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Publié le 22 avril 2016 1 Voir les commentaires Véronique Roche, de la Smeba, a contribué à lancer les ateliers « Gestion du... Véronique Roche, de la Smeba, a contribué à lancer les ateliers « Gestion du stress ». Alors que le troisième atelier « Gestion du stress » s'est déroulé au foyer de la cité U de Kergoat, mercredi, Véronique Roche, responsable d'agence à la Smeba, et Estelle Fagot, directrice des cités U brestoises, reviennent sur cet enjeu, fondamental au bien-être des étudiants : la gestion du stress. Comment est venue l'idée de cet atelier ? Estelle Fagot : « La résidence universitaire, avant d'être un lieu d'hébergement ou d'études, est un lieu de vie. Nous avons donc cherché à proposer un service hors du cadre des études et de l'hébergement. Le stress se manifeste pendant les études, et plus particulièrement pendant les périodes d'examen. Avec la Smeba, qui possède des animateurs de qualité, et le Clous, nous avons mis en place un premier atelier de gestion du stress qui a rencontré un tel succès que deux autres ont suivi. Il répond à une réelle attente. Nous voulons faire de cet atelier un rendez-vous régulier, avec deux ou trois sessions dans l'année. » Comment se déroule-t-il ? Véronique Roche. : « Puisque les trois ateliers se sont déroulés dans le foyer de Kergoat, la place est assez restreinte. On a donc accepté entre 20 et 25 étudiants par atelier, un nombre raisonnable pour les exercices prévus. L'atelier commence avec un jeu de post-it en deux questions : "Comment se manifeste le stress ?" et "Comment faire pour gérer son stress ?". C'est un exercice de brainstorming qui amène à des échanges. Ensuite, les étudiants sont initiés à l'auto-massage, à l'imagerie positive ou encore à la respiration abdominale, pratiquables partout. Les ateliers sont intéressants pour les étudiants : tout le monde est confronté au stress, alors nous voulons leur donner des clés pour l'avenir. » Quelles sont ces clefs pour y parvenir ?V. R. : « La première étape, essentielle, est de reconnaître qu'on est stressé. Il existe deux types de stress : le positif, qui permet de rester motivé et de progresser, et le négatif, qui inhibe. C'est ce dernier qu'il faut identifier et combattre. Il s'agit de connaître ses propres symptômes de stress, les facteurs qui l'ont entraîné, avant de pouvoir enfin tenter de s'y attaquer. Il faut en parler. Dans la vie de tous les jours, une bonne organisation du travail et une bonne alimentation sont primordiales : il faut se dégager des moments de détente, faire de vrais repas, se connaître pour respecter son rythme, ses limites. Se ménager, se faire plaisir, c'est essentiel. » Partager Tweeter Envoyer Imprimer Agrandir Mode nuit Retrouvez plus d'articles et créez vos alertes mail Enseignement gestion stress conseils Brest A proximité Guipavas * Municipales. Fabrice Huret présente ses colistiers 09 Janvier 2017 commentaires * Voeux. « Le développement se poursuit » 09 Janvier 2017 commentaires Toute l’actualité de Guipavas Plougastel-Daoulas * Bleunioù Sivi. Le fest-noz enflamme l'Avel Vor 09 Janvier 2017 commentaires * Insolite. La commune sur Snapchat 09 Janvier 2017 commentaires Toute l’actualité de Plougastel-Daoulas Plouzané * Commune. La future mairie au coeur des voeux 09 Janvier 2017 commentaires * Autisme. Le jeune Evann apprend grâce à un réseau 07 Janvier 2017 commentaires Toute l’actualité de Plouzané Chez vous Accédez à toute l’actualité de votre commune Finistère Morbihan Ille et Vilaine Côtes d'Armor Toute l’actualité de votre commune Le Relecq-Kerhuon * Bain du Nouvel An. 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Le premier conseil 05 Janvier 2017 commentaires Toute l’actualité de Milizac [INS: :INS] L’ESPACE DES LECTEURS 1 Vos réactions * [291760.jpg?rnd=1495634480] Pierre Robès 22 Avril 2016 à 11h19 Des étudiants peuvent découvrir le stress tout simplement parce qu'ils découvrent un monde nouveau auquel ils n'ont pas été préparés par une quinzaine d'années d'études dans le cycle scolaire. Depuis l'entrée en maternelle jusqu'à la fin de la terminale, la scolarité c'est un monde de bisounours, une bulle chaleureuse et maternelle, un lieu de vie dans lequel tout est pardonné et pardonnable, tout est excusé et excusable, et où l'on est assuré de passer à l'échelon supérieur à la fin de l'année, même si on est quasiment illettré. . Le cocon hyper protégé du parcours scolaire en France ne prépare pas les gens à la vie réelle, bien évidemment, ni à effectuer des études supérieures exigeantes dans lesquelles on va demander de l'autonomie, de l'initiative, du vrai travail de mémorisation, de recherche et d'analyse. Et cela se traduit par une véritable hécatombe en fin de première année et de seconde année. Le stress ? C'est l'éducation nationale la coupable, et les politiques derrière, qui entretiennent des millions d'élèves dans l'illusion d'un monde sirupeux et alangui, sur une planète complètement déconnectée des réalités de la vie. Articles à la une Photo Patrick Tellier. Renault. La CFDT signe l'accord social sur l'emploi et la flexibilité Entrée ou plat. Soupe d'épinards au crabe et lait de coco Sean Rose. Photo Olivier de Plas Dans la bibliothèque de... Sean Rose (Photo Le Télégramme) FC Lorient. Fofana est parti, Waris est revenu De gauche à droite, et de haut en bas, Hubert Coudurier, président de la chaîne et présentateur du magazine « L'Invité », les journalistes Pauline Fercot, Laurent Vilboux, Julie Sicot, Xavier Patrigeon et Carine Chevrollier. Tébéo-TébéSud. 19 h, le nouveau rendez-vous Photo Didier Deniel Zéro chômeur longue durée. Premiers contrats en Bretagne Bourse de Paris. En baisse à l'ouverture (-0,36%) La Bourse de Paris reculait ce lundi matin (-0,36%), tout en cherchant à se maintenir autour du seuil des 4.900 points, les investisseurs démarrant une séance qui s'annonce par ailleurs peu étoffée... 1. Un très beau podium Élites : John Gadret, Clément Venturini (très ému) et Arnold Jeannesson (de gauche à droite) pour de très, très beaux championnats de France à Lanarvily. 2. Le public en a eu pour son argent, dimanche dans la vallée du Mingant, avec, notamment, le superbe duel entre Clément Venturini (à gauche) et Arnold Jeannesson. 3. Et de quatre pour Caroline Mani qui a survolé la course Élites dames, devançant la Franc-Comtoise aux racines landernéennes, Juliette Labous. 4. Les Bretons Ivan Gicquiau (10e, à gauche) et Matthieu Boulo (9e, deuxième à gauche) ont pu bénéficier des encouragements d'un public venu en nombre. Boulo a malheureusement été victime d'un saut de chaîne dans le final. (Photos Nicolas Créach et Jean-Michel Louarn) Venturini. Petit prince de Lanarvily Stade Rennais. Ntep officiellement à Wolfsburg (Photo d'archives Claude Prigent) Brest. Le téléphérique de nouveau à l'essai Jérémie Aliadière (à droite) est félicité par Walid Mesloub après son but égalisateur face à Nice, dimanche, en 32e s de finale de Coupe de France. FC Lorient. Aliadière, comme au bon vieux temps... Pendant la campagne, Donald Trump s'en était directement pris à Ford en affirmant qu'il « ne fallait pas laisser » le constructeur délocaliser ses usines au Mexique, où la main-d'oeuvre est nettement moins coûteuse qu'aux États-Unis Industrie. Donald Trump agite le chiffon rouge Le Télégramme sur les réseaux sociaux Abonnez-vous au Telegramme Abonnez-vous au Telegramme Lisez le Télégramme sur mobile et tablette Lisez Le Télégramme sur mobile et tablette ACTUALITÉ * Monde * France * Economie * Bourse * Fait divers * People * Santé * Nono * Débats BRETAGNE * Brest * Lorient * Quimper * Rennes * Saint-Brieuc * Saint-Malo * Vannes * ------------- * Mer * Education * Politique * Spered ar vro SPORT * Football * Basket * Hand * Cyclisme * Planète Voile * Hippisme * Autres sports * Classements * Direct LOISIRS * Agenda * TV * Ciné * Musique * Multimédia * Livres * Recettes * Jeux concours * Histoire * Voyage ANNONCES * Avis de décès * Petites annonces * Emploi * Formation * Immobilier * Annonces légales SERVICES * Newsletters * Mobile / Appli * Recherche * Recrutement * Bilan GES * Publicité * RSS * ------------- * Météo BOUTIQUE * Abonnement * Journal en téléchargement * Billetterie * Vente Photos * Vente de Unes logo pqr logo ojd QUI SOMMES-NOUS ? - MENTIONS LÉGALES - CGU - CGV - PLAN DU SITE - CONTACT Les sites du groupe Télégramme : Le Télégramme | Bretagne.com | Immo-Ouest.com | RegionsJob | MaFormation | Viamédia | Bretagne-marchespublics | Regions-annonceslegales | Mer et Marine | Pen Duick | Route du Rhum | Transat AG2R LA MONDIALE | Transat Bénodet-Martinique IFRAME: //cstatic.weborama.fr/iframe/customers/premium.html?idEditeur=1128&idSi te=138