Fichier de travail (INPUT) : ./DUMP-TEXT/1-46.txt
Encodage utilisé (INPUT) : utf-8
Forme recherchée : 素食
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Ligne n°35 : ... 原来人类可以完全不吃肉而不会营养不良- Ligne n°36 : 标签：素食 营养 健康
Ligne n°37 : 本文转载自：http://hi.baidu.com/fodizi/blog/item/3ca5ecce7e89090792457eb7 ...
Ligne n°45 : ...- Ligne n°46 : 台湾大学陈瑞三教授花了两年多的时间赴全省49座寺庙，249位僧人体检。另选1057位非素食者。结论：
Ligne n°47 : 素食不会贫血。249位僧人中，只有5位贫血，是由肠胃、寄生虫所致。 ...
Ligne n°46 : ... 台湾大学陈瑞三教授花了两年多的时间赴全省49座寺庙，249位僧人体检。另选1057位非素食者。结论：- Ligne n°47 : 素食不会贫血。249位僧人中，只有5位贫血，是由肠胃、寄生虫所致。
Ligne n°48 : ...- Ligne n°49 : 素食不会营养不良。非素食者血蛋白平均6.1—11克。素食者则6.6-8.8克。以最新仪器“电气流动法”测试，也证实素食者血蛋白完全正常，且
- Ligne n°49 : 素食不会营养不良。非素食者血蛋白平均6.1—11克。素食者则6.6-8.8克。以最新仪器“电气流动法”测试，也证实素食者血蛋白完全正常，且
- Ligne n°49 : 素食不会营养不良。非素食者血蛋白平均6.1—11克。素食者则6.6-8.8克。以最新仪器“电气流动法”测试，也证实素食者血蛋白完全正常，且
- Ligne n°49 : 素食不会营养不良。非素食者血蛋白平均6.1—11克。素食者则6.6-8.8克。以最新仪器“电气流动法”测试，也证实素食者血蛋白完全正常，且
Ligne n°50 : 比非素食者更平和稳定。 ...
Ligne n°49 : ... 素食不会营养不良。非素食者血蛋白平均6.1—11克。素食者则6.6-8.8克。以最新仪器“电气流动法”测试，也证实素食者血蛋白完全正常，且- Ligne n°50 : 比非素食者更平和稳定。
Ligne n°56 : ...- Ligne n°57 : 蛋白质：当人们想到素食时，往往会担心一个问题：“如果我不吃肉，我能得到充份的营养吗？蛋白质够吗？”事实根本不用担心。素食品能供应所有身体需
- Ligne n°57 : 蛋白质：当人们想到素食时，往往会担心一个问题：“如果我不吃肉，我能得到充份的营养吗？蛋白质够吗？”事实根本不用担心。素食品能供应所有身体需
Ligne n°58 : 要的养份。许多科学研究显示，素食品提供的营养热能超过了肉类。 ...
Ligne n°57 : ... 蛋白质：当人们想到素食时，往往会担心一个问题：“如果我不吃肉，我能得到充份的营养吗？蛋白质够吗？”事实根本不用担心。素食品能供应所有身体需- Ligne n°58 : 要的养份。许多科学研究显示，素食品提供的营养热能超过了肉类。
Ligne n°59 : ...- Ligne n°60 : 我们一直都误信，“为了健康吃肉是必要的”。在一九五○年代科学家将肉类蛋白规划为“第一类”而素食品为“第二类”，但是这种分类已经完全被推翻。
Ligne n°61 : 因为素食蛋白与肉类蛋白在营养效用上是完全相等的。这种区分已经不存在了。 ...
Ligne n°60 : ... 我们一直都误信，“为了健康吃肉是必要的”。在一九五○年代科学家将肉类蛋白规划为“第一类”而素食品为“第二类”，但是这种分类已经完全被推翻。- Ligne n°61 : 因为素食蛋白与肉类蛋白在营养效用上是完全相等的。这种区分已经不存在了。
Ligne n°68 : ... 皮51，每一样植物里面蛋白质含量还是比肉类高！更另人意外的是，豆皮里面的蛋白质竟然比鸡蛋高出4倍之多！过去，我们都一直认为鸡蛋的蛋白质很高，实- Ligne n°69 : 在是大出意料之外！事实上，在素食品中蛋白质的含量极其丰富，许多的坚果、种籽与豆类有30%的蛋白质。
Ligne n°70 : ...- Ligne n°71 : 在一九七二年，哈佛大学的菲特烈史达博士曾就素食者做过一项广泛的研究（包括成年男女、孕妇及青春期男女。）他发现他们所摄取的蛋白质含量是每人每
Ligne n°72 : 天基本需求量的两倍。 ...
Ligne n°86 : ...- Ligne n°87 : 牛津大学医学院对6000名素食者和5000荤食者的比较研究显示，素食者患心脏病的机率低了24％，而纯素者（Vegan）即连蛋类和乳制品也不
- Ligne n°87 : 牛津大学医学院对6000名素食者和5000荤食者的比较研究显示，素食者患心脏病的机率低了24％，而纯素者（Vegan）即连蛋类和乳制品也不
Ligne n°88 : 沾的人，患心脏病的机会比荤食者低57％。 ...
Ligne n°114 : ... 报纸上，我们常看到贫穷国家的人民营养不良。但是科学家们发现，其原因并非由于他们不吃肉，而是‘由于他们吃的食物太单一所致’。例如若只吃饭或马- Ligne n°115 : 铃薯，自然会使一个人营养不良或早死。相对的，世界上任何地方，如果素食者能够摄取适当的卡洛里，以及充足的蔬菜、谷类与豆类，那么他应该可以成为一个
Ligne n°116 : 健康，强壮而有活力的人。 ...
Ligne n°117 : ...- Ligne n°118 : 早在1997年，美国饮食学会(ADA)就已经指出，经过恰当计划的素食是健康的，有充分营养的。而且科学家Chang与Claude花了11年针
Ligne n°119 : 对德国1900名素食者的研究显示，各种疾病因素在这批素食者身上造成的死亡率比一般大众低了两倍半。 ...
Ligne n°118 : ... 早在1997年，美国饮食学会(ADA)就已经指出，经过恰当计划的素食是健康的，有充分营养的。而且科学家Chang与Claude花了11年针- Ligne n°119 : 对德国1900名素食者的研究显示，各种疾病因素在这批素食者身上造成的死亡率比一般大众低了两倍半。
- Ligne n°119 : 对德国1900名素食者的研究显示，各种疾病因素在这批素食者身上造成的死亡率比一般大众低了两倍半。
Ligne n°128 : ...- Ligne n°129 : 素食能令人青春常驻，延年益寿。其营养问题，唯一令人质疑的是会否出现维生素B12不足。不错，有些专家以为维他命B12只存在于动物类的食物中，
Ligne n°130 : 其实他们要不是没研究清楚，就是低估了一些富含维他命B12的食物，例如绿藻(Chlorella and Sprirulina) ...
Ligne n°133 : ... 日常食品中，蛋类和牛奶及其制品例如优酪乳（酸奶)- Ligne n°134 : 都很有极其丰富的维生素B12，所以素食者若兼吃这些食物，不必担心缺乏。严格素食者若不吃蛋不吃牛奶，也不必担心，因為植物性食物一样含有维生素B1
- Ligne n°134 : 都很有极其丰富的维生素B12，所以素食者若兼吃这些食物，不必担心缺乏。严格素食者若不吃蛋不吃牛奶，也不必担心，因為植物性食物一样含有维生素B1
Ligne n°135 : 2，例如慈姑，海带、全麦、小麦、米糠、糙米、香菇、大豆、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、泡菜、雏菊、各种海藻、海草类、各种发酵的豆制品(例如：味噌汤、 ...
Ligne n°136 : ... 豆腐乳、豆豉、面豉酱)、酵母和酵母衍生食物(例如：无酒精啤酒)等也都含有维他命B12，另外，当归、明日叶、康复力等中草药都含有维他命B12，还- Ligne n°137 : 有各种瓜果蔬菜沾著的泥土尘埃里，也处处有维生素B12，而且当供应不足时身体还能将其储藏起来，够应付5年以上。所以素食者不用担心维他命B12不足
Ligne n°138 : ，上帝赐给我们充分的供应，就看我们是否有足够的智慧来打开那无穷的宝藏。 ...
Ligne n°140 : ... 此外，原來人体自己也在消化道內由各种细菌「生产」维生素B12，（鸡和牛的肠脏內也有细菌制造维生素B12）。人体仅从小肠中就可能吸收到所需的- Ligne n°141 : 全部维他命B12。虽然目前相关的研究并不足够，但这可以解释为何有些一生吃素的全素食者，他们从未服用任何维他命B12补剂，但却保持着极好的健康状
Ligne n°142 : 况。對多年未吃明確含有B12食物的嚴格素食者所做的研究顯示，他們血液中的該種維生素仍維持在正常的含量內。 ...
Ligne n°141 : ... 全部维他命B12。虽然目前相关的研究并不足够，但这可以解释为何有些一生吃素的全素食者，他们从未服用任何维他命B12补剂，但却保持着极好的健康状- Ligne n°142 : 况。對多年未吃明確含有B12食物的嚴格素食者所做的研究顯示，他們血液中的該種維生素仍維持在正常的含量內。
Ligne n°147 : ... 还有，人体需要维生素B12只是极微量（若体內真的缺少了它，会导致贫血及其他健康问题。），如果吃太多脂肪才需要较多的维生素B12（因体内无法- Ligne n°148 : 自己生产），素食者若少吃脂肪，几乎无须从外面补充。
Ligne n°150 : ... 若您对以上所述还不够放心，為了保證不致缺乏，簡單而便宜的辦法就是吃含有B12的维生素片。这些片中所含的B12是得自植物食品上所生长的细菌。- Ligne n°151 : 对严格素食家庭的小孩所做的研究显示，在断奶以后，吃含有B12的食品而全不採用动物性來源，发育正常。
Ligne n°152 : ...- Ligne n°153 : 缺乏维他命B12是极其罕见的，发生在全素食者身上的机会也不会比非全素食者的大。这种缺乏通常是由不能吸收此种维他命所引起的，而不是因为日常饮
- Ligne n°153 : 缺乏维他命B12是极其罕见的，发生在全素食者身上的机会也不会比非全素食者的大。这种缺乏通常是由不能吸收此种维他命所引起的，而不是因为日常饮
Ligne n°154 : 食的关系。 ...
Ligne n°166 : ... * 吃蔬菜水果会有全部的营养吗- Ligne n°167 : * 长期素食者需要补充的营养
Ligne n°168 : * 长期素食者应注意哪些事项 ...
Ligne n°167 : ... * 长期素食者需要补充的营养- Ligne n°168 : * 长期素食者应注意哪些事项
Ligne n°169 : * 回答有关吃素的几个疑问 转载 ...
Ligne n°169 : ... * 回答有关吃素的几个疑问 转载- Ligne n°170 : * 素食与养生问答 （放生素食问答汇集5）
- Ligne n°170 : * 素食与养生问答 （放生素食问答汇集5）
Ligne n°171 : * 神奇的紫菜 ...