اتباع نظام غذائى نباتى له فوائد صحية لطفلك

كتبت آلاء الفقى

• 
• 
• 
• 

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن اتباع نظام غذائى نباتى له العديد من الفوائد الصحية على الأطفال، لأن الأطعمة النباتية غنية إلى حد كبير بالألياف الغذائية، والمغنيسيوم، وحامض الفوليك، وفيتامين C، فيتامين E، فيتامين B12، الزنك، والكالسيوم.

 

وحسب التقرير أن هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية التى يتم إعدادها للنظام الغذائى لطفلك، حيث يشمل العدس، والخضروات الورقية الخضراء، والفاكهة والمكسرات أو البقوليات كفول الصويا باعتباره العنصر الرئيسى الذى يعتمد عليه النباتيون، مما يساعدهم بسهولة لتلبية الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.

 

كما جاء فى التقرير أن النظام الغذائى النباتى لا يعتمد على الأطعمة الحيوانية اللحوم والألبان والجبن وغيرها، ومن الفوائد الصحية للنظام النباتى لصحة الطفل أنه يعزز تفكير ونمو الطفل وقدرته على القيام بواجباته المدرسية ويكون أكثر نشاطا.