À la maison, au travail… le stress est partout ! D’un coup votre cœur s’accélère et vous vous sentez dépassé par la situation. Pas de panique !
Le psychiatre Dominique Servant, responsable de l’unité stress et anxiété du CHRU de Lille et auteur du livre Soigner le stress et l’anxiété par soi-même, vous dévoile cinq astuces pour se détendre instantanément. « Le stress est une réaction normale, à la fois physique et psychologique, à tous les événements de notre quotidien, rappelle Dominique Servant. Des facteurs extérieurs de stress vont provoquer une cascade biologique intérieure qui part du cerveau et qui va jusqu’aux organes du système nerveux. » Ces organes produisent ensuite de l’adrénaline et du cortisol, ce sont les hormones responsables du stress. >>> Lire la suite...
