Fichier de travail (INPUT) : ./DUMP-TEXT/1-44.txt
Encodage utilisé (INPUT) : utf-8
Forme recherchée : 素食
_________________________________________________________________________________________________
- Ligne n°32 : ?《素食百问》81-90
- Ligne n°36 : ８１、如何进行素食饮食的营养搭配？
- Ligne n°38 : 其实素食的食材非常丰富，善用以下的营养素搭配，就能够让你的生活更加丰富。
- Ligne n°40 : 以下将以营养素为主轴，针对不同的营养素，来设计规划合适的素食菜单，如此能化解许多人对于素食营养摄取不足的疑惑，同时也能帮助均衡地摄取多种营养。
- Ligne n°40 : 以下将以营养素为主轴，针对不同的营养素，来设计规划合适的素食菜单，如此能化解许多人对于素食营养摄取不足的疑惑，同时也能帮助均衡地摄取多种营养。
- Ligne n°65 : 素食饮食的搭配原则
- Ligne n°67 : 以下表格是一天的素食搭配原则，帮助你享受轻松又健康的素食生活。
- Ligne n°67 : 以下表格是一天的素食搭配原则，帮助你享受轻松又健康的素食生活。
- Ligne n°69 : 素食类别
- Ligne n°101 : ８２、素食者应需补充那些营养素？
- Ligne n°103 : 很多人担心吃素会造成营养不良，其实只要掌握好素食饮食的均衡原则，素食绝对可以吃得跟肉食一样营养，甚至更健康。
- Ligne n°103 : 很多人担心吃素会造成营养不良，其实只要掌握好素食饮食的均衡原则，素食绝对可以吃得跟肉食一样营养，甚至更健康。
- Ligne n°105 : 尽管素食饮食已经成为目前的时尚潮流，但是许多人仍然不免有疑虑，对于要不要采取素食而感到怀疑。他们对于素食的忧虑，主要在于担心素食无法提供全面性
- Ligne n°105 : 尽管素食饮食已经成为目前的时尚潮流，但是许多人仍然不免有疑虑，对于要不要采取素食而感到怀疑。他们对于素食的忧虑，主要在于担心素食无法提供全面性
- Ligne n°105 : 尽管素食饮食已经成为目前的时尚潮流，但是许多人仍然不免有疑虑，对于要不要采取素食而感到怀疑。他们对于素食的忧虑，主要在于担心素食无法提供全面性
- Ligne n°105 : 尽管素食饮食已经成为目前的时尚潮流，但是许多人仍然不免有疑虑，对于要不要采取素食而感到怀疑。他们对于素食的忧虑，主要在于担心素食无法提供全面性
Ligne n°106 : 的营养，导致营养不均衡或营养失调。 ...- Ligne n°108 : 许多人对于素食饮食的营养疑虑，主要来自于蛋白质的营养不足，以及钙可能摄取不够。
- Ligne n°112 : 而对于钙摄取的疑虑，则是相信奶制品是提供钙的唯一来源，认为若是采取严格的素食，将会减少钙的摄取。
- Ligne n°114 : 首先让我们看看，哪些营养素是素食者比较容易缺乏或不足的，又应该如何饮食中调整成均衡的摄取量。
- Ligne n°118 : 如果素食者没有食用豆类，或因为进行减肥，缺乏食欲时，很有可能会造成蛋白质摄取不足。建议要多补充豆类食物，来强化优质蛋白质的摄取。
- Ligne n°136 : 对于素食饮食产生疑虑的观点，还包括钙的摄取不足，过去，许多人认为要摄取足够的钙，必须通过奶制品来获取。
- Ligne n°141 : 某些植物性饮食中含有丰富的钙，同时也可以避免摄入不必要的胆固醇与动物性蛋白质。更多的研究报告已经显示，以素食饮食为主的饮食习惯者，比起依赖肉类
Ligne n°142 : 饮食者，不易发生钙的流失。 ...- Ligne n°144 : 若你仍担心素食中的钙营养不足，不妨看看下表的分析，你将发现，部分植物性饮食中含有大量的钙，供你随时摄取。
- Ligne n°212 : 植物性食物中虽然含有丰富的铁，但是其中的铁不及动物性食物中的铁容易被人体吸收，因此，素食者有可能出现铁吸收率较低的问题，铁通常被认为是素食者易
- Ligne n°212 : 植物性食物中虽然含有丰富的铁，但是其中的铁不及动物性食物中的铁容易被人体吸收，因此，素食者有可能出现铁吸收率较低的问题，铁通常被认为是素食者易
Ligne n°213 : 缺乏的营养素。 ...- Ligne n°215 : 建议素食者要多摄取豆类与豆制品，因为这两种食物中都能充分补充铁。
- Ligne n°217 : 值得注意的是，缺乏铁的素食者，应避免摄取过多的茶饮，咖啡与甜菜根，因为上述食物会影响铁的吸收率。
- Ligne n°279 : （６）素食者易缺少的营养素
- Ligne n°283 : 素食者补充营养饮食对策
- Ligne n°291 : 无法吃鱼的素食者，α-次亚麻油是另一种选择，它可以在人体内转化为DHA，常见的食材有菠菜，白菜。
- Ligne n°313 : ８３、帮助健脑的素食有那些？
- Ligne n°344 : ８４、如何用素食来改善痛风和胆结石？
- Ligne n°486 : 素食的饮食方式能有效避免胆结石的形成，蔬菜水果中的不含胆固醇，含有纤维素，而纤维素就是帮助降低胆固醇的营养素。纤维素在肠道中会吸收部分胆汁，将
Ligne n°487 : 消化液中的胆汁酸排除体外，间接地将胆汁中的胆固醇也排出体外，因此能避免胆固醇在胆汁中的堆积，减少形成结石的风险。 ...- Ligne n°500 : ８５、素食如何降低心血管疾病罹患率？
- Ligne n°550 : ８７、素食为何能预防心血管疾病？
- Ligne n°554 : 美国医学学会已经宣称：多吃素食，至少可以预防90%-97%的心脏病发生概率。
- Ligne n°556 : 由于素食中的饱和脂肪酸与胆固醇含量较低，能有效预防心脏相关疾病的发生，且由植物性食物所构成的素食中，含有大量的粗纤维，能吸收肠道中的胆汁，间接
- Ligne n°556 : 由于素食中的饱和脂肪酸与胆固醇含量较低，能有效预防心脏相关疾病的发生，且由植物性食物所构成的素食中，含有大量的粗纤维，能吸收肠道中的胆汁，间接
Ligne n°557 : 降低体内胆固醇。 ...- Ligne n°563 : 素食中的叶酸含量比较丰富，能帮助降低人体血清中的半胱氨酸水平，因此能降低动脉硬化疾病的发生概率。
- Ligne n°565 : 素食中含有较多的类胡萝卜素，能干扰血中低密度胆固醇LDL被氧化，间接降低动脉硬化发生的概率，并有助于控制冠状心脏病的发病概率。
- Ligne n°575 : 素食者
- Ligne n°617 : （４）素食对人体的保健作用：
- Ligne n°635 : ８８、素食能防癌抗癌吗？
- Ligne n°637 : 摄取过多肉类，小心癌症上身！尤其是油炸、烤肉等，虽然美味，但很有可能罹患大肠癌。加重素食在饮食中的比例，能增强免疫力，增加抗癌防癌能力。
- Ligne n°734 : ８９、素食名人榜
- Ligne n°754 : 素食流行风尚
- Ligne n°756 : 素食人口约450万人。
- Ligne n°760 : 预计2015年，素食人口会突破1000万。
- Ligne n°762 : 素食人口约占65%
- Ligne n°764 : 印度的餐厅招牌上会特别注明“素食”与“非素食”
- Ligne n°764 : 印度的餐厅招牌上会特别注明“素食”与“非素食”
- Ligne n°768 : 素食人口约1500万人。
- Ligne n°770 : 英国素食人口有年轻趋势。
- Ligne n°774 : 素食每年销售总额高达110亿英镑。
- Ligne n°776 : 大学校园风行素食热。
- Ligne n°782 : 只卖素食的专卖连锁餐饮店，超过2500家。
- Ligne n°784 : ９０、健美素食：针对女性设计的素食
- Ligne n°784 : ９０、健美素食：针对女性设计的素食
- Ligne n°786 : 要怎么吃素，才能吃得健美又有活力呢？目前有一种风行于全球、特别为女性所设计的健美素食方法，就是特别针对想要均衡摄取素食，同时也想保持美丽身材与
- Ligne n°786 : 要怎么吃素，才能吃得健美又有活力呢？目前有一种风行于全球、特别为女性所设计的健美素食方法，就是特别针对想要均衡摄取素食，同时也想保持美丽身材与
Ligne n°787 : 体态的女性而规划。 ...- Ligne n°789 : 这种健美素食方法，采取多样化饮食，避免出现营养不均衡或体重肥胖的现象。
- Ligne n°791 : （１）“1到7”的健美素食
- Ligne n°793 : 这种名为“1到7的健美素食”，能帮助女性轻松打理每日饮食，达到均衡摄取健康目标。
- Ligne n°795 : “1到7的健美素食模式”为：每天1份水果，2盘蔬菜，3汤匙植物油，4碗五谷杂粮饭，5份蛋白质食物，6种调味品，7杯汤或饮品。
- Ligne n°797 : （２）健康素食怎么吃
- Ligne n°799 : 素食项目
Ligne n°891 : ... 类似文章 更多- Ligne n°892 : * 素食宜养生（二）
Ligne n°893 : * 【飘影23号】食素——美丽健康身心的选择... ...
Ligne n°894 : ... * 胆石症- Ligne n°895 : * 长期纯素食危害身体
Ligne n°896 : * 素食好吗 ...
Ligne n°895 : ... * 长期纯素食危害身体- Ligne n°896 : * 素食好吗
Ligne n°897 : * 教你挑选健康优质的蛋白质 ...