Fichier de travail (INPUT) : DUMP-TEXT/2-15.txt
Encodage utilise (INPUT) : UTF-8
Forme recherchee : 壓力
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- Ligne no83 : 落山關節壓力大6倍
Ligne no84 : 宜用行山杖卸力 ...- Ligne no93 : 【本報訊】所謂「上山容易落山難」,落山時膝關節所承受的壓力為身體重量的5至6倍,一旦心急落山,則容易意外受傷。註冊物理治療師陳慧瑩表示,落山時
Ligne no94 : 肌肉易過勞及變得繃緊,使用行山杖有助卸力,減少對膝蓋、腳踝及腰椎的衝擊。另外,亦需放慢腳步,預防前傾失重心跌倒,建議行程盡早開始,可避免黃昏或 ...- Ligne no99 : 陳稱,使用行山杖關鍵在於調校合適高度,一般情況下,落山時,行山杖要調校高一些,避免身體往前傾,增加下肢關節壓力。調校方法十分簡單,站在平地時,
Ligne no100 : 要手握行山杖及穿上手繩,然後上肢放鬆時,手肘宜屈曲成90度。若行山杖調校得太短,則容易令人重心向前,可嘗試不同高度的效果,選擇最合適。另外,落 ...
Ligne no100 : ... 要手握行山杖及穿上手繩,然後上肢放鬆時,手肘宜屈曲成90度。若行山杖調校得太短,則容易令人重心向前,可嘗試不同高度的效果,選擇最合適。另外,落- Ligne no101 : 坡時,用「Z」形方法走路,即打斜走,也可減輕前膝壓力。
Ligne no102 : 不少人會因為做劇烈運動後,體內的乳酸積聚造成肌肉疼痛,一般會於運動12至24小時後慢慢出現,不適會減退,屬於正常現象。但急性的關節受傷、肌肉拉 ...