Twitter Shares0 Facebook Shares0 Enviar por Whatsapp 0 Email 0 Usualmente se entiende como estrés toda aquella experiencia desagradable que desencadena una serie de emociones y sentimientos negativos, como ira, angustia y depresión, asociada a malestares -- -- negativos, como ira, angustia y depresión, asociada a malestares somáticos, como fatiga física, cefaleas, náuseas, etc. Sin embargo el estrés no es un estado patológico, sino una respuesta natural del organismo, que se requiere para afrontar determinadas demandas que, por lo general, se originan en el ambiente. -- -- tercero entra en un estado de pánico, está tan estresado que no se puede concentrar. En este ejemplo, el segundo se beneficiaría de un nivel de estrés moderado, basado en la curva invertida de Yerkes, que describe la relación entre activación y aprendizaje de hábitos. Un -- describe la relación entre activación y aprendizaje de hábitos. Un nivel de estrés moderado estimula la secreción de sustancias hormonales y neuroquímicas necesarias para consolidar los procesos de aprendizaje y memoria, y una vez que la situación desaparece, los niveles de -- -- responder con eficiencia a esa situación, se genera sobrecarga de tensión y segregación excesiva de sustancias hormonales y neuroquímicas que conducen al “distrés” o estrés desagradable. Este ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a la carga y va acompañado de desórdenes fisiológicos que, a mediano y largo plazo, afectan no solo la salud -- -- en áreas periféricas y se dirige a la ciudad, dejo algunas recomendaciones que pueden disminuir los efectos nocivos de este tipo de estrés: 1. Reprogramar las salidas y mejorar la administración del tiempo. -- -- desgracia más grande”, etc. Tales ideas realimentan el malestar experimentado, pues estimulan una mayor secreción de sustancias químicas como el cortisol, la hormona del estrés. Sustituirlos por ideas positivas, como: “Que hermoso está el día”, “la vida es una oportunidad única para hacer cosas positivas”, o imaginarse en un