PCLADY首页 > 情感 > 情感资讯 > 正文 如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√ 2016-03-04 22:55 -- -- 2016-03-04 22:55 现代人压力大，特别在北上广深拼搏的年轻人。多多少少身上早已沉压着许多压 力，但说到压力，我们该如何缓解心理压力呢？相信这5个方法能够帮你缓解心理 压力。 1回顶部 -- -- 1回顶部 如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√ 　　现代社会的竞争不断加剧，很多女性朋友都面临着越来越多的压力。心理压 力是摧残女性健康的一大因素，所以要找到合适的方式来进行排解、缓解心理压 力。但是，我们要怎么做呢？具体有五种方法。 -- -- 力是摧残女性健康的一大因素，所以要找到合适的方式来进行排解、缓解心理压 力。但是，我们要怎么做呢？具体有五种方法。 如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√ -- 　　如何缓解心理压力？ 　　1、自我宣泄 -- -- 　　即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大 骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。 如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√ 　　2、请人疏导 -- -- 　　这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事 交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得 到心理压力的转移机会。 2回顶部 -- -- 2回顶部 如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√ 　　3、情绪转移 -- -- 　　3、情绪转移 　　人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转 移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。 如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√ 　　4、爱好冲消 -- -- 　　经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画 画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。 如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√ 　　5、讲究心理卫生 -- -- 　　5、讲究心理卫生 　　我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读 健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施 。要学会生活的轻松，别对自己过于严格要求。 （图片：视觉中国） -- -- （图片：视觉中国） 关键词：如何缓解心理压力 缓解心理压力 排解心理压力 心理压力 减 压 分享到：