如何å˜æˆä¸€ä¸ªç´ 食主义者 å˜æˆç´ 食者å¯èƒ½æœ‰è®¸å¤šçš„ç†ç”±ã€‚有些人æˆä¸ºç´ 食者是为了让自己更å¥åº·ï¼Œæœ‰äº›äººæ˜¯å…³å¿ƒåŠ¨ç‰©çš„å¾…é‡æˆ–者是希望å‡å°‘对环境影å“。与一些人的想法相åï¼Œç´ é¤å¹¶ä¸ä¼š 令人åæ„Ÿâ€”å¦‚æžœä½ æ„¿æ„去åšä½ 会å‘现它是很有趣的。阅读下文探索æˆä¸ºç´ 食者的一些方å¼ï¼Œä¸ºäº†æ›´å¥åº·çš„èº«ä½“æŠŠè‚‰ç±»ä»Žä½ çš„é¥®é£Ÿä¸æ·˜æ±°æŽ‰å§ï¼ ç»†æƒ³ä½ å˜æˆç´ é£Ÿè€…çš„åŽŸå› ã€‚æŠŠä½ å˜æˆç´ é£Ÿè€…çš„åŽŸå› æŒ‘é€‰å‡ºæ¥å¹¶ä¸”æœ‰å¼ºå¤§çš„ä¿¡å¿µåŽ»å…³æ³¨ä½ çš„é¥®é£Ÿå°†å¸®åŠ©ä½ åšæŒæ–°çš„生活方å¼ã€‚知é“自己å˜æˆç´ é£Ÿè€…çš„åŽŸå› å¯¹ 于å‘åˆ«äººè§£é‡Šä¸ºä»€ä¹ˆä½ è¦æˆä¸ºä¸€ä¸ªç´ 食者有é‡å¤§çš„帮助。对于那些ä¸å¯é¿å…的问题有一个准备好的ç”æ¡ˆä¼šè®©ä½ çš„ç´ é£Ÿæ—…ç¨‹å®¹æ˜“ä¸€ç‚¹ã€‚ + å˜æˆç´ 食者的常è§åŽŸå› åŒ…æ‹¬å…³äºŽå¯¹åŠ¨ç‰©åœ¨å·¥ä¸šåŒ–å†œåœºå’Œå± å®°åœºæ‰€å—到的待é‡çš„伦ç†æˆ–者é“德关怀,希望能ä¿è¯å¹³ç‰çš„食物分é…ï¼Œå®—æ•™ä¿¡ä»°ï¼Œå¥ + å¯¹äºŽä¸€äº›ç´ é£Ÿè€…æ¥è¯´ï¼Œåœ¨å¾ˆæ—©å‰ä»–们就开始对肉的肉质和味é“有ç€å¼ºçƒˆçš„厌æ¶ï¼Œç„¶åŽè¢«ä¸Žç”Ÿä¿±æ¥çš„与动物和世界的情感连æˆä¸€ä½“,支æŒä»–ä»¬æˆ ä¸ºç´ é£Ÿè€…ã€‚ 食者为什么他或她会选择åƒè‚‰ï¼Œæžå°‘数的人会åé—®ä¸€ä¸ªç´ é£Ÿè€…ä¸ºä»€ä¹ˆä»–æˆ–å¥¹ä¸åƒè‚‰ã€‚ + æœç½—å¯é 的相关资料,å‘别人è¯æ˜Žä½ æˆä¸ºç´ 食者这个选择是一个ä¸é”™çš„主æ„ã€‚è™½ç„¶ä½ å¹¶ä¸æ˜¯ä¸€å®šè¦åŽ»è¯æ˜Žä½ 的选择是æ£ç¡®çš„,但有时候拥有事 实的支æŒæ€»æ˜¯å¯ä»¥æŠµæŒ¡å…³äºŽä½ 饮食上的一些ä¸å–„以åŠæ— ç›Šçš„ä¸€äº›è¯„è®ºã€‚ä½ å¯ä»¥æŒ‡å‡ºä¸€äº›å¥½çš„æ–¹é¢ï¼Œå…¶ä¸åŒ…括æˆä¸ºç´ 食者å¯ä»¥æé«˜ä½ çš„å¥åº·æŒ‡æ•° + é¿å…争åµã€‚æœ‰äº›äººä¼šæŠŠä½ æˆä¸ºç´ 食者的选择视为是政治观点甚至是一ç§äººèº«çš„侮辱。这是很讨人厌并且ä¸å…¬å¹³çš„,并且ç»å¸¸ä¼šå¯¼è‡´â€œå¼•è¯±â€ä½ + ä¸ºä½ çš„å®¶äººå’Œæœ‹å‹æä¾›ä¸€ä»½ç´ é¤ã€‚美味的一é¤é¥å¾€å¾€æ˜¯ç´ é£Ÿä¸»ä¹‰æœ€å¥½çš„å®£ä¼ ã€‚ æ‰¾ä½ æ„Ÿå…´è¶£çš„ç´ é£Ÿé£Ÿè°±ã€‚ç½‘ä¸Šçš„ç´ é£Ÿé£Ÿè°±éƒ½å¯ä»¥ä¸ºä½ æ供许多ä¸é”™çš„çµæ„Ÿã€‚ç´ é¤æ˜¯å°è¯•è®¸å¤šä½ 之å‰æ²¡æœ‰æƒ³è¿‡çš„新食物的ä¸é”™æ–¹å¼ã€‚åœ¨ä¸€äº›åœ°æ–¹ï¼Œæœ‰ç´ é£Ÿçš„ + å¦‚æžœä½ çœŸçš„å–œæ¬¢ç´ é£Ÿé¤åŽ…里特定的æŸæ ·èœå¼ï¼Œè¯·æ±‚ä»–ç»™ä½ é£Ÿè°±ã€‚å¦‚æžœä»–ä»¬ä¹äºŽå’Œä½ 分享,这å¯èƒ½å°±å˜æˆäº†ä¸€é“ä½ æœ€å–œæ¬¢çš„å®¶å¸¸èœäº†ã€‚ + è®©ä½ çš„ç´ é£ŸåŒé“好å‹å’Œä½ åˆ†äº«ä¸€ä¸‹ä»–ä»¬æœ€çˆ±çš„ç´ é£Ÿé£Ÿè°±ã€‚ 开始åƒç´ é£Ÿè€…é‚£æ ·è´ç‰©ã€‚ä¸€æ—¦ä½ å¼€å§‹å¯»æ‰¾ç´ é£Ÿé£Ÿç‰©ï¼Œç‰¹åˆ«æ˜¯åœ¨é£Ÿå“商店,å¥åº·é£Ÿå“店,以åŠå†œä¸šå¸‚åœºï¼Œä½ ä¼šæ‰¾åˆ°å¤§é‡æœ‰ç”¨çš„ç´ é£Ÿã€‚å½“ä½ ä¸å†åœ¨ä½ çš„è´ç‰©ç¯® + åŒæ—¶ä½ 也会å‘现大部分的超市å–äººé€ è‚‰ï¼Œæ¯”å¦‚ï¼Œç´ é£Ÿç‹—è‚‰ï¼Œè”¬èœæ±‰å ¡ï¼Œäººé€ ç´ é£Ÿé¸¡è‚‰ï¼Œä»¥åŠç´ 食排骨。ä¸æ˜¯æ‰€æœ‰çš„ç´ é£Ÿè€…éƒ½å–œæ¬¢è¿™äº›è‚‰é£Ÿä»¿åˆ¶ å“ï¼›å¯¹äºŽä¸€äº›ç´ é£Ÿè€…æ¥è¯´æ˜¯å› 为太åƒè‚‰äº†ï¼Œæˆ–者是肉质让人ä¸å¤ªå–œæ¬¢ã€‚但也ä¸å¦¨å°è¯•ä¸€ä¸‹ï¼Œçœ‹çœ‹ä½ 是å¦å–œæ¬¢ï¼Œå› ä¸ºè¿™äº›é£Ÿç‰©ä½¿å¾—ç§°ä¸ºç´ é£Ÿè€…æ›´ å¦ä¼šè¯»æ³¨æ„äº‹é¡¹ã€‚è®¸å¤šçš„æ·»åŠ å‰‚ï¼Œå¢žç¨ å‰‚ç‰ç‰éƒ½ä¸æ˜¯ç´ é£Ÿçš„ï¼ˆæ¯”å¦‚åŠ¨ç‰©èƒ¶ï¼‰ã€‚ä½ éœ€è¦çŸ¥é“哪ç§é£Ÿç‰©æ料需è¦é¿å…并且在外出è´ç‰©çš„时候记ä½ä¸è¦ä¹°æœ‰è¿™ç§ 类型ææ–™çš„é£Ÿç‰©ã€‚å¸¦ä¸€å¼ æœ‰éœ€è¦é¿å…æ·»åŠ å‰‚çš„ç¼–ç å’Œåå—çš„å°å¡ç‰‡åœ¨èº«ä¸Šï¼Œä½œä¸ºä¸€ä¸ªç´ 食新人这会很有帮助。如果ä¸èƒ½ç¡®å®šï¼Œåœ¨ä½ 检查完它的æ料的时候 + å¦‚æžœä½ ä¾æ—§åœ¨åƒæ—¥å¸¸çš„乳制å“和鸡蛋,就ä¸ä¼šæœ‰ç¼ºä¹B12çš„é—®é¢˜ã€‚çº¯ç²¹çš„ç´ é£Ÿè€…ä¹Ÿè®¸éœ€è¦åšå¥½ç¡®ä¿å……足的B12的补充。 + è¦æ„识到仅仅放弃åƒè‚‰å’Œå®Œå…¨ä¾èµ–åƒåŠ 工食å“,å«ç³–çš„å°åƒä»¥åŠå¿«é¤ä½œä¸ºæ—¥å¸¸é¥®é£Ÿæ˜¯ä¸å¥åº·çš„。一个é åƒé‚£äº›é£Ÿç‰©ä¸ºç”Ÿçš„ç´ é£Ÿè€…ï¼Œæ°¸è¿œæ²¡æœ‰æƒ³ æ¸æ¸æ”¹å˜ã€‚最åˆï¼Œåœ¨æ²¡æœ‰å®Œå…¨æ”¾å¼ƒè‚‰ç±»ä¹‹å‰å°½å¯èƒ½å¤šçš„åƒä¸€äº›ç´ é£Ÿã€‚åœ¨ä½ æˆ’æŽ‰åƒè‚‰ä¹ 惯(这ä¸æ˜¯å«æ²™å°„影)之å‰å¦ä¼šäº«å—ç´ é£Ÿé£Ÿç‰©ã€‚é€æ¥å¼€å§‹å‰”除ä¸åŒç§ å‡è®¾ä½ 会故æ€å¤è«ã€‚在æˆä¸ºç´ é£Ÿè€…çš„æ—©æœŸï¼Œä½ å¿…å®šä¸€å‘¨æˆ–è€…ä¸¤å‘¨åƒä¸€æ¬¡è‚‰ã€‚åªéœ€æé†’è‡ªå·±ä½ æœ€åˆä¸ºä½•è¦æˆä¸ºä¸€ä¸ªç´ 食者,然åŽå†åƒä¹‹å‰é‚£æ ·å†æ¥ä¸€æ¬¡ã€‚æ•… æ€å¤è«æ˜¯æ£å¸¸çš„ï¼Œä½ ä¸æ–çš„å°è¯•ä¼šè®©ä½ å˜æˆä¸€ä½æ›´å¥½çš„ç´ é£Ÿè€…ã€‚ + å¦‚æžœä½ å‘现自己å¶å°”还是会åƒè‚‰æˆ–者“在背å›è‡ªå·±çš„æ„æ„¿â€ï¼Œè¯•ç€ä¸€å‘¨é‡Œå…天åšç´ é£Ÿè€…ï¼Œæˆ–è€…æ˜¯ä¸€å‘¨é‡Œä»»ä½•ä½ å¯ä»¥åšåˆ°çš„期é™ã€‚åœ¨ä½ å¯ä»¥å®Œå…¨ ä¸åƒè‚‰ä¹‹å‰ï¼Œé€æ¥çš„å¢žåŠ æˆä¸ºç´ 食者的天数。 + è®°ä½ï¼Œåƒä»»ä½•æ•°é‡çš„肉或者鱼都æ„味ç€ä½ “ä¸â€æ˜¯ç´ 食者,但是一ä½åŠç´ 食者。继ç»åƒé±¼å……å…¶é‡å¯ä»¥è®©ä½ æˆä¸ºä¸€åâ€œé±¼ç´ è€…â€ã€‚å½“ä½ ä¸å†åƒåŠ¨ ç‰©çš„è‚‰æ—¶ï¼Œä½ å°±å˜æˆäº†ä¸€åç´ é£Ÿè€…ã€‚ * 许多常è§çš„食物比如,花生酱,果冻,æ„大利é¢å’Œç•ªèŒ„é…±ï¼Œæˆ–è€…é»‘è±†å’Œå¤§ç±³éƒ½æ˜¯ç´ é£Ÿã€‚ * ä¿æŒåšå†³çš„æ€åº¦ã€‚å½“å…¶ä»–äººé—®ä½ ä¸ºä»€ä¹ˆæˆä¸ºç´ 食者的时候,è¦è®°ä½ä½ 的那些ä¸é”™çš„ç†ç”±ï¼ˆæ‹¯æ•‘动物远离è™å¾…,让自己更å¥åº·ï¼Œä¿æŠ¤çŽ¯å¢ƒç‰ç‰ï¼‰ï¼Œç„¶åŽéª„傲 * 开始去更多的å°åº¦ï¼Œæ³°å›½ï¼Œä¸å›½æˆ–者日本的é¤åŽ…ï¼Œå› ä¸ºä»–ä»¬å¯¹äºŽç´ é£Ÿæœ‰æ›´å¤šå¯ä¾›é€‰æ‹©çš„食物。 * å°è¯•ä¸€ä¸‹å°åº¦çš„ç´ é£Ÿã€‚å°åº¦æœ‰å…¨çƒæœ€å¤§çš„å…¨ç´ é£Ÿäººå£ï¼Œæ‰€ä»¥ä»–们知é“自己æ£åœ¨åšä»€ä¹ˆã€‚å°åº¦ä¸»èœè‰²ä¸æ˜¯è¾£æˆ–者é‡å£å‘³ï¼Œæ¯”起色拉有上百ç§æ›´å¥½çš„ç´ èœå¯ä¾› * å¦‚æžœä½ æ£åœ¨æˆ’掉åƒè‚‰ï¼Œåƒä¸€äº›ä½ 喜欢åƒçš„其它食物,比如巧克力。åƒç´ 食有助于人们å‡è‚¥ï¼Œæ‰€ä»¥å¸Œæœ›åƒå¯å£çš„食物å¯ä»¥ä¸Žä¹‹å¹³è¡¡ã€‚ 是一份食谱的建议,在一个éžç´ 食é¤åŽ…å¯ä»¥è§£å†³ä¸€å®šçš„é—®é¢˜ï¼Œç‰¹åˆ«æ˜¯å¦‚æžœä½ çš„æœ‹å‹æˆ–家人想è¦åœ¨é‚£é‡Œåƒçš„时候。 * è®¸å¤šä½ å–œæ¬¢çš„é£Ÿç‰©å¯ä»¥è½¬å˜æˆç´ 食,比如,å¤æ±é¢æ¡ï¼Œè¾£æ¤’,和ä¸åŠ è‚‰æˆ–è€…åŠ è‚‰ç±»ä»¿åˆ¶å“çš„æ„大利é¢ã€‚ * æ‰¾åˆ°ç´ é£Ÿç¾¤ä½“ã€‚æ— è®ºæ˜¯äº²è‡ªè§é¢æˆ–是在网上,这å¯ä»¥æœ‰åŠ©äºŽä½ æˆä¸ºç´ 食者,并获得支æŒï¼Œä»¥åŠè®¤è¯†å¿—åŒé“åˆçš„人。这是分享èœè°±ä»¥åŠä¸ºä½ 的选择获得精神 æ”¯æŸ±çš„å¥½åŠžæ³•ã€‚åŠ å…¥ç´ é£Ÿè€…ç•™è¨€æ¿æ¥èŽ·å¾—支æŒã€‚ * å°å¿ƒä½ çš„ç´ é£Ÿä¸»ä¹‰è¢«ç”¨åšæ˜¯èº«ä½“ä¸é€‚的错误诊æ–ã€‚æ— è®ºå¦‚ä½•å¯¹ä½Žé“,B12ç‰ç‰è¿›è¡Œæµ‹éªŒï¼Œä½†ä¹Ÿè¦å‡†å¤‡å¥½æŽ¢ç´¢ä¸€ä¸ªâ€œå¯»å¸¸â€é£Ÿè€…会有的其它å¯èƒ½æ€§ï¼Œæ¯”如 åŽ‹åŠ›ï¼Œæˆ–è€…ä½ ç”Ÿæ´»ä¸é‚£äº›è¶…è´Ÿè·çš„人,工作过é‡ï¼ŒçŽ¯å¢ƒå› ç´ ï¼Œå¤±çœ ç‰ç‰ã€‚åœ¨è®¸å¤šæ—¶å€™ï¼Œç´ é£Ÿè€…åŸºæœ¬ä¸Šæ›´å¥åº·å› 为ä¹äºŽç»å—考验以åŠå¯¹å¯¼è‡´ç–¾ç—…的所有病å›