Fichier de travail (INPUT) : ./DUMP-TEXT/1-4.txt
Encodage utilisé (INPUT) : utf-8
Forme recherchée : 素食
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- Ligne n°5 : 新素食主义者入门手册
- Ligne n°9 : 以为一点丁荤腥都不沾才能取得素食的效果，这其实是个误区。吃素，并不意味着要彻底断绝荤食——从营养学的角度来看，彻底拒绝荤食对健康并无好处，肉类
Ligne n°10 : 可以提供人体所需要的高热量。适当地补充高热量的食物是必需的，所以，最好坚持动植物食品混合食用的饮食原则，营养会更全面。 ...
Ligne n°11 : ... 食素者要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素B12、钙、铁及锌等身体所必须的基本营养成分。蛋白质主要从豆类、谷类、奶类中攫取；鸡蛋富含维生- Ligne n°12 : 素B12，如果你是个连鸡蛋也拒绝的素食者，还可从酵母菌、大豆制品、人造黄油以及谷类中补充；富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶
- Ligne n°12 : 素B12，如果你是个连鸡蛋也拒绝的素食者，还可从酵母菌、大豆制品、人造黄油以及谷类中补充；富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶
Ligne n°13 : 蔬菜、豆类、坚果、芝麻等；牛奶、干酪、酸奶及其他乳制品都是极好的钙质来源；深绿色的蔬菜、种子、坚果、干果以及豆腐还可提高体内锌的含量。 ...
Ligne n°13 : ... 蔬菜、豆类、坚果、芝麻等；牛奶、干酪、酸奶及其他乳制品都是极好的钙质来源；深绿色的蔬菜、种子、坚果、干果以及豆腐还可提高体内锌的含量。- Ligne n°14 : 如果想通过素食来减肥，就应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然
- Ligne n°14 : 如果想通过素食来减肥，就应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然
- Ligne n°14 : 如果想通过素食来减肥，就应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然
Ligne n°15 : 谷物、全麦粉制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等等。对含糖量高及高脂的天然素食要有节制性地食用。吃惯肉类者刚开始素食减肥时，别急于求成，可循 ...
Ligne n°14 : ... 如果想通过素食来减肥，就应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然- Ligne n°15 : 谷物、全麦粉制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等等。对含糖量高及高脂的天然素食要有节制性地食用。吃惯肉类者刚开始素食减肥时，别急于求成，可循
- Ligne n°15 : 谷物、全麦粉制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等等。对含糖量高及高脂的天然素食要有节制性地食用。吃惯肉类者刚开始素食减肥时，别急于求成，可循
Ligne n°16 : 序渐进，从每餐尝试吃两碟素菜开始，等适应后再逐渐减少肉类及精制食物，慢慢地转向以天然素食为主。 ...
Ligne n°15 : ... 谷物、全麦粉制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等等。对含糖量高及高脂的天然素食要有节制性地食用。吃惯肉类者刚开始素食减肥时，别急于求成，可循- Ligne n°16 : 序渐进，从每餐尝试吃两碟素菜开始，等适应后再逐渐减少肉类及精制食物，慢慢地转向以天然素食为主。
Ligne n°17 : 有些蔬菜（如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等）含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线，会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎 ...
Ligne n°17 : ... 有些蔬菜（如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等）含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线，会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎- Ligne n°18 : 症，该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。所以，大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下。
Ligne n°19 : 素食者在烹饪中要特别注意控制膳食总能量，特别是糖、烹调油的摄入量，尽量少吃甜食，烹调清淡。 ...
Ligne n°18 : ... 症，该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。所以，大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下。- Ligne n°19 : 素食者在烹饪中要特别注意控制膳食总能量，特别是糖、烹调油的摄入量，尽量少吃甜食，烹调清淡。
- Ligne n°32 : * [龟甲万乐享醍醐味]甘甜味噌苦瓜(可素食)
Ligne n°33 : [龟甲万乐享醍醐味]甘甜味噌苦瓜(可素食) ...
Ligne n°32 : ... * [龟甲万乐享醍醐味]甘甜味噌苦瓜(可素食)- Ligne n°33 : [龟甲万乐享醍醐味]甘甜味噌苦瓜(可素食)
Ligne n°34 : * 素食副食品-营养丰富的味增拉面 ...
Ligne n°33 : ... [龟甲万乐享醍醐味]甘甜味噌苦瓜(可素食)- Ligne n°34 : * 素食副食品-营养丰富的味增拉面
Ligne n°35 : 素食副食品-营养丰富的味增拉面 ...
Ligne n°34 : ... * 素食副食品-营养丰富的味增拉面- Ligne n°35 : 素食副食品-营养丰富的味增拉面
Ligne n°36 : * 素食红米沙律 ...
Ligne n°35 : ... 素食副食品-营养丰富的味增拉面- Ligne n°36 : * 素食红米沙律
Ligne n°37 : 素食红米沙律 ...
Ligne n°36 : ... * 素食红米沙律- Ligne n°37 : 素食红米沙律
- Ligne n°50 : * 素食者不吃“五荤”菜
Ligne n°51 : * 有没有素食的食材大全 ...
Ligne n°50 : ... * 素食者不吃“五荤”菜- Ligne n°51 : * 有没有素食的食材大全
Ligne n°52 : * 素食起司是什么食材做的？ ...
Ligne n°51 : ... * 有没有素食的食材大全- Ligne n°52 : * 素食起司是什么食材做的？
Ligne n°53 : * 面片怎样做好吃要素食做法 ...
Ligne n°52 : ... * 素食起司是什么食材做的？- Ligne n°53 : * 面片怎样做好吃要素食做法
Ligne n°54 : * 有素食的美食地圖嗎? ...
Ligne n°53 : ... * 面片怎样做好吃要素食做法- Ligne n°54 : * 有素食的美食地圖嗎?
- Ligne n°58 : * 春季健康素食润肤祛斑
Ligne n°59 : * 蛋鱼肉的素食代替品 ...
Ligne n°58 : ... * 春季健康素食润肤祛斑- Ligne n°59 : * 蛋鱼肉的素食代替品
Ligne n°60 : * 长期素食者注意事项 ...
Ligne n°59 : ... * 蛋鱼肉的素食代替品- Ligne n°60 : * 长期素食者注意事项
Ligne n°61 : * 冬季素食进补最佳食物 ...
Ligne n°60 : ... * 长期素食者注意事项- Ligne n°61 : * 冬季素食进补最佳食物
Ligne n°62 : * 吃哪些素食易长胖 ...
Ligne n°61 : ... * 冬季素食进补最佳食物- Ligne n°62 : * 吃哪些素食易长胖
- Ligne n°66 : * 新素食主义者入门手册