Conseils pour une saine alimentation

En tant que parent, vous êtes occupé. S’assurer que votre famille s’alimente bien peut être difficile. Voici quelques conseils afin de créer un mode de vie sans pour votre famille.

• Achetez des aliments santés. Si vous remplissez vos armoires d’aliments sains. c’est ce que votre famille mangera.
• Mangez en famille régulièrement. Non seulement cela donnera le bon exemple en termes de préparation et de consommation d’une alimentation saine, mais cela vous permettra aussi de passer du temps de qualité en famille. Rappelez-vous, vous n’avez pas à partager tous vos repas ensemble. Seulement un repas par jour – même le petit déjeuner – peut faire une différence.
• Faites petit-déjeuner vos enfants. Des études ont prouvé que les enfants apprennent mieux lorsqu’ils ont pris un petit-déjeuner. Assurez-vous qu’ils ont suffisament de temps pour manger en leur offrant des aliments rapides et sains qu’ils aiment.
• N’utilisez pas la nourriture en tant que récompense. Vous n’avez pas à donner des friandises à vos enfants pour leur montrer que vous êtes fier d’eux. Plutôt, amenez-les au parc ou à la plage. Ils feront aussi de l’exercice!