营养 价值 却 不值一提 绿茶 6. 亚洲 人 普遍 爱 喝 绿茶 甚至 将 它 变成 一门 艺术 绿茶 包含 抗氧化剂 和 其他 有益 健康 的 成分 可以 预防 癌症 心脏病 衰老 和 其他 与 老化 相关 的 疾病 但是 大部分 欧 洲 人 并 不 喜欢 这种 味道 因此 生产商 加入 糖 和 其他 添加剂 制成 绿茶 饮品 打着 健康 饮品 的 幌子 到处 兜售 其实 绿茶 瓶子 上 的 任何 一 种 成分 如 糖精 防腐剂 等 都 让 它 在 健康 方面 离 我们 更 远 鱼片 7. 一般 的 油炸 鱼片 都 用 鳕鱼 制成 这种 鱼 里 富含 对 健康 有益 的 不饱和 脂肪酸 等 而 各种 鱼 条 鱼片 制品 也 就 顺势 为 自己 打 上 了 营养 的 标签 DHA 不过 请 大家 注意 鳕 鱼片 的 包装盒 袋 上 往往 会 列出 一 二 十 种 配料 繁琐 的 加工 已经 让 它 变得 不 那么 有益 健康 了 大量 的 盐 味精 和 油炸 时 带入 的 饱和 脂肪 因此 如果 你 购买 的 是 加工 过 的 鱼类 产品 它们 对 人体 健康 的 危害 可能 已经 超出 了 其 所 能 带来 的 益处 灌装 浓汤 8. 汤 类 非常 有益 健康 而且 价格低廉 易于 制作 可是 罐装 浓汤 是由 盐 脂肪 人造 添加剂 防腐剂 或许 还有 一些 脱水 胡萝卜 调 制成 的 营养 价值 非常 低 的 混合 物 一 罐 浓汤 含 毫克 钠 大约 是 你 每天 所 需 量 的 一半 因此 还是 自己 准备 鸡肉 牛 骨 和 蔬菜 亲手 做 一 碗 热腾腾 香喷喷 的 汤 吧 1000 商业化 有机 食品 9. 有机 食品 采取 自然 耕种 方式 不 涉及 任何 杀虫剂 和 化肥 几乎 被 人们 视作 食品 大量 污染 年代 的 救世主 多年来 我们 一直 在 追求 这个 目标 但 在 利益 的 驱 30 使 下 它 的 营养 价值 体系 开始 出现 危机 我们 现在 饮用 的 有机 牛奶 产 自 被 强迫 喂食 有机 谷物 的 圈 养牛 还有 各种 标明 含有 有机 成分 的 垃圾 食品 它们 通过 有机 标签 伪 装成 健康食品 里 面的 有机 成分 有 多少 只有 制造商 自己 知道 黄褐色 马铃薯 10. 黄褐色 马铃薯 与 常见 的 马铃薯 相比 价格便宜 且 易于 种植 可是 这种 马铃薯 食用 后 它们 所 含 的 淀粉 会 很快 转 变成 血糖 增加 了 糖尿病 和 肥胖 的 风险 由于 它 的 口感 也 不 太 好 因此 很 多人 只好 采取 措施 让 它们 吃 起来 更 美味 将 它们 煮 熟 然后 捣 成 泥 塞 进 黄油 或者 将 它 剥皮 后 用 油炸 再 在 表面 撒 一 层 盐 这样 制作 出来 的 食品 就 更 不 健康 了 INS: :INS 来源 爱美 网 文章 关键字 搜索 健康食品 营养 食物 看 完 这 篇 文章 觉得 给 力 票 0 感人 票 0 開 心 票 0 雷 人 票 0 无语 票 0 害怕 票 0 难过 票 0 愤怒 票 0 Facebook 讚 一 個 加入 看中 國 粉 絲 團 类别 最新 适合 冬季 养生 的 户外运动 图 吃 橘子 对付 自由 基 抗 老 防癌 图 肠 好人 不 老 肠道 的 六 敌 五 友 组图 小心 了 不吃 早餐 后果 太 恐怖 了 图 终结 便 祕 喝 生姜 柠檬水 图 小 妙招 教 你 去 口臭 图 体内 湿气 重 五 表现 图 冬季饮食 别 犯 三 大忌 组图 如何 排毒 更 有效 图 健康食品 营养 食物 警惕 十 种 让 你 爆 肥 的 伪 健康食品 组图 精选 机场 十大 营养 又 健康食品 组图 这些 健康食品 其实 并 不 健康 你 误信 了 几 个 组图 男人 最 不可 缺 的 五 种 营养元素 组图 寒冬 补 肝 防 感冒 营养师 激 推 食物 图 3 那些 年 我们 丢弃 的 营养 图 迷你 蔬菜 营养 防癌 加倍 组图 水果 皇帝 莲雾 利尿 减肥 营养 价值 高 组图 鸡蛋 堪称 世界 上 最 营养 早餐 图 炒鸡蛋 必 加 两样 宝 瞬间 美味 又 营养 图 冷 知识 以下 哪 根 香蕉 最 健康 营养 ? 组图 必 知 心灵 最 需要 的 七大 营养素 图 甩掉 胆固醇 这样 吃 大 降血脂 明星 食物 图 5 种 被 美国 禁止 入境 的 食物 组图 9 吃 哪些 食物 可 降低 罹 癌 机率 女性 吃 种 食物 有益 健康 图 7 全球 公认 的 大 食物 对 女人 最 有益 组图 5 清肺 排毒 的 王牌 食物 图 一生 离不开 的 排毒 食物 组图 种 难吃 食物 竟是 防癌 高手 组图 3 那些 吃 哪 补 哪 的 食物 图 新增 评论 成功 新增 评论 失败 评论 昵称 ______________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 看 不见 请 点击 验证 码 刷新 请 输入 上面 看到 的 数字 ____________________ 来看 中国 论坛 看看 最新 的 评论 吧 发表 评论 凡 评论 中 含有 攻击 个人 信仰 无理 谩骂 涉及 极端 民族 矛盾 等 不 恰当 言论 将 予以 删除 限定 字 谢谢 合作 一般 评论 自动 审核 后 将 马上 刊出 自动 审核 无法 500 判断 的 于 人工 审核 后 刊出 因此 造成 延迟 发表 的 情况 敬请 见谅 排序 先 发表 在 前 后 发表 在 前 最 多 顶 在 前 最 多 讨论 在 前 每 页 个 讨论 串 5 每 页 个 讨论 串 10 每 页 个 讨论 串 15 看 全部 分 页 : 分 页 : 小时 热门 排行 72 如何 处置 周永康 掌握 在 此人 手里 图 传 周永康 央视 娇妻 照片 曝光 颇 有 姿色 组图 原来如此 周 斌 对 周永康 一直 怀恨在心 图 两会 间 习近平 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食物 对 女人 最 有益 组图 5 六 迹象 提醒 你 马上 护 肝 图 抗 衰 第 一 招 固 肾 补 骨 图 淘米水 不为人知 药用 价值 图 常 吃 一 道菜 永保 不 老 容颜 图 不用 一 颗 药 轻松 对抗 高血压 组图 个 坏 现象 说明 你 越来越 老 图 5 种菜 不要 留 到 下 顿 吃 组图 4 能 让 你 增加 年 寿命 的 水果 组图 30 茶 不锈钢 毒 震惊 了 图 防 痴呆 每天 散步 分钟 图 20 豆浆 豆渣 先 别 丢 大 妙 用报 你 知 图 3 体内 湿气 重 五 表现 图 寒流 到 五 原则 护 心 组图 终结 便 祕 喝 生姜 柠檬水 图 秋冬 进补 靠 膏 方 图 日常 经络 按摩 养生 图 腿 不好 是 衰老 的 最早 特征 图 吃 橘子 对付 自由 基 抗 老 防癌 图 公元 年 月 日 2015 01 09 简 正 各地 分站 iPhone App 移动 版 电子报 网上投稿 Facebook twitter G RSS 站 内 搜索 搜索 ________ 看中 國 首页 看 时事 看 官场 看 社会 看 博 谈 看 财经 看世界 看 移民 看 时尚 看 文化 看 史海 看 家庭 看 奇闻 看 娱乐 看 养生 视频 按 日 浏览 热点 文章 编辑 推荐 近期 排行 本周 排行 记者 专栏 最后 发表 最 多 回复 最 多 察看 最 多 表情 大陆 台湾 港澳 时事 评析 动向 军政 评析 中南海 内幕 贪官 官吏 太子 党 真实 中国 百态 乱 象 冤假错案 百姓 呐喊 正气 时评 争鸣 政论 博 谈 讽刺 与 漫画 好文 推荐 证券投资 与 理财 财经 人物 财经 评论 房产 财经 新闻 及 动态 财经 观察 美洲 欧洲 亚洲 非洲 澳洲 科技 新闻 其它 澳洲 新闻 回国 见闻 异国 异 文化 洋人 看 中国 海外留学 海外 见闻 移民 动向 澳洲移民 品味 风尚 彩 妝 车 珠宝 手表 服饰 鞋 包 造型 时尚 设计 民俗 与 传说 文化 漫谈 文人 雅趣 易 学术 数 天朝 风云 民国 往事 红 朝 岁月 谈古论今 往事 微 痕 人生感悟 家庭教育 情感世界 生活百科 职场 加油站 生物 奇观 预言 未来 自然 现象 异 事 奇人 探秘 寻 真 影视 幽默 休闲 视频 美食 与 厨艺 疗养 保健 中医 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所以 建议 大家 在 遴选 的 时候 更 要 小心 了 十大 健康食品 有 哪些 中 不是 盲目 也 不能 盲从 才 是 真的 螺旋藻 再 好 不 适合 自己 那 也 就 不 适合 了 不能 强 来 哟 十大 健康食品 有 哪些 螺旋藻 总的来说 还是 非常 不错 的 一 款 产品 所以 哈 大家 要 认真 对待 自己 的 生命 健康 才 比较 重要 哦 据说 螺旋藻 作为 减肥 食品 在 美国 欧洲 等 国家 早已 成为 时尚 其 方法 是在 进食 前 分钟 或 小时 服 下 数 克 螺旋藻片 即可 达 30 1 到 抑制 食欲 控制 体重 的 效果 同时 又 满足 了 身体 对 各种 营养 成分 的 需求 达到 科学减肥 的 目的 十大 健康食品 有 哪些 螺旋藻 肯定 在 其中 有 很大 的 地位 呢 很多 女性 都 有 气血 不足 的 问题 而 螺旋藻 是 补血 的 最佳 食品 因为 它 可 增加 血色素 故 对 低 色素 性贫血 和 无法 用 补充 铁质 治疗 的 贫血 相当 有用 含 有的 可 吸收 性 铁 元素 是 普通 含 铁 食物 的 倍 并 富含 对 治疗 贫血 有效 的 维生素 十大 健康食品 有 哪些 可以 调节 血液 循环 和 提高 红血球 机能 螺旋藻 还 20 B12 是 一 种 具有 良好 净 血 功效 和 强效 排毒 性能 的 天然 食品 它 含有 丰富 的 叶绿素 叶绿素 最大 的 生理 作用 就是 促进 造血 和 净化 血液 能 将 血液 中 的 毒素 迅速 排 出 体外 改善 异常 过敏 体质 提高 人体 免疫力 回复 标准版 电脑 版 不良 信息 举报 客户端 下载 AndroidIOS 版权所有 2014 xici.net 分享 到 : 取消 滚动 新闻 资讯 排行 订阅 留言板 RSS 您 的 位置 环球网 旅游 图 游 天下 最 新图 机场 十大 健康食品 精选 8 10 全 屏 播放 幻灯 播放 查看 全 图 机场 十大 健康食品 精选 烘焙 食品 两 块 小松 饼 也许 看起来 一样 但是 当 它 被 做成 早餐 面包 的 时候 卡路里 含量 可 就 大不一样 了 如果 你 准备 食用 烘焙 食品 要 尽量 选择 低 脂肪 并且 全 谷物 的 食品 另外 当 你 做 选择 时 不要 排除 三明治 早餐 它们 有时候 比 松 饼 所 含 的 卡路里 更 低 并且 提供 更多 的 蛋白质 例如 在 星 巴克 咖啡厅 树莓 烤饼 含有 克卡 480 路里 克 脂肪 然而 含有 火鸡 培根 和 切 达 奶酪 的 经典 三明治 早餐 仅 含 克 卡路里 克 脂肪 25 320 7 来源 资料 图 责任 编辑 秦 舷 我 有 话说 2013-06-13 06:48 分享 到 支持 键盘 翻 页 世界 处 体积 最大 的 旅游景观 13 机场 十大 健康食品 精选 1 10 机场 十大 健康食品 精选 2 10 机场 十大 健康食品 精选 3 10 机场 十大 健康食品 精选 4 10 机场 十大 健康食品 精选 5 10 机场 十大 健康食品 精选 6 10 机场 十大 健康食品 精选 7 10 机场 十大 健康食品 精选 8 10 机场 十大 健康食品 精选 9 10 机场 十大 健康食品 精选 10 10 和 爱人 一起 欣赏 大 极 美 落日 13 下 一 图集 图集 详情 环球网 综合 报道 在 许多 游客 眼里 机场 是 一个 垃圾 食品 集结 的 地方 然而 事实 并非如此 机场 也 有 一些 健康食品 供 游客 们 享用 那么 还 在 等 什么 呢 接 下来 让 我们 一 起来 看看 美国 相关 报道 介绍 揭晓 到底 有 哪些 营养 而 又 健康 的 食品 呢 实习 编译 张倩 审稿 赵 小 侠 Smarter Travel 版权 声明 本 网 登载 图片 出于 更 直观 传递 信息 之 目的 并 不 代表 本 网 赞同 其 观点 和 对 其 真实性 负责 谢绝 转载 如 该 图片 涉及 任何 第三方 合法 权利 请 及时 与 lawyer 联系 huanqiu.com 小时 点击 排行 24 俄罗斯外交部 发言人 批评 美国 习惯 扮 法官 1 李克强 揪心 失 联 飞机 乘客 称 正 千方百计 进行 2 日 称 中国 再 缺席 纪念 式 韩国 大使 3 3 11 俄方 硬顶 美 外交 通牒 乌 局势 变成 普 奥 4 国企改革 在 凤凰涅 槃 中 浴 火 重生 5 全 中国 为 马航 失 联 客机 祈祷 世界 焦急 寻找 6 外 媒 高度 关注 王毅 记者会 称 中国 将 寸土 必 7 中国 军机 飞越 宫古 海峡 日方 称 紧急 出动 战机 8 马航 否认 各路 小道消息 美 全球 监控 未 见 爆炸 9 朝鲜 载歌载舞 选 代 议员 金正 恩 权力 换挡 10 小时 跟帖 排行 24 返回 频道 首页 返回 首页 网 商 通 标识 上网 做生意 首选 网 商 通 会员 订阅 RSS 中国 食 品网 EMBED 商务中心 商务中心 发布 信息 发布 信息 食品 百科 经销商 石家庄 秋季 糖 酒会 石家庄 秋季 糖 酒会 首页 招商 代理 供应 求购 公司 展会 行情 资讯 知道 图库 视频 中国 食 品网 祝 大家 新年 快乐 招商 代理 供应 求购 公司 展会 行情 资讯 知道 图库 视频 资讯 请 输入 关键字 高级 搜索 ______________ __ Submit 热门 搜索 中秋节 煮 玉米 肯德基 豆浆 粉 最新 大豆油 价格 醋 的 功效 水果 价格 方便面 涨价 山西陈醋 台湾 美食 2011 面粉 价格 中 食 网网 祝 大家 新年 快乐 当前 位置 首页 资讯 行业 新闻 行业标准 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 : 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 放大 字体 缩小 字体 发布 日期 来源 中国 食 品网 作者 座右铭 浏览 次数 2012-03-08 1160 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 相 对应 于 垃圾 食品 健康食品 是 我们 应当 注意 多多 摄入 的 食物 比如 大豆 绿茶 番茄 菌 菇类 胡萝卜 等 都 是 著名 的 对 人体 有利 的 绿色 食物 当然 健康 食物 并 不 意味着 可以 山 吃 海 喝 还 需 保持 膳食 平衡 吃 七 八分 饱 就 可以 了 正 所谓 每餐 七分 饱 健康 缓 衰老 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 相 对应 于 垃圾 食品 健康食品 是 我们 应当 注意 多多 摄入 的 食物 比如 大豆 绿茶 番茄 菌 菇类 胡萝卜 等 都 是 著名 的 对 人体 有利 的 绿色 食物 当然 健康 食 物 并 不 意味着 可以 山 吃 海 喝 还 需 保持 膳食 平衡 吃 七 八分 饱 就 可以 了 正 所谓 每餐 七分 饱 健康 缓 衰老 下面 是 大众 医学 杂志 组织 全国 位 权威 营养 60 学家 独家 调查 评 选出 中国 十大 健康食品 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 西红柿 最 健康 食 品第 一名 西红柿 多 项 研究 发现 西红柿 蕃茄 内含 的 素 蕃茄 素 能够 大幅 减少 男子 罹患 前列腺 等 癌症 的 机率 在 烹 煮 的 过程 中 Lycopene Lycop 素 就 会 自然 释放 烹 煮 时 不要 时间 太 长 生 食 效果 也 很 好 西红柿 是 最佳 的 维生素 来源 ene C 菠菜 最 健康食品 之 二 菠菜 是 预防 和 治疗 夜盲症 及 贫血 的 很 好 的 食疗 菜 同时 也 是 补充 叶酸 的 代谢物 来源 菠菜 所 含 的 叶酸 能 保证人 的 精神 健康 如果 个 月 无法 正常 摄入 叶酸 人 5 会 出现 健忘 焦虑 等 症状 菠菜 被 推崇 为 养颜 佳品 与 苹果 胡萝卜 脱脂 牛奶 麦芽 油 橙子 贝类 和 白开水 同 列为 十大 养颜 美 肤 食物 从而 菠菜 颇 受 渴求 健 美的 人 青睐 花生 最 健康食品 之 三 花生 学 名为 落地 花生 又名 长生果 长寿 果 地 果 唐人 豆 落花生 等 素有 中国 坚果 田中 之 肉 美称 其 营养 成分 可 与 鸡蛋 牛奶 肉类 等 相 媲美 所以 花生 又 被 誉为 植物 肉 每日 适 合量 克 80-100 菜花 最 健康食品 之 四 椰 菜花 属 十字花科 植物 甘蓝 族 蔬菜 其 故 乡原 在 西欧 亦 称 菜花 亦 称 椰 菜 花椰菜 等 有 紫 绿 黄 白 等 品种 绿色 菜花 也 叫 西兰花 花 青菜 绿色 较 白 色 营养 多 一些 以 紫色 菜花 市场 最为 走俏 近来 饮食 界 喊 西兰花 营养 防病 属 第 一 蓝莓 最 健康食品 之 五 联合国粮农组织 列 将 蓝莓 列为 人类 的 健康食品 之一 被 誉为 黄金 浆果 想要 延年益寿 的 话 建议 你 多 吃 蓝莓 多 喝 绿茶 和 银杏 紫色 的 营养 价值 仅次于 黑色 高于 绿色 红色 黄色 白色 等 各色 食品 燕麦 最 健康食品 之 六 燕麦 的 重要 成分 是 淀粉 蛋白质 脂肪 氨基酸 并 含有 大量 的 动物纤维 维生素 及 少量 的 维生素 钙 磷 铁 核黄素 以及 谷类作物 中 B1 B12 E 独 有的 皂 甙 其 脂肪 含量 是 大米 的 倍 其 人体 所 需 的 种 氨基酸 维生素 的 含量 也 高于 大米 和 白面 4 8 E 绿茶 最 健康食品 之 七 绿茶 中 含有 大量 的 茶多酚 茶多酚 为 茶叶 中 酚类 精神 的 总称 它 是由 多种 酚类 精神 所 组成 的 复合体 包含 儿茶素 花青素 和 酚酸 等 绿茶 中 的 有效 成分 30 可以 克制 癌细胞 生长 所 必需 的 尿激酶 绿茶 含有 较为 丰盛 的 维生素 特 别是 维生素 维生素 维生素 维生素 和 维生素 族 的 含量 较 高 绿茶 中 经过 饮茶 A C P K B 被 人体 直接 吸收 利用 的 水溶性 蛋白质 含量 约 为 大 部门 蛋白质 为 不 溶 性 精神 存 正 在于 茶渣 内 绿茶 中 的 氨基酸 品种 丰盛 多 达 种 这些 氨基酸 正在 茶叶 2 25 中 的 含量 虽 不 高 但 可 作为 人体 日 需 量 不足 的 补偿 茶叶 中 含有 丰盛 的 微量元素 特 别是 钙 钾 铁 镁 锌 含量 较 高 红 葡萄 最 健康食品 之 八 酿酒 用 的 葡萄 皮 有 丰富 的 抗氧化剂 能够 增 加好 的 胆固醇 减少 血管 硬化 但是 要 注意 的 是 饮用 红酒 千 万 也 不能 过量 否则 弄巧成拙 反而 会 罹患 乳癌 引发 中风 得不偿失 饮用 红酒 的 杯 数 因人而异 鲑鱼 最 健康食品 之 九 适当 食用 鲑鱼 可以 防止 血管 阻塞 还有 研究 发现 鲑鱼 含 的 成份 可以 保护 脑部 老化 罹患 老人 痴呆 等 疾病 但是 鲑鱼 含 胆固醇 较 高 不宜 Omega-3s 食用 太 多 大蒜 最 健康食品 之 十 大蒜 含有 丰盛 的 碳水化合物 较 少 的 蛋白质 几乎 不 含 脂肪 大蒜 含有 较为 全 面的 微量元素 特别 钾 和 磷 的 含量 较 高 大蒜 中 还有 大蒜 素 一 种 叫 硫化 丙烯 的 辣 素 鲜 鳞茎 含 水分 左右 蛋白质 约 碳水化合物 磷 铁 镁 鳞茎 中 含 维生素 较 少 而 嫩苗 中 含量 很 高 每 克 含 69.8 4.4 23.6 C 100 毫克 77 扩展 阅读 十大 垃圾 食品 中国 十大 垃圾 食品 中国 十大 名茶 中国 十大 名茶 排行榜 关键词 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 更多 下 一 篇 信 泽 传媒 食品 营销 商圈 与 终端 营销 是 王道 上一 篇 绿色食品 有 哪些 哪些 是 绿色食品 资讯 搜索 告诉 好友 打印 本文 关闭 窗口 返回 顶部 同类 资讯 山西 发布 老陈醋 质量 标准 案 拒绝 任何 防腐剂 玉米 种子 玉米 种子 市场 格局 变化 山东 玉米 价格 山东 深加工 玉米 收购 价格 稳定 玉米 价格 我国 部分 地区 玉米 价格 玉米 价格 美国 玉米 减产 致 食品 价格 通胀 稻米 价格 国内 最新 稻米 价格 收购 行情 什么 是 有机 食品 美国 动植物 卫生 检疫局 建议 修订 禽畜 生物制品 包装 农业部 发布 食品 中 百菌清 等 种 北京市 储备粮 管理办法 第 号 GB25193 2010 12 221 共 条 查看 全部 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 相关 评论 0 免费注册 登录 我要 做 推广 广告 招商 发布广告 400-633-4800 推荐 图文 凉拌 木耳 凉拌 木耳 八月 大豆 价格 广东省 八月 大豆 价格 分析 八月 大豆 价格 广东 传统 月饼 吃 出 新意 中西合璧 口感 独特 传统 月饼 吃 出 新意 梨 价格 月 日 梨 价格 批发 价格 行情 各地 市场 梨 报价 梨 价格 月 日 梨 价 9 6 9 6 推荐 资讯 健康 黄金 维 益 多 玉米油 走进 百姓 餐桌 阜 丰 集团 维 益 多 带 您 敲 开 健康 财富 之 门 舌尖 上 的 情缘 阜 丰 与 赵雅芝 的 丰 芝 恋 - 统一 革 面 让 传统 食品 工业化 融入 百姓生活 贵 州国 藏 酱 酒 酒业 有限公司 中秋 厂商 联谊会 福 建站 圆满 结束 华润 雪花 亿 元 豪饮 茅台 啤酒 意欲 何为 2.7 伊利 投放 亿 广告 冲击波 豪赌 百 亿 学生奶 市场 3.1 液态 奶 集体 涨价 消费者 奶 农 齐 叫苦 蒙牛 独 挑 国产 奶 涨价 大旗 伊利 称 暂 无 调价 计划 秋林 娃哈哈 口 水战 升级 吵 大 格 瓦斯 蛋糕 点击 排行 推荐 供应 庆典 特制 酒 1949 02-18 五粮液 国宾 专用 酒 五粮液 国宾 酒 03-22 美国 加州 有机 浓缩 西 梅 精 富含 维他命 铁质 纤维 A 03-05 美国 进口 活力 钙 镁 加 孕妇 儿童 成人 补 钙片 钙 镁 锌 合 3 1 02-12 奥 迪斯 纯 鲨鱼 软 骨粉 100 12-02 日本 天然 有机 锗 GE-132 09-09 综合 酯 化 维他命 C 09-09 瑞典 益 可 美 鲨 鱼肝油 Ecomer 09-02 派 恩斯 小 麦草 09-01 新疆 软包装 食品 杀菌 锅 专业 技术 价格合理 值得 信赖 07-04 陇 夏 红 清真 食品 辣椒 香 辣酱 拌饭 拌 面 圣诞 活动 买 一 送 一包 邮 01-09 陇 夏 红 清真 食品 辣椒 香 辣酱 牛 肉酱 拌饭 拌 面 圣诞 包 邮 01-09 推荐 公司 北京市 阜 丰 集团 河南省 四川 八 百 寿 酒业 销售 有限公司 河北省 河北 舒 枣 醇 酒业 有限公司 河南省 郑州 思念 食品 有限公司 浙江省 绍兴 女儿红 酿酒 有限公司 广东省 佛山市 海天 调味食品 有限公司 四川省 五粮液 集团 有限公司 天津市 中粮 北海 粮油 工业 天津 有限公司 江苏省 东海 粮油 工业 张家港 有限公司 河南省 汝阳 杜康 香 仙 酒业 有限公司 广东省 南海 油脂 工业 赤湾 有限公司 黑龙江 完达山 乳业 股份 有限公司 四川省 泸州 老窖 集团 有限责任 公司 招商 代理 供应 求购 公司 展会 行情 资讯 知道 图库 视频 请 输入 关键词 __ Submit 网站首页 标签 云集 诚聘英才 广告 合作 版权 隐私 使用 协议 联系方式 关于 我们 网站 地图 网站 留言 广告服务 豫 备 号 ICP 10017366 -1 ? 中国 食 品网 在线 客 服 ? 中国 食 品网 在线 客 服 pa p 1:806228642:4 pa p 1:970807703:4 ? 中国 食 品网 展会 合作 ? 中国 食 品网 链接 交换 pa p 1:1796751787:4 pa p 1:970807703:4 ? 中国 食 品网 广告 合作 ? 中国 食 品网 在线 客 服 pa p 1:342333577:4 pa p 1:1796751787:4 中国 食 品网 免费 热线 客 服 传真 电子邮箱 4006334800 0371-66334802 serve 5food.cn 地址 郑州市 城东路 号 邮编 135 450004 点击 这里 给 我 发 消息 业务 负责人 杨 经理 400-6334800 点击 这里 给 我 发 消息 业务 负责人 孙 经理 400-6334800 点击 这里 给 我 发 消息 负责人 杨 经理 400-6334800 点击 这里 给 我 发 消息 合作 负责人 王 经理 400-6334800 您好 欢迎 访问 中国 健康 产业发展 研究 促进会 加入 搜 藏 设 为 主页 logo.png ____________________ seach.jpg 传统 食品 产业 健康保险 产业 运动 健身 产业 制药 及 流通 产业 新型 健康食品 产业 健康 家居 及 建筑 产业 医疗器械 制造 流通 产业 养生 文化 及 健康管理 产业 养老 产业 化妆品 产业 1390545665669473434.jpg 新型 健康食品 产业 食品 溯源 科技 有机 农业 保健食品 当前 位置 首页 新型 健康食品 产业 食品 溯源 科技 十大 健康食品 来源 中国 健康 产业发展 研究 促进会 更新 时间 点击 次 : :2014-02-25 :258 大豆 1. 大豆 及其 豆制品 富含 蛋白质 多种 微量 元 素和 维生素 既 能 补充 人体 所 需 的 蛋白质 又 不 像 吃 肉 那样 会 增加 胆固醇 更 值得一提 的 是 大豆 中 的 大豆 酮 具有 活性 植 物性 雌激素 的 作用 日常 饮食 中 增加 大豆 与 豆制品 摄入量 是 人们 健康 的 明智 选择 十字花科 蔬菜 2. 十字 科 蔬菜 有 花菜 西兰花 卷心菜 小白菜 大白菜 青 花菜 萝卜 白萝卜 樱桃 萝卜 红萝卜 油菜 芥菜 等 这 类 蔬菜 含 丰富 的 胡萝卜素 及 维生素 能 减少 人们 罹患 各种 癌症 的 机会 花菜 长期 食用 可 减少 患 乳腺癌 直肠癌 及 胃癌 的 几率 C 牛奶 酸奶 3. 牛奶 是 人类 最好 的 钙 源 之一 俗话说 终身 不 断奶 人 不会 缺 钙 牛奶 不但 钙 量 高 而且 牛奶 中 的 乳糖 能 促进 肠壁 对 钙 的 吸收 可 高达 有的 人 喝 牛奶 会 出 98 现 腹胀 腹泻 是 因为 体内 缺乏 乳酸 酶 可 改 喝 酸奶 牛奶 发酵 制成 酸奶 发酵 过程 使 奶 中 糖 蛋白质 有 左右 被 分解 成为 小 的 分子 如 半 乳糖 和 乳酸 小 的 2O 肽 链 和 氨基酸 等 不但 没有 腹泻 等 反应 还 能 增强 人体 的 免疫 功能 海鱼 4. 鱼肉 中 含有 大量 的 蛋白质 素有 高蛋白 食物 之称 极 易 被 人体 吸收 利用 而且 鱼肉 中 含有 丰富 的 牛磺酸 可 强化 心脏 循环系统 对 肝脏 机能 神经系统 有益 牛磺酸 还 能 使 人 的 眼珠 变得 明亮 并 增强 对 暗光 的 适应 能力 海鱼 中 的 多聚 不饱和 脂肪酸 牛磺酸 等 都 比 淡水鱼 要 高 得 多 多 吃 海鱼 对 人体 健康 极为 有益 能 带走 沉积 在 血管 壁上 的 胆固醇 降低 血小板 聚集 降低 血 粘度 防止 心脑 血管疾病 发生 所以 每周 吃 海鱼 不 少于 两 次 菌 菇类 5. 菌 菇类 多指 香蕈 菇 黑木耳 等 香蕈 气味 甘 平 无毒 含有 丰富 的 钙 磷 铁 钾 等 微量元素 是 一 种 高蛋白 低 脂肪 的 高级 营养 蔬菜 常 吃 可 改善 人们 的 食物 结构 增进 身体 健康 被 人们 誉为 有百利而无一害 的 食品 黑木 耳性 平 味 甘 含 蛋白质 脂肪 糖类 和 钙 磷 铁 等 物质 以 胡萝卜素 烟酸 维生素 磷脂 甾醇 等 多种 营养素 还 含有 对 人体 有益 的 植物 胶质 B1 B2 它 不 但是 一 种 天然 的 滋 补剂 而且 有 排除 人体 肠道 中 的 毛发 减少 血液 凝 块 防止 高血压 动脉 粥样 硬化 和 冠心病 的 作用 且 对 胆结石 肾结石 膀胱 结石 粪 石 等 内源性 异物 也 有 比较 显著 的 化解 功能 绿茶 6. 茶叶 中 的 无机 矿 质 元素 约有 二 十 多种 包括 磷 钾 硫 镁 锰 氟 铝 钙 钠 铁 铜 锌 硒 等 含有 蛋白质 脂 质 碳水化合物 氨基酸 生物碱 茶 多 酚 等 多种 营养 成份 对 美容 减肥 保健 和 预防 疾病 都 相当 有效 可说是 最 简单 最 经济 的 养生 之 物 有 抑制 动脉硬化 和 血小板 的 凝集 防止 血液 中 胆 固 醇和 中性 脂肪 含量 升高 预防 高血压 和 防 糖尿病 肥胖症 的 作 用 番茄 7. 西红柿 中 含有 西红柿 红 素 苹果酸 柠檬酸 均 能 帮 助消化 含 维生素 可 降低 毛细血管 的 通透 性 防止 血管 硬化 有益 高血压 患者 可 帮助 人体 排出 血液 中 的 盐 P 分 降 低血压 还 可 调节 甲状腺 功能 甲状腺 机能 亢进 病人 食用 西红柿 有益 含有 丰富 的 维生素 C 胡萝卜 8. 胡萝卜 性味 甘 含有 极为 丰富 的 胡萝卜素 而且 含有 矿物质 及 丙 种 维生素 等 多种 营养 成分 胡萝卜素 被 人体 吸收 进而 转 变成 维生素 治疗 因 缺乏 维生素 而 引 A A 起 的 夜盲症 对于 缺乏 维生素 的 眼 干燥症 和 小儿 软骨病 也 有 辅助 治疗 作用 能 有效 防治 内毒素 血症 的 发生 和 降低 抗肿瘤 化疗 药物 的 毒副作用 A 生 吃 胡萝卜 会 损失 的 胡萝卜素 因为 胡萝卜素 只有 溶解 在 油脂 中 才能 被 人体 吸收 在 小肠 粘膜 或 肝脏 里 变为 维生素 90 A 荞麦 9. 荞麦 蛋白质 中 含有 丰富 的 赖氨酸 成分 铁 锰 锌 等 微量元素 比 一般 谷物 丰富 而且 含有 丰富 膳食 纤维 是 一般 精制 大米 的 倍 所以 荞麦 具有 很 好 的 营养保健 10 作用 荞麦 含有 丰富 的 维生素 和 可溶性 膳食 纤维 同时 还 含有 烟酸 和 芦丁 芸香 甙 芦丁 有 降低 人体 血脂 和 胆固醇 软化 血管 保护 视力 和 预防 脑血管 出血 的 E 作用 它 含 有的 烟酸 成分 能 促进 机体 的 新陈代谢 增强 解毒 能力 荞麦 含有 丰富 的 镁 能 促进 人体 纤维蛋白 溶解 抑制 凝 血块 的 形成 具有 抗 栓塞 的 作用 鸡蛋 10. 鸡蛋 含有 人体 几乎 所有 需要 的 营养 物质 故 被 人们 称作 理想 的 营养 库 是 一 种 理想 的 天然 补品 含有 蛋白质 脂肪 卵黄 素 卵磷脂 维生 素和 铁 钙 钾 等 人体 所 需要 的 矿物质 营养学家 称之为 完全 蛋白质 模式 鸡蛋 对 维持 人体 健康 有着 极其 重要 作用 以 每人 每天 一个 鸡蛋 就 能 满足 人体 需要 了 下 一 篇 揭秘 保健品 市场 乱 象 消费者 需 练就 一 双 慧眼 : 上一 篇 饮食 养生 揭秘 男人 一生 离不开 的 八 种 保健 食物 : 热点 文章 运动 邦 国内 首 个 运动 健身 产业 新型 服务平台 即将 正式 上线 O2O 运动 邦 国内 首 个 运动 健身 产业 新型 服务平台 即将 正式 上线 O2O 十大 健康食品 贝 乐 运动 科技 打造 首 个 健身 产业 门户 运动 邦 国家 食品 药品 监督管理 总局 举办 保健 食品检验 检测 业务 培训班 春节 期间 全国 食品 药品 安全 状况 总体 平稳 日本 对 防晒 化妆品 的 需求 日益 增加 饮食 养生 揭秘 男人 一生 离不开 的 八 种 保健 食物 化妆品 外资 退出 及 裁员 影响 未来 的 现在 进行时 关于 实施 化妆品 产品 技术 要求 规范 有关 问题 的 通知 a28.jpg 合作 单位 更多 1390879667912714552.jpg 1390879656409090116.jpg 1390879636349433051.jpg 1390879609891349064.jpg 1390879485736009265.jpg 友情链接 更多 井 知 科技 百度 电话 传真 010-51817071 72 010-51817097 会刊 企划 王 编辑 杨 编辑 宣传 须知 地址 重庆市 渝中区 中山路 号 航 医 大厦 层 13146012227 13911007685 28 18 邮编 400000 版权所有 中国 健康 产业发展 研究 促进 渝 备 号 2003-2014 ICP 13023073 注 |录 * 全丝学圈 * 页 * 微 * RSS * 锌学, 也械 http://blog.sciencenet.cn/u/gaojianguo * 页 * 态 * 微 * * * * * * 园 * 学片 * 页 * * * 群BBS * 瞬 * * * * * Help * 微 * 丝 * * @ * * 业牟 [转]=十蠼】食品十,食品 1486 亩 2011-4-4 12:20 |朔:1|系统:|丶:,食品 食品 蕃选罱∈称分 微微 商城 收藏 设 为 首页 微微 健康网 在 这里 输入 你 搜索 搜索 热门 关键字 健康 探秘 健康百科 防病 指南 失眠 调理 养生保健 防癌 抗癌 养 肝 护 肝 如何 补 硒 孕妇 贫血 漫话 健康 宅 男 宅 女 微量元素 资讯 新闻 中心 曝光台 专题 男性 包皮包茎 前列腺 男性不育 性功能 障碍 营养保健 运动保健 生殖保健 保健 常识 有车族 保健 女性 阴道 子宫 乳房 月经 卵巢 贫血 亚健康 日常 保健 部位 保健 孕产 保健 营养保健 保健 心理 两性 美容 减肥 兴趣 健康 论坛 健康 漫画 当前 位置 首页 健康 养生 吃 什么 最 健康 十大 健康食品 排行榜 健康 养生 男人 补肾 便秘 通便 湿气 重 养生 长寿 春季 感冒 吃 什么 最 健康 十大 健康食品 排行榜 微微 健康网 http: www.vivijk.com 发布 编辑 幽幽 乐 查看 次 2014-03-11 14:45:00 : : 摘要 油炸 食物 吃 了 会 致癌 甜食 吃 了 会 发胖 火锅 太 烫 对 口腔 和 胃 都 不好 那么 到底 吃 什么 最 健康 今天 推荐 的 十大 健康食品 排行榜 让 你 不用 再 为 吃 什么 而 发愁 吃 什么 最 健康 十大 健康食品 排行榜 油炸 食物 吃 了 会 致癌 甜食 吃 了 会 发胖 火锅 太 烫 对 口腔 和 胃 都 不好 那么 到底 吃 什么 最 健康 ? 今天 推荐 的 十大 健康食品 排行榜 让 你 不用 再 为 吃 什么 而 发愁 一 豆类 食品 包括 豆浆 豆奶 含 丰富 优质 蛋白 外 还 含有 较 多 不饱和 脂肪酸 钙 及 维生素 族 被 称为 植物 肉 这 类 食品 对 健康 的 益处 包括 降低 血清 总 胆固醇 降低 30 -45 B 低 密度 脂蛋白 促进 心血管 正常 功能 防治 骨质疏松 阻断 和 抑制 癌细胞 生长 不过 摄取 大量 豆类 食品 容易 出现 胀 气 故 消化 不良 者 应 间断 适量 食用 二 禽蛋 鸡蛋 鸭蛋 等 除 不 含 维生素 外 几乎 含有 人体 所 必需 的 所有 营养素 禽蛋 的 氨基酸 组成 和 比例 适当 而且 赖氨酸 蛋氨酸 含量 丰富 属于 完全 蛋白质 除 患 高 脂 C 血症 外 一般 老年人 不必 拒 吃 蛋黄 因为 蛋黄 中 有 较 多 维生素 适量 吃 无妨 A B D 三 牛奶 含 丰富 的 优质 蛋白 和 矿物质 是 天然 钙质 的 最好 来源 且 有 较 高 的 消化 吸收率 老年人 一般 如能 保证 每天 奶类 有 益于 营养 均衡 延缓 骨质 丢失 速度 防 250g 治 骨质疏松 酸奶 营养 成分 与 鲜奶 相近 但 能 增加 胃 内 酸度 升高 胃蛋白酶 活性 抑制 肠道 大肠杆菌 生长 促进 消化 四 十字花科 蔬菜 包括 花菜 西兰花 卷心菜 白菜 等 其 突出 优点 是 含有 较 多 的 维生素 胡萝卜素 比如 西兰 花中 维生素 含量 C C 达 胡萝卜素 含量 也 很 高 达到 ? 滋 为 常 吃 蔬菜 之 最 此外 十字花科 蔬菜 还 含有 丰富 的 碱性 元素 钙 钾 50 60mg 100g 7210 g 100g 钠 铁 等 属于 碱性 食物 对 维持 体内 酸碱 平衡 有 重要 作用 它们 所 含 的 膳食 纤维 也 很多 有助于 防止 便秘 最近 发现 此类 蔬菜 还有 阻止 肺 乳腺 食管 肝 小肠 结肠 膀胱 等 部位 癌症 发生 的 作用 五 菌 菇类 以 黑木耳 为 代表 的 菌 菇类 食物 味道 鲜美 还有 较 高 营养 价值 黑木耳 香菇 除 含 较 多 氨基酸 甾醇 类 及 谷氨 酸钠 等外 还 含有 大量 矿物质 和 维生素 族 最近 发现 B 黑木耳 等 有 抗 血小板 凝结 降低 血 凝 减少 血栓 形成 有助于 防治 动脉硬化 此外 还 具有 抑菌 抗 炎 保 肝 降血脂 降血糖 等 作用 对 癌细胞 也 有 一定 的 抑制 效应 上一 页 下 一 页 1 2 本文 部分 内容 来源于 网络 如 涉及 版权 问题 请 立即 与 微微 健康网 联系 赞 分享 到 文章 关键字 十大 健康食品 吃 什么 最 健康 饮食健康 食疗 相关 文章 女性 要 按期 帮 肠子 洗澡 日常 生活 常 出现 的 种 错误 营养 搭配 5 营养师 建议 出游 如何 做到 营养饮食 孕妇 可以 吃 苹果 吗 七 种 常见 食物 竟是 最大 的 细菌 温床 老祖宗 留下 的 食物 健康 吃法 吃 饭时 最 不 健康 的 三 种 声音 保鲜膜 使用 不 正确 小心 食物中毒 IFRAME: ? http: app.vivijk.com index.php m comment c index a init commentid cont ent_220-486607-1 iframe 1 每日 推荐 破解 我国 血 荒 需 开源节流 今天 是 第 个 世界 献血者 日 近年来 中国 一些 城市 频繁 曝 出 血液 供应 紧张 详细 内容 11 ... 玉 林 狗市 商贩 与 爱 狗 人士 对峙 上班族 如何 消除 职场 自卑 心理 简单 瘦脸 三 步骤 教 你 夏季 打造 精致 小 脸 学习 瘦子 思维 让 你 轻松 远离 肥胖 热点话题 健康 专题 菲律宾 香蕉 查获 有害 生物 被 销毁 玉 林 狗市 商贩 与 爱 狗 人士 对峙 女童 国学 班 被 虐 致 多 处 骨折 养老保险 缴 满 年 可居 保 转职 保 15 假 军人 用 望远镜 射 眼 劫 人 是 谣传 宝宝 住 太久 不 认得 妈 ICU 小伙 见 网友 钱 花 光变 犀 利哥 成都 一 制药厂 爆炸 引发 火灾 伤亡 不明 钱塘江 污染 影响 杭州 万 人 饮水 1100 三精 董事长 跳楼 或 因 涉 华润 贿赂案 停经 夏季 养生 之 清 暑 祛 湿 全攻略 那些 有利 健康 的 洗澡 方法 糖尿病 眼病 真的 好 防 不好 治 吗 人工流产 月经 迟迟 不 来 今天 你 的 心理 压 力大 吗 夏天 减肥 吃 什么 食物 最 有效 鼻塞 怎么办 牛肉 补充 蛋白质 没 问题 营养 早餐 怎么 吃 最好 营养 早餐 怎么 吃 最好 补血 的 方法 补血 的 方法 补肾 食谱 补肾 食谱 高考 饮食 吃 什么 好 高考 饮食 吃 什么 好 吃 黑芝麻 的 好处 吃 黑芝麻 的 好处 芡实 的 功效 与 作用 芡实 的 功效 与 作用 最新文章 第 三 只 眼 上班族 经常 肠胃 不适 怎么办 治疗 手足 皲裂 的 个 偏方 7 手掌 脱皮 的 原因 及 各种 治疗方法 小 运动 帮 你 矫正 内外 八字脚 矫正 扁平足 的 最 有效 方法 月经不调 的 毛病 如何 调理 才 好 怎么 给 婴儿 做 按摩 使 其 健康 个 手部 护理 方法 瞬间 恢复 柔嫩 5 两 招 从 根本 解决 头 屑 反复 难题 吃 茶叶蛋 的 好处 与 坏处 各 有 哪些 伪 健康 流毒 广 原因 何在 玉 林 荔枝 狗肉 节 你 以 何 立场 去 抵制 夏季 避暑 降温 大 作战 群英 汇 解读 父亲 你 如何 看待 父爱 端午节 不是 只有 中国 人才 过 天雷 滚滚 各国 学生 的 奇葩 减压 方法 看 黄 海波 招 嫖 各路 人马 议论纷纷 护士节 给 白衣天使 多 一些 理解 卖淫嫖娼 罪 与 非 罪 是 过度 环保 还是 过度 污染 宫颈炎 快速减肥 如何 自制 减肥茶 卵巢癌 晚期 更年期 症状 高血脂 什么 是 妊娠期 阴道炎 精神病 症状 发烧 怎么办 去火 的 水果 如何 治疗 痛经 骨关节病 副 乳 高血脂 吃 什么 好 什么 食物 补 锌 先天性 心脏病 的 症状 除皱 活 熊 取 胆 慢性胃炎 的 症状 关于 我们 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红衣 还有 生发 乌发 的 效果 中医 认为 发 者 血 之 余 脱发 白发 是 因为 血亏 使 发 不得 滋养 所致 而 花生 红衣 养 血 补血 能 使 人 的 头发 更加 乌 黑 靓丽 目前 有 少数 报道 说 因 花生 红衣 具有 增强 凝 血 的 作用 所以 不 适于 血液 黏稠度 偏 高 的 人 否则 易 引发 血栓 但 这 并 没有 得到 大 多数 专家 的 认同 大多数 专家 认为 红皮 是 可以 促使 血小板 生成 的 它 可以 避免 血小板 聚集 会 对 预防 中老年 人 最大 杀手 心 血管疾病 有 一定 的 作用 一 ------ 般 人 都 是 连 花生 带 红衣 一起 吃 花生 中 含有 不饱和 脂肪酸 具有 降低 血脂 和 血 清 胆固醇 的 功能 可以 减少 冠心病 的 发病 危险 防止 血小板 聚集 阻止 血栓 形成 ____________________ 精华 推荐 澳 优 健 优 较大 婴儿 配方 奶粉 评测 质地 透明 贝 亲 婴儿 沐浴露 评测 真的 吗 硬质 添加物 辅食 难 消化 雀巢 宝贝 营养 鸡肉 蔬菜 米粉 评测 每 伴 益生 元 淮山 高蛋白 米粉 评测 相关 推荐 红皮 花生 能 补血 吗 红皮 花生 会 掉色 吗 红皮 花生 掉色 红皮 花生米 龙岩 红皮 花生 母婴 生活 馆 太平洋 亲子网 二维码 扫 一 扫 下载 亲子 宝典 客户端 更多 优质 资讯 尽 掌 握 你 可能 感 兴趣 的 内容 坐月子 能 吃 花生油 吗 哺乳期 能 喝 花生 汤 吗 怀孕 可以 吃 花生油 吗 坐月子 能 吃 花生酱 吗 孕妇 可以 吃 花生油 吗 花生 怎么 吃 好 红皮 花生 能 补血 吗 红皮 花生 会 掉色 吗 红皮 花生 掉色 红皮 花生米 龙岩 红皮 花生 小洁 美食 自制 鱼 皮 花生 男 靠 吃 女 靠 睡 昨天 官方 好 孕 传 棒 给 痛经 卵泡 发育 不好 疑 是 多 囊 附 详细 经验 JMM 学到 经验 你 也 会 好 孕 的 正式 试 孕 个 月 一 击 即 中 老公 曾经 弱 精 而且 液化 不好 传 正 能量 一起 加油 1 孕妇 贫血 吃 什么 好 产妇 没 奶水 吃 什么 催奶 相关 知识点 孕妇 能 吃 红枣 吗 孕妇 贫血 吃 什么 食物 产后 补血 食谱 产后 虚弱 调理 食谱 吃 什么 补血 经期 后 吃 什么 好 孕 初 症状 怀孕 初期 应 注意 什么 孕期 同房 生 男生 女 怎么样 才能 生 儿子 孕妇 忌 吃 食物 新生儿 黄疸 婴儿 发烧 婴儿湿疹 婴儿 腹泻 小孩 发烧 益生 菌 新婚姻法 宝 宝 取名 月子 食谱 手 抄报 孕妇 梦见 蛇 孕妇 梦见 鱼 孕妇 梦见 狗 黄 忆 慈 feynman 杨阳 洋 陆 雨 萱 曹华 恩 曹 三丰 国庆节 手 抄报 国庆节 作文 国庆节 黑板报 猕猴桃 柿子 山楂 石榴 蛇莓 菠萝 莓 燕窝 人心果 芝麻 人参 蜂蜜 火龙果 核桃 香蕉 木瓜 腰果 枸杞 桂圆 杏仁 维 C # alternate ? 亲子网 artbrowse.php groupname subgroupname id title response 1 首页 百科 怀孕 产后 育儿 生活 早教 营养 食谱 用品 评测 试用 聚 超值 快 问 专家 家庭育儿 活动 达人 论坛 工具 图说 专题 营养 首页 营养 孕妇 产妇 食谱 孕妇 饮食 正文 收藏 PCbaby 孕期 健康食品 如何 变 身 健康 杀手 作者 佚名 2011-09-14 11:38:15 标签 孕期 饮食 孕妇 饮食 健康食品 水果 健康 杀手 我要 分享 微 信 腾讯 微 博 新浪 微 博 点击 图片 进入 下 一 页 孕期 健康食品 如何 变 身 健康 杀手 众所周知 水果 是 出 了 名 的 健康食品 俗语 有 云 One apple a day keep 但是 就 算是 再 健康 的 食品 如果 过量 食用 还是 会 造成 不良 the doctor away 后果 就 像 上文 提到 的 王 女士 一样 那么 哪些 孕期 健康食品 是 不能 过量 食用 的 呢 ? 下面 黄黄 妈 将 一 一 告诉 你 一 水果 孕妇 喜欢 吃 水果 而且 还 把 水果 当 蔬菜 吃 不少 准妈妈 为了 生 个 健康 漂亮 宝 宝 产前 拼命 吃 水果 她们 认为 这样 可以 充分 地 补充 维生素 还 可以使 将来 出生 的 宝宝 皮肤 好 黄黄 妈 贴心 提醒 虽然 水果 和 蔬菜 都 有 丰富 的 维生素 但是 两者 还是 有 本质 区 别的 水果 中 的 纤维素 成分 并 不 高 但是 蔬菜 里 的 纤维素 成分 却 很 高 过多 地 摄入 水果 而 不吃 蔬菜 直接 减少 了 孕妇 纤维素 摄入量 且 有的 水果 中 的 糖分 含量 很 高 孕期 饮食 糖分 含量 过 高 还 可能 引发 孕妇 糖尿病 等 其他 疾病 建议 孕妇 饮 食 应 营养 均衡 二 鸡蛋 在 日常 生活 中 鸡蛋 是 最 普通 不过 的 营养食品 常 认为 它 有 健 脑 益智 保护 肝脏 防治 动脉硬化 预防 癌症 延缓衰老 等 作用 然而 日本 科学家 进行 的 一 项 长 达 年 的 研究 发现 与 同龄人 相比 每天 吃 个 或 以上 数量 鸡蛋 的 妇女 与 每 14 1 周 只 吃 一个 或 两个 鸡蛋 的 妇女 相比 死亡率 要 高 一些 日本 学者 选择 了 名 男 9300 女 作为 研究 对象 这些 人 都 曾经 在 年 接 受过 一 次 生活方式 的 问卷调查 内容 1980 包括 他们 经常 食用 哪些 不同 的 食物 跟踪 调查 发现 每天 吃 一个 鸡蛋 的 妇女 死 亡 率 比 每周 才 吃 上一 两个 鸡蛋 的 妇女 要 高出 年龄 吸烟 习惯 和 体重 等 因素 不 22 计 每天 吃 两个 甚至 以上 数量 鸡蛋 的 妇女 死亡率 更 高 营养 美食 推荐 文章 孕妇 食谱大全 一 千 五 百 个 食谱 等 着 您 1. 特色 美食 铁板 咖喱 脆皮 豆腐 2. 让 你 拥有 修长 美 腿 的 饮食 3. 除 口臭 去 便秘 的 败火 零食 4. 种 美味 的 有毒 食物 5.12 下 一 页 显示 全文 共计 页 1234 4 ____________________ 精华 推荐 产后 一 碗 汤 喝 法 多 讲究 宝贝 护 眼 少不了 类 营养素 4 哺乳期 瘦身 减肥 不减 乳汁 妈妈 要 懂 主食 中 营养 冠军 风味 烤箱 披萨 麻 麻 在家 做 相关 推荐 孕妇 可以 吃 扑 尔 敏 吗 孕妇 可不可以 吃 肥肠 孕妇 能 喝 莲心 茶 吗 怀孕 可不可以 吃 胃药 孕妇 可以 吃 三 七 吗 孕妇 能 吃 鹌鹑 蛋 吗 母婴 生活 馆 太平洋 亲子网 二维码 扫 一 扫 下载 亲子 宝典 客户端 更多 优质 资讯 尽 掌 握 你 可能 感 兴趣 的 内容 怀孕 期间 饮食 禁忌 怀孕 期间 饮食 方面 应该 注意 什么 怀孕 期间 饮食 孕前 与 怀孕 期间 饮食 与 保健 应该 注意 什 在 怀孕 期间 饮食 上 要 注意 哪些 怀孕 期间 的 饮食 有 哪些 注意事项 怀孕 孕妇 可以 吃 扑 尔 敏 吗 孕妇 可不可以 吃 肥肠 孕妇 能 喝 莲心 茶 吗 怀孕 可不可以 吃 胃药 孕妇 可以 吃 三 七 吗 孕妇 能 吃 鹌鹑 蛋 吗 怎么 数 胎动 次数 快乐 孕期 从 美 素 佳儿 孕妇 奶粉 开始 孕期 孕妇 不能 吃 的 东西 有 哪些 孕期 控制 体重 个人 经验 贴 孕期 饮食 计划 如何 做到 营养 兼顾 叶酸 虽 好 但 别 补 过量 相关 知识点 孕期 饮食 孕妇 能 吃 话梅 吗 孕妇 能 吃 鳝鱼 吗 孕妇 夏季 食谱 孕妇 能 吃 八宝粥 吗 孕 妇 能 吃 肯德基 吗 孕妇 能 吃 当归 吗 孕妇 能 吃 泡 椒 凤爪 吗 孕妇 可以 吃 口香糖 吗 孕 妇 能 吃 红糖 吗 孕妇 能 吃 麻辣烫 吗 孕妇 能 吃 兔肉 吗 孕妇 午餐 食谱 孕妇 可以 喝 雪 碧 吗 孕妇 能 吃 薯片 吗 孕妇 晚餐 食谱 孕妇 能 吃 花甲 吗 孕妇 能 吃 菠萝蜜 吗 孕妇 能 吃 米线 吗 苋菜 孕妇 能 吃 吗 孕妇 能 吃 胡椒粉 吗 向 你 推荐 PCbaby 39941351_1413875413570.jpg 人气 小吃 为 聚会 趴 添 美味 39830765_1413638305879.jpg 三大 优质 食物 帮助 孕 妈咪 补血 39749622_1413456518776.jpg 夏季 下午 茶 39749601_1413456476309.jpg 春季 下午 茶 39684652_1413346906086.jpg 哺乳期 水果 食谱 39683298_1413345292546.jpg 哺乳期 宜 吃 的 水果 桂圆 火龙果 番石榴 猕猴桃 西瓜 榴莲 桃子 荔枝 李子 芒果 樱桃 三文鱼 西红柿 西兰花 柚子 鱿鱼 白果 橘子 石榴 苹果 灵芝 圣女 果 胡萝卜 薏米 绿豆 燕麦 蜂蜜 板栗 茶树 菇 金针菇 黑木耳 蛋白质 维 维 维 土豆 枣 梨 螃蟹 柿子 A C E 山楂 孕妇 吃 柿子 冬季 减肥 猕猴桃 感恩节 感恩节 贺卡 感恩 祝福语 光棍 节 元 旦 新年 圣诞节 平安夜 感恩 父母 鲁迅 儿童诗 亲情 传统文化 生辰 八字 幼儿 园 作文 儿童画 句子 文明 礼仪 #alternate PCbaby [ 俳 ] [LTappIOS.gif] * 坛 * * 选 * 疃 #alternate PCbaby 转 [ 俳 ] [LTappIOS.gif] * 坛 * * 选 * 疃 百度 文库 首页 意见反馈 下载 客户端 百度 首页 登录 注册 文库 君 已有近 万 本 图书 还 会 不断 收罗 精品 免费 内容 双手 奉 上 请 及时 续 费 哦 经济管理 职场 励志 两 大类 热门 资源 免费 畅 读 续 费 一 年 阅读 会员 立 省 元 24 百度 文库 文档 分享 平台 _ 新闻 网页 贴吧 知道 音乐 图片 视频 地图 百科 文库 十大 健康食品 搜 试试 百度 一下 帮助 ________ 7 全部 DOC PPT TXT PDF XLS 首页 分类 教育 文库 精品 文库 会议中心 个人 认证 教师频道 互联网 频道 营销 频道 建筑 频道 金融 频道 学术 频道 健康频道 外 语 频道 申请 认证 认证 特权 机构 合作 机构 认证 开放 平台 文库 VIP 我 的 文库 教育频道 小学教育 初中 教育 高中教育 专业资料 人文 社科 计算机 工程 科技 IT 专区 PPT 模板 办公 应用 技巧 PPT PPT 实用 文档 求职 职场 总结 汇报 党团 工作 资格考试 考研 公务员 中考 2015 2015 百度 文库 专业资料 农林牧渔 畜牧兽医 上传 文档 文档 贡献者 skyme184 贡献 于 2013-01-24 评价 文档 专题 推荐 教师资格 材料 分析 辅 2014 ... 小学教师 资格考试 2014 ... 年 幼儿园 教师资格 考 2014 ... 教师资格 中学教育 知 2014 ... div class mod page-doc-list relate-book ________________ b class top b class tl b b class tr b b _____ div class inner _________________________________________ ____________________________________________________________ div class hd clearfix 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data-logxs 人 在读 span read_count span _______________________ div ____________________________________________________ ul class sheet-bd _____________________________________ for var i 0 n book_list.length i n i _____________ li if i 0 class on ______________________ span class ic ic-dot span _________________________ div class item-detail _______________________________ div class book-face ________________________________ ? # a href bundle_url fr view book book_list i .d div _________________________________________________ p class book-title a class log-xsend data-logxsen p class book-ent a href http: yuedu.baidu.com ebo div __________________________________________________ li ____________________________________________________ ____________________________________________________ if remain_count 0 __________________________________ li class special _____________________________________ a href bundle_url class log-xsend data-logxsen li ____________________________________________________ ____________________________________________________ ul _____________________________________________________ ___________________________________________________________ 1 2 相关 文档 推荐 世界 十大 健康食品 页 3 免费 世界卫生组织 推荐 的 十大 ... 页 6 免费 美国 时代 杂志 十大 ... 页 2 免费 十大 健康食品 真相 暂 无 评价 页 1 ? 0.50 十大 健康食品 排行榜 页 2 免费 时代 杂志 评出 的 十大 ... 页 1 免费 十大 健康食品 对 人类 的 有 ... 页 1 免费 国际卫生组织 选 出来 的 十 ... 页 2 免费 十大 健康食品 益处 暂 无 评价 页 3 免费 全球 十大 健康食品 和 十大 ... 页 2 免费 喜欢 此 文档 的 还 喜欢 减肥 必备 之 食物 热量表 页 21 免费 种 世上 最佳 营养 食物 10 页 3 下载 券 1 十大 健康食品 页 2 免费 用友 沙盘 竞赛规则 ERP 页 10 免费 动物 的 生命 周期 页 28 免费 如 要 投诉 违规 内容 请 到 百度 文库 投诉中心 如 要 提出 功能 问题 或 意见 建议 请 点击 此处 进行 反馈 十大 健康食品 暂 无 评价 人 阅读 次 下载 举报 文档 0 0 __________________________________________________________________ 分享 至 分享 到 把 文档 贴 到 或 个人 站 等 Blog BBS 复制 预览 ____________________ 普通 尺寸 较大 尺寸 450 500pix 630 500pix 你 可能 喜欢 for var i 0 len data.length i len i var className _______________ if i 0 _______________________ className current 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体育 特色 百科 历史 上 的 今天 数字 博物馆 城市 百科 特色 词条 法院 百科 史记 2014 用户 蝌蚪 团 燃 梦 计划 百科 任务 百科 商城 权威 合作 合作 模式 合作 流程 联系方式 手机 百科 客户端 网页 版 个人 中心 健康食品 是 一个 多义词 请 在 下列 义项 中 选择 浏览 共 个 义项 2 添加 义项 食品 的 一个 种类 北条 三 所 著 小说 收藏 查看 我 的 收藏 有用 1 share_f2c55a22.png 健康食品 食品 的 一个 种类 编辑 健康食品 Healthy 是 食品 的 一个 种类 具有 一般 食品 的 共性 其 原材料 也 主要 取自 天然 的 动植物 经 先进 生产 工艺 将 其 所 含 丰富 的 功效 成分 作用 发挥 到 极至 从而 能 调 food 节 人体 机能 适 用于 有 特定 功能 需求 的 相应 人群 食用 的 特殊 食品 中文名 健康食品 之 酸角 糕 外 文名 酸角 糕 主要 原料 酸角 高 麦芽 糖浆 白砂糖 琼脂 是否 含 防腐剂 否 主要 营养 成分 氨基酸 矿物质 维生素 有机酸 脂肪酸 果胶 主要 食用 功效 是 身体 健康 开胃 和 胃 消 积 缓解 妊娠 呕吐 去除 口气 适宜 人群 儿童 孕妇 中老年人 上班族 学生 党 全部 人群 副作用 无 储藏 方法 常温 下 密封 保存 目录 名词 详解 1 界定 标准 2 食品 分类 3 常见 食品 4 种 毫 不起眼 的 健康食品 5 最佳 蔬菜 最佳 水果 健康食品 5 豆类 食品 十字花科 牛奶 海鱼 菌 菇类 番茄 胡萝卜 绿茶 荞麦 禽蛋 垃圾 食品 6 具体 介绍 7 蔬菜水果 8 荤菜 肉类 9 名词 详解 编辑 1 中文 拼音 ji n k ng sh p n 健康食品 健康食品 按 功能 可 分为 营养 补充 型 抗氧化 型 保健型 延年益寿 型 减肥 型 辅助 治疗 型 等 其中 营养素 补充剂 的 保健 功能 是 补充 一 种 或 多种 人体 所 必需 的 营养素 总之 无论 是 那种 类型 的 健康食品 都 是以 保健 为 目的 不能 速效 而 需要 长 时间 服用 方可 使 人 受益 界定 标准 编辑 2 直至 现时 为止 香港 或 其它 西方 国家 如 美国 和 澳洲 在 法律 上 并 没有 对 健康食品 下定义 特别 加以 标示 或 广告 而 非 以 治疗 矫正 人类 疾病 为 目的 之 食品 但是 消费 者 委员会 曾 发现 市 场上 部分 产品 有 夸张 失实 的 声称 更 有 部分 不 乎 合 世界卫生组织 的 水平 消费者 必须 查看 清楚 产品 的 来源 性质 及 功能 亦 不要 尽 信 售货员 的 推 销 应 咨询 有关 专业 人士 的 意见 食品 分类 编辑 3 健康食品 按 功能 可 分为 营养 补充 型 抗氧化 型 延年益寿 型 减肥 型 辅助 治疗 型 等 其中 营养素 健康食品 补充剂 的 保健 功能 是 补充 一 种 或 多种 人体 所 必需 的 营养素 健康食品 进一步 细分 可 分为 一般 食品 绿色食品 疗效 食品 营养 补助 食品 特殊 用途 食品 和 机能 性 食 品 等 一般 食品 指 的 是 日常 生活 中 各种 加工 食品 或 初级 加工 食品 如 番茄汁 蔬菜汁 酸奶 等 促进 日常 健康 价格便宜 的 大众化 简便 食品 人参 螺旋藻 蜂蜜 糙米 豆乳 香菇 胚芽 食品 和 饮料 等 自然 健康食品 绿色食品 是 指 无 农药 污染 的 有机 蔬果 或 野生 食品 这 类 蔬果 从 栽培 到 收成 均 无 任何 农药 或 添加物 疗效 食品 是 病人 的 对症 食品 例如 低 脂 低热 低 盐 低糖 食品 低 胆固醇 食品 强化 营养食品 减肥 食品 糖尿病人 食品 和 调节 营养 的 食品 等 营养 补助 食品 包括 食品 中 添加 各类 的 营养 补助 品 或 除去 某些 抑制 营养 因素 的 食品 例如 综合 维生素 丸 钙片 铁剂 特殊 用途 食品 即 医疗 用 食品 例如 患有 谷类 蛋白 过敏症 的 病人 必须 吃 将 小麦 蛋白 米 蛋白 等 萃取 出来 特殊 处理 过 的 谷类 以 避免 疾病 的 复发 机能 性 食品 具备 预防 或 延迟 某些 疾病 发生 的 作用 如 双 叉 乳酸 杆菌 饮料 低 脂肪 牛奶 等 稍 带有 日常 保健食品 因素 的 对症 缓 效 性 食品 健康 饮料 剂 营养 饮料 剂 体 育 饮料 特别 减量 食品 等 人工 速效 性 食品 中国 已 对 健康食品 立法 监管 只有 那些 得到 了 国家 有关 部门 批准 的 食品 才能 使用 特殊 的 健康食品 标志 在 市 场上 出售 健康食品 按 概念 可 分为 无公害 食品 绿色食品 有机 食品 绿色 无公害 食品 等 以 黑龙江 奥 蓝 特 生物 技术开发 有限公司 长白山 蓝 舰 生物 技术开发 有限公司 以及 湖南 捷盟 生物 技术开发 有限公司 等 相关 生物 研发机构 分别 对 安全 食品 进行 了 新概念 区分 一 安全 食品 新概念 无公害 食品 1 无公害 食品 指 产地 生态环境 清洁 按照 特定 的 技术 操作 规程 生产 将 有害物 含量 控制 在 规定 标准 内 并 由 授 权 部门 审定 批准 允许 使用 无公害 标志 的 食品 无公害 食品 注重 产品 的 安全 质量 其 标准 要求 不是 很 高 涉及 的 内容 也 不是 很多 适合 我国 当前 的 农业 生产 发展 水 平和 国内 消费者 的 需求 对于 多数 生产者 来说 达到 这 一 要求 不是 很 难 当代 农产品 生产 需要 由 普通 农产品 发展 到 无公害 农产品 再 发展 至 绿色食品 或 有机 食品 绿色食品 跨 接 在 无公害 食品 和 有机 食品 之间 无公害 食品 是 绿色食品 发展 的 初级阶段 有机 食品 是 质量 更 高 的 绿色食品 绿色食品 2 绿色食品 概念 是 我们 国家 提出 的 指 遵循 可持续发展 原则 按照 特定 生产方式 生产 经 专门 机构 认证 许可 使用 绿色食品 标志 的 无污染 的 安全 优质 营养 类 食品 由于 与 环境保护 有关 的 事物 国际 上 通常 都 冠 之 以 绿色 为了 更加 突出 这 类 食品 出自 良好 生态环境 因此 定 名为 绿色食品 1 无污染 安全 优质 营养 是 绿色食品 的 特征 无污染 是 指 在 绿色 食品生产 加工 过程 中 通过 严密 监测 控制 防范 农药 残留 放射性 物质 重金属 有害 细菌 等 对 食品生产 各个 环节 的 污染 以 确保 绿色食品 产品 的 洁净 为 适应 我国 国内 消费者 的 需求 及 当前 我国 农业 生产 发展 水平 与 国际 市场 竞争 从 年 开始 在 申报 审批 过程 中将 绿色食品 区分 级 和 级 级 绿色食品 1996 AA A A 系 指 在 生态 环境质量 符合 规定 标准 的 产地 生产过程 中 允许 限量 使用 限定 的 化学合成 物质 许可 使用 级 绿色食品 标志 的 产品 级 绿色 食 品系 指 在 环境质量 符 A AA 合 规定 标准 的 产地 生产过程 中 不 使用 任何 有害 化学合成 物质 按 特定 的 操作 规程 生产 加工 产品质量 及 包装 经 检测 检验 符合 特定 标准 并 经 专门 机构 认定 许可 使用 级 有 绿色食品 标志 的 产品 级 绿色食品 标准 已经 达到 甚至 超过 国际 有机 农业 运动 联盟 的 有机 食品 的 基本 要求 AA AA 有机 食品 3 有机 食品 是 国际 上 普遍 认同 的 叫法 这 一 名词 是从 英法 直译 过来 的 在 其他 语 言中 也 有 叫 生态 Organic Food 或 生物 食品 的 这里 所说 的 有机 不是 化学 上 的 概念 国际 有机 农业 运动 联合会 给 有机 食品 下 的 定义 是 根据 有机 食品 种植 标准 和 生产加工 技术 IFOAM 规范 而 生产 的 经过 有机 食品 颁证 组织 认证 并 颁发 证书 的 一切 食品 和 农产品 国家环保局 有机 食品 发展 中心 认证 标准 中 有机 食品 的 定义 是 来自 于 有 OFDC 机 农业 生产 体系 根据 有机 认证 标准 生产 加工 并 经 独立 的 有机 食品 认证机构 认证 的 农产品 及其 加工品 等 包括 粮食 蔬菜 水果 奶制品 禽畜产品 蜂蜜 水产品 调料 等 有机 食品 与 无公害 食品 和 绿色食品 的 最 显著 差 别是 前者 在 其 生产 和 加工 过程 中 绝对 禁止 使用 农药 化肥 除草剂 合成 色素 激素 等 人工 合成 物质 后者 则 允许 有 限制 地 使用 这些 物质 因此 有机 食品 的 生产 要 比 其他 食品 难得 多 需要 建立 全新 的 生产 体系 采用 相应 的 替代 技术 绿色 无公害 食品 4 绿色 无公害 食品 是 出自 洁净 生态环境 生产方式 与 环境保护 有关 有害物 含量 控制 在 一定 范围 之内 经过 专门 机构 认证 的 一类 无污染 的 安全 食品 的 泛称 它 包括 无公害 食品 绿色食品 和 有机 食品 在 绿色 无公害 食品 认识 上 要 注意 如下 几个问题 绿色 无公害 食品 未必 都 是 绿 颜色 的 绿 颜色 的 食品 也 未必 是 绿色 无公害 食品 绿色 是 指 与 环境保护 有关 的 事物 如 绿色和平组织 绿色 壁垒 绿色 冰箱 等 1 无污染 是 一个 相对 的 概念 食品 中 所 含 物质 是否 有害 也 是 相对 的 要 有 一个 量 的 概念 只有 某种 物质 达到 一定 的 量 才 会 有害 才 会 对 食品 造成 污染 只要 有 2 害 物 含量 控制 在 标准 规定 的 范围 之内 就 有 可能 成为 绿色 无公害 食品 并 不是 只有 偏远 的 无污染 的 地区 才能 从事 绿色 无公害 食品生产 在 大城 市郊区 只要 环境 中 的 污染物 不 超过 标准 规定 的 范围 也 能够 进行 绿色 无公害 食品 3 生产 从 减轻 农用 化学 物质 污染 的 作用 分析 在 发达 地区 更 有 重要 的 环保 意义 并 不是 封闭 落后 偏远 的 山区 及 没 受 人类 活动 污染 的 地区 等 地方 生产 出来 的 食品 就 一定 是 绿色 无公害 食品 有时候 这些 地区 的 大气 土壤 或 河流 中 含有 天 4 然 的 有害物 野生 的 天然 的 食品 如 野菜 野果 等 也 不能 算作 真正 的 绿色 无公害 食品 有时 这些 野生 食品 或者 它们 的 生存 环境 中 含有 过量 的 污染物 是不是 绿色 无公害 5 食品 还要 经过 专门 机构 认证 常见 食品 编辑 4 生命 的 营养源 牛奶 每 克 牛奶 含 蛋白质 克 脂肪 克 碳水化合物 克 钙 毫克 磷 毫克 100 3.5 4.0 5 120 93 健康食品 铁 毫克 硫胺素 毫克 核黄素 毫克 尼克酸 毫克 维生素 毫克 维生素 毫克 牛奶 蛋白质 中 赖氨酸 含量 仅次于 蛋类 胆 0.2 0.04 0.13 0.2 A42 C1 固醇 含量 每 克 中 仅 含 毫克 100 16 富含 矿物质 尤其 是 铁 元素 因此 缺 铁 性贫血 患者 可以 适当 多 吃 一些 红 肉 种 毫 不起眼 的 健康食品 5 蜂蜜 每天 早晨 空腹 吃 一 匙 蜂蜜 能 安 五脏 止痛 解毒 常 吃 能 防止 血管 硬化 久 服 可 延年益寿 生姜 每天 吃 早饭 时数 片 生姜 佐餐 能 促进 血液 循环 帮 助消化 花生 含有 人体 所 需 多种 氨基酸 经常 食用 能 增强 记忆 降 低血压 延缓衰老 大枣 营养 丰富 含有 较 多 的 糖 维生素 矿物质 有 天然 维生素 之称 大蒜 有 很 强 的 杀菌 抗菌 作用 人们 把 它 誉为 地 里长 的 青霉素 和 天然 抗生素 最佳 蔬菜 红薯 既 含 丰富 维生素 又是 抗癌 能手 为 所有 蔬菜 之首 其次 是 芦笋 卷心菜 花椰菜 芹菜 茄子 甜菜 胡萝卜 荠菜 苤蓝 菜 金针菇 雪里红 大白菜 最佳 水果 水果 榜 酸角 木瓜 桔子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 西瓜 木瓜 第一次 取代 苹果 成为 健康 水果 的 第 一名 可以 帮助 肠道 消化 难以 被 人体 吸收 的 肉类 蛋白质 对 预防 胃溃疡 消化 不良 等 也 功效 此外 由于 木瓜 酵素 能 帮助 分解 并 去除 皮肤 表面 角质 层 的 细胞 因此 也 被 越来 越多 地 应用 在 护肤品 中 橘子 与 同胞 姐妹 橙子 分别 登上 排行榜 的 第 二 第 三 位 西方 营养学家 认为 橘子 和 橙子 中 维生素 的 含量 甚至 远远 多于 木瓜 但 东方 营养 专家 对 它们 的 当选 有 不同 观点 因为 中医 认为 过度 食用 这 两 种 水果 会 破 坏人 体内 的 阴阳 平衡 造成 气血 失调 导致 上火 苹果 则 从 榜首 掉 到 了 第 七 位 营养学家 解释 说 这是 由于 苹果 种类繁多 培育 方法 改变 导致 苹果 内 糖分 飚升 的 同时 维生素 含量 却 降低 蔬菜 榜 红薯 玉米 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 土豆 金针菇 雪里红 大白菜 除了 红薯 世界卫生组织 还 将 玉米 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 土豆 金针菇 雪里红 大白菜 等 种 蔬菜 排 进 了 健康 榜 而 入 榜 的 健康 蔬菜 11 大半 产于 东亚 农学家 认为 这是 由于 过量 使用 杀虫剂 所致 并 正在 合力 研究 对策 零食 榜 冠军 核桃 零食 榜 健 脑 干果 及 猪肝 世界卫生组织 的 健康 零食 排行榜 的 干果 如 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 最 令人 惊讶 的 是在 零食 榜 的 最后 一 位 是 猪肝 忌 吃 内脏 的 美 国人 历来 把 食用 动物 的 肝 肾 等 内脏 习惯 视为 东方人 不良 饮食 嗜好 之一 但 新 的 饮食 研究 让 他们 不得 不 重视 猪肝 中 丰富 的 营养 成分 猪肝 中 除 含有 大量 的 蛋白质 还 含有 丰富 的 矿物质 如 钙 磷 铁 及 维生素 等 中医 认为 猪肝 有 明目 功效 但是 世界卫生组织 的 专家 们 最终 还 没 A B1 B2 有 给 猪肝 找到 一个 适当 的 位置 想来 想 去 只好 跟 那些 零食 们 混 在 一起 肉食 榜 食用油 榜 橄榄油 食用油 榜 橄榄油 玉米油 米糠油 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 年前 年 世界卫生组织 的 肉食 健康 榜 上 有 鸡肉 牛肉 袋鼠 肉 等 种 年 上榜 的 肉食 竟 只有 鹅 肉 鸭肉 及 鸡肉 6 2002 6 2008 鹅 肉 鸭肉 的 化学 结构 很 接近 橄榄油 对 心脏 健康 有益 鸡肉 则 是 公认 的 蛋白质 最佳 来源 之一 其 不饱和 脂肪酸 含量 适中 . 健康食品 编辑 5 豆类 食品 含 丰富 优质 蛋白 外 还 含有 较 多 不饱和 脂肪酸 钙 及 维生素 族 被 称为 植物 肉 这 类 30 -45 B 健康食品 食品 对 健康 的 益处 包括 降低 血清 总 胆固醇 降 低低 密度 脂蛋白 促进 心血管 正常 功能 防治 骨质疏松 阻断 和 抑制 癌细胞 生长 不过 摄取 大量 豆类 食品 容易 出 现 胀 气 故 消化 不良 者 应 间断 适量 食用 十字花科 包括 花菜 西兰花 卷心菜 白菜 等 其 突出 优点 是 含有 较 多 的 维生素 胡萝卜素 比如 西兰 花中 维生素 含量 达 胡萝卜素 含量 C C 50 60mg 100g 也 很 高 达到 为 常 吃 蔬菜 之 最 此外 十字花科 蔬菜 还 含有 丰富 的 碱性 元素 钙 钾 钠 铁 等 属于 碱性 食物 对 维持 体内 酸碱 平 7210 g 100g 衡 有 重要 作用 它们 所 含 的 膳食 纤维 也 很多 有助于 防止 便秘 此类 蔬菜 还有 防止 肺 乳腺 食管 肝 小肠 结肠 膀胱 等 部位 癌症 发生 的 作用 牛奶 牛奶 含 丰富 的 优质 蛋白 和 矿物质 是 天然 钙质 的 最好 来源 且 有 较 高 的 消化 吸收率 老年人 一般 如能 保证 每天 奶类 有 益于 营养 均衡 延缓 骨质 丢失 速度 防 250g 治 骨质疏松 酸奶 营养 成分 与 鲜奶 相近 但 能 增加 胃 内 酸度 升高 胃蛋白酶 活性 抑制 肠道 大肠杆菌 生长 促进 消化 海鱼 鱼类 尤其 是 海鱼 蛋白质 含量 高 易于 消化 吸收 有 良好 保健 作用 对 老年人 特别 有益 的 是 鱼类 脂肪 中 不饱和 脂肪酸 占 以上 保健 功效 显著 主要 有利于 降 80 低 血小板 凝结 防止 动脉 粥样 硬化 和 血栓 形成 另外 海鱼 中 钙 钠 氯 钾 镁 等 含量 较 多 可 促进 人体 的 正常 代谢 菌 菇类 健康食品 以 黑木耳 为 代表 的 菌 菇类 食物 味道 鲜美 还有 较 高 营养 价值 黑木耳 香菇 除 含 较 多 氨基酸 甾醇 类 及 谷氨 酸钠 等外 还 含有 大量 矿物质 和 维生素 族 黑木耳 等 B 有 抗 血小板 凝结 降低 血 凝 减少 血栓 形成 有助于 防治 动脉硬化 此外 还 具有 抑菌 抗 炎 保 肝 降血脂 降血糖 等 作用 对 癌细胞 也 有 一定 的 抑制 效应 番茄 除 含有 丰富 的 维生素 碱性 元素 纤维素 果胶 外 还 含有 番茄红素 加热 后 含量 更 高 番茄红素 是 较 强 的 抗氧化剂 抑制 脂 质 过氧化 作用 比 维生素 更 强 有助 E 于 改善 老年 黄斑 变性 降低 癌症 发生率 胡萝卜 每 胡萝卜 含有 胡萝卜素 且 顶部 含量 比 下部 高 外围 比 髓 中高 肉 厚 芯 小 的 胡萝卜 含 胡萝卜素 较 多 中医 认为 胡萝卜 味 甘 性 平 有 补 中 100g 1.35mg 下 气 调 肠胃 安 五脏 等 功效 绿茶 绿茶 中 的 茶 多 具有 良好 的 保健 功效 在 体内 茶多酚 有 很 强 的 清除 自由 基 抑制 氧化酶 等 作用 故 有助于 预防 心 血管疾病 癌症 抑制 病毒 抗 细菌 毒素 减肥 等 荞麦 含 碳水化合物 和 蛋白质 较 高 而 含 脂肪 却 较 低 仅 占 荞麦 含有 丰富 的 亚油酸 柠檬酸 膳食 纤维 在 防治 高血压 及 心 血管疾病 中 有 良好 作用 2.5 禽蛋 鸡蛋 鸭蛋 等 除 不 含 维生素 外 几乎 含有 人体 所 必需 的 所有 营养素 禽蛋 的 氨基酸 组成 和 比例 适当 而且 赖氨酸 蛋氨酸 含量 丰富 属于 完全 蛋白质 除 患 高 脂 C 血症 外 一般 老年人 不必 拒 吃 蛋黄 因为 蛋黄 中 有 较 多 维生素 适量 吃 无妨 A B D 健康食品 排行榜 2008 肉食 榜 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 年前 年 世界卫生组织 的 肉食 健康 榜 上 有 鸡肉 牛肉 袋鼠 肉 等 种 肉类 到 了 年 上榜 的 肉食 竟 只有 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 种 6 2002 6 2008 3 鹅 肉 和 鸭肉 的 化学 结构 很 接近 橄榄油 对 心脏 健康 有益 鸡肉 则 是 公认 的 蛋白质 最佳 来源 之一 其 不饱和 脂肪酸 含量 适中 水果 榜 木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 西瓜 木瓜 第一次 取代 苹果 当选 为 健康 水果 的 第 一名 以 帮助 肠道 消化 难以 吸收 的 肉类 对 预防 胃溃疡 肠胃炎 消化 不良 等 也 功效 显著 此外 由于 木瓜 酵素 能 帮助 分解 并 去除 肌肤 表面 角质 层 的 细胞 因此 也 被 越来 越多 地 应用 在 护肤品 中 健康食品 橘子 和 同胞 姐妹 橙子 分别 登上 排行榜 的 第 二 和 第 三 位 西方 营养学家 认为 橘子 和 橙子 中 维生素 的 含量 甚至 远远 多于 木瓜 但 东方 营养 专家 对 它们 的 当选 有些 意见 因为 中医学 上 认为 过度 食用 这 两 种 水果 会 破 坏人 体内 的 阴阳 平衡 造成 气血 失调 导致 上火 苹果 一下子 从 年 的 榜首 掉 到 了 第 七 位 营养学家 解释 说 这是 由于 苹果 种类繁多 培育 方法 改变 导致 苹果 内 糖分 飙升 的 同时 维生素 含量 却 降低 2007 蔬菜 榜 红薯 玉米 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 土豆 金针菇 雪里蕻 除了 红薯 世界卫生组织 还 将 玉米 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 土豆 金针菇 雪里蕻 大白菜 等 种 蔬菜 排 进 了 健康 榜 而 入 榜 的 健康 蔬菜 11 大半 产于 东亚 世界卫生组织 专家 指出 往年 一直 遥遥领先 的 土豆 之所以 今年 排名 靠 后 是 因为 土豆 发生 了 早衰 现象 农学家 认为 这是 由于 过量 使用 杀虫剂 所致 并 正在 合力 研究 对策 零食 榜 健 脑 干果 猪肝 世界卫生组织 的 健康 零食 排行榜 是 众多 的 健 脑 干果 比如 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 最 令人 惊讶 的 莫过于 在 零食 榜 的 最后 一 位 赫然 写 着 猪肝 忌 吃 内脏 的 美 国人 历来 把 食用 动物 的 肝 肾 等 习惯 视 做 东方人 的 饮食 恶习 之一 但 新 的 饮食 研究 让 他们 不得不 重视 猪肝 中 丰富 的 营养 成分 猪肝 中 除 含有 大量 的 蛋白质 还 含有 丰富 的 矿物质 钙 磷 铁 和 维生素 等 中医 则 认为 猪肝 有 显著 的 明 A B1.B2 目 功效 但是 世界卫生组织 的 专家 们 最终 还 没有 给 猪肝 找到 一个 适合 的 归属 想来 想 去 只好 跟 那些 零食 们 混 在 一起 食用油 榜 橄榄油 玉米油 米糠油 食用油 排行榜 和 年 几乎 一样 橄榄油 玉米油 和 米糠油 都 含有 大量 不饱和 脂肪酸 能 帮助 清除 人体 血管 壁上 的 胆固醇 有助于 预防 高血脂 动脉硬化 及 冠 2007 心病 水果 中 含有 丰富 的 维生 素和 矿物质 不仅 有利于 保养 皮肤 还 有利于 身体 健康 本文 列举 了 世界 公认 十大 健康 水果 排行榜 2009 第 一名 苹果 苹果 富含 纤维 物质 可 补充 人体 足够 的 纤维 质 降低 心脏病 发病率 还 可以 减肥 第 二名 杏 含有 丰富 的 胡罗卜素 能 很 好 地 帮助人 摄取 维生素 A 第 三名 香蕉 钾 元素 的 含量 很 高 这 对 人 的 心脏 和 肌肉 功能 很 有 好处 第四名 黑 莓 同等 重量 黑 莓 中 纤维 物质 的 含量 是 其他 水果 的 倍 多 毫无疑问 对 心脏 健康 有 帮助 3 第 五名 蓝莓 蓝莓 是 种 特 别的 水果 多 吃 蓝莓 可 减少 尿 路 感染 的 几率 第 六名 甜瓜 维生素 和 的 含量 都 很 高 是 补充 维生素 的 理想 食品 A C 第 七名 樱桃 能 帮助人 保护 心脏 健康 第 八 名 越橘 能 帮助 减少 尿 路 感染 的 几率 第 九 名 葡萄柚 维生素 的 含量 很 高 C 第 十名 紫 葡萄 其 类 黄 酮 等 物质 能 对 心脏 提供 三重 保护 垃圾 食品 编辑 6 垃圾 食品 是 指 仅仅 提供 一些 热量 别 无 其它 营养素 的 食物 或是 提供 超过 人体 需要 变成 多余 成分 的 食品 世界卫生组织 通缉 的 垃圾 食品 前 三名 是 油炸 食品 腌制 食品 和 加工类 的 肉食品 虽然 这 三类 食品 几乎 是 我们 每 顿 正餐 都 会 出现 的 但 摄入 过多 却 会 加重 身体 负担 关于 垃圾 食品 的 详细 介绍 请 参照 词条 垃圾 食品 健康食品 的 最佳 选择 诸如 糖尿病 高血压 高血脂 动脉硬化 胃病 脂肪肝 骨质疏松 多种 癌症 等 都 与 饮食 有关 那么 在 日常 生活 中 怎样 科学 地 选择 饮食 才能 远离 疾病 而 拥抱 健康 呢 ? 专家 们 认为 下面 这 十 种 选择 是 您 饮食健康 的 最佳 选择 临床 研究 表明 缺 钙 会 导致 动脉 粥样 硬化 高血压 骨质疏松 结肠癌 和 老年痴呆症 等 疾病 而 牛奶 中 含有 丰富 的 钙 每天 早餐 后 或者 临 睡 前 小时 喝 一杯 牛 1. 1 奶 对 补钙 大 有 好处 正常 成人 每天 主食 米饭 面食 的 摄入量 一般 应为 克 左右 而 有些 人 出于 减肥 或 其他 目的 每天 只 吃 很少 的 主食 甚至 不吃 主食 这种 做法 是 2. 300-400 错误 的 如果 人们 主食 的 摄入量 长期 不足 会 使 碳水化合物 提供 的 热能 降低 造成 人体 只能 通过 分解 蛋白质 来 提供 热能 这样 会 导致 儿童 停止 生长发育 导致 成年 人 精神不振 大豆 是 一 种 蛋白质 含量 极 高 的 食物 常 吃 豆制品 既 能 补充 人体 所 需要 的 蛋白质 又 可以 预防 营养 过剩 不 像 吃 肉 那样 会 增加 胆固醇 3. 新鲜 蔬 菜中 除了 含有 丰富 的 维生 素和 矿物质 以外 还 含有 丰富 的 植物纤维 每天 吃 克 左右 的 新鲜 蔬菜 既 可以 防止 便秘 又 可以 减少 粪便 中 有害 物质 对 肠 4. 500 壁 的 刺激 起到 预防 肠癌 的 作用 鸡肉 和 猪肉 中 都 含有 大量 的 动物 蛋白 是 人体 必需 的 营养 物质 但是 美中不足 的 是 猪肉 中 含有 大量 的 饱和 脂肪酸 容易 引起 人体 血管 的 动脉硬化 所以 营 5. 养 学家 赞 成多 吃 点 鸡 鸭 等 禽类 肉 少 吃 一 点 猪 牛 羊肉 海鱼 的 鱼油 中 含有 丰富 的 不饱和 脂肪酸 能 起到 降低 血脂 的 作用 其中 鱼油 中 含 有的 多 烯 脂肪酸 与 血液 中 的 胆固醇 结合 后 可 降低 血液 黏稠度 有效 地 消除 血 6. 管内 的 脂肪 沉积 是 血管 的 清道夫 香菇 猴头 黑木耳 等 菌类 都 是 高蛋白 低 脂肪 的 食品 其 蛋白质 的 含量 比 一般 蔬菜 高 而且 还 含有 大量 人体 所 必需 的 各种 氨基酸 及 多种 微量元素 长期 食用 7. 菌类 食品 能 起到 良好 的 保健 作用 水果 营养 丰富 所 含 的 主要 成分 是 糖类 其中 大部分 是 人体 可以 直接 吸收 的 果糖 和 葡萄糖 此外 多数 水果 中 所 含 的 果酸 鞣酸 维生素 果胶 矿物质 蛋 8. 白质 和 脂肪 等 都 是 人体 必需 的 营养 物质 这些 营养 物质 可以 防治 皮肤 干燥 痤疮 和 老年斑 使 人 面色 红润 皮肤 细嫩 起到 美容 和 抗衰老 的 作用 一 只 约 两 重 的 鸡蛋 其 蛋黄 中 胆固醇 的 含量 约 为 毫克 正好 满足 一个 成年人 一 天 的 生理 需要 而 蛋黄 中 的 卵磷脂 能 降低 血液 的 黏稠度 起到 避免 胆 固 9. 1 280 醇 沉着 的 作用 人 不吃 盐 是 不行 的 但 高 盐 饮食 对 人体 健康 危害 更 大 高 盐 饮食 会 造 成人 体内 钙 的 流失 高 盐 饮食 还是 导致 胃溃疡 胃癌 的 主要 原因 之一 另外 盐 的 主要 10. 成分 是 氯化钠 人体 吸收 过量 的 钠 会 使 血压 明显 升高 因此 三口 之家 每月 的 食盐 摄入量 应 控制 在 克 左右 500 具体 介绍 编辑 7 蔬菜 十 三鲜 入 榜 最佳 蔬菜 的 有 种 都 是 我们 平时 经 常会 吃 到 的 13 健康食品 香甜 的 红薯 最 让 人 流连 也许 你 不 一定 每天 吃 但是 红薯 里 含有 丰富 的 纤维 钾 铁 和 维生素 B6 九 种 水果 香甜 可口 一 说 到 营养 就 会 提到 水果 可 关于 水果 的 营养 价值 众说纷纭 人们 真是 不 知道 究竟 吃 哪 种 水果 好 了 不过 入 榜 的 九 种 权威 水果 倒 不可不 信 荤菜 吃 出 名堂 荤菜 虽然 脂肪 含量 比 较大 但 却是 日常 饮食 中 不可 西兰花 或缺 的 所以 要 吃 出 点 名堂 来 荤菜 也 能 给 身体 均衡 营养 进 榜 的 最佳 肉食 当 数 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 张 嘉 芷 教授 介绍 说 养 脑 巧 吃 零食 当今 社会 用脑 过度 的 人 非常 多 吃 什么 最 能 养 脑 是 这些 人 最 关心 的 问题 这不 榜 上 就 评出 了 最佳 护 脑 的 食品 还有 不少 可以 当 零食 吃 呢 快 来 试试 吧 蔬 菜中 菠菜 韭菜 南瓜 葱 花椰菜 菜 椒 豌豆 番茄 胡萝卜 小 青菜 蒜苗 芹菜 都 有 补 脑 作用 此外 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 壳 类 零食 对 脑子 也 很 有 好处 蔬菜水果 编辑 8 由于 膳食 纤维 含量 有所 提高 化学 物质 含量 减少 红薯 第一次 荣登 蔬菜 榜 的 榜首 红薯 中 富含 胡萝卜素 红薯 胡萝卜 芹菜 茄子 雪里蕻 白菜 甜菜 卷心菜 芦笋 花椰菜 钾 铁 和 维生素 每 克 红薯 产生 的 热量 比 米饭 低 三分 之一 维生素 维生素 的 含量 分别 比 大米 高出 倍 和 倍 红薯 中 含有 丰富 的 赖氨酸 可 B6 100 B1. B2 6 3 以 迅速 增加 饱 腹 感 美 国有 研究 发现 红薯 中 还 含有 一 种 类似 雌 性激素 的 物质 有助于 保护 皮肤 延缓衰老 很多 西方 女性 把 红薯 作为 美容 瘦身 的 首选 食品 红薯 的 热量 较 高 可在 正餐 中 吃 也 可 作为 零食 加餐 补充 能量 但是 胃 病患者 应该 少 吃 红薯 因为 红薯 中 含 糖 较 高 会 刺激 胃酸 分泌 使 胃酸 过 多者 产生 反 酸 等 不 适 感 和 红薯 一样 胡萝卜 花椰菜 和 芦笋 也 都 含有 丰富 的 胡萝卜素 胡萝卜素 是 一 种 很 好 的 抗氧化剂 能 防止 体内 的 自由 基 对 细胞 造成 伤害 有 一定 的 抗癌 作用 芹 菜中 富含 芹菜 素 具有 明显 的 降压 作用 芹菜 还是 一 种 高 纤维 食物 经 肠 内 消化 后 会 产生 一 种 抗氧化剂 达到 高浓度 时 可 抑制 肠 内 细菌 产生 的 致癌 物质 芹菜 的 含 铁 量 也 较 高 是 一 种 不错 的 补血 蔬菜 茄子 中 富含 原 花青素 能 发挥 抗氧化 抗衰老 和 抗癌 作用 雪里蕻 卷心菜 和 芦笋 中 的 维生素 含量 都 很 高 这些 维 蔬菜 对 人体 的 作用 十分 广泛 C C 综观 蔬菜 榜 富含 维生素 胡萝卜素 的 蔬菜 颇 受 世界卫生组织 的 推崇 抗氧化 抗癌 抗衰老 等 多重 作用 使 它们 当选 为 健康 蔬菜 C 入 榜 最佳 蔬菜 的 有 种 都 是 我们 平时 经 常会 吃 到 的 13 香甜 的 红薯 里 含有 丰富 的 纤维 钾 铁 和 维生素 不 仅能 防止 衰老 预防 动脉硬化 还是 抗癌 能手 所以 它 被 选 为 蔬菜 之首 B6 日常 饮食 讲究 酸碱 搭配 健康人 值 要 达到 左右 而 我们 平日 吃 的 肉类 几乎 都 是 酸性 食品 所以 要 和 碱性 食物 搭配 在 一起 吃 蔬 菜中 卷心菜 芹菜 胡 萝 PH 7.3 卜 等 就是 碱性 食品 可以 多 吃 一些 除了 上面 提到 的 几 种 蔬菜 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 金针菇 雪里红 大白菜 也 要 记得 多 吃 头号 水果 就是 木瓜 虽然 富含 维生素 的 橘子 柑子 也 入选 了 但是 木瓜 里 的 维生素 却 远远 多于 橘子 的 含量 而且 木瓜 还 有助于 消化 人们 体内 难以 吸收 的 肉类 C C 能 防止 胃溃疡 肉 甜 汁 美的 草莓 不但 汁水 充足 对 人体 健康 还有 极大 好处 尤其 爱 美的 女孩 可 要 多 吃 点 因为 草莓 可以 让 你 的 肤色 变得 红润 还 能 减轻 腹泻 有意思 的 是 草莓 还 能 巩固 齿龈 清新 口气 滋润 咽喉 而且 草莓 叶片 和 根 还 可 用来 泡茶 真 可谓 浑身 是 宝 此外 猕猴桃 芒果 杏 柿子 西瓜 这 几 种 香甜 多 汁 的 水果 也 跻身 最佳 食品 之 列 一向 以 美白 低 热量 著称 的 木瓜 首 次 荣登 水果 榜 的 榜首 木瓜 中 的 木瓜 蛋白酶 有 很 好 的 美白 作用 科学家 最新 研究 还 发现 存 在于 木瓜 乳 状 汁液 中 的 木瓜 酵素 可 帮助 人体 分解 肉类 蛋白质 饭后 吃 少量 的 木瓜 对 预防 胃 溃 疡 肠胃炎 消化 不良 等 都 有 一定 的 功效 木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 橘子 和 橙子 都 含有 丰富 的 维生素 和 叶黄素 有 很 好 的 抗氧化 作用 和 橘子 一样 芒果 中 的 胡萝卜素 含量 也 很 高 虽然 营养 价值 丰富 但 短 时间 内 不能 吃 得 太 多 C 否则 血液 中 的 胡萝卜素 浓 度过 高 就 会 沉积 在 皮肤 内 使 皮肤 发黄 引发 胡萝卜素 血症 草莓 肉 甜 汁 美 又 有 一定 的 抗癌 作用 最新 研究 发现 草莓 还有 巩固 齿龈 清新 口气 滋润 咽喉 的 功效 柿子 中 的 维生素 含量 特别 高 把 柿子 晒 干 后 制成 的 柿饼 能 有效 治疗 口疮 但 柿子 中 含有 鞣酸 吃 得 太 多 可能 会 减少 肠液 加重 便秘 B2 西方 有 句 谚语 一 天 吃 一个 苹果 让 医生 远离 我 与 去年 相比 苹果 虽然 在 榜 名次 却 有所 下降 这 主 要是 因为 在 全球 范围 内 苹果 的 种类 很多 质量 却 参差不齐 化肥 农药 的 使用 导致 苹果 的 糖分 上升 维生素 含量 却 在 减少 葛 声 主任 指出 苹果 中 的 膳食 纤维 含量 较 高 能 对 肠胃 功能 起到 双向 调节 作用 腹泻 时 吃 苹果 能 起 到 很 好 的 收敛 作用 便秘 时 吃 苹果 又 能 帮助 缓解 症状 水果 虽然 可口 又 营养 但 糖分 含量 一般 都 比较 高 因此 人体 每天 摄入 的 水果 并非 多多益善 不少 准妈妈 热衷 吃 水果 但 如果 想 吃 就 吃 不 讲究 总量 的 控制 不但 会 使 体重 上升 过 快 还有 导致 妊娠期 糖尿病 的 危险 水果 究竟 什么 时候 吃 最好 其实 并 没有 特 别的 讲究 不过 中国人 的 传统 早餐 中 往往 缺少 维生素 和 纤维素 的 摄入 因此 提倡 大家 在 早餐 中 适当 吃 一些 水果 和 蔬菜 C 人体 的 血糖 水平 会 在 下午 陷入 低谷 所以 在 下班 前 吃 一 点 水果 不仅 可以 补充 能量 还 能 防止 晚餐 吃 得 过 饱 引发 肥胖 荤菜 肉类 编辑 9 荤菜 虽然 脂肪 含量 比 较大 但 却是 日常 饮食 中 不可或缺 的 所以 要 吃 出 点 名堂 来 荤菜 也 能 给 身体 均衡 营养 最佳 肉食 当 数 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 鹅 肉 和 鸭肉 的 化学 结构 很 接近 橄榄油 对 心脏 有 好处 尤其 是 老人 不妨 适当 多 吃 点 鸡肉 是 公认 的 蛋白质 的 最佳 来源 老人 孩子 更 要 及时 补充 吃 过 肉 记得 喝 鲜汤 最 优质 的 汤 非 鸡汤 莫 属 特 别是 母 鸡汤 还有 防治 感冒 支气管炎 的 作用 尤其 是 冬 春季 喝 效果 更好 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 属于 白肉 白肉 的 特点 在于 肌肉 纤维 细腻 脂肪 含量 较 低 热量 也 低 与 高 脂 高热 的 红 肉 相比 经常 吃 白肉 能够 降低 患上 肥胖症 结肠癌 乳 腺癌 等 疾病 的 风险 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 属于 白肉 研究 发现 鹅 肉 和 鸭肉 中 脂肪 的 化学 结构 非常 接近 橄榄油 有 益于 心脏 健康 鸡肉 则 是 人体 所 需 蛋白质 的 最佳 来源 之一 老年人 以及 患有 脂肪肝 心 血管疾病 的 人 尤其 应该 多 吃 白肉 除了 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 等 禽肉 外 鱼肉 和 虾 肉 也 都 属于 白肉 烹饪 方法 以 蒸 煮 为 宜 白肉 虽 好 但 并 不 意味着 红 肉 就 没有 营养 价值 猪肉 牛肉 羊肉 等 红 肉 词条 图册 更多 图册 参考资料 绿色 健康食品 村村通 引用 日期 1 2013-02-20 词条 标签 饮食 食品 词语 健康食品 健康食品 图册 词条 统计 浏览 次数 次 编辑 次数 次 历史 版本 66 最近 更新 2014-10-26 创建者 出来 问问 新手上路 成长 任务 编辑 入门 编辑 规则 百科 术语 我 有 疑问 常见问题 我要 提问 参加 讨论 意见反馈 投诉建议 举报 不良 信息 未 通过 词条 申诉 投诉 侵权 信息 封禁 查询 与 解封 参考资料 登录 ____________________ 查看 我 的 收藏 名词 详解 1 界定 标准 2 食品 分类 3 常见 食品 4 种 毫 不起眼 的 健康食品 4.15 最佳 蔬菜 4.2 最佳 水果 4.3 健康食品 5 豆类 食品 5.1 十字花科 5.2 牛奶 5.3 海鱼 5.4 菌 菇类 5.5 番茄 5.6 胡萝卜 5.7 绿茶 5.8 荞麦 5.9 禽蛋 5.10 垃圾 食品 6 具体 介绍 7 蔬菜水果 8 荤菜 肉类 9 分享 使用 百度 前 必读 百科 协议 百度 百科 合作 平台 2015 Baidu ? c.gif t 7 amp q amp p 0 百度经验 | 百度知道 | 百度首页 | 登录 | 注册 百度经验 * 新闻 * 网页 * 贴吧 * 知道 * 经验 * 音乐 * 图片 * 视频 * 地图 * 百科 * 文库 ______________________________________________ 搜索经验 帮助 * 首页 * 分类 * 杂志 * 任务 * 签到 * 回享计划 * 商城 * 知道 * 美食/营养 * 游戏/数码 * 手工/爱好 * 生活/家居 * 健康/养生 * 运动/户外 * 职场/理财 * 情感/交际 * 母婴/教育 * 时尚/美容 百度经验 > * 浏览： * | * 更新： 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 推荐 投票+1已投票 +1 收藏+1已收藏 评论收起评论 来说点啥..._____ 发布 正在加载最新评论... 今日支出 元 写经验 有钱赚 >> [] 内容推荐 如要投诉，请到百度经验投诉中心，如要提出意见、建议， 请到百度经验管理吧反馈。 热门杂志 +1 ©2015Baidu 使用百度前必读 百度经验协议 作者创作作品协议 分享 评论 返回 顶部 新浪 微博 QQ 空间 腾讯 微博 人人 一键 分享 ◆ 请扫描分享到朋友圈 登录 ____________________ * 录 * 注 * 俣页 * * 页 * * 知 * * 图片 * 频 * 图 * 倏 * 目 * ______________________________________________ (BUTTON) 要 * 页 * * 聘坛 知哦 员 知之 知;疃 #39健康饮食（RSS 2.0） 39健康网首页 39问医生 名医在线 就医助手 药品通 疾病百科 新闻 诊疗 药品 减肥 整形 保健 更多 * 人群 男性 女性 育儿 老人 * 生活 饮食 美容 健身 心理 * 疾病 男科 妇科 儿科 产科 不孕不育 * 五官 眼科 口腔 过敏 耳鼻喉 * 内科 肝病 乙肝 肾病 糖尿病 癌症肿瘤 胃病 消化 神经 心血管 艾滋病 皮肤 性病 血液 内分泌 精神科 风湿 呼吸 传染 * 外科 骨科 肛肠 泌尿 整形 乳腺外科 * 其他 中医 急救 体检 健康器械 * 服务 专栏 评测 博客 专题 调查 视频 自测 论坛 登录 注册 123 * 我的提问 * 个人管理 * 退出 IFRAME: adFrame_B5CEB088_60F0_C487_DEC7_460275F47C73 IFRAME: adFrame_16A55412_B9C8_8F73_5DB0_FFFC88CA00F5 饮食问答 预约挂号 饮食博客 饮食专题 饮食自测 综合 ____________________ Submit 问医生 * 综合 * 疾病 * 药品 * 医院 * 医生 饮食资讯 饮食新知 食品安全 食材选购 营养指南 营养健康 饮食误区 食疗养生 日常调理 疾病调理 冬季饮食 健康厨房 烹饪技巧 厨房厨具 人群饮食 男性饮食 女性饮食 老人饮食 幼儿饮食 特别策划 食话实说 专家视点 料食如神 图说做菜 栏目关注： 湿疹 人参皂苷 婴儿湿疹 美白祛斑 皮肤湿疹 小儿湿疹 淘气宝贝 小儿如何补钙 标准体重测试 慢性湿疹 脂肪肝 白癜风医院 减少农药残留 把握五个要点 减少农药残留 把握五个要点 冬季喝红枣茶补血益气 冬季喝红枣茶补血益气 喝有机牛奶真的有效吗？ 喝有机牛奶真的有效吗？ 1 2 3 食品查询 菜谱菜式 药膳食材 * 发汗 >> * 菊花脑 * 金银花 * 养颜 >> * 鱼胶粉 * 红薏仁 * 健脾 >> * 黑糯米 * 银鱼 * 竹香豉汁排骨 * 孜然牛肉 * 紫菜虾皮汤 * 鸡火白菜汤 * 翡翠白玉 * 排骨冬瓜汤 * 补虚药 >> * 夏草冬虫 * 巴戟天 * 清热药 >> * 苦丁茶 * 生地黄 * 消食药 >> * 柚皮 * 木梨 小寒过后五种体质的吃这些按体质进补 大豆不毁乳反保乳 女性多吃黄豆有益健 康 　　 [大豆或益女性心脏健康] [大豆降低乳腺癌风险？] [多吃大豆好不好] 巴氏酸奶和普通酸奶有啥区别？ [喝酸奶可有效去除口臭] [酸奶晚上喝最补钙] [低温酸奶营养更好吗] 营养 * 怀孕三阶段 补钙量不同 * 细数油炸食品五宗罪 * 山药的四种吃法补肾益精 * 九种食物堪称“脑黄金” 烹饪 * 炒菜的四个习惯容易致癌 * 小茴香可以当中药冲茶喝 * 五招让你避开毒豆芽 * 不同蔬菜的6种最佳烹饪法 食疗 * 四对食物搭配防感冒 * 养胃止泻可用老藕做粉 * 山楂桂花茶生津止渴除口臭 * 冬季吃炒豆芽 放点醋更营养 互动 * 家里可常备的四大类零食 * 常吃柠檬 可防心血管疾病 * 浅表性胃炎如何做食疗 * 大枣和枸杞泡酒有问题么？ 调理 IFRAME: ac_im86_3631 IFRAME: ac_im86_3632 更多>> 女性多吃黄豆有益健康 女性多吃黄豆有益健康 科学证明，大豆及其制品营养丰富，对保护人体健康有多种好处，不但不... 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保健食品 降 血压 的 食物 活血化瘀 的 食物 清肺 的 食物 止咳 化痰 的 食物 去 湿气 的 食物 健 脾 的 食物 降血糖 的 食物 酸性 食物 高蛋白 食物 抗氧化 食品 五谷杂粮 红酒 水果 蔬菜 当前 位置 爱美 网 健康 健康食品 : IFRAME: ? http: widget.weibo.com relationship followbutton.php language zh_cn wi dth 136 height 24 uid 1650280952 style 2 btn red dpc 1 IFRAME: ? http: open.qzone.qq.com like url http 3A 2F 2Fuser.qzone.qq.com 2F6256 17480 type button_num width 400 height 24 style 2 img201404180958520.jpg img201404151744460.jpg img201404161849180.jpg 1 2 3 健康食品 湿气 重 怎么 调理 种 食物 逼 走 湿气 8 体内 湿气 重 身体 经 常会 出现 多种 异常 但 却 因为 自己 不 知道 疾病 的 根源 而 不能 根治 体内 湿气 重 让 人 容易 疲劳 没 ... 全 谷物 食品 添 加多 揭穿 常见 的 伪 健康 食物 你 以为 用 高线 粗粮 饼干 代替 巧克力 饼干 就 一定 健康 就 一定 能 瘦 别 傻 了 很多 我们 常见 的 健康食品 其实 并 不 ... 相关 推荐 马齿苋 民间 的 长寿菜 夏日 巧 吃 西红柿 好处 多 改善 便秘 巧 用 神奇 的 醋 告诉 你 吃 玉米 的 众多 好处 七 种 牛奶 的 另类 健康 吃法 南瓜 东西方 至爱 健康 食物 如何 吃 出 红薯 的 营养 价值 水果 之 王 榴莲 的 食用 禁忌 种 食物 提高 免疫力 预防 感冒 少 生病 种 食物 升级 你 的 免疫力 15 15 黄豆 也 是 美颜 圣品 招 妙用 黄豆 滋补 美颜 黄豆 的 个 妙用 方 滋补 美颜 3 3 金秋 月 吃 什么 蔬果 ? 最佳 养生 蔬果 月 当红 健康 蔬果 10 Top8 10 Top8 女 人多 吃 种 食物 调节 内分泌 养颜 抗 衰 女 人多 吃 食物 养颜 抗 衰 8 8 红枣 的 种 最佳 吃法 排毒 养颜 补 气血 这样 吃 枣 补血 养颜 排毒 5 吃 什么 对 头发 好 ? 种 食品 吃 出 好发 质 01-06 4 核桃 调节 褪 黑 素 改善 睡眠 了解 坚果 之 王 01-02 选 好 夏季 饮食健康 度夏 消暑 食物 大 推荐 11-03 抗病 抗癌 抗衰老 种 食物 抗 功效 显著 10-21 8 3 草菇 补肾 秋季 食补 方案 推荐 进补 有度 09-04 薏米 淡 斑 嫩肤 种 五谷杂粮 的 药用 价值 09-03 20 奶茶 或 引起 代谢 紊乱 少 吃 种 高 添加剂 零食 09-01 9 多 吃 蜂蜜 美容 又 抗 衰 种 吃法 更 健康 08-18 5 牙齿 不好 易 患 癌 保护 牙齿 谨防 刷牙 误区 07-31 5 胆固醇 高 易 患病 种 食物 拉 低 胆固醇 指数 07-28 14 开心果 的 大 健康 功效 粒 开心果 种 营养素 07-26 3 1 8 滋补 又 美颜 种 黑色 食物 最 养 女人 07-25 13 吃 出 更 年轻 美 肌 种 食物 焕发 肌肤 能量 07-21 10 吃 中 自有 美丽 经 类 驻 颜 食物 吃 出 好 皮肤 07-18 12 防癌 抗 老 调节 内分泌 种 超强 发酵 力 食品 07-18 6 调理 内脏 养 美人 个 习惯 由 里 到 外 变 漂亮 07-18 10 女人 炎夏 多 吃 种 瓜 益气 凉 血 一 整 夏 07-17 6 零食 抗癌 法 种 美味 零食 解毒 又 防癌 07-16 : 7 女人 内 养 手册 食物 调养 身心 为 肌肤 加分 07-11 : 肠道 是 身体 最大 藏 毒 点 类 食物 是 肠道 清洁工 07-09 6 吃 了 就 变 美 种 驻 颜 食物 拨 回 岁月 时钟 07-07 8 利用 蔬果 养 出 别样 美 夏日 最 养人 的 蔬果 06-24 TOP8 血液 也 要 排毒 种 清 血 食物 扫除 血液 杂质 06-23 10 吃 对 就 有 好 状态 充沛 精力 来源于 美味 供给 06-20 夏季 吃 豆 胜过 吃 肉 最 适合 夏季 食用 的 种 豆 06-17 6 排毒 养颜 清热 消炎 营养 密度 最高 的 种 蔬果 06-16 10 花青素 是 天然 抗 衰 剂 种 食物 吃 出 好 气色 06-05 9 高温 天 上班 总 打盹 ? 种 提神 食物 还 你 活力 06-05 12 女人 阴虚 易 致 多种 皮肤 问题 食物 滋阴 养颜 06-02 6 营养 不足 易 掉 发 早 脱 族 要 多 吃 种 食物 05-27 10 平民 食物 大 翻身 种 食物 蕴藏 大 营养 05-16 7 警惕 翻新 土豆 吃 出 病 三 招 辨别 真假 新 土豆 05-15 抗 炎 食物 金字塔 减少 身体 炎症 延缓衰老 05-14 : 种 食物 竟是 不 老 神 药 让 你 年轻 岁 05-08 9 10 种 食物 可 美白 淡 斑 夏日 里 吃 出 美白 肌 05-07 7 抗衰老 食物 到 有益 驻 颜 抗 衰 防病 抗癌 05-04 A Z 入夏 多 吃 种 杀菌 蔬菜 防病 抗病毒 04-30 8 西瓜 可 减轻 晒 后 疼痛 种 好 食物 是 皮肤 救星 04-29 10 别 让 美颜 物质 流失 种 美容 食物 的 最佳 吃法 04-28 12 夏季 痘痘 多 因 体 内热 毒 种 食物 清热解毒 04-25 8 柠檬水 美白 润肤 冲泡 柠檬 的 点 小 注意 04-18 6 慢性 炎症 加速 细胞 老化 大 攻略 抗击 炎症 04-16 3 找出 最 天然 新鲜 的 食物 原则 挑出 好 食 材 04-15 6 饮食 杜绝 光 老化 种 超强 防晒 食 材 让 你 晒 不 黑 04-11 18 种 食物 是 防癌 高手 解 毒素 抗老化 04-11 15 清晨 来 杯 柠檬水 营养师 推荐 大 抗 衰 食品 04-10 10 痛经 吃 什么 好 ? 种 食物 有效 缓解 生理 痛 04-09 9 零食 也 能 吃 出 健康 办公室 必备 大好 零食 04-09 10 当心 慢性 疲劳 症候 群 个 饮食 锦囊 抗疲劳 04-08 5 女人 肝 不好 脸 色差 个 饮食 方 养 足 肝气 04-04 7 大 美颜 水果 让 你 从 内 而外 展现 好 气色 04-03 9 血 淤 让 你 面色 晦暗 长 色斑 种 食物 活血化淤 03-31 10 黄瓜 清热 促 代谢 最 适合 春夏 排毒 的 种 蔬果 03-31 7 最 滋养 皮肤 的 食物 吃 出 无 龄 好 皮肤 03-30 Top5 美 肤 食物 毁容 食物 聪明 挑 吃 才能 有 好 皮肤 03-28 PK 健康食品 排行榜 补足 营养 少 生病 03-28 Top7 偏头痛 多 吃 菠菜 吃 对 食物 搞定 种 小 毛病 03-27 9 抗 老 又 防癌 上班族 必 吃 的 种 活力 食物 03-26 20 每天 喝 多少 酸奶 合适 ? 喝 酸奶 的 个 健康常识 03-24 14 葡萄干 补血 龙眼 干 益气 种 水 果干 最 益 女性 03-23 8 类 食物 富含 益菌 因子 改善 肠道 菌 群 环境 03-21 10 生姜 可 促进 循环 增强 免疫 推荐 款 姜 茶饮 03-20 6 春夏 润肤 先 润肺 多 吃 种 食物 润肺 补水 03-19 10 警惕 水果 陷阱 春夏 吃 水果 避开 个 误区 03-18 8 果蔬 也 能 补钙 多 吃 种 果蔬 轻松 补足 钙质 03-16 9 粗粮 是 排毒 能手 推荐 种 粗粮 益 肠 美颜 03-14 8 种 食物 是 肌体 清道夫 清除 毒素 改善 肤 质 03-07 10 市 售 酸奶 糖分 多 最 不 健康 的 种 营养 食物 03-07 10 吃 出 美 胸 个 饮食 妙招 让 你 拥有 健美 胸部 03-05 12 长 痘痘 怎么 调理 ? 种 食物 有效 改善 痘痘 肌 03-05 7 吃 出 年轻 好 肌肤 种 美 肤 食物 对抗 皮肤 老化 02-28 30 养颜 先 补气 养 血 种 食物 最 滋补 女人 气血 02-27 9 植 化 素 美 肤 抗衰老 富含 植 化 素 的 种 蔬果 02-25 13 种 黑色 食物 提 亮 肤色 摆脱 黯 哑 还 你 清 透 肌 02-24 5 五谷杂粮 美 肤 计 巧 吃 粗粮 排毒 润肤 美颜 02-23 : 春季 多 吃 大 养颜 食物 益气 美颜 抗 衰 防老 02-21 9 温差 大 流感 肆虐 种 超级 食物 抵抗 流感 02-20 18 你 的 大脑 衰弱 了 吗 ? 种 食物 给 大脑 充电 02-17 17 防晒 从 春天 做起 种 防晒 水果 抵抗 紫外线 02-17 8 关于 健康食品 健康食品 是 指 对 人们 身体 有 健康 的 帮助 让 人 的 身体 能够 更 强壮 的 食物 或是 提供 人体 需要 有用 成分 的 食品 提起 健康食品 人们 通常 都 会 联 想到 蔬菜 水果 而 视 油 腥 为 大敌 实际上 很多 肉类 油料作物 动物 内脏 也 对 人体 健康 有 关键性 作用 无论 是 哪 种 类型 的 健康食品 都 需要 长 时间 服用 方可 使 人 受益 论坛 话题 更多 双重 曝光 原来 这么 美 职场 丽人 心灵 减压 条 秘籍 17 爱 美的 我 也 来 说说 春季 女性 养生 呵呵 公 宿 便 真 可怕 真心 要 注意 吃 素菜 的 八 个 误区 你 注意 到 了 吗 不 利于 健康 的 生活 习惯 你 中 枪 了 吗 我们 的 日常 饮食 中 能够 杀死 癌症 的 八 种 食物 用 微波炉 热 饭 的 孩 纸 们 注意 了 哦 怎么 才能 吃 得 首页 服饰 奢华 明星 护肤 化妆 发型 星座 瘦身 健康 亲子 情感 家居 论坛 化妆品 库 专题 图库 女性 网址大全 网站 地图 爱美 网 爱美 网 关于 我们 联系 我们 爱美 招聘 版权 声明 爱美 网 版权所有 粤 证号 粤 粤 备 号 ICP : B2-20080029 ICP 09011552 Copyright 2006-2013 lady8844.com All rights reserved. 未经 授权 禁止 转载 摘编 复制 或 建立 镜像 如 有 违反 追究 法律责任 内容 合作 请 联系 020-38468403 E-mail bd lady8844.com QQ 625617480 IFRAME: IMAGE ARTICLEFINALLY count 268.html logo-baike.png 新闻 网页 贴吧 知道 音乐 图片 视频 地图 百科 文库 健康饮食 习惯 进入 词条 搜索 词条 帮助 __ BUTTON BUTTON 关闭 首页 分类 自然 文化 地理 历史 生活 社会 艺术 人物 经济 科技 体育 特色 百科 历史 上 的 今天 数字 博物馆 城市 百科 特色 词条 法院 百科 史记 2014 用户 蝌蚪 团 燃 梦 计划 百科 任务 百科 商城 权威 合作 合作 模式 合作 流程 联系方式 手机 百科 客户端 网页 版 个人 中心 收藏 查看 我 的 收藏 有用 1 share_f2c55a22.png 健康饮食 习惯 编辑 良好 合理 的 健康饮食 习惯 是 保健 的 一个 重要 方面 可 使 身体 健 康地 生长 发育 不良 的 饮食 习惯 则 会 导致 人体 正常 的 生理 功能 紊乱 而 感染 疾病 相反 恰当 的 饮食 对 疾病 会 起到 治疗 的 作用 帮助 人体 恢复 健康 在 当今 社会 已 成为 一个 很 热门 的 话题 中文名 健康饮食 习惯 外 文名 Healthy eating habits 对 象 吃 东西 的 生物 属 性 好 习惯 目录 前言 1 正确 饮食 2 坐 着 吃饭 饭前 喝 汤 多 食 凉 食 好 吃苦 食 晨起 喝水 维生素 便捷 补钙 水 的 妙用 多 吃 洋葱 凉水 红茶 下午 加餐 橘 带 丝 吃 订 喝 水量 选择 水果 热 水洗 肉 凉菜 改 蘸 素菜 荤 吃 脂肪 保卫 睡 前 食品 饮食 方式 少 吃 多 餐 健康饮食 3 杂食 慢 食 素食 早 食 淡 食 冷食 鲜食 洁 食 生 食 定 食 小食 少 食 宝宝 饮食 4 乐 食 佳 食 烹 食 隔 食 替 食 管 食 同 食 礼 食 零食 远离 不良 饮食 习惯 5 经常 不吃 饱 经常 吃 太 饱 过于 偏食 或 嗜 食 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 进食 过 快 或 过 烫 食物 饮食 不 洁 饮食 过敏 合理 膳食 指南 6 前言 编辑 1 健康 的 日常 饮食 习惯 一 个人 饮食 习惯 的 好坏 直接 影响 身体 健康 这里 介绍 几 种 利于 健康 的 饮食 习惯 和 方式 : 正确 饮食 编辑 2 坐 着 吃饭 根据 医学 上 对 世界 各 健康饮食 地 不同 民族 用餐 姿势 研究 表明 坐位 最 科学 站 姿 次之 蹲 着 最 不宜 这是 因为 站 立时 腿 使劲 因而 大腿 容易 变 粗 饭前 喝 汤 饭 前先 饮 少量 汤 好似 运动 前 做 预备 活动 一样 可 使 整个 消化 器官 活动 起来 使 消化腺 分泌 足 量 消化 液 为 进食 做好 准备 当然 在 餐 间 也 可 适当 喝 一 点 但 不宜 多 多 食 凉 食 科学家 认为 降低 体温 是 人类 通向 长寿 之路 吃 冷食 和 游泳 洗 冷水浴 一样 可 使 身体 热量 平衡 在 一定 程度 上 能够 起到 降低 体温 的 作用 延长 细胞 寿命 因 人体 质 而定 好 吃苦 食 苦味 食物 不仅 含有 无机化合物 生物碱 等 而且 还 含有 一定 的 糖 氨基酸 等 苦味 食物 中 的 氨基酸 是 人体 生长发育 健康 长寿 的 必需 物质 苦味 食物 还 能 调 节神 经 系统 功能 缓解 由 疲劳 和 烦闷 带来 的 恶劣 情绪 晨起 喝水 早晨 起床 后 喝 一杯 凉开水 有利于 肝 肾 代谢 和 降 低血压 防止 心肌梗塞 有的 人 称之为 复 活水 有关 专家 认为 人 经过 几 个 小时 睡眠 后 消化道 已 排空 晨 起 饮 一杯 凉开水 能 很快 被 吸收 进入 血液 循环 稀释 血液 等于 对 体内 各 器官 进行 了 一 次 内 洗涤 注意 饮用水 健康 水 是 生命 之源 不要 渴 了 才 喝水 健康饮食 健康饮食 张 2 维生素 复合 维生素 早 饭后 吃 研究 表明 补充 适合 自己 的 复合 维生素 对 身体 健康 大有裨益 那么 为什么 要 在 早 饭后 吃 呢 ? 一来 它 可以 提供 人体 一 天 所 需 让 你 有 精力 投 入 工作 学习 二来 不至于 给 肾脏 造成 过 大 负担 便捷 补钙 把 咖啡 加 在 牛奶 里 而 不是 把 牛奶 加 在 咖啡 里 早起 的 第 一 件 事 就 是在 杯子 里 倒 满 脱脂 奶 然后 喝 掉 再 用 咖啡 把 它 填满 这样 你 就 能 摄入 人体 每天 所 1 5 需 的 的 维生素 和 的 钙 25 D 30 水 的 妙用 吃 完 快餐 喝 一大 杯水 快餐 里 的 热量 和 盐 一般 都 严重 超标 虽然 我们 拿 吃 进 肚里 的 脂肪 没 办法 但 一大 杯水 可以 帮 你 稀释 体内 钠 的 浓度 让 你 离 高血压 远 一 点 多 吃 洋葱 不 放弃 每 一个 吃 洋葱 的 机会 很 多人 吃 菜 时 会 小心翼翼 地 把 洋葱 挑 出来 唯恐 避 之 不及 这 就 大错特错 了 洋葱 含有 大量 保护 心脏 的 类 黄 酮 因此 吃 洋葱 应该 成 为 我们 的 责任 尤其 在 吃 烤肉 这样 不怎么 健康 的 食品 时 里 面的 洋葱 就是 你 的 救命 草 凉水 红茶 美国农业部 研究 发现 与 青菜 或 胡萝卜 相比 一 份 红茶 中 含有 更多 的 抗氧化 物质 它 可以 有效 帮助 你 抵抗 皱纹 或 癌症 的 侵扰 凉水 可 使 茶 中 的 有益 物质 在 不 被 破坏 的 情况 下 慢慢 溶 出 你 所 要 做 的 只是 多 等待 一会儿 下午 加餐 也许 赖 床 可以 成为 你 不吃 早餐 的 理由 但 下午 三 点 的 加餐 就 不能 用 任何 借口 推托 了 在 午餐 和 晚餐 之间 补充 营养 可以 帮 你 度过 一 天 中 最 疲劳 的 时期 酸奶 水果 饼干 都 是 不错 的 选择 橘 带 丝 吃 很 多人 吃 橘 子时 都 会 把 橘子 上 的 白丝 剥 掉 其实 这 里面 含有 丰富 的 黄酮类 物质 对 身体 大有裨益 苦 中带 甜 的 口味 仔细 品尝 其实 并 不差 订 喝 水量 忙碌 的 工作会 让 你 在 口干舌燥 时 才 想起 一上午 都 没 喝水 在 办公 桌上 准备 一个 升 的 大 瓶子 把 一 天 要 喝 的 水 倒 在 里面 给 自己 规定 喝 完 才能 下班 1.5 选择 水果 虽说 水果 的 外观 五花八门 但 要 衡量 健康 性 深色 水果 肯定 更胜一筹 因为 里面 含有 更多 的 抗氧化剂 当 你 摇摆 不 定时 选择 李子 乌梅 这 类 黑色 的 水果 准 没错 热 水洗 肉 在 切块 的 肉 上铺 一 层 厚 纸巾 可以 吸收 油脂 如果 你 想 去 得 更 干净 可以 把 肉 块 放在 漏勺 里 用 热水 漂洗 使用 这种 方法 可以 去掉 大约 一半 的 脂肪 凉菜 改 蘸 不是 只有 烤肉 热量 高 酱 汁 一样 会 给 原本 健康 的 凉拌 菜 带来 不少 热量 所以 把 调 好 的 酱 汁 放在 一个 小 碗 里 用 切 好 的 菜 蘸 着 吃 这样 你 需要 的 酱 汁 只是 原来 的 1 6 素菜 荤 吃 油 吃 多 了 不好 但 一 点 不吃 更 不好 南瓜 胡萝卜 中 含有 大量 的 胡萝卜素 因此 不能 吃 得 太 清淡 用油 炒 或 凉拌 都 可以 如果 南瓜 用来 煮 粥 那么 保证 其他 菜 里 有 油 让 它们 到 肠胃 里 会合 脂肪 保卫 有些 人 早餐 午餐 不吃 含 脂肪 食物 认为 晚餐 多 吃 含 脂肪 食物 这种 想法 是 错误 的 研究 表明 在 一 顿 饭 摄入 克 脂肪 后 的 几 个 小时 血管 弹性 降低 血 50 80 液 凝 血 因子 急剧 上升 所以 即使 白天 吃 得 很 清淡 也 不要 试图 在 晚上 补偿 自己 睡 前 食品 麻省理工学院 博士 朱 蒂斯 沃特曼 说 睡 前 半 小时 吃 些 低 热量 的 碳水化合物 零食 有助于 睡眠 食用 谷类 食品 是 最 简单 的 补充 纤维 的 方法 而 大多 数人 每天 摄入 的 纤维 量 只有 身体 需要量 克 的 一半 所以 建议 抓住 睡 前 的 最后 时刻 补充 一下 但是 睡 前 吃 低 热量 的 食物 后 要 注意 清理 口腔 保持 口腔 清洁 25 35 碳水化合物 是 糖类 的 一 种 简称 谷类 是 长 链 的 糖 睡 前 吃 糖 代谢 后 引起 胃 内 酸性 物质 增多 进入 睡眠 后 酸性 物质 易 进入 口腔 引起 牙齿 腐蚀 形成 蛀牙 饮食 方式 早饭 要 吃 的 丰盛 些 午饭 要 吃 的 饱 些 晚饭 则 吃 的 清淡 些 少量 些 俗话说 早上 吃 的 像 皇帝 中午 吃 的 像 百姓 晚上 吃 的 像 乞丐 少 吃 多 餐 每天 不 应 等 饿 了 再 吃 每 小时 补充 一 点 能量 比如 坚果 水果 等 不要 用 巧克力 等 甜食 补充 会 造成 血糖 上升 过 快 3-4 健康饮食 编辑 3 随着 人们 对 健康 的 关注 食物 的 营养 高低 越来越 受 重视 但 大部分 人 关心 的 往往 是 某种 单一 的 食物 有 什么 营养 而 忽略 了 吃饭 方式 是否 健康 以下 总结 几 种 健康 的 饮食 习惯 杂食 杂食 充分 体现 食物 互补 的 原理 是 获得 各种 营养素 的 保证 可先 从 每天 吃 种 种 食物 做起 10 15 慢 食 一口 饭 嚼 次 一 顿 饭 吃 半 个 小时 有 多重 效应 健 脑 减肥 美容 防癌 30 素食 原 意为 基本 吃素 而 不是 一 点 荤 也 不吃 这 也 是 人 的 消化系统 结构 所 决定 的 进食 原型 素食 是 防治 文明病 的 核心 措施 早 食 即 三 餐 皆 需 早 早餐 早 食 是 一 天 的 智力 开关 晚餐 早 食 可 预防 十 余种 疾病 淡 食 包括 少 盐 少油 少 糖 等 内容 一个 淡 字 可 解 冷食 吃 温 度过 高 的 食物 对 食道 健康 有害 低温 可 延寿 冷食 还 可 增强 消化道 功能 鲜食 绝大多数 食物 均 以 新鲜 为 上 许多 活 营养素 可 得以 保持 提倡 鲜 吃 鲜 做 不吃 剩 洁 食 干净 包括 无尘 无 细菌 病毒 以及 无 污染物 生 食 并非 一切 均 生 食 而是 适 合生 食 的 尽量 生 食 定 食 定时 定量 进食 久之 形成 动力 定型 这是 人体 生物钟 的 要求 小食 世纪 进餐 制 以 日进 五 餐 或 六 餐 为 宜 三 顿 正餐 外 的 小 餐 上午 点 下午 点 及 点 左右 称为 小食 具 多重 功效 它 与 平时 所说 的 零食 有别 后 21 10 16 20 者 无 定时 定量 的 概念 导致 与 正餐 的 矛盾 少 食 少 食 就是 一 种 自然 辟谷 状态 当 身体 不想 饮食 时 就 不 食 即使 食 也 应 该是 少 食 如一 天 不 食 三 天 不 食 五天 不 食 七 天 不 食 甚 至于 半月 至 几 月 不 食 就是 自然 辟谷 了 宝宝 饮食 编辑 4 乐 食 良好 的 餐 前 情绪 是 儿童 增加 食欲 的 重要 措施 吃 饭时 的 情绪 是否 愉快 也 是 决定 孩子 是否 乐 食 的 关键 不要 经常 逼迫 孩子 吃饭 或是 吃 饭时 斥责 小孩 否则 会 让 他 觉得 吃饭 是 一 件 讨厌 的 事 佳 食 烹调 技术 要 检讨 添加 副食品 后 要 多 变化 样式 口味 让 孩子 每天 对 食物 感到 新奇 手艺 不 佳 的 妈妈 不妨 多 买 一些 幼儿 食谱 回家 研究 烹 食 让 孩子 参与 制作过程 可以 让 孩子 自己 涂 果酱 加 盐巴 因为 有 参与感 而 喜爱 自己 制作 的 食物 又 如 餐 前 叫 孩子 帮 着 抹 桌 端 羹 拌 佐料 或者 介绍 即将 上桌 的 菜 是 其 最 喜爱 者 送 的 营 养和 味道 如何 之类 隔 食 大人 有时 也 会 因为 情绪 气候 而 胃口 不 佳 如果 偶尔 孩子 到 了 吃饭 时间 仍 不 觉得 饿 就 别 硬 要求 他 吃 相对 的 隔 一 段 时间 让 孩子 再次 尝试 如果 孩子 对 某 一 项 食 物 感到 讨厌 可能 只是 暂时性 不 喜欢 可以 试 着 隔 一 段 时间 再 让 他 吃吃 看 替 食 学会 替换 原则 食物 种类 虽然 不同 但是 营养 成分 却是 可以 替换 如果 真的 不 喜欢 某些 食物 就 试 着 找出 可 替换 的 食物 管 食 要 避免 孩子 单独 进餐 没有 家长 的 管教 和 指点 一般 都 会 胡 挑 乱 选 自己 认为 好吃 的 吃 一 点 其它 的 菜肴 营养 再 丰富 也 不会 问津 或者 吃 一 点 玩 一阵 有的 干脆 把 饭菜 倒掉 一些 而 谎称 自己 吃 了 同 食 尽量 做到 吃饭 的 时间 一 到 全家人 一 同在 餐 桌上 用餐 的 习惯 并 规定 孩子 须 吃 完 自己 的 那 一 份 餐 如果 孩子 不吃 完 就算 他 等 一下 饿 了 也 不要 再 给 他 任何 零食 久而久之 孩子 便 会 养成 定时 定量 的 同 食 习惯 礼 食 对于 孩子 在 餐 桌边 的 一些 幼稚 行为 要 多 加 容忍 孩子 终归 是 孩子 要 知道 孩子 的 真正 需要 及 理解 孩子 的 行为 能力 决不能 以 不 吃饭 的 行为 作为 与 父母 交换 条件 的 筹码 当然 大人 要 注意 经常 给 他 示范 良好 得当 的 用餐 举止 与 行为 礼节 因为 孩子 常常 是 将 你 作为 榜样 的 零食 零食 过多 如果 孩子 无时无刻 都 在 吃 零食 一 到 应该 吃饭 的 时间 孩子 自然 就 吃 不 下饭 尤其 垃圾 食品 尽量 不要 给予 避免 造成 本末倒置 吃 不下 正餐 言教 不如 身教 小孩子 的 模仿 能力 极 强 如果 大 人们 本身 的 饮食 习惯 不 正常 或者 常常 随便 以 零食 果腹 自然 没有 理由 去 要求 孩子 遵守 定时 吃饭 的 习惯 远离 不良 饮食 习惯 编辑 5 经常 不吃 饱 现代 社会 大家 都 很 注意 塑形 和 减肥 一些 人 为了 身材 更好 而 长期 饥饿 或 饮食 不足 或 某些 营养素 摄入 过 少 这些 不良 作法 会 导致 出现 消瘦 乏力 严重 的 会 造成 各种 营养素 缺乏症 内经 素问 曾 指出 谷 不 入 半日 则 气 衰 一日 则 气 少 矣 饮食 不足 特 别是 蛋白质 和 热能 的 缺乏 使 机体 处于 负 氮 平衡 不断 消耗 体内 蛋白质 而 转 化为 热能 以 供 需要 这 就 会 引起 代谢 紊乱 生长发育 障碍 免疫 功能 低下 导致 恶性 营养不良 的 发生 若 某些 营养素 长期 缺乏 就 可 引起 各种 营养素 的 缺乏症 经常 吃 太 饱 饮食 过量 不仅 因 胃肠 负担 过重 而 影响 消化 吸收 功能 而且 可 导致 营养 过剩 而 引起 疾病 暴饮暴食 或 长期 过 饱 均 可 造成 消化道 功能 紊乱 过 食 肥 甘 营养 失去 平 衡 某些 营养素 过剩 在 体内 堆积 并 造成 代谢 紊乱 可 产生 高脂血症 高血压病 糖尿病 肥胖症 等 内经 素问 说 过 高粱 之 变 足 生大 疔 千金 要 主 食 治 中 说 夫 在 身 所以 多 痰 此 皆 由 饮食 不 节 故 也 大都 是 指 饮食 过量 或 过于 肥 甘 所 造成 的 病变 过于 偏食 或 嗜 食 偏食 可 导致 营养 障碍 代谢 失调 从而 产生 各种 病症 同样 的 过于 嗜 食 会 造成 营养 过剩 或 影响 各 脏腑 的 功能 如 爱 吃 零食 的 人 胃肠 功能 容易 紊乱 由于 零食 多 含 糖类 和 脂肪 缺少 蛋白质 和 维生素 可 造成 营养不良 或 维生素 等 缺乏症 又 如 偏 嗜 咸 食 的 人 可 因 细胞 外 液 的 渗透压 增高 血 管内 血浆 容量 增多 血管 阻力 增加 而 引起 高血压 或 因 肾脏 负担 过 大 而 引起 水肿 再 如 偏 嗜 荤腥 的 人 使 胆固醇 摄入 过多 而 造成 血管 硬化 高血压 或 出现 习惯性 便秘 痔疮 甚至 易发 直肠癌 而 偏 素食 的 人 则 容易 造成 微量元素 维生素 等 缺乏症 内经 素问 早已 论述 的 多 食 咸 则 脉 凝 而 变色 多 食 苦 则 皮 橘 而 毛 拔 其中 不少 B12 已 为 现代 科学 所 证实 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 古人 早已 注意 饮食 生冷 是 人类 生病 的 一个 重要 原因 自 火 被 发现 以后 就 开始 倡导 食用 熟食 如 礼记 载 述 了 古代 未有 火化 含 草 之 实 鸟兽 之 肉 饮 其 血 茹 其 毛 而 至 燧人氏 始 钻木取火 炮 生 而 熟 令人 无 肠 疾 由此可知 饮食 的 烹调 处理 是 减少 疾病 的 一个 重要 方面 生 食 尤其 是 鱼 肉类 不仅 因 含有 病菌 或 寄生虫 而 易 令人 患病 而且 往往 不易 被 消化 吸收 并 损伤 肠胃 冷食 不仅 刺激 肠胃 导致 消化 不良 而且 易 诱发 咳喘 等 疾病 进食 过 快 或 过 烫 食物 进食 过 快 狼吞虎咽 由于 食物 未能 充分 发挥 唾液 的 消化 作用 而 加重 胃 的 负担 往往 形成 胃炎 或 胃溃疡 又 如 烫 食 可 灼伤 味蕾 而 造成 食欲 减退 以及 口腔 和 食道 肿 瘤 再 如 蹲 食 由于 血液 循环 障碍 可 影响 消化 吸收 多 导致 食欲 减退 消化 功能 失调 饮食 不 洁 饮食 应 干净 无污染 像 很 多人 吃 水果 不 洗 就 直接 吃 或者 随便 一 冲 就 吃 这些 都 是 不好 的 饮食 习惯 我国 早 在 汉代 就 已有 专 篇 论述 了 饮食 卫生 指出 不 洁 饮食 能 危害 人体 健康 误食 不 洁 之 物 可 使 人 中毒 甚至 死亡 不 洁 食物 是 指 食物 在 生产 加工 贮存 运输 销 售中 受到 了 污染 人 吃 了 被 细菌 霉菌 有毒 化学 物质 及 各 种 毒素 污染 的 食物 即可 引起 各种 食物中毒 饮食 过敏 有些 人 因 进食 日常 无害 的 食物 而 产生 过敏 性疾病 也 屡见不鲜 饮食 过敏 多 由 鱼 肉 蛋 奶 等 富含 蛋白 的 食品 造成 但 也 有 蔬菜 水果 引起 过敏 的 出现 的 病症 有 过敏性 胃肠炎 荨麻疹 支气管哮喘 喉头 水肿 湿疹 口腔溃疡 及 过敏性 休克 等 为 避免 食物 过敏 应 注意 日常 饮食 后 出现 的 异常 现象 尤其 应 注意 牛奶 虾 蟹 羊肉 章鱼 蚕蛹 带鱼 黄鱼 泥螺 蘑菇 蚕豆 扁豆 竹笋 雪菜 等 食物 观察 如 有 过敏 反应 就 在 一 定时 期内 禁食 合理 膳食 指南 编辑 6 一般 人群 膳 食指 适 用于 岁 以上 人群 首先 食物 多样 谷类 为主 粗细 搭配 多 吃 蔬菜水果 和 薯类 每天 吃 奶类 大豆 或 其 制品 常 吃 适量 的 鱼 禽 蛋 和 瘦肉 6 减少 烹调油 用量 吃 清淡 少 盐 膳食 食 不 过量 天天 运动 保持 健康 体重 三 餐 分配 要 合理 零食 要 适当 每天 足 量 饮水 合理 选择 饮料 饮酒 应 限量 多 吃 新鲜 卫生 的 食物 一般 人群 既 大多 数人 只要 坚持 合理 饮食 就 可以 享受 健康生活 1 词条 图册 更多 图册 参考资料 中国 居民 膳食 指南 中国 营养 学会 引用 日期 1 2007 2007 2014-03-25 词条 标签 书籍 食品 健康饮食 习惯 健康饮食 习惯 图册 相关 食物 纠错 关闭 纠错 日本 饭团 s 日本 饭团 有 错误 已 反馈 油炸 食品 的 危害 s 油炸 食品 的 危害 有 错误 已 反馈 三明治 s 三明治 有 错误 已 反馈 日本 拉面 s 日本 拉面 有 错误 已 反馈 养生 粥 s 养生 粥 有 错误 已 反馈 草莓 大福 s 草莓 大福 有 错误 已 反馈 抗癌 食品 s 抗癌 食品 有 错误 已 反馈 健康 美食 s 健康 美食 有 错误 已 反馈 养 胃 粥 s 养 胃 粥 有 错误 已 反馈 词条 统计 浏览 次数 次 编辑 次数 次 历史 版本 42 最近 更新 2014-12-27 创建者 八 虎 骑 新手上路 成长 任务 编辑 入门 编辑 规则 百科 术语 我 有 疑问 常见问题 我要 提问 参加 讨论 意见反馈 投诉建议 举报 不良 信息 未 通过 词条 申诉 投诉 侵权 信息 封禁 查询 与 解封 参考资料 登录 ____________________ 查看 我 的 收藏 前言 1 正确 饮食 2 坐 着 吃饭 2.1 饭前 喝 汤 2.2 多 食 凉 食 2.3 好 吃苦 食 2.4 晨起 喝水 2.5 维生素 2.6 便捷 补钙 2.7 水 的 妙用 2.8 多 吃 洋葱 2.9 凉水 红茶 2.10 下午 加餐 2.11 橘 带 丝 吃 2.12 订 喝 水量 2.13 选择 水果 2.14 热 水洗 肉 2.15 凉菜 改 蘸 2.16 素菜 荤 吃 2.17 脂肪 保卫 2.18 睡 前 食品 2.19 饮食 方式 2.20 少 吃 多 餐 2.21 健康饮食 3 杂食 3.1 慢 食 3.2 素食 3.3 早 食 3.4 淡 食 3.5 冷食 3.6 鲜食 3.7 洁 食 3.8 生 食 3.9 定 食 3.10 小食 3.11 少 食 3.12 宝宝 饮食 4 乐 食 4.1 佳 食 4.2 烹 食 4.3 隔 食 4.4 替 食 4.5 管 食 4.6 同 食 4.7 礼 食 4.8 零食 4.9 远离 不良 饮食 习惯 5 经常 不吃 饱 5.1 经常 吃 太 饱 5.2 过于 偏食 或 嗜 食 5.3 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 5.4 进食 过 快 或 过 烫 食物 5.5 饮食 不 洁 5.6 饮食 过敏 5.7 合理 膳食 指南 6 分享 使用 百度 前 必读 百科 协议 百度 百科 合作 平台 2015 Baidu ? c.gif t 7 amp q amp p 0 logo-baike.png 新闻 网页 贴吧 知道 音乐 图片 视频 地图 百科 文库 健康饮食 习惯 进入 词条 搜索 词条 帮助 __ BUTTON BUTTON 关闭 首页 分类 自然 文化 地理 历史 生活 社会 艺术 人物 经济 科技 体育 特色 百科 历史 上 的 今天 数字 博物馆 城市 百科 特色 词条 法院 百科 史记 2014 用户 蝌蚪 团 燃 梦 计划 百科 任务 百科 商城 权威 合作 合作 模式 合作 流程 联系方式 手机 百科 客户端 网页 版 个人 中心 收藏 查看 我 的 收藏 有用 1 share_f2c55a22.png 健康饮食 习惯 编辑 良好 合理 的 健康饮食 习惯 是 保健 的 一个 重要 方面 可 使 身体 健 康地 生长 发育 不良 的 饮食 习惯 则 会 导致 人体 正常 的 生理 功能 紊乱 而 感染 疾病 相反 恰当 的 饮食 对 疾病 会 起到 治疗 的 作用 帮助 人体 恢复 健康 在 当今 社会 已 成为 一个 很 热门 的 话题 中文名 健康饮食 习惯 外 文名 Healthy eating habits 对 象 吃 东西 的 生物 属 性 好 习惯 目录 前言 1 正确 饮食 2 坐 着 吃饭 饭前 喝 汤 多 食 凉 食 好 吃苦 食 晨起 喝水 维生素 便捷 补钙 水 的 妙用 多 吃 洋葱 凉水 红茶 下午 加餐 橘 带 丝 吃 订 喝 水量 选择 水果 热 水洗 肉 凉菜 改 蘸 素菜 荤 吃 脂肪 保卫 睡 前 食品 饮食 方式 少 吃 多 餐 健康饮食 3 杂食 慢 食 素食 早 食 淡 食 冷食 鲜食 洁 食 生 食 定 食 小食 少 食 宝宝 饮食 4 乐 食 佳 食 烹 食 隔 食 替 食 管 食 同 食 礼 食 零食 远离 不良 饮食 习惯 5 经常 不吃 饱 经常 吃 太 饱 过于 偏食 或 嗜 食 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 进食 过 快 或 过 烫 食物 饮食 不 洁 饮食 过敏 合理 膳食 指南 6 前言 编辑 1 健康 的 日常 饮食 习惯 一 个人 饮食 习惯 的 好坏 直接 影响 身体 健康 这里 介绍 几 种 利于 健康 的 饮食 习惯 和 方式 : 正确 饮食 编辑 2 坐 着 吃饭 根据 医学 上 对 世界 各 健康饮食 地 不同 民族 用餐 姿势 研究 表明 坐位 最 科学 站 姿 次之 蹲 着 最 不宜 这是 因为 站 立时 腿 使劲 因而 大腿 容易 变 粗 饭前 喝 汤 饭 前先 饮 少量 汤 好似 运动 前 做 预备 活动 一样 可 使 整个 消化 器官 活动 起来 使 消化腺 分泌 足 量 消化 液 为 进食 做好 准备 当然 在 餐 间 也 可 适当 喝 一 点 但 不宜 多 多 食 凉 食 科学家 认为 降低 体温 是 人类 通向 长寿 之路 吃 冷食 和 游泳 洗 冷水浴 一样 可 使 身体 热量 平衡 在 一定 程度 上 能够 起到 降低 体温 的 作用 延长 细胞 寿命 因 人体 质 而定 好 吃苦 食 苦味 食物 不仅 含有 无机化合物 生物碱 等 而且 还 含有 一定 的 糖 氨基酸 等 苦味 食物 中 的 氨基酸 是 人体 生长发育 健康 长寿 的 必需 物质 苦味 食物 还 能 调 节神 经 系统 功能 缓解 由 疲劳 和 烦闷 带来 的 恶劣 情绪 晨起 喝水 早晨 起床 后 喝 一杯 凉开水 有利于 肝 肾 代谢 和 降 低血压 防止 心肌梗塞 有的 人 称之为 复 活水 有关 专家 认为 人 经过 几 个 小时 睡眠 后 消化道 已 排空 晨 起 饮 一杯 凉开水 能 很快 被 吸收 进入 血液 循环 稀释 血液 等于 对 体内 各 器官 进行 了 一 次 内 洗涤 注意 饮用水 健康 水 是 生命 之源 不要 渴 了 才 喝水 健康饮食 健康饮食 张 2 维生素 复合 维生素 早 饭后 吃 研究 表明 补充 适合 自己 的 复合 维生素 对 身体 健康 大有裨益 那么 为什么 要 在 早 饭后 吃 呢 ? 一来 它 可以 提供 人体 一 天 所 需 让 你 有 精力 投 入 工作 学习 二来 不至于 给 肾脏 造成 过 大 负担 便捷 补钙 把 咖啡 加 在 牛奶 里 而 不是 把 牛奶 加 在 咖啡 里 早起 的 第 一 件 事 就 是在 杯子 里 倒 满 脱脂 奶 然后 喝 掉 再 用 咖啡 把 它 填满 这样 你 就 能 摄入 人体 每天 所 1 5 需 的 的 维生素 和 的 钙 25 D 30 水 的 妙用 吃 完 快餐 喝 一大 杯水 快餐 里 的 热量 和 盐 一般 都 严重 超标 虽然 我们 拿 吃 进 肚里 的 脂肪 没 办法 但 一大 杯水 可以 帮 你 稀释 体内 钠 的 浓度 让 你 离 高血压 远 一 点 多 吃 洋葱 不 放弃 每 一个 吃 洋葱 的 机会 很 多人 吃 菜 时 会 小心翼翼 地 把 洋葱 挑 出来 唯恐 避 之 不及 这 就 大错特错 了 洋葱 含有 大量 保护 心脏 的 类 黄 酮 因此 吃 洋葱 应该 成 为 我们 的 责任 尤其 在 吃 烤肉 这样 不怎么 健康 的 食品 时 里 面的 洋葱 就是 你 的 救命 草 凉水 红茶 美国农业部 研究 发现 与 青菜 或 胡萝卜 相比 一 份 红茶 中 含有 更多 的 抗氧化 物质 它 可以 有效 帮助 你 抵抗 皱纹 或 癌症 的 侵扰 凉水 可 使 茶 中 的 有益 物质 在 不 被 破坏 的 情况 下 慢慢 溶 出 你 所 要 做 的 只是 多 等待 一会儿 下午 加餐 也许 赖 床 可以 成为 你 不吃 早餐 的 理由 但 下午 三 点 的 加餐 就 不能 用 任何 借口 推托 了 在 午餐 和 晚餐 之间 补充 营养 可以 帮 你 度过 一 天 中 最 疲劳 的 时期 酸奶 水果 饼干 都 是 不错 的 选择 橘 带 丝 吃 很 多人 吃 橘 子时 都 会 把 橘子 上 的 白丝 剥 掉 其实 这 里面 含有 丰富 的 黄酮类 物质 对 身体 大有裨益 苦 中带 甜 的 口味 仔细 品尝 其实 并 不差 订 喝 水量 忙碌 的 工作会 让 你 在 口干舌燥 时 才 想起 一上午 都 没 喝水 在 办公 桌上 准备 一个 升 的 大 瓶子 把 一 天 要 喝 的 水 倒 在 里面 给 自己 规定 喝 完 才能 下班 1.5 选择 水果 虽说 水果 的 外观 五花八门 但 要 衡量 健康 性 深色 水果 肯定 更胜一筹 因为 里面 含有 更多 的 抗氧化剂 当 你 摇摆 不 定时 选择 李子 乌梅 这 类 黑色 的 水果 准 没错 热 水洗 肉 在 切块 的 肉 上铺 一 层 厚 纸巾 可以 吸收 油脂 如果 你 想 去 得 更 干净 可以 把 肉 块 放在 漏勺 里 用 热水 漂洗 使用 这种 方法 可以 去掉 大约 一半 的 脂肪 凉菜 改 蘸 不是 只有 烤肉 热量 高 酱 汁 一样 会 给 原本 健康 的 凉拌 菜 带来 不少 热量 所以 把 调 好 的 酱 汁 放在 一个 小 碗 里 用 切 好 的 菜 蘸 着 吃 这样 你 需要 的 酱 汁 只是 原来 的 1 6 素菜 荤 吃 油 吃 多 了 不好 但 一 点 不吃 更 不好 南瓜 胡萝卜 中 含有 大量 的 胡萝卜素 因此 不能 吃 得 太 清淡 用油 炒 或 凉拌 都 可以 如果 南瓜 用来 煮 粥 那么 保证 其他 菜 里 有 油 让 它们 到 肠胃 里 会合 脂肪 保卫 有些 人 早餐 午餐 不吃 含 脂肪 食物 认为 晚餐 多 吃 含 脂肪 食物 这种 想法 是 错误 的 研究 表明 在 一 顿 饭 摄入 克 脂肪 后 的 几 个 小时 血管 弹性 降低 血 50 80 液 凝 血 因子 急剧 上升 所以 即使 白天 吃 得 很 清淡 也 不要 试图 在 晚上 补偿 自己 睡 前 食品 麻省理工学院 博士 朱 蒂斯 沃特曼 说 睡 前 半 小时 吃 些 低 热量 的 碳水化合物 零食 有助于 睡眠 食用 谷类 食品 是 最 简单 的 补充 纤维 的 方法 而 大多 数人 每天 摄入 的 纤维 量 只有 身体 需要量 克 的 一半 所以 建议 抓住 睡 前 的 最后 时刻 补充 一下 但是 睡 前 吃 低 热量 的 食物 后 要 注意 清理 口腔 保持 口腔 清洁 25 35 碳水化合物 是 糖类 的 一 种 简称 谷类 是 长 链 的 糖 睡 前 吃 糖 代谢 后 引起 胃 内 酸性 物质 增多 进入 睡眠 后 酸性 物质 易 进入 口腔 引起 牙齿 腐蚀 形成 蛀牙 饮食 方式 早饭 要 吃 的 丰盛 些 午饭 要 吃 的 饱 些 晚饭 则 吃 的 清淡 些 少量 些 俗话说 早上 吃 的 像 皇帝 中午 吃 的 像 百姓 晚上 吃 的 像 乞丐 少 吃 多 餐 每天 不 应 等 饿 了 再 吃 每 小时 补充 一 点 能量 比如 坚果 水果 等 不要 用 巧克力 等 甜食 补充 会 造成 血糖 上升 过 快 3-4 健康饮食 编辑 3 随着 人们 对 健康 的 关注 食物 的 营养 高低 越来越 受 重视 但 大部分 人 关心 的 往往 是 某种 单一 的 食物 有 什么 营养 而 忽略 了 吃饭 方式 是否 健康 以下 总结 几 种 健康 的 饮食 习惯 杂食 杂食 充分 体现 食物 互补 的 原理 是 获得 各种 营养素 的 保证 可先 从 每天 吃 种 种 食物 做起 10 15 慢 食 一口 饭 嚼 次 一 顿 饭 吃 半 个 小时 有 多重 效应 健 脑 减肥 美容 防癌 30 素食 原 意为 基本 吃素 而 不是 一 点 荤 也 不吃 这 也 是 人 的 消化系统 结构 所 决定 的 进食 原型 素食 是 防治 文明病 的 核心 措施 早 食 即 三 餐 皆 需 早 早餐 早 食 是 一 天 的 智力 开关 晚餐 早 食 可 预防 十 余种 疾病 淡 食 包括 少 盐 少油 少 糖 等 内容 一个 淡 字 可 解 冷食 吃 温 度过 高 的 食物 对 食道 健康 有害 低温 可 延寿 冷食 还 可 增强 消化道 功能 鲜食 绝大多数 食物 均 以 新鲜 为 上 许多 活 营养素 可 得以 保持 提倡 鲜 吃 鲜 做 不吃 剩 洁 食 干净 包括 无尘 无 细菌 病毒 以及 无 污染物 生 食 并非 一切 均 生 食 而是 适 合生 食 的 尽量 生 食 定 食 定时 定量 进食 久之 形成 动力 定型 这是 人体 生物钟 的 要求 小食 世纪 进餐 制 以 日进 五 餐 或 六 餐 为 宜 三 顿 正餐 外 的 小 餐 上午 点 下午 点 及 点 左右 称为 小食 具 多重 功效 它 与 平时 所说 的 零食 有别 后 21 10 16 20 者 无 定时 定量 的 概念 导致 与 正餐 的 矛盾 少 食 少 食 就是 一 种 自然 辟谷 状态 当 身体 不想 饮食 时 就 不 食 即使 食 也 应 该是 少 食 如一 天 不 食 三 天 不 食 五天 不 食 七 天 不 食 甚 至于 半月 至 几 月 不 食 就是 自然 辟谷 了 宝宝 饮食 编辑 4 乐 食 良好 的 餐 前 情绪 是 儿童 增加 食欲 的 重要 措施 吃 饭时 的 情绪 是否 愉快 也 是 决定 孩子 是否 乐 食 的 关键 不要 经常 逼迫 孩子 吃饭 或是 吃 饭时 斥责 小孩 否则 会 让 他 觉得 吃饭 是 一 件 讨厌 的 事 佳 食 烹调 技术 要 检讨 添加 副食品 后 要 多 变化 样式 口味 让 孩子 每天 对 食物 感到 新奇 手艺 不 佳 的 妈妈 不妨 多 买 一些 幼儿 食谱 回家 研究 烹 食 让 孩子 参与 制作过程 可以 让 孩子 自己 涂 果酱 加 盐巴 因为 有 参与感 而 喜爱 自己 制作 的 食物 又 如 餐 前 叫 孩子 帮 着 抹 桌 端 羹 拌 佐料 或者 介绍 即将 上桌 的 菜 是 其 最 喜爱 者 送 的 营 养和 味道 如何 之类 隔 食 大人 有时 也 会 因为 情绪 气候 而 胃口 不 佳 如果 偶尔 孩子 到 了 吃饭 时间 仍 不 觉得 饿 就 别 硬 要求 他 吃 相对 的 隔 一 段 时间 让 孩子 再次 尝试 如果 孩子 对 某 一 项 食 物 感到 讨厌 可能 只是 暂时性 不 喜欢 可以 试 着 隔 一 段 时间 再 让 他 吃吃 看 替 食 学会 替换 原则 食物 种类 虽然 不同 但是 营养 成分 却是 可以 替换 如果 真的 不 喜欢 某些 食物 就 试 着 找出 可 替换 的 食物 管 食 要 避免 孩子 单独 进餐 没有 家长 的 管教 和 指点 一般 都 会 胡 挑 乱 选 自己 认为 好吃 的 吃 一 点 其它 的 菜肴 营养 再 丰富 也 不会 问津 或者 吃 一 点 玩 一阵 有的 干脆 把 饭菜 倒掉 一些 而 谎称 自己 吃 了 同 食 尽量 做到 吃饭 的 时间 一 到 全家人 一 同在 餐 桌上 用餐 的 习惯 并 规定 孩子 须 吃 完 自己 的 那 一 份 餐 如果 孩子 不吃 完 就算 他 等 一下 饿 了 也 不要 再 给 他 任何 零食 久而久之 孩子 便 会 养成 定时 定量 的 同 食 习惯 礼 食 对于 孩子 在 餐 桌边 的 一些 幼稚 行为 要 多 加 容忍 孩子 终归 是 孩子 要 知道 孩子 的 真正 需要 及 理解 孩子 的 行为 能力 决不能 以 不 吃饭 的 行为 作为 与 父母 交换 条件 的 筹码 当然 大人 要 注意 经常 给 他 示范 良好 得当 的 用餐 举止 与 行为 礼节 因为 孩子 常常 是 将 你 作为 榜样 的 零食 零食 过多 如果 孩子 无时无刻 都 在 吃 零食 一 到 应该 吃饭 的 时间 孩子 自然 就 吃 不 下饭 尤其 垃圾 食品 尽量 不要 给予 避免 造成 本末倒置 吃 不下 正餐 言教 不如 身教 小孩子 的 模仿 能力 极 强 如果 大 人们 本身 的 饮食 习惯 不 正常 或者 常常 随便 以 零食 果腹 自然 没有 理由 去 要求 孩子 遵守 定时 吃饭 的 习惯 远离 不良 饮食 习惯 编辑 5 经常 不吃 饱 现代 社会 大家 都 很 注意 塑形 和 减肥 一些 人 为了 身材 更好 而 长期 饥饿 或 饮食 不足 或 某些 营养素 摄入 过 少 这些 不良 作法 会 导致 出现 消瘦 乏力 严重 的 会 造成 各种 营养素 缺乏症 内经 素问 曾 指出 谷 不 入 半日 则 气 衰 一日 则 气 少 矣 饮食 不足 特 别是 蛋白质 和 热能 的 缺乏 使 机体 处于 负 氮 平衡 不断 消耗 体内 蛋白质 而 转 化为 热能 以 供 需要 这 就 会 引起 代谢 紊乱 生长发育 障碍 免疫 功能 低下 导致 恶性 营养不良 的 发生 若 某些 营养素 长期 缺乏 就 可 引起 各种 营养素 的 缺乏症 经常 吃 太 饱 饮食 过量 不仅 因 胃肠 负担 过重 而 影响 消化 吸收 功能 而且 可 导致 营养 过剩 而 引起 疾病 暴饮暴食 或 长期 过 饱 均 可 造成 消化道 功能 紊乱 过 食 肥 甘 营养 失去 平 衡 某些 营养素 过剩 在 体内 堆积 并 造成 代谢 紊乱 可 产生 高脂血症 高血压病 糖尿病 肥胖症 等 内经 素问 说 过 高粱 之 变 足 生大 疔 千金 要 主 食 治 中 说 夫 在 身 所以 多 痰 此 皆 由 饮食 不 节 故 也 大都 是 指 饮食 过量 或 过于 肥 甘 所 造成 的 病变 过于 偏食 或 嗜 食 偏食 可 导致 营养 障碍 代谢 失调 从而 产生 各种 病症 同样 的 过于 嗜 食 会 造成 营养 过剩 或 影响 各 脏腑 的 功能 如 爱 吃 零食 的 人 胃肠 功能 容易 紊乱 由于 零食 多 含 糖类 和 脂肪 缺少 蛋白质 和 维生素 可 造成 营养不良 或 维生素 等 缺乏症 又 如 偏 嗜 咸 食 的 人 可 因 细胞 外 液 的 渗透压 增高 血 管内 血浆 容量 增多 血管 阻力 增加 而 引起 高血压 或 因 肾脏 负担 过 大 而 引起 水肿 再 如 偏 嗜 荤腥 的 人 使 胆固醇 摄入 过多 而 造成 血管 硬化 高血压 或 出现 习惯性 便秘 痔疮 甚至 易发 直肠癌 而 偏 素食 的 人 则 容易 造成 微量元素 维生素 等 缺乏症 内经 素问 早已 论述 的 多 食 咸 则 脉 凝 而 变色 多 食 苦 则 皮 橘 而 毛 拔 其中 不少 B12 已 为 现代 科学 所 证实 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 古人 早已 注意 饮食 生冷 是 人类 生病 的 一个 重要 原因 自 火 被 发现 以后 就 开始 倡导 食用 熟食 如 礼记 载 述 了 古代 未有 火化 含 草 之 实 鸟兽 之 肉 饮 其 血 茹 其 毛 而 至 燧人氏 始 钻木取火 炮 生 而 熟 令人 无 肠 疾 由此可知 饮食 的 烹调 处理 是 减少 疾病 的 一个 重要 方面 生 食 尤其 是 鱼 肉类 不仅 因 含有 病菌 或 寄生虫 而 易 令人 患病 而且 往往 不易 被 消化 吸收 并 损伤 肠胃 冷食 不仅 刺激 肠胃 导致 消化 不良 而且 易 诱发 咳喘 等 疾病 进食 过 快 或 过 烫 食物 进食 过 快 狼吞虎咽 由于 食物 未能 充分 发挥 唾液 的 消化 作用 而 加重 胃 的 负担 往往 形成 胃炎 或 胃溃疡 又 如 烫 食 可 灼伤 味蕾 而 造成 食欲 减退 以及 口腔 和 食道 肿 瘤 再 如 蹲 食 由于 血液 循环 障碍 可 影响 消化 吸收 多 导致 食欲 减退 消化 功能 失调 饮食 不 洁 饮食 应 干净 无污染 像 很 多人 吃 水果 不 洗 就 直接 吃 或者 随便 一 冲 就 吃 这些 都 是 不好 的 饮食 习惯 我国 早 在 汉代 就 已有 专 篇 论述 了 饮食 卫生 指出 不 洁 饮食 能 危害 人体 健康 误食 不 洁 之 物 可 使 人 中毒 甚至 死亡 不 洁 食物 是 指 食物 在 生产 加工 贮存 运输 销 售中 受到 了 污染 人 吃 了 被 细菌 霉菌 有毒 化学 物质 及 各 种 毒素 污染 的 食物 即可 引起 各种 食物中毒 饮食 过敏 有些 人 因 进食 日常 无害 的 食物 而 产生 过敏 性疾病 也 屡见不鲜 饮食 过敏 多 由 鱼 肉 蛋 奶 等 富含 蛋白 的 食品 造成 但 也 有 蔬菜 水果 引起 过敏 的 出现 的 病症 有 过敏性 胃肠炎 荨麻疹 支气管哮喘 喉头 水肿 湿疹 口腔溃疡 及 过敏性 休克 等 为 避免 食物 过敏 应 注意 日常 饮食 后 出现 的 异常 现象 尤其 应 注意 牛奶 虾 蟹 羊肉 章鱼 蚕蛹 带鱼 黄鱼 泥螺 蘑菇 蚕豆 扁豆 竹笋 雪菜 等 食物 观察 如 有 过敏 反应 就 在 一 定时 期内 禁食 合理 膳食 指南 编辑 6 一般 人群 膳 食指 适 用于 岁 以上 人群 首先 食物 多样 谷类 为主 粗细 搭配 多 吃 蔬菜水果 和 薯类 每天 吃 奶类 大豆 或 其 制品 常 吃 适量 的 鱼 禽 蛋 和 瘦肉 6 减少 烹调油 用量 吃 清淡 少 盐 膳食 食 不 过量 天天 运动 保持 健康 体重 三 餐 分配 要 合理 零食 要 适当 每天 足 量 饮水 合理 选择 饮料 饮酒 应 限量 多 吃 新鲜 卫生 的 食物 一般 人群 既 大多 数人 只要 坚持 合理 饮食 就 可以 享受 健康生活 1 词条 图册 更多 图册 参考资料 中国 居民 膳食 指南 中国 营养 学会 引用 日期 1 2007 2007 2014-03-25 词条 标签 书籍 食品 健康饮食 习惯 健康饮食 习惯 图册 相关 食物 纠错 关闭 纠错 日本 饭团 s 日本 饭团 有 错误 已 反馈 油炸 食品 的 危害 s 油炸 食品 的 危害 有 错误 已 反馈 三明治 s 三明治 有 错误 已 反馈 日本 拉面 s 日本 拉面 有 错误 已 反馈 养生 粥 s 养生 粥 有 错误 已 反馈 草莓 大福 s 草莓 大福 有 错误 已 反馈 抗癌 食品 s 抗癌 食品 有 错误 已 反馈 健康 美食 s 健康 美食 有 错误 已 反馈 养 胃 粥 s 养 胃 粥 有 错误 已 反馈 词条 统计 浏览 次数 次 编辑 次数 次 历史 版本 42 最近 更新 2014-12-27 创建者 八 虎 骑 新手上路 成长 任务 编辑 入门 编辑 规则 百科 术语 我 有 疑问 常见问题 我要 提问 参加 讨论 意见反馈 投诉建议 举报 不良 信息 未 通过 词条 申诉 投诉 侵权 信息 封禁 查询 与 解封 参考资料 登录 ____________________ 查看 我 的 收藏 前言 1 正确 饮食 2 坐 着 吃饭 2.1 饭前 喝 汤 2.2 多 食 凉 食 2.3 好 吃苦 食 2.4 晨起 喝水 2.5 维生素 2.6 便捷 补钙 2.7 水 的 妙用 2.8 多 吃 洋葱 2.9 凉水 红茶 2.10 下午 加餐 2.11 橘 带 丝 吃 2.12 订 喝 水量 2.13 选择 水果 2.14 热 水洗 肉 2.15 凉菜 改 蘸 2.16 素菜 荤 吃 2.17 脂肪 保卫 2.18 睡 前 食品 2.19 饮食 方式 2.20 少 吃 多 餐 2.21 健康饮食 3 杂食 3.1 慢 食 3.2 素食 3.3 早 食 3.4 淡 食 3.5 冷食 3.6 鲜食 3.7 洁 食 3.8 生 食 3.9 定 食 3.10 小食 3.11 少 食 3.12 宝宝 饮食 4 乐 食 4.1 佳 食 4.2 烹 食 4.3 隔 食 4.4 替 食 4.5 管 食 4.6 同 食 4.7 礼 食 4.8 零食 4.9 远离 不良 饮食 习惯 5 经常 不吃 饱 5.1 经常 吃 太 饱 5.2 过于 偏食 或 嗜 食 5.3 经常 吃 过冷 的 食物 或 生 食 5.4 进食 过 快 或 过 烫 食物 5.5 饮食 不 洁 5.6 饮食 过敏 5.7 合理 膳食 指南 6 分享 使用 百度 前 必读 百科 协议 百度 百科 合作 平台 2015 Baidu ? c.gif t 7 amp q amp p 0 登录 请 输入 用户名 ____________________ __ 请 输入 密码 ____________________ _____ 忘记 密码 十天 内 免 登录 X 注册 快速 入口 我喜欢 : 论坛 女人 心情 新 妈 课堂 亲子 时光 同城 北京 天津 上海 备 孕 热点 : 叶酸 助 孕 食谱 排卵期 孕期 热点 : 宫外孕 孕妇 瑜伽 音乐 胎教 岁 热点 0-1 : 疫苗 接种 时间表 辅食 产后 减肥 岁 热点 1-3 : 秋季 腹泻 亲子 关系 流感 疫苗 岁 热点 3-6 : 儿童 体重 早 离 焦虑 亲子 早教 热门 推荐 : 育儿 真相 视频 智慧 妈妈 成长 阶梯 首页 知识 早教 营养 百科 健康 辣 妈 专题 周刊 问答 专家 访谈 论坛 同龄 同城 社区 福利 试用 活动 兑换 商城 成长 阶梯 IFRAME: adFrame_282 IFRAME: adFrame_285 摇篮网 摇篮网 营养 宝宝 饮食 宜 忌 正文 IFRAME: adFrame_628 请 输入 关键字 ____________________ __ BUTTON 全球 健康食品 排行榜 健康食品 排行榜 我要 评论 我要 提问 进入 育儿 论坛 2008-10-21 IFRAME: adFrame_284 如果 你 总 在 担心 吃 下去 的 食物 是不是 够 健康 世界卫生组织 每年 更新 一 次 的 健康食品 排行榜 无疑 是 最 正版 的 参照 每年 最新 榜 单 首 次 为 食品 们 划分 了 派系 肉食 榜 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 年前 世界卫生组织 的 肉食 健康 榜 上 有 鸡肉 牛肉 袋鼠 肉 等 种 肉类 到 了 今年 上榜 的 肉食 竟 只有 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 种 6 6 3 水果 榜 木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 西瓜 木瓜 第一次 取代 苹果 当选 为 健康 水果 的 第 一名 这 得 益于 木瓜 酵素 的 发现 木瓜 酵素 可 帮助 人体 分解 肉类 蛋白质 消化科 专家 建议 饭后 吃 少量 木瓜 以 帮助 肠 道 消化 难以 吸收 的 肉类 对 预防 胃溃疡 肠胃炎 消化 不良 等 也 功效 显著 共 页 下 一 页 阅读 全文 2 1 2 ? IFRAME: http: stat.yaolan.com setclick.aspx id 34151 IFRAME: adFrame_186165 相关 育儿知识 盘点 种 助 孕 做爱 姿势 真人 示范 写真 人 有用 :14 4963 大 健康食品 与 垃圾 食品 各 有 排行榜 人 有用 10 63 十大 诱人 垃圾 食品 排行榜 人 有用 46 十大 最 健康食品 排行榜 人 有用 21 全球 健康食品 排行榜 人 有用 24 高危 婴幼儿 食品 排行榜 人 有用 21 强身 益智 的 富 钙 食品 排行榜 人 有用 8 十大 诱人 垃圾 食品 排行榜 人 有用 24 怀孕 一个 月 的 症状 怀孕 一个 月 的 症状 脸上 长 痘痘 怎么 调理 脸上 长 痘痘 怎么 调理 宫外孕 有 哪些 症状 宫外孕 有 哪些 症状 什么 时候 是 安全期 什么 时候 是 安全期 网友 互助 请问 婴儿 奶粉 全国 销量 排行榜 ? 天然 食品 一定 健康 吗 揭开 种 伪 健康食品 的 真面目 8 年 婴儿 奶粉 排行榜 2011 全球 健康食品 最新 排行榜 肝 病患者 可 多 吃 木瓜 促进 肝脏 全球 健康食品 排行榜 1 全球 健康食品 排行榜 2 向 专家 提问 ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 去 提问 成长 阶梯 国家计生委 推荐 岁 宝宝 能力 发展 测评 0-3 .... 做 测评 加入 宝宝 同龄 圈 与 宝 妈 宝 爸 交流 孕育 话题 更多 同龄 圈 1411714757536_1_l.jpg 年 月 同龄 圈 最新 热 帖 2014 04 : 奋力 争取 的 孕妇 照 懂 逗 逗 怀孕 中后期 宫 高 腹围 标准 是 多少 腹围 正常值 应 该是 多少 乖乖 小 财迷 个 月 大 的 宝宝 夜里 总是 醒 怎么办 求助 米 陌 9 个 月 的 宝宝 一 次 吃 多少 奶 啊 俞 小鱼 9 1986 相 龄 同龄 圈 年 月 年 月 年 月 年 月 全部 同龄 圈 2014 2 2014 3 2014 5 2014 6 已有 万 位 妈妈 加 加入 同龄 圈 交流 您 还 等 什么 500 宝宝 生日 或 预产期 年 月 日 立即 加入 本周 热点 网友 评论 共 条 评论 0 摇篮 网友 ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 发表 评论 点 我 换 一 换 ____________________ 查看 更多 IFRAME: adFrame_186181 今日 推荐 推送 不 准确 修改 信息 土豆 减肥 怎么 吃 才 对 土豆 减肥 怎么 吃 才 对 近日 国家 农业部 发布 消息 马铃薯 有望 成为 我们 国家 第 四大 主粮 如果 土豆 详情 .. 注册 赢取 全家 荷兰 游 参与 即 有 三重 好 礼 宝宝 生日 宝宝 性别 男 女 提交 更改 关闭 宝宝 成长 能力 测评 摇篮网 周年活动 14 已有 名 妈妈 找到 科学 育儿 方法 4159549 请 选择 宝宝 生日 免费 测评 IFRAME: adFrame_286 育儿知识 排行榜 更多 怀孕 初期 应 注意 什么 怀孕 初期 应 注意 什么 生 男生 女 早 知道 生 男生 女 早 知道 小 身材 大 能量 准妈妈 吃 草莓 好处 多多 保护 视力 并 不难 三类 食物 让 宝宝 拥有 好 女性 经期 遭遇 痛经 水果 不是 大忌 营养素 缺乏 警示 你 不可 不知 的 大 信号 7 宝宝 长牙 妈妈 该 给 孩子 做 什么 吃 别 拿 土豆 不当 干粮 看 怎么 吃 土豆 能 助 你 不 打 无 准备 之 仗 备 孕 营养 储备 怎样 才 算 妈妈 必 知 种 食物 鸳鸯 配 让 营养 翻 23 一 岁 宝宝 食谱 奶油 蘑菇 汤 两 岁 宝宝 食谱 田园 排骨汤 精彩 画报 IFRAME: adFrame_689 刷 爆 朋友 圈 的 小潮 妞儿 刷 爆 朋友 圈 的 小潮 妞儿 何 洁 儿子 笑 眼 弯弯 像 妈 何 洁 儿子 笑 眼 弯弯 像 妈 范 玮 琪 顺利 产下 双胞胎 范 玮 琪 顺利 产下 双胞胎 侯 佩 岑 产后 复出 依旧 美 侯 佩 岑 产后 复出 依旧 美 杨阳 洋 托举 老爸 无 压力 杨阳 洋 托举 老爸 无 压力 IFRAME: adFrame_288 合作 推广 IFRAME: adFrame_281 IFRAME: adFrame_407 IFRAME: adFrame_408 IFRAME: adFrame_409 IFRAME: adFrame_410 IFRAME: adFrame_573 IFRAME: adFrame_578 IFRAME: adFrame_575 IFRAME: adFrame_576 IFRAME: adFrame_581 IFRAME: adFrame_582 专题 推荐 胎儿 也 会 自慰 胎儿 也 会 自慰 一 颗 受精卵 如 何在 天 里 发 育成 胚胎 再 到 胎儿 再 到 降生 为人 这 神秘 的 过 详情 280 .. 育儿 真相 准妈妈 便秘 吃 太 多 育儿 真相 生 气时 乳汁 会 变 毒药 吗 育儿 真相 胸 的 大小 与 乳汁 多 少有 关系 摇篮 说 更多 科学 营养 补充 奠定 宝宝 一生 健康 科学 营养 补充 奠定 宝宝 一生 健康 宝宝 是 父母 生命 的 延续 是 家庭 的 未来 和 希望 所 详细 .. 宝宝 不能 承受 之 重 解读 维生素 缺乏症 AD 宝宝 不能 承受 之 重 解读 维生素 缺 AD 维生素 和 维生素 是 宝宝 生长发育 过程 中 极为 重要 详细 A D .. 从 绒 呵护 温暖 一 冬 从 绒 呵护 温暖 一 冬 冬天 的 脚步 正 悄然 临近 清晨 将 宝贝 从 温暖 的 被窝 详细 .. IFRAME: adFrame_673 精彩推荐 贝儿 不再 男孩 气 变 身 小 美女 贝儿 不再 男孩 气 变 身 小 美女 爸爸 奶 爸 萌 娃 草原 大 2 PK 爸爸 奶 爸 萌 娃 草原 大 2 PK 你 和 老公 一 周 几 次 爱爱 你 和 老公 一 周 几 次 爱爱 成长 微 记录 第 六 季 成长 微 记录 第 六 季 孕妇 吃 柚子 好 吗 孕妇 吃 柚子 好 吗 四 个 月 的 宝宝 如何 添加 辅食 四 个 月 的 宝宝 如何 添加 辅食 宝宝 拉肚子 吃 什么 好 的 最快 宝宝 拉肚子 吃 什么 好 的 最快 婴儿 发烧 怎么办 婴儿 发烧 怎么办 排卵期 有 什么 症状 排卵期 有 什么 症状 备 孕 须 远离 危险 工作 环境 备 孕 须 远离 危险 工作 环境 宝宝 学英语 几 岁 最 合适 宝宝 学英语 几 岁 最 合适 羊水 过多 或 过 少 怎么办 羊水 过多 或 过 少 怎么办 育儿 热点 宝宝 春季 长 高 产后 减肥食谱 母乳 喂养 孕期 补钙 小儿 发烧 宝宝 洗澡 益智 食谱 夏季 宝宝 护理 月子 食谱 催乳 断奶 厌 奶 期 配方 奶粉 人工 喂养 自制 辅食 辅食 添加 补 铁 微量元素 补 锌 补钙 鱼肝油 叶酸 偏食 孕吐 食疗 催乳 食谱 月子 饮食 DHA 网站 地图 关于 我们 官方 博客 友情链接 广告服务 摇篮 声明 摇篮 招聘 帮助 中心 京 公网 安 备 京 备 号 网络 文化 经营 许可证 互联网 药品 信息 服务 资格 证书 11010802016282 ICP 09035640 北京 世纪 摇篮 网络技术 有限公司 版权所有 所有 内容 未经 授权 不得 转载 或 做 其他 使用 京 证 号 ICP 010534 客 服 信箱 电话 service yaolan.com 010-64181881 诚信 网站 示范 企业 IFRAME: ad-tongji140113 关闭 diaocha20140221.jpg logo-baike.png 新闻 网页 贴吧 知道 音乐 图片 视频 地图 百科 文库 种 健康 食物 进入 词条 搜索 词条 帮助 180 BUTTON BUTTON 关闭 首页 分类 自然 文化 地理 历史 生活 社会 艺术 人物 经济 科技 体育 特色 百科 历史 上 的 今天 数字 博物馆 城市 百科 特色 词条 法院 百科 史记 2014 用户 蝌蚪 团 燃 梦 计划 百科 任务 百科 商城 权威 合作 合作 模式 合作 流程 联系方式 手机 百科 客户端 网页 版 个人 中心 收藏 查看 我 的 收藏 有用 1 share_f2c55a22.png 种 健康 食物 排行榜 编辑 180 种 健康 食物 排行榜 一书 是 我国 著名 医学 科学家 胡 维 勤 审定 推荐 营养 协会 医学 科学家 国际 烹饪 大师 三大 权威 联手 精选 种 健康 食 材 大 保 180 180 5 健 功效 种 常见 病症 类 人群 不同 的 需求 超级 健康 食 材 大 公开 从 自然 食 材 中 寻找 适合 自己 的 不 花钱 的 食物 医生 让 您 和 家人 更 健康 6 9 书 名 种 健康 食物 排行榜 180 作 者 深圳市 金 版 文化发展 有限公司 出版社 南海 出版社 出版 时间 2009-8-1 目录 图书 信息 1 内容简介 2 图书目录 3 图书 信息 编辑 1 书 名 种 健康 食物 排行榜 : 180 作 者 深圳市 金 版 文化发展 有限公司 出版社 南海 出版社 出版 时间 2009-8-1 ISBN: 9787544227810 开本 开 16 定价 元 : 16.80 内容简介 编辑 2 类 种 健康 食物 排 榜 行 从 不同 功效 不同 人群 不同 病症 出发 列出 最 健康 的 种 食物 18 180 180 健康 食物 营养 功效 全 揭秘 种 食物 的 营养 成分 功效 大 揭秘 食物 的 黄金 组合 饮食 的 搭配 误区 食 材 的 烹饪 指导 全 告知 180 道 健康 养 生菜 推荐 精选 最 健康 的 食物 搭配 出 最 养生 的 道 营养 菜 全面 呵护 您 和 家人 的 健康 45 45 图书目录 编辑 3 食物 与 健康 Part 1 食物 的 四 性 与 五 味 饮食 合理 搭配 吃 出 营养健康 食物 的 颜色 与 营养 正确 地 通过 饮食 排毒 养颜 运动 结合 饮食 巧 瘦身 通过 合理 的 饮食 习惯 增强 免疫力 现代人 如何 舒缓 压力 防癌 抗 老 的 注意事项 婴幼儿 的 饮食 原则 学龄儿童 膳食 指南 孕产妇 膳食 指南 更年期 人群 饮食 注意事项 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最新最全健康食物排行榜(图) 2012-05-08 06:35:27　来源: 东北网(哈尔滨)　有0人参与 手机看新闻 近日，世界卫生组织更新了健康食品排行榜。今年的最新榜单，首次为食品划分 了类别。可以让人们更系统地了解哪些食物更健康。 　　近日，世界卫生组织更新了健康食品排行榜。今年的最新榜单，首次为食品 划分了类别。可以让人们更系统地了解哪些食物更健康。 　　肉食榜冠军：鹅肉 　　化学结构很接近橄榄油 　　肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。 　　6年前，世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种。今年， 上榜的肉食竟只有鹅肉、鸭肉及鸡肉。 　　鹅肉、鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏健康有益。鸡肉则是公认的“ 蛋白质最佳来源”之一，其不饱和脂肪酸含量适中。 　　[1] [2] [3] [4] [5] 下一页 最新最全健康食物排行榜(图) 　　水果榜冠军：木瓜 　　美容护肤助消化 　　水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜 。 　　木瓜第一次取代苹果，成为健康水果的第一名，这得益于木瓜酵素的发现。 木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化科专家建议饭后吃少量木瓜，可以帮 助肠道消化难以被人体吸收的肉类蛋白质，对预防胃溃疡、消化不良等也有效。 此外，由于木瓜酵素能帮助分解并去除皮肤表面角质层的细胞，因此也被越来越 多地应用在护肤品中。 　　橘子与同胞姐妹橙子分别登上排行榜的第二、第三位。西方营养学家认为橘 子和橙子中维生素的含量远远多于木瓜，但东方营养专家对它们的当选有不同观 点，因为中医认为过度食用这两种水果，会破坏人体内的阴阳平衡，造成气血失 调，导致“上火”。 　　肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清 新口气、滋润咽喉的功效。 　　苹果则从去年的榜首掉到了第七位。营养学家解释说，这是由于苹果种类繁 多，培育方法改变，导致苹果内糖分飚升的同时，维生素含量却降低。 　　此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5种水果也跻身健康水果榜。 　　前一页 [1] [2] [3] [4] [5] 下一页 最新最全健康食物排行榜(图) 　　蔬菜榜冠军：红薯 　　保护皮肤，延缓衰老 　　蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、 金针菇、雪里蕻、大白菜。 　　红薯前两年一直游走在排行榜边缘，今年终于排在了第一。专家解释说，这 是因为红薯中的化学物质含量降低，纤维含量在近年内大大提高。特别是红薯中 含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感，而美国斯坦福大学营养研究院也指出 ，红薯中含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。 　　前一页 [1] [2] [3] [4] [5] 下一页 最新最全健康食物排行榜(图) 　　零食榜冠军：核桃 　　延缓动脉硬化，软化血管 　　零食榜：健脑干果及猪肝。 　　世界卫生组织的“健康零食排行榜”的干果有核桃、花生、开心果、腰果、 松子、杏仁、大豆等。尤其是核桃，所含的特殊氨基酸能延缓动脉硬化，保持动 脉的柔软与活力。 　　最令人惊讶的是在零食榜的最后一位是猪肝。忌吃内脏的美国人历来把食用 动物的肝、肾等，视为东方人不良饮食嗜好之一，但新的饮食研究让他们不得不 重视猪肝中丰富的营养成分。猪肝中除含有大量的蛋白质，还含有丰富的矿物质 ，如钙、磷、铁及维生素A、B1、B2等。中医认为猪肝有明目功效。但是，世界卫 生组织的专家们最终还没有给猪肝找到一个适当的位置，只好跟那些零食们放在 一起。 　　前一页 [1] [2] [3] [4] [5] 下一页 最新最全健康食物排行榜(图) IFRAME: http://g.163.com/r?site=netease&affiliate=news&cat=article&type=tvscree n200x300&location=1 　　食用油榜冠军：橄榄油 　　清除血管壁上的胆固醇 　　食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。 　　食用油排行榜和去年几乎一样。橄榄油、玉米油和米糠油都含有大量不饱和 脂肪酸，能帮助清除人体血管壁上的胆固醇，有助于预防高血脂、动脉硬化及冠 心病。 　　前一页 [1] [2] [3] [4] [5] (本文来源：东北网 ) netease 【有0人参与】 关于 排行榜 猪肝 鹅肉 的 * 新闻 * 中国移动无线音乐周排行榜 2012/05/07 * 买车险先看车险理赔排行榜 2012/05/07 * 最迅速的减肥产品排行榜 排毒靠芦枝 2012/05/04 * 陈思诺新专辑受热捧 《爱的痕迹》登音乐排行榜榜首 2012/05/03 * 《玩转3G》特别节目最受欢迎手机软件TOP10排行榜出炉 2012/05/05 跟贴区 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深圳公务员工资最低7000 7年未涨部分人裸辞 评论6824条 5. 刘德华李宇春邓紫棋等确认加盟央视春晚 评论6343条 返回网易新闻首页 头条推荐 IFRAME: http://g.163.com/r?site=netease&affiliate=163&cat=article&type=banner26 0x20&location=1 * 【新闻】公安部:闯黄灯暂不处罚教育为主 * 【娱乐】大S入围世界最美脸蛋 57岁陈道明罕见激情剧照 * 【体育】CBA-青岛罢赛15分钟 八一主场胜 * 【财经】李克强：通过资本市场来降低企业杠杆率 * 【女人】七成人认为：女人看球就是看男人 * 【汽车】交警看呆了 超实用的遮挡号牌神器 * 【科技】网购化妆品调查：走私货高仿品黑链条 IFRAME: http://g.163.com/r?site=netease&affiliate=news&cat=article&type=tvscree n360x250&location=1 热点推荐 IFRAME: http://g.163.com/r?site=netease&affiliate=163&cat=article&type=banner26 0x20&location=2 * 【论坛】雪乡“土炕标间”收费3200元 这不明抢吗 * 【手机】vivo推2K分辨率智能手机 超6成网友非常看好 * 【数码】美媒盘点2014年科技界六大技术失败 * 【房产】佳兆业广州960套房被锁 回应:以公告为准 * 【游戏】《虫群之心》新补丁发布 极权主义下的出版审查 * 【读书】官路遇艳：攀上美女领导 市委书记的贴身秘书 IFRAME: http://g.163.com/r?site=netease&affiliate=news&cat=article&type=logo360 x150&location=1 * 热点推荐| * 新闻1小时点击排行榜 韩国萝莉脸肌肉女爆红 韩国萝莉脸肌肉女爆红 2012宅男女神大PK 2012宅男女神大PK IFRAME: http://top.baidu.com/none/163.html 点击数 * 1男子头戴西瓜皮手持酒瓶乘地铁被警察带下车(图)235885 * 2浙江官员被曝200次开房后自杀 发帖者受审(图)188356 * 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SEARCH： 2. _____________________ 3. [index_004.gif]-Submit 1. 投稿 2. 登录 3. 注册 → 当前位置:首页 > 热贴推荐 > 美食养生 > 正文 世界十大健康食品和十大垃圾食品 2009年07月27日　 来源：北美华人e网　 　　 [W020090727554277760369.jpg] 蕃茄――最健康食品之一（抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……不用多介绍 了吧） [W020090727554277779479.jpg] 菠菜――最健康食品之二 　　菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢 物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸，人 会出现健忘、焦虑等症状。 　　菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类 、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐 。 [W020090727554277772042.jpg] 花生――最健康食品之三 　　花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。素有 “中国坚果”、“田中之肉”美称。其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美 。所以花生又被誉为“植物肉”。每日适合量，80－100克。 [W020090727554277788934.jpg] 菜花――最健康食品之四 　　椰菜花属十字花科植物甘蓝族蔬菜，其故乡原在西欧。亦称菜花，亦称椰菜 、花椰菜等。有紫、绿、黄、白等品种，绿色菜花也叫西兰花。花青菜。绿色较 白色营养多一些。以紫色菜花市场最为走俏。 　　近来饮食界喊：西兰花营养防病属第一 [W020090727554277783106.jpg] 蓝莓――最健康食品之五 　　联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。 想要延年益寿的话，建议你多吃蓝莓，多喝绿茶，和银杏。 　　紫色的营养价值仅次于黑色，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。 [W020090727554277794216.jpg] 燕麦――最健康食品之六 [W020090727554277796388.jpg] 绿茶――最健康食品之七 [W020090727554277804055.jpg] 红葡萄――最健康食品之八 [W020090727554277800283.jpg] 桂鱼――最健康之九 [W020090727554277818287.jpg] 大蒜――最健康之十 十大对身体最有害食品： 1松花蛋(含铅） 2臭豆腐(损五脏之气) 3味精（更不能加温；最多用少量拌凉菜；影响生殖系统，怀孕时影响下一代） 4咸菜等腌制类（致癌） 5方便面（含防腐剂） 6葵花籽（影响肝功） 7猪肝（胆固醇过高） 8烤牛羊肉（致癌） 9腌菜泡菜积酸菜（致癌） 10油条等油炸类食品（损肾脏、脑细胞） [W020090727554277817289.jpg] 世界卫生组织公布的十大“垃圾食物” 　　一、油条等油炸类食品 　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 　　2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性 [W020090727554277824063.jpg] 二、咸菜等腌制类食品 　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 3、易得溃疡和发炎 [W020090727554277826904.jpg] 三、肉干、肉松、香肠等加工类肉食品 　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） [W020090727554277834943.jpg] 四、桃苏等饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素。 3、热量过多、营养成分低 [W020090727554277848178.jpg] 五、汽水可乐类食品 　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 [W020090727554277851075.jpg] 六、方便面和膨化食品等方便类食品 　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 　　2、只有热量，没有营养 [W020090727554277853555.jpg] 七、鱼肉类和水果类等罐头类食品 　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 　　2、热量过多，营养成分低 [W020090727554277871865.jpg] 八、果脯话梅蜜饯类食品 　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） [W020090727554277871720.jpg] 九、冰淇淋、冰棒和各种雪糕等冷冻甜品类食品 　　1、含奶油极易引起肥胖 　　2、含糖量过高影响正餐 十、烤肉饼 烤羊肉串等烧烤类食品 　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） 　　文章中观点仅代表作者本人的观点，不代表本网站的观点和看法。 编辑：KYU 0 【发表评论】【加入收藏】 【打印本页】 相关文章 * * 观点 * * 更多>> * ?用数字告诉你金融业人才有多吃香！ * ?人才培养与教育方式有哪些必然联系？ * ?中国创业人才缺乏哪些软技巧？ * ?成功的机会来了，你准备好了吗？ * ?怎样的科研环境能让年轻人“冒尖”？ * ?得人才者“兴” 失人才者“衰” * ?互联网金融人才荒搅动高薪“泡沫” * ?中国优秀科研苗子为何难修正果？ * ?美国网罗人才招数详解！ * ?如何看待“笔尖上的人才”？ * ?企业想跨境电商？突破口在哪里？ * ?“海归”心态需摆正 工作三至五年优势 * ?人才评价：1个W和1个H * ?鲜为人知的硅谷秘密：人才管理重于泰山 * ?创新人才如雨后春笋的秘诀！ * ?海归镀金终无用 还需增强竞争力 * ?人才引进不能“削足适履” * ?海归就业并不难 端正心态是关键 * * 图片新闻 * * 更多>> * [W020120224567373600968.jpg] 伦敦大学教育学院中国学生学者联合会举 * [W020120223380662708534.jpg] 驻日使馆教育处白刚公参会见赴日大学生 * * 资讯 * * 更多>> IFRAME: http://news.liuu.cn/CMS/LatestMessageNew.jsp 关于我们 | 读者信箱 | 欢迎投稿 | 本站声明 | 网站地图 | 广告联系 | 合作 联系 Copyright(c)1995-2008 Chisa.edu.cn All Rights Reserved 编辑制作：神州学人编辑部 法律顾问：中国版权保护中心法律部 汤兆志 孙洁 联系电话：0086-10-82296680 传真：0086-10-82296681 备案编号：京ICP 备020003号 电子邮件：tougaochisa@aliyun.com 技术支持：中国教育与科研计算机网 #新浪时尚_新闻要闻 新浪时尚_美体 * 首页 * 新闻 * 体育 * 娱乐 * 财经 * 科技 * 视频 * 微博 * 博客 * 读书 * 教育 * 时尚 * 育儿 * 健康 * 星座 * 收藏 * 女性 * 汽车 * 房产 * 更多 更多 + 游戏 + 天气 + 邮箱 + 短信 + 导航 注册 | 新浪时尚 新浪时尚 > 美体 > 健康热点 > 正文 [新闻] 健康________________ Submit “万恶”的健康食品标志 你上当了吗 2013年07月25日07:07 来源：煎蛋网 我有话说 　　导语：最新的一项研究表明，如果某种食物被贴上“健康食品”的标签，人 们便会倾向于吃很多，即使它们所含的卡路里是一样的。 万恶的健康食品标志 诱导顾客吃的更多 万恶的健康食品标志 诱导顾客吃的更多 　　法国欧洲工商管理学院(INSEAD) 社会科学研究中心的市场学教授说：“人们 通常认为健康的食品所含的卡路里少，所以他们倾向于吃更多。”这个错误的观 念会导致人们大量的吃所谓的“健康食品”，因此摄入更多的卡路里。 　　爱尔兰一个叫做 “Human Health and Nutrition at Safefood” 的机构的 领导 Cliodhna Foley Nolan 博士说：“食品之所以在投放市场的时候之所以被 冠以健康的称号，是因为生产商认为这个“标签”会使得人们倾向于吃他们的食 品，而且或许会吃很多。”这家机构在 University of Ulster 的教授 Barbara Livingstone 的带领下正在进行一项研究。Foley Nolan 说近年来，食物的份量 一直在增长，而这个机构想要证实这是否与所谓的健康的营养的口号有关。 　　研究者要求186名成年人自己估量合适的食物份量。拿一碗凉拌卷心菜来说， 参与者夹的号称“健康”的卷心菜的份量远多于普通卷心菜。比如，肥胖的人给 自己夹了103g健康卷心菜，86g普通的。事实上，每100g冠以健康名号的卷心菜所 含的卡路里与普通的并无差异(前者是941千焦，或者说24卡路里；后者是937千焦 ，223卡路里)。而且，人们会低估一碗健康卷心菜所含的卡路里。参与者普遍认 为健康卷心菜只有477千焦，或者说113卡路里。相反，对于普通卷心菜，人们可 不会低估它们的能量。 万恶的健康食品标志 诱导顾客吃的更多 万恶的健康食品标志 诱导顾客吃的更多 　　“一个多吃的许可证” 　　一个名为 Chandon 的人(并非研究的参与者)说，人们会约定俗成的认为所谓 健康的食品，体现在各个方面，所以会低估他们的能量。但是事实上，被冠以健 康的食品并非都是低卡路里的。他说人们之所以对于健康的食物会吃的更多是因 为他们觉得自己选择了健康的食物，所以不会有那么强烈的负罪感。Foley Nolan 告诉 Reuters Health，“我们认为这种市场营销－给食物贴上健康的标签，是给 人们一个许可证允许他们过量饮食，这可能是很危险的”。她说这项研究的发现 会有利于制定营养策略，并且帮助人们选择健康的食品。Foley Nolan 建议人们 在吃蔬菜和水果时不要依据食物来确定吃多少，而应该限量。Chandon 则补充说 消费者在购买时应该还要关注营养成分和卡路里含量 　　(更多精彩敬请关注：新浪女性(微博)； 健尔摩斯侦探(微博)； 如花减肥日 记(微博)； 可卡因小姐(微博)) 标签： 健康 卡路里 健康食品 人们 食物 万恶 顾客 欢迎发表评论 分享到: 意见反馈 电话：400-690-0000保存 | 打印 | 关闭 猜你喜欢 请用微博账号登录，推荐效果更好！ 看过本文的人还看过 IFRAME: http://fashion.sina.com.cn/iframe/5/2013/0617/1.shtml IFRAME: http://d2.sina.com.cn/litong/zhitou/union/tanx.html?pid=mm_15890324_219 2376_11153358&type=htm 应用中心 新浪公益 新浪游戏 * 十秒点一桌菜：番茄快点 * 谷歌官方：google分析 * 有追求的吃货：美食日记 * 让你笑掉大牙：道听途说 * 华丽竞速：激流快艇2 * 火线对拼：死亡之旅 * 浓缩版红警:海滩战场 * 开始神奇逃脱之旅：越狱 * 原创漫画集：有妖气漫画 * 夜店打猎神器：圈信 * 直接秒杀蓝牙：闪传 * 狂费你的手纸：HOT男人 * 左右脑齐运动：抓狂暴走 * 开启一代热血动漫：龙珠 * 宇宙机甲新作：佣兵之战 * EA手游新作：超级英雄 * 李锦记“希望厨师”报名中 * 2013捐一元爱心送营养 * 传承的家味儿百强投票 * 水立方中国公益平台 * 公益广告设计大赛投票 * 参与有奖调查赢ipadmini * 为太阳村百名孤儿圆梦 * 捐赠图书情暖四川凉山 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食用 时务 必要 适量 千 万 不要 过度 食用 第四名 花椰菜 即 菜花 简单 烹调 预防 乳癌 胃癌 直肠癌 白菜 豆芽 也 是 不错 的 选择 第 五名 燕麦 富 纤维 可 减肥 降 血压 胆固醇 第 六名 鲑鱼 防止 脑部 老化 防止 老年痴呆症 第 七名 蓝莓 富 抗氧化剂 预防 老化 心脏病 及 癌症 第 八 名 大蒜 清 血 降低 胆固醇 防治 心脏病 第 九 名 绿茶 降低 患 胃癌 肝癌 食道癌 心脏病 概率 第 十名 红酒 有助 抗氧化 适量 饮用 有助 预防 心脏病 肝功能 不 佳 者 忌 吃 来自 阿 堵 转 藏 到 我 的 图书馆 huahuanew.gif 献花 0 1 分享 到 微 信 以文 找 文 类似 文章 更多 时代 杂志 评出 的 十大 健康食品 九 种 食品 要 多 吃 麻辣 食品 有益 心脏 健康 过年 必须 吃 十 种 食品 过年 需要 多 吃 的 十 种 食品 时代周刊 公布 年 十佳 食品 2013 不可 不知 的 十大 营养食品 热 搜 文章 网 曝 大陆 楼市 谎言 黑幕 预言 忠告 4 10 4 3 生活 小 窍门 酒 桌上 座次 安排 的 个 规矩 和 细节 : 5 中国 最 丢人 的 十大 产业 排行榜 电 信和 国足 荣 ... 为什么 东汉 魏晋 时期 人名 多 为 单个 字 ? 单 名为 ... 超乎 想象 不 看 不 知道 一 套 房子 究竟 能 衍 ... 一 步 一 步 教 你 在家 怎么 做 筋道 的 碱 水面 劲道 ... 蒸 排骨 做法 大 集合 适合 夏日 吃 的 解馋 肉 菜 : ... 提高 录入 速度 十大 绝招 非常 实用 绝对 EXCEL ... 猜 你 喜欢 hyz.gif 739040_201309021143300543.jpg 难得 糊涂 知足常乐 651210_201308281737520994.jpg 全国 景点 最佳 旅游 时间表 286397_201308281739010275.jpg 绝壁 逢 生 的 建筑 美景 2203248_201308301658390359_a310181976.jpg 苏 小和 薛 蛮子 事件 和 常识 的 稀缺 373366118_201405211643070046.jpg 苏联 二战 巨片 女 狙击手 上 下 ? 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食品 嬰 兒 食品 keyword_hot.jpg 傳 染 keyword_1.jpg 標 示 keyword_2.jpg 強 制 險 keyword_3.jpg 食用油 keyword_4.jpg 酒 駕 keyword_5.jpg 認 識 年金 請 領 規 劃 退休 生活 ::: 食品 醫 療 住宅 交通 育 樂 職 場 安全 幫 手 首 頁 食品 健康食品 健康食品 越 來 越多 的 民 眾 關 心 營 養 問 題 想 知道 食品 中 含有 之 營 養 成分 以 作 為 選 購 食物 的 重要 參 考 指 標 所 謂 的 健康食品 泛指 具有 保健 功效 並 標 示 或 廣 告 其 具 該 功效 之 食品 而 保健 功效 係 指 增 進 民 眾 健康 減 少 疾病 危害 風 險 且 具有 實 質 科 學 證 據 之 功效 非 屬 治 療 矯 正 人 類 疾病 之 醫 療 效能 並 經 中央 主管 機 關 公告 者 規 範 內 容 保健 功效 政府 認 定 健康食品 之 保健 功效 有 以下 項 民 眾 在 選 購 所 謂 健康食品 時 應 多 加 注意 該 產 品 是否 真的 具有 保健 功效 15 調 節 血脂 功能 1 調 節 血糖 功能 2 輔 助 調 節 過 敏 體 質 功能 3 免疫 調 節 功能 4 不易 形成 體 脂肪 功能 5 抗 疲 勞 功能 6 骨 質 保健 功能 7 延 緩 衰老 功能 8 腸 胃 功能 改善 9 護 肝功能 針 對 化 學 性 肝 損 傷 10 牙 齒 保健 功能 11 輔 助 調 節 血 壓 功能 12 促 進 鐵 吸收 功能 13 紅 麴 規 格 標 準 調 節 血脂 功能 14 - 魚 油 規 格 標 準 調 節 血脂 功能 15 - 健康食品 之 許 可 一般 食品 若非 依 健康食品 管理法 之 規 定 則 不得 標 示 或 廣 告 為 健康食品 未 經 核准 擅自 製 造 或 輸 入 健康食品 或 違 反 其 者 將 處 以 有期徒刑 得 併 科 罰 金 當 食品 標 示 或 廣 告 提供 特殊 營 養 素 或 具有 特定 保健 功效 者 應 需 依 健康食品 管理法 第二章 健康食品 之 許 可 的 規 定 辦 理 衛 生 福利部 審 核 通 過 之 健康食品 目前 衛 生 福利部 於 網 路上 有 公告 核 可 的 健康食品 一 覽 表 民 眾 可 於 網 站上 查 詢 購 買 前 也 別 忘 記 要 認 明 標 章 才 有 保障 查 詢 衛 生 福利部 審 核 通 過 之 健康食品 一 覽 表 健康食品 之 標 章 如下 使用者 上 傳 圖 片 依 據 法 規 健康食品 管理法 1 健康食品 管理法 施行 細 則 2 相 關 連 結 病人 用 特殊 營 養 食品 查 驗 登 記 1 健康食品 許 可 證 查 詢 2 衛 生 署 審 核 通 過 之 健康食品 一 覽 表 3 社群 分享 facebook plurk twitter 轉 寄 好友 友善 列印 IFRAME: http: www.gov.tw footer.aspx 新华网 财经 食品 金融 时尚 汽车 健康 教育 科技 书画 旅游 能源 体育 最新 播报 常 相聚 亚欧 融 李克强 总理 访 欧 前瞻 16:15 一 次 内容丰富 的 务实 访问 专家 前瞻 李克强 总理 欧洲 行 五大 看点 15:16 中国 海警 编队 日 在 我 钓鱼岛 领海 巡航 3 21:55 利比亚 班加西 机场 遭袭 致 人 死亡 40 16:51 黄金周 前 两 日 澳门 出入境 达 万 人次 今 明将 迎 游客 入境 高峰 70 16:51 湖南 湘西 清理 农村 三资 查处 贪 腐 案 件 71 14:50 中国 驻外 使领馆 举办 招待会 和 文艺 晚会 为 新中国 庆生 14:47 河南 市 将 试点 建设 小时 都市 生态农业 圈 6 1 14:43 台湾 馊 水油 案 侦结 人 被 起诉 8 14:43 研究 称 艾滋病 很 可能 百 年前 起 源于 金沙萨 13:23 国庆 长假 第 三 天 全国 铁路 计划 发送 旅客 万 人次 910 13:04 菲律宾 名 华人 遭 枪击 身亡 3 13:03 安徽 城市 基础设施 开闸 亿 元 项目 向 社会 资本 开放 PPP 710 13:01 杭州西湖 捡 烟头 活动 多个 减至 个 7000 3200 13:00 瑞星 警示 国庆 期间 需 小心 微 信 大盗 监听 手机 12:59 川 藏 联网 工程 有望 月 中下旬 带电 试运行 10 12:59 我国 将 启动 为期 两个 月 的 南海区 海洋 专项 执法 行动 12:58 新疆 两 处 煤田 火区 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健康 注册 营养师 及 纽约 爱因斯坦 医学院 的 教授 指出 从 水果 中分 Judith Wylie-Rosett 离 出来 的 糖 和 吃 水果 是 不 一样 的 吃 水果 可以 满足 你 对 甜食 的 需求 并 提供 必要 的 维生 素和 矿物质 广泛 但是 从 任何 食物 中 分离 出来 的 糖 会 被 制成 精 制糖 会 给 人体 增加 无 营养 价值 的 热量 无 麸 质 饼干 6. 除非 你 有 腹腔 疾病 或 麸 质 不 耐 症 否则 你 绝不 可能 对 麸 质 不 感 兴趣 说 大多数 无 麸 质 产品 包括 休闲食品 Hein 和 焙烤 食品 与其 所 对应 的 含 麸 质 产品 两者 所 含 的 卡路里 和 脂肪 是 一样 的 前者 有时 含量 更 高 低 脂 饼干 7. 研究 表明 人们 常 食用 过多 的 低 脂 食物 纽约州 伊 萨卡 的 康奈尔大学 食品 和 品牌 实验室 的 负责 人和 无意识 饮食 一书 的 作者 布莱恩 万 辛克 博士 Bri 指出 人们 低估 了 低 脂 食 品 中 含 有的 卡路里 所以 常常 以 健康食品 为由 奖励 自己 多 吃 他 还 表示 an Wansink 如果 一定 要 吃 低 脂 食物 的 话 先 估计 下 其中 含有 多少 卡路里 并且 最 好 预计 为 其 实际 含量 的 两 倍 这样 会 更 准确 高 纤维 糖 8. 是 一名 硕士 现在 芝加哥大学 的 医学院 工作 担任 营养师 她 指出 一块 糖 的 配料 可 不少 其中 许多 配料 也 出 现在 甜食 的 配料 中 糖 的 有些 Welstead 配料 可以 引起 腹泻 和 腹胀 如 菊苣 根 菊 糖 糖醇 如 山梨醇 木糖醇 甘露醇 她 还 说道 要 选择 真正 含 高 纤维 的 食物 如 蔬菜 豆类 坚果 种子 水果 和 全 谷 类如 糙米 这 样 才 健康 无糖 沙拉酱 9. 说 食品 加 工商 去除 糖 时 为了 有 更好 Welstead 的 口味 他们 当 食品 制造商 除去 糖 他们 可能 会 加入 脂肪 和 碳水化合物 而 这 两 种 成分 在 进入 人体 后 最终 都 会 分解 成为 糖分 包括 一些 天然 的 带 甜味 的 原材料 如 玉米 胡萝卜 甜菜 以及 樱桃 番茄 在 沙拉 中 倒入 橄榄油 和 醋 也 会 使 糖分 进入 人 的 体内 减肥 餐 主食 冷冻 10. 许多 商家 承诺 其 商品 具有 减肥 功效 然而 这 其中 的 原理 人们 似乎 不 了解 说 盒饭 往往 有 许多 化学 成分 Welstead 如 钠 这些 化 学成 分会 使 人 体内 水分 增多 致使 人 看起来 十分 臃肿 她 建议 烹调 一些 有益 健康 的 膳食 将 其 散装 冰冻 最好 使用 一次性 容器 每餐 取出 一个 加热 饮用 这样 总 比 在 商店 冷柜 里 取出 的 东西 健康 的 多 无糖 饮料 和 无糖 苏打 水 11. 说道 也许 它 比 普通 的 苏打 水 好 但 对 饮食 毫无 益处 也许 这种 苏打 水 含有 某种 化学 成分 刺激 你 的 食欲 Welstead 冰 沙 12. 多种 冰 沙 可 含 卡路里 热量 和 克 糖分 与 全麦 面包 的 鸡肉 三明治 不同 之 处 在于 你 根本 不 需要 咀嚼 便 可 获得 相同 卡路里 的 热量 指出 400 50 Robin 蔬菜 条 13. 说 如果 只是 因为 蔬菜 这个 词 看起来 更 健康 而 选择 蔬菜 条 不是 薯片 这 是在 自欺欺人 蔬菜 条 的 配料表 上 第 一个 就是 土豆 生粉 和 油 Robin 所以 蔬菜 条 和 薯片 所 含 的 成分 是 一样 的 可以 说是 相同 的 食品 水 果味 酸奶 14. 爱因斯坦 医学院 副教授 博士 兼 注册 营养师 Yasmin 说道 水果 和 酸奶 都 是 健康食品 但 水 果味 的 酸奶 却 含有 过 高 的 糖分 把 整个 水果 放在 牛奶 里 饮用 是 更为 健康 的 方法 Mossavar-Rahmani 实习 编译 李楠 审稿 李 宗泽 分享 到 分享 到 关闭 打印 纠错 space.gif 责任 编辑 冉 晓 宁 集成 阅读 热点 推荐 盘点 月 重要 人事任免 天津市 管 干部 任 前 公示 公示公告 上线 黄昏恋 岁 老太 病情 加重 岁 新郎 主动 迎娶 :9 94 67 新华网 首页 频道 推荐 点击 排行 space.gif 宅 男 女神 性感 亮相 space.gif 汤 唯 许 鞍 华 拍 质感 大片 热 帖 排行 博 文 排行 邓小平 如何 点评 朱镕基 邓小平 如何 点评 朱镕基 女 主 播 真容 惨不忍睹 女 主 播 真容 惨不忍睹 中央 对 地方政府 放 狠 话 国企 薪酬 惊人 差距 不当 公务员 大 惊人 理由 未来 养老 最大 难题 6 究竟 干 啥 的 ? 飞 机上 的 双人床 让 人 想入非非 揭秘 朱德 与 拜把兄弟 为何 刀枪 相向 空姐 口述 相亲 经历 因为 买不起 房 我们 分手 了 岁 许晴 装扮 宛如 少女 最美 职业 女神 走红 图 45 毕福剑 离婚 小 三 竟是 她 毕福剑 离婚 小 三 竟是 她 毛泽东 的 生活 女 秘书 毛泽东 的 生活 女 秘书 与 谭力 副 省长 通奸 的 女性 今 何在 ? 老百姓 最 期盼 十 八 届 四中全会 做 什么 中央 警惕 省部级 官员 私生活 三假 干部 很 高调 国家 发 改 委 主任 徐 绍 史 为 何事 大惊失色 省委党校 拒 执行 环保局 通知 和 谁 较劲 中纪委 女 常委 空降 山西 天下第一 司 几乎 覆没 推荐 视频 space.gif 日 西湖 游客 超 万 人 2 78 space.gif 昨 直 报 景区 游客 逾 五 百 万 space.gif 担心 大叔 叫 仔 回家 space.gif 鼓浪屿 迎 入 岛 客流 高峰 推荐 图片 space.gif 大汉 炼 火 庆 重阳 space.gif 网 评 中国 好 男友 space.gif 国家地理 参赛 作品 2014 space.gif 野狗 咬 角马 鼻子 将 其 拖 走 来源 百度 新闻 新闻 热 搜 榜 010030090950000000000000011101201270597771 ? 1.gif z 1 _wdxid 010030090950000000000000011101201270597771 新华网 财经 食品 金融 时尚 汽车 健康 教育 科技 书画 旅游 能源 体育 最新 播报 常 相聚 亚欧 融 李克强 总理 访 欧 前瞻 16:15 一 次 内容丰富 的 务实 访问 专家 前瞻 李克强 总理 欧洲 行 五大 看点 15:16 中国 海警 编队 日 在 我 钓鱼岛 领海 巡航 3 21:55 利比亚 班加西 机场 遭袭 致 人 死亡 40 16:51 黄金周 前 两 日 澳门 出入境 达 万 人次 今 明将 迎 游客 入境 高峰 70 16:51 湖南 湘西 清理 农村 三资 查处 贪 腐 案 件 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2. 在 一 所 心脏 医院 工作 的 注册 营养师 Emily 说 食品 加 工商 在 去除 某 一 成分 后 必然 会 加进 另 一 种 成分 花生酱 是 用 成熟 了 的 花生 制成 的 而 成熟 花生 含有 超高 的 脂肪 把 脂肪 这个 成分 移 除 后 钠 Hein 和 糖 分会 自然而然 的 被 加 进去 火鸡 汉堡 3. 火鸡 汉堡 并 不比 牛肉 汉堡 所 含 的 脂肪 少 注册 营养 师 Emily 说 火鸡 的 肉 和 皮都 是 高 热量 的 脂肪 甚至 可 能比 瘦 牛肉 的 脂肪 含量 高 这 也 是 用 的 瘦 牛肉 做 汉堡 的 原因 Rubin Rubin 93 蛋白粉 4. 说 大多数 美国 女性 实际 获得 的 蛋白质 是 其 真正 所 需 的 倍 即使 你 大量 运动 每天 所 摄取 的 蛋白质 都 是 过量 的 Haar 2 天然 糖分 制成 的 谷物 5. 他们 听 起来 比 含 糖 谷物 健康 注册 营养师 及 纽约 爱因斯坦 医学院 的 教授 指出 从 水果 中分 Judith Wylie-Rosett 离 出来 的 糖 和 吃 水果 是 不 一样 的 吃 水果 可以 满足 你 对 甜食 的 需求 并 提供 必要 的 维生 素和 矿物质 广泛 但是 从 任何 食物 中 分离 出来 的 糖 会 被 制成 精 制糖 会 给 人体 增加 无 营养 价值 的 热量 无 麸 质 饼干 6. 除非 你 有 腹腔 疾病 或 麸 质 不 耐 症 否则 你 绝不 可能 对 麸 质 不 感 兴趣 说 大多数 无 麸 质 产品 包括 休闲食品 Hein 和 焙烤 食品 与其 所 对应 的 含 麸 质 产品 两者 所 含 的 卡路里 和 脂肪 是 一样 的 前者 有时 含量 更 高 低 脂 饼干 7. 研究 表明 人们 常 食用 过多 的 低 脂 食物 纽约州 伊 萨卡 的 康奈尔大学 食品 和 品牌 实验室 的 负责 人和 无意识 饮食 一书 的 作者 布莱恩 万 辛克 博士 Bri 指出 人们 低估 了 低 脂 食 品 中 含 有的 卡路里 所以 常常 以 健康食品 为由 奖励 自己 多 吃 他 还 表示 an Wansink 如果 一定 要 吃 低 脂 食物 的 话 先 估计 下 其中 含有 多少 卡路里 并且 最 好 预计 为 其 实际 含量 的 两 倍 这样 会 更 准确 高 纤维 糖 8. 是 一名 硕士 现在 芝加哥大学 的 医学院 工作 担任 营养师 她 指出 一块 糖 的 配料 可 不少 其中 许多 配料 也 出 现在 甜食 的 配料 中 糖 的 有些 Welstead 配料 可以 引起 腹泻 和 腹胀 如 菊苣 根 菊 糖 糖醇 如 山梨醇 木糖醇 甘露醇 她 还 说道 要 选择 真正 含 高 纤维 的 食物 如 蔬菜 豆类 坚果 种子 水果 和 全 谷 类如 糙米 这 样 才 健康 无糖 沙拉酱 9. 说 食品 加 工商 去除 糖 时 为了 有 更好 Welstead 的 口味 他们 当 食品 制造商 除去 糖 他们 可能 会 加入 脂肪 和 碳水化合物 而 这 两 种 成分 在 进入 人体 后 最终 都 会 分解 成为 糖分 包括 一些 天然 的 带 甜味 的 原材料 如 玉米 胡萝卜 甜菜 以及 樱桃 番茄 在 沙拉 中 倒入 橄榄油 和 醋 也 会 使 糖分 进入 人 的 体内 减肥 餐 主食 冷冻 10. 许多 商家 承诺 其 商品 具有 减肥 功效 然而 这 其中 的 原理 人们 似乎 不 了解 说 盒饭 往往 有 许多 化学 成分 Welstead 如 钠 这些 化 学成 分会 使 人 体内 水分 增多 致使 人 看起来 十分 臃肿 她 建议 烹调 一些 有益 健康 的 膳食 将 其 散装 冰冻 最好 使用 一次性 容器 每餐 取出 一个 加热 饮用 这样 总 比 在 商店 冷柜 里 取出 的 东西 健康 的 多 无糖 饮料 和 无糖 苏打 水 11. 说道 也许 它 比 普通 的 苏打 水 好 但 对 饮食 毫无 益处 也许 这种 苏打 水 含有 某种 化学 成分 刺激 你 的 食欲 Welstead 冰 沙 12. 多种 冰 沙 可 含 卡路里 热量 和 克 糖分 与 全麦 面包 的 鸡肉 三明治 不同 之 处 在于 你 根本 不 需要 咀嚼 便 可 获得 相同 卡路里 的 热量 指出 400 50 Robin 蔬菜 条 13. 说 如果 只是 因为 蔬菜 这个 词 看起来 更 健康 而 选择 蔬菜 条 不是 薯片 这 是在 自欺欺人 蔬菜 条 的 配料表 上 第 一个 就是 土豆 生粉 和 油 Robin 所以 蔬菜 条 和 薯片 所 含 的 成分 是 一样 的 可以 说是 相同 的 食品 水 果味 酸奶 14. 爱因斯坦 医学院 副教授 博士 兼 注册 营养师 Yasmin 说道 水果 和 酸奶 都 是 健康食品 但 水 果味 的 酸奶 却 含有 过 高 的 糖分 把 整个 水果 放在 牛奶 里 饮用 是 更为 健康 的 方法 Mossavar-Rahmani 实习 编译 李楠 审稿 李 宗泽 分享 到 分享 到 关闭 打印 纠错 space.gif 责任 编辑 冉 晓 宁 集成 阅读 热点 推荐 盘点 月 重要 人事任免 天津市 管 干部 任 前 公示 公示公告 上线 黄昏恋 岁 老太 病情 加重 岁 新郎 主动 迎娶 :9 94 67 新华网 首页 频道 推荐 点击 排行 space.gif 宅 男 女神 性感 亮相 space.gif 汤 唯 许 鞍 华 拍 质感 大片 热 帖 排行 博 文 排行 邓小平 如何 点评 朱镕基 邓小平 如何 点评 朱镕基 女 主 播 真容 惨不忍睹 女 主 播 真容 惨不忍睹 中央 对 地方政府 放 狠 话 国企 薪酬 惊人 差距 不当 公务员 大 惊人 理由 未来 养老 最大 难题 6 究竟 干 啥 的 ? 飞 机上 的 双人床 让 人 想入非非 揭秘 朱德 与 拜把兄弟 为何 刀枪 相向 空姐 口述 相亲 经历 因为 买不起 房 我们 分手 了 岁 许晴 装扮 宛如 少女 最美 职业 女神 走红 图 45 毕福剑 离婚 小 三 竟是 她 毕福剑 离婚 小 三 竟是 她 毛泽东 的 生活 女 秘书 毛泽东 的 生活 女 秘书 与 谭力 副 省长 通奸 的 女性 今 何在 ? 老百姓 最 期盼 十 八 届 四中全会 做 什么 中央 警惕 省部级 官员 私生活 三假 干部 很 高调 国家 发 改 委 主任 徐 绍 史 为 何事 大惊失色 省委党校 拒 执行 环保局 通知 和 谁 较劲 中纪委 女 常委 空降 山西 天下第一 司 几乎 覆没 推荐 视频 space.gif 日 西湖 游客 超 万 人 2 78 space.gif 昨 直 报 景区 游客 逾 五 百 万 space.gif 担心 大叔 叫 仔 回家 space.gif 鼓浪屿 迎 入 岛 客流 高峰 推荐 图片 space.gif 大汉 炼 火 庆 重阳 space.gif 网 评 中国 好 男友 space.gif 国家地理 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經 科 學 化 之 安全 及 保健 功效 評 估 試 驗 證 明 無 害人 體 健康 且 成分 具 有 明 確 保健 功效 其 保健 功效 成分 依 現 有 技 術 無 法 確 定 者 得 依 申 請 人 所 列 舉 具 該 保健 功效 之 各 項 原 料及 佐 證 文 獻 由 中央 主管 機 關 評 估 認 定 之 二 成分 符合 中央 主管 機 關 所 定 之 健康食品 規 格 標 準 第 一 項 健康 食品安全 評 估 方法 保健 功效 評 估 方法 及 規 格 標 準 由 中央 主 管 機 關 定 之 中央 主管 機 關 未定 之 保健 功效 評 估 方法 得 由 學 術 研究 單 位 提出 並 經 中央 主管 機 關 審 查 認 可 第 條 4 健康食品 之 保健 功效 應 以 下列 方式 之一 表 達 一 如 攝 取 某 項 健康食品 後 可 補 充 人 體 缺乏 之 營 養 素 時 宣 稱 該 食品 具 有 預 防 或 改善 與 該 營 養 素相 關 疾病 之 功效 二 敘 述 攝 取 某 種 健康食品 後 其中 特定 營 養 素 特定 成分 或 該 食品 對 人 體 生理 結 構 或 生理 機 能 之 影 響 三 提出 科 學 證 據 以 支持 該 健康食品 維 持 或 影 響 人 體 生理 結 構 或 生理 機 能 之 說 法 四 敘 述 攝 取 某 種 健康食品 後 的 一般性 好 處 第 條 5 本法 所 稱 主管 機 關 在 中央 為 行政院 衛 生 署 在 直 轄 市 為 直 轄 市政府 在 縣 市 為 縣 市 政府 第 二 章 健康食品 之 許 可 第 條 6 食品 非 依 本法 之 規 定 不得 標 示 或 廣 告 為 健康食品 食品 標 示 或 廣 告 提供 特殊 營 養 素 或 具有 特定 保健 功效 者 應 依 本法 之 規 定 辦 理 之 第 條 7 製 造 輸 入 健康食品 應 將 其 成分 規 格 作用 與 功效 製 程 概要 檢 驗 規 格 與 方法 及 有 關 資 料 與 證 件 連 同 標 籤 及 樣 品 並 繳 納 證 書 費 查 驗 費 申 請 中央 主管 機 關 查 驗 登 記 發 給 許 可 證 後 始得 製 造 或 輸 入 前 項 規 定 所 稱 證 書 費 係 指 申 請 查 驗 登 記 發 給 換 發 或 補 發 許 可 證 之 費 用 所 稱 查 驗 費 係 指 審 查 費 及 檢 驗 費 其 費 額 由 中央 主管 機 關 定 之 經 查 驗 登 記 並 發 給 許 可 證 之 健康食品 其 登 記 事 項 如 有 變 更 應 具 備 申 請 書 向 中央 主管 機 關 申 請 變 更 登 記 並 繳 納 審 查 費 第 一 項 規 定 之 查 驗 中央 主管 機 關 於 必要 時 得 委 託 相 關 機 關 構 學 校 或 團 體 辦 理 其 辦 法 由 中央 主管 機 關 定 之 第 一 項 申 請 許 可 辦 法 由 中央 主管 機 關 定 之 第 條 8 健康食品 之 製 造 輸 入 許 可 證 有效 期限 為 五 年 期 滿 仍 須 繼 續 製 造 輸 入 者 應 於 許 可 證 到期 前 三 個 月 內 申 請 中央 主管 機 關 核准 展延 之 但 每次 展 延 不得 超 過 五 年 逾期 未 申 請 展延 或 不准 展延 者 原 許 可 證 自 動 失效 前 項 許 可 證 如 有 污 損 或 遺 失 應 敘 明 理由 申 請 原核 發 機 關 換 發 或 補 發 並 應 將 原 許 可 證 同 時 繳 銷 或 由 核 發 機 關 公告 註 銷 第 條 9 健康食品 之 許 可 證 於 有效期 間 內 有 下列 之 各款 事由 之一 者 中央 主管 機 關 得 對 已 經 許 可 之 健康食品 重新 評 估 一 科 學 研究 對 該 產 品 之 功效 發 生疑 義 二 產 品 之 成分 配方 或 生 產 方式 受到 質 疑 三 其他 經 食品 衛 生 主管 機 關 認 定 有 必要 時 中央 主管 機 關 對 健康食品 重新 評 估 不 合格 時 應 通知 相 關 廠 商 限期 改善 屆 期 未 改 善者 中央 主管 機 關 得 廢 止 其 許 可 證 第 三 章 健康食品 之 安全 衛 生 管理 第 條 10 健康食品 之 製 造 應 符合 良好 作 業 規 範 輸 入 之 健康食品 應 符合 原 產 國 之 良好 作 業 規 範 第 一 項 規 範 之 標 準 由 中央 主管 機 關 定 之 第 條 11 健康食品 與 其 容器 及 包 裝 應 符合 衛 生 之 要求 其 標 準 由 中央 主管 機 關 定 之 第 條 12 健康食品 或 其 原料 有 下列 情形 之一 者 不得 製 造 調 配 加工 販 賣 儲 存 輸 入 輸 出 贈 與 或 公 開 陳 列 一 變 質 或 腐 敗 者 二 染 有 病原菌 者 三 殘 留 農 藥 含量 超 過 中央 主管 機 關 所 定 安全 容 許 量 者 四 受 原子 塵 放射 能 污染 其 含量 超 過 中央 主管 機 關 所 定 安全 容 許 量 者 五 攙 偽 假冒者 六 逾 保存 期限 者 七 含有 其他 有 害人 體 健康 之 物 質 或 異 物 者 第 四 章 健康食品 之 標 示 及 廣 告 第 條 13 健康食品 應 以 中文 及 通用 符 號 顯 著 標 示 下列 事 項 於 容器 包 裝 或 說 明 書 上 一 品名 二 內 容 物 名 稱 及其 重量 或 容量 其 為 兩 種 以上 混合物 時 應 分 別 標 明 三 食品 添加物 之名 稱 四 有效 日期 保存 方法 及 條 件 五 廠 商 名 稱 地址 輸 入 者 應 註 明 國 內 負 責 廠 商 名 稱 地址 六 核准 之 功效 七 許 可 證 字 號 健康食品 字 樣 及 標 準 圖 樣 八 攝 取 量 食用 時 應 注意 事 項 及其他 必要 之 警 語 九 營 養 成分 及 含量 一 其他 經 中央 主管 機 關 公告 指定 之 標 示 事 項 第 九 款 之 標 示 方式 和 內 容 由 中央 主管 機 關 定 之 第 條 14 健康食品 之 標 示 或 廣 告 不得 有 虛 偽 不 實 誇 張 之 內 容 其 宣 稱 之 保健 效能 不得 超 過 許 可 範 圍 並 應 依 中央 主管 機 關 查 驗 登 記 之 內 容 健康食品 之 標 示 或 廣 告 不得 涉及 醫 療 效能 之 內 容 第 條 15 傳 播 業 者 不得 為 未 依 第 七 條 規 定 取得 許 可 證 之 食品 刊播 為 健康食品 之 廣 告 接受 委 託 刊播 之 健康食品 傳 播 業 者 應 自 廣 告 之 日 起 六 個 月 保存 委 託 刊 播 廣 告 者 之 姓名 法人 或 團 體 名 稱 身分 證 或 事 業 登 記 證 字 號 住 居所 事 務 所 或 營 業 所 及 電 話 等 資 料 且 於 主管 機 關 要求 提供 時 不得 規 避 妨 礙 或 拒 絕 第 五 章 健康食品 之 稽查 及 取 締 第 條 16 衛 生 主管 機 關 得 派 員 檢 查 健康食品 製 造 業 者 販 賣 業 者 之 處 所 設 施 及 有 關 業 務 並 得 抽 驗 其 健康食品 業 者 不得 無 故 拒 絕 但 抽 驗 數 量 以 足 供 檢 驗 之 用者 為 限 各 級 主管 機 關 對 於 涉嫌 違 反 第 六 條 至 第 十 四 條 之 業 者 得 命 其 暫 停 製 造 調 配 加工 販 賣 陳 列 並 得 將 其 該 項 物品 定期 封存 由 業 者 出具 保 管 書 暫 行 保管 第 條 17 經 許 可 製 造 輸 入 之 健康食品 經 發 現 有 重大 危害 時 中央 主管 機 關 除 應 隨 時 公告 禁止 其 製 造 輸 入 外 並 廢 止 其 許 可 證 其 已 製 造 或 輸 入 者 應 限期 禁止 其 輸 出 販 賣 運 送 寄 藏 牙 保 轉 讓 或 意 圖 販 賣 而 陳 列 必 要 時 並 得 沒 入 銷 燬 之 第 條 18 健康食品 有 下列 情形 之一 者 其 製 造 或 輸 入 之 業 者 應 即 通知 下游 業 者 並 依 規 定 限期 收回 市 售 品 連 同 庫 存品 依 本法 有 關 規 定 處 理 一 未 經 許 可 而 擅自 標 示 廣 告 為 健康食品 者 二 原 領 有 許 可 證 經 公告 禁止 製 造 或 輸 入 者 三 原 許 可 證 未 申 請 展延 或 不准 展延 者 四 違 反 第 十 條 所 定 之 情事 者 五 違 反 第 十 一 條 所 定 之 情事 者 六 有 第 十 二 條 所 列 各款 情事 之一 者 七 違 反 第 十 三 條 各款 之 規 定 者 八 有 第 十 四 條 所 定 之 情事 者 九 其他 經 中央 衛 生 主管 機 關 公告 應 收回 者 製 造 或 輸 入 業 者 收回 前 項 所 定 之 健康食品 時 下游 業 者 應 予 配合 第 條 19 健康食品 得 由 當 地 主管 機 關 依 抽查 檢 驗 結 果 為 下列 處 分 一 未 經 許 可 而 擅自 標 示 或 廣 告 為 健康食品 者 或 有 第 十 二 條 所 列 各款 情 形 之一 者 應 予 沒 入 銷 毀 二 不符 第 十 條 第 十 一 條 所 定 之 標 準 者 應 予 沒 入 銷 毀 但 實 施 消毒 或 採 行 適 當 安全 措施 後 仍 可 使用 或 得 改 製 使用者 應 通知 限期 消毒 改 製 或 採 行 安全 措施 逾期 未 遵 行者 沒 入 銷 毀 之 三 其 標 示 違 反 第 十 三 條 或 第 十 四 條 之 規 定 者 應 通知 限期 收回 改正 其 標 示 逾期 不 遵 行者 沒 入 銷 毀 之 四 無 前 三 款 情形 而 經 第 十 六 條 第 二 項 規 定命 暫 停 製 造 調 配 加工 販 賣 陳 列 並 封存 者 應 撤 銷 原 處 分 並 予 啟 封 製 造 調 配 加工 販 賣 輸 入 輸 出 第 一 項 第 一 款 或 第 二 款 之 健康食品 業 者 由 當 地 主管 機 關 公告 其 公司 名 稱 地址 負 責 人 姓名 商 品名 稱 及 違 法 情 節 第 條 20 舉 發 或 緝 獲 不符 本法 規 定 之 健康食品 者 主管 機 關 應 予 獎 勵 獎 勵 辦 法 由 主管 機 關 另行 訂 定 第 六 章 罰 則 第 條 21 未 經 核准 擅自 製 造 或 輸 入 健康食品 或 違 反 第 六 條 第 一 項 規 定 者 處 三 年 以 下 有期徒刑 得 併 科 新 台 幣 一 百 萬 元 以下 罰 金 明知 為 前 項 之 食品 而 販 賣 供 應 運 送 寄 藏 牙 保 轉 讓 標 示 廣 告 或 意 圖 販 賣 而 陳 列 者 依 前 項 規 定 處 罰 之 第 條 22 違 反 第 十 二 條 之 規 定 者 處 新 臺 幣 六 萬 元 以 上三 十 萬 元 以下 罰 鍰 前 項 行 為 一 年 內 再 違 反 者 處 新 臺 幣 九 萬 元 以 上九 十 萬 元 以下 罰 鍰 並 得 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 第 一 項 行 為 致 危 害人 體 健康 者 處 三 年 以下 有期徒刑 拘役 或 科 或 併 科 新 臺 幣 一 百 萬 元 以下 罰 金 並 得 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 第 條 23 有 下列 行 為 之一 者 處 新 臺 幣 三 萬 元 以上 十 五 萬 元 以下 罰 鍰 一 違 反 第 十 條 之 規 定 二 違 反 第 十 一 條 之 規 定 三 違 反 第 十 三 條 之 規 定 前 項 行 為 一 年 內 再 違 反 者 處 新 臺 幣 九 萬 元 以 上九 十 萬 元 以下 之 罰 鍰 並 得 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 第 一 項 行 為 致 危 害人 體 健康 者 處 三 年 以下 有期徒刑 拘役 或 科 或 併 科 新 臺 幣 一 百 萬 元 以下 罰 金 並 得 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 第 條 24 健康食品 業 者 違 反 第 十 四 條 規 定 者 主管 機 關 應 為 下列 之 處 分 一 違 反 第 一 項 規 定 者 處 新 臺 幣 十 萬 元 以上 五 十 萬 元 以下 罰 鍰 二 違 反 第 二 項 規 定 者 處 新 臺 幣 四 十 萬 元 以上 二 百 萬 元 以下 罰 鍰 三 前 二 款 之 罰 鍰 應 按 次 連 續 處 罰 至 違 規 廣 告 停止 刊播 為 止 情 節 重大 者 並 應 廢 止 其 健康食品 之 許 可 證 四 經 依 前 三 款 規 定 處 罰 於 一 年 內 再次 違 反 者 並 應 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 傳 播 業 者 違 反 第 十 五 條 第 二 項 規 定 者 處 新 臺 幣 六 萬 元 以 上三 十 萬 元 以下 罰 鍰 並 應 按 次 連 續 處 罰 主管 機 關 為 第 一 項 處 分 同 時 應 函 知 傳 播 業 者 及 直 轄 市 縣 市 新 聞 主 管 機 關 傳 播 業 者 自 收文 之 次日 起 應 即 停止 刊播 傳 播 業 者 刊播 違 反 第 十 五 條 第 一 項 規 定 之 廣 告 或 未 依 前 項 規 定 繼 續 刊 播 違 反 第 十 四 條 規 定 之 廣 告 者 直 轄 市 縣 市 政府 應 處 新 臺 幣 十 二 萬 元 以 上六 十 萬 元 以下 罰 鍰 並 應 按 次 連 續 處 罰 第 條 25 違 反 第 十 八 條 之 規 定 者 處 新 台 幣 三 十 萬 元 以 上一 百 萬 元 以下 罰 鍰 並 得 按 日 連 續 處 罰 第 條 26 法人 之 代表人 法人 或 自然人 之 代理人 或 受 雇人 因 執 行 業 務 犯 第 二 十 一 條 至 第 二 十 二 條 之 罪 者 除 依 各 該 條 之 規 定 處 罰 其 行 為 人 外 對 該 法人 或 自然人 亦 科 以 各 該 條 之 罰 金 第 條 27 拒 絕 妨害 或 故意 逃避 第 十 六 條 第 十 七 條 所 規 定 之 抽查 抽 驗 或 經 命 暫 停 或 禁止 製 造 調 配 加工 販 賣 陳 列 而 不 遵 行者 處 行 為 人 新 臺 幣 三 萬 元 以 上三 十 萬 元 以下 罰 鍰 並 得 連 續 處 罰 前 項 行 為 如 情 節 重大 或 一 年 內 再 違 反 者 並 得 廢 止 其 營 業 或 工 廠 登 記 證 照 第 條 28 本法 所 定 之 罰 鍰 除 第 二 十 四 條 第 四 項 規 定 外 由 直 轄 市 或 縣 市 主管 機 關 處 罰 第 條 29 出 賣 人 有 違 反 本法 第 七 條 第 十 條 至 第 十 四 條 之 情事 時 買 受 人 得 退 貨 請 求出 賣 人 退 還 其 價 金 出 賣 人 如 係 明知 時 應 加倍 退 還 其 價 金 買 受 人 如 受 有 其他 損 害 時 法院 得 因 被害人 之 請 求 依 侵害 情 節 命 出 賣 人 支付 買 受 人 零售 價 三 倍 以下 或 損 害 額 三 倍 以下 由 受害人 擇 一 請 求 之 懲 罰 性 賠 償 金 但 買 受 人 為 明知 時 不在 此 限 製 造 輸 入 販 賣 之 業 者 為 明知 或 與 出 賣 人 有 共同 過 失 時 應 負 連 帶 責 任 第 七 章 附 則 第 條 30 本法 施行 細 則 由 中央 主管 機 關 定 之 第 條 31 本法 自 公布 後 六 個 月 施行 本法 修正 條 文 自 公布 日 施行 ::: Q A 服 務 信箱 瀏 覽 人 數 總 計 184 390 907 本月 瀏 覽 人 數 3 354 162 目前 使用人 數 187 電 子 報 訂 閱 人 數 143 662 無 障 礙 A 榮 獲 第 屆 全 國 標 準 化 獎 團 體 標 準 化 獎 14 本 網 站 係 提供 法 規 之 最新 動 態 資 訊 及 資 料 檢 索 並 不 提供 法 規 及 法律 諮 詢 之 服 務 若 有 任何 法律 上 的 疑 義 建 議 您 可 逕 向 發 布 法 規 之 主管 機 關 洽 詢 或 參 考 本 網 站 為 民 服 務 單 元 本 網 站 法 規 資 料 係 由 政府 各 機 關 提供 之 電 子 檔 或 書 面 文字 登 打 製 作 若 與 各 法 規 主管 機 關 之 公布 文字 有所不同 仍 以 各 法 規 主管 機 關 之 公布 資 料 為 準 全 國 法 規 資 料 庫 之 內 容 每 週 五 定期更新 當 週 發 布 之 法律 命令 資 料 將 於 完 成法 規 整 編 作 業 後 於 下 週 五 更新 上 線 法 規 整 編 資 料 截止日 民 國 年 月 日 104 01 09 174 建 議 將 畫 面 解析度 設 定 為 著作 權 所有 請 勿 任意 傳 載 本 網 站 內 容 本 網 站 由 法 務 部 全 國 法 規 資 料 庫 工作 小 組 維 運 管理 1024 768 常 見 的 問 題 友善 列印 健康 功能 食品 何 謂 健康食品 ? 健康食品 由 哪 個 部 門 負 責 規 管 ? 1. 有 關 健康食品 的 定 義 國 際 間 並 無 定 論 類 似的 產 品 可 有 不同 的 名 稱 如 膳食 補 充 品 營 養 補 充 劑 處 方 食品 功能 食品 天然 健康食品 等 在 香港 下列 條 例 分 別 規 管 含有 不同 成分 的 健康食品 假如 產 品 含有 藥 物 或 聲 稱 具有 醫 藥 療 效 便 須 根 據 藥 劑 業 及 毒 藥 條 例 第 章 的 規 定 註 冊 為 藥 劑 製 品 該 條 例 規 管 聲 稱 可以 治 療 或 預 防 某 種 疾 a 138 病 或 其 症 狀 的 產 品 把 這 類 產 品 列 為 藥 劑 製 品 有 關 產 品 的 聲 稱 必 須 具有 相 關 的 證 明 假如 產 品 含有 中 藥 成分 便 須 根 據 中 醫 藥 條 例 第 章 的 規 定 註 冊 為 中成 藥 該 條 例 規 管 含有 中 藥 作 為 有效 成分 的 產 品 有 關 產 品 的 聲 稱 也 必 b 549 須 具有 相 關 的 證 明 無 法 歸 類 為 中 藥 或 西 藥 的 健康食品 如 屬 公 眾 衞 生 及 市政 條 例 第 章 規 管 的 食物 相 關 的 製 造 商 和 銷 售 商 須 確 保 其 產 品 適 宜 供人 食用 並 c 132 符合 法例 要求 有 關 藥 劑 製 品 和 中成 藥 的 定 義 載 於 藥 劑 業 及 毒 藥 條 例 第 章 及 中 醫 藥 條 例 第 章 138 549 此外 不良 廣 告 醫 藥 條 例 第 章 規 定 任何人 不得 藉 廣 告 聲 稱 某 種 產 品 對 該 條 例 附表 所 載 的 任何 疾病 具有 治 療 或 預 防 作用 231 衞 生 署 負 責 執 行 藥 劑 業 及 毒 藥 條 例 第 章 中 醫 藥 條 例 第 章 及 不良 廣 告 醫 藥 條 例 第 章 的 條 文 規 定 而 公 眾 衞 生 138 549 231 及 市政 條 例 第 章 規 管 的 事宜 則 屬 本 署 職 權 範 圍 有 關 這 些 條 例 的 詳 情 可 瀏 覽 網 頁 132 www.legislation.gov.hk 香港 有 沒 有 規 管 強 化 食物 內 的 營 養 素 如 維 他 命 及 礦 物 質 等 ? 2. 目前 香港 並 無 特定 法例 規 管 強 化 食物 內 營 養 素 的 情 況 不 過 市民 可 參 閱 食品 法典 委 員 會 於 年 公布 的 食物 內 添加 必需 營 養 素 的 一般 原 則 以及 委 員 1987 會 先 後 於 和 年 作出 修 訂 的 內 容 1989 1991 至 於 對 片 劑 膠 囊 等 形式 的 維 他 命 及 礦 物 質 補 充 劑 的 規 管 則 屬 衞 生 署 的 職 權 範 圍 上 一 頁 返 回 頁 首 最近 修 訂 日期 : 05-05-2014 健康食品____________ 搜 索 PCbaby首页： 健康食品 * 怀孕六个月吃什么好_怀孕中期吃什么好 更新：2015-01-09 栏目：[孕期 百科] 这个月准妈妈们应均衡摄取各种营养，以维持母体、胎儿的健康，尤 其要增加铁、钙、蛋白质的供给，但是盐分要节制。这段时间还要注意不要 摄入过多简单的糖类食品，注意能量平衡，否则容易引发妊娠糖尿病。 阅读 全文>> * 【6岁宝宝食谱】六岁宝宝吃什么好_6周岁宝宝营养餐 更新：2015-01-05 栏目：[3-6岁百科] 关键字： 宝宝食谱 6岁宝宝食谱 除主食外，还要加 乳类、蛋类或者豆制品。你现在要尽量给孩子准备多种健康食品，并且以身 作则地先吃一些，给孩子树立一个好榜样哦。 阅读全文>> * 儿童保健品 更新：2015-01-05 栏目：[1-3岁百科] 关键字： 儿童保 健品 保健食品必须合理使用，否则，滥食过量反而破坏体内营养平衡，影响 人的健康。对幼儿更应注意，必须按着不同年龄、不同需要，有针对性地选 择，缺什么补什么，并要合理搭配，对症使用，切不可盲目食用。 阅读全 文>> * 【哺乳期能吃什么水果】哺乳期吃水果_哺乳期不能吃什么水果 更新 ：2014-12-25 栏目：[月子百科] 关键字： 哺乳期吃水果 水果中含有 多种对人体有益的营养素，对于哺乳期妈妈来说，水果更是一种很有益处的 健康食品，适当吃些水果能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素。那么妈妈 在哺乳期能吃什么水果呢？多吃苹果、红枣、香蕉都是不错的选择。 阅读全 文>> * 【孕妇可以吃竹笋吗】孕妇能吃竹笋吗 更新：2014-12-23 栏目：[美食百 科] 竹笋是粗纤维食物，是健康的绿色食品，但是，孕妇可以吃竹笋吗？孕 妇吃竹笋有什么注意的事项呢？答案是肯定的，怀孕的女性当然可以吃竹笋 了，但是，竹笋吃是有讲究的，不能多吃，而且做的时候也有很多讲究。 阅 读全文>> * 【孕妇可以吃田螺吗】孕妇能吃田螺吗 更新：2014-12-01 栏目：[美食百 科] 关键字： 田螺的做法 田螺含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和 微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质食品。那孕妇可以吃田螺吗？ 要慎吃。养田螺大多是在死水塘里，水质不好易生寄生虫和细菌，为了自身 和胎儿健康，孕妇最好避免食用。 阅读全文>> * 【每伴米粉怎么样】每伴米粉好吗 更新：2014-11-19 栏目：[用品百科] 每伴米粉是每伴食品有限公司旗下重要产品之一，公司成立于1998年，专注 于婴幼儿营养健康食品，拥有良好的质量，较高的知名度。每伴米粉营养丰 富多样，科学合理搭配，给宝宝搭建”健康饮食金字塔” 阅读全文>> * 【双熊米粉怎么样】双熊米粉好吗 更新：2014-11-19 栏目：[用品百科] 宝宝一天天长大，母乳已不能满足其营养需求，需要适量添加各种辅食。辅 食添加有一定的规律，要让宝宝健康成长，要从营养米粉选择开始。那么， 双熊米粉怎么样？小编将全面呈现各知名辅食品牌及产品信息，以供参考。 阅读全文>> * 比咖啡更抗疲劳的健康食物 更新：2012-01-17 栏目：[健康饮食] 关 键字： 咖啡 健康食品 通宵无眠之后，你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来 撑着。但是你又是否知道，还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢 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国之后，我们就了解到垃圾食物这个词。洋快餐之所以称之为垃圾食物，不 仅是因为它没有营养，更因为它富含有害物质，给我们的身体带来很多的危 害。 阅读全文>> 123456下一页 健康食品相关专区 宝宝健康食品 健康食品 健康快速丰胸 健康营养 婴儿健康护理保健 健康辅食 营养健康 护肝男人健康保健 宝宝健康成长 宝宝健康益生菌 宝宝健康肌肤 健康 水果 儿童食品 导致厌食食品 有机食品 儿童食品安全 乳制品食品添加剂 不孕 食品 垃圾食品 快餐食品 激素食品 减肥食品 热门文章排行 专题推荐 更多>> 快问 请输入您想了解的问题 [BUTTON Input] (not implemented)________ [BUTTON Input] (not implemented)________ 亲子论坛相关热帖 更多>> * 如何区别垃圾食品和健康食品？ 06-29 * 如何区别垃圾食品和健康食品？ 06-30 * 如何区别垃圾食品和健康食品？ 06-28 * 10大健康食品与垃圾食品各有排行榜 11-08 * 宝宝吃无糖食品要比含糖的食品更健康 03-25 * 亿家购物（亿家健康生活超市）健康食品特价，各位精算妈妈不要错过 08-14 * 健康和非健康食品 03-10 * 健康和非健康食品 06-19 亲子专区 二胎新政策 生男生女 怎么样才能生儿子 催乳食谱 产妇禁忌 孕妇饮食禁忌 母 乳喂养 孕妇补钙 小儿咳嗽 婴儿腹泻 婴儿湿疹 宝宝睡眠 怎样才能怀孕 婴儿发 烧 小孩发烧 增高 B超 酸性食物 碱性食物 黄疸 测怀孕 怀孕期间可以同房吗 精子质量 怀孕注意 怀孕症状 早产儿 月子食谱 胎儿发育 宝宝取名 食物相克 益生菌 奶粉排名 孕妇补钙 惠氏奶粉 伊利奶粉 合生元奶粉 奶粉排行 孕妇奶粉 纸尿裤 新婚姻法 手抄报 玫瑰花语 浪漫花语 亲子百科 美食百科 生活百科 PClady百科 Chinajoy 手机 美食 美食 天下 菜谱 食 材 日志 随 拍 健康 专题 活动 美食家 妈妈 派 烘焙 count.php 美食 天下 专题 搜索 ____________________ 首页 缤纷 美食 百 变 食 材 健康 养生 厨房 宝典 美 天 美食家 节日 节庆 自制 真 美食 自制 健康食品 绿色食品 _ _ 自制 真 美食 自制 健康食品 绿色食品 _ _ 民以食为天 食品安全 问题 已经 成为 生活 中 不可不 谈 的 话题 地沟 油 瘦肉精 毒 牛奶 速成 鸡 塑化剂 等等 以及 食品 引发 的 中毒 事件 频发 种种 问题 让 我们 不得不 担忧 自己 的 健康饮食 你 是否 还 在 为 自己 买 到 的 食品 不 那么 让 人 放心 而 纠结 你 是否 很 怀念 那些 正 渐渐 远离 我们 的 美好 味道 不用 担心 其实 健康 美味 不曾 远离 我们 自己 动手 让 我们 找回 那些 熟悉 的 味道 0 0 阅读 0 自制 绿茶粉 自制 绿茶粉 粗茶淡饭 1 1 自制 辣椒面 自制 辣椒面 自制 酱 XO 自制 酱 XO 芹 意 自制 比 肉 贵 的 干菜 自制 比 肉 贵 的 干菜 浓 咖啡 淡 心情 晾干 豇豆 看似 简单 其实 还是 有 学问 的 要 挑选 品质 好 的 豇豆 晾干 以后 才 好吃 家庭 自制 纳 豆 家庭 自制 纳 豆 小春 豆腐脑 豆腐脑 小 厨 飘香 豆腐脑 是 将 豆浆 浓缩 全部 加以 凝固 制作 的 不会 随 丢弃 的 废水 丢失 营养素 可以 说是 非常 合理 自制 霜 糖 油条 自制 霜 糖 油条 坨 坨 妈 明矾 地沟 油 甚至 为了 让 油条 长 时间 保持 松脆 而 添加 洗衣粉 吃 到 肚子 里 不 影响 健康 那 才 怪 呢 如果 想 吃 了 就 自己 动手 解解馋 吧 放心 腐竹 自己 做 放心 腐竹 自己 做 木耳 燕 晨 萱 现在 报道 了 特别 多 的 黑心 腐竹 想 吃 又 不敢 吃 真是 太 煎熬 了 自己 动手 什么 的 最 给 力 了 简单 卫生 健康 安全 是 真 放心 放心 豆腐 自己 做 放心 豆腐 自己 做 鱼 尾巴 自己 做 的 豆腐 口感 细腻 豆 香醇 正 并且 干净 放心 自制 健康 午餐肉 自制 健康 午餐肉 红 姨 食 坊 自己 动手 做 起来 一样 可以 吃 到 美味 的 午餐肉 而且 无 任何 添加剂 健康 美味 爱心 肉松 DIY 爱心 肉松 DIY 战 女 kiss 从 现在 开始 妈妈 们 要 想 让 宝宝 吃 得 放心 健康 就 跟 我 一起 学 做 这 道 爱心 牌 的 肉松 吧 虾皮 味精 虾皮 味精 红 姨 食 坊 给 大家 介绍 一 种 健康 的 家庭 佐料 虾皮 味精 虾皮 中 含有 丰富 的 蛋白质 和 矿物质 尤其 是 钙 的 含量 极为 丰富 而且 价格便宜 自制 松花蛋 自制 松花蛋 Spring 春秋 变 的 松花蛋 为 金黄色 蛋 皮 上 有 松花 非常 好看 夏天 变 的 松花蛋 颜色 较 深 自制 红油 咸鸭蛋 自制 红油 咸鸭蛋 诗心 轻松 两 步 一样 做出 流 油 的 咸鸭蛋 同样 健康 到家 没有 任何 添加剂 如 何在 低温 季节 生发 绿豆芽 如 何在 低温 季节 生发 绿豆芽 Spring 家庭 自制 绿豆芽 超级 简单 工具 简单 方法 简便 易学 易记 告别 外 面的 毒 豆芽 吧 自制 健康 豆腐皮 自制 健康 豆腐皮 荧 姳 豆腐皮 中 含有 丰富 的 优质 蛋白 营养 价值 较 高 豆腐皮 含 有的 大量 卵磷脂 防止 血管 硬化 预防 心 血管疾病 保护 心脏 四川 霉 豆腐 豆腐乳 四川 霉 豆腐 豆腐乳 Spring 在 做 的 过程 中 找回 儿时 的 感觉 并 酝酿 对 父母 亲朋 的 思念 自制 鲜美 鸡精 自制 鲜美 鸡精 诗心 鸡精 跟 味精 相比 不得 不说 鸡精 相对 更 健康 但是 如果 自己 做出 一 罐 真材 实 料 而且 没有 添加剂 的 鸡精 是不是 更 健康 呢 自制 鲜 藕粉 自制 鲜 藕粉 诗心 藕粉 是 一 种 不 带 麸 质 的 粉未 我 用 新鲜 的 莲藕 来 做 藕粉 外表 晶莹剔透 口感 无比 的 嫩 滑 没有 任何 杂质 自制 臭豆腐 自制 臭豆腐 刘 英杰 手工 福州 鱼丸 手工 福州 鱼丸 田园 时光 自制 年糕 自制 年糕 舒 舒 最近 看 了 舌尖 上 的 中国 里面 介绍 做 的 年糕 我 也 做 了 很 好吃 口感 很 劲道 不用 洗 面的 凉皮 不用 洗 面的 凉皮 漂亮 马 婆 都 劲道 洗 面的 透明 一些 罢了 不 洗 面的 凉皮 感觉 吃 着 更 踏实 自制 蜜 红豆 自制 蜜 红豆 诗心 加 的 是 实实在在 的 白糖 而 不是 甜蜜 素 另外 也 不 添加 任何 防腐剂 可以 吃 多少 做 多少 吃 完 再 做 家庭 自制 西瓜霜 家庭 自制 西瓜霜 红 姨 食 坊 一 说 到 口腔溃疡 人们 都 会 想到 西瓜霜 你 知道 西瓜霜 是 怎么 做 出来 的 吗 其实 我们 在 家里 就 可以 做 西瓜霜 制做 面包糠 制做 面包糠 亚 希 珍祥 把 它们 从 要 丢弃 的 废物 变成 实用 的 东 东 而且 现在流行 环保 嘛 就 不要 这 莫 浪费 咯 让 我们 把 它 变成 日常 生活 中 有用 的 宝 吧 家庭 自制 干 豆角 家庭 自制 干 豆角 老杨 的 厨房 五 斤 豆角 晒 了 九两 干 豆角 算 下来 还是 比 买 的 便宜 自制 蒸 肉 米粉 自制 蒸 肉 米粉 战 女 kiss 以前 都 是 买 现成 包装 的 蒸 肉 米粉 来 制作 的 虽然 方便 省事 但 味道 比起 总 觉得 肉 不够 香 糯 米粉 不够 油 润 味道 差 了 些 猪油 猪油 战 女 kiss 猪油 在 中式 点 心中 特 别是 起酥 点 心中 有着 非常 重要 的 作用 快速 腌 酸 豆角 快速 腌 酸 豆角 狼 之 舞 早晨 腌 上 傍晚 就 可以 用来 做菜 虽 比不上 高铁 的 速度 但 在 腌 酸 豆角 的 速度 上 也 可 说 的 上 是 朝发夕至 了 吧 积 酸菜 积 酸菜 丹妮 妮 和 大家 分享 一下 积 酸菜 的 方法 希望 能 给 喜欢 吃 又 不会 积 酸菜 的 朋友 一些 帮助 . 轻松 自制 凉粉 轻松 自制 凉粉 水舞 颜 豆浆 凉粉 没有 清水 做 的 凉粉 透明 但是 口感 却 极好 软软 的 嫩嫩 的 用 语言 形容 都 是 多余 的 只能 用 感 管 去 感觉 火眼金睛 辨 真假 美食 真假 羊肉 大 揭秘 超 清晰 图解 真假 羊肉 大 揭秘 超 清晰 图解 吃 羊肉 的 人 越来 越多 尤其 冬天 人们 乐 此 不 彼 的 品尝 着 羊肉 却 不知 自己 吃 的 羊肉 竟 不是 羊肉 详情 ... 如何 鉴别 伪劣 食品 如何 鉴别 伪劣 食品 食品安全 事件 频发 我们 应该 学会 一些 简单 实用 的 食品 检测 方法 快速 有效 地 辨别 食品 的 优劣 详情 ... 来 说说 你 都 自制 过 什么 食品 来 说说 你 都 自制 过 什么 食品 食品安全 令人担忧 自制 美味 就要 提 上 日程 啦 都 来 说说 自己 做 过 什么 健康 美味 的 食品 吧 详情 ... 慧心 巧手 做 健康 美味 更多 自制 酱料 酱 出 好 滋味 自制 酱料 酱 出 好 滋味 sym_l.png 柴米油盐酱醋茶 开门 七 件 事中 酱料 占 一 重要 席位 一道 美味 佳肴 除了 用料 新鲜 烹调 得法 之外 佐 以 合适 的 酱料 是 为 锦上添花 . 详细 .. sym_r.png 美味 零食 自己 做 美味 零食 自己 做 sym_l.png 各种 添加剂 让 人 望而生畏 让 我们 自己 动手 实惠 又 放心 小 编 特意 搜集 了 各种 口味 的 零食 的 做法 欢迎 大家 学习 详细 DIY ... sym_r.png 相关 内容 唱 着 情歌 为 做 早餐 Ta 探秘 红楼 美食 品味 红楼 - 不容 错过 的 草莓 季 好学 好吃 只 为 带 饭 族 美食 像 花儿 一样 绽放 挑战 失败 菜鸟 变 大厨 0 味蕾 上 的 舞蹈 爱上 烘焙 味蕾 上 的 舞蹈 爱上 烘焙 馒头 也 可以 白 富 美 馒头 也 可以 白 富 美 自制 自制 洋快餐 省钱 省时 更 健康 ? IFRAME: http: www.meishichina.com v3 s1.html id 958354 关于 美 天 加入我们 联系 我们 网站 地图 帮助 反馈 版权 与 免责 菜谱大全 千 道 家常菜 所有 分类 热菜 凉菜 汤羹 小吃 儿童 菜 开胃 菜 自制 食 材 泡 酱腌菜 时下 最 热 土豆 花样 米饭 秋天 吃 什么 面条 牛肉面 国王 般 的 早餐 豆腐 抗 雾 霾 抓住 男人 胃 芋头 烘焙 大全 烤箱 做 的 菜 山药 经典 川菜 无 辣 不 欢 随时随地 美食 天下 app.png 客户端 下载 weixin.png 微 信 公众 号 版权所有 美食 天下 北京 盛 世传 越 科技 有限公司 保留 所有 权利 京 证 号 2004-2015 - ICP 090244 京 备 号 京 公网 安 备 ICP 10020153 110105010204 # alternate 您 可能 正 嘗 試 從 伺服器 上 的 安全 瀏 覽 器 存取 此 網 站 請 啟 用 指令 碼 然 後 重新 載 入 此 頁 面 SharePoint 登入 說 明 追 蹤 追 蹤 針 對 內 容 針 對 內 容 臺 大 醫 院 Logo ::: 衛 教 資 料 導 覽 搜 尋 ____________________ 您 的 瀏 覽 器 似乎 未 啟 用 請 開 啟 然 後 再 試 一 次 JavaScript JavaScript 或 當 關 閉 時 您 可 點 選 此 連 結 搜 尋 SCRIPT http: www.ntuh.gov.tw null_search.aspx 神 經 部 目前 選 取 首 頁 病友 園 地 衛 教 資 料 醫 師 專 長 簡 介 掛 號 服 務 好 站 連 結 臺 大 醫 院 首 頁 English 略 過 巡 覽 連 結 健康食品 新 寵 兒 Q10 ::: 資 訊 共享 神 經 科 看 哪些 病 一般 神 經 科 神 經 肌 病 科 腦 血管病 科 網 站 台大 醫 院 巴 金森 症 暨 動 作 障 礙 中心 台大 醫 院 深 腦 刺激 術 網 站 ::: 健康食品 新 寵 兒 Q10 編 輯 標 題 列 內 容 健康食品 新 寵 兒 Q10 健康食品 新 寵 兒 輔 酶 Q10 資 料 來 源 台大 校友 會 雙 月刊 第 期 第 頁 至 第 頁 53 65 67 鄭 金 寶 臺 大 醫 院 營 養 部 主任 最近 市 面上 出 現 了 輔 酶 的 產 品 到底 它 的 作用 機 轉 為 何 需要 額 外 補 充 嗎 什 麼 年 齡 需要 效果 如何 這 些 都 是在 營 養 門 診 中民 眾 經 常 提出 的 問 題 Q10 什 麼 叫 Q10 輔 酶 Q10 co-enzyme 又 稱 為 優 比 醌 龍 是由 到 處 存在 以及 苯 二 Q10 Ubiquinone Ubiquitous everywhere quinone 酮 兩 字 組 合 而 成 見 圖 以下 簡 稱 因此 有些 生理 學 教科 書 譯 為 普 Q10 意 指 存在 於 所有 細 胞 中 人 體 在 正 常情 況 下 製 造 的 是 利用 胺基 酸 酪 胺 酸 及 甲 硫 胺 酸 Q10 L- L-Tyrosine L- L-Methioni 合成 其 機 轉 相 當 複 雜 涉及 多 種 微量 營 養 素 特 別 是 維 生 素 及 維 生 素 群 存在 於 很多 器官 中 心 臟 肺 臟 肝 臟 腎 臟 脾 臟 胰 臟 和 腎 上 腺 ne C B Q10 的 含量 特 別 多 其中 又 以 心 臟 的 含量 最 多 成年人 體 大 約 有 兆 個 細 胞 每 個 細 胞 都 需要 能量 細 胞 內 的 粒 腺 體 就 像是 個 發 電 廠 負 責 所有 新 陳 代 謝 作用 並 產 生 熱 量 粒 腺 體 內 進 行 細 胞 呼吸 鏈 一 種 60 氧化 還 原 過 程 時 需要 進 行 電 子 傳 送 轉 移 而 就是 負 責 催化 粒 腺 體 中 能量 體 的 磷酸 還 原 作用 讓 細 胞 能量 供 應 系 統 能 夠 快速 恢 復 活化 換 言 之 是 一 Q10 Q10 個 位於 粒 腺 體 呼吸 鏈 上 高度 可 移 動 的 電 子 攜 帶 者 同 時 也 是 一 個 抗氧化 劑 是 能量 及 代 謝 介 質 Q10 在 一些 需 高能量 作工 及 新 陳 代 謝 的 組 織 如 心 臟 腎 臟 與 肌肉 組 織 中 參 與 粒 腺 體 膜 電 子 傳 遞 及 氧化 磷酸化 作用 步 驟 的 重要 介 質 尤其 是 當 心 臟 需要 額 Q10 -- 外 能量 時 能 適 時 地 供 給 能量 當 消耗 殆 盡 時 會 造成 這 些 器官 組 織 的 損 傷 如 鬱 血 性心 臟 衰竭 病 變 的 研究 發 現 患者 的 濃 度 普遍 偏 低 但 予 Q10 Q10 Q10 以 治 療 後 由 心 電 圖 可 觀 察 到 心肌 功能 明 顯 改善 的 變 化 因此 高血脂 病患 在 藥 物 治 療 期 間 適 量 補 充 即 能 有效 改善 心肌病 變 Q10 Q10 由 於 能 幫 助 預 防 脂肪 誘 發 過 氧化 作用 因此 可以 抑制 低 密度 脂蛋白 在 細 胞 膜 與 血液 中 進 行 過 氧化 作用 這 Q10 peroxidation LDL 種 抗氧化 的 特性 可以 保 護 粒 腺 體 內 膜 的 蛋白 質 及 去 氧 核糖核酸 免 於 過 氧化 作用 所 引起 的 破 壞 其 抗氧化 作用 還 能 提升 免疫 系 統 功能 預 防 並 治 療 DNA 某些 因 維 生 素 不足 而 引 發 的 疾病 也 能 預 防 組 織 缺氧 而 導 致 的 傷 害 改 善心 血管疾病 的 中 風 心 臟 病 如 心 絞 痛 及 充血 性心 衰竭 等 它 亦 能 減 低 血 壓 因此 有助 於 降低 心 臟 疾病 機 率 預 防 心肌 發 炎 及 心律 不 整 改 善心 臟 病 造成 的 呼吸 不 適 症 另有 慢 性心 衰竭 的 研究 指出 罹患 心 衰竭 疾病 的 老年人 平均 歲 每天 補 75 充 若 能 綜 合 維 生 素 與 持 續 三 個 月 不 僅 能 保 護 心 臟 機 能 與 心跳 效率 也 能 提升 生活品 質 Q10 好 處 多多 Q10 單 獨 服用 或 配合 維 他 命 一起 服用 皆 會 產 生 很 強 的 抗氧化 作用 如 預 防 癌症 和 老化 促 進 免疫 系 統 功能 預 防 動 脈 硬化 保 護 血管 降低 血 壓 改善 氣 喘 Q10 E 過 敏 症 狀 幫 助 治 癒 胃 潰 瘍 促 進 傷 處 復 合 等 更 有 研究 指出 不足 是 加速 老化 的 原因 之一 因 為 身 體 隨 著 年 歲 的 增加 合成 的 量 逐 漸 減 少 目前 已 Q10 Q10 證 實 補 充 可以 增加 耐力 因 為 它 會 影 響 身 體 能量 的 產 生 相 關 研究 便 指出 它 對 於 運 動 員 的 體 能 表 現 有 某些 程度 的 提升 此外 又 被 稱 為 肌 膚 的 動 力 原 Q10 Q10 能 啟 動 肌 膚 的 修 護 能量 保 護 膠 原 蛋白 不 受 自由 基 的 侵害 並 能 作 為 天然 保 濕 因子 預 防 細 紋 與 緊 實 肌 膚 彈 力 讓 肌 膚 水 嫩 柔滑 美 國 心 臟 科 學 雜 誌 American Journal of 做 了 一 項 調 查 發 現 心 臟 病患者 若 服用 能 減 輕 疼痛 減 少 發 作 次 數 目前 已 成 為 日本 前 六大 最 常用 的 藥 物 之一 能 促 進 心 Cardiology Q10 Q10 肌 的 呼吸 作用 預 防 心肌 發 炎 改 善心 臟 衰竭 或 預 防 心 臟 手 術 後 心律 不 整 與 維 生 素 的 差 異 Q10 如同 維 生 素 般 皆 有 抗氧化 功能 但是 與 維 生 素 有 一 個 相 當 大 的 差 異 即 維 生 素 在 保 護 或 預 防 過 程 中 會 被 破 壞 而 不 會 因此 它 是 一 種 非常 好 Q10 E E E Q10 的 細 胞 膜 穩 定 物 質 可以 對 抗 自由 基 的 破 壞 人 腦 中 便 含 有高 濃 度 的 與 腦 功能 關 係 密切 能 促 進 腦 細 胞 氧化 利用率 增加 腦 力 及 記 憶 力 等 臨 床上 多 用以 Q10 改善 老年 癡 呆 症 或 帕金森氏症 的 報 告 指出 能 緩 和 帕金森氏症 症 狀 服用 毫克 的 病患 症 狀 較 服用 安慰 劑 的 病患 減 輕 Shults Q10 1 200 Q10 40 但 並 非 阻止 其 發 展 因而 被 譽 為 精品 抗 氧化物 也 有 報 告 指出 其 抗氧化 作用 是 維 生 素 的 倍 Q10 smart antioxidant E 40 影 響 體 內 濃 度 的 原因 Q10 影 響 體 內 濃 度 的 原因 很多 經 由 實 驗 得知 人 腦 高 濃 度 的 會 隨 壓 力 感冒 生病 等 因素 而 改 變 也 會 受到 賀 爾 蒙 濃 度 藥 物 及 身 體 活 動 等 因素 的 影 Q10 Q10 響 而 在 糖尿病 營 養 不良 或 心血管 性疾病 的 病患 體 內 濃 度 含量 均 較 低 意 即 上述 的 因素 或 病症 都 會 導 致 人 體 內 的 消耗 臨 床 醫 學 上 也 發 現 正在 Q10 Q10 進 行 靜 脈 注射 營 養 的 病 患有 相同 的 問 題 當 體 內 含量 降低 時 便 可 引 發 疾病 當 降低 超 過 時 便 會 導 致 死亡 TPN Q10 25 75 歲 以 後 人 體 內 的 含量 會 逐年 降低 導 致 身 體 新 陳 代 謝 速率 減 退 身 體 活 動 力 減 弱 歲 後 下降 幅度 更 為 明 顯 如果 體 內 的 含量 濃 度 降 20 Q10 40 Q10 低 可 直接 口服 相 關 產 品 但 最好 先 請 教 醫 師 或 藥 師 情 況 若 不 嚴 重 則 在 三 餐 飲 食 中 特 別 注意 攝 取 即可 年 丹 麥 大 學 調 查 指出 丹 麥 人 每天 從 食物 中 攝 1997 取 毫克 然而 不管 是由 食物 中 攝 取 或 服用 藥 丸 毫克 每人 均 可 使 血清 中 濃 度 明 顯 升高 而 最高 濃 度 則 兩 種 攝 取 方式 3 5 Q10 30 Serum Q10 無 明 顯 差 異 市 售 產 品 的 製 造 Q10 目前 市 面上 有 關 的 產 品 其 製 造 方法 有 Q10 天然 發 酵 萃 取法 以 特定 的 酵母 或 微生物 經 發 酵 複 製 分 離 取得 是 目前 自然 的 製 造 方式 與 人 體 自行 製 造 的 結 構 式 相同 皆 為 反式 1 Q10 Trans 異 構 物 的 形 態 與 人 體 相容性 及 安全性 較 佳 但 成本 高 isomers 2k71 煙 葉 化 學 合成 製 造 法 以 煙 葉 中 的 茄尼醇 為 原料 經 化 學 合成 大量 生 產 可以 降低 成本 但是 因 為 除了 反式 2 solanesol Trans 異 構 物 外 還 摻 雜 了 許 多 順 式 isomers Cis 異 構 物 與 與 人 體 的 相容性 及 安全性 常 被 質 疑 消 費 者 選 購 時 要 特 別 注意 其 成分 標 示 與 原料 來 源 最好 選 擇 國 際 間 認 可 的 知名 廠 家 原料 較 Isomers Q9 有 保障 富含 的 食物 Q10 存在 於 動 植物 界 中 被 認 為 是 非 維 生 素 營 養 素 意味 著 可 從 食物 中 攝 取 或 於 人 體 內 製 造 肉 類 堅 果 類 或 蔬菜 種 子 等 食物 含有 但 食物 加工 Q10 Q10 與 烹 調 過 程 都 會 造成 酵素 破 壞 依 據 國 人 飲 食 習 慣 平均 每日 攝 取 量 約 為 毫克 建 議 每日 攝 取 毫克 可 從 下列 食物 中 增加 攝 取 4.2 7.2 30 植物 類 食物 中 最 主要 的 來 源 是 多元 不 飽 和 油 類 如 大豆 含量 中等 的 食物 是 單 元 不 飽 和 油 類 如 橄 欖 油 飽 和 油 類 如 椰子油 等 其他 蔬菜 如 1 菠菜 花椰菜 等 皆 含 之 動 物 類 海 產 食物 皆 富含 其中 以 鯖 魚 沙丁 魚 鮪 魚 較 為 豐 富 牛肉 雞 肉 也 有 2 Q10 堅 果 類 如 花生 胡桃 腰果 等 3 在 臺 灣 當 紅 Q10 臺 灣 自 年 開 放 使用 為 營 養 輔 助 食品 年 時 允 許 添加 在 化 妝 品 中 一般而言 攝 取 這 些 產 品 的 方式 是 隨 餐 或 餐 後 食用 與 食物 中 的 油脂 一起 食用 2001 2004 可 提高 吸收率 及 利用率 使用 產 品 也 有 禁忌 年 月 衛 生 署 預 告 將 開 放 為 食 材 原料 的 草案 規 定 每日 食用 限量 毫克 以下 並 須 以 中文 Q10 2005 11 Q10 30 顯 著 標 示 歲 以下 小孩 懷 孕 或 哺乳期 間 婦 女 及 服用 抗 凝 血 劑 類 藥 物 之 病患 不宜 食用 等 警 語 以 提供 消 費 者 參 考 衛 生 署 也 要求 廠 商 進 行 15 warfarin 安全 療 效 評 估 並 提出 其 成分 新 的 療 效 資 料 否 則 將 廢 止 該 成分 的 藥 品 許 可 證 目前 國 內 市 場 已 將 視 為 保健食品 的 新 寵 兒 如火如荼 地 推出 喝 的 保 養 品 吃 的 錠 劑 等 並 標 榜 為 增加 皮 膚 彈 性 保持 青春 的 不二 選 擇 也 從 日 本原 裝 進 口 Q10 飲 品 食品 或是 面膜 面霜 等 但是 這 些 產 品 所 費 不 貲 瓶 裝 口服 產 品 每 約 元 一 片 保 濕 面膜 則 要 價 元 若 再 強 50 60c.c 150 220 150 180 調 經 奈 米 處 理 價 位 當 然 就 更 高 了 結 語 飲 食 均衡 即 能 攝 取 足 夠 Q10 有 增 強 細 胞 活性 促 進 免疫 系 統 強 化身 體 抗 扺 力 抗氧化 及 抗衰老 等 功能 也 能 降低 膽 固醇 有助 於 預 防 及 改 善心 血管疾病 一旦 血液 中 濃 度 不足 便 會 Q10 引 發 疾病 故 平 時 便 需 注意 攝 取 但 不 可否 認 的 是 維 持 身 體 健康 日常 飲 食 便 注重 均衡 地 攝 取 各 類 食物 這 樣 的 觀 念 比 偏 頗 或 誤 認 為 保健食品 可以 治 百 病 更 為 重 要 否 則 花 大 錢 還 增加 身 體 負 擔 就 得 不 償 失 了 本 專 欄 企 畫 臺 大 醫 院 骨科 部 江 清泉 主任 參 考 資 料 1 Department of Biochemistry and Nutrition Technical University of Denmark Lyngby Denmark. 2 40.Raj SR Weisel RD Verma S. Coenzyme Q10 and congestive heart ? failure: what is the verdict Can J Cardiol 2002 18: 1054-8. 3 Munkholm H Hansen HH Rasmussen K. Coenzyme Q10 treatment in serious heart failure. Biofactors 1999 9 285-9. 4 42.Desager JP Horsmans Y. Clinical pharmacokinetics of 3-hydroxy-3-methylglutaryl- coenzyme A reductase inhibitors. Clin Pharmacokinet 1996 57: 348-71. 5 43.Laaksonen R Jokelainen K Laakso J Sahi T. The effect of simvastatin treatment on natural antioxidants in low-density lipoprotein and high-energy phosphates and ubiquinone in skeletal muscle. Am J Cardiol 1996 77: 851-4. 本文 網 址 ? http: www.alum.ntu.edu.tw read.php num 53 sn 1310 check 39健康网首页 39问医生 名医在线 就医助手 药品通 疾病百科 新闻 诊疗 药品 减肥 整形 保健 更多 * 人群 男性 女性 育儿 老人 * 生活 饮食 美容 健身 心理 * 疾病 男科 妇科 儿科 产科 不孕不育 * 五官 眼科 口腔 过敏 耳鼻喉 * 内科 肝病 乙肝 肾病 糖尿病 癌症肿瘤 胃病 消化 神经 心血管 艾滋病 皮肤 性病 血液 内分泌 精神科 风湿 呼吸 传染 * 外科 骨科 肛肠 泌尿 整形 乳腺外科 * 其他 中医 急救 体检 健康器械 * 服务 专栏 评测 博客 专题 调查 视频 自测 论坛 登录 注册 123 * 我的提问 * 个人管理 * 退出 IFRAME: adFrame_B5CEB088_60F0_C487_DEC7_460275F47C73 IFRAME: adFrame_16A55412_B9C8_8F73_5DB0_FFFC88CA00F5 IFRAME: adFrame_B7602A28_8D56_89E6_683E_A576EF30BB5B 39健康百科 健康百科问答预约挂号健康百科博客 文章 ____________________ Submit 问医生 * 疾病 * 医院 * 科室 * 医生 * 症状 * 检查 * 药品 * 药企 * 文章 * 问医生 * 论坛 * 博客 * 化妆品 * 整形库 * 综合 首页 > 健康百科 > 健康食品 > 营养学 > 营养常识 > 十大健康食品 十大健康食品 目录 * 1 大豆 * 2 十字花科蔬菜 * 3 牛奶（酸奶） * 4 海鱼 * 5 菌菇类 * 6 绿茶 * 7 番茄 * 8 胡萝卜 * 9 荞麦 * 10 鸡蛋 摘要 经营养学专家结合有关食物营养与功效的研究，评选出中国十大健康食品。 1. 大豆 大豆及其豆制品富含蛋白质、多种微量元素和维生素，既能补充人体所需的蛋白 质，又不像吃肉那样会增加胆固醇。更值得一提的是大豆中的大豆酮，具有活性 植物性雌激素 的作用，日常饮食中，增加大豆与豆制品摄入量是人们健康的明智选择。　　 2.十字花科蔬菜 十字科蔬菜有花菜、西兰花、卷心菜、小白菜、大白菜、青花菜、萝卜(白萝卜、 樱桃萝卜、红萝卜) 油菜、芥菜等，这类蔬菜含丰富的胡萝卜素及维生素C ，能减少人们罹患各种癌症的机会。花菜长期食用可减少患乳腺癌、直肠癌及胃 癌的几率。 3. 牛奶（酸奶） 牛奶是人类最好的钙源之一，俗话说：终身不断奶，人不会缺钙。牛奶不但钙量 高，而且牛奶中的乳糖能促进肠壁对钙的吸收，可高达98%。有的人喝牛奶会出现 腹胀 、腹泻，是因为体内缺乏乳酸酶，可改喝酸奶，牛奶发酵制成酸奶，发酵过程使 奶中糖、蛋白质有2O％左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和 氨基酸等）。不但没有腹泻等反应，还能增强人体的免疫功能。 4. 海鱼 鱼肉中含有大量的蛋白质，素有“高蛋白食物”之称，极易被人体吸收利用。而 且，鱼肉中含有丰富的牛磺酸，可强化心脏循环系统，对肝脏机能、神经系统有 益。牛磺酸还能使人的眼珠变得明亮，并增强对暗光的适应能力。海鱼中的多聚 不饱和脂肪酸、牛磺酸等都比淡水鱼要高得多。多吃海鱼，对人体健康极为有益 ，能带走沉积在血管壁上的胆固醇，降低血小板聚集，降低血粘度，防止心脑血 管疾病发生。所以每周吃海鱼不少于两次。 5. 菌菇类 菌菇类多指香蕈（菇）、黑木耳等。香蕈气味甘、平、无毒。含有丰富的钙、磷 、铁、钾等微量元素，是一种高蛋白、低脂肪的高级营养蔬菜，常吃可改善人们 的食物结构，增进身体健康。被人们誉为“有百利而无一害”的食品。 黑木耳性平味甘，含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等物质，以胡萝卜素、烟 酸 、维生素B1、B2磷脂、甾醇等多种营养素。还含有对人体有益的植物胶质。它不 但是一种天然的滋补剂，而且有排除人体肠道中的毛发，减少血液凝块，防止高 血压、动脉粥样硬化和冠心病的作用，且对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等 内源性异物也有比较显著的化解功能。 6. 绿茶 茶叶中的无机矿质元素约有二十多种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、 钠、铁、铜、锌、硒等；含有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶 多酚等多种营养成份。对美容 、减肥 、保健 和预防疾病 都相当有效，可说是 最简单，最经济的养生之物。有抑制动脉硬化 和血小板的凝集、防止血液中胆固醇和中性脂肪含量升高、预防高血压和防糖尿 病、肥胖症的作用。　　 7. 番茄 西红柿中含有西红柿红素、苹果酸、柠檬 酸，均能帮助消化；含维生素P可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化，有益高 血压患者，可帮助人体排出血液中的盐分，降低血压，还可调节甲状腺功能，甲 状腺机能亢进病人食用西红柿有益；含有丰富的维生素C。 8. 胡萝卜 胡萝卜性味甘，含有极为丰富的胡萝卜素，而且含有矿物质及丙种维生素等多种 营养成分。胡萝卜素被人体吸收，进而转变成维生素A，治疗因缺乏维生素A而引 起的夜盲症；对于缺乏维生素A的眼干燥症和小儿软骨病，也有辅助治疗作用。能 有效防治内毒素血症的发生和降低抗肿瘤化疗药物的毒副作用。 生吃胡萝卜会损失90％的胡萝卜素。 因为胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体 吸收，在小肠粘膜或肝脏里变为维生素A。 　　 9. 荞麦 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富， 而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健 作用。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香 甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的 作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力。荞麦含有丰富 的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用。 　　 10. 鸡蛋 鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”。是一 种理想的天然“补品”。含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙 、钾等人体所需要的矿物质，营养学家称之为“完全蛋白质模式”,鸡蛋对维持人 体健康有着极其重要作用。以每人每天一个鸡蛋就能满足人体需要了。 我来评论 【已有0人参与 点击查看】 请遵守法规，文明留言________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ [BUTTON Input] (not implemented)________ 用户名 ____________________ 密 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健康 好 体 魄 营养师 推荐 十大 健康食品 吃 出 健康 好 体魄 鱼类 1 从 年年有余 鱼 的 吉祥 祈福 到 鲜美 可口 的 独到 风味 从古至今 鱼类 一直 是 人类 倍加 推崇 的 食物 之一 现代 营养学 又 明确 了 鱼类 的 营养 价值 高 生物 : 价值 且 极 易 消化 吸收 的 优质 蛋白质 有 益于 心血管 健康 的 脂肪酸 较 低 的 胆 固 醇和 较 丰富 的 常量 元 素和 微量元素 等 这些 都 使得 鱼类 在 维护 人体 健康 特 别是 心脏 健康 方面 扮演 着 重要 的 角色 已经 有 众多 的 研究 明确 常 吃 鱼类 有助于 减低 心 血管疾病 的 发生 美国 心脏病 学会 和 糖尿病 学会 都 将 每周 食用 次 鱼 特 别是 2 3 海鱼 作为 膳食 的 推荐 原则 营养师 推荐 十大 健康食品 吃 出 健康 好 体魄 花椰菜 2 包括 绿菜花 西蓝花 等 不仅 味道 香 口感 好 营养 价值 更是 高出 其他 蔬菜 许多 倍 其 蛋白质 含量 达 胡萝卜素 的 含量 是 菠菜 的 倍 维生素 和 维 4 3 B2 生 素 的 含量 亦 极为 丰富 被 称为 是 蔬 菜中 的 上品 另外 更 重要 的 是 人们 已经 发现 西蓝 花中 含有 一定量 的 抗氧化 物质 对 预防 各类 氧化 性 损伤 包括 预防 心血 C 管 疾病 有 一定 的 益处 相关 专题 健康食品 健康饮食 营养饮食 赞 0 分享 到 发表 评论 健康 热点 健康 论坛 上一 页 下 一 页 12345...9 提示 支持 键盘 键 翻 页 IFRAME: page_counter 相关 文章 小心 种 伪 健康 食物 来 了 12 秋季 进补 要 有度 种 食补 方 n 种 五谷杂粮 滋养 保健 20 少 吃 种 高 添加剂 零食 9 蜂蜜 种 吃法 美容 又 抗 衰 5 精选 文章 盘点 最 肮脏 和 最 干净 的 果蔬 类 维生素 养颜 保 健康 3 果蔬 原汁 食疗法 排毒 助消化 天气 干燥 小心 四 种 干 症 午餐 这样 吃 美颜 又 养身 健康百科 经期 吃 什么 蔬菜 好 吃 什么 蔬菜 对 眼睛 好 吃 什么 蔬菜 能 减肥 吃 什么 蔬菜 对 皮肤 好 皮肤 干燥 吃 什么 好 美食 库 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(c)2015 Baidu 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 互动 百科 全球 最大 中文 百科 网站 - 百科 图片 词 微 百科 科普 汇 名人 百科 有奖 任务 百科 商城 IN 健康食品 ________ BUTTON Input not implemented ____________ 帮助 正在 加载 中 ... 编辑 讨论 分享 新浪 微 博 人 人网 新知 社 腾讯 微 博 移动 微 博 网易 微 博 天涯网 开心 网 空间 飞 信 QQ 0 健康食品 点击 认领 开放 分类 健康 生活 食品 食品 类型 饮食 健康食品 是 食品 的 一个 种类 具有 一般 食品 的 共性 其 原材料 也 主要 取自 天然 的 动植物 经 先进 生产 工艺 加工 将 其 所 含 丰富 的 功效 成分 作用 发挥 到 极至 从而 能 调节 人体 机能 适 用于 有 特定 功能 需求 的 相应 人群 食用 的 特殊 食品 编辑 摘要 目录 食品 分类 1 界定 标准 2 食品 列表 3 十大 选择 4 蔬菜水果 5 荤菜 肉类 6 垃圾 食品 7 相关 词条 8 参考资料 9 食品 分类 1 界定 标准 2 食品 列表 3 十大 选择 4 蔬菜水果 5 荤菜 肉类 6 垃圾 食品 7 相关 词条 8 参考资料 9 健康食品 健康食品 健康食品 是 食品 的 一个 种类 具有 一般 食品 的 共性 其 原材料 也 主要 取自 天然 的 动植物 经 先进 生产 工艺 将 其 所 含 丰富 的 功效 成分 作用 发挥 到 极至 从而 能 调 节 人体 机能 适 用于 有 特定 功能 需求 的 相应 人群 食用 的 特殊 食品 健康食品 食品 分类 - 健康食品 健康食品 之 茶饮 健康食品 按 功能 可 分为 营养 补充 型 抗氧化 型 延年益寿 型 减肥 型 辅助 治疗 型 等 其中 营养素 补充剂 的 保健 功能 是 补充 一 种 或 多种 人体 所 必需 的 营养素 而 功能性 健康食品 则 是 通过 其 功效 成分 发挥 具体 的 特殊 的 调节 功能 健康食品 进一步 细分 可 分为 一般 食品 绿色食品 疗效 食品 营养 补助 食品 特殊 用途 食品 和 机能 性 食品 等 一般 食品 指 的 是 日常 生活 中 各种 加工 食品 或 初级 加工 食品 如 番茄汁 蔬菜汁 酸奶 等 促进 日常 健康 价格便宜 的 大众化 简便 食品 人参 螺旋藻 蜂蜜 糙米 豆乳 香菇 胚芽 食品 和 饮料 等 自然 健康食品 绿色食品 是 指 无 农药 污染 的 有机 蔬果 或 野生 食品 这 类 蔬果 从 栽培 到 收成 均 无 任何 农药 或 添加物 疗效 食品 是 病人 的 对症 食品 例如 低 脂 低热 低 盐 低糖 食品 低 胆固醇 食品 强化 营养食品 减肥 食品 糖尿病人 食品 和 调节 营养 的 食品 等 营养 补助 食品 包括 食品 中 添加 各类 的 营养 补助 品 或 除去 某些 抑制 营养 因素 的 食品 例如 综合 维生素 丸 钙片 铁剂 特殊 用途 食品 即 医疗 用 食品 例如 患有 谷类 蛋白 过敏症 的 病人 必须 吃 将 小麦 蛋白 米 蛋白 等 萃取 出来 特殊 处理 过 的 谷类 以 避免 疾病 的 复发 机能 性 食品 具备 预防 或 延迟 某些 疾病 发生 的 作用 如 双 叉 乳酸 杆菌 饮料 低 脂肪 牛奶 等 稍 带有 日常 保健食品 因素 的 对症 缓 效 性 食品 健康 饮料 剂 营养 饮料 剂 体 育 饮料 特别 减量 食品 等 人工 速效 性 食品 中国 已 对 健康食品 立法 监管 只有 那些 得到 了 国家 有关 部门 批准 的 食品 才能 使用 特殊 的 健康食品 标志 在 市 场上 出售 健康食品 界定 标准 - 健康食品 水果 一 提起 健康食品 人们 通常 都 会 马 上联 想到 蔬菜 水果 而视 油 腥 为 大敌 实际上 很多 肉类 油料作物 动物 内脏 也 对 人体 健康 的 维持 起到 很 关键 的 作用 但 直 至 现时 为止 香港 或 其它 西方 国家 如 美国 和 澳大利亚 在 法律 上 并 没有 对 健康食品 下定义 而 台湾 就 把 健康食品 定义 为 提供 特殊 营养素 或 具有 特定 之 保健 功效 特 别 加以 标示 或 广告 而 非 以 治疗 矫正 人类 疾病 为 目的 之 食品 因此 现时 在 市 场上 所谓 的 健康食品 包括 食物 补充品 功能 食品 和 天然 食品 等 虽然 卫生署 及 食物 环境 卫生署 监管 健康食品 上 的 卷 标 营养 声称 和 营养素 功能 声称 但是 消费者 委员会 曾 发现 市 场上 部分 产品 有 夸张 失实 的 声称 更 有 部分 不 乎 合 世界卫生组织 的 水 平 消费者 必须 查看 清楚 产品 的 来源 性质 及 功能 亦 不要 尽 信 售货员 的 推销 应 咨询 有关 专业 人士 的 意见 直至 现时 为止 香港 或 其它 西方 国家 如 美国 和 澳洲 在 法律 上 并 没有 对 健康食品 下定义 而 台湾 就 把 健康食品 定义 为 提供 特殊 营养素 或 具有 特定 之 保健 功效 特别 加以 标示 或 广告 而 非 以 治疗 矫正 人类 疾病 为 目的 之 食品 现时 在 市 场上 所谓 的 健康食品 包括 食物 补充品 功能 食品 和 天然 食品 等 虽然 卫生署 及 食物 环境卫生 署 监管 健康食品 上 的 卷 标 营养 声称 和 营养素 功能 声称 但是 消费者 委员会 曾 发现 市 场上 部分 产品 有 夸张 失实 的 声称 更 有 部分 不 乎 合 世界卫生组织 的 水平 消费 者 必须 查看 清楚 产品 的 来源 性质 及 功能 亦 不要 尽 信 售货员 的 推销 应 咨询 有关 专业 人士 的 意见 健康食品 食品 列表 - 健康食品 香菇 世界卫生组织 经过 年 的 研究 评选 并 公布 了 六 种 最 健康食品 和 十大 垃圾 食品 3 健康食品 包括 蔬菜 红薯 卷心菜 甜菜 芹菜 胡萝卜 芦 芛 花椰菜 茄子 荠菜 苤蓝 菜 金针菇 雪里红 大白菜 水果 木瓜 草莓 猕猴桃 芒果 杏 柿子 西瓜 荤菜 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 零食 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 垃圾 食品 包括 油炸 食品 腌制 食品 和 加工类 的 肉食品 加重 身体 负担 饼干 方便面 碳酸 饮料 等 方便食品 对 人 的 肝脏 影响 很大 罐头 果脯 和 冰淇淋 不宜 常 吃 总之 无论 是 那种 类型 的 健康食品 都 是以 保健 为 目的 不能 速效 而 需要 长 时间 服用 方可 使 人 受益 生命 的 营养源 牛奶 每 克 牛奶 含 蛋白质 克 脂肪 克 碳水化合物 克 钙 毫克 磷 毫克 铁 毫克 硫胺素 毫克 核 100 3.5 4.0 5 120 93 0.2 0.04 黄 素 毫克 尼克酸 毫克 维生素 毫克 维生素 毫克 牛奶 蛋白质 中 赖氨酸 含量 仅次于 蛋类 胆固醇 含量 每 克 中 仅 含 毫克 0.13 0.2 A42 C1 100 16 最佳 蔬菜 红薯 既 含 丰富 维生素 又是 抗癌 能手 为 所有 蔬菜 之首 其次 是 芦笋 卷心菜 花椰菜 芹菜 茄子 甜菜 胡萝卜 荠菜 苤蓝 菜 金针菇 雪里红 大白菜 最佳 水果 依次 是 木瓜 草莓 橘子 柑子 猕猴桃 芒果 杏 柿子 和 西瓜 最佳 肉食 鹅 鸭肉 化学 结构 接近 橄榄油 有 益于 心脏 鸡肉 则 被 称为 蛋白质 的 最佳 来源 最佳 健 脑 食物 菠菜 韭菜 南瓜 葱 花椰菜 菜 椒 豌豆 番茄 胡萝卜 小 青菜 蒜苗 芹菜 等 蔬菜 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆 等 坚 果 类 食物 以及 糙米饭 猪肝 等 最佳 汤 食 鸡汤 最 优 特 别是 母 鸡汤 还有 防治 感冒 支气管炎 的 作用 尤其 适于 冬春季 饮用 最佳 食油 玉米油 米糠油 芝麻油 等 尤佳 植物油 与 动物油 按 的 比例 调配 食用 更好 1 0 5 最佳 茶 类 绿茶 绿茶 有助于 防止 辐射 健康食品 十大 选择 - 健康食品 西红柿 男性 的 十大 健康食品 西红柿 西红柿 的 酸味 能 促进 胃液 分泌 帮 助消化 蛋白质 等 西红柿 中 丰富 的 维生素 能 制造 出 骨 胶原 强健 血管 西红柿 中 的 矿物质 以 钾 的 含量 最 丰富 有 1 C 助于 排出 血液 中 的 盐分 具有 降 血压 的 功能 黄豆 据 统计 常 吃 黄 豆制品 的 男人 罹患 前列腺癌 的 概率 比 不 常 吃 黄 豆制品 的 男人 低 黄豆 还 对 改善 男性 的 骨质 流失 有效 男性 过 了 岁 骨质 会 开始 流 2 60 失 情况 和 更年期 妇女 一样 严重 多 吃 黄豆 可以 补充 卵磷脂 卵磷脂 已 被 证实 与 短期 记忆力 和 学习能力 有关 南瓜子 男性 岁 以后 大多 数人 有 前列腺 肥大 的 问题 美 国一 项 实验 发现 让 前列腺 肥大 的 患者 服用 南瓜子 的 提取物 确实 减少 了 患者 频 尿 的 次数 也 改 3 40 善 了 其他 症状 南瓜子 也 是 维生素 的 最佳 来源 可以 抗老化 E 胡萝卜 胡萝卜素 会 在 体内 变 化成 维生素 提高 身体 的 抵抗力 抑制 导致 细胞 恶化 的 活性氧 等 胡萝卜 中 含有 丰富 的 钾 具有 降 血压 的 作用 胡萝卜素 还 能 4 A 够 预防 癌症 海鲜 海鲜 可以 增强 性 能力 男性 精液 里 含有 大量 的 锌 当 体内 锌 不足 时 会 影响 精子 的 数量 与 质量 海鲜 类 中 的 蚝 虾 蟹 的 锌 含量 很 丰富 5 大蒜 大蒜 具有 强烈 的 杀菌 力 能 消灭 侵入 体内 的 病菌 大蒜 能 促进 维生素 的 吸收 促进 糖类 的 新陈代谢 以 产生 能源 并 消除 疲劳 大蒜 另 一 不可 忽视 的 6 B1 功能 就是 提高 免疫力 大蒜 中 所 含 的 硒 化 铅 具有 抗氧化 作用 因此 被 视为 防癌 的 食物 男性 多 食 大蒜 可 改善 体质 并 强身 高 维生素 食物 男性 在 岁 后 精子 的 质 与 量 都 在 走下坡路 维生素 能 让 老化 的 精子 再度 充满 活力 高 维生素 的 食物 有 奇异 果 橘子 青 花椰菜 芦笋 7 C 24 C C 等 维生素 可以 协助 肾上腺 皮质素 的 分泌 可以 对抗 压力 C 全麦 面包 要 对抗 压力 族 维生素 是 非常 重要 的 其中包括 维生素 和 叶酸 烟碱 酸 等 可以 维护 神经系统 的 稳定 增加 能量 的 代 8 B B1 B2 B6 B12 谢 有助于 对抗 压力 全 谷类 的 食物 如 全麦 面包 糙米 胚芽 米 等 都 有 丰富 的 族 维生素 全麦 面包 是 复合性 碳水化合物 可以 缓慢 释放 能量 具有 镇定 的 作用 B 使 人 放松 不 紧张 深海鱼 压 力大 使 男性 罹患 高血脂症 和 中风 的 年龄 降低 深海鱼 则 对 心脏 血管 特别 有益 9 绿茶 绿茶 富含 红茶 所 没 有的 维生素 维生素 是 预防 感冒 滋润 皮肤 所 不可 缺乏 的 营养素 绿茶 中 富含 防止 老化 的 谷氨酸 提高 免疫力 的 天冬 氨 酸 滋 10 C C 养 强身 的 氨基酸 具有 利尿 消除 压力 的 作用 绿茶 中 还 具有 提神 作用 的 咖啡因 降 血压 的 黄酮类 化合物 等 女性 应 常 吃 的 健康食品 以下 食物 女性 朋友 至少 一 星期 吃 一 次 除了 补充 能量 预防 疾病 更 能 看起来 神采奕奕 让 女性 里子 面子 兼顾 牛奶 喝 一杯 毫升 的 脱脂 或 低 脂 牛奶 即 能 吸 收到 毫克 的 钙质 钙质 能 强健 骨骼 和 牙齿 富含 钙 的 饮食 能 降低 高血压 乳癌 结肠癌 等 机率 也 1. 240 300 能 舒缓 经 前 症候 群 除了 钙质 牛奶 中 还 含有 丰富 的 蛋白质 维生素 维生素 核 黄 素和 烟碱 酸 等 a d b12 常 喝 牛奶 还 可以 传递 健康 讯息 如果 妈妈 常 喝 牛奶 女儿 也 会 跟着 效法 而 减少 喝 汽水 等 含 糖 饮料 有 乳糖 不 耐 症 的 妈妈 可用 少量 多次 的 方式 随 餐 饮用 牛奶 增加 体内 乳糖 酵素 的 活性 或 改 喝 低 乳糖 牛奶 花椰菜 富含 维生素 矿物质 钾 钙 硒 等 胡萝卜素 及 纤维 热量 低 多 吃 可以 增强 抵抗力 减少 罹患 心 血管疾病 及 数 种 癌症 的 机率 2. a c 香蕉 虽然 一根 香蕉 大概 有 卡 却是 维生素 和 纤维 的 良好 来源 丰富 的 钾 也 有助于 调节 血压 香蕉 含 有的 生物碱 能 振奋 3. 120 b6 c alkaloid 精神 很 适合 当 点心 补充 热量 除了 直接 吃 也 可以 混合 在 果汁 中 或 加 到 谷类 早餐 里 柳 橙汁 喝 一杯 新鲜 的 柳 橙汁 就 可以 摄取 到 超过 每日 建议 量 的 维生素 维生素 是 重要 的 抗 氧化物 能 消除 自由 基 强化 免疫 功能 利于 铁质 吸收 柳橙 4. c c 汁 还 富含 钾 及 叶酸 叶酸 对 育龄 妇女 相当 重要 可以 预防 畸胎 和 直肠癌 蔬菜 沙拉 最 容易 一 次 吃 到 多样 蔬菜 的 方法 提供 充足 的 维生素 矿物质 和 纤维 可以 把 数 种 绿色 蔬菜 混合 后 例如 富含 维生素 叶酸 的 莴苣 和 菠菜 纤维 5. a 多 的 生菜 再 加上 西红柿 红萝卜 小 黄瓜 研究 指出 一 天 至少 三 份 的 蔬菜 可以 降低 罹患 癌症 心 血管疾病 和 糖尿病 的 机率 对 维持 皮肤 健康 也 有 帮助 不过 记 得 高 热量 的 沙拉酱 不要 加 太 多 花生酱 坚果 类 中 的 花生 富含 蛋白质 纤维 锌 和 维生素 也 是 维生素 烟碱 酸 叶酸 的 良好 来源 其 所 含 的 单元 不饱和 脂肪酸 可以 增加 血液 中 好 6. e b1 的 胆固醇 降低 坏 的 胆固醇 保护 心血管 忙碌 时 涂 上 花生酱 的 全麦 面包 加上 一杯 脱脂 牛奶 是 方便 又 营养 的 一 餐 hdl ldl 番薯 番薯 富含 钾 纤维 维生素 还有 重要 的 抗氧化 物质 胡萝卜素 有益 皮肤 健康 用 番薯 代替 饭 可以 增加 纤维 质 的 摄取 7. c 鲑鱼 深海鱼 中 的 脂肪酸 可以 降低 血液 中 坏 的 胆固醇 保护 心血管 一 周 吃 一 到 两 次 鲑鱼 可以 预防 心脏病 滋养 免疫 系统 8. omega-3 omega-3 脂肪酸 还 可以 增加 安 定性 的 前列腺素 有助于 平稳 心情 芬兰 的 研究 指出 一 周 至少 吃 一 次 以上 鱼 的 人 罹患 忧郁症 的 机率 较 低 如果 处于 怀孕 或 哺乳期 鲑鱼 中 的 脂肪酸 还 能 帮助 胎儿 大脑 和 神经系统 的 发育 全 谷 片 早餐 一 碗 就 含有 多种 维生素 矿物质 与 膳食 纤维 又 提供 足够 的 热量 搭配 牛奶 则 能 补强 蛋白质 和 钙质 是 相当 不错 的 早餐 组合 也 可以 做为 点心 9. 或 宵夜 很 适合 常 偏食 或 没空 好好 吃饭 的 妈妈 们 补充 营养 瘦 红 肉 育 龄期 的 妈妈 们 要 特别 注意 铁质 摄取 尤其 在生 完 小孩 后 两 年内 铁质 容易 不足 可能 导致 贫血 红 肉 中 的 铁质 以 血红素 状态 存在 身体 的 吸收率 10. 较 高 最好 选择 腰部 及 四周 饱和 脂肪 较 少 的 部位 一 天 不 超过 一 份 约 公克 相当于 一个 巴掌 大 55 酸奶 蛋 蔬 菜汤 西红柿 酱 豆类 也 是 女性 朋友 不可或缺 的 健康食品 十 项 现代人 最佳 的 健康食品 多 项 研发 发现 蕃茄 内含 的 素 能够 大幅 减少 罹患 摄 护 腺癌 等 癌症 的 机率 在 烹 煮 的 过程 中 素 就 会 自然 释放 生 食 也 很 好 是 Lycopene Lycopene 最佳 的 维他命 来源 C 第 二 项 被 推荐 的 是 菠菜 富含 丰实 的 铁 及 维他命 能 有效 防治 罹患 血管 方面 疾病 并能 预 防盲 眼 症 一杯 的 菠菜 只有 个 卡路里 完全 没有 热量 爱 美的 女士 B 41 可以 安心 食用 健康食品 蕃茄 十大 最 健康食品 榜上有名 第 三 项 被 推荐 的 是 坚果 它 不仅 可以 提高 好 的 胆固醇 并能 降低 血液 中 的 三 酸 甘 油脂 是 预防 心脏病 的 最佳 配方 不论 是 花生 或 杏 仁果 等 都 是 好 的 选择 唯一 要 注意 的 是 食用 时务 必要 适量 千 万 不要 过度 食用 第 四 项 被 推荐 的 是 椰 菜花 多 项 研究 指出 椰 菜花 富含 胡萝卜素 及 维他命 长期 食用 椰 菜花 可以 减少 罹 镇 患 乳癌 直肠癌 及 胃癌 的 机率 最佳 的 食用 方面 是 简 C 易 烹调 后 使劲 的 咀嚼 白菜 豆芽 也 是 不错 的 选择 第 五 项 被 推荐 的 是 燕麦 每天 食用 燕麦 可以 减低 胆固醇 研究 并 发现 燕麦 也 可以 降 低血压 它 所 含 的 丰富 纤维 会 使 人 很快 就 有 饱 腹 的 感觉 如此一来 可以 减少 摄 取 其它 油腻 的 食品 达到 控制 体重 的 目的 第 六 项 被 推荐 的 是 鲑鱼 经常 使用 可以 防止 血管 阻塞 甚至 有 研究 发现 鲑鱼 含 的 成份 可以 保护 脑部 老化 罹患 老人 痴呆 等 疾病 Omega-3s 第 七 项 被 推荐 的 是 大蒜 虽然 吃 了 大蒜 口气 令人 退避三舍 但 大蒜 却 有 极 佳 的 防治 心脏疾病 的 功能 不减 可以 降低 胆固醇 并有 清 血 的 效用 杀菌 功能 也 使 大 蒜 备受 科学家 强力 推荐 第 八 项 被 推荐 的 是 蓝莓 在 所有 蔬果 中 拥有 极 高 的 抗氧化剂 除了 可以 预防 心脏病 和 癌症 并能 增进 脑力 好处 多多 第 九 项 被 推荐 的 是 深受 亚洲 民众 喜爱 的 绿茶 研究 发现 经常 饮用 绿茶 可以 预防 癌症 在 大陆 进行 的 研究 也 发现 每天 食用 绿茶 的 民众 罹患 胃癌 食道癌 及 肝癌 的 机率 较 低 日本 的 研究 也 发现 每天 喝 十杯 绿茶 可以 减少 罹患 心脏病 的 风险 第 十 项 被 推荐 的 是 红酒 酿酒 用 的 葡萄 皮 有 丰富 的 抗氧化剂 能够 增 加好 的 胆固醇 减少 血管 硬化 但 要 注意 的 是 饮用 红酒 千 万 也 不能 过量 否则 弄巧成拙 反 而 罹患 乳癌 引发 中风 得不偿失 每周 不能 超过 数杯 健康食品 蔬菜水果 - 由于 膳食 纤维 含量 有所 提高 化学 物质 含量 减少 红薯 第一次 荣登 蔬菜 榜 的 榜首 红薯 中 富含 胡萝卜素 健康食品 红薯 胡萝卜 芹菜 茄子 雪里蕻 白菜 甜菜 卷心菜 芦笋 花椰菜 钾 铁 和 维生素 每 克 红薯 产生 的 热量 比 米饭 低 三分 之一 维生素 维生素 的 含量 分别 比 大米 高出 倍 和 倍 红薯 中 含有 丰富 的 赖氨酸 可 B6 100 B1 B2 6 3 以 迅速 增加 饱 腹 感 美 国有 研究 发现 红薯 中 还 含有 一 种 类似 雌 性激素 的 物质 有助于 保护 皮肤 延缓衰老 很多 西方 女性 把 红薯 作为 美容 瘦身 的 首选 食品 红薯 的 热量 较 高 可在 正餐 中 吃 也 可 作为 零食 加餐 补充 能量 但是 胃 病患者 应该 少 吃 红薯 因为 红薯 中 含 糖 较 高 会 刺激 胃酸 分泌 使 胃酸 过 多者 产生 反 酸 等 不 适 感 和 红薯 一样 胡萝卜 花椰菜 和 芦笋 也 都 含有 丰富 的 胡萝卜素 胡萝卜素 是 一 种 很 好 的 抗氧化剂 能 防止 体内 的 自由 基 对 细胞 造成 伤害 有 一定 的 抗癌 作用 芹 菜中 富含 芹菜 素 具有 明显 的 降压 作用 芹菜 还是 一 种 高 纤维 食物 经 肠 内 消化 后 会 产生 一 种 抗氧化剂 达到 高浓度 时 可 抑制 肠 内 细菌 产生 的 致癌 物质 芹菜 的 含 铁 量 也 较 高 是 一 种 不错 的 补血 蔬菜 茄子 中 富含 原 花青素 能 发挥 抗氧化 抗衰老 和 抗癌 作用 雪里蕻 卷心菜 和 芦笋 中 的 维生素 含量 都 很 高 这些 维 蔬菜 对 人体 的 作用 十分 广泛 C C 综观 蔬菜 榜 富含 维生素 胡萝卜素 的 蔬菜 颇 受 世界卫生组织 的 推崇 抗氧化 抗癌 抗衰老 等 多重 作用 使 它们 当选 为 健康 蔬菜 C 入 榜 最佳 蔬菜 的 有 种 都 是 我们 平时 经 常会 吃 到 的 13 香甜 的 红薯 里 含有 丰富 的 纤维 钾 铁 和 维生素 不 仅能 防止 衰老 预防 动脉硬化 还是 抗癌 能手 所以 它 被 选 为 蔬菜 之首 B6 日常 饮食 讲究 酸碱 搭配 健康人 值 要 达到 左右 而 我们 平日 吃 的 肉类 几乎 都 是 酸性 食品 所以 要 和 碱性 食物 搭配 在 一起 吃 蔬 菜中 卷心菜 芹菜 胡 萝 PH 7.3 卜 等 就是 碱性 食品 可以 多 吃 一些 除了 上面 提到 的 几 种 蔬菜 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝 菜 金针菇 雪里红 大白菜 也 要 记得 多 吃 一 说 到 营养 就 会 提到 水果 可 关于 水果 的 营养 价值 众说纷纭 人们 真是 不 知道 究竟 吃 哪 种 水果 好 了 不过 入 榜 的 九 种 权威 水果 倒 不可不 信 头号 水果 就是 木瓜 虽然 富含 维生素 的 橘子 柑子 也 入选 了 但是 木瓜 里 的 维生素 却 远远 多于 橘子 的 含量 而且 木瓜 还 有助于 消化 人们 体内 难以 吸收 的 肉类 C C 能 防止 胃溃疡 肉 甜 汁 美的 草莓 不但 汁水 充足 对 人体 健康 还有 极大 好处 尤其 爱 美的 女孩 可 要 多 吃 点 因为 草莓 可以 让 你 的 肤色 变得 红润 还 能 减轻 腹泻 有意思 的 是 草莓 还 能 巩固 齿龈 清新 口气 滋润 咽喉 而且 草莓 叶片 和 根 还 可 用来 泡茶 真 可谓 浑身 是 宝 此外 猕猴桃 芒果 杏 柿子 西瓜 这 几 种 香甜 多 汁 的 水果 也 跻身 最佳 食品 之 列 一向 以 美白 低 热量 著称 的 木瓜 首 次 荣登 水果 榜 的 榜首 木瓜 中 的 木瓜 蛋白酶 有 很 好 的 美白 作用 科学家 最新 研究 还 发现 存 在于 木瓜 乳 状 汁液 中 的 木瓜 酵素 可 帮助 人体 分解 肉类 蛋白质 饭后 吃 少量 的 木瓜 对 预防 胃 溃 疡 肠胃炎 消化 不良 等 都 有 一定 的 功效 健康食品 木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 橘子 和 橙子 都 含有 丰富 的 维生素 和 叶黄素 有 很 好 的 抗氧化 作用 和 橘子 一样 芒果 中 的 胡萝卜素 含量 也 很 高 虽然 营养 价值 丰富 但 短 时间 内 不能 吃 得 太 多 C 否则 血液 中 的 胡萝卜素 浓 度过 高 就 会 沉积 在 皮肤 内 使 皮肤 发黄 引发 胡萝卜素 血症 草莓 肉 甜 汁 美 又 有 一定 的 抗癌 作用 最新 研究 发现 草莓 还有 巩固 齿龈 清新 口气 滋润 咽喉 的 功效 柿子 中 的 维生素 含量 特别 高 把 柿子 晒 干 后 制成 的 柿饼 能 有效 治疗 口疮 但 柿子 中 含有 鞣酸 吃 得 太 多 可能 会 减少 肠液 加重 便秘 B2 西方 有 句 谚语 一 天 吃 一个 苹果 让 医生 远离 我 与 去年 相比 苹果 虽然 在 榜 名次 却 有所 下降 这 主 要是 因为 在 全球 范围 内 苹果 的 种类 很多 质量 却 参差不齐 化肥 农药 的 使用 导致 苹果 的 糖分 上升 维生素 含量 却 在 减少 葛 声 主任 指出 苹果 中 的 膳食 纤维 含量 较 高 能 对 肠胃 功能 起到 双向 调节 作用 腹泻 时 吃 苹果 能 起 到 很 好 的 收敛 作用 便秘 时 吃 苹果 又 能 帮助 缓解 症状 水果 虽然 可口 又 营养 但 糖分 含量 一般 都 比较 高 因此 人体 每天 摄入 的 水果 并非 多多益善 不少 准妈妈 热衷 吃 水果 但 如果 想 吃 就 吃 不 讲究 总量 的 控制 不但 会 使 体重 上升 过 快 还有 导致 妊娠期 糖尿病 的 危险 水果 究竟 什么 时候 吃 最好 其实 并 没有 特 别的 讲究 不过 中国人 的 传统 早餐 中 往往 缺少 维生素 和 纤维素 的 摄入 因此 提倡 大家 在 早餐 中 适当 吃 一些 水果 和 蔬菜 C 人体 的 血糖 水平 会 在 下午 陷入 低谷 所以 在 下班 前 吃 一 点 水果 不仅 可以 补充 能量 还 能 防止 晚餐 吃 得 过 饱 引发 肥胖 健康食品 荤菜 肉类 - 荤菜 虽然 脂肪 含量 比 较大 但 却是 日常 饮食 中 不可或缺 的 所以 要 吃 出 点 名堂 来 荤菜 也 能 给 身体 均衡 营养 最佳 肉食 当 数 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 鹅 肉 和 鸭肉 的 化学 结构 很 接近 橄榄油 对 心脏 有 好处 尤其 是 老人 不妨 适当 多 吃 点 鸡肉 是 公认 的 蛋白质 的 最佳 来源 老人 孩子 更 要 及时 补充 吃 过 肉 记得 喝 鲜汤 最 优质 的 汤 非 鸡汤 莫 属 特 别是 母 鸡汤 还有 防治 感冒 支气管炎 的 作用 尤其 是 冬 春季 喝 效果 更好 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 属于 白肉 白肉 的 特点 在于 肌肉 纤维 细腻 脂肪 含量 较 低 热量 也 低 与 高 脂 高热 的 红 肉 相比 经常 吃 白肉 能够 降低 患上 肥胖症 结肠癌 乳 腺癌 等 疾病 的 风险 健康食品 鹅 肉 鸭肉 鸡肉 属于 白肉 研究 发现 鹅 肉 和 鸭肉 中 脂肪 的 化学 结构 非常 接近 橄榄油 有 益于 心脏 健康 鸡肉 则 是 人体 所 需 蛋白质 的 最佳 来源 之一 老年人 以及 患有 脂肪肝 心 血管疾病 的 人 尤其 应该 多 吃 白肉 除了 鹅 肉 鸭肉 和 鸡肉 等 禽肉 外 鱼肉 和 虾 肉 也 都 属于 白肉 烹饪 方法 以 蒸 煮 为 宜 白肉 虽 好 但 并 不 意味着 红 肉 就 没有 营养 价值 猪肉 牛肉 羊肉 等 红 肉 富含 矿物质 尤其 是 铁 元素 因此 缺 铁 性贫血 患者 可以 适当 多 吃 一些 红 肉 健康食品 垃圾 食品 - 垃圾 食品 是 指 仅仅 提供 一些 热量 别 无 其它 营养素 的 食物 或是 提供 超过 人体 需要 变成 多余 成分 的 食品 世界卫生组织 通缉 的 垃圾 食品 前 三名 是 油炸 食品 腌制 食品 和 加工类 的 肉食品 虽然 这 三类 食品 几乎 是 我们 每 顿 正餐 都 会 出现 的 但 摄入 过多 却 会 加重 身体 负担 关于 垃圾 食品 的 详细 介绍 请 参照 词条 垃圾 食品 健康食品 相关 词条 - 不 健康食品 食品 油炸 食品 腌制 食品 垃圾 食品 蔬菜 水果 荤菜 健康食品 参考资料 - 1 http: health.zaobao.com pages3 healthy210102.html 2 http: life.msn.qihoo.com article m115838 7c2917 451_1577.html 3 http: www.askway.org jiankangyinshi 2008010790154.html 4 http: www.yjshengwu.com html 2006-5-11 2006511104429.htm 相关 文献 万方 数据 期刊 论文 米糠 一 种 潜在 的 健康食品 优质 原料 粮食 与 饲料工业 : - - 1999 10 万方 数据 期刊 论文 力促 低糖 无糖 健康食品 发展 第四届 健康食品 与 文化 高峰 论坛 在 哈尔滨 举办 中国 食品 添加剂 - - 2010 1 万方 数据 期刊 论文 中国 食品 科技 的 发展状况 重点 讨论 中国 传统 食品 和 健康食品 中国 食品 学报 - - 2009 9 1 附图 上传 图片 为 本 词条 添加 视频 和 组图 相关 影像 天狮 集团 健康 国际 产业园 天狮 集团 健康 国际 ... 生 燕 生 燕 隆 力 奇 保健品 系列 隆 力 奇 保健品 系列 虾 青 素 Astaxanthin Astaxant... 开放 分类 我 来 补充 健康 生活 食品 食品 类型 饮食 开放 分类 健康 删除 ______________ 生活 删除 ______________ 食品 删除 ______________ 食品 类型 删除 ________ 饮食 删除 ______________ 同义词 同义词 互动 百科 的 词条 含 所 附 图片 系 由 网友 上传 如果 涉嫌 侵权 请 与 客 服 联系 我们 将 按照 法律 之 相关 规定 及时 进行 处理 未经 许可 禁止 商业 网站 等 复制 抓取 本站 内容 合理 使用者 请 注明 来源于 www.baike.com ____________________ BUTTON Input not implemented ____________ 欢迎加入 互动 百科 大家庭 和 互动 百科 超过 万 专业 认证 智 愿者 一起 分享 你 的 真知灼见 770 如果 你 对 大家 的 讨论 有 兴趣 可以 点击 赞 和 鄙视 的 大拇指 来 表达 你 的 看法 讨论区 的 精彩 内容 会 被 用户 顶 到 最 上面 让 更 多人 感 受到 大家 的 推荐 你 注意 到 了 吗 登录 后 使用 互动 百科 的 服务 将 会 得到 个性化 的 提示 和 帮助 还有 机会 和 多 万 专业 认证 智 愿者 沟通 770 互动 百科 用户 登录 您 也 可以 使用 以下 网站 账号 登录 人 人网 账号 登录 账号 登录 QQ 新浪 微 博 账户 登录 IFRAME: http: www.baike.com tuijian renling.html 此 词条 还 可 添加 信息 模块 编辑 摘要 热度 WIKI 该 词条 未 被 认领 赶快 点击 认领 吧 1. 编辑 次数 次 历史 版本 2. 13 参与 编辑 人数 位 3. 11 最近 更新 时间 4. 2012-11-22 16:01:21 贡献 光荣榜 更多 创建者 nailer 你 不 用来 了 好像 没 效果 不行 你 还 来 京二胡 房友 家 地图 相关 词条 编辑 乳酪 水果 食品 营养 草莓 维生素 C 健身 益 体 吃 红薯 苹果 凤凰 萝卜 草莓 牛奶 燕麦粥 维生素 缺乏症 C IFRAME: http: www.baike.com shouye reci wiki1.html 分类 热 词 跆拳道 地沟 油 过敏性 紫癜 病理性 上网 深蓝 儿童 做爱 家庭暴力 禽流感 世界 睡眠 日 性 上瘾 症 请 提 意见 帮助 中心 服务 热线 86-10-62303127 9:00-21:00 关于 我们 新闻 中心 服务 协议 互动 合作 友情链接 招聘 信息 联系 我们 站点 地图 知识 官 网 百科 营销 互动 在线 版权所有 Powered by HDwiki 2014 ? 18F26161A2B288ADC084AC51376E4629_90.png title E5 81 A5 E5 BA B7 E 9 A3 9F E5 93 81 扫描 二维码 用 手机 浏览 词条 保存 二维码 可 印刷 到 宣传品 a-baikelogo2.gif ____________________ BUTTON Input not implemented _____ 编辑 知识 魔块 讨论 分享 新浪 微 博 人 人网 新知 社 腾讯 微 博 移动 微 博 网易 微 博 天涯网 开心 网 空间 飞 信 QQ 赞 ? 18F26161A2B288ADC084AC51376E4629_90.png title E5 81 A5 E5 BA B7 E 9 A3 9F E5 93 81 扫描 二维码 用 手机 浏览 词条 保存 二维码 可 印刷 到 宣传品 你 感 兴趣 乳酪 乳酪 水果 水果 食品 营养 食品 营养 草莓 草莓 维生素 维生素 C C 关闭 你 感 兴趣 [xl_logo.gif] 首页 | 新闻中心 | 国际 | 财经 | 体育 | 台湾 | 法治 | 军事 | 科技 | 教育 | ＩＴ | 文娱 | 论坛 | 视频 | 招聘 IFRAME: search IFRAME: search 您的位置： 首页 >> 饮食频道 >> 养生之道 十大健康食品排行榜 [blank.gif] [blank.gif] www.XINHUANET.com　　2005年03月08日 15:15:39　　来源：精品网 【字体：大 中 小】 【打印本稿】 【读后感言】 【进入论坛】 【推荐 ____________________ Go 】 【关闭】 想维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到！最新一期《时代》杂志 专刊介绍包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品，深受亚洲民众喜爱的绿茶也风 光上榜；值得注意的是，被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体 健康有负面影响，建议减少摄取。 报道说，多项研发发现蕃茄内含的Lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌 等癌症的机率，在烹煮的过程中，Ly-copene素就会自然释放，生食也很好，是最 佳的维他命C来源。 第二项被推荐的是菠菜，富含丰实的铁及维他命B，能有效防治罹患血管方面 疾病，并能预防盲眼症，一杯的菠菜只有41个卡路里，完全没有热量，爱美的女 士可以安心食用。 第三项被推荐的是坚果，它不仅可以提供好的胆固醇，并能降低血液中的三 酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择， 唯一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。 第四项被推荐的是椰菜花，多项研究指出，椰菜花富含胡萝卜素及维他命C， 长期食用椰菜花可以减少罹患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方面是， 简易烹调后使劲的咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。 第五项被推荐的是燕麦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，研究并发现，燕麦 也可以降低血压，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以 减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。 第六项被推荐的是鲑鱼，经常使用可以防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑 鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。 第七项被推荐的是大蒜，虽然吃了大蒜“口气”令人退避三舍，但大蒜却有 极佳的防治心脏疾病的功能，不减可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能 也使大蒜备受科学家强力推荐。 第八项被推荐的是蓝莓，在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防 心脏病和癌症，并能增进脑力，好处多多。 第九项被推荐的是深受亚洲民众喜爱的绿茶，研究发现，经常饮用绿茶可以 预防癌症，在大陆进行的研究也发现，每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及 肝癌的机率较低，日本的研究也发现，每天喝十杯绿茶，可以减少罹患心脏病的 风险。 第十项被推荐的是红酒，酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的 胆固醇，减少血管硬化，但要注意的是，饮用红酒千万也不能过量，否则弄巧成 拙，反而罹患乳癌、引发中风，得不偿失，每周不能超过数杯。 （责任编辑:朱英） [EMBED] [EMBED] 相关新闻/图片： ・ 樱桃 美肤绝佳品 ・ 吃掉你的“神经兮兮”(图) ・ 健康“夜宵”加油站(组图) ・ 吃菠萝过敏怎么回事？ ・ 宝宝饮食“金字塔”(图) ・ 肥胖者需控制冷食 冷饮(图) ・ 肝炎病人慎食加工类肉食 ・ 维生素和蔬菜能互替吗？ ・ 吃错零食你会胖多少? 发表评论： 用户名 ________ 密码 ________ [X] 匿名 ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ 发 送 　查看评论 请注意： ・ 遵守国家有关法律、法规，尊重网上道德，承担一切因您的行为而直接或间接 引起的法律责任。 ・ 新华网拥有管理笔名和留言的一切权利。 　频道精选 IFRAME: pdjx 新华网版权与免责声明： ① 　 凡本网注明“来源：新华网”的所有作品，版权均属于新华社，未经本网授权 不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在 授权范围内使用，并注明“来源：新华网”。违反上述声明者，本网将追究其相 关法律责任。 ② 凡本网注明“来源：XXX（非新华网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目 的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 ③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。 ※ 联系方式：新华网管理协调部 电话：010--63073424 [close_c.gif] 新 华 网 检 索 IFRAME: search 滚动新闻 - 恃强凌弱以大欺小 澳大利亚校园暴力面面观 - 青岛市出台宏观调控措施严控“炒房” - 任玉岭：男女出生比例失调应多管齐下综合治理 - 武汉钢铁集团公司10年降成本70多亿元 - 萧灼基：特困补贴亟待提高 应开征高消费特别税 - 菲媒体接受军队建议 承诺不报道恐怖分子和组织 [EMBED] IFRAME: search ・ 清华哈佛"全球化时代重 　　组"热招 最新图片 [xin_07203020815129537633207.jpg] 军中女杰尽风流[组图] 新华导读 特别策划：女性身心健康 节日有礼 她们用勇气震惊世界 [焦点]生孩子就要丢工作 不该这样为难女人 控诉家庭暴力 [国际]美公布驻伊美军虐囚新录像 中情局派专机出口虐囚 [读书]新一代武侠宗师候选名单图 三八节免费赠送电子书 [军事]伊战2周年美国有多少没料到 贝卡谷地中东多事之地 [海外]中国留学生澳洲遇害陈尸7月 飘在国外的中国女记者 IFRAME: search IFRAME: search IFRAME: search [EMBED] 新华论坛 - 反分裂国家法，中华的强音！ 评 - 取消医疗广告，你赞成吗？评 - 祝女性朋友们三八节快乐！(图) - 国际民间称赞中国源于啥7日留言 - 女人，就是美得千姿百态 - 大开眼界:31件价值连城极品珐琅器 [1.gif?z=1&_wdxid=010030101090000000000000011102992667770001] 百度经验 | 百度知道 | 百度首页 | 登录 | 注册 百度经验 * 新闻 * 网页 * 贴吧 * 知道 * 经验 * 音乐 * 图片 * 视频 * 地图 * 百科 * 文库 ______________________________________________ 搜索经验 帮助 * 首页 * 分类 * 杂志 * 任务 * 签到 * 回享计划 * 商城 * 知道 * 美食/营养 * 游戏/数码 * 手工/爱好 * 生活/家居 * 健康/养生 * 运动/户外 * 职场/理财 * 情感/交际 * 母婴/教育 * 时尚/美容 百度经验 > * 浏览： * | * 更新： 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4.菠菜(Spinach)：內含大量鐵質及葉酸。 可防治血管疾病及心臟病；保護視力、預防夜盲症；熱量低，是減肥聖品。 5.花椰菜/甘蘭花(Broccoli)：內含豐富胡蘿蔔素及維他命C。 可降低罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌……等疾病。 6.蒜頭(Garlic)：內含豐富的維生素B；蒜苗、青蒜、蒜苔含多種胡蘿蔔素，維生 素C含量也很豐富。 可防治心臟病、降低膽固醇、清血、殺菌。 7.紅酒(Red Wine)：內含抗氧化劑，有助增加好膽固醇之數值。 可降低血管硬化、少量淺酌對心臟有益。 8.硬殼堅果(Nuts)：內含豐富維他命E。 可降低膽固醇、預防癌症、含甘油三酸酯，預防心臟病。 9.燕麥(Oats)：內含豐富的食用纖維、豐富的可溶性纖維素，能降低膽固醇及預 防心臟疾病。 可降低血壓、膽固醇；防治大腸癌與心臟疾病。 10.藍莓(Blueberry)：內含大量「花青素」(Anthocyanidins)是一高度抗氧化物 ；是含抗氧化物最高的水果之一。 可預防癌症、心臟病；增進腦力；其抗氧化物質有改善衰老之功效。 (參考資料來源：美國《時代雜誌》推薦十大營養食品) 經文分享： 有人信百物都可吃；但那軟弱的，只吃蔬菜。(羅14:2) 你要囑咐那些今世富足的人，不要自高，也不要倚靠無定的錢財；只要倚 靠那厚賜百物給我們享受的 神。(提前6:17) 友情連結： 支??月留言本 均衡生活 用心看世界部落格 雜錦論壇 埃基柯文化發展有限公司 Draggoness' Site God Bless You 部落格 星晴 [Leaves3.gif] 生物讚歎一籮筐 [Leaves3.gif] 樹木的醫生──啄木鳥 [hot_ani_r_y.gif] [Leaves3.gif] 絕妙的特技飛行家──蒼蠅 [hot_ani_r_y.gif] [Leaves3.gif] 蜜蜂、跳舞與蜂蜜 [hot_ani_r_y.gif] [Leaves3.gif] 最傑出 的建築師──蜜蜂 [Leaves3.gif] 巧妙的紡織專家──蜘蛛 [hot_ani_r_y.gif] [Leaves3.gif] 聰明的四樣小物(傳揚) [Leaves3.gif] 你去察看螞蟻的動作 [hot_ani_r_y.gif] (導向) [Leaves3.gif] 為什麼北美特別多龍捲風？ 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导致 高脂血症 和 冠心病 的 最 危险 食品 在 油炸 过程 中 往往 1 产生 大量 的 致癌 物质 已经 有 研究 表明 常 吃 油炸 食物 的 人 其 部分 癌症 的 发病率 远远 高于 不吃 或 极少 进食 油炸 食物 的 人群 罐头 类 食品 不论 是 水果 类 罐头 还是 肉类 罐头 其中 的 营养素 都 遭到 大量 的 破坏 特 别是 各类 维生素 几乎 被 破坏 殆尽 另外 罐头 制品 中 的 蛋白质 常常 2 出现 变性 使 其 消化 吸收率 大为 降低 营养 价值 大幅度 缩水 还有 很多 水果 类 罐头 含有 较 高 的 糖分 并 以 液体 为 载体 被 摄入 人体 使 糖分 的 吸收率 因 之 大为 增高 可在 进食 后 短 时间 内 导致 血糖 大幅 攀升 胰腺 负荷 加重 同时 由于 能量 较 高 有 导致 肥胖 之 嫌 腌制 食品 在 腌制 过程 中 需要 大 量放 盐 这 会 导致 此类 食物 钠盐 含量 超标 造成 常常 进食 腌制 食品 者 肾脏 的 负担 加重 发生 高血压 的 风险 增高 还有 3 食品 在 腌制 过程 中 可 产生 大量 的 致癌 物质 亚硝胺 导致 鼻咽癌 等 恶性肿瘤 的 发病 风险 增高 此外 由于 高浓度 的 盐分 可 严重 损害 胃肠道 粘膜 故 常 进食 腌制 食品 者 胃肠 炎症 和 溃疡 的 发病率 较 高 加工 的 肉类食品 火腿肠 等 这 类 食物 含有 一定量 的 亚硝酸盐 故 可能 有 导致 癌症 的 潜在 风险 此外 由于 添加 防腐剂 增色 剂 和 保 色 剂 等 造成 人体 4 肝脏 负担 加重 还有 火腿 等 制品 大多 为 高 钠 食品 大量 进食 可 导致 盐分 摄入 过 高 造成 血压 波动 及 肾功能 损害 肥肉 和 动物 内脏 类 食物 虽然 含有 一定量 的 优质 蛋白 维生 素和 矿物质 但 肥肉 和 动物 内脏 类 食物 所 含 有的 大量 饱和 脂肪 和 胆固醇 已经 被 确 定为 导致 心 5 脏 病 最 重要 的 两 类 膳食 因素 现已 明确 长期 大量 进食 动物 内脏 类 食物 可 大幅度 地 增高 患 心 血管疾病 和 恶性肿瘤 如 结肠癌 乳腺癌 的 发生 风险 奶油 制品 常 吃 奶 油类 制品 可 导致 体重 增加 甚至 出现 血糖 和 血脂 升高 饭前 食用 奶油 蛋糕 等 还 会 降低 食欲 高 脂肪 和 高糖 成分 常常 影响 胃肠 排空 甚 6 至 导致 胃 食管 反 流 很 多人 在 空腹 进食 奶油 制品 后 出现 反 酸 烧心 等 症状 方便面 属于 高 盐 高 脂 低 维生素 低 矿物质 一类 食物 一方面 因 盐分 含量 高 增加 了 肾 负荷 会 升 高血压 另一方面 含有 一定 的 人造 脂肪 反式 脂 7 肪 酸 对 心血管 有 相当 大 的 负面 影响 加之 含有 防腐剂 和 香精 可能 对 肝脏 等 有 潜在 的 不利 影响 烧烤 类 食品 含有 强 致癌 物质 三 苯 四 丙 吡 8 冷冻 甜点 包括 冰淇淋 雪糕 等 这 类 食品 有 三大 问题 因 含有 较 高 的 奶油 易 导致 肥胖 因 高糖 可 降低 食欲 还 可能 因为 温度 低 而 刺激 胃肠道 9 果脯 话梅 和 蜜饯 类 食物 含有 亚硝酸盐 在 人 体内 可 结合 胺 形成 潜在 的 致癌 物质 亚硝酸 胺 含有 香精 等 添加剂 可能 损害 肝脏 等 脏器 含有 较 高 盐分 可 10 能 导致 血压 升高 和 肾脏 负担 加重 最 健康 和 最 垃圾 的 食品 世界卫生组织 公布 最佳 食品 榜 最佳 蔬菜 红薯 芦笋 卷心菜 花椰菜 芹菜 茄子 甜菜 胡萝卜 荠菜 芥蓝菜 金针菇 雪里红 大白菜 最佳 水果 木瓜 草莓 橘子 柑 猕猴桃 芒果 杏 柿子 西瓜 最佳 肉食 鹅 鸭 化学 结构 接近 橄榄油 鸡肉 则 被 称为 蛋白质 的 最佳 来源 最佳 食油 玉米油 米糠油 芝麻油 植物油 与 动物油 按 比例 调配 食用 最好 1 0.5 最佳 汤 食 鸡汤 最 优 母 鸡汤 还有 防治 感冒 支气管炎 作用 尤其 适合 冬春季 食用 最佳 护 脑 食品 菠菜 韭菜 南瓜 葱 花椰菜 豌豆 菜 椒 番茄 胡萝卜 小 青菜 蒜苗 芹菜 核桃 花椰菜 开心果 腰果 松子 杏仁 猪肝 全球 大 垃圾 食品 10 油炸 食品 腌制 食品 加工类 肉制品 饼干 类 食品 汽水 可乐 类 饮品 方便面 食品 罐头食品 话梅 蜜饯 食品 冷冻 甜 品类 食品 烧烤 类 食品 十 种 最佳 水果 美国 专家 根据 水果 内 所 含 维生素 矿物质 纤维素 以及 热量 等 指标 进行 综合 评定 结果 确认 种 营养 最佳 水果 依次 是 番木瓜 草莓 桔子 柑子 猕猴桃 芒 10 果 杏 柿子 与 西瓜 十 种 最佳 蔬菜 红薯 是 一 种 极 不起眼 的 蔬菜 但 它 既是 维生素 的 富矿 又是 抗癌 能手 日本 专家 测试 表明 就 抑 癌 作用 而言 红薯 高达 居 所有 蔬菜 之首 其次 是 芦笋 卷心菜 花菜 芹菜 茄子 甜菜 胡萝卜 荠菜 苤 兰 菜 金针菇 雪里红 大白菜 最佳 食油 油 有 动物油 植物油 之 分 比较 起来 后者 为 优 玉米油 米糠油 芝麻油 等 尤佳 植物油 如能 与 动物油 按 比 的 比例 调配 食用 更好 但是 椰子油 棕榈油 等 虽 属 植物油 其 所 含 不饱和 脂肪酸 与 动物油 差不多 可 增加 血浆 胆固醇 故 不可 多 食 最佳 肉食 据 法国 专家 研究 鹅 鸭肉 脂肪 量 虽 不 少于 畜 肉类 猪 牛 羊 等 但 其 化学 结构 接近 橄榄油 不仅 无害 且 有 益于 心脏 德国 专家 则 称 鸡肉 为 蛋白质 的 最佳 来源 其 脂肪 量 也 比 牛肉 低 得 多 来自 yiyidaodao 转 藏 到 我 的 图书馆 huahuanew.gif 献花 0 1 分享 到 微 信 以文 找 文 类似 文章 更多 十大 垃圾 食品 十大 垃圾 食品 百度 百科 _ 最佳 和 最差 的 食物 世界卫生组织 公布 的 最佳 食品 榜 十大 垃圾 . .... 健康 忠告 女人 要 少 吃 的 十大 垃圾 食品 组 ... 经络 不通 的 原因 生活 饮食 烹饪 十大 经典 垃圾 食品 十大 健康 与 十大 垃圾 食品 排行榜 热 搜 文章 如何 做 笔记 ? 记 思路 记 补充 记 疑点 记 难 ... 年 一定 要 看 本 财 经书 2013 12 态度 决定 健康 春夏秋冬 养生 真趣 各 不同 正 解 易经 老子 使 之 成为 中学生 必修课 致 我们 终将 逝去 的 青春 经典 台词 谁 的 青 ... 最 牛 的 成语 大 汇总 中国 成语 基本 都 在 这里 ... 那些 年 我们 一起 追 的 唐僧 有 情操 有 追求 的 : ... 最 强大 的 损人 语录 让 人 有 极度 震撼 的 2013 ... 猜 你 喜欢 hyz.gif 340246846_201401061527300342.jpg 运筹帷幄 假如 做 销售 这 篇 文章 你 不能 : ... 8771146_201403310010320066.jpg 真爱 的 流行歌曲 423551991_201411181400520387.jpg 让 汤 变 鲜 浓 不 看 绝对 后悔 371913_201402120010110231.jpg 高汤 的 做法 大全 433296548_201412302133020572.jpg 黑发 食疗 谱 ? IFRAME: http: www.360doc.com ad artadali4.html t 2014012301 发表 评论 ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 最新文章 什么样 的 孩子 学习 后劲 足 纯 汽油 和 乙醇 汽油 的 区别 补血 药 易经 里 的 条 天 规 27 中国 境外 三个 不为人知 的 汉人 政权 高人 创作 画中画 太 惊艳 了 更多 热门 文章 因为 爱 所以 在 情感 美文 一 张 图 开 眼界 习近平 历次 讲话 都 讲 了 ... 麻 椒盐 千层饼 自制 香 掉 牙 烧饼 张心 阳 尊重 自己 的 公民 卖春 女 多 是 由于 人多 吗 与 苏 振 华 ... 古诗 趣闻 阳萎 秘方 长期 坚持 你 的 小 弟弟 那 是 钢 钢 ... 女 贪官 玩弄 男人 的 三大 惊人 手段 极品美女 颜如玉 性感写真 之 七 十 四 裴 休 楷书 般若 波罗蜜 多 心经 搞笑 图文 131010 书法 艺术欣赏 更多 关闭 关闭 * 女人世界首页 * 美容护肤 * 女性健康 * 秀发沙龙 * 情感心绪 * 服饰潮流 * 减肥瘦身 * 娱乐 * 丰胸美乳 健康食品专题 热门： 美容护肤 | 秀发沙龙 | 影视专区 | 星座专区 | 健康专区 | 减肥专区 | 丰胸专区 更多>> 健康食品按功能可分为：营养补充型、抗氧化型（延年益寿型）、减肥型、辅助 治疗型等。其中，营养素补充剂的保健功能是补充一种或多种人体所必需的营养 素。而功能性健康食品，则是通过其功效成分，发挥具体的、特殊的调节功能 。... 食品营养与健康 食品营养与健康 食品营养与健康 ： 民以食为天。食物、营养与健康是关系到每一个人的大事， 不管你学的什么专业，从事什么职业。然而，众所周知...[阅读全文] 健康食品的分类 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血管疾病 的 发生 美国 心脏病 学会 和 糖尿病 学会 都 将 每周 食用 次 鱼 特 别是 海鱼 作为 2-3 膳食 的 推荐 原则 花椰菜 2. 包括 绿菜花 西兰花 等 不仅 味道 香 口感 好 营养 价值 更是 高出 其他 蔬菜 许多 倍 其 蛋白质 含量 达 胡萝卜素 的 含量 是 菠菜 的 倍 维生素 和 维 4 3 B2 生 素 的 含量 亦 极为 丰富 被 称为 是 蔬 菜中 的 上品 更 重要 的 是 人们 已经 发现 西兰 花中 含有 一定量 的 抗氧化 物质 对 预防 心 血管疾病 有 一定 的 益处 C 上一 页 下 一 页 1234567 bbs-qrzhe.jpg IFRAME: http: www.chinacaipu.com file iframe ewm.php 用 手机 穿越 继续 看 文章 分享 给 小伙伴 们 打印 IFRAME: http: www.chinacaipu.com ad 640x200.html 推荐 文章 最 肮脏 果蔬 排行 苹果 居 首 最 肮脏 果蔬 排行 苹果 居 首 这 六 种 鸡蛋 千 万 不能 吃 这 六 种 鸡蛋 千 万 不能 吃 这 六 种 鸡蛋 千 万 不能 吃 什么 身材 的 女人 性欲 最强 六 种 喝 牛奶 方式 如 服毒 苹果 吃 不对 等于 自杀 房 事前 吃 什么 让 性爱 更 美妙 吃 鱼 要 忌口 吃 种 鱼 千 万 别 搭 这些 食物 8 女人 最 希望 男人 在 床上 做 的 事 味精 有 大 禁忌 切勿 盲目 食用 5 种 隔夜 食物 带 毒 最 致命 9 鸡蛋 在 什么 时候 吃 最 合适 网友 评论 大家 都 在 看 什么 身材 的 女人 性欲 最强 什么 身材 的 女人 性欲 最强 看 手指 知 男人 私 处 长短 看 手指 知 男人 私 处 长短 这样 的 女人 最 性感 这样 的 女人 最 性感 如何 看穿 男人 是否 在 出轨 如何 看穿 男人 是否 在 出轨 学会 呻吟 让 他 全身 酥软 学会 呻吟 让 他 全身 酥软 女人 的 性 高潮 的 种 方法 女人 的 性 高潮 的 种 方法 7 7 女人 吃 了 精子 会 怀孕 吗 女人 吃 了 精子 会 怀孕 吗 鸳鸯 浴 怎么 洗 才 健康 鸳鸯 浴 怎么 洗 才 健康 你 可能 还 喜欢 换 一 换 烤 胡萝卜 烤 胡萝卜 泰式 罗勒 鸡翅 泰式 罗勒 鸡翅 香菇 油 饭 香菇 油 饭 黑椒 烤 蘑菇 黑椒 烤 蘑菇 虾仁 蛋羹 虾仁 蛋羹 辣 拌 葱白 辣 拌 葱白 多 芒 小 丸子 多 芒 小 丸子 红烧 牛肉面 红烧 牛肉面 这样 吃 让 男人 持久 不懈 31409019891.jpg 十大 最 易 中毒 路边 小吃 3755eb3c5b9a635f86841d724c253ae6.jpg 女人 个 勾魂 部位 男人 永远 看 不够 1 10 无 节操 美食 阴茎 蛋糕 2 让 人 震惊 柠檬 的 种 用法 3 45 男人 有 处女 情节 怎么办 4 种 情况 下 千 万 不能 喝 茶水 521 热门 食 材 豆腐 豆腐 鱼 排骨 牛肉 番茄 土豆 南瓜 饭 茄子 萝卜 虾仁 专题 推荐 豆腐 的 做法 蛋糕 的 做法 牛肉 的 做法 排骨 的 做法 鸡 的 做法 土豆 的 做法 鸡蛋 的 做法 鸡翅 的 做法 黄瓜 的 做法 火锅 的 做法 吃 鱼 的 四大 秘密 四 类人 最好 别 吃 鱼 常识 吃 鱼 的 四大 秘密 四 类人 最好 别 吃 鱼 睡 前 吃 什么 东西 有益 ? 苹果 吃 不对 等于 自杀 大 最 不起眼 的 食物 助 长寿 6 大 关键 教 你 吃 成 瘦子 8 美容 大 关键 教 你 吃 成 瘦子 8 十 种 好 食物 让 女人 从头 靓 到 脚 鸡蛋 酸奶 让 你 的 年龄 永远 岁 日 媒 教 你 吃 成 难 胖 体质 25 非 处女 的 孩子 会 继承 前任 基因 母婴 非 处女 的 孩子 会 继承 前任 基因 准妈妈 不可 不知 的 条 饮食 禁忌 警惕 宝宝 生病 前 的 四大 征兆 幼儿 保健 十大 误区 勿 乱 闯 25 两性 养生 面相 看出 性欲 什么 女人 风骚 女人 必须 学习 的 个 接吻技巧 101406881023.jpg 61406880457.jpg 10 屁股 大 快感 多 等 个性 传言 男人 私 处 越 大 越好 吗 61406879267.jpg 4 91406879082.jpg 热门 推荐 椒 麻鸡 椒 麻鸡 爱 吃 辣 的 人 绝对 会 喜欢 的 菜 就是 椒 麻鸡 了 麻 辣味 十足 鲜 香 可口 芳香 四溢 鸡肉 撕 成 一 块块 的 拌 上 调料 肉 全文 ... 茄汁 金针菇 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全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 182.202.87. 2012-5-29 21:05:17 评论 表情 很 好 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 评论 状态 网友 对 世界 十大 健康食品 文章 评论 时间 IP 222.162.60. 2012-4-29 18:32:13 评论 表情 ryuuuu 相关 评论 本文 全部 评论 发 新 帖 回 复本 帖 顶 1 很 抱歉 没有 找到 相关 的 内容 对 文章 评论 时间 a IP 表情 第 页 共 条 上一 页 下 一 页 最后 一 页 1 2 16 1 2 表情 表情 表情 表情 表情 表情 表情 表情 表情 0 1 2 3 4 5 6 7 8 表情 表情 表情 9 10 11 新闻 热 评 倒 奶 事件 背后 是 什么 食物 相克 表 大全 什么 是 地沟 油 地沟 油 的 危害 有 哪些 一季度 蜂蜜 抽检 部分 批次 不 合格 诺 丽 果汁 涉嫌 传销 和 虚假 宣传 冷冻 蛋糕 是 糕点 还是 速冻食品 马铃薯 主粮 化 战略 推出 业内 指出 种子 和 种植技术 是 关键 所在 年 食品安全 热点 解读 福喜 事件 是 一起 食品安全 事件 2014 海味 轩 风 琴手 撕 鱿鱼片 惊 现 苍蝇 消费者 获 十 倍赔偿 新疆 雪 菊 从 黄 金价 跌 到 白 菜价 以上 所 有的 评论 内容 都 不 代表 本 网站 的 观点 BUTTON Input not implemented ______ BUTTON Input not implemented ____________ 关于 我们 广告服务 版权 隐私 法律 声明 商务 留言 服务专区 服务 联系 与 我 合作 帮助 信息 网站 地图 服务 条款 中国 食品 科技网 版权所有 1999-2012 TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED. 服务 热线 传真 TEL. 0591-8336 6663 FAX. 0591-8336 1890 中国 福建 福州 八 一 七 中路 新兴 大厦 楼 邮编 22 2210 :350001 # 看 中国 看 中国 新 聞 看 中国 文化 看 中国 生活 secretchina.com RSS 2.1 RSS RSS RSS 最新 新闻 首页 看 养生 疗养 保健 警惕 身边 的 十大 伪 健康食品 图 2014-03-09 01:00 字 號 大 中 小 打印机 版 看 中国 年 月 日 讯 不是 所有 标榜 美味 和 营养 的 食物 都 是 你 的 正确 选择 为了 吸引 更多 的 消费者 市 面上 越来 越多 的 食物 开始 使用 各种 营养 标 2014 03 09 签 然而 这些 食物 却 未必 如 你 想象 的 那般 健康 酸奶 1. 酸奶 是由 鲜牛奶 发酵 而 成 的 其中 富含 蛋白质 钙 和 维生素 对 那些 因 乳糖 不 耐受 而 无法 享用 牛奶 的 人 来说 酸奶 可以 是 个 很 好 的 选择 但 各 大 超市 销售 的 酸奶 已经 被 制成 了 充满 糖分 和 各种 加工 水果 的 甜点 而 商家 正是 利用 这些 包装 将 它 伪 装成 健康食品 因此 在 购买 时 最好 选择 普通 的 无 脂 酸奶 必要 时 自己 加入 一些 水果 爆米花 2. 现在 人们 不再 像 以前 那样 将 爆米花 视作 健康食品 其实 爆米花 是由 玉米 加工 而 成 它 富含 纤维 热量 很 低 几乎 不 含 糖 盐 和 脂肪 但是 现在 的 微波炉 爆米花 为 提高 口感 加入 了 大量 附加 成分 因此 也 不再 是 有 益于 健康 的 营养食品 在 购买 爆米花 时 选择 价格便宜 的 散装 产品 是 不错 的 选择 并 要 自行 控 制盐 和 黄油 的 用量 面包 3. 生活 中 最 常见 的 面包 莫过于 大量 生产 的 白色 圆 包 优质 的 面包 的确 只 是由 面粉 水 再 加 少量 盐 和 酵母 加工 而 成 然而 现在 的 成品 包装 白 面包 含有 糖 玉米 糖浆 和 很多 其他 成分 经过 这些 程序 加 工出 的 食物 一旦 你 咽 下肚 它 会 很快 转 化成 血糖 甚至 现在 许多 批量 生产 的 全麦 面包 对 健康 也 是 有害 的 因为 它们 通过 一些 有害 物质 提高 了 口感 糖 盐 还有 软化剂 最好 选择 葡萄干 燕麦 面包 或 用 纯 果酱 涂抹 的 大麦 面包 早餐 燕麦片 玉米片 4. 小麦 大麦 大米 和 燕麦 等 谷类 一直 是 人类 最 重要 的 食物 它们 所 含 的 蛋白质 膳食 纤 维和 维生素 是 其他 食物 无法 比拟 的 然而 食品 生产商 却 利用 谷类 二字 大肆 揩油 他们 将 少量 的 谷类 与 大量 的 淀粉 白砂糖 玉米 糖浆 盐 食 用色 素和 防腐剂 结合 生 产出 五颜六色 并 深受 孩子 们 喜欢 的 早餐 谷物 使 这些 谷类 的 营养 成分 大大 降低 比萨饼 5. 在 意大利 比萨饼 甚至 受到 了 法律 的 保护 规定 其 必须 由 全麦 面粉 番茄酱 白 干酪 橄榄油 罗勒 香料 等 加工 而 成 比萨饼 本来 是非 常有 营养 的 但 现在 许多 快餐 连锁店 售卖 的 比萨饼 使用 了 防腐剂 便宜 的 人造 脂肪 没有 营养 的 罐头 水果 可 长期 冷冻 的 肉类 还有 大量 的 盐 这些 比萨饼 热量 和 钠 含量 非 常 高 营养 价值 却 不值一提 绿茶 6. 亚洲 人 普遍 爱 喝 绿茶 甚至 将 它 变成 一门 艺术 绿茶 包含 抗氧化剂 和 其他 有益 健康 的 成分 可以 预防 癌症 心脏病 衰老 和 其他 与 老化 相关 的 疾病 但是 大部分 欧 洲 人 并 不 喜欢 这种 味道 因此 生产商 加入 糖 和 其他 添加剂 制成 绿茶 饮品 打着 健康 饮品 的 幌子 到处 兜售 其实 绿茶 瓶子 上 的 任何 一 种 成分 如 糖精 防腐剂 等 都 让 它 在 健康 方面 离 我们 更 远 鱼片 7. 一般 的 油炸 鱼片 都 用 鳕鱼 制成 这种 鱼 里 富含 对 健康 有益 的 不饱和 脂肪酸 等 而 各种 鱼 条 鱼片 制品 也 就 顺势 为 自己 打 上 了 营养 的 标签 DHA 不过 请 大家 注意 鳕 鱼片 的 包装盒 袋 上 往往 会 列出 一 二 十 种 配料 繁琐 的 加工 已经 让 它 变得 不 那么 有益 健康 了 大量 的 盐 味精 和 油炸 时 带入 的 饱和 脂肪 因此 如果 你 购买 的 是 加工 过 的 鱼类 产品 它们 对 人体 健康 的 危害 可能 已经 超出 了 其 所 能 带来 的 益处 灌装 浓汤 8. 汤 类 非常 有益 健康 而且 价格低廉 易于 制作 可是 罐装 浓汤 是由 盐 脂肪 人造 添加剂 防腐剂 或许 还有 一些 脱水 胡萝卜 调 制成 的 营养 价值 非常 低 的 混合 物 一 罐 浓汤 含 毫克 钠 大约 是 你 每天 所 需 量 的 一半 因此 还是 自己 准备 鸡肉 牛 骨 和 蔬菜 亲手 做 一 碗 热腾腾 香喷喷 的 汤 吧 1000 商业化 有机 食品 9. 有机 食品 采取 自然 耕种 方式 不 涉及 任何 杀虫剂 和 化肥 几乎 被 人们 视作 食品 大量 污染 年代 的 救世主 多年来 我们 一直 在 追求 这个 目标 但 在 利益 的 驱 30 使 下 它 的 营养 价值 体系 开始 出现 危机 我们 现在 饮用 的 有机 牛奶 产 自 被 强迫 喂食 有机 谷物 的 圈 养牛 还有 各种 标明 含有 有机 成分 的 垃圾 食品 它们 通过 有机 标签 伪 装成 健康食品 里 面的 有机 成分 有 多少 只有 制造商 自己 知道 黄褐色 马铃薯 10. 黄褐色 马铃薯 与 常见 的 马铃薯 相比 价格便宜 且 易于 种植 可是 这种 马铃薯 食用 后 它们 所 含 的 淀粉 会 很快 转 变成 血糖 增加 了 糖尿病 和 肥胖 的 风险 由于 它 的 口感 也 不 太 好 因此 很 多人 只好 采取 措施 让 它们 吃 起来 更 美味 将 它们 煮 熟 然后 捣 成 泥 塞 进 黄油 或者 将 它 剥皮 后 用 油炸 再 在 表面 撒 一 层 盐 这样 制作 出来 的 食品 就 更 不 健康 了 INS: :INS 来源 爱美 网 文章 关键字 搜索 健康食品 营养 食物 快 分享 这 篇 文章 Facebook 讚 一 個 加入 看中 國 粉 絲 團 类别 最新 早晨 不要 空腹 喝 蜂蜜 水 图 女人 最 该 吃 的 滋补 食物 图 揭秘 能 治 百 病 的 超级 食物 图 细 数 食物 中 大清 肠 高手 图 6 小 习惯 让 你 瘦 图 如何 正确 煎 煮 中药 要 选择 哪 种 锅 图 女性 经期 偏头痛 或 需 调节 内分泌 花样 散步 锻炼 效果 或 更好 组图 发热 瘦身 去 湿气 图 健康食品 营养 食物 健康食品 冠军 排行榜 图 警惕 十 种 让 你 爆 肥 的 伪 健康食品 组图 精选 机场 十大 营养 又 健康食品 组图 这些 健康食品 其实 并 不 健康 你 误信 了 几 个 组图 男人 最 不可 缺 的 五 种 营养元素 组图 寒冬 补 肝 防 感冒 营养师 激 推 食物 图 3 那些 年 我们 丢弃 的 营养 图 迷你 蔬菜 营养 防癌 加倍 组图 水果 皇帝 莲雾 利尿 减肥 营养 价值 高 组图 鸡蛋 堪称 世界 上 最 营养 早餐 图 炒鸡蛋 必 加 两样 宝 瞬间 美味 又 营养 图 冷 知识 以下 哪 根 香蕉 最 健康 营养 ? 组图 必 知 心灵 最 需要 的 七大 营养素 图 女人 最 该 吃 的 滋补 食物 图 揭秘 能 治 百 病 的 超级 食物 图 细 数 食物 中 大清 肠 高手 图 6 清 肠 毒 的 神 级 食物 图 面色 黯淡 这些 食物 祛 毒 润 肠 组图 看 世界各国 高校 午餐 学 食物 英文 的 地道 表达 组图 甩掉 胆固醇 这样 吃 大 降血脂 明星 食物 图 5 种 被 美国 禁止 入境 的 食物 组图 9 吃 哪些 食物 可 降低 罹 癌 机率 新增 评论 成功 新增 评论 失败 评论 昵称 ______________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 看 不见 请 点击 验证 码 刷新 请 输入 上面 看到 的 数字 ____________________ 来看 中国 论坛 看看 最新 的 评论 吧 发表 评论 凡 评论 中 含有 攻击 个人 信仰 无理 谩骂 涉及 极端 民族 矛盾 等 不 恰当 言论 将 予以 删除 限定 字 谢谢 合作 一般 评论 自动 审核 后 将 马上 刊出 自动 审核 无法 500 判断 的 于 人工 审核 后 刊出 因此 造成 延迟 发表 的 情况 敬请 见谅 排序 先 发表 在 前 后 发表 在 前 最 多 顶 在 前 最 多 讨论 在 前 每 页 个 讨论 串 5 每 页 个 讨论 串 10 每 页 个 讨论 串 15 看 全部 分 页 : 分 页 : 小时 热门 排行 72 如何 处置 周永康 掌握 在 此人 手里 图 传 周永康 央视 娇妻 照片 曝光 颇 有 姿色 组图 原来如此 周 斌 对 周永康 一直 怀恨在心 图 两会 间 习近平 不经意 透露 秘密 图 新疆 维族 一家 口 狂 杀 汉人 真相 维族 版 图 7 涉 周 案 中共 内部 疑 生变 政协 主席 俞正声 露 内情 图 周永康 致电 习近平 会 错 意 惨 图 真 热闹 李克强 博导 释 信号 毛新宇 拿 江 忌 做 提案 图 中国 历史 上 出现 过 的 个 世界 首富 组图 6 乔 石子 替 父 泄 怒 打 周 老虎 表 態 明确 图 最 多 评论 最 多 表情 昆明火车站 杀人 小姑娘 挥 两 把 刀 比 男人 还 狠 图 新疆 维族 一家 口 狂 杀 汉人 真相 维族 版 图 7 昆明火车站 暴徒 狂 砍 更 大 恐怖 或 将 发生 图 昆明 砍 人 事件 逢 两会 幕后 真凶 引 质疑 图 从 东突 到 新疆 昆明 血案 党 媒 改口 更 引 揣测 组图 我 打赌 这 警察 一定 没想到 组图 ... 蒋介石 获评 近代 最 受 敬仰 的 人物 昆明 血案 凶 徒 照片 曝光 女 凶 只有 岁 组图 5 16 昆明 血 案前 有 中共 高官 获 通知 民间 十 点 质疑 图 年 不 提 六 四 你们 流失 了 执政 合法性 图 25 昆明火车站 杀人 小姑娘 挥 两 把 刀 比 男人 还 狠 图 昆明火车站 暴徒 狂 砍 更 大 恐怖 或 将 发生 图 如何 处置 周永康 掌握 在 此人 手里 图 新疆 维族 一家 口 狂 杀 汉人 真相 维族 版 图 7 血腥 慎 入 昆明火车站 暴力 现场 组图 昆明 血案 凶 徒 照片 曝光 女 凶 只有 岁 组图 5 16 关于 周永康 涉嫌 严重 违纪 的 通报 图 宋祖英 和 大 老虎 绝版 合照 吸 人 眼球 图 我 打赌 这 警察 一定 没想到 组图 ... 中国 维权 律师 高 智 晟 人 在 何方 图 本周 排行 本月 排行 热门 评论 人体 惊奇 自愈 力 信 不 信 由 你 图 男人 专属 的 黄金 食谱 图 身体 呼救 的 疾病 信号 图 入睡 难 顺 肝气 容易 醒 调 脾胃 睡 不 沉 调 肾 经 图 中医 解释 长 白发 是 咋 回事 图 冬季 养生 记住 四 粥 两 穴 图 清 肠 毒 的 神 级 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螺旋藻 产品 众多 十大 健康食品 有 哪些 当然 是 螺旋藻 但 不是 螺旋藻 都 能 对 免疫力 有 帮助 的 作为 一 种 生物 很多 因素 将 会 直接 影响 最终 螺旋藻 产品 的 质量 功效 所以 建议 大家 在 遴选 的 时候 更 要 小心 了 十大 健康食品 有 哪些 中 不是 盲目 也 不能 盲从 才 是 真的 螺旋藻 再 好 不 适合 自己 那 也 就 不 适合 了 不能 强 来 哟 十大 健康食品 有 哪些 螺旋藻 总的来说 还是 非常 不错 的 一 款 产品 所以 哈 大家 要 认真 对待 自己 的 生命 健康 才 比较 重要 哦 据说 螺旋藻 作为 减肥 食品 在 美国 欧洲 等 国家 早已 成为 时尚 其 方法 是在 进食 前 分钟 或 小时 服 下 数 克 螺旋藻片 即可 达 30 1 到 抑制 食欲 控制 体重 的 效果 同时 又 满足 了 身体 对 各种 营养 成分 的 需求 达到 科学减肥 的 目的 十大 健康食品 有 哪些 螺旋藻 肯定 在 其中 有 很大 的 地位 呢 很多 女性 都 有 气血 不足 的 问题 而 螺旋藻 是 补血 的 最佳 食品 因为 它 可 增加 血色素 故 对 低 色素 性贫血 和 无法 用 补充 铁质 治疗 的 贫血 相当 有用 含 有的 可 吸收 性 铁 元素 是 普通 含 铁 食物 的 倍 并 富含 对 治疗 贫血 有效 的 维生素 十大 健康食品 有 哪些 可以 调节 血液 循环 和 提高 红血球 机能 螺旋藻 还 20 B12 是 一 种 具有 良好 净 血 功效 和 强效 排毒 性能 的 天然 食品 它 含有 丰富 的 叶绿素 叶绿素 最大 的 生理 作用 就是 促进 造血 和 净化 血液 能 将 血液 中 的 毒素 迅速 排 出 体外 改善 异常 过敏 体质 提高 人体 免疫力 回复 标准版 电脑 版 不良 信息 举报 客户端 下载 AndroidIOS 版权所有 2014 xici.net 分享 到 : 取消 滚动 新闻 资讯 排行 订阅 留言板 RSS 您 的 位置 环球网 旅游 图 游 天下 最 新图 机场 十大 健康食品 精选 8 10 全 屏 播放 幻灯 播放 查看 全 图 机场 十大 健康食品 精选 烘焙 食品 两 块 小松 饼 也许 看起来 一样 但是 当 它 被 做成 早餐 面包 的 时候 卡路里 含量 可 就 大不一样 了 如果 你 准备 食用 烘焙 食品 要 尽量 选择 低 脂肪 并且 全 谷物 的 食品 另外 当 你 做 选择 时 不要 排除 三明治 早餐 它们 有时候 比 松 饼 所 含 的 卡路里 更 低 并且 提供 更多 的 蛋白质 例如 在 星 巴克 咖啡厅 树莓 烤饼 含有 克卡 480 路里 克 脂肪 然而 含有 火鸡 培根 和 切 达 奶酪 的 经典 三明治 早餐 仅 含 克 卡路里 克 脂肪 25 320 7 来源 资料 图 责任 编辑 秦 舷 我 有 话说 2013-06-13 06:48 分享 到 支持 键盘 翻 页 世界 处 体积 最大 的 旅游景观 13 机场 十大 健康食品 精选 1 10 机场 十大 健康食品 精选 2 10 机场 十大 健康食品 精选 3 10 机场 十大 健康食品 精选 4 10 机场 十大 健康食品 精选 5 10 机场 十大 健康食品 精选 6 10 机场 十大 健康食品 精选 7 10 机场 十大 健康食品 精选 8 10 机场 十大 健康食品 精选 9 10 机场 十大 健康食品 精选 10 10 和 爱人 一起 欣赏 大 极 美 落日 13 下 一 图集 图集 详情 环球网 综合 报道 在 许多 游客 眼里 机场 是 一个 垃圾 食品 集结 的 地方 然而 事实 并非如此 机场 也 有 一些 健康食品 供 游客 们 享用 那么 还 在 等 什么 呢 接 下来 让 我们 一 起来 看看 美国 相关 报道 介绍 揭晓 到底 有 哪些 营养 而 又 健康 的 食品 呢 实习 编译 张倩 审稿 赵 小 侠 Smarter Travel 版权 声明 本 网 登载 图片 出于 更 直观 传递 信息 之 目的 并 不 代表 本 网 赞同 其 观点 和 对 其 真实性 负责 谢绝 转载 如 该 图片 涉及 任何 第三方 合法 权利 请 及时 与 lawyer 联系 huanqiu.com 小时 点击 排行 24 俄罗斯外交部 发言人 批评 美国 习惯 扮 法官 1 李克强 揪心 失 联 飞机 乘客 称 正 千方百计 进行 2 日 称 中国 再 缺席 纪念 式 韩国 大使 3 3 11 俄方 硬顶 美 外交 通牒 乌 局势 变成 普 奥 4 国企改革 在 凤凰涅 槃 中 浴 火 重生 5 全 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衰老 下面 是 大众 医学 杂志 组织 全国 位 权威 营养 60 学家 独家 调查 评 选出 中国 十大 健康食品 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 西红柿 最 健康 食 品第 一名 西红柿 多 项 研究 发现 西红柿 蕃茄 内含 的 素 蕃茄 素 能够 大幅 减少 男子 罹患 前列腺 等 癌症 的 机率 在 烹 煮 的 过程 中 Lycopene Lycop 素 就 会 自然 释放 烹 煮 时 不要 时间 太 长 生 食 效果 也 很 好 西红柿 是 最佳 的 维生素 来源 ene C 菠菜 最 健康食品 之 二 菠菜 是 预防 和 治疗 夜盲症 及 贫血 的 很 好 的 食疗 菜 同时 也 是 补充 叶酸 的 代谢物 来源 菠菜 所 含 的 叶酸 能 保证人 的 精神 健康 如果 个 月 无法 正常 摄入 叶酸 人 5 会 出现 健忘 焦虑 等 症状 菠菜 被 推崇 为 养颜 佳品 与 苹果 胡萝卜 脱脂 牛奶 麦芽 油 橙子 贝类 和 白开水 同 列为 十大 养颜 美 肤 食物 从而 菠菜 颇 受 渴求 健 美的 人 青睐 花生 最 健康食品 之 三 花生 学 名为 落地 花生 又名 长生果 长寿 果 地 果 唐人 豆 落花生 等 素有 中国 坚果 田中 之 肉 美称 其 营养 成分 可 与 鸡蛋 牛奶 肉类 等 相 媲美 所以 花生 又 被 誉为 植物 肉 每日 适 合量 克 80-100 菜花 最 健康食品 之 四 椰 菜花 属 十字花科 植物 甘蓝 族 蔬菜 其 故 乡原 在 西欧 亦 称 菜花 亦 称 椰 菜 花椰菜 等 有 紫 绿 黄 白 等 品种 绿色 菜花 也 叫 西兰花 花 青菜 绿色 较 白 色 营养 多 一些 以 紫色 菜花 市场 最为 走俏 近来 饮食 界 喊 西兰花 营养 防病 属 第 一 蓝莓 最 健康食品 之 五 联合国粮农组织 列 将 蓝莓 列为 人类 的 健康食品 之一 被 誉为 黄金 浆果 想要 延年益寿 的 话 建议 你 多 吃 蓝莓 多 喝 绿茶 和 银杏 紫色 的 营养 价值 仅次于 黑色 高于 绿色 红色 黄色 白色 等 各色 食品 燕麦 最 健康食品 之 六 燕麦 的 重要 成分 是 淀粉 蛋白质 脂肪 氨基酸 并 含有 大量 的 动物纤维 维生素 及 少量 的 维生素 钙 磷 铁 核黄素 以及 谷类作物 中 B1 B12 E 独 有的 皂 甙 其 脂肪 含量 是 大米 的 倍 其 人体 所 需 的 种 氨基酸 维生素 的 含量 也 高于 大米 和 白面 4 8 E 绿茶 最 健康食品 之 七 绿茶 中 含有 大量 的 茶多酚 茶多酚 为 茶叶 中 酚类 精神 的 总称 它 是由 多种 酚类 精神 所 组成 的 复合体 包含 儿茶素 花青素 和 酚酸 等 绿茶 中 的 有效 成分 30 可以 克制 癌细胞 生长 所 必需 的 尿激酶 绿茶 含有 较为 丰盛 的 维生素 特 别是 维生素 维生素 维生素 维生素 和 维生素 族 的 含量 较 高 绿茶 中 经过 饮茶 A C P K B 被 人体 直接 吸收 利用 的 水溶性 蛋白质 含量 约 为 大 部门 蛋白质 为 不 溶 性 精神 存 正 在于 茶渣 内 绿茶 中 的 氨基酸 品种 丰盛 多 达 种 这些 氨基酸 正在 茶叶 2 25 中 的 含量 虽 不 高 但 可 作为 人体 日 需 量 不足 的 补偿 茶叶 中 含有 丰盛 的 微量元素 特 别是 钙 钾 铁 镁 锌 含量 较 高 红 葡萄 最 健康食品 之 八 酿酒 用 的 葡萄 皮 有 丰富 的 抗氧化剂 能够 增 加好 的 胆固醇 减少 血管 硬化 但是 要 注意 的 是 饮用 红酒 千 万 也 不能 过量 否则 弄巧成拙 反而 会 罹患 乳癌 引发 中风 得不偿失 饮用 红酒 的 杯 数 因人而异 鲑鱼 最 健康食品 之 九 适当 食用 鲑鱼 可以 防止 血管 阻塞 还有 研究 发现 鲑鱼 含 的 成份 可以 保护 脑部 老化 罹患 老人 痴呆 等 疾病 但是 鲑鱼 含 胆固醇 较 高 不宜 Omega-3s 食用 太 多 大蒜 最 健康食品 之 十 大蒜 含有 丰盛 的 碳水化合物 较 少 的 蛋白质 几乎 不 含 脂肪 大蒜 含有 较为 全 面的 微量元素 特别 钾 和 磷 的 含量 较 高 大蒜 中 还有 大蒜 素 一 种 叫 硫化 丙烯 的 辣 素 鲜 鳞茎 含 水分 左右 蛋白质 约 碳水化合物 磷 铁 镁 鳞茎 中 含 维生素 较 少 而 嫩苗 中 含量 很 高 每 克 含 69.8 4.4 23.6 C 100 毫克 77 扩展 阅读 十大 垃圾 食品 中国 十大 垃圾 食品 中国 十大 名茶 中国 十大 名茶 排行榜 关键词 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 更多 下 一 篇 信 泽 传媒 食品 营销 商圈 与 终端 营销 是 王道 上一 篇 绿色食品 有 哪些 哪些 是 绿色食品 资讯 搜索 告诉 好友 打印 本文 关闭 窗口 返回 顶部 同类 资讯 山西 发布 老陈醋 质量 标准 案 拒绝 任何 防腐剂 玉米 种子 玉米 种子 市场 格局 变化 山东 玉米 价格 山东 深加工 玉米 收购 价格 稳定 玉米 价格 我国 部分 地区 玉米 价格 玉米 价格 美国 玉米 减产 致 食品 价格 通胀 稻米 价格 国内 最新 稻米 价格 收购 行情 什么 是 有机 食品 美国 动植物 卫生 检疫局 建议 修订 禽畜 生物制品 包装 农业部 发布 食品 中 百菌清 等 种 北京市 储备粮 管理办法 第 号 GB25193 2010 12 221 共 条 查看 全部 十大 健康食品 世界 十大 健康食品 相关 评论 0 免费注册 登录 我要 做 推广 广告 招商 发布广告 400-633-4800 推荐 图文 托市 收购 按兵不动 调价 或 解 夏粮 僵局 托市 收购 按兵不动 梨 价格 月 日 梨 价格 批发 价格 行情 各地 市场 梨 报价 梨 价格 月 日 梨 价 9 6 9 6 红薯 百合 炒 鸡丁 怎么 做 红薯 百合 炒 鸡丁 的 做法 红薯 百合 炒 鸡丁 怎么 中秋月饼 价格 分析 中秋月饼 价格 分 2011 2011 推荐 资讯 健康 黄金 维 益 多 玉米油 走进 百姓 餐桌 阜 丰 集团 维 益 多 带 您 敲 开 健康 财富 之 门 舌尖 上 的 情缘 阜 丰 与 赵雅芝 的 丰 芝 恋 - 统一 革 面 让 传统 食品 工业化 融入 百姓生活 贵 州国 藏 酱 酒 酒业 有限公司 中秋 厂商 联谊会 福 建站 圆满 结束 华润 雪花 亿 元 豪饮 茅台 啤酒 意欲 何为 2.7 伊利 投放 亿 广告 冲击波 豪赌 百 亿 学生奶 市场 3.1 液态 奶 集体 涨价 消费者 奶 农 齐 叫苦 蒙牛 独 挑 国产 奶 涨价 大旗 伊利 称 暂 无 调价 计划 秋林 娃哈哈 口 水战 升级 吵 大 格 瓦斯 蛋糕 点击 排行 推荐 供应 携手 糖 酒会 走向 全国 12-30 塔罗斯 啤酒 设备 酒 柱 酒 塔 1037401-22 09-25 塔罗斯 啤酒 机 扎啤 机 1080601 09-17 塔罗斯 品牌 啤酒 机 1080401 09-03 酒 柱 酒 塔 三 孔 带灯 酒 柱 08-07 塔罗斯 啤酒 扎啤 机 108-0301 07-30 啤酒 设备 小 成套 1118001 07-23 供应 塔罗斯 扎啤 机 啤酒 扎啤 机 108-0401 06-29 供应 塔罗斯 扎啤 机 啤酒 冰箱 108-0301 06-18 厂家 直销 啤酒 饮料 专用设备 球型 啤酒 龙头 1014001-22 04-12 啤酒 饮料 专用设备 啤酒 龙头 1012201-22 04-12 啤酒 饮料 制冷 保鲜 设备 啤酒 机 美式 扎啤 机 108-0202 04-12 推荐 公司 北京市 阜 丰 集团 河南省 四川 八 百 寿 酒业 销售 有限公司 河北省 河北 舒 枣 醇 酒业 有限公司 河南省 郑州 思念 食品 有限公司 浙江省 绍兴 女儿红 酿酒 有限公司 广东省 佛山市 海天 调味食品 有限公司 四川省 五粮液 集团 有限公司 天津市 中粮 北海 粮油 工业 天津 有限公司 江苏省 东海 粮油 工业 张家港 有限公司 河南省 汝阳 杜康 香 仙 酒业 有限公司 广东省 南海 油脂 工业 赤湾 有限公司 黑龙江 完达山 乳业 股份 有限公司 四川省 泸州 老窖 集团 有限责任 公司 招商 代理 供应 求购 公司 展会 行情 资讯 知道 图库 视频 请 输入 关键词 __ Submit 网站首页 标签 云集 诚聘英才 广告 合作 版权 隐私 使用 协议 联系方式 关于 我们 网站 地图 网站 留言 广告服务 豫 备 号 ICP 10017366 -1 ? 中国 食 品网 在线 客 服 ? 中国 食 品网 在线 客 服 pa p 1:806228642:4 pa p 1:970807703:4 ? 中国 食 品网 展会 合作 ? 中国 食 品网 链接 交换 pa p 1:1796751787:4 pa p 1:970807703:4 ? 中国 食 品网 广告 合作 ? 中国 食 品网 在线 客 服 pa p 1:342333577:4 pa p 1:1796751787:4 中国 食 品网 免费 热线 客 服 传真 电子邮箱 4006334800 0371-66334802 serve 5food.cn 地址 郑州市 城东路 号 邮编 135 450004 点击 这里 给 我 发 消息 业务 负责人 杨 经理 400-6334800 点击 这里 给 我 发 消息 业务 负责人 孙 经理 400-6334800 点击 这里 给 我 发 消息 负责人 杨 经理 400-6334800 点击 这里 给 我 发 消息 合作 负责人 王 经理 400-6334800 您好 欢迎 访问 中国 健康 产业发展 研究 促进会 加入 搜 藏 设 为 主页 logo.png ____________________ seach.jpg 传统 食品 产业 健康保险 产业 运动 健身 产业 制药 及 流通 产业 新型 健康食品 产业 健康 家居 及 建筑 产业 医疗器械 制造 流通 产业 养生 文化 及 健康管理 产业 养老 产业 化妆品 产业 1390545665669473434.jpg 新型 健康食品 产业 食品 溯源 科技 有机 农业 保健食品 当前 位置 首页 新型 健康食品 产业 食品 溯源 科技 十大 健康食品 来源 中国 健康 产业发展 研究 促进会 更新 时间 点击 次 : :2014-02-25 :265 大豆 1. 大豆 及其 豆制品 富含 蛋白质 多种 微量 元 素和 维生素 既 能 补充 人体 所 需 的 蛋白质 又 不 像 吃 肉 那样 会 增加 胆固醇 更 值得一提 的 是 大豆 中 的 大豆 酮 具有 活性 植 物性 雌激素 的 作用 日常 饮食 中 增加 大豆 与 豆制品 摄入量 是 人们 健康 的 明智 选择 十字花科 蔬菜 2. 十字 科 蔬菜 有 花菜 西兰花 卷心菜 小白菜 大白菜 青 花菜 萝卜 白萝卜 樱桃 萝卜 红萝卜 油菜 芥菜 等 这 类 蔬菜 含 丰富 的 胡萝卜素 及 维生素 能 减少 人们 罹患 各种 癌症 的 机会 花菜 长期 食用 可 减少 患 乳腺癌 直肠癌 及 胃癌 的 几率 C 牛奶 酸奶 3. 牛奶 是 人类 最好 的 钙 源 之一 俗话说 终身 不 断奶 人 不会 缺 钙 牛奶 不但 钙 量 高 而且 牛奶 中 的 乳糖 能 促进 肠壁 对 钙 的 吸收 可 高达 有的 人 喝 牛奶 会 出 98 现 腹胀 腹泻 是 因为 体内 缺乏 乳酸 酶 可 改 喝 酸奶 牛奶 发酵 制成 酸奶 发酵 过程 使 奶 中 糖 蛋白质 有 左右 被 分解 成为 小 的 分子 如 半 乳糖 和 乳酸 小 的 2O 肽 链 和 氨基酸 等 不但 没有 腹泻 等 反应 还 能 增强 人体 的 免疫 功能 海鱼 4. 鱼肉 中 含有 大量 的 蛋白质 素有 高蛋白 食物 之称 极 易 被 人体 吸收 利用 而且 鱼肉 中 含有 丰富 的 牛磺酸 可 强化 心脏 循环系统 对 肝脏 机能 神经系统 有益 牛磺酸 还 能 使 人 的 眼珠 变得 明亮 并 增强 对 暗光 的 适应 能力 海鱼 中 的 多聚 不饱和 脂肪酸 牛磺酸 等 都 比 淡水鱼 要 高 得 多 多 吃 海鱼 对 人体 健康 极为 有益 能 带走 沉积 在 血管 壁上 的 胆固醇 降低 血小板 聚集 降低 血 粘度 防止 心脑 血管疾病 发生 所以 每周 吃 海鱼 不 少于 两 次 菌 菇类 5. 菌 菇类 多指 香蕈 菇 黑木耳 等 香蕈 气味 甘 平 无毒 含有 丰富 的 钙 磷 铁 钾 等 微量元素 是 一 种 高蛋白 低 脂肪 的 高级 营养 蔬菜 常 吃 可 改善 人们 的 食物 结构 增进 身体 健康 被 人们 誉为 有百利而无一害 的 食品 黑木 耳性 平 味 甘 含 蛋白质 脂肪 糖类 和 钙 磷 铁 等 物质 以 胡萝卜素 烟酸 维生素 磷脂 甾醇 等 多种 营养素 还 含有 对 人体 有益 的 植物 胶质 B1 B2 它 不 但是 一 种 天然 的 滋 补剂 而且 有 排除 人体 肠道 中 的 毛发 减少 血液 凝 块 防止 高血压 动脉 粥样 硬化 和 冠心病 的 作用 且 对 胆结石 肾结石 膀胱 结石 粪 石 等 内源性 异物 也 有 比较 显著 的 化解 功能 绿茶 6. 茶叶 中 的 无机 矿 质 元素 约有 二 十 多种 包括 磷 钾 硫 镁 锰 氟 铝 钙 钠 铁 铜 锌 硒 等 含有 蛋白质 脂 质 碳水化合物 氨基酸 生物碱 茶 多 酚 等 多种 营养 成份 对 美容 减肥 保健 和 预防 疾病 都 相当 有效 可说是 最 简单 最 经济 的 养生 之 物 有 抑制 动脉硬化 和 血小板 的 凝集 防止 血液 中 胆 固 醇和 中性 脂肪 含量 升高 预防 高血压 和 防 糖尿病 肥胖症 的 作 用 番茄 7. 西红柿 中 含有 西红柿 红 素 苹果酸 柠檬酸 均 能 帮 助消化 含 维生素 可 降低 毛细血管 的 通透 性 防止 血管 硬化 有益 高血压 患者 可 帮助 人体 排出 血液 中 的 盐 P 分 降 低血压 还 可 调节 甲状腺 功能 甲状腺 机能 亢进 病人 食用 西红柿 有益 含有 丰富 的 维生素 C 胡萝卜 8. 胡萝卜 性味 甘 含有 极为 丰富 的 胡萝卜素 而且 含有 矿物质 及 丙 种 维生素 等 多种 营养 成分 胡萝卜素 被 人体 吸收 进而 转 变成 维生素 治疗 因 缺乏 维生素 而 引 A A 起 的 夜盲症 对于 缺乏 维生素 的 眼 干燥症 和 小儿 软骨病 也 有 辅助 治疗 作用 能 有效 防治 内毒素 血症 的 发生 和 降低 抗肿瘤 化疗 药物 的 毒副作用 A 生 吃 胡萝卜 会 损失 的 胡萝卜素 因为 胡萝卜素 只有 溶解 在 油脂 中 才能 被 人体 吸收 在 小肠 粘膜 或 肝脏 里 变为 维生素 90 A 荞麦 9. 荞麦 蛋白质 中 含有 丰富 的 赖氨酸 成分 铁 锰 锌 等 微量元素 比 一般 谷物 丰富 而且 含有 丰富 膳食 纤维 是 一般 精制 大米 的 倍 所以 荞麦 具有 很 好 的 营养保健 10 作用 荞麦 含有 丰富 的 维生素 和 可溶性 膳食 纤维 同时 还 含有 烟酸 和 芦丁 芸香 甙 芦丁 有 降低 人体 血脂 和 胆固醇 软化 血管 保护 视力 和 预防 脑血管 出血 的 E 作用 它 含 有的 烟酸 成分 能 促进 机体 的 新陈代谢 增强 解毒 能力 荞麦 含有 丰富 的 镁 能 促进 人体 纤维蛋白 溶解 抑制 凝 血块 的 形成 具有 抗 栓塞 的 作用 鸡蛋 10. 鸡蛋 含有 人体 几乎 所有 需要 的 营养 物质 故 被 人们 称作 理想 的 营养 库 是 一 种 理想 的 天然 补品 含有 蛋白质 脂肪 卵黄 素 卵磷脂 维生 素和 铁 钙 钾 等 人体 所 需要 的 矿物质 营养学家 称之为 完全 蛋白质 模式 鸡蛋 对 维持 人体 健康 有着 极其 重要 作用 以 每人 每天 一个 鸡蛋 就 能 满足 人体 需要 了 下 一 篇 揭秘 保健品 市场 乱 象 消费者 需 练就 一 双 慧眼 : 上一 篇 饮食 养生 揭秘 男人 一生 离不开 的 八 种 保健 食物 : 热点 文章 运动 邦 国内 首 个 运动 健身 产业 新型 服务平台 即将 正式 上线 O2O 运动 邦 国内 首 个 运动 健身 产业 新型 服务平台 即将 正式 上线 O2O 十大 健康食品 国家 食品 药品 监督管理 总局 举办 保健 食品检验 检测 业务 培训班 贝 乐 运动 科技 打造 首 个 健身 产业 门户 运动 邦 春节 期间 全国 食品 药品 安全 状况 总体 平稳 日本 对 防晒 化妆品 的 需求 日益 增加 饮食 养生 揭秘 男人 一生 离不开 的 八 种 保健 食物 化妆品 外资 退出 及 裁员 影响 未来 的 现在 进行时 关于 实施 化妆品 产品 技术 要求 规范 有关 问题 的 通知 a28.jpg 合作 单位 更多 1390879667912714552.jpg 1390879656409090116.jpg 1390879636349433051.jpg 1390879609891349064.jpg 1390879485736009265.jpg 友情链接 更多 井 知 科技 百度 电话 传真 010-51817071 72 010-51817097 会刊 企划 王 编辑 杨 编辑 宣传 须知 地址 重庆市 渝中区 中山路 号 航 医 大厦 层 13146012227 13911007685 28 18 邮编 400000 版权所有 中国 健康 产业发展 研究 促进 渝 备 号 2003-2014 ICP 13023073 注 |录 * 全丝学圈 * 页 * 微 * RSS * 锌学, 也械 http://blog.sciencenet.cn/u/gaojianguo * 页 * 态 * 微 * * * * * * 园 * 学片 * 页 * * * 群BBS * 瞬 * * * * * Help * 微 * 丝 * * @ * * 业牟 [转]=十蠼】食品十,食品 1500 亩 2011-4-4 12:20 |朔:1|系统:|丶:,食品 食品 蕃选罱∈称分 微微 商城 收藏 设 为 首页 微微 健康网 在 这里 输入 你 搜索 搜索 热门 关键字 健康 探秘 健康百科 防病 指南 失眠 调理 养生保健 防癌 抗癌 养 肝 护 肝 如何 补 硒 孕妇 贫血 漫话 健康 宅 男 宅 女 微量元素 资讯 新闻 中心 曝光台 专题 男性 包皮包茎 前列腺 男性不育 性功能 障碍 营养保健 运动保健 生殖保健 保健 常识 有车族 保健 女性 阴道 子宫 乳房 月经 卵巢 贫血 亚健康 日常 保健 部位 保健 孕产 保健 营养保健 保健 心理 两性 美容 减肥 兴趣 健康 论坛 健康 漫画 当前 位置 首页 健康 养生 吃 什么 最 健康 十大 健康食品 排行榜 健康 养生 男人 补肾 便秘 通便 湿气 重 养生 长寿 春季 感冒 吃 什么 最 健康 十大 健康食品 排行榜 微微 健康网 http: www.vivijk.com 发布 编辑 幽幽 乐 查看 次 2014-03-11 14:45:00 : : 摘要 油炸 食物 吃 了 会 致癌 甜食 吃 了 会 发胖 火锅 太 烫 对 口腔 和 胃 都 不好 那么 到底 吃 什么 最 健康 今天 推荐 的 十大 健康食品 排行榜 让 你 不用 再 为 吃 什么 而 发愁 吃 什么 最 健康 十大 健康食品 排行榜 油炸 食物 吃 了 会 致癌 甜食 吃 了 会 发胖 火锅 太 烫 对 口腔 和 胃 都 不好 那么 到底 吃 什么 最 健康 ? 今天 推荐 的 十大 健康食品 排行榜 让 你 不用 再 为 吃 什么 而 发愁 一 豆类 食品 包括 豆浆 豆奶 含 丰富 优质 蛋白 外 还 含有 较 多 不饱和 脂肪酸 钙 及 维生素 族 被 称为 植物 肉 这 类 食品 对 健康 的 益处 包括 降低 血清 总 胆固醇 降低 30 -45 B 低 密度 脂蛋白 促进 心血管 正常 功能 防治 骨质疏松 阻断 和 抑制 癌细胞 生长 不过 摄取 大量 豆类 食品 容易 出现 胀 气 故 消化 不良 者 应 间断 适量 食用 二 禽蛋 鸡蛋 鸭蛋 等 除 不 含 维生素 外 几乎 含有 人体 所 必需 的 所有 营养素 禽蛋 的 氨基酸 组成 和 比例 适当 而且 赖氨酸 蛋氨酸 含量 丰富 属于 完全 蛋白质 除 患 高 脂 C 血症 外 一般 老年人 不必 拒 吃 蛋黄 因为 蛋黄 中 有 较 多 维生素 适量 吃 无妨 A B D 三 牛奶 含 丰富 的 优质 蛋白 和 矿物质 是 天然 钙质 的 最好 来源 且 有 较 高 的 消化 吸收率 老年人 一般 如能 保证 每天 奶类 有 益于 营养 均衡 延缓 骨质 丢失 速度 防 250g 治 骨质疏松 酸奶 营养 成分 与 鲜奶 相近 但 能 增加 胃 内 酸度 升高 胃蛋白酶 活性 抑制 肠道 大肠杆菌 生长 促进 消化 四 十字花科 蔬菜 包括 花菜 西兰花 卷心菜 白菜 等 其 突出 优点 是 含有 较 多 的 维生素 胡萝卜素 比如 西兰 花中 维生素 含量 C C 达 胡萝卜素 含量 也 很 高 达到 ? 滋 为 常 吃 蔬菜 之 最 此外 十字花科 蔬菜 还 含有 丰富 的 碱性 元素 钙 钾 50 60mg 100g 7210 g 100g 钠 铁 等 属于 碱性 食物 对 维持 体内 酸碱 平衡 有 重要 作用 它们 所 含 的 膳食 纤维 也 很多 有助于 防止 便秘 最近 发现 此类 蔬菜 还有 阻止 肺 乳腺 食管 肝 小肠 结肠 膀胱 等 部位 癌症 发生 的 作用 五 菌 菇类 以 黑木耳 为 代表 的 菌 菇类 食物 味道 鲜美 还有 较 高 营养 价值 黑木耳 香菇 除 含 较 多 氨基酸 甾醇 类 及 谷氨 酸钠 等外 还 含有 大量 矿物质 和 维生素 族 最近 发现 B 黑木耳 等 有 抗 血小板 凝结 降低 血 凝 减少 血栓 形成 有助于 防治 动脉硬化 此外 还 具有 抑菌 抗 炎 保 肝 降血脂 降血糖 等 作用 对 癌细胞 也 有 一定 的 抑制 效应 上一 页 下 一 页 1 2 本文 部分 内容 来源于 网络 如 涉及 版权 问题 请 立即 与 微微 健康网 联系 赞 分享 到 文章 关键字 十大 健康食品 吃 什么 最 健康 饮食健康 食疗 相关 文章 女性 要 按期 帮 肠子 洗澡 日常 生活 常 出现 的 种 错误 营养 搭配 5 营养师 建议 出游 如何 做到 营养饮食 孕妇 可以 吃 苹果 吗 七 种 常见 食物 竟是 最大 的 细菌 温床 老祖宗 留下 的 食物 健康 吃法 吃 饭时 最 不 健康 的 三 种 声音 保鲜膜 使用 不 正确 小心 食物中毒 IFRAME: ? http: app.vivijk.com index.php m comment c index a init commentid cont ent_220-486607-1 iframe 1 每日 推荐 破解 我国 血 荒 需 开源节流 今天 是 第 个 世界 献血者 日 近年来 中国 一些 城市 频繁 曝 出 血液 供应 紧张 详细 内容 11 ... 玉 林 狗市 商贩 与 爱 狗 人士 对峙 上班族 如何 消除 职场 自卑 心理 简单 瘦脸 三 步骤 教 你 夏季 打造 精致 小 脸 学习 瘦子 思维 让 你 轻松 远离 肥胖 热点话题 健康 专题 菲律宾 香蕉 查获 有害 生物 被 销毁 玉 林 狗市 商贩 与 爱 狗 人士 对峙 女童 国学 班 被 虐 致 多 处 骨折 养老保险 缴 满 年 可居 保 转职 保 15 假 军人 用 望远镜 射 眼 劫 人 是 谣传 宝宝 住 太久 不 认得 妈 ICU 小伙 见 网友 钱 花 光变 犀 利哥 成都 一 制药厂 爆炸 引发 火灾 伤亡 不明 钱塘江 污染 影响 杭州 万 人 饮水 1100 三精 董事长 跳楼 或 因 涉 华润 贿赂案 停经 夏季 养生 之 清 暑 祛 湿 全攻略 那些 有利 健康 的 洗澡 方法 糖尿病 眼病 真的 好 防 不好 治 吗 人工流产 月经 迟迟 不 来 今天 你 的 心理 压 力大 吗 夏天 减肥 吃 什么 食物 最 有效 鼻塞 怎么办 牛肉 补充 蛋白质 没 问题 营养 早餐 怎么 吃 最好 营养 早餐 怎么 吃 最好 补血 的 方法 补血 的 方法 补肾 食谱 补肾 食谱 高考 饮食 吃 什么 好 高考 饮食 吃 什么 好 吃 黑芝麻 的 好处 吃 黑芝麻 的 好处 芡实 的 功效 与 作用 芡实 的 功效 与 作用 最新文章 第 三 只 眼 上班族 经常 肠胃 不适 怎么办 治疗 手足 皲裂 的 个 偏方 7 手掌 脱皮 的 原因 及 各种 治疗方法 小 运动 帮 你 矫正 内外 八字脚 矫正 扁平足 的 最 有效 方法 月经不调 的 毛病 如何 调理 才 好 怎么 给 婴儿 做 按摩 使 其 健康 个 手部 护理 方法 瞬间 恢复 柔嫩 5 两 招 从 根本 解决 头 屑 反复 难题 吃 茶叶蛋 的 好处 与 坏处 各 有 哪些 伪 健康 流毒 广 原因 何在 玉 林 荔枝 狗肉 节 你 以 何 立场 去 抵制 夏季 避暑 降温 大 作战 群英 汇 解读 父亲 你 如何 看待 父爱 端午节 不是 只有 中国 人才 过 天雷 滚滚 各国 学生 的 奇葩 减压 方法 看 黄 海波 招 嫖 各路 人马 议论纷纷 护士节 给 白衣天使 多 一些 理解 卖淫嫖娼 罪 与 非 罪 是 过度 环保 还是 过度 污染 宫颈炎 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同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，"发者血 之余"，脱发、白发 是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血， 能使人的头发更加乌 黑靓丽。 目前，有少数报道说"因花生红衣具有增强凝血的 作用，所以不适于血液黏稠度 偏高的人，否则易引发血栓。"但这并没有得到大 多数专家的认同，大多数专家 认为，红皮是可以促使血小板生成的，它可以避免 血小板聚集，会对预防中老年 人最大杀手------心血管疾病有一定的作用。 一 般人都是连花生带红衣一起吃，花生中含有不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血 清 胆固醇的功能， 可以减少冠心病的发病危险， 防止血小板聚集， 阻止血栓形成 。 ____________________ 精华推荐 * 澳优健优较大婴儿配方奶粉评测 * 质地透明 贝亲婴儿沐浴露评测 * 真的吗？硬质添加物辅食难消化 * 雀巢宝贝营养鸡肉蔬菜米粉评测 * 每伴益生元淮山高蛋白米粉评测 相关推荐 * 红皮花生能补血吗 * 红皮花生会掉色吗 * 红皮花生掉色 * 红皮花生米 * 龙岩红皮花生 母婴生活馆 太平洋亲子网二维码 扫一扫下载亲子宝典客户端 更多优质资讯尽“掌”握 你可能感兴趣的内容 * 坐月子能吃花生油吗 * 哺乳期能喝花生汤吗？ * 怀孕可以吃花生油吗？ * 坐月子能吃花生酱吗 * 孕妇可以吃花生油吗？ * 花生怎么吃好？ * 红皮花生能补血吗 * 红皮花生会掉色吗 * 红皮花生掉色 * 红皮花生米 * 龙岩红皮花生 * 【小洁美食】自制鱼皮花生 * 男靠吃女靠睡 * 昨天官方好孕，传棒给JMM（痛经，卵泡发育不好，疑是多囊，附详细经验） ，学到经验，你也会好孕的 * 正式试孕1个月一击即中，老公曾经弱精而且液化不好，传正能量一起加油！ * 孕妇贫血吃什么好？ * 产妇没奶水吃什么催奶 相关知识点 孕妇能吃红枣吗|孕妇贫血吃什么食物|产后补血食谱|产后虚弱调理食谱|吃什么 补血|经期后吃什么好 孕初症状 怀孕初期应注意什么 孕期同房 生男生女 怎么样才能生儿子 孕妇忌吃 食物 新生儿黄疸 婴儿发烧 婴儿湿疹 婴儿腹泻 小孩发烧 益生菌 新婚姻法 宝 宝取名 月子食谱 手抄报 孕妇梦见蛇 孕妇梦见鱼 孕妇梦见狗 feynman 黄忆慈 杨阳洋 陆雨萱 曹华恩 曹三丰 国庆节手抄报 国庆节作文 国庆节黑板报 猕猴桃 柿子 山楂 石榴 蛇莓 菠萝莓 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计)，每天吃两个甚至以上数量鸡蛋的妇女死亡率更高。 营养美食推荐文章： 　　1.孕妇食谱大全，一千五百个食谱等着您！>>> 　　2.特色美食：铁板咖喱脆皮豆腐>>> 　　3.让你拥有修长美腿的饮食>>> 　　4.除口臭去便秘的败火零食>>> 　　5.12种美味的有毒食物>>> 1234下一页 显示全文>>(共计4页) ____________________ 精华推荐 * 产后一碗汤 喝法多讲究 * 宝贝护眼 少不了4类营养素 * 哺乳期瘦身 减肥不减乳汁 * 妈妈要懂 主食中营养冠军 * 风味烤箱披萨 麻麻在家做 相关推荐 * 孕妇可以吃扑尔敏吗 * 孕妇可不可以吃肥肠 * 孕妇能喝莲心茶吗 * 怀孕可不可以吃胃药 * 孕妇可以吃三七吗 * 孕妇能吃鹌鹑蛋吗 母婴生活馆 太平洋亲子网二维码 扫一扫下载亲子宝典客户端 更多优质资讯尽“掌”握 你可能感兴趣的内容 * 怀孕期间饮食禁忌。 * 怀孕期间饮食方面应该注意什么？ * 怀孕期间饮食 * 孕前与怀孕期间饮食与保健应该注意什 * 在怀孕期间，饮食上要注意哪些 * 怀孕期间的饮食有哪些注意事项，怀孕 * 孕妇可以吃扑尔敏吗 * 孕妇可不可以吃肥肠 * 孕妇能喝莲心茶吗 * 怀孕可不可以吃胃药 * 孕妇可以吃三七吗 * 孕妇能吃鹌鹑蛋吗 * 怎么数胎动次数 * 快乐孕期，从美素佳儿孕妇奶粉开始 * 孕期孕妇不能吃的东西有哪些 * 孕期控制体重个人经验贴 * 孕期饮食计划如何做到营养兼顾 * 叶酸虽好但别补过量 相关知识点 孕期饮食|孕妇能吃话梅吗|孕妇能吃鳝鱼吗|孕妇夏季食谱|孕妇能吃八宝粥吗|孕 妇能吃肯德基吗|孕妇能吃当归吗|孕妇能吃泡椒凤爪吗|孕妇可以吃口香糖吗|孕 妇能吃红糖吗|孕妇能吃麻辣烫吗|孕妇能吃兔肉吗|孕妇午餐食谱|孕妇可以喝雪 碧吗|孕妇能吃薯片吗|孕妇晚餐食谱|孕妇能吃花甲吗|孕妇能吃菠萝蜜吗|孕妇能 吃米线吗|苋菜孕妇能吃吗|孕妇能吃胡椒粉吗 PCbaby向你推荐 * [39941351_1413875413570.jpg] 人气小吃 为聚会趴添美味 * [39830765_1413638305879.jpg] 三大优质食物 帮助孕妈咪补血 * [39749622_1413456518776.jpg] 夏季下午茶 * [39749601_1413456476309.jpg] 春季下午茶 * 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