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   　　上了高三，压力大那是必须的，很多同学会出现心情不爽的状况，表面上看
   是很正常的事情，其实这是心理上出现了症状。而高三同学的心理健康问题是需
   要家长、教师和社会共同关注的。问题越说越大，外面的世界怎么样，咱们先不
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   现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

   　　只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康
   愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：
     * 选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失
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   愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：
     * 选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失
       败体验而导致心理压力。
     * 未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应
       将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
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   　　高三阶段，随着高考的一步步临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你
   追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，同学们自己必
   须学会缓减心理压力。

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   　　心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，
   会造成紧张、急躁心情;没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学
   会调节自身的心理压力。

   　　首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考
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   　　首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考
   是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识
   ，就能把压力变为动力。

   　　其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不
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