如何 让 婚姻 更 美满 ？ 像 一 个 单身 人士 一样 生活
华盛顿州 奥林匹亚市 —— 在 情人节 前后 ， 特别 容易 找到 关于 维系 一 段 成功 婚姻 的 建议 ， 其中 包括 “ 约会 之 夜 ” 和 二 人 浪漫 晚餐 之类 。
但是 ， 随着 我们 越来越 多 地 在 婚姻 之外 度过 人生 ， 培养 成功 单身 生活 的 技巧 也 同样 重要 。 它 不仅 有益于 那些 没 结过 婚 的 人 ， 还 可以 使 婚姻 更 美满 。
无论 美国人 多么 重视 婚姻 ， 我们 现在 单身 的 时间 超过 以往 任何 时候 。 根据 1960年 的 统计 ， 在 18 岁 至 55 岁 的 37年 间 ， 美国人 处于 婚姻 状态 的 平均 时间 是 2
从 很多 方面 讲 ， 这 对 婚姻 和 已婚 人士 来说 是 个 好 消息 。 同 有些 人 的 看法 相反 ， 在 年纪 更 长 的 时候 结婚 通常 会 降低 离婚 的 风险 。 它 还 让 人们 有 时间 获取 教育 和 财务 资
请 别 误会 。 婚姻 可以 提供 大量 的 情感 、 实务 和 经济 支持 。 但 找到 合适 的 伴侣 并不 能 取代 朋友 和 其他 兴趣 。 事实上 ， 那些 能够 维持 成功 单身 生活 的 人士 很 可能 最终 会
获得 幸福 的 婚姻 ， 这 在 很 大 程度 上 是 源于 他们 在 结婚 前 开发 的 个人 和 社会 资源 。 一 项 对 近 1.7万 人 进行 的 代表性 研究 发现 ， 近 80% 的 已婚 人士 在 结婚 四 年 后报
事实上 ， 平均 而 言 ， 已婚 人士 报告 的 幸福 水平 高于 单身 人士 。 但是 ， 越来越 多 的 研究 表明 ， 与 目前 处于 婚姻 状态 的 人 相比 ， 单身 人士 的 幸福 水平 之所以 不 高 ， 主要
美国 俄亥俄 州立 大学 ( Ohio State University ) 社会学家 、 《 婚姻 与 家庭 杂志 》 ( The Journal of Marriage
Williams ) 表示 ， 这 表明 了 一 个 有趣 的 可能性 ： 离婚 和 丧偶 人士 经历 的 许多 问题 可能 并非 源于 婚姻 结束 ， 而是 源于 过于 依赖 配偶 ， 从而 未 能 保持 社交 网络
在 婚后 保持 社交 圈子 和 自立 ， 能够 避免 你 患上 抑郁症 ， 保证 你 在 离婚 和 丧偶 后 不 会 出现 最 坏 的 结果 ， 然而 好处 还 远远 不 止于 此 ， 它 还 可以 巩固 婚姻 ， 甚至 让 婚姻恢
很多 婚姻 顾问 只 注重 改善 伴侣 之间 的 相处 技巧 ， 不 考虑 与 其他 人 的 互动 对 婚姻 关系 的 影响 。 但 2017年 的 一 项 研究 发现 ， 当 人们 与 好 朋友 交往 的 频率 增加 时 ， 不
除 自己 的 友谊 带来 的 影响 外 ， 人们 在 配偶 有 好 朋友 时 的 感觉 也 会 更好 。 友谊 有益于 婚姻 的 另 一 个 例子 是 ， 婚姻 幸福 的 妻子 在 婚姻 中 遇到 冲突 时 ， 如果 能 和好 朋友 讨
Karney ) 和 我 说 的 ， “ ‘ 你 是 我 的 一切 ’ 并不 是 幸福 婚姻 的 最佳 配方 。 ” 他 的 团队 进行 的 研究 发现 ， 拥有 愿意 提供 帮助 的 朋友 与 更 令 人 满意 的 婚姻 存在 相关
性 ， 即便是 对 伴侣 的 支持 感到 满意 的 夫妇 亦 是 如此 。 “ 即使 是 最 幸福 的 夫妻 ， 也 能 通过 培养 与 婚姻 之外 的 人 的 关系 有所 收获 ， ” 他 说 。 该 研究 将 在 下月 的 人格 和 社
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