面临考试，几乎人人都紧张，小编当年也不例外哦！很多考生都会因为心理
   压力过大，考前学习状态不佳，导致考试成绩不理想或失败。真的是很可惜……

   　　小编觉得，如果说知识水平是考生考取理想学校的硬件的话，那么在考前和
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   　　为了帮他放下“精神包袱”，他妈妈还专门咨询了小编团队的专家呢。据说
   ，他采用了专家的减压方法后，不仅释放了压力，而且正能量满满，顺利考入了
   他心仪的学校。

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   　　饮食疗法包括两个方面：一方面是指科学合理的饮食，为考生超强度的脑力
   劳动提供足够的物质与营养基础。这是高三党减轻心理压力的生理保证。

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   　　另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人心理压力的作用。有的食物还
   可提高我们的接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力集中。

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   可提高我们的接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力集中。

   　　如维生素C就有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大
   量消耗维生素C。所以，考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等
   富含维生素C的食品。
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   　　2、运动减压法

   　　科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力
   ，及时消除疲劳，同时还会有效转移注意力。在周末休息时，家长可以带孩子爬
   爬山、打打球、游个泳什么的。
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   　　3、转移减压法

   　　有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的
   状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动、放
   学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、周末抽出一些时间出游等，利用各种方式
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   如睡眠不深、整夜做梦等。

   　　所以，保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率
   的必要条件。如何改善睡眠呢？

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   　　【百年英才小编】

   　　这些常用的小技巧都能够在一定程度上减缓考生的心理压力，希望能够帮助
   到各位考生哦！不过，小编觉得，不管多么大型的考试，都把它看作是对自己的
   一种检测，做到平常的自己，就是最好的啦！
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   true 百年英才高考志愿管家
   http://learning.sohu.com/20161219/n476259572.shtml report 3116 面临考试
   ，几乎人人都紧张，小编当年也不例外哦！很多考生都会因为心理压力过大，考
   前学习状态不佳，导致考试成绩不理想或失败。真的是很可惜……小编觉得，如
   果说知识水平