健康 研究发现今年美国大选让民众“压力山大” 2016.11.05 03:19 -- -- __________________________________________________________________ 研究发现今年美国大选让民众“压力山大” 请稍等 -- -- pixels 研究发现今年美国大选让民众“压力山大” Share this video -- -- * 480p | 20.5MB 研究发现今年美国大选让民众“压力山大” 分享 * 分享到脸书 -- -- 距离大选日还有不到一周的时间了。许多美国民众正一小时一小时地数算着日子，盼着今年这场令人尤为不舒服的竞选赶紧结束。一些心理学家表示，超过半数的 美国民众都因此次大选承受着一定程度的心理压力。这种情形不仅影响着人们个人的健康，也影响着他们与周围亲朋好友的关系。 马里兰选民伊琳娜•瓦雷蒂是位公关与政府关系专家。当她一开始接触此次大选时，觉得它与其它项目没什么两样。 -- -- 她说：“我早上六点会发些消息，睡前还会看看新闻。” 然而在某一刻，瓦雷蒂发觉大选剧情每发生一次反转，都让人压力倍增。 -- 她说：“我开始感觉所有这些大选电子讯息带来的心理压力快让我崩溃了。我眼皮发沉却就是睡不着，即使睡着了也睡不香。” 瓦雷蒂不是唯一有这种经历的人。 -- -- 美国心理学协会（the American Psychological Association，APA）公布的一份研究显示，52%的美国成年人报告说2016年的总统大选是让他们感到心理压力的源头。 -- APA的研究主管韦尔·怀特说，不论男性还是女性、共和党还是民主党，他们都同样可能受此次大选影响而感到某种程度的压力，而社交媒体似乎让情况更糟。 -- 她说：“38%的成年人表示在社交媒体上有关政治和文化的讨论让他们的心理压力更大。” -- 精神科医生、“爱心力量”创始人史蒂文•斯托斯尼甚至提出了一个术语“大选心理压力紧张综合症”，并且表示许多因婚姻矛盾而找他咨询的人都属于这种情况 。 -- -- 保持能量和自信，你就必须总是要保持一点怒气。” 心理学家建议限制阅读媒体内容以减轻压力水平。 怀特说：“只要阅取到不至于让你无知的信息就足矣了。” -- -- 充足睡眠、合理营养和社交联系已经显示出是保持一个人健康的主要因素。 出乎意料的是，提前投票也被证实具有舒缓压力的作用。 -- 瓦雷蒂就说：“提前投票让我从压抑了一整年的压力中解脱出来。” -- 然而斯托斯尼却不以为然。他认为冥想、锻炼甚至是提前投票对缓解压力所起到的作用都不大。 他说：“对肾上腺素成瘾者来说，这些办法都不会特别奏效。他们真正需要的是把那股劲儿转变成积极的能量。这将帮助他们改善他们的价值观、与他人的关系以 -- -- * 16x9 Image 研究发现今年美国大选让民众“压力山大” * 焦点对话：争议丑闻不断，美国新总统有危机？