#alternate alternate alternate alternate

   [view-mobile-icon.png] عرض الموقع عبر الجوال

   04-01-2017 Huffpost Arabi ar
   إصدار: ar (BUTTON) Show/Hide
          + عربي (Arabic) AR
          + Australia AU
          + Brasil BR
          + Canada CA
          + Deutschland DE
          + España ES
          + France FR
          + Ελλάδα (Greece) GR
          + India IN
          + Italia IT
          + 日本 (Japan) JP
          + 한국 (Korea) KR
          + Maghreb MG
          + MX México
          + United Kingdom UK
          + United States US

     *
     * Follow
     * Newsletters

       انتقال

       Get ArabiNewsletters

       عنوان البريد الإلكتروني ____________________ [ ] أدخل عنوان بريد
       إلكتروني

     *

     * تطبيق iOS
     * تطبيق Android
     * المزيد

     * الصفحة الأولى
     * أخبار
     * منوعات
     * فن
     * لايف ستايل
     * مرأة
     * هو و هي
     * تكنولوجيا
     * ثقافة
     * إعلام جديد
     * مدونات

     * الانتخابات الأميركية ٢٠١٦
     * فيديو
     * حلول

     *
   Image for روز تعرّت أمام جاك في أول لقاء لهما لتجنب التوتر! 25 معلومة
       لا تعرفها عن فيلم Titanic روز تعرّت أمام جاك في أول لقاء لهما لتجنب
       التوتر! 25 معلومة لا تعرفها عن فيلم Titanic
     *
   Image for هذا آخر ما كتبته محامية سعودية قُتلت في اعتداء إسطنبول هذا
       آخر ما كتبته محامية سعودية قُتلت في اعتداء إسطنبول
     *
   Image for الرجال يفضلون صدر جينفر آنستون ولورانس على صدر كيم
       كارداشيان.. علمياً! الرجال يفضلون صدر جينفر آنستون ولورانس على صدر
       كيم كارداشيان.. علمياً!
     *
   Image for قبل لحظات من الهجوم.. شاهد كيف بدت الأجواء داخل ملهى إسطنبول
       قبل لحظات من الهجوم.. شاهد كيف بدت الأجواء داخل ملهى إسطنبول
     *
   Image for اكتشفت موهبته وسجلت اختراعاتها باسمه فتخلى عنها بعد الشهرة..
       الحياة المنسية لزوجة أينشتاين اكتشفت موهبته وسجلت اختراعاتها باسمه
       فتخلى عنها بعد الشهرة.. الحياة المنسية لزوجة أينشتاين
     *
   Image for حكم قضائي ضد الوليد بن طلال بـ33 مليون ريال.. والأمير السعودي
       يهدد حكم قضائي ضد الوليد بن طلال بـ33 مليون ريال.. والأمير السعودي
       يهدد
     *
   Image for براد بيت لا زال يحب أنجلينا براد بيت لا زال يحب أنجلينا "
       الخائنة" وبالدموع يقضي أسوأ موسم أعياد في حياته
     *
   Image for اشترت هاتفاً جديداً ففوجئت بأرقام مشاهير العالم عليه.. ماذا
       قالت شركة آبل عن الأمر؟ اشترت هاتفاً جديداً ففوجئت بأرقام مشاهير
       العالم عليه.. ماذا قالت شركة آبل عن الأمر؟
     *
   Image for كيف استطاع القاتل إصابة 104 أشخاص في 7 دقائق.. عازف في ملهى
       إسطنبول يحكي كيف استطاع القاتل إصابة 104 أشخاص في 7 دقائق.. عازف في
       ملهى إسطنبول يحكي
     *
   Image for "البس كالسون واذهب لزيارة شبرا".. نصيحة فنانة مغمورة للسيسي
       تسبب حرجاً على الهواء
     *
   Image for الأمن التركي يكشف عن الصورة الأوضح لمنفذ اعتداء إسطنبول الأمن
       التركي يكشف عن الصورة الأوضح لمنفذ اعتداء إسطنبول
     *
   Image for عاش مع زوجته 20 عاماً دون كلمةٍ واحدة.. كيف كشف ابنهما السر؟
       عاش مع زوجته 20 عاماً دون كلمةٍ واحدة.. كيف كشف ابنهما السر؟
     *
   Image for 17 مليون دولار تكلفة الرعاية الطبية لمايكل شوماخر منذ إصابته
       بالشلل 17 مليون دولار تكلفة الرعاية الطبية لمايكل شوماخر منذ إصابته
       بالشلل
     *
   Image for أحدهم هدّد بقتل كلب المخرج! 15 ممثلاً توسلوا للحصول على أدوار
       سينمائية أحدهم هدّد بقتل كلب المخرج! 15 ممثلاً توسلوا للحصول على
       أدوار سينمائية
     *
   Image for جبل الجليد جبل الجليد "بريء".. خبراء يكشفون سبباً جديداً لغرق
       تايتانيك

   (BUTTON) Previous Story (BUTTON) Next Story

ما الذي شجَّع الجمهور على اتباع نظام باسم يوسف النباتي؟

   هافينغتون بوست عربي  |  نجوان الليثي
   تم النشر: 13:38 23/03/2016 AST تم التحديث: 20:06 25/03/2016 AST

   PLANT BASED DIET
   facebook
          +
          + مشاركة
          + تغريدة
          +
          + Email
          + تعليق

   قد لا يتخيل البعض إفطاره دون مجموعة متنوعة من الجبن. أما عن وجبات
   الغذاء والعشاء، فلا غنى عن اللحوم والأسماك والأكلات المطبوخة بالدهون
   الحيوانية!

   إلا أن البحث عن الرشاقة وإنقاص الوزن واتباع أسلوب حياة صحي، قد يدفع
   البعض الآخر إلى دخول عالم النباتيين الذين يجد فيهم ضالته، فهل تستطيع
   أجسامنا تحمُّل تناول طعام يومي دون بروتينات حيوانية؟

   عربياً، كانت البداية كانت بظهور الإعلامي الشهير باسم يوسف، متحدثاً من
   خلال إحدى القنوات الفضائية عن تجربته في اتباع النظام النباتي في
   التغذية، وكذلك نشره لثلاثة تدوينات متتالية عن تحوله إلى شخص نباتي
   بعنوان "كيف تحولت إلى نظام غذائي نباتي”، ما شجَّع كثيرين على تطبيق
   الفكرة.

   اتباع الحمية النباتية ليس أمراً حديثاً لدى البعض بالتأكيد، إلا أن
   النتائج الصحية التي تحدث عنها يوسف في أكثر من مناسبة دفعت المتابعين إلى
   تطبيق الفكرة.

   IFRAME: https://www.youtube.com/embed/G09oE4tBn1U

   وقد يعتقد البعض أن النظام النباتي يصلح فقط للمرضى أو لفئة قليلة ترغب في
   اتباع أنظمة صحية شديدة الدقة، إلا أن الكاتب الشاب مصطفى حلمي كشف الكثير
   بعدما تحدث بداية العام عن تحوله من شخص يزن 190 كيلوغراماً إلى شخص آخر
   يقاطع اللحوم والحلويات والسكر والملح والدهون ومنتجات الألبان، إلى آخر
   نباتي في وجباته اليومية على البقوليات والنشويات المحببة لديه إلى جانب
   الخضراوات والفاكهة، من خلال تدوينة كتبها عبر حسابه الشخصي على فيسبوك،
   حيث قام بطرح نظام Plant Based Diet.

     بما إننا في اليوم الأول من السنة الجديدة - كل سنة وأنتم طيبين- وده
     الميعاد السنوي للأمنيات والقرارات الحاسمه ووعود النفس...

     Posted by Mostafa Helmyon Friday, January 1, 2016

   لم يكن متوقعاً أن تحقق التدوينة هذا الانتشار بين المتابعين، ولكن اشتراك
   أكثر من 38 ألف عضو في مجموعة (Plant Based Diet Egypt) تحت إشراف مصطفى
   حلمي وباسم يوسف وآخرين، وذلك خلال شهرين فقط يدلل على أن الفكرة راقت
   للبعض اتباعها أو دفعهم الفضول للتعرف على نتائج اتباع هذا النظام
   الغذائي، خاصةً أن مَنْ نجحوا في اتباعه فقدوا عشرات الكيلوغرامات مع
   تناولهم الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات الممنوعة في أي نظام غذائي آخر.

   التشكيك في جدوى النظام الغذائي لا ينتهي من المشتركين، وربما ضعف البعض
   أمام اللحوم والسكريات في المناسبات كان مادة متكررة على المجموعة، لذلك
   قام المشرفون بتثبيت منشور للرد على الأسئلة المتعلقة بهذا النظام خاصة
   للمبتدئين والفضوليين أحياناً.

   المروجون للفكرة يصفون البرنامج الغذائي بأنه لا يحرمك من كثير من
   الأكلات، إلا أن الممنوعات هي المنتجات الحيوانية (سواء كانت لحوماً حمراء
   أو طيوراً أو مأكولات بحرية ومنتجات الألبان والدهون الحيوانية والنباتية
   أيضاً حتى زيت الزيتون)، وكذلك ممنوع الأكلات المعلبة والمركزة بكافة
   أنواعها على المشروبات الغازية المخصصة للدايت، يُضاف إلى كل ما سبق منع
   السكر بكافة أنواعه حتى الدايت منه، والملح والمخللات.

   أما المسموح في هذا النظام، فجميع أنواع البقوليات والمكسرات والنشويات
   بما فيها الأرز والمكرونة "دون بيض"، والتوابل وبدائل الألبان التي تباع
   في الأسواق الكبرى، أو ما يمكن تحضيره منزلياً.

   وكذلك لا يجبرك النظام الغذائي على تناول الخضراوات والفاكهة بنسبة أكبر
   طوال اليوم، وإنما يرون أن 20% كافية للغاية، والنسبة الباقية يتم توزيعها
   على النشويات والبقوليات، ربما يروق ذلك لمحبي النشويات والمكسرات كثيراً،
   خاصة أن المتبعين لهذه الحمية يؤكدون أن الإنسان ليس أرنباً يعيش على
   الخضراوات فقط، ولكن يمكنه الاستمتاع بالوجبات الشهية ولكن بقليل من
   التعديلات في الوصفة.

   plant based diet

   النظام الغذائي المعتمد على النباتات يجبرك إلى حد كبير على تناول الأطعمة
   الصحية المحضرة منزلياً، خاصةً أن وجبات المطاعم والمناسبات تتضمن إلى حد
   كبير أصنافاً من قائمة الممنوعات، لذلك بدأ المشاركون في النظام في نشر
   وصفات أكلاتهم الصحية لتشجيع بعضهم على خوض التجربة والاستمرار فيها.

   bassem

   الفكرة غربية إلى حدٍ كبير، إلا أن اتباع أعداد كبيرة لها يجعل البعض يسأل
   أسئلة من نوعية هل يتناسب هذا النظام الغذائي مع الحوامل أو الأطفال أو
   المرضى وكبار السن؟ الأمر الذي يؤكده المشاركون إيجابياً مع ذكر بعض
   المصادر العلمية التي تدلل على ذلك.

   الدراسات
   تؤكد أن اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية مفيد للصحة ويقي من أهم أشهر
   أسباب الوفاة في العالم مثل أمراض القلب، وبعض الأمراض السرطانية والسمنة.

المزيد:

   لايف ستايل دايت صحة رشاقة

اقتراح تصحيح

حول الويب

   [favicon.ico] كيف تحولت إلى نظام غذائي نباتي؟ الجزء الثالث: بقلم باسم
   يوسف ...

   [favicon.ico] كيف تحولت إلى نظام غذائي نباتي؟ الجزء الأول: بقلم باسم
   يوسف ...

   [favicon.ico] كيف تحولت إلى نظام غذائي نباتي؟ الجزء الثاني: بقلم باسم
   يوسف ...

   Click here to view Conversations

التعليقات

الأكثر شهرة

متابعة HUFFPOST

     * (BUTTON) Email

       عنوان البريد الإلكتروني

       عنوان البري[ ]______ [_] الرجاء تسجيلي! Please check the checkbox
       to indicate your consent

       Options

       [X] Newsletters

       الحصول على القصص الإخبارية الهامة ومنشورات المدونة التي يتم إرسالها
       عبر البريد الإلكتروني كل يوم..
     * (BUTTON) Facebook
          + HuffPost
     * (BUTTON) Twitter
          + HuffPost
            Follow
     * (BUTTON) Google Plus
          + HuffPost
     * (BUTTON) RSS
          + The Huffington Post
          + الكل RSS / موجزات
     * (BUTTON) Phone
          + Available on the App Store
          + Android App on Google Play
          + Get it at Blackberry App World

          + RSS
          + الأسئلة المتداولة
          + اتفاقية المستخدم
          + سياسة الخصوصية
          + من نحن
          + اتصل بنا
          + أرشيف

   HPMG انتيغرال ميديا ستراتيجيز ليميتد أو الجهات المرخصة لها (وخاصة
   هافينغتون بوست إنترناشونال) وهي جزء من 2017©
   جزء من HPMG News

استخدم هذا النموذج لتنبيه محرر HuffPost بحدوث خطأ حقيقي أو مطبعي في هذه القصة
الإخبارية.

   Notify message
   * مطلوب
   * ____________________ * ____________________
   * ما نوع هذا الخطأ؟ [تحديد خيار________________________________.........]
   * ما التصحيح؟ 0 count

   قم بوصف الخط__________
   ______________________
   ______________________
   ______________________
   ______________________
   ______________________
   ______________________
   ______________________
   ______________________

   * اكتب الكلمات أدناه لنتأكد من أنك لست نصف آلي
   [ ] قم بتسجيلي في موجز Huffington Post اليومي
   إرسال
   Thanks for your report!