#publisher alternate alternate [tr?id=503951106444017&ev=PageView&noscript=1] Search for: ____________________ Search Foochia * جديد فوشيا * جمالك + ابتسامتك + بشرة + شعر + عطور و مستحضرات + مكياج * موضة + أخبار + للرجل + أطفال + اكسسوارات + السجادة الحمراء + ساعات ومجوهرات + عبايات * صحة ورشاقة + الحمل والولادة + العادة الشهرية + تغذية + تمارين رياضية + ريجيم + صحة الطفل + عادات المشاهير + عمليات تجميل * زفاف + تنسيق حفلة الزفاف + شهر العسل + فساتين + ليلة الدخلة + ماكياج العروس * مشاهير + غناء وموسيقى + مقابلات + أخبار النجوم + برامج + حفلات + سينما وتلفزيون * حياتك + الحياة الزوجية + اهتماماتك + تربية الطفل + ثقافة جنسية + حب ورومانسية + سياحة وسفر * تكنولوجيا + ابتكارات + انترنت + تطبيقات + هواتف * مطبخ فوشيا + المطبخ العربي + المطبخ العالمي + مطاعم + نصائح الشيف + وصفات سريعة * ديكور + جلسات + حدائق + لمسات + مطابخ * أسواق + عروض وتنزيلات + محلات + مولات * ترفيه + أبراج + اختبارات + صح وخطأ + طرائف * فيديو 2017 / يناير , 4 [socialmobile.png] logo مرآة المرأة __________________________________________________________________ 5 خطوات تساعدكِ في التحول إلى شخص نباتي تغذية 0 0 1 May 26, 2016 November 4, 2016 Aref Bassmouk 5 خطوات تساعدكِ في التحول إلى شخص نباتي فوشيا – رحاب درويش يحلم كثيرون بأن يكونوا أشخاصاً نباتيين، حفاظاً على صحتهم، ولحمايتهم من أضرار اللحوم الحمراء على صحتهم، ولكن المشكلة أنهم لا يعرفون كيف يتحوّلون من وضعهم الحالي، كآكلي لحوم، إلى أشخاص نباتتين، يتناولون الخضروات والنباتات فقط. وهنا نقدّم مجموعة من النصائح التي تساعد الراغبين في التحوّل إلى أشخاص نباتتين، وتغيير مسار حياتهم، من أجل حياة وصحة أفضل، في خمس خطوات فقط. إخلاء الثلاجة والديب فريزر من الأطعمة غير النباتية من أجل تجنّب إغراء الأطعمة غير النباتية، يجب عليك التخلّص من كل الأطعمة الحيوانية المتواجدة بالثلاجة أو الديب فريزر أو بمكان تخزين الأطعمة في بيتك، والتخلّص من كل اللحوم في البيت. إخلاء الثلاجة والديب فريزر من الأطعمة غير النباتية التدريج خطوة خطوة التحوّل من شخص يأكل كل شيء، إلى شخص نباتي، يٌحدث تغييراً جذرياً في وجباتك الغذائية، وهذا التغيير يتطلب وقتاً يصل على الأقل إلى 3 أسابيع من أجل تغيير عاداتك الغذائية الثابتة منذ سنوات، وعليك فعل ذلك بالتدريج، وخطوة خطوة، عن طريق إضافة المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب والبقوليات والمكسرات، إلى قائمة طعامك، مع الاستغناء تدريجياً عن اللحوم، على أن تلتزم بتناول الطعام النباتي كاملاً لمدة يوم واحد في الأسبوع، ثم يومان في الأسبوع، ثم ثلاثة، وهكذا إلى تقوم بالتدريج بتناول الطعام النباتي طوال الأسبوع. التدريج خطوة خطوة تجهيز وجبات الأسبوع مبكّرا من المعروف أن الشخص عندما يتعرّض للجوع يتناول أي شيء أمامه دون تفكير، لذا يجب عليك إعداد وتجهيز وجبات الطعام النباتي الخاص بك في وقت مبكّر، حيث يمكنك في بداية الأسبوع مثلاً تحضير وتجهيز قائمة طعامك طوال الأسبوع، من حبوب وبقوليات وخضروات وغيرها من الأطعمة النباتية. تجهيز وجبات الأسبوع مبكّرا التحكّم بالوجبات خارج المنزل اعتقادك أنك إذا خرجت لتناول طعامك في الخارج بأحد المطاعم، فإنك لن تجد أطعمة نباتية، غير صحيح، لأن معظم المطاعم والكافيهات تقدّم من ضمن قوائمها خيارات متعددة للأشخاص النباتيين، أي أنه يمكنك تناول طعامك النباتي في كل مكان. التحكّم بالوجبات خارج المنزل القائمة متنوعة أن تصبح شخصاً نباتياً ليس معناه أن قائمة طعامك تقلّصت، أو أن هناك قيوداً فُرضت على غذائك، وعليك اكتشاف الجديد في عالم النباتيين، علماً أن الأغذية النباتية كثيرة، وعادة ما تكون الأطباق المفضّلة للأشخاص العاديين مكوّنة من أغذية نباتية أصلاً، وما عليك إلا البحث قليلاً حتى تحصل على هذه القائمة المتنوعة من الأطعمة النباتية. القائمة متنوعة اترك تعليقاً Previous Previous post: هل تعيد مشروبات “إنستغرام” الرشاقة لجسمك؟ Next Next post: الألوان الصيفية تطغى على تصاميم توماس ماير “Resort 2017” صحة غذاء صحي  * من نحن * سياسة النشر والتعليق * أعلن معنا * هيئة التحرير * جديد فوشيا جميع الحقوق محفوظة لموقع فوشيا © 2017 Quantcast