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耶誕節好好過吧！ 埋首工作當心累積慢性壓力

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   增加10小時工時，憂鬱症狀再上升40％、焦慮症狀再上升31％，男性則沒有差異。

   對此，精神科醫師楊聰財表示，女性角色多元，壓力感相對於男性高，建議女性有壓力尋求方法紓壓，假日就好好放鬆，千萬別累積造成慢性壓力感，恐會開始對
   任何事厭惡，且情緒容易激動影響人際關係。

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   楊聰財表示，若是從近年的研究來看此研究是可以被支持的，工時愈長負面情緒愈多，最常出現焦慮、憂鬱、憤怒，女性扮演的角色多重，如母親、主管、媳婦、
   妻子等，每個角色都會增加女性的壓力，相較於男性角色相對單純，壓力感相對低。

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   楊聰財表示，一旦工作造成焦慮、常出現憤怒，需提醒自己「壓力恐已經爆表」，每周例行假日千萬別勉強自己繼續工作，該喘口氣讓自己休息，否則會增加慢性
   壓力感，長期累積恐進而造成憂鬱症或是躁鬱症等問題。

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   「適當的壓力是助力、過度的壓力是阻力」楊聰財呼籲女性可以多訴說自己的壓力，但姐妹會千萬別淪於抱怨大會，會導致自己看事情都是負面，他人也不敢與妳
   接近，抱怨完朋友們還是得討論些解決方式，或是給予正向的觀念，才是有效的紓壓方法，平時也可以書寫感恩日記，也能達到紓壓的效果。
   工時愈長負面情緒愈多，女性角色多元，相較於男性工時增加反而更容易增加憂鬱、焦慮症...