LA UNIÓN PERFECTA DE CUERPO Y MENTE

Una forma de vida: la técnica que reduce el estrés y te conecta con los demás

   Mindfulness es una de las herramientas del 'coaching' para enseñar a
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     * La felicidad se demuestra andando
     * Coaching
     * Estrés
     * Psicología

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   sensaciones. Pero también la empresa Google, de la mano de Chade-Meng
   Tan, demostró cómo trabajando el 'mindfulness' en sus equipos de
   trabajo reducían los niveles de estrés incrementando el bienestar y la
   creatividad. Es justamente esa una de las mejores aplicaciones del
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   creatividad. Es justamente esa una de las mejores aplicaciones del
   'mindfulness': la reducción del estrés.

   El 'Mindfulness Based Stress Reduction' (MBSR) es un programa
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   desarrollado por el doctor Jon Kabat-Zin, de la Universidad de
   Massachusetts, que tiene como finalidad reducir el malestar psicológico
   producido por el estrés, incrementando el bienestar. Está dentro de la
   denominada medicina mente-cuerpo, que se centra en “las interacciones
   entre el cerebro, mente, cuerpo y comportamiento”. Se trabaja sobre la
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   El programa MBSR trabaja tres ámbitos principales:

   –El bienestar (reducción de estrés o como tratamiento complementario
   para enfermedades crónicas).