3 de 2 soir 1 une 1 tite 1 suis 1 sport 1 riz 1 rien 1 qlqes 1 pris 1 poulet 1 p 1 on 1 muscul 1 midi 1 mais 1 le 1 laitages 1 Jour 1 J 1 j 1 hui 1 genre 1 fromage 1 forme 1 excessif 1 étirements 1 été 1 et 1 en 1 dos 1 d 1 clean 1 chorba 1 Ce 1 cardio 1 Aujourd 1 ai 1 à 1 a 1 8 1 30min 1 2h 1 1h30