Les aliments nourrissent le corps et donnent l'énergie quotidienne nécessaire. Une saine alimentation c’est tout simplement consommer
ni trop ni trop peu de vitamines, d’oligo-éléments, de protéines, de fruits et de légumes et maintenir les repas à des heures régulières.

L’alimentation saine est à la base d'une bonne santé et un élément clé du développement de la santé humaine depuis la période prénatale
et la petite enfance jusqu'au troisième âge. Il faut donc savoir que bien manger ne signifie pas abandonner vos aliments préférés,
mais consiste à les choisir de façon sensée.

Choisissez des aliments variés comme les fruits, les légumes, les produits laitiers et les grains, optez plus souvent pour des aliments faibles en gras,
privilégiez les produits céréaliers, les légumes et les fruits.

A noter qu’une alimentation variée, sans interdit, basée sur les recommandations nutritionnelles, est plus efficace à long terme que les régimes.