APRENDE A SABER CUÁNDO TE ESTÁS AGOBIANDO

"Una cantidad adecuada de estrés es positiva pero no tanto como el que
tenemos"

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     * La felicidad se demuestra andando
     * Productividad
     * Estrés
     * Trabajo
     * Salud
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   Según los resultados de una encuesta publicada por la American
   Psychological Association, un tercio de los trabajadores tienen niveles
   de estrés crónico el cual, según muestra la encuesta, es mayor en
   mujeres que en hombres. Estos síntomas de estrés pueden provocar en
   muchos casos problemas de salud como insomnio. Según los datos
   aportados por la Harvard Medical School, se estima que las pérdidas que
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   Existe pues el debate referente a si este ritmo de vida es el adecuado
   para nuestra salud diaria. Para muchas personas, el estrés es tan
   habitual que se ha convertido en un modo de vida, aunque este no
   siempre sea considerado negativo: no es más que la forma en que el
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   habitual que se ha convertido en un modo de vida, aunque este no
   siempre sea considerado negativo: no es más que la forma en que el
   cuerpo reacciona ante una exigencia o amenaza. Un cierto estrés dentro
   de nuestra zona de confort nos ayuda a actuar bajo presión y dar lo
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   de nuestra zona de confort nos ayuda a actuar bajo presión y dar lo
   mejor de nosotros, pero cuando el estrés nos sobrepasa puede ser
   perjudicial para nuestra salud, humor, relaciones y calidad de vida en
   general.
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   general.

   Las tareas del hogar son una fuente importante de estrés, ya que son
   tareas rutinarias que requieren dedicación y roban tiempo libre

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   tareas rutinarias que requieren dedicación y roban tiempo libre

   “Nuestro objetivo no debe ser vivir sin estrés”, aseguraba Robert M.
   Sapolsky, neurobiólogo de la Universidad de Stanford, en la
   revista 'Psychology Today'. “La idea es tener una cantidad adecuada de
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   Sapolsky, neurobiólogo de la Universidad de Stanford, en la
   revista 'Psychology Today'. “La idea es tener una cantidad adecuada de
   estrés”, algo que se logra viviendo situaciones de emergencia, pero de
   corta duración y manejables.

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   corta duración y manejables.

   El “estrés bueno” se experimenta cuando uno mantiene una sensación de
   control sobre la acción que se esté acometiendo. No importa cómo
   responda el cuerpo en ese momento, sino la certeza de que se va a salir
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   bien parado de la situación y, quizás, fortalecido de la experiencia.

   Las tareas del hogar, por ejemplo, son una fuente importante de estrés,
   ya que son tareas rutinarias que requieren dedicación y roban tiempo
   libre que de otra manera se podría utilizar para descansar o
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   ya que son tareas rutinarias que requieren dedicación y roban tiempo
   libre que de otra manera se podría utilizar para descansar o
   entretenernos pudiendo combatir así el estrés. En cambio la privación
   de estas actividades en detrimento de la limpieza y el querer acabar en
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   de estas actividades en detrimento de la limpieza y el querer acabar en
   el menor tiempo posible, puede ser una fuente de frustración y estrés.

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Aprender a controlar el estrés

   Existen varias actividades que nos ayudan a controlar los niveles de
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   Existen varias actividades que nos ayudan a controlar los niveles de
   estrés y que éste no se dispare. Una de estas actividades puede ser
   socializar. La comunicación con otras personas puede hacer que se
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   socializar. La comunicación con otras personas puede hacer que se
   reduzca el nivel de estrés y ayuda a calmarnos. Suena tópico, pero no
   haber pasado el tiempo suficiente con los amigos y la familia es uno de
   los principales arrepentimientos que expresa la gente antes de morir.