10招帮你的孩子有效应对压力 * 2016-09-12 10:36 * 来源： 澎湃 　　我们总觉得童年美好，其实小孩子的压力一点也不比我们少。他们每天都要学习很多新的东西，有很多事情要做，每一样新事物都会给他们带来压力。 　　作者：Saara Fatema 来源：http://www.momjunction.com 　　人人都会有压力。这是人们面对身体和精神上难以承受的挑战时表现出的反应。而身体面对压力会作出积极还是消极的反应，则需要视具体的事件而定。虽然 有时候压力是很有必要的（比如在限定的时间内完成一场考试），但如果压力过大，就会对一个人的身体和精神健康造成影响。对于孩子来说更是如此。 　　压力不是坏东西，但不要超过孩子承受范围 　　孩子在很小的时候就会遇到许多压力，因为他们每天都有很多东西要学，有很多事要做，每一样新事物都会带给他们压力。孩子们在童年时期面对的典型压力 有两种：适度的压力和难以承受的压力。适度的压力是一种动力，鼓励孩子去面对挑战并且战胜它。过度的压力则会导致孩子面临失败。 　　来看看不同年龄段的孩子面对的压力类型吧。分析和评估孩子所面对的是哪一种压力，对于解除压力是很重要的一项任务。 　　·蹒跚学步的宝宝会害怕陌生人，因为除了父母之外，每一个人对他们来说都是不认识的人。 　　·3岁左右的孩子开始寻求稳定。他们对自己的玩具有很强的占有欲，并且很想得到身边的人的关注。他们在面对陌生人和黑暗的地方时会产生压力。 　　·4岁的孩子会试着模仿成人的行为，甚至连大人的恐惧情绪也会影响到他们，而这种恐惧也会给他们带来压力。 　　·当你家孩子逐渐长大，学业和社交上的压力会影响到他们。上学的孩子可能会因为学校里的新环境、来自同学的压力、害怕受到欺负，以及兄弟姐妹之间的 竞争而感到压力。 　　·来自世界各地的新闻，例如战争、恐怖袭击和电视里的打斗镜头都有可能引起儿童不适，会让他们缺乏安全感。 　　这些压力对于孩子的大脑发育、行为表现都会造成影响，甚至可能导致健康问题，比如饮食紊乱、抑郁等。高水平的压力荷尔蒙可能会抑制孩子的身体免疫反 应，如果你的孩子压力过大，他可能会出现一些生理症状，例如头疼、尿床、夜里盗汗等，但不一定会生病。你也可以从他们的行为中看出一些端倪，比如苦恼、 发火、焦虑以及对上学和家庭活动不感兴趣等等。对父母来说，注意评估压力的类型和强度，才能够积极地应对。 　　减轻孩子的压力的一些常用办法 　　以下这10个方法都是被证明有效的。 　　1.注意孩子的行为和情绪。让孩子远离那些有可能让他产生害怕和焦虑情绪的因素。 　　2.与孩子之间建立起信任。如果孩子问问题，你不要敷衍或者拒绝回答，这些提问中也许就隐藏了他们的心事。 　　3.教他们用正面的态度面对事情，并且尽量冷静地作出反应。 　　4.帮助孩子面对错误；如果有必要的话，你可以给他们讲讲寓言故事和生活中的轶事帮助他们理解。 　　5.在家中为孩子提供安全、舒适、正面的环境。 　　6.当他们需要倾诉时，陪伴他们度过一段放松的时光。 　　7.让你的孩子有足够的时间玩耍。鼓励他们多运动，多吃有营养的食物，还有多休息。 　　8.良好的睡眠可能让孩子精神饱满，并让他们度过有活力的一天。 　　9.当你的孩子表现出勇敢的行为时，给他们一些奖励以示鼓励。 　　10.如果孩子还是持续表现出压力过大的症状，你可以考虑让孩子接受心理辅导。 　　希望我们的建议能够帮助你们的孩子更有效地应对压力。不要忘了在评论里分享你们的观点和经验哦。 分享： 责任编辑：徐梅 [wx_share.jpg] 美图 * 意大利埃特纳火山顶惊现怪异“飞碟云” 意大利埃特纳火山顶惊现怪异“飞碟云” * 重庆綦江现日晕 重庆綦江现日晕 * 飞阅广西——满村尽是“黄金屋” 飞阅广西——满村尽是“黄金屋” * 丹麦小猫拥有奇异大眼 睡觉时仍半睁 丹麦小猫拥有奇异大眼 睡觉时仍半睁 * 近拍鲨鱼罕见照 血盆大口的惊悚微笑 近拍鲨鱼罕见照 血盆大口的惊悚微笑 IFRAME: search Copyright © 2000-2015 nmg.xinhuanet.com All Rights Reserved. 010070230010000000000000011120681119550134 [1.gif?z=1&_wdxid=010070230010000000000000011120681119550134]