[xhsbz.gif] 新华通讯社主办 [index_10.gif] 设为首页 | .收藏本站 [index_3.jpg] [EMBED] [EMBED] [EMBED] [index_7.jpg] 您的位置：新华网甘肃频道 >> 健康养生 >> 正文 吃些彩色食物缓解压力 2016年11月23日 16:36:33 来源： 99健康网 [n16.png] 新华微博 分享到腾讯微博 分享到QQ空间 [icon_rr.gif] [icon_kx001.gif] 【字号：大 中 小】【打印】 年末压力大 　　（资料图） 　　到了年末，很多人会顿时觉得压力山大，此时应该如何缓解压力呢？小编推荐几种能有效缓解压力的彩色食物，年末压力大的人不妨多吃哦。 　　缓解压力的彩色食物 　　1.粉红色 　　这种颜色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。 　　相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉。 　　2.橙色 　　橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。 　　相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱。 　　3.红色 　　这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。如果在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不 觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。当然，如果你食欲不佳，那么可以加一些红色食物到你的食谱里。 　　相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等。 　　4.黄色 　　黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其适合作为早餐和盒饭的颜色。 　　相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配，这两种颜色会让人感到非常“友好”，并且能过目不忘。 　　5.绿色 　　绿色代表着明媚、鲜活、自然。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡，有利于稳定心情和减缓紧张，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。 　　相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。 　　6.蓝色 　　蓝色能助你减肥，蓝色代表着静谧、冷静，能产生一种安静的效果。在自然界中拥有蓝色的自然食物十分少见，所以当人们减肥时不妨利用蓝色对心理的潜在 暗示，使其成为一种有抑制食欲的简单方法。 　　比如可以尝试将厨房装饰成蓝色，或者搭配一些蓝色的刀叉，这会对节食有很大的帮助。 　　7.白色 　　白色具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素，经人体消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少人体所必 需的氨基酸。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。 　　相应食物有白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶。 　　8.黑色 　　黑色可保护身心，令人沉着自信。黑色食品富含天然黑色素，研究表明，黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功 能。除此之外，黑色食品所含的矿物质、纤维素、蛋白质以及多种维生素，特别是微量元素铁的含量，都较其他食物更为丰富。黑色食品在生活中十分常见，若常 食用有较好的保健作用。 　　相应食物有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面。 1 2 下一页 1 2 下一页 分享到： [n16.png] 新华微博 分享到腾讯微博 分享到QQ空间 [icon_rr.gif] [icon_kx001.gif] ( 编辑： 实习编辑 ) 【字号：大 中 小】【打印】【关闭】 IFRAME: ../../lanmu_right.htm 010070160010000000000000011100001119975079 [1.gif?z=1&_wdxid=010070160010000000000000011100001119975079]