#alternate alternate IFRAME: //www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-KVWM6G [ ] Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux [ ] ____________________ News Société People Buzz Monde Politique Sport Médias High-Tech Culture Livres Ciné & Spectacles Séries Work Portraits Open space Carrière Monter sa boîte Trouver un job Kids Grossesse Bébé Kids & Co Ados Sorties Love Sexo Couple Lifestyle Beauté Food Déco Mode Geekette Green Feel Good Forme Santé Bien-être Nutrition Psycho Amitié Jeux DIY ____________________ Devenir végétarien fait-il maigrir ? 0Partage Partager sur Facebook Le régime végétarien fait-il mincir ? Le régime végétarien fait-il mincir ? Louise Col Par Louise Col Publié le Vendredi 02 Septembre 2016 On entend souvent que passer au régime végétarien permettrait de perdre du poids. Info ou intox ? On fait le point. A lire aussi Le CLA fait-il vraiment maigrir ? News essentielles Le CLA fait-il vraiment maigrir ? Dans le bureau de... Chiara Condi, la femme qui aide les victimes à devenir entrepreneuses News essentielles Dans le bureau de... Chiara Condi, la femme qui aide les... Devenir végétarien : comment le corps réagit quand on ne mange plus de viande News essentielles Devenir végétarien : comment le corps réagit quand on ne... La plupart du temps, les personnes qui choisissent de se tourner vers le végétarisme le font pour des raisons purement éthiques. En excluant la viande de son régime alimentaire, on nuit moins à l'environnement, et surtout, on ne participe plus à la souffrance animale. Autrefois rangé dans la catégorie des régimes alternatifs, le végétarisme est devenu en quelques années extrêmement tendance. Outre les scandales liés à la viande ou aux conditions de vie des animaux dans les abattoirs – qu'ils soient industriels ou labellisés bio -, la question de la santé est aussi bien souvent évoquée. Bourrée aux hormones et aux antibiotiques, la viande telle que nous la consommons généralement aujourd'hui, est devenue l'ennemie de notre santé. Des études le disent : un carnassier vivra moins longtemps qu'un végétarien. Les bonnes raisons pour remplacer sa côte de boeuf par une assiette de légumineuses sont donc nombreuses. Mais plus que le côté éthique ou santé, c'est l'effet perte de poids attribué au régime végétarien qui semble intéresser de plus en plus de personnes. Arrêter la viande, un bon moyen d'afficher quelques kilos en moins sur la balance ? Si l'idée séduit et circule beaucoup sur Internet, elle n'est pas forcément fondée. Comme l'explique très bien un article paru récemment sur le site américain Very Well, tout est une question de calories. Généralement, un végétarien va consommer 500 calories en moins qu'un carnassier, ce qui va donc évidemment jouer sur son poids. Mais encore faut-il qu'il mange sainement ! Car si dans l'imaginaire collectif un végétarien se nourrit exclusivement de légumes, crudités, fruits et légumineuses, c'est loin d'être le cas. Ainsi, beaucoup de personnes vont compenser l'arrêt de la viande par des plats et des produits caloriques ou gras comme le fromage, les pâtes, les produits laitiers etc. Le végétarisme n'empêche pas non plus de déguster des plats préparés ou de la junk food. Bref, comme dans chaque régime alimentaire, le mieux est encore de cuisiner soi-même et de manger équilibré. ... ... Le végétarisme pour mincir ? Si arrêter la viande pour des questions de morale ou de santé sont des excellentes raisons, concernant la perte de poids, rien n'est moins sûr. Le régime végétarien doit être considéré comme une philosophie de vie, une chose dans laquelle on se lance par envie et par plaisir. Si l'on exclut la viande de son alimentation mais qu'elle continue jour après jour de nous faire saliver, on risque rapidement de craquer. Mais si la perte de poids ne semble pas être une motivation suffisante, on peut toujours commencer par diminuer sa consommation de viande et augmenter ses portions de légumes. Pour mincir sans se restreindre, on peut aussi miser sur le régime 80/20, sain, facile à suivre et n'excluant aucun groupe alimentaire. Santé bien-être regime Food News essentielles vegetarien Les dossiers Dossier Noël 2016 : idées festives pour Noël et le jour de l'an 2016 Dossier Prénoms pour bébé : des idées de jolis prénoms pour garçons et filles Dossier Tatouages : un max d'idées de jolis tatouages pour se lancer Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus. comments powered by Disqus L'essentiel du jour Société Donald Trump : une choriste refuse de chanter à son investiture et démissionne Work Ce que vous faites à la sortie du boulot peut déterminer votre succès Santé La vitamine D est-elle dangereuse pour les nourrissons ? Food Que faire avec du champagne sans bulles ? 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