NBA | CBA | 中超 | 亚冠 | 足球 | 综合 生气的时候别跑步！专家：带压力跑步容易受伤 * 正文 -- -- 　　北京时间12月5日，很多人跑步都是为了释放压力，甚至有的人在生一肚子气 的情况下出门去跑步，但是实际上这样不好。外国媒体的跑步专家表示，在跑步 -- 的情况下出门去跑步，但是实际上这样不好。外国媒体的跑步专家表示，在跑步 的时候应该忘记掉你的压力，因为消极情绪会增加受伤的风险。 　　也许你的15岁的拉布拉多身体不好。也许你的老板已经迫使你待到很晚，也 -- -- 　　也许你的15岁的拉布拉多身体不好。也许你的老板已经迫使你待到很晚，也 许你被甩了，也许你的婚礼取消了。但是不管什么原因，当你有一个糟糕的一天 或者一周，你打算用跑步去释放压力的时候，专家却说，事实上，你可能会让自 己受伤。 -- -- 　　在大多数情况下，跑步是吹捧为精神补药。研究表明，你的常规4英里长的跑 步可以帮助防止颗粒大脑神经元放电，使你能更好地处理愤怒、焦虑或者是悲伤 之类的负面情绪，总而言之就是压力。但是研究还表明，带着消极情绪去跑步， 会使得你的生活更容易受到压力，甚至于会受伤。精神性能顾问、冠军跑者吉姆- 阿福雷默对记者表示：“这是矛盾的，负面的心理状态和生活满意度水平低和高 -- 阿福雷默对记者表示：“这是矛盾的，负面的心理状态和生活满意度水平低和高 水平的压力与运动损伤呈现出相关的关系。” 　　回顾历史，我们的穴居人的祖先为了生存需要而从剑齿虎的嘴下跑步逃生， -- -- 　　回顾历史，我们的穴居人的祖先为了生存需要而从剑齿虎的嘴下跑步逃生， 人体的“战斗或者逃跑”的反应派上了用场。宾夕法尼亚州赫尔希的运动医学医 生勒尔伊-希尔维斯表示：“当你感受到压力的时候，跑步会变成一种坏事。过多 的皮质醇会对骨密度有有害的影响，可以使你紧张，步伐僵硬，你的肌肉和关节 会更加紧张，因为你不太可能会发现你的基础应该你跌倒的抑制，因为张力可以 -- -- http://sports.sohu.com/20161205/n475005041.shtml sports.sohu.com true 搜狐体育 Alse http://sports.sohu.com/20161205/n475005041.shtml report 1202 北京时间12月5日，很多人跑步都是为了释放压力，甚至有的人在生一肚子 气的情况下出门去跑步，但是实际上这样不好。外国媒体的跑步专家表示，在跑 步的时候应该忘记掉你的