180种健康食物排行榜编辑
《180种健康食物排行榜》一书是我国著名医学科学家胡维勤审定推荐。营养协会、医学科学家、国际烹饪大师三大权威联手，精选180种健康食材！5大保健功效、6种常见病症、9类人群不同的需求，超级健康食材大公开！ 从自然食材中寻找适合自己的、不花钱的食物医生，让您和家人更健康！
书 名
180种健康食物排行榜
作 者
深圳市金版文化发展有限公司
出版社
南海出版社
出版时间
2009-8-1
目录
1图书信息编辑
书 名: 180种健康食物排行榜
作 者：深圳市金版文化发展有限公司
出版时间： 2009-8-1
ISBN: 9787544227810
开本： 16开
定价: 16.80元
2内容简介编辑
18类、180种健康食物排榜行：从不同功效、不同人群、不同病症出发，列出最健康的180种食物。
健康食物营养功效全揭秘：180种食物的营养成分、功效大揭秘，食物的黄金组合，饮食的搭配误区、食材的烹饪指导全告知。
45道健康养生菜推荐：精选最健康的食物，搭配出最养生的45道营养菜，全面呵护您和家人的健康。
3图书目录编辑
Part 1 食物与健康
食物的“四性”与“五味”
饮食合理搭配，吃出营养健康
食物的颜色与营养
正确地通过饮食排毒养颜
运动结合饮食巧瘦身
通过合理的饮食习惯增强免疫力
现代人如何舒缓压力
防癌抗老的注意事项
婴幼儿的饮食原则
学龄儿童膳食指南
孕产妇膳食指南
更年期人群饮食注意事项
脑力劳动者的饮食原则与生活方式
体力劳动者的保健养生法
久坐工作者易产生的疾病及饮食原则
电脑辐射的危害与饮食原则
熬夜的危害与急救措施
感冒的类型与饮食原则
肠胃病的症状及饮食原则
如何利用饮食预防“三高”
糖尿病的症状及预防方法
Part 2 健康食物排行榜
排毒养颜功效最好的10种食物埯行榜
TOP 1 绿豆
TOP 2 糙米
TOP 3 红薯
TOP 4 猪血
TOP 5 苹果
TOP 6 韭菜
TOP 7 菠菜
TOP 8 香蕉
TOP 9 木耳
TOP 10 空心菜
减肥瘦身功效最好的10种食物排行榜
TOP 1 冬瓜
1OP2 红豆
TOP 3 黄瓜
TOP 4 竹笋
TOP 5 魔芋
TOP 6 土豆
TOP 7 薏米
TOP 8 苦瓜
TOP 9 绿豆芽
TOP 10 兔肉
增强免疫力功效最好的10种食物排行榜
TOP 1 淮山
TOP 2 花椰菜
TOP 3 芦笋
TOP 4 洋葱
TOP 5 香菇
TOP 6 芝麻
TOP 7 鸡肉
TOP 8 牡蛎
TOP 9 包菜
TOP 10 牛蒡
舒缓压力功效最好的10种食物排行榜
TOP 1 莲子
TOP 2 花生
TOP 3 香蕉
TOP 4 核桃
TOP 5 百合
TOP 6 黄鳝
TOP 7 茼蒿
TOP 8 黄花菜
TOP 9 小米
TOP 10 鸡肉
防癌抗老功效最好的10种食物排行榜
TOP 1 枸杞
TOP 2 茶叶
TOP 3 茶树菇
TOP 4 杏仁
TOP 5 猕猴桃
TOP 6 黄花鱼
TOP 7 木瓜
TOP 8 油菜
TOP 9 鱿鱼
TOP 10 石榴
为婴幼儿精选的10种优质食物排行榜
TOP 1 鸡蛋
TOP 2 粳米
TOP S 牛奶
TOP 4 鸡肝
TOP 5 猪肉
TOP 6 香蕉
TOP 7 苹果
IOP8 胡萝卜
TOP 9 鳕鱼
TOP 10 生菜
为学龄儿童精选的10种优质食物排行榜
TOP 1 金针菇
TOP 2 鲑鱼
TOP 3 鳕鱼
TOP 4 牛奶
TOP 5 鹌鹑蛋
TOP 6 胡萝卜
TOP 7 鸡蛋
TOP 8 牛肉
TOP 9 虾
TOP 10 豆浆
为孕产妇精选的10种优质食物排行榜
TOP 1 红枣
TOP 2 牛奶
TOP 3 莲藕
TOP 4 乌鸡
TOP 5 鲫鱼
TOP 6 黑米
TOP 7 鲤鱼
TOP 8 鲈鱼
TOP 9 黄豆
TOP 10 虾
为更年期人群精选的10种优质食物排行榜
TOP 1 燕麦
TOP 2 豆腐
TOP 3 鸭肉
TOP 4 小米
TOP 5 龙眼
TOP 6 火龙果
TOP 7 银杏
TOP 8 鸽肉
TOP 9 腐竹
TOP 10 茄子
为脑力劳动者精选的10种优质食物排行榜
TOP 1 猪脑
TOP 2 核桃
TOP 3 黄花菜
TOP 4 鸡蛋
TOP 5 板栗
TOP 6 沙丁鱼
TOP 7 猪肝
TOP 8 红枣
TOP 9 龙眼
TOP 10 豆腐
为体力劳动者精选的10种优质食物排行榜
TOP 1 牛肉
TOP 2 橙子
TOP S 瑶柱
TOP 4 奶酪
TOP 5 鸭肉
TOP 6 牡蛎
TOP 7 甲鱼
TOP 8 带鱼
TOP 9 秋葵
TOP 10 葡萄
为久坐工作者精选的10种优质食物排行榜
TOP 1 南瓜子
TOP 2 开心果
TOP 3 海带
TOP 4 白萝卜
TOP 5 莴笋
TOP 6 木耳菜
TOP 7 鳗鱼
TOP 8 苹果
TOP 9 茭白
TOP 10 玉米
为常受辐射者精选的10种优质食物排行榜
TOP 1 香菇
TOP 2 橘子
TOP 3 芥菜
TOP 4 鳗鱼
TOP 5 猪蹄
TOP 6 海蜇
TOP 7 猪肝
TOP 8 茶叶
TOP 9 绿豆
TOP 10 木耳
为经常熬夜者精选的10种优质食行排行榜
TOP 1 芝麻
TOP 2 番石榴
TOP 3 玉米
TOP 4 橙子
TOP 5 豆浆
TOP 6 燕麦
TOP 7 油菜
TOP 8 菠菜
TOP 9 草莓
TOP 10 鲍鱼
为感冒者精选的10种优质食行排行榜
TOP 1 辣椒
TOP 2 梨子
TOP 3 生姜
TOP 4 大蒜
TOP 5 韭菜
TOP 6 紫苏
TOP 7 胡椒
TOP 8 羊肉
TOP 9 番茄
TOP 10 薄荷
为肠胃病患者精选的10种优质食行排行榜
TOP 1 花生
TOP 2 包菜
TOP 3 糯米
TOP 4 蜂蜜
TOP 5 酸奶
TOP 6 香蕉
TOP 7 扁豆
TOP 8 芦荟
TOP 9 山楂
TOP 10 银耳
为“三高症”患者精选的10种优质食物排行榜
TOP 1 芹菜
TOP 2 海参
TOP 3 紫菜
TOP 4 鹅肉
TOP 5 松子
TOP 6 菠萝
TOP 7 佛手瓜
TOP 8 白菜
TOP 9 番茄
TOP 10 山楂
为糖尿病患者精选的10种优质食物排行榜
TOP 1 南瓜
TOP 2 泥鳅
TOP 3 黄瓜
TOP 4 番茄
TOP 5 花椰菜
TOP 6 香菇
TOP 7 小麦
TOP 8 红薯叶
TOP 9 荞麦
TOP 10 黄豆芽
中国居民膳食营养素参考摄入量
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