Fichier de travail (INPUT) : ./DUMP-TEXT/1-25.txt
Encodage utilisé (INPUT) : utf-8
Forme recherchée : 素食
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- Ligne n°32 : 素食者要会吃替代食品
Ligne n°34 : ... 2011-05-26 龙在田野- Ligne n°35 : 素食者要会吃替代食品
Ligne n°36 : 素食对健康有很多益处，如增加膳食纤维、多种维生素、减少脂肪的摄入等。如何用素食替代动物性食品来获得相同的营养并达到营养均衡呢? ...
Ligne n°35 : ... 素食者要会吃替代食品- Ligne n°36 : 素食对健康有很多益处，如增加膳食纤维、多种维生素、减少脂肪的摄入等。如何用素食替代动物性食品来获得相同的营养并达到营养均衡呢?
- Ligne n°36 : 素食对健康有很多益处，如增加膳食纤维、多种维生素、减少脂肪的摄入等。如何用素食替代动物性食品来获得相同的营养并达到营养均衡呢?
Ligne n°37 : 1、维生素B12 建议：紫菜、菌类(香菇等)、深绿色蔬菜＋黄豆。 ...
Ligne n°37 : ... 1、维生素B12 建议：紫菜、菌类(香菇等)、深绿色蔬菜＋黄豆。- Ligne n°38 : 由于维生素B12主要存在于动物性食物中，因此，素食者容发生维生素B12的缺乏，从而导致巨幼红细胞贫血，抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经系统
Ligne n°39 : 损害，高同型半胱氨酸血症等（可增加心血管病的危险）。紫菜中B12菠可以和鱼蛋相比, 菌类如香菇也富含B12， 此外， ...
Ligne n°45 : ... 3、铁 建议：用五谷杂粮替代动物血。- Ligne n°46 : 铁主要存在动物性食物中。铁缺乏所造成的危害是多方面的。素食者可以从五谷杂粮中摄取到铁质，虽然其吸收率低。另外，铁必须有维生素C协助才能转变
Ligne n°47 : 成造血所需的铁形式，因此，多吃一些同时富含铁质和维生素C的食物，如葡萄干、红枣等。红糖中铁质丰富，可以用红糖代替白糖。为了更有利于铁质的吸收， ...
Ligne n°47 : ... 成造血所需的铁形式，因此，多吃一些同时富含铁质和维生素C的食物，如葡萄干、红枣等。红糖中铁质丰富，可以用红糖代替白糖。为了更有利于铁质的吸收，- Ligne n°48 : 素食者还应注意在食用含铁高的蔬果时，避免与妨碍身体吸收铁的食物一起进食，如豆类、咖啡、茶等。
Ligne n°49 : 4、脂肪 建议：用植物脂肪替代动物脂肪。 ...
Ligne n°49 : ... 4、脂肪 建议：用植物脂肪替代动物脂肪。- Ligne n°50 : 过多摄入脂肪对身体并无益处，但如果脂肪缺乏也会对健康造成影响。其实选择了素食，并不代表就要远离脂肪，可以用植物性脂肪来代替，比如植物油、豆
Ligne n°51 : 类、豆制品、坚果这些食物里面都含有丰富的植物性脂肪，并且不含胆固醇和饱和脂肪，而是含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效地防止心血管病、高脂血症、脂 ...
Ligne n°63 : ... 类似文章 更多- Ligne n°64 : * 日常素食的一般原则——中新网
Ligne n°65 : * 原来人类可以完全不吃肉而不会营养不良 ...
Ligne n°65 : ... * 原来人类可以完全不吃肉而不会营养不良- Ligne n°66 : * 素食者要选对营养替代食品
Ligne n°67 : * 素食者预防贫血可多吃葡萄干 ...
Ligne n°66 : ... * 素食者要选对营养替代食品- Ligne n°67 : * 素食者预防贫血可多吃葡萄干
Ligne n°68 : * 素食生活 ( 入门篇 ) ...
Ligne n°67 : ... * 素食者预防贫血可多吃葡萄干- Ligne n°68 : * 素食生活 ( 入门篇 )
Ligne n°69 : * 吃素怎么才能吃出营养 ...
Ligne n°69 : ... * 吃素怎么才能吃出营养- Ligne n°70 : * 长期素食者应注意哪些事项
Ligne n°71 : * 长期素食者应注意哪些事项？ ...
Ligne n°70 : ... * 长期素食者应注意哪些事项- Ligne n°71 : * 长期素食者应注意哪些事项？