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OPINIÓN

'Take your time'

   La periodista Irene Villa. La periodista Irene Villa. Foto: Javier
   Salas
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     * IRENE VILLA
     * @_IreneVilla_

   10/12/2016 08:46

   Nuestro cerebro tiene la extraordinaria capacidad de evolucionar con el
   aprendizaje, la meditación, el ejercicio físico y hasta con el sexo,
   pues durante esas situaciones se generan células cerebrales e incluso
   nuevas conexiones interneuronales (en un cerebro dañado la
   neuroestimulación consigue mágicos avances). Dichas actividades
   cotidianas tan positivas para nuestra psique son primordiales porque la
   mente también se cansa. Y lo hace producto de la desproporcionada
   exigencia de un rendimiento muy superior al que somos capaces de llegar
   normalmente. Es el precio que pagamos con creces los considerados
   autoexigentes. Y hemos de aprender a manejarlo si no queremos sufrir
   trastornos físicos y mentales. Estoy hablando de algo que ocurre más
   habitualmente de lo que imaginamos y cuyo yugo afecta a miles de
   personas: estrés.

   ¿Y qué conlleva el estrés? Agotamiento, insatisfacción, poco
   rendimiento, ansiedad, irritabilidad, baja autoestima, malos modos y
   hasta llegar a explotar en el momento más inoportuno. Además, el estrés
   es contagioso, estar cerca de una persona estresada significa acabar
   estándolo. Para evitarlo se recomienda tomar pequeños descansos en los
   que la respiración e incluso la meditación sean el centro de esos
   ineludibles minutos de asueto. El té verde ayuda a prevenir
   enfermedades cardiovasculares y, como siempre, el deporte, más aún si
   es en contacto con la naturaleza, favorece vivir en esa calma vital.
   Una calma que es la base de las relaciones interpersonales. En la vida
   social resulta más fácil mantenerla, porque no suele haber elementos
   estresantes, por ejemplo, tomando algo con amigos. Pero perder los
   papeles en el trabajo significa tirar por tierra ese buen clima tan
   necesario para rendir y desarrollarse adecuadamente.

   En beneficio de nuestro cerebro, además de hábitos saludables, tengamos
   en cuenta que ser una persona calmada también se puede entrenar. Sin
   prisas. Como se dice a menudo en el idioma universal: "Take your time".

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