Formación Emagister Cómo reducir el estrés en la universidad Centros españoles siguen la estela de universidades como Harvard e imparten -- -- 22 DIC 2014 - 11:17 CET Cómo reducir el estrés en la universidad Ampliar foto Getty -- -- Uno de los indicadores más utilizados en el ámbito educativo para medir el estrés de los estudiantes es el conocido como burnout (quemado, en español). Este método sirve para evaluar cómo afectan al rendimiento académico los planes de estudio, la acumulación excesiva de créditos, -- -- Los estudiantes de Ciencias Jurídicas y Económicas son los que más estrés sufren frente a los de Ciencias Humanas y Sociales que son los que muestran mejores niveles de bienestar, según un estudio elaborado en 2005 por el área de Psicología Social de la Universitat Jaume I de -- -- Castellón (UJI). Algunos centros universitarios se han propuesto acabar con el estrés usando antiguas técnicas de meditación. Lo llaman Mindfulness (atención plena) y ahora mismo es la última tendencia en Harvard, Stanford o -- -- profesor de Psicología y Psiquiatría de la Universidad de Wisconsin-Madison, realizaron un estudio con un grupo de voluntarios. Tras medir los niveles de estrés y ansiedad de cada uno de ellos, comprobaron que después de participar en un curso de Mindfulness la corteza cerebral encargada de las emociones y de la resistencia a la -- -- Es el aquí y el ahora. “Eso implica evitar la dispersión y focalizar al máximo en lo que estamos haciendo”, añade Moñivas. “No solo sirve para reducir el estrés, también para mejorar el rendimiento”. La atención juega un papel fundamental en el aprendizaje, y, si se -- -- principio, los estudiantes son bastante reacios a todo lo relacionado con la meditación, pero una vez finalizado el curso aseguran controlar mejor el estrés y los nervios de cara a los exámenes”. Una de las técnicas para conseguir focalizar la atención es la -- -- momento hay que darse cuenta de que la atención se está desviando y volver a centrarse en la respiración”, explica Agustín Moñivas, docente del Programa de reducción del estrés que imparte el Centro Superior de Estudios de Gestión de la Universidad Complutense desde el año 2012 y por el que ya han pasado 500 personas entre estudiantes y personal