* Débats > * Votre opinion * > Vaincre le stress en bougeant -- Vaincre le stress en bougeant « Un des cours que nous offrons se nomme... (PHOTO ARCHIVES LA PRESSE) -- -- Agrandir « Un des cours que nous offrons se nomme "gestion de stress par l'activité physique". C'est le cours le plus populaire de tous ceux offerts dans notre cégep », indique Jacques-Olivier Moffatt. -- -- Enseignant au Collège de Maisonneuve Les cégepiens sont de plus en plus stressés et c'est inquiétant. La cote R, la pression d'entrer dans un programme qui demande une moyenne X, sans compter le désir de faire un peu d'argent pour se permettre une -- -- stimulante, peut-être même une vie amoureuse. Dans un récent texte sur le stress des cégépiens, la journaliste Sophie Allard mettait en lumière ce problème criant, méconnu de notre société. On le voit aussi au Collège de Maisonneuve, où j'enseigne. Une majorité -- -- J'enseigne l'éducation physique. Un des cours que nous offrons se nomme « gestion de stress par l'activité physique ». C'est le cours le plus populaire de tous ceux offerts dans notre cégep. Onze groupes d'une trentaine d'élèves ont été ouverts à l'hiver 2016. Une clientèle -- -- populaire de tous ceux offerts dans notre cégep. Onze groupes d'une trentaine d'élèves ont été ouverts à l'hiver 2016. Une clientèle majoritairement féminine, prise avec de sérieux problèmes de stress et d'anxiété. -- -- Ce cours met l'accent sur l'utilisation de l'activité physique et des saines habitudes de vies pour réduire le stress. Les élèves rencontrent une psychologue qui décortique avec eux le phénomène du stress en lien avec leurs études. Plusieurs lectures portant sur les réactions -- avec leurs études. Plusieurs lectures portant sur les réactions physiologiques du stress sont également introduites. D'un point de vue plus pratique, les élèves vivent de façon -- -- Plusieurs études récentes démontrent l'impact de l'activité physique cardio-vasculaire régulière et de la relaxation sur la réduction de la tension et du stress quotidiens. Les élèves le vivent, le réalisent et surtout, le sentent. -- -- ont significativement amélioré leur rapport à l'activité physique. Ils réalisent que jumelée avec un peu de relaxation et de respiration consciente, elle leur permet de vivre moins stressés. Ils ont fait la paix avec l'activité physique. Ils ne la considèrent plus comme « performante », mais plutôt comme « aidante ». Une sorte de douche -- -- L'article de M^me Allard parle du manque de ressources pour affronter la situation alarmante du stress au cégep. Les éducateurs physiques ont un rôle majeur à jouer en ce sens. En fait, avec un cours comme celui que nous offrons, nous sommes déjà proactifs et en mode solution. En -- -- que nous offrons, nous sommes déjà proactifs et en mode solution. En partenariat avec le service psychologique, nous sensibilisons déjà les étudiants au phénomène grandissant du stress. De la belle éducation « par le physique » pour en arriver à un certain