REFRESH(300 sec): http://times.hinet.net/mobile/news/19827219 新聞 IFRAME: http://p8u.hinet.net/html.ng/site=hinet&affiliate=news&adtype=mobile&ad size=80x38 首頁 即時 政治 娛樂 運動 生活 社會 財經 科技 國際 地方 健康 旅遊 照片 雜誌 專題 氣象 * 龍君兒臉書緬懷張盈真 不捨好友逝世 * 張志軍下台 沙海林將接國台辦主任 * 子遭欺負？父撂人衝教室狠K兒同學 * 國安局：退役者赴陸遭拘留將不營救 * 葡萄王家族內鬥？母:手心手背都是肉 * 總統:新南向政策不是吊在面前的果子 * 迎跨年 台北捷運潮天團化身PIKO太郎 IFRAME: http://p8u.hinet.net/html.ng/site=hinet&affiliate=news&adtype=mobile&ad size=320x100 面對壓力，正視自我情緒覺察 -台中「張老師」陪您一同找回自我 中央社訊息服務 2016/12/19 17:35(9天前) (中央社訊息服務20161219 17:34:03)台中市12日驚傳一名14歲曾姓學生於學校放學時間，從班級的5樓教室墜落，消防局獲報後到場，發現學生有肢體骨折的狀況且已無呼吸 心跳，送往醫院急救，仍宣告不治。曾姓學生所就讀國中班級導師表示，這學期發現曾姓學生悶悶不樂，不愛與同學互動，通知家長後，家長曾帶他前往醫院求助 精神科，後續也曾安排一名同學關心他，希望能了解到底是什麼原因讓曾姓學生情緒低落，但他不願打開心房，向同學透露心事。 近年來，青少年因壓力過大，導致身心不適而需求助於輔導老師或就醫的比例愈趨增加。調查顯示青少年的三大壓力來源為學習困難、朋輩人際關係及感情問題。 部分青少年的壓力並非出於本身，而是源於其生活周遭的負面環境。常聽到負面的聲音與訊息易使人心理滋生壓力，長久緊張不安的情緒，使得想法於潛移默化中 轉為負向，形成負面的人格。除了正視青少年面臨的精神狀況與情緒問題，幫助他們了解如何在現今社會下，尋找自我定位及適應生存，更要讓他們了解自我情緒 覺察及找尋壓力來源。 心理學家Charlotte vanOyen Witvliet說：「當我們的腦袋不斷重複那些不愉快的互動經驗時，身體系統也會因此受到損害。」，因此學會原諒、讓負面情緒離開，才是真正有助紓解 龐大壓力的方法。然而在生活中，我們時常觀察別人，卻很少觀察自己。當我們把注意力放在外在，就會感覺不到自己發生了什麼事，很容易因為別人的行為與態 度，就影響自己的心情。但，面對超乎本身能力所能處理的事情時，本來就容易因不知所措而產生緊張的情緒，進而形成心理壓力。因著每個人對壓力的感受程度 不同，反應自然也會有所不同：有些人因感覺壓力過大而導致身心失調，終日鬱鬱寡歡，怎麼也提不起精神，若再加上得不到周遭親人、朋友的諒解與支持，悲劇 往往因此而生。 台中「張老師」呼籲每一個人的成長過程中，各個階段皆有其壓力存在。面對這些或大或小、或多或少的壓力過程當中，我們必須先了解什麼是壓力，並清楚造成 自己壓力來源為何，最後看見在壓力下自己的狀態。台中「張老師」建議平時應建立良好的支援系統，如家人及朋友分享煩惱及壓力外，尋求專業的協助也是管道 之一。若有需求，可以撥打1980「張老師」專線，讓「張老師」陪你一同找回自我。 訊息來源：中國青年救國團 FB留言