#'RSS de la portada de Economia'' publisher Selecciona Edición * España * América * Brasil * Cataluña * Newsletter * Suscríbete (BUTTON) Desplegar (BUTTON) Cerrar Entra en EL PAÍS Conéctate ¿No estás registrado? Crea tu cuenta Suscríbete (BUTTON) Buscador (BUTTON) Cerrar ____________________ (BUTTON) Buscar (BUTTON) Secciones (BUTTON) Cerrar Selecciona Edición * España * América * Brasil * Cataluña Tamaño letra (BUTTON) a^- (BUTTON) A^+ (BUTTON) Alto contraste * Internacional (BUTTON) mostrar/ocultar menú Internacional + Europa + Estados Unidos + México + América Latina + Oriente Próximo + Asia + África * Opinión (BUTTON) mostrar/ocultar menú Opinión + Editoriales + Tribunas + Viñetas * España (BUTTON) mostrar/ocultar menú España + Andalucía + Cataluña + C. Valenciana + Galicia + Madrid + País Vasco + Más comunidades * Economía (BUTTON) mostrar/ocultar menú Economía + Macroeconomía + Empresas + Mercados + Bolsa + Mis ahorros + Vivienda + Empleo + Formación * Ciencia * Tecnología (BUTTON) mostrar/ocultar menú Tecnología + Móviles + Redes sociales + Banco de pruebas + Retina + Meristation * Cultura (BUTTON) mostrar/ocultar menú Cultura + Literatura + Cine + Música + Teatro + Danza + Arte + Arquitectura + Toros * Estilo (BUTTON) mostrar/ocultar menú Estilo + Moda + Gastronomía + Gente * Deportes (BUTTON) mostrar/ocultar menú Deportes + Fútbol + Baloncesto + Tenis + Ciclismo + Fórmula 1 + Motociclismo + Golf + Otros deportes * Televisión (BUTTON) mostrar/ocultar menú Televisión + Series + Quinta Temporada + Programas + Comunicación + Crítica TV + Avances + Programación TV * In english * Motor * EL PAÍS Vídeo * EL PAÍS SEMANAL * Babelia * El Viajero * Negocios * Ideas * Verne * Planeta Futuro * El Comidista * Smoda * BuenaVida * ICON * Tentaciones * EL PAÍS + * Mamas & Papas * Fotos * Viñetas * Entrevistas * Obituarios * Hemeroteca * El tiempo * Servicios * Blogs * Promociones * El País de los estudiantes * Escuela de periodismo Síguenos en * Síguenos en Twitter * Síguenos en Facebook * Síguenos en Twitter * Síguenos en Instagram * Newsletter * Suscríbete EL PAÍS 40 Aniversario Economía * Economía * Empresas * Mercados * Bolsa * Mis ahorros * Vivienda * Tecnología * Opinión/Análisis * Blogs * Empleo * Formación * Titulares » Negocios La mayor epidemia laboral El estrés crónico es muy habitual y afecta a la salud del trabajador y a su productividad (BUTTON) Compartir en Facebook (BUTTON) Compartir en Twitter (BUTTON) Otros (BUTTON) Cerrar (BUTTON) Compartir en Linkedin (BUTTON) Compartir en GooglePlus (BUTTON) Compartir en Pinterest Ver comentarios Conéctate Conéctate (BUTTON) Imprimir [avatar.png] Ramón Oliver Madrid 8 MAY 2016 - 00:07 CEST La ansiedad o la depresión afectan al 14,6% de de la población adulta española. El estrés es ya la segunda causa de los problemas de salud relacionados con el trabajo La ansiedad afecta al 14,6% de la población adulta. La ansiedad afecta al 14,6% de la población adulta. Getty images Sudoración, palpitaciones, temblores, taquicardia, mareo, nauseas, molestias estomacales, sequedad bucal, dolor de cabeza, intranquilidad motora… Si tiene alguno de estos síntomas tal vez sufra estrés. Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), la ansiedad o la depresión afectan al 14,6 % de la población adulta española. Un problema que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha calificado como ‘epidemia global’ y que encuentra en los entornos laborales su caldo de cultivo. Diversos estudios indican que el estrés es ya la segunda causa de los problemas de salud relacionados con el trabajo. Patologías como depresiones, dolencias cardiacas, alteraciones cardiovasculares, lesiones musculares, problemas isquémicos o dermatológicos pueden tener su origen o verse agravadas por culpa del estrés. En 1956 el fisiólogo y médico austrohúngaro Hans Selye tomó prestado el término de la física y la mecánica –donde el stress mide la resistencia de los materiales- para denominar un cuadro clínico que él definió como “la respuesta general del organismo ante cualquier estímulo o situación estresante”. Una definición que ya sugiere que este fenómeno no tiene por qué ser necesariamente nocivo. “El estrés es un mecanismo que nos mantiene alerta y nos estimula psicológicamente para enfrentarnos a los problemas. Aumenta la creatividad, nos impulsa a tomar la iniciativa y a que respondamos eficientemente ante situaciones cotidianas”, aclara Ana Ávila, directora de Seguridad, Salud y Bienestar de Mahou San Miguel. De hecho, añade Pilar Jericó, presidenta de Be-Up, “un punto de estrés en nuestra vida es saludable porque mantiene alta la atención y aumenta la productividad. Nos da esa ‘vidilla’ tan útil, por ejemplo, cuando hay que hablar en público o trabajamos con plazos ajustados”. ¿Cómo funciona este mecanismo? “Ante un estímulo externo nuestro organismo reacciona de dos maneras posibles: huida o defensa. Los problemas llegan cuando las demandas del estrés superan el umbral de lo que estamos preparados para afrontar”, explica Antonio Iniesta, presidente saliente de la Asociación Española de Especialistas en Medicina del Trabajo (AEEMT) y coordinador de La Guía Sobre el Manejo del Estrés desde Medicina del Trabajo, publicada este mismo año. El estrés se convierte entonces en un asesino silencioso que paraliza al profesional. Antonio Gutiérrez, coach de salud de TISOC Coaching, recuerda que “una mayor auto exigencia en el trabajo o la presión excesiva de los directivos provoca un aumento de la tensión psicoemocional”. Se produce entonces un desbordamiento emocional en la persona, cansancio mental y ansiedad. Detonantes de las crisis Empleos bajo presión Sus elementos de trabajo son aviones de cientos de toneladas de peso, que se mueven a velocidades superiores a los 900 kilómetros por hora y en los que viajan centenares de personas. Por eso no es de extrañar que controlador aéreo sea una de las profesiones sometidas a más estrés. “Tenemos que tomar continuamente decisiones con muy poco tiempo de reflexión y las consecuencias de un error pueden ser catastróficas para la vida humana”, argumenta Fernando Marián de Diego, vocal Técnico de la Asociación Profesional de Controladores de Tránsito Aéreo (APROCTA). El descanso es la principal herramienta de la que dispone el controlador para evitar la fatiga mental. Las normas de aviación civil estipulan pausas por cada dos horas trabajadas. Además, las cabinas de control están diseñadas para no añadir elementos estresantes adicionales. Ausencia de ruido, una luz adecuada o una temperatura agradable son factores que se cuidan al máximo para que “todos los recursos mentales y energía del controlador los dedique el trabajo”, prosigue Marian. Aun así, no todos aguantan la presión y algunos lo dejan. “La responsabilidad agota. Aprendes a convivir con ella, pero nunca te abandona del todo”. Las relaciones humanas y las fricciones del día a día son una de las principales fuentes de esta afección. Un correo electrónico o una llamada telefónica pueden ser el detonante de una crisis. ¿Cómo se combate? “Por un lado, aprendiendo a gestionar los pensamientos generadores de ansiedad y reeducando los patrones de conducta, y, por otro, identificando los factores desencadenantes”, resume Antonio Gutiérrez. Inteligencia emocional, empatía, asertividad y una comunicación fluida formarían parte de esa receta básica anti estrés, ya que, insiste este experto, “el trabajo se gestiona mejor si se gestionan adecuadamente la emociones y los pensamientos”. Los compañeros y jefes tóxicos también son un peligroso acelerador de esta dolencia. “El estrés es contagioso”, señala Pilar Jericó. Por esta razón, esta especialista recomienda elegir cuidadosamente las conversaciones en las que se participa en el trabajo. “Si nuestros compañeros son de los que se pasan la hora de la comida quejándose de lo mal que va todo, más vale cambiarse mesa o comer solos”. El sentido del humor es otro eficaz antídoto. “Ante situaciones de muchos nervios, una broma puede ayudar a rebajar la tensión”, continúa. Por su tipo de actividad, existen algunos colectivos más proclives a padecer estrés laboral. Profesores de secundaria o personal sanitario entrarían en esta categoría. También aquellas profesiones que trabajan de cara al publico o las consideradas peligrosas como bomberos o policías, si bien, puntualiza el doctor Iniesta, éstas últimas “gestionan mejor sus niveles de estrés gracias a la actividad física que despliegan”. Por categoría profesional, los mandos intermedios son un grupo especialmente vulnerable debido a que “sufren, por un lado, la presión de sus superiores y, por otro, las quejas de sus subordinados”, agrega. En cuanto a la edad, “las personas mayores tienen más experiencia y llevan mejor el estrés puntual. En cambio, son más propensas a sufrir el síndrome de burnout (quemado). Mientras que con los jóvenes sucede lo contrario: soportan peor los picos de ansiedad, pero son más resistentes en el largo plazo”. Pero si el estrés es devastador para la salud de las personas, también puede poner en serios aprietos a las empresas. “Tener empleados estresados significa duplicar los días de baja de la plantilla”, alerta José María García, director de Capital Humano y Beneficios de Willis Towers Watson. Y no se trata únicamente de los síntomas físicos; a nivel emocional el trabajador también se ve seriamente afectado, lo que se traduce en una merma en su rendimiento. “Se modifica el estado de ánimo y el comportamiento. Incrementa la inseguridad y las dificultades para concentrarse o tomar decisiones”, indica Yolanda Erburu, directora ejecutiva de Comunicación, RSC y Fundación Sanitas. Con el objetivo de frenar el estrés de sus empleados, cada vez más empresas ponen en marcha los llamados programas de bienestar o wellness, que persiguen fomentar una cultura de hábitos saludables dentro de la compañía. “Se trata de crear entornos agradables para el trabajo y que posibiliten una gestión inteligente del estrés para así evitar la necesidad de un tratamiento médico”, comenta Yolanda Erburu. Fomentar el ejercicio físico moderado forma parte de esta labor de sensibilización. Porque, asegura José María García, “hay una relación directa entre el bienestar físico y la productividad. Los empleados que practican una actividad física de forma habitual tienen mayor resistencia y están más capacitados para gestionar situaciones de estrés laboral”. (BUTTON) Archivado en: * Estrés * Recursos humanos * Enfermedades * Medicina * Empresas * Salud * Economía * Vídeos * Newsletters (BUTTON) Secciones * (BUTTON) Hipotecas * (BUTTON) Vivienda * (BUTTON) Cursos * (BUTTON) Centros * (BUTTON) Descuentos * (BUTTON) Viajes * (BUTTON) Vinos * (BUTTON) Tienda IAhorro ¿Estás buscando hipoteca? Te ayudamos a encontrar la hipoteca que mejor se adapte a tus necesidades La mejor herramienta gratuita para encontrar hipoteca iAhorro te ofrece la posibilidad de buscar hipoteca de un modo fácil y gratis * Aquí encontrarás la hipoteca más barata, sin líos y GRATIS. Información sin compromiso. En unos momentos recibirás una llamada de uno de nuestros expertos, gracias. ____________________ (BUTTON) ¡Te llamamos! [ ] He leído y acepto la política de privacidad Debes aceptar la política de privacidad Teléfono incorrecto idealista Las mejores ciudades europeas para empezar las rebajas Encuentra las mejores tiendas y rebajas del 2017 Las 20 casas de lujo más deseadas de España El Castillo de Castilnovo, repite en las primeras posiciones Buscar vivienda en: * (*) Comprar * ( ) Alquilar [Viviendas______] ____________________ Buscar emagister.com Estudia Criminología con un 75% de descuento Máster a distancia en Criminología y en Análisis e Investigación del Crimen MBA con Especialidad en Enología Formación online con 65% de descuento Buscar cursos sobre: ____________________ Buscar llama gratis al900 49 40 58 y encontraremos el curso que buscas EMagister Máster en Escritura y Narración Creativa Formación a distancia con 75% de descuento Postgrado Experto en SAP Formación completamente online con 75% de descuento Encuentra aquí tu Centro de Formación ver directorio de centros › llama gratis al 900494058 y encontraremos el curso que buscas Descuentos ¿Quieres un código descuento Zalando? En Descuentos EL PAÍS tenemos uno del 10% para toda la web ¿Quieres un código descuento Groupon? Consigue en Descuentos EL PAÍS 6€ de descuentos para toda la web Los mejores códigos y cupones descuento para Navidad ir a descuentos el país > El País Viajes Viaja a China con Paco Nadal Descubre Yunnan, la provincia con mayor riqueza étnica de China Acompaña a Juan Luis Cano en su viaje solidario a Senegal Descubre un Senegal mágico y ayuda a los que más lo necesitan Encuentra tu viaje con nuestros expertos ver EL PAÍS VIAJES › llama al 902 101 973 y reserva tu viaje El País Club de Vinos 6 vinos de Bodegas Otazu por sólo 46,95 euros Date de Alta en El PAÍS Club de Vinos y te descontamos 10€ + envío gratis Los mejores vinos por menos de 10,00 € Los vinos españoles más premiados al mejor precio en EL PAÍS Club de vinos Compra ahora tus vinos preferidos en EL PAÍS Club de Vinos Tienda Patín eléctrico de Scooter por 203 € Aprovecha esta oferta y revoluciona tu forma de moverte Llévate este robot de cocina por sólo 39 € Triunfa en la cocina con este robot y prepara todo tipo de recetas Los mejores productos al mejor precio, seleccionados para ti Lo más visto en... » Top 50 * EL PAÍS * Twitter * Verne * Economía * Desde España * Desde América 1. 1Los fondos de pensiones, un ahorro todavía caro 2. 2Sacyr reclamará hasta 5.386 millones por sobrecostes del canal de Panamá 3. 3Fiat invertirá 1.000 millones en EE UU tras las amenazas de Trump 4. 4Turner: “La amenaza es que el euro se rompa por Italia en menos de 10 años” 5. 5Los fondos extranjeros se adueñan del Ibex 35 6. 6VídeoRebajas 2017: las mejores ofertas y descuentos que ofrecen las tiendas 7. 7Frutas tropicales, pero de Andalucía 8. 8El sector Ibérico se une para blindarse frente al exterior 9. 9Detenido en EEUU un ejecutivo de Volkswagen por el caso de los motores trucados 10. 10“Las sicav pueden tener los días contados” 1. 1¿Dónde están los negros de Argentina? 2. 2España está en el huso horario correcto y cambiarlo sería “un disparate”, alertan los físicos 3. 3La comarca sin ‘esteladas’ 4. 4VídeoVÍDEO | O momento em que o caminhão atropela as vítimas 5. 5‘GH VIP’ 2017: Huye si puedes 6. 6Las siete maravillas susurran sus viejos secretos 7. 7VídeoEl Papa pide a las madres dar el pecho “sin miedo” en público 8. 8VídeoGlobos de Oro 2017: Las series que ganarán y las que deberían ganar 9. 9VídeoCuatro muertos al ser arrollados por un camión en un atentado en Jerusalén 10. 10El poeta cordobés Nacho Montoto muere en Sevilla a los 37 años 1. 1VídeoVÍDEO | O momento em que o caminhão atropela as vítimas 2. 2Funk, futebol, cocaína e as FARC: o que se sabe sobre a Família do Norte 3. 3¿Dónde están los negros de Argentina? 4. 4VídeoLos mejores momentos 5. 5La soledad del Presidente 6. 6Vídeo“La raza humana tendrá que salir de la Tierra si quiere sobrevivir” 7. 7VídeoEl Papa pide a las madres dar el pecho “sin miedo” en público 8. 8VídeoQuatro morrem atropelados por caminhão em ataque terrorista em Jerusalém 9. 9Morre ex-presidente Mário Soares, pai de Portugal moderno 10. 10VídeoAtentado en Jerusalén | El momento en el que el camión arrolla a las víctimas 1. 1‘La La Land’ bate récords en los Globos de Oro 2017 2. 2‘La ciudad de las estrellas (La La Land)’ rompe récords y gana siete Globos de Oro 3. 3VídeoTodos los ganadores de los Globos de Oro 2017 4. 4Las cifras de la intensa ola de frío que azota Europa 5. 5Los 67 años de Meryl Streep en diez historias 6. 6VídeoMeryl Streep conmueve en los Globos de Oro y ataca a Trump 7. 7Sacyr reclamará hasta 5.386 millones por sobrecostes del canal de Panamá 8. 8Rajoy evitará a tramitar leyes sin buscar un acuerdo previo con el PSOE 9. 9VídeoLos mejores momentos 10. 10VídeoHasta la nieve de China está contaminada y es nociva 1. 1Cosas de ti que dicen que eres inteligente, según los científicos 2. 2Los titulares históricos más sorprendentes de la prensa española 3. 3VídeoEl agricultor colombiano que pedalea con más fuerza que dos triatletas 4. 4VídeoEl anuncio no oficial de Adidas que triunfa en YouTube es un trabajo para la universidad 5. 5¿Cuál es la diferencia entre fruta y verdura? 6. 6Vídeo'Ghosting' o romper una relación desapareciendo sin dar ninguna explicación 7. 7VídeoAsí usa su chaqueta un ladrón para robar un bolso en un bar 8. 8-Hola Colón -Soy Copérnico: el error de Ojeda en la cabalgata mientras criticaba a Podemos 9. 9La magia del orden en nueve pasos 10. 10El gráfico que muestra que en España tenemos horarios muy raros (BUTTON) Comentarios Normas Entra en EL PAÍS E-mail ____________________ Contraseña_____________________ (BUTTON) Entra * Recupera contraseña * ¿No estás registrado? Crea tu cuenta * © EDICIONES EL PAÍS S.L. * Contacto * Venta * Publicidad * Aviso legal * Política cookies * Mapa * EL PAÍS en KIOSKOyMÁS * Índice * RSS [t.gif] Una empresa de PRISA Medios Grupo Prisa * El PAÍS * Los 40 principales * Santillana * Santillana Compartir * tvi * Cadena SER * AS.com * adn * Caracol * Huffington Post * UNO * wradio * Cinco Días * continental * Máxima * M80 radio * Cadena Dial * Kebuena * Podium podcasts * Richmond * Moderna * Plural * tvi24 * El PaÍs ICON * Planeta futuro * loqueleo * Meristation * S moda * Rádio Comercial Webs de PRISA cerrar ventana * + SANTILLANA + SANTILLANA Global + Richmond + SANTILLANA + Argentina + Bolivia + Brasil + Chile + Colombia + Costa Rica + Ecuador + El Salvador + España + Estados Unidos + Guatemala + Honduras + México + Panamá + Paraguay + Perú + Portugal + Rep. Dominicana + Uruguay + Venezuela + loqueleo + SANTILLANA ESPAÑOL + SANTILLANA FRANCES + Sistema UNO + Santillana Compartir + IneveryCREA + Fundación Santillana + Brasil + España + Colombia + Seminario Periodismo Cultural + Foro de industrias culturales + Essay & Science + Premio Viva Lectura + El Boomeran(g) * + PRISA NOTICIAS + PRISA Noticias + EL PAÍS + EL PAÍS América + EL PAÍS Brasil + EL PAÍS in English + EL PAÍS Cataluña + EL PAÍS Vídeo + Blogs EL PAÍS + Babelia + EL PAÍS Semanal + ICON + Planeta Futuro + Tentaciones + Verne + El Viajero + S Moda + BuenaVida + El Comidista + EL PAÍS + + Escuela de Periodismo + EL PAÍS de los Estudiantes + Librotea + Descuentos EL PAÍS + EL PAÍS Club de Vinos + Clasificados EL PAÍS + Directorio de centros + EL PAÍS Viajes + Selección EL PAÍS + AS + AS Chile + AS Colombia + AS México + AS USA + AS América + AS English + Resultados deportivos + ASTV + TikiTakas + Epik + BeTech + AS Descuentos + Megastore + Promociones + Concursos + AS-outlet + Cinco Días + Smartlife + Territorio Pyme + Cinco Sentidos + Zona Trading + El Huffington Post + MeriStation + MeriStation México + El Motor * + PRISA RADIO + PRISA Radio + RADIO HABLADA + ADN Radio + Cadena SER + Caracol Radio + Caracol 1260 + GLR Networks + Radio Continental + Radio Panamá + W Radio + EE UU + Colombia + México + Estadio W + Panamá + RADIO MUSICAL + LOS40 + Argentina + Chile + Colombia + Costa Rica + Ecuador + España + Guatemala + México + Panamá + Paraguay + Rep. Dominicana + Arpegio + Aspen + Bésame + Colombia + Costa Rica + Panamá + Cadena DIAL + Concierto + Corazón + FMDOS + Futuro + KeBuena + España + México + Máxima FM + M80 Radio + Oxígeno + Pudahuel + Q Hubo + Radioacktiva + Radioactiva + Radio Imagina + Radio Uno + Radiolé + Rock&Pop + RQP + Tropicana + La Vallenata + Viva Radio + MÚSICA + Merchandising On Stage + Planet Events + RLM + Tyrona Eventos * + PRISA Audiovisual + MEDIA CAPITAL + TV + TVI + TVI24 + TVI Internacional + TVI Ficção + TVI Reality + TVI África + TVI Player + PRODUCCIÓN AUDIOVISUAL + Plural Entertainment + RADIO + Radio Comercial + M80 + SmoothFM + Cidade FM + Vodafone FM + DIGITAL + IOL + Maisfutebol + Autoportal + Blogs + Negócios * + PRISA + PRISA + PRISA INN + toyoutome blog + COMERCIAL Y MARKETING + PRISA Brand Solutions cerrar