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如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√

   2016-03-04 22:55

   现代人压力大，特别在北上广深拼搏的年轻人。多多少少身上早已沉压着许多压
   力，但说到压力，我们该如何缓解心理压力呢？相信这5个方法能够帮你缓解心理
   压力。
   1回顶部

   如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√
   　　现代社会的竞争不断加剧，很多女性朋友都面临着越来越多的压力。心理压
   力是摧残女性健康的一大因素，所以要找到合适的方式来进行排解、缓解心理压
   力。但是，我们要怎么做呢？具体有五种方法。
   如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√

   　　如何缓解心理压力？

   　　1、自我宣泄
   　　即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大
   骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
   如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√

   　　2、请人疏导
   　　这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事
   交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得
   到心理压力的转移机会。

   2回顶部
   如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√

   　　3、情绪转移
   　　人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转
   移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。
   如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√

   　　4、爱好冲消
   　　经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画
   画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。
   如何缓解心理压力？5大方法教你快速减压√

   　　5、讲究心理卫生
   　　我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读
   健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施
   。要学会生活的轻松，别对自己过于严格要求。
   （图片：视觉中国）

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   压
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