* Vivre > * Santé * > Les ados et le stress -- Les ados et le stress Ma Presse -- -- Agrandir Le passage au secondaire constitue la période la plus stressante qui soit pour un enfant, note la Dre Sonia Lupien, mais il existe des -- soit pour un enfant, note la Dre Sonia Lupien, mais il existe des outils pour vaincre ce stress. Photo: Alain Roberge, La Presse -- -- Il suffit de quelques heures de formation pour faire baisser radicalement le taux de cortisol - l'hormone du stress - chez les élèves de première secondaire les plus tendus. -- -- pouvant atteindre 50%», révèle Sonia Lupien, directrice scientifique du Centre de recherche Fernand-Séguin de l'Hôpital Louis-H. Lafontaine et directrice du Centre d'étude sur le stress humain. Entre le début et la fin de l'étude, le taux de dépression des élèves a -- -- élèves ont suivi cinq ateliers de quarante-cinq minutes afin d'apprendre à reconnaître ce qui les perturbe, de découvrir les méfaits du stress et de savoir comment le combattre (par exemple en bougeant ou en se changeant les idées). -- -- en se changeant les idées). L'entrée au secondaire est la période la plus stressante qui soit pour un enfant, peu importe sa condition sociale, explique la Dre Lupien, qui l'a conclu dans le cadre d'une étude antérieure. «Au secondaire, -- -- de jeux vidéos pour créer un logiciel qui pourrait être offert à tous les jeunes. «On voudrait même le personnaliser en fonction du niveau de stress présent au départ ou selon le sexe de l'élève. Mon objectif, c'est que d'ici deux ou trois ans, les ados l'utilisent sur leur iPhone», dit-elle. -- -- iPhone», dit-elle. L'enjeu est important puisque le stress chronique perturbe l'équilibre et peut causer des maladies graves: hypertension, troubles cardio-vasculaires, épuisement. Un excès de cortisol finit même par -- -- cardio-vasculaires, épuisement. Un excès de cortisol finit même par affecter le volume de l'hippocampe, qui est impliqué dans l'apprentissage et la mémoire. Les grands stressés sont par ailleurs plus vulnérables à la dépression à l'âge adulte. Partager