世界健康食品排行榜

究竟哪些食物更健康，世界卫生组织每年都公布最健康的食物排行榜，这些排行榜可以给我们很大的帮助，让我们对一些食物放心的食用，那么现在来看一下现在的世界健康食品排行榜吧：

世界健康食品排行榜

健康肉食榜

鹅 鸭 鸡

健康肉食榜种类已从原来的5种减少为3种。世界卫生组织的专家指出，鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏健康有益。鸡肉则是公认的“蛋白质最佳来源”之一，其不饱和脂肪酸含量适中。

健康水果榜

木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 西瓜

木瓜位居第一水果。其中的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也功效显著。

橘子和橙子中维生素的含量高。但中医认为过度食用这两种水果，会导致“上火”。

草莓有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。

苹果一下子从去年的榜首掉到了第七位。营养学家解释说，这是由于苹果内糖分飙升。

此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等五种香甜多汁的水果也跻身健康水果榜。

健康蔬菜榜

红薯　玉米　芦笋　花椰菜　茄子　甜菜　荠菜　苤蓝菜　土豆　金针菇　雪里蕻　大白菜