* Vivre > * Santé * > Drogués au stress -- Drogués au stress Grâce aux recherches menées notamment par le Centre... (Illustration : -- -- Grâce aux recherches menées notamment par le Centre d'études sur le stress humain, à Montréal, on sait aujourd'hui que le stress est indispensable à notre survie et qu'il aide notre système à demeurer efficace. -- -- On s'en plaint, on connaît ses effets dévastateurs sur la santé, mais pourrait-on se passer des sensations qu'il nous procure? Sommes-nous devenus dépendants du stress? Qui ne rêve pas d'une mer bleu azur ou d'un chalet au fond des bois, -- -- d'excitants, nos agendas surchargés et nos priorités prioritaires, on trouverait sans doute la vie fade et sans intérêt. À force de vivre sous pression, serions-nous devenus accros au stress? «À l'heure actuelle, aucune étude scientifique ne fait état d'une -- -- «À l'heure actuelle, aucune étude scientifique ne fait état d'une possible dépendance au stress, indique la Dre Marie-France Marin, affiliée au Centre d'études sur le stress humain de l'Institut universitaire en santé mentale de Montréal. On sait, cependant, que le cerveau adore être stimulé. Lorsqu'il est coupé de ses sources de -- -- repasse les scènes qui ont eu lieu dans la journée. Comme il ne fait pas la différence entre ces pensées et la vie réelle, les mêmes éléments déclencheurs de stress entrent en jeu. L'organisme va donc sécréter les hormones du stress - adrénaline, cortisol - de la même façon que s'il faisait face à une situation concrète. Le rôle de ces hormones est de mobiliser l'énergie pour faire face au danger. Votre -- -- Selon Nicolas Chevrier, psychologue du travail, si une personne perpétue un comportement générateur de stress, c'est à cause de ses perceptions et de ses croyances. «Par exemple, si un comptable pense que sa performance est évaluée en fonction de sa disponibilité et -- -- craint d'être renvoyé s'il manque un appel, il laissera son téléphone allumé en tout temps. Il vivra en état de tension permanent qui peut dégénérer en stress chronique, puis en burnout. Dans une telle situation, au lieu d'imaginer le pire, on peut vérifier avec son employeur quelle est la politique de l'entreprise concernant les -- -- opération, j'ai pris conscience que je ne pouvais plus continuer ainsi. En plus, je me sentais complètement vidée, déprimée et dépassée par les événements.» En suivant une thérapie pour apprendre à gérer son stress, Florence a constaté qu'elle n'arrêtait pas de ruminer, comme si elle s'intoxiquait avec ses propres pensées et ses émotions. «Je croyais que -- -- Gabrielle Tardif, 26 ans, gestionnaire dans une PME, souffrait de problèmes digestifs liés au stress. «J'avais constamment une boule à l'estomac, dit-elle. Je me faisais tout le temps du souci, comme si j'étais seule responsable de la bonne marche de l'entreprise. J'étais -- -- accomplir mes tâches à la hauteur de mes attentes. Les exercices appris lors des séances thérapeutiques ont finalement porté leurs fruits. Un jour, j'ai fait face à une situation très stressante qui concernait la viabilité de l'entreprise. Pour la première fois, j'étais capable de faire preuve de détachement. J'ai réalisé que mon niveau de performance -- -- dois être performant en tout temps», «je dois pouvoir me débrouiller seul» ou encore «les choses doivent se passer comme prévu» peuvent devenir des sources de stress. Quand il aide ses clients à assouplir ces règles, il constate chez eux un relâchement des tensions. Leurs attentes envers eux-mêmes diminuent. «Si une personne croit qu'elle -- -- Grâce aux recherches menées notamment par le Centre d'études sur le stress humain, à Montréal, on sait aujourd'hui que le stress est indispensable à notre survie et qu'il aide notre système à demeurer efficace. Alors, même si on ne risque pas d'en devenir accro, on peut -- -- efficace. Alors, même si on ne risque pas d'en devenir accro, on peut tout de même éviter que ses effets néfastes ruinent notre santé. «Il s'agit de reconnaître les éléments qui induisent notre stress et de trouver des façons de composer avec lui, conclut Marie-France Marin. Et -- trouver des façons de composer avec lui, conclut Marie-France Marin. Et si on souffre de stress chronique et qu'on sent qu'on perd pied, on doit aller chercher de l'aide. Consulter le site stresshumain.ca est un excellent point de départ!» Partager