Une alimentation adaptée pour garder une bouche saine

La santé bucco-dentaire est favorisée par une alimentation saine et équilibrée.  Certains aliments peuvent être bénéfiques pour votre santé bucco dentaire alors que d’autres sont à consommer avec modération. Zoom sur les bonnes habitudes alimentaires à prendre !

Les produits à privilégier pour une alimentation saine

Certains aliments, plus que d’autres, vous aideront à conserver une bouche saine :

• Les produits laitiers, dont le yaourt nature ou aux fruits, jouent un rôle dans le maintien de l’os grâce à leur apport en calcium. Ils participent à prévenir la déminéralisation des dents.

• L’eau, absorbée en quantité suffisante, maintient une bonne hydratation de la bouche et par un bon débit du flux salivaire. Elle fait, elle aussi, partie des produits à privilégier !

• Les mangues, les fraises, les kiwis et autres fruits et légumes riches en vitamine C stimulent le système immunitaire et aident ainsi à prévenir les petits maux de bouche. 

Zoom sur les aliments à éviter, susceptibles de favoriser les problèmes dentaires 

Le sucre est à consommer avec modération. Il n’est pas directement responsable des caries. Il est utilisé par les bactéries qui, en le dégradant, vont produire des composés acides. 

Les sodas, les jus d’agrumes ou le vin blanc, sont des produits acides qui, comme les composés acides fabriqués par les bactéries, participent à la déminéralisation de l’émail des dents, premier stade de développement de la carie.