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Quels sont les effets du stress sur la sexualité ? Un sexothérapeute nous
répond

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Crédits : Pixabay
par Robin Hulin 28 novembre 2018

Si le stress nuit à la santé, a un impact sur la vie sociale et
professionnelle, il a aussi des conséquences néfastes sur la sexualité. Alain
Héril, sexologue, répond à nos questions.

 

Faire l’amour, c’est lâcher prise. C’est retirer ses fringues et se délester
des tracas du quotidien au moins pour quelques minutes. Sauf que parfois les
tracas s’accrochent. Ils deviennent alors une barrière à la jouissance. Ils
encombrent l’esprit et nous empêchent de nous concentrer sur le plaisir et le
sexe.

Le stress et l’anxiété bloquent la sécrétion des hormones du plaisir, la
dopamine et l’ocytocine. L’excitation sexuelle n’est pas au rendez-vous.
Comment faire pour ne pas laisser le stress s’immiscer dans notre vie sexuelle
? Le psychanalyste et sexothérapeute Alain Héril a accepté de répondre à nos
questions sur le sujet :

NEON, magazine anxieux : Pourquoi stress et sexe ne font-ils pas bon ménage ?

Alain Héril, sexothérapeute relax : Le stress installe une sensation permanente
de tension voire d’angoisse. Quand on est stressé, il est difficile d’avoir
accès à l’état de disponibilité que réclame le désir. L’angoisse est le
contraire absolu du désir. Il existe plusieurs degrés de stress : dans la
première phase, la personne est simplement en vigilance, elle fait attention.

Dans la deuxième, on essaye de lutter contre le stress et ses conséquences
désagréables, d’un point de vue physique et psychologique. Enfin, dans le
dernier cas, il y a un épuisement de l’être humain qui est dans un état
d’anxiété accentué. C’est surtout dans cette troisième phase que la possibilité
d’accès au désir sexuel est entamée. Cette phase côtoie un état dépressif
certain.

Comment le stress peut-il empêcher d’atteindre l’orgasme ?

Pour atteindre l’orgasme, il est nécessaire de lâcher le contrôle. Hors le
stress oblige à une vigilance et à une mise sous tension permanente. Il est
donc difficile voire impossible d’assembler les deux. Cela joue aussi sur la
possibilité de se lâcher qui est, une fois de plus, nécéssaire pour atteindre
l’orgasme.

Comment y remédier ? 

Si ces blocages proviennent du stress, les principales pistes sont la
relaxation, le repos, éventuellement la méditation. De manière générale, tout
ce qui peut mettre le corps en dehors du système de tension. Il faut donc se
reposer et recharger les batteries pour retrouver de la tonicité et avoir une
sexualité épanouie.

Est-ce que le stress peut aussi être excitant ?

Contradictoirement oui. Mais la sexualité sera plus vécue comme un moyen
efficace pour faire baisser la tension et amener le sujet à des ressentis
d’agréabilité plus conformes à ses besoins.

 

A voir aussi : >> C’est prouvé, nous avons tendance à surestimer la sexualité
des autres

>> 10 effets négatifs du stress sur la santé

>> Sexualité des françaises : Selon un nouveau sondage, une française sur deux
se masturbe

>> Le vaginisme : qu’est-ce que c’est, et comment le traiter

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