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婚禮只是過程，應把重心放在婚後的相處...（圖/Pexels@pixabay） 步入禮堂是愛情的承諾，但不少新人在籌備過程中大吵，甚至毀婚。專家表示，男性在籌備婚禮時比女性更容易感到壓力，婚禮只是過程，應把重心放在婚 後的相處。 董氏基金會發布新聞稿表示，一項英國研究訪問2000名英國民眾，了解生活中壓力事件，研究發現23%的英國男性認為籌備婚禮是最大的壓力事件，相較女 性，僅16%有相同看法；另37%民眾表示搬家為最大的壓力事件，其次為迎接新生兒、婚禮，及轉換工作。 婚禮可能對新郎與新娘的生活造成負面影響，雙方都須承受親友所帶來的壓力。調查發現，與婚禮有關的最大壓力源依序是決定宴客名單、控制預算，和讓大家都 開心。 面對婚禮壓力，30%人表示感到焦慮，23%人因此出現睡眠問題，另有18%民眾表示和另一半爭吵次數增加。進一步調查紓壓方式，11%人以抽菸紓壓， 透過哭泣或飲食舒緩情緒者則佔9%。 台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興表示，男性對籌備婚禮比女性更有壓力，可能因大多女性可以主導婚禮籌備，雖然忙碌，但可以依照自己的喜好執行 ，心情上會比較開心。男性因缺乏對婚禮的掌控，常常在狀況外，擔心動輒得咎，因而較焦慮。 適時的壓力有助積極面對生活，不過，專家建議，若發現自己過度擔憂、過度警覺、出現明顯的生理症狀，如心悸、口乾、頭暈、胃部不適、冒冷汗、頻尿、腹瀉 、肌肉緊繃痠痛、容易疲勞等，則須設法紓壓，或尋求專業人員協助。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨則說，新人們應時常察覺自己的壓力源，不要同時進行太多高壓事件，例如邊籌備婚禮邊搬家，要完成論文等，過程中又想戒 除某些習慣，如減肥、戒菸、強迫自己於一定時間內建立運動習慣等。 葉雅馨說，當壓力大到無法承受時，容易放棄正在做的事，增加失敗率，易陷入憂鬱。有潛在憂鬱症者，也容易在此時發病。 她表示，籌備婚禮會面臨與許多人的溝通，在心態上應有所調整，不要太要求完美，或太在意他人不同的意見。婚禮僅是過程，應將更多重點放在婚後的相處，建 議在籌劃婚禮時，放下完美要求的堅持，共同留下好的溝通經驗或成效，才是一個好的開始。 加入Line好友 * 相關報導 * 有這10種症狀的男人，千萬不能嫁！呂秋遠律師教妳辨識媽寶，別等結婚才來哭 * 一週和公婆吃一次飯，過份嗎？男子遭高學歷妻怒提離婚，呂秋遠提10點中肯建議 * 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