* J'ai testé les bureaux virtuels sur internet " J'évacue mon stress au quotidien " * Entreprise -- -- * ?réactioncommentaire Pour éliminer le mauvais stress, il existe des moyens simples basés sur vos activités au quotidien. -- -- s'éreinter dans les salles de gym en espérant garder une forme impeccable si c'est pour sacrifier le fruit de tels efforts sur l'autel maléfique du stress ? Dans les années 1930, le chercheur Hans Selye utilisa pour la première fois ce terme pour décrire les effets sur -- utilisa pour la première fois ce terme pour décrire les effets sur l'être humain des défis de la vie quotidienne. Bien sûr, le stress a du bon lorsqu'il nous aide à tirer le meilleur de nous-même pour surmonter un obstacle. Mais, si on le laisse insidieusement s'installer, il fait -- -- "ménagères". Le confort moderne a beau nous les faire considérer comme une perte de temps, elles sont un moyen, ô combien efficace, pour lutter contre le stress. Le repassage, par exemple : on écrase les plis, on est seul avec soi-même et on retrouve le plaisir des moments simples. -- -- Bien sûr, le yoga, la sophrologie ou encore la méditation offrent un soutien non négligeable à tous ceux qui refusent de se laisser submerger par le stress. Ces techniques, désormais classiques, permettent, grâce notamment à l'attention réservée à la respiration, de -- permettent, grâce notamment à l'attention réservée à la respiration, de réduire les conséquences néfastes du stress sur le corps et sur l'esprit. Voici un exercice simple de yoga respiratoire pour se débarrasser de ses angoisses : s'asseoir en tailleur, le dos bien -- -- apaisé, libéré des tensions accumulées au niveau du diaphragme. La pratique régulière d'un sport est aussi une arme redoutable contre le stress. Pourquoi pas la boxe ou le tae-bo ? Les arts martiaux procurent un exutoire à l'agressivité naturelle que le stress réussit tôt ou tard à retourner contre nous. -- -- aujourd'hui sous le concept de "flow", inventé par le psychologue positiviste Mihaly Csikszentmihalyi. De telles activités nous débarrassent du stress en nous forçant à nous consacrer pleinement à nos objectifs. Comme rien ne compte plus que l'action en elle-même, nous sommes obligés de faire le vide. Songez à l'alpiniste gravissant, -- -- A lire aussi : Cinq idées simples pour chasser le mauvais stress + Plus d'actualité sur : Ma santé -- -- comme ça" * Se lever tôt, la clef du bonheur? * Stress, anxiété: les petits patrons sont-ils dans le déni? * partages -- -- 12/11/2008 16:37 je vous remercie sur l' article"j' évacue mon stress au quotidien".en effet j' ai du stress en permanence à y songer simplement au lendemain incertains et merci aussi pour tous les conseils dont je bénéficie grâce aux conseilles de "lentreprise"