* Prensa Libre Un periodismo independiente, honrado y digno. Lun 9 Ene de Enero 2017 04:19h * [carrito_gris.png] * * * Ingresa * Mi Biblioteca * Quiosco * Promociones + ____________________ + Validar * Perfil * Formas de pago * Cerrar sesión ____________________ (BUTTON) Buscar * Inicio * Guatemala * Secciones + Deportes + Economía + Internacional + Opinión + Vida + Tecnología * Hemeroteca * Suscripciones * Obituario * Mapa web * Juegos * * Ahora * Ingresa * Mi Biblioteca * Quiosco * Carrito de compra * Promociones + Regresar + ____________________ + Validar * Perfil * Formas de pago * Cerrar sesión IFRAME: //www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-TSVKS9 Salud y Familia Compartir * * * * Email ____________________ Enviar Con estos consejos, siempre tendrá un cerebro saludable ¿Cuáles son los principales enemigos de la salud del cerebro, neuronas y sistema nervioso? No practicarse exámenes médicos constantes, falta de ejercicio físico y mental, y llevar una alimentación poco balanceada. ARCHIVADO EN: alimentación, alzhéimer, cerebro, Ejercicio, estrés, función cerebral, neuronas, párkinson Por Cristian Dávila 28 de Abril de 2016 a las 23:30h “La salud neurológica es tan importante como la cardiovascular, ya que el cerebro y el corazón son dos órganos vitales que debemos proteger desde los primeros años de vida”, dijo ayer el neuropsiquiatra Eddy A. Monge, durante El Consultorio, de www.prensalibre.com. Algunas enfermedades neurológicas pueden prevenirse con hábitos saludables. Algunas enfermedades neurológicas pueden prevenirse con hábitos saludables. A criterio del experto, la buena nutrición es fundamental para el desarrollo del cerebro y su fortalecimiento, pues las embarazadas deben ingerir ácido fólico para prevenir defectos en el tubo neural del bebé. “En la infancia, adolescencia y edad adulta hay que consumir betacarotenos —zanahorias y legumbres—, y glutamato —aguacate, huevo y pescado—, así como calcio, cloruro y fosfato”, agregó Monge. IFRAME: http://www.youtube.com/embed/7au-zprlC7U?fs=1&enablejsapi=1&version=3 Señales de alerta Es importante prestar atención a ciertos síntomas que evidencian que las funciones cerebrales no son las óptimas, como dolores en la cabeza constante y mareos persistentes, desmayos súbitos. “Hay que buscar ayuda médica inmediata ante estas señales de alerta, pues si se tratan durante las primeras seis horas, incluso se puede prevenir un accidente cerebrovascular —ictus—, que es una de las enfermedades neurológicas más frecuentes”, enfatizó Monge. Otras dolencias que están relacionadas con la mala salud neuronal son migraña vascular, enfermedad de Alzhéimer, párkinson, epilepsia y tumores cerebrales. Es necesario anotar que algunos de estos males pueden prevenirse o tratarse exitosamente si se detectan a tiempo. Monge recomendó a todas las personas mayores de 30 años practicarse chequeos médicos periódicos para medir la presión arterial y analizar el funcionamiento de su cerebro, pues es a partir de esta edad que se hacen evidentes algunos síntomas relacionados con enfermedades neurológicas. Funciones cognitivas * Hay que practicar actividades que fortalezcan el cerebro. * Para tener una buena salud neuronal se debe dormir de 7 a 8 horas diarias. * Las habilidades cognitivas —atención, memoria y concentración— se fortalecen mediante la lectura, la pintura y otras actividades artísticas. * Es aconsejable que las personas aprendan uno o más idiomas, además del materno, con el objetivo de que el cerebro responda más rápido a los procesos mentales. * Otro ejercicio es tratar de recordar todos los detalles de una actividad. Sin estrés Las tensiones diarias afectan la salud cerebral, por lo que se deben buscar estrategias y técnicas de relajación que ayuden a reducir los niveles de estrés, un padecimiento que acelera la oxidación de las neuronas. “Para mejorar nuestra calidad de vida podemos recurrir a la meditación, yoga o taichí. Es decir, cualquier actividad que nos permita distraernos y relajarnos nos beneficiará. Esto disminuye la producción de cortisol, una hormona que aumenta el nivel del azúcar en la sangre”, explicó Eddy Monge. PrensaLibre.tv |Ir a PrensaLibre.tv Ahora 01:22 Detienen a 16 personas en París por robo de joyas de Kim Kardashian AFP 00:42 McDonald's vende sus operaciones en China a Carlyle y Citic por USD 2.080 millones AFP El gigante de la comida rápida McDonald's, acechado por una feroz competencia, va a vender un 80% de sus operaciones en China continental y en Hong Kong al grupo Citic y al fondo estadounidense Carlyle Group, por 2.080 millones de dólares, anunciaron este lunes las empresas. 00:02 Volkswagen promete mantener plantas en México y producir más en EEUU AFP Volkswagen (VW) dijo el domingo que mantendrá sus plantas en México y prometió producir autos eléctricos en Estados Unidos cuando Donald Trump presiona a las empresas a que dejen de producir en el país vecino. 23:39 Timor Oriental anulará acuerdo con Australia de explotación de gas y petróleo Timor Oriental y Australia anunciaron hoy que el país asiático rescindirá el tratado de 2006 para la explotación conjunta de petróleo y gas en el Mar de Timor, que ha motivado fricciones diplomáticas, un litigio por las fronteras marítimas y acusaciones de espionaje. 23:20 Meryl Streep lanza discurso contra Donald Trump en Globos de Oro EFE Meryl Streep se convirtió en la gala de los Globos de Oro en la más firme defensora de los extranjeros y de la libertad, además de mostrar un rotundo rechazo a la violencia, y pronunció el más claro alegato contra el presidente electo de Estados Unidos, Donald Trump, sin siquiera mencionarlo. 22:57 Encuentran a otro excursionista fallecido en volcán Acatenango @BVoluntariosGT localizan a otro excursionista fallecido debido a las bajas temperaturas en el volcán Acatenango. — Bomberos Voluntarios (@BVoluntariosGT) January 9, 2017 22:18 Un muerto y un herido deja ataque armado en San Marcos Ataque armado deja una mujer muerta y un hombre herido en El Palmar I, La Blanca, #SanMarcos. Vía @CBMDEPTAL — Prensa Libre (@prensa_libre) January 9, 2017 22:13 Ataque armado en Villa Nueva deja una persona herida Puente Tubac, Z5 de Villa Nueva, incidente armado deja 1 persona herida, @CBMDEPTAL la estabiliza y traslada al HRoosevelt. — BDepartamentales (@CBMDEPTAL) January 9, 2017 |Ir a Ahora Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus. Relacionadas El apoyo familiar es fundamental para el cuidado de las personas de la tercera edad. Vida ¿Tiene un paciente con alzhéimer en casa?, así lo puede apoyar Hay personas mayores de 70 años que padecen alzhéimer, una enfermedad neurodegenerativa que se caracteriza por... El dispositivo “apaga” el ruido que producen los ronquidos. (Foto Prensa Libre: EFE). Vida Dígale adiós a los ronquidos con este novedoso aparato Crean un dispositivo inteligente que se coloca sobre la nariz y emite unas ondas sonoras que generan una “zona... 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