減肥就是一場熱量加減法的數學題，但這並不意味著，鍛煉得越多，人就會越瘦。

   　　說到「過勞肥」，大家想到的或許都是過大的工作壓力以及極不規律的作息所帶來的危害。其實，在身體鍛煉中也有「過勞肥」一說。

   　　看過減肥書的童鞋一定都知道皮質醇，鍛煉時人的腎上腺皮質束會分泌這種物質，激發人繼續運動的慾望並使大腦處於興奮狀態。但據世界著名健身專家Sh
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   　　為啥鍛煉是一把雙刃劍？

   　　心理壓力過大的人反而更容易肥胖，而舒緩心理壓力，正是運動除消耗熱量外，對於減肥的另一大貢獻。但是，隨之而來的問題卻是，運動在幫助釋放內心鬱
   結的同時，也會對身體造成不小的負擔，進而形成一種惡性循環——

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   　　在了解了體重危機的根本原因后，我們不如反思一下自己平日的生活。Shin
   Ohtake發現，越是生活中壓力過大的人群，越傾向於通過長時間的無氧運動舒緩內心。

   　　但正如前文所言，若鍛煉無度，效果往往適得其反，為此Shin Ohtake提出了如下建議：
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   　　但正如前文所言，若鍛煉無度，效果往往適得其反，為此Shin Ohtake提出了如下建議：

   換個方式舒緩壓力：靠運動緩解壓力再正常不過，但這不應該是你放鬆身心的唯一方式。也許夜裡安靜地冥想一會，也許只是一個人獨處片刻，甚至偶爾只是放空
   下大腦，都會有所幫助。