Stress : les signaux d'alarme

Les manifestations du stress s'observent à quatre niveaux

- Sphère émotionnelle : impatience, inquiétude, tristesse, anxiété, perte de contrôle de ses émotions... 

- Sphère physiologique : fatigue, trouble du sommeil, vulnérabilité physique accrue : problèmes cardiaques, somatisation spécifique à chacun (maux de ventre, de tête, de dos...). 

- Sphère intellectuelle : difficultés de concentration, problèmes de mémoire... 

- Sphère comportementale : agressivité ou repli sur soi, désorganisation, précipitation, changement des habitudes personnelles (augmentation de la consommation d'alcool ou de tabac, grignotage, etc.).Ce qui doit alerter, c'est la fréquence et la répétition de ces signes, en comparaison avec le comportement habituel mais aussi le cumul des manifestations dans plusieurs de ces dimensions. Par exemple, des troubles du sommeil ne sont pas forcément signes de stress, mais s'ils s'accompagnent d'autres signes décrits plus haut, il faut s'interroger.