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bien-être
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le bien-être est un état lié à différents facteurs considérés de façon
séparée ou conjointe : la santé, la réussite sociale ou économique, le
plaisir, la réalisation de soi, l'harmonie avec soi même et avec les
autres.
À la différence du plaisir (sensation liée principalement à la
production de dopamine) ou du bonheur (état émotionnel lié à la
production de sérotonine), le « bien-être » n'a aucune définition
concrète et ne peut être évalué que de manière subjective. cette notion
peut donc être utilisée pour légitimer la vente de produits, de
services ou l'emploi de méthodes très diverses. parmi ces diverses
techniques et approches, certaines relèvent simplement du marketing^[1]
tandis que d'autres s'appuient sur des pseudo-sciences et relèvent de
l'escroquerie voire de la manipulation mentale^[2].
[ ]
sommaire
* 1 définition
* 2 approches du bien-être
+ 2.1 mode de vie
+ 2.2 À l'école
+ 2.3 au travail
+ 2.4 santé
+ 2.5 Économie
+ 2.6 société
* 3 dérives
* 4 articles connexes
* 5 bibliographie
* 6 liens externes
* 7 notes et références
définition[modifier | modifier le code]
le terme de bien-être renvoie à deux désignations principales :
* une première est physique : le bien-être physique est défini par la
sensation d'une bonne santé physiologique générale, d'une
satisfaction des besoins primordiaux du corps.
* une seconde fait référence au bien-être psychologique qui est issu
d'une évaluation personnelle et subjective. laquelle peut provenir
de perceptions ou satisfactions diverses, financières,
professionnelles, sentimentales mais aussi de l'absence de troubles
mentaux.
la notion générale de mal-être est souvent présentée comme définissant
la situation opposée.
approches du bien-être[modifier | modifier le code]
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mode de vie[modifier | modifier le code]
* développement personnel
pour l'utilitarisme le bien-être se définit comme le mélange de
plaisirs et de l'absence de peine, et prône la maximisation du
bien-être général.
À l'école[modifier | modifier le code]
selon le conseil européen de l’éducation [2001][1], l’éducation et la
formation doivent non seulement viser le développement de compétences
tout au long de la vie, mais aussi œuvrer à l’épanouissement des
personnes, d’où la préoccupation du bien être des élèves et de leur
qualité de vie au sein des établissements scolaires.^[3]
etroitement lié à la notion du climat scolaire qui fixe un cadre, le
bien être à l'école se rapporte à l'individu, au ressenti des élèves de
leur scolarité.
plusieurs facteurs peuvent intervenir dans le sentiment de bien être :
la justice scolaire avec des règles clairement explicitées, le
sentiment de sécurité, les relations positives avec les enseignants
dans un parcours individualisé, une relation constructive entre les
élèves, la bienveillance de la communauté éducative, la cohérence des
propositions de l’équipe pédagogique, la satisfaction à l’égard de la
classe, la coopération, les évaluations encourageantes, la
responsabilisation, la coéducation parents professeurs, le sentiment de
reconnaissance et de respect, le sentiment d’appartenance à la
communauté scolaire, le sentiment d’estime de soi, la prise de
conscience du lien santé physique et santé mentale, la motivation, le
sentiment de développer pleinement son potentiel, une architecture
scolaire adaptée.
^[4]^,^[5]
au travail[modifier | modifier le code]
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* bien-être professionnel
il peut inclure l'absence de fatigue et de stress^[6].
selon le baromètre actineo / csa 2015, l’espace de travail a un impact
sur le bien-être de 94 % des salariés français^[7].
les éléments contribuant le plus à la qualité de vie au travail sont
les relations entre collègues, l’espace de travail et l’absence de
bruit.
de nombreuses initiatives sont progressivement mises en place pour
favoriser le bien-être au travail. le coworking fait partie des modes
de travail innovants permettant de favoriser le bien-être au travail.
le terme "coworking" est utilisé pour la première fois en 1999 par
bernie de koven alors qu'il tente d'expliquer l'essor du travail
collaboratif. le tout premier espace de coworking voit le jour en 1995
en allemagne (c-base), mais il faudra attendre le début des années 2000
pour que le coworking se démocratise avec notamment la schraubenfabrik
en autriche et quelques entreprises de la silicon valley en californie.
ce mode de travail s'exporte ensuite à l'international.^[8]
santé[modifier | modifier le code]
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santé et bien-être sont indissociables puisque, depuis 1946, l'oms
définit la santé comme « un état de complet bien-être physique, mental
et social, [qui] ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou
d'infirmité. »^[9]
rené dubos présente la santé comme la convergence des notions
d'autonomie et de bien-être.
Économie[modifier | modifier le code]
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* bien-être (économie)
* Économie du bien-être
société[modifier | modifier le code]
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* bien-être social : se sentir bien entouré, comblé sociologiquement.
dérives[modifier | modifier le code]
la notion de « bien-être » est extrêmement vague, et peut servir de
bannière à des méthodes extrêmement diverses, et potentiellement
dangereuses ou malhonnêtes^[2].
le médecin et criminologue jean-marie abgrall est l'auteur de plusieurs
enquêtes sur le sujet (comme la mécanique des sectes en 1996 ou les
charlatans de la santé en 1998). il décrit ainsi le phénomène :
« profitant de l’attirance grandissante du public pour les thérapies
alternatives et les médecines douces, les groupes les plus divers
investissent, depuis plusieurs décennies mais plus encore
aujourd’hui dans des proportions inquiétantes, le domaine de la
santé et du bien-être par une multitude d’offres de soins et
d’accompagnement au développement personnel, assorties de promesses
de guérison et de vie harmonieuse ici-bas et même au-delà.
ce succès génère des risques divers, depuis l’escroquerie pure et
simple jusqu’à la dérive « thérapeutique », voire sectaire au sens
des critères retenus par les pouvoirs publics^[10]. »
pour lutter contre ces pratiques, la mission interministérielle de
vigilance et de lutte contre les dérives sectaires (miviludes) a mis
gratuitement à disposition un guide santé et dérives sectaires^[11],
qui précise notamment que
« certains praticiens intervenant dans le champ de la psychologie,
du bien-être, de la relation d’aide, de la « réénergisation » et de
nombreuses autres méthodes non éprouvées usent, afin de contourner
cette nouvelle réglementation, de titres tels que : psy praticien,
thérapeute, praticien en..., psycho praticien certifé...
naturopathe. il convient donc d’être vigilant quant à ces nouvelles
appellations. »
articles connexes[modifier | modifier le code]
sur les autres projets wikimedia :
* bien-être, sur le wiktionnaire
* bien-être animal
* bien-être fœtal
* bien-être populaire national-socialiste
* bonheur
* confort
* modèle de bien-être psychologique à six dimensions
* qualité de vie
* prestation sociale
* salutogenèse
* sécurité sociale
* indicateur de progrès véritable
bibliographie[modifier | modifier le code]
* béatrice millêtre, prendre la vie du bon côté, pratiques du
bien-être mental, odile jacob, 2009
* bigot r & al. (2012) l’évolution du bien-être en france depuis 30
ans , credoc n^o 298, cahier de recherche, décembre 2012.
* alain d'iribarne performance au travail : et si tout commençait par
vos bureaux ? , Éditions italiques, 2012
* benoît heilbrunn, l'obsession du bien-être, robert laffont, 2019,
96 p.
liens externes[modifier | modifier le code]
* philippe bardonnaud, vanessa descouraux, « pour vivre heureux,
vivons coachés », sur « interception », sur france inter, 10 juin
2018.
* fabienne sintes, « métro, boulot, quinoa : comment échapper à la
tyrannie du bien-être ? », sur « le téléphone sonne » sur france
inter, 13 février 2019.
* "pourquoi passer à l'action va changer ta vie", aurélie boyaval,
devenir une meilleure version de soi-même, bleu résolution
notes et références[modifier | modifier le code]
1. ↑ les échos - buisiness - le créneau du bien-être - 4 novembre 2008
2. ↑ ^a et b philippe bardonnaud, vanessa descouraux, « pour vivre
heureux, vivons coachés », sur « interception », sur france inter,
10 juin 2018.
3. ↑ philippe guimard, fabien bacro, séverine ferrière, agnès florin,
tiphaine gaudonville, hué ngo, « le bien-être des élèves à l’école
et au collège. validation d’une échelle multidimensionnelle,
analyses descriptives et différentielles »,
halshs.archives-ouvertes.fr, 19 juillet 2017 (lire en ligne)
4. ↑ « favoriser le bien-être des élèves, condition de la réussite
éducative », sur http://archives.strategie.gouv.fr, janvier 2013
(consulté le 30 octobre 2018)
5. ↑ « climat scolaire et bien être à l'école », sur esénesrtv, 5
janvier 2017 (consulté le 28 octobre 2018)
6. ↑ « 7 principes pour améliorer le bien-être au travail », sur
l'express (consulté le 29 juin 2012)
7. ↑ « barometre actineo/csa 2015 | actineo », sur www.actineo.fr
(consulté le 10 décembre 2015)
8. ↑ « l'histoire du coworking : le jour où tout a commencé ! », sur
le 144, 14 septembre 2016 (consulté le 19 décembre 2019)
9. ↑ organisation mondiale de la santé, « vos questions les plus
fréquentes : comment l’oms définit-elle la santé ? », sur who.int
(consulté le 25 septembre 2018)
10. ↑ jean-marie abgrall, « sectes et pseudo-médecines - 1ère partie »,
sur pseudo-medecines.org
11. ↑ mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les
dérives sectaires, « guide santé et dérives sectaires », sur
derives-sectes.gouv.fr.
* portail de la psychologie
* portail de la médecine
* portail de l’économie
* portail de la société
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Érection, libido, précocité : le stress menace votre sexualité
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pour la fête des mères, madame figaro vous propose de vivre un
moment d'exception
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* fatigue, déprime... comment faire le plein de vitamine d en hiver ?
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rare comme les rayons de soleil hivernaux sous nos latitudes, la
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qui font déjà parler d'elles
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heures
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ce jeudi 5 décembre, inspirez et expirez entre les coups de coude
et de klaxons dans les transports
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nos recettes détox
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* comment réagir face au ghosting ?
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dans sa tête
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* pourquoi n'arrive-t-on pas à perdre le petit ventre malgré tous nos
efforts ?
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ne pas suivre pour y remédier
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À l'occasion du moi(s) sans tabac, découvrez tous les bénéfices de
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soi ?
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moments de rupture
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le pr cédric lemogne, psychiatre au sein de l'hôpital
georges-pompidou, nous éclaire
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Être pris en flagrant délit de solitude, vous n'y pensez pas !
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* sept exercices pour un gainage complet
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on oublie le "plank challenge" et on passe à la vitesse supérieure
!
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* sexualité après 60 ans, la fin du tabou, le début du plaisir
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* peut-on vraiment changer son ou sa partenaire ?
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utopie égoïste ou étape conjugale ?
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* randonnée silencieuse, atelier d'écriture... 6 nouveaux rituels
pour plus de sérénité
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sérénité
pour rester zen de corps et d'esprit, on s'offre une retraite
thérapeutique et spirituelle en pleine nature ou des séances de
yoga sur mesure
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excès ? mauvaise idée
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le sport post-excès ferait visiblement plus de mal que de bien :
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* menus, soins de la peau, méditation... le programme à suivre pour
une détox efficace
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efficace
mise en pratique pour se préparer à l'hiver
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* plongée sous la glace, séjour en igloo, bain nordique… 5
expériences pour réinventer les séjours à la montagne
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À l'approche de l'hiver, vous avez envie de montagne mais un peu
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* juliette siozac, celle qui a fait méditer 20.000 enfants
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elle considère que pour faire des adultes heureux, il faut - entre
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* les conseils de professionnels pour éviter la déprime saisonnière
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majorité
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* thérapie de couple, les mots qui font avancer
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qu'est-ce qui se trame dans le huis clos du cabinet de caroline
kruse ? on se met à nu, on pleure,...
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* Énergisant, antiviral, anesthésiant… les bénéfices insoupçonnés du
froid
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frissonner, c'est bon pour la santé
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* les quatre huiles essentielles indispensables contre le rhume
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prévenir et guérir grâce aux huiles essentielles
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* bain de gong, thérapie séquentielle... quand la vibration relaxe
profondément
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tour d'horizon des nouvelles pistes à explorer
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* six mouvements que vous réalisez certainement mal à la salle de
sport
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corrections d'un coach sportif
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dans "un monde plus grand", en salles mercredi 30 octobre, cécile
de france incarne corine sombrun, pianiste devenue chamane en
mongolie. enquête sur cette vague ésotérique qui ensorcelle de plus
en plus de jeunes actifs urbains
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* adèle belem, une danseuse à l'opéra à l'épreuve du hip-hop avec
nike
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* comment être heureux à l'hawaïenne en trois préceptes de vie
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philosophies de vie qui allègent l'esprit
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* le muesli n'est pas aussi sain qu'on ne le pense
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dans son numéro du mois de novembre, le magazine "que choisir"
s'est intéressé aux mueslis aux fruits, et en a passé 22 au crible
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* quelle est la position idéale pour bien dormir ?
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sait ? - sous l'aisselle du ou de la partenaire... quelle est la
position idéale pour dormir comme un loir ?
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* digestion difficile, sommeil perturbé... les aliments phares pour y
remédier
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avant de se jeter sur des compléments alimentaires, commençons par
soigner le contenu des assiettes quotidiennes
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* six erreurs d'hygiène fréquemment commises et à éviter au bureau
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le bureau constitue un espace de partage, de vie commune mais
aussi... de transmission
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* quinze astuces pour mieux vivre le changement d'heure
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on passe le cap en douceur
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* changement d'heure : ce qu'il faut faire dès aujourd'hui pour
préparer ses enfants (et passer un bon week-end)
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deux spécialistes donnent leurs clés
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* treize raisons d'abolir le changement d'heure
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pour ne plus avoir envie de massacrer ses enfants à 6h12, un
dimanche 27 octobre
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* voici pourquoi vous aimez regarder des films qui font peur
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réponses d'une psychanalyste et d'un spécialiste du cinéma
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* la peur de l'abandon, le mal du siècle ?
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la blessure de l'abandon ruine les relations de ceux qui en
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* pourquoi vous devez manger des céréales complètes
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* spiruline : 3 règles à suivre lors de l'achat pour s'assurer
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le dernier hors-série de "60 millions de consommateurs" alerte sur
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* vous êtes constamment fatigué ? dix choses à changer dans votre vie
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* tout ce qu'il faut faire pour renforcer son corps avant l'hiver (et
y survivre)
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on fait le point avec une naturopathe, une diététicienne
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* manger équilibré tout en consommant des conserves, c'est possible
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vous culpabilisez de ne pas toujours vous réapprovisionner chez le
primeur ? pas de panique
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* garder le dos droit au bureau, le meilleur moyen d'avoir mal
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les explications d'un kinésithérapeute et ergonome
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* vaut-il mieux dormir une heure ou faire une nuit blanche ?
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réponse avec trois spécialistes du sommeil
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* les dix aliments santé de l'automne
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* quand les soins et massages du ventre apaisent le cerveau
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pour celui qu'on appelle aussi notre deuxième cerveau
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* les vrais effets… du hiit, l'entraînement fractionné et explosif
pour sculpter le corps
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sculpter le corps
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* elles ne portent aucune protection pendant leurs règles
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* les vrais effets... du pilates reformer, la machine qui travaille
les muscles tout en douceur
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expérience de la méthode marie kondo
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nuisent
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* bien-Être, subst. masc. et inv.
bien-Être, subst. masc. et inv.
a.− sentiment général d'agrément, d'épanouissement que procure la
pleine satisfaction des besoins du corps et/ou de l'esprit. Éprouver,
goûter, ressentir du bien-être. synon. aise, euphorie; anton. gêne,
malaise :
1. les [gens que j'ai aimés] voir était pour moi un véritable bien-être
moral, que je ressentais, même d'une façon matérielle, dans l'aisance
de ma respiration, comme s'ils eussent apporté autour de moi une
atmosphère plus pure que celle dont j'étais nourrie à l'habitude. g.
sand, histoire de ma vie,t. 4, 1855, p. 259.
2. cigaretten! ... après douze heures de privation, la première bouffée
est un enchantement! un bien-être capiteux, un surcroît de vie, courent
dans ses veines, font trembler ses mains. r. martin du gard, les
thibault,l'Été 1914, 1936, p. 696.
rem. le bien-être, à la différence du bonheur, s'accompagne gén. d'une
composante physique (cause ou effet).
b.− p. méton. aisance matérielle permettant une existence agréable.
synon. aisance, confort, prospérité; anton. besoin, misère :
3. quelles sont aussi les lois de cet équilibre, qui tend sans cesse à
s'établir entre les besoins et les ressources, et d'où il résulte plus
de facilité pour satisfaire les besoins, par conséquent, plus de
bien-être quand la richesse augmente, jusqu'à ce qu'elle ait atteint le
terme de son accroissement; et, au contraire, quand la richesse
diminue, plus de difficultés, et par conséquent de la souffrance,
jusqu'à ce que la dépopulation et les privations aient ramené le
niveau? condorcet, esquisse d'un tableau hist. des progrès de l'esprit
hum.,1794, p. 152.
4. il faut dire : le but de la société est la plus grande perfection
possible de tous, et le bien-être matériel n'a de valeur qu'en tant
qu'il est dans une certaine mesure la condition indispensable de la
perfection intellectuelle. renan, l'avenir de la sc.,1890, p. 378.
prononc. : [bjε ̃nε:tʀ ̥].
Étymol. et hist. − 1. 1555 « sensation agréable procurée par la
satisfaction des besoins du corps et ceux de l'esprit » (e. pasquier,
le monophile, 20a, cité par vaganay dans r. et. rab., t. 9, p. 301); 2.
1740 (ac. : bien-être se dit d'une subsistance aisée et commode. il a
le necessaire, mais il n'a pas le bien-être). composé de bien* adv. et
de être*.
stat. − fréq. abs. littér. : 1 246. fréq. rel. littér. : xix^es. : a) 1
898, b) 2 151; xx^es. : a) 1 957, b) 1 348.
bbg. − dub. pol. 1962, p. 72, 111, 187, 757.
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accueil > langue française > dictionnaire > bien-être
bien-être (réf. ortho. bienêtre)
nom masculin invariable (réf. ortho. nom masculin)
* définitions
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définitions de bien-être
* État agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et
du calme de l'esprit : Éprouver une sensation de bien-être.
* aisance matérielle qui permet une existence agréable.
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fait d'être bien, satisfait dans ses besoins...
bien-être social
Économie de bien-être
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Être bien avec quelqu'un
Être bien, mal, être au mieux avec quelqu'un
être affilé v. passif
Être bien aiguisé.
être arrosé v. passif
café arrosé, dans lequel on a versé de l'alcool.
être coiffé v. passif
Être (né) coiffé, avoir une chance persévérante (se disait d'un
nouveau-né venu au monde avec une partie de la membrane fœtale sur la
tête, ce qui passait pour un signe de chance).
être considéré v. passif
jouir de la considération d'autrui.
être coupé v. passif
Être sectionné.
être défini v. passif
avoir des caractères, un aspect, une forme, etc., bien marqués...
être entendu v. passif
Être convenu, être décidé.
être envoyé v. passif
c'est (bien) envoyé, la remarque est juste et le coup...
être fait v. passif
en parlant de certains aliments, être parvenus à maturité.
être foutu v. passif
Être abîmé, détérioré.
être informé v. passif
avoir des renseignements, des informations, être au courant de
quelque...
être mis v. passif
Être habillé, vêtu de telle ou telle manière.
être moulé v. passif
avoir ses formes soulignées, mises en valeur par un vêtement...
être pesé v. passif
tout bien pesé, après avoir bien réfléchi.
être planté v. passif
en parlant d'un sol, d'un terrain, comporter des plantations.
être pris v. passif
Être saisi soudain d'un sentiment violent, d'une maladie.
être réfléchi v. passif
Être fait, dit avec réflexion.
être roulé v. passif
Être mis en rouleau.
être senti v. passif
bien senti, exprimé avec conviction et fermeté.
être serré v. passif
Être très ajusté, coller au corps.
être tassé v. passif
bien tassé, très fort, en parlant d'un alcool ; bien servie...
être trempé v. passif
Être abondamment mouillé, imbibé ou recouvert d'eau.
être trouvé v. passif
bien trouvé, qui est neuf, original, heureusement imaginé.
avoir (bien) en main
avoir l'estomac, le cœur bien accroché
bien en chair
bien joué !
bien porter la toile
bien porter son âge
Ça dit bien ce que ça veut dire
Ça te fera les pieds, c'est bien fait pour tes pieds
ce n'est pas (bien) malin
c'est bien normal
c'était (c'est) bien la peine de
en être pour sa peine
Être à la peine
Être bien en peine
dire bien des choses à quelqu'un
Être bien peu de chose
elle est bien bonne !
en dire, en raconter de (bien) bonnes
Être à voir
Être bas, bien bas
Être bien aise, fort aise de quelque chose
Être bien avancé
Être bien balancé
Être bien campé
Être bien conservé
Être bien en selle
Être bien en vue
Être bien frappé
Être bien gagné
Être bien gentil, mais…
Être bien huilé
Être bien la fille de son père, de sa mère
Être bien, largement entamé
Être bien le fils de son père, de sa mère
Être bien, mal assorti(s)
Être bien, mal bâti
Être bien, mal choisi pour
Être (bien, mal) compris de quelqu'un
Être bien, mal conçu
Être bien, mal disposé
Être bien, mal disposé à l'égard de quelqu'un
Être bien, mal éduqué
Être bien, mal élevé
Être bien, mal embarqué
Être bien, mal en cour
Être (bien, mal) entretenu
Être bien, mal formé
Être bien, mal fréquenté
Être bien, mal intentionné
Être bien, mal logé
Être bien, mal loti
Être bien, mal luné
Être bien, mal partagé
Être bien, mal parti
Être bien, mal payé
Être bien, mal placé
Être bien, mal venu
Être bien, mal vu
Être bien orienté
Être bien proportionné
Être bien rempli
Être (bien, solidement, etc.) assis
Être (bien) torché
Être bien tourné
Être de bonne famille
Être du dernier bien avec quelqu'un
Être loin
Être, mettre en place
Être, se sentir bien (mal) dans sa peau
voirplus
expressions avec bien-être
* bien-être social, au canada, nom couramment donné aux allocations
versées par l'État aux personnes défavorisées.
* Économie de bien-être, objectif recherché par les théories
économiques qui visent à la répartition optimale du revenu
national.
synonymes et contraires de bien-être
État agréable résultant de la satisfaction des besoins du...
synonymes :
* aise - bonheur - euphorie - félicité - jouissance - plaisir -
quiétude - volupté
contraires :
* angoisse - anxiété - gêne - inquiétude - malaise - peine -
souffrance - tourment
aisance matérielle qui permet une existence agréable..
synonymes :
* aisance - opulence
contraires :
* besoin - dénuement - impécuniosité - indigence - misère - pauvreté
mots proches
bien-être
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bienfacture
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bienfaisance
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bien-aimé
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biénergie
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normalement pas de majuscule ?
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bonheur les 7 choses que font les gens heureux
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# mère
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autorité / transmission
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qu’est-ce qu’une bonne garde alternée ?
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ces psys qui abusent de leurs patient(e)s
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un psy pour qui et pour quoi ?
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découvrez votre héritage émotionnel
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sésame fait voyager les sens et permet de rééquilibrer notre corps et
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prudence, vous souffrez peut-être de " buying shopping disorder "...
pendant 10 ans, la designeuse ingrid fetell lee a traqué tous ces
petits riens qui nous rendent heureux.
bien dans sa peau le 06 nov 2019
4 secrets pour enchanter son quotidien
pendant 10 ans, la designeuse ingrid fetell lee a traqué tous ces
petits riens qui nous rendent heureux. selon elle, on n'a pas forcément
besoin d'accomplir un travail profond sur soi-même pour ressentir de la
joie : notre environnement et les objets qui nous entourent peuvent
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sur instagram, les filtres qui déforment le visage vont être supprimés.
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vous ressentez une grande fatigue dans la journée, vous souffrez de
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que vous subissiez la charge mentale, appelée aussi "syndrome des
femmes épuisées". voici 5 clés du coaching qui vont vous permettre de
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la méditation est un art, une thérapie, un remède naturel très
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.
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pratiques issues de la méthode de la médit-action nous aident à relever
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terminée la trêve des vacances ! a vous le bonheur des rames de métro
ou des bus bondés aux heures de pointe... pour rendre ce moment plus
supportable, on vous propose 4 astuces qui vous aideront à rester zen.
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participants à ce cours ont perdu plus de poids que les autres.
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comment boire son thé en pleine conscience
le rituel du thé est un moment privilégié pour prendre le temps de se
reconnecter à soi, à ses sens et développer son attention partagée.
comment méditer avec une simple tasse de thé ou une infusion ? suivez
cette séance guidée avec géraldine désindes, instructrice de programmes
de pleine conscience dédiés à l'alimentation et l'application de
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voici les gestes à faire pour sortir du lit de façon agréable et douce.
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nutravalia : le laboratoire français qui révolutionne le marché de
la pharmacie.
communiqué
le 07 juin 2019
nutravalia : le laboratoire français qui révolutionne le marché de
la pharmacie.
avec des produits de qualité et un positionnement fort le domaine des
produits pharmaceutiques, le laboratoire nutravalia s'impose comme un
acteur incontournable sur le marché de la pharmacie. les raisons d'un
succès dans un secteur pourtant très concurrentiel.
.
mieux dormir le 20 déc 2018
les femmes dorment mieux avec leur chien qu'avec leur partenaire
le sommeil serait de meilleure qualité lorsqu'on dort avec un chien
plutôt qu'avec son partenaire ou un chat, suggère une étude américaine.
rituel pour une bonne nuit
mieux dormir le 26 nov 2018
sophrologie : le rituel pour une bonne nuit
dans une chambre apaisante, sans écran et plutôt fraîche, s'endormir
comme dans la légende du marchand de sable est possible. marlène le
quentrec, sophrologue à vincennes vous explique comment s'y prendre.
dernier passage à l'heure d'hiver
mieux dormir le 26 oct 2018
changement d'heure : passage à l'heure d'hiver ce week-end
ce week-end, c'est le changement d'heure hivernal ! dans la nuit de
samedi à dimanche, il va falloir reculer sa montre d'une heure. tous
nos conseils pour passer à l'heure d'hiver sans (trop) se fatiguer.
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les bons gestes pour se réchauffer
relaxation le 09 déc 2019
comment se réchauffer quand il fait froid ?
avec les températures qui chutent, on sent le froid nous envahir : on
frissonne, on grelotte, on se tétanise... comment faire face au froid
hivernal ? nos conseils pour faire monter la température corporelle et
avoir plus chaud illico.
partir en bretagne pour une thalasso
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le 20 nov 2019
la bretagne, berceau de la thalasso
des côtes de la manche à celles de l’atlantique, la bretagne est connue
pour abriter un certain nombre d’établissements dédiés à la
thalassothérapie. cette région française réunit en effet tous les
ingrédients nécessaires à des vacances bien-être et détente. les
détails.
3 gestes de détente pour mieux dormir
relaxation le 30 oct 2019
insomnie : 3 gestes antistress du soir
3 pratiques relaxantes élaborées par la sophrologue carole serrat pour
réduire le stress et favoriser l'endormissement.
huile essentielle de pin sylvestre
relaxation le 21 oct 2019
un massage au pin pour barrer la route aux virus
gasto, grippe : les premiers virus de l'hiver sont bel et bien là ! le
recours au pin sylvestre peut aider à doper ses défenses naturelles.
sophrologie
relaxation le 03 oct 2019
sophrologie : comment cultiver la gratitude
gratitude et reconnaissance sont les deux piliers de la bienveillance.
voici 3 pratiques pour renforcer votre joie de vivre, votre immunité et
votre humanité.
les bienfaits de la ronronthérapie
relaxation le 18 sept 2019
insolite : la ronronthérapie, c'est vraiment sérieux ?
grâce à leur ronronnement apaisant, les chats soigneraient nos
insomnies et chasseraient nos idées noires. nos matous seraient-ils des
thérapeutes ? l'avis du dr jean-yves gauchet vétérinaire à toulouse,
directeur de la revue effervesciences.
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thalasso & thermalisme
onsen
thalasso & thermalisme le 18 mai 2019
les onsen, piliers du bien-être à la japonaise
au japon, le rituel du bain tient une place de choix, que ce soit dans
un onsen (source thermale) ou au sentô (bains publics). car oui, au
pays du soleil levant, le bain est plus un rituel qu'une simple routine
: on s'y délasse, on s'y prélasse, on sociabilise... zoom sur l'un des
piliers bien-être des japonais.
sommeil-stress- cures thermales
thalasso & thermalisme le 16 fév 2018
sommeil, stress, souffle... quatre cures pour aller mieux!
chaque année, le salon des thermalies fait le point sur les nouveautés
dans les centres thermaux et marins. zoom sur quatre cures dont
l'efficacité des soins associés à des programmes de prise en charge
pluridisciplinaire est intéressante.
le tui na pour libérer ses peurs
thalasso & thermalisme le 08 juin 2017
le tui na pour libérer ses peurs
proposé dans de nombreux spas et instituts bien-être, le massage tui
na, issu de la médecine traditionnelle chinoise, vise à faire
re-circuler l'énergie en soulevant les blocages émotionnels. en cela,
il constitue un formidable outil de libération des peurs. explications
avec olivier brancard, énergéticien à caen et aux cures marines de
trouville.
détox : la vogue des cures thalasso !
thalasso & thermalisme le 02 mars 2013
détox : la vogue des cures thalasso !
se ressourcer, manger sainement, écouter son corps et repartir d’un bon
pied ! les cures de thalasso détox offrent détente et énergie nouvelle
aux organismes en surchauffe…
mincir: le coup de pouce de la thalasso
thalasso & thermalisme le 29 fév 2012
mincir: le coup de pouce de la thalasso
vous avez décidé de perdre du poids ? cures thermales ou thalasso
permettent d’enclencher le processus. À condition d’être motivée, et de
le faire au bon moment.
forme et bien-être: le salon thermalies ouvre ses portes
thalasso & thermalisme le 19 jan 2010
forme et bien-être: le salon thermalies ouvre ses portes
pour la troisième année consécutive, le carrousel du louvre accueille
thermalies, le salon de l'eau et du bien-être.
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thérapies alternatives
.
thérapies alternatives le 26 oct 2018
des médecins canadiens vont prescrire des visites au musée
pour évaluer les bienfaits de l'art-thérapie sur la santé mentale, des
patients vont se voir prescrire des accès gratuits aux expositions du
musée des beaux-arts de montréal.
la musicothérapie améliore le bien être des patients en soins
palliatifs
thérapies alternatives le 03 déc 2015
la musicothérapie améliore le bien être des patients en soins
palliatifs
une étude allemande montre que la musique aurait un meilleur effet que
la méditation sur le bien-être des patients en soins palliatifs.
sport : la musique, un anti-douleur naturel
thérapies alternatives le 09 août 2015
sport : la musique, un anti-douleur naturel
d'après des chercheurs canadiens, la musique pourrait nous aider durant
notre séance de sport, en diminuant la douleur et en augmentant le
plaisir. il ne nous reste plus qu'à tester !
une playlist de musiques personnalisée augmenterait la durée des
exercices physiques
thérapies alternatives le 22 mai 2015
une playlist de musiques personnalisée augmenterait la durée des
exercices physiques
selon une nouvelle étude scientifique canadienne, l'écoute d'une
playlist de musiques personnalisée pendant le sport permettrait aux
patients atteints de problèmes cardiovasculaires de mieux adhérer aux
programmes de réadaptation cardiaque.
psycho : comment se contrôler aux repas de noël grâce à la technique du
swish
thérapies alternatives le 22 déc 2014
psycho : comment se contrôler aux repas de noël grâce à la technique du
swish
vous avez peur de perdre les pédales à la vue des petits fours à noël ?
cette technique de programmation neuro-linguistique (pnl) peut vous
aider à contrôler vos pulsions alimentaires.
opération chirurgicale : le jazz réduit le stress
thérapies alternatives le 16 oct 2014
opération chirurgicale : le jazz réduit le stress
pour gérer le stress et la douleur dus aux opérations chirurgicales,
les médecins pourraient simplement faire écouter du jazz aux malades ou
leur faire porter un casque anti-bruits, selon une nouvelle étude
scientifique américaine.
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* musicothérapie
les questions/réponses de nos experts
passage à l'heure d'été : comment éviter la fatigue ?
par soasick delanoë le 25 mars 2016
même si la plupart des enfants s'adaptent bien au changement d'heure,
le fait d'avancer de 60 minutes l'heure du coucher peut parfois
poser...lire la suite
qu'est-ce que la psychologie positive ?
quel geste apporte de l'énergie ?
que faire pour avoir plus confiance en soi ?
pourquoi est-on plus grand le matin que le soir ?
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souvent confondu avec la santé des travailleurs, le sentiment de
bien-être au travail est un état d'esprit global et subjectif. il peut
être impacté par une multitude de facteurs.
qu'est-ce que le bien-être au travail ?
ce que l'on nomme " bien-être au travail " correspond à l'ensemble des
facteurs plus ou moins identifiables susceptibles d'influer sur la
qualité de vie des employés sur le lieu de travail. la sécurité et
l'hygiène des locaux, la protection de la santé des salariés, l'impact
physique ou psychosocial des tâches effectuées, l'ergonomie de l'espace
de travail, etc. il existe en outre une définition officielle fournie
par l'organisation mondiale de la santé (oms) qui considère le
bien-être au travail comme " un état d'esprit caractérisé par une
harmonie satisfaisante entre d'un côté les aptitudes, les besoins et
les aspirations du travailleur et de l'autre les contraintes et les
possibilités du milieu de travail ".
comment favoriser le bien-être des salariés ?
au-delà d'une simple question de rémunération, la qualité de vie au
travail a un impact direct sur la motivation des salariés d'une
entreprise, et donc in fine sur leur productivité. parmi les
éléments-clés favorisant le bien-être au travail, on peut citer :
l'embellissement et le confort de l'espace de travail, l'établissement
d'une bonne entente et d'une relation de confiance entre collègues,
ainsi qu'une meilleure écoute ou attention de la part de la hiérarchie
pour les travailleurs. la mise en place d'un plan de prévention du
stress dans les entreprises est également primordiale en matière de
bien-être au travail, puisque le stress est reconnu comme une source
majeure de problèmes de santé, entraînant à la fois des symptômes
physiques, comportementaux et cognitifs.
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guide du bien-être au quotidien
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comment améliorer son bien-être ?
quid de notre bien-être ? les français sont souvent présentés comme des
gens grognons et râleurs, éternels insatisfaits de leur situation.
derrière ces clichés, une étude de l’insee démontre que les français
sont plutôt attentifs à la notion de bien-être et de qualité de vie.
interrogé pour l’étude, un échantillon d’adultes de la population
estime même en moyenne, sur une échelle de 0 à 10, son bien-être à 6,8.
le bien-être qu’est-ce que c’est ?
le bien-être est un état, que l’on cherche tous plus ou moins à
atteindre, il est directement lié, dans des proportions différentes
selon les individus, à plusieurs facteurs de notre vie personnelle.
tout d’abord notre plaisir bien sûr, notre santé, notre confort, notre
réussite matérielle, à la réalisation de soi, et enfin à l’harmonie
avec soi-même, les autres individus et notre environnement.
on peut différencier le bien-être physique u bien-être psychologique.
le bien-être physique renvoie à une bonne santé physiologique générale
et à la satisfaction des besoins essentiels du corps.
le bien-être psychologique est quant à lui une composante personnelle
plus subjective.
cette distinction nous rappelle la devise latine toujours actuelle
“mens sana in corpore sano”, à nous qui aspirons au bien-être, pendant
plus rationnel ou juste première étape de l’accès au bonheur.
il convient donc de profiter des leviers accessibles pour soigner sa
santé, et améliorer son mental et sa qualité de vie.
car si certains facteurs sont difficilement contrôlables, comme la
réussite sociale par exemple ou la réussite d’une relation amoureuse,
d’autres sont tout à fait à notre portée :
soigner notre santé en faisant attention à notre nutrition, notre
sommeil et notre lieu de vie.
Éviter le stress, aménager un environnement direct propice à
l’équilibre psychologique, en soignant sa décoration, en veillant à une
bonne disposition des meubles, en choisissant son linge de maison, etc…
nous allons donc voir ensemble dans ce guide tout ce que nous pouvons
faire pour améliorer notre bien-être au quotidien.
1 – un intérieur sain pour son bien-être
interieur-sain-pour-bien-etre
le bien-être de chaque personne est donc son bien-être psychologique et
physiologique.
pour ce dernier, l’environnement direct va jouer un rôle majeur dans la
santé et donc la qualité de vie d’une personne.
il faudra donc soigner l’endroit dans lequel on évolue une grande
partie de notre temps, son lieu de vie, afin de ne pas s‘exposer à des
éléments nuisibles.
ces menaces domestiques revêtent plusieurs formes, des parasites, de la
poussière, jusqu’à la composition même de nos produits ménagers…
tout ceci provoquant des problèmes de santé plus ou moins irréversible,
comme des allergies, des maladies respiratoires, etc…
il convient de s’attaquer à chacune de ces sources de problèmes pour
s’assurer une maison saine et un bien-être maximum dans son lieu de
vie.
se débarrasser des acariens
les acariens existent partout dans nos lieux de vie, même dans les
intérieurs les plus propres. Êtres microscopiques, ils ont la fâcheuse
tendance de déclencher des réactions allergiques chez certaines
personnes.
Éternuements, démangeaisons, cette allergie peut porter un rude coup à
votre bien-être au quotidien, mais aussi sur le long terme sur votre
santé respiratoire avec les développements de polypes par exemple.
pour diminuer leur nombre ou les faire tout bonnement disparaître
plusieurs moyens existent et il faudra souvent les associer.
fortes températures (plus de 55°c), acaricides, diminution de
l’humidité et le chauffage de la pièce.
il faudra aussi se séparer des « niches » à acariens comme les
coussins, ou les peluches.
les allergies, poisons de votre bien-être quotidien
en france, près de 30% de la population est allergiques au pollen,
selon les chiffres 2015 de l’anses .
il s’agit là de l’allergie la plus répandue, mais l’allergie peut être
également une réaction à certains médicaments, certains aliments et
peut donc affecter durablement votre santé et votre bien-être, voir
même vous coûter la vie, pour les allergies les plus virulentes.
l’allergie étant une hyper réaction du système immunitaire. nos
défenses immunitaires, nos anticorps sont là pour faire la guerre aux
bactéries.
en cas d’emballement du système immunitaire, il va produire des
anticorps contre des éléments qui ne sont pas forcément des menaces
comme des cacahuètes ou du pollen.
en guise de remède, avant tout, il faut consulter un médecin pour un
diagnostique.
les antihistaminiques pour l’urgence et la désensibilisation, sur du
plus long terme, font partie des solutions.
la santé et la prolifération des champignons
le développement des champignons ou mycoses végétales dans nos
habitations se résume bien souvent à la prolifération de moisissures,
ces champignons microscopiques qui prospèrent dans l’humidité et les
espaces non aérés correctement, peuvent devenir un cauchemar et envahir
un bâtiment.
ils font pourrir le bois, peuvent endommager la structure de l’habitat
et surtout sont un danger pour votre santé et votre bien-être.
elles causent des maladies et allergies, les personnes les plus
affectées sont comme souvent les personnes fragiles d’un point de vue
respiratoire ou immunitaire (personnes âgées, femmes enceintes, bébés,
personnes asthmatiques…)
pour lutter contre ces champignons, il y a bien sûr la solution de
l’application d’un fongicide.
on peut l’acheter dans le commerce, ou bien fabriquer sois même un
fongicide naturel.
pour ce qu’on appelle communément le salpêtre sur les murs, les
traitements seront divers, à vous de voir lequel est le plus approprié
selon la situation.
les produits toxiques dans la vie de tous les jours
notre bien-être est quotidiennement mis à l’épreuve par nos habitudes
de consommation.
en effet si on ne fait pas attention, on ne se rend pas compte que nous
sommes entourés de bien de consommation contenant des produits toxiques
pour notre organisme, avec son lot de réactions allergique à court
terme, et de maladie plus grave comme le cancer à long terme.
que ce soit les émanations toxiques de notre linge de lit, que nous
respirons toutes les nuits ou les jouets de nos enfants fabriqués à
base de plastiques toxiques.
les produits d’entretien sont également une très bonne illustration.
nous sont proposé dans les publicités et dans les supermarchés des
produits ménagers d’une efficacité redoutable, mais surtout extrêmement
toxique pour l’homme et pour l’environnement.
heureusement, il existe un grand nombre de substituts 100% naturels, de
la recette de grand-mère au bicarbonate de soude, jusqu’aux produits
ménagers bios.
toutes ces menaces invisibles nécessitent une prise de conscience du
consommateur pour éviter de mettre en danger sa santé quotidiennement
et affecter durablement son bien-être et son intégrité physique.
2 – vivre zen pour notre bien-être
vivre zen pour son bien-etre
en ce qui concerne le bien-être mental, il existe différents moyens à
notre disposition plus ou moins efficace selon les personnes, afin de
favoriser un bon équilibre de l’esprit et être zen.
l’environnement direct va également jouer un rôle primordial dans cet
équilibre, ainsi qu’un certain mode de vie qui propose d’éviter au
maximum de parasiter notre bien-être psychologique. il s’agit de tout
faire pour vivre zen.
les bienfaits du feng shui
il y a beaucoup à apprendre des autres cultures et de leur façon
d’appréhender le bien-être personnel. le feng shui en est un très bon
exemple, cette méthode ancestrale taoïste d’origine chinoise qui a pour
but d’harmoniser l’énergie d’un lieu de manière à favoriser la
plénitude physique, morale et intellectuelle de ses habitants, le
bien-être donc.
pour ce faire, il s’agit d’agir judicieusement sur l’aménagement de
notre milieu de vie, agencer l’habitat en fonction des 5 éléments (le
feu, la terre, le metal, l’ eau et le bois) et l’équilibre entre les 2
forces contraires qui sont le ying et le yang, pour obtenir un
équilibre des forces et la circulation de l’énergie.
en pratique en ce qui concerne l’aménagement de votre logement, chaque
pièce doit adopter certaines règles afin de respecter la circulation de
l’énergie et l’équilibre favorable à l’activité de la pièce.
on retiendra par exemple que le lit dans la chambre ne doit pas être
directement en face de la porte, qu’il ne doit pas y avoir
d’installation électrique ou d’ordinateur dans la chambre, ou encore
que la télévision doit être à coté d’une plante verte afin d ‘éliminer
les ondes négatives.
relaxation pour retrouver le bien-être
pour un bien-être optimum et s’assurer de vivre zen, il faut réussir à
gérer et réguler ses émotions, son anxiété et son stress.
pour se faire, il est possible avec des exercices et des méthodes de
relaxation d’influer sur son mental et sa façon d’appréhender la vie.
la relaxation peut prendre différentes formes, de la respiration
profonde en passant par la méditation, la réflexologie, la sophrologie.
lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, la relaxation nous apprend à
être à l’écoute de notre corps, et de nos émotions et de son mental.
elle peut même permettre de modifier nos schémas négatifs et nous
installer durable dans un bien-être maîtrisé.
les massages externes sont également considérés comme de la relaxation,
ils peuvent permettre la décontraction des muscles et ainsi la
disparition des tensions physiques, ce qui aura pour conséquence de
libérer le mental.
l’équilibre retrouvé grâce au yoga
yoga et bien-être
Également dans la recherche d’équilibre entre le corps et l’esprit, le
yoga est une pratique venu d’inde visant, par la méditation et les
exercices corporels, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses
aspects physique, psychique et spirituel.
relativement récent dans le paysage occidental, il est désormais bien
installé, des cours sont disponibles un peu partout et s’adressent aux
personnes âgées, aux femmes enceintes, aux enfants, aux gens désirant
lutter contre le stress.
même si vous êtes un adulte bien portant, la pratique régulière du yoga
pourra vous aider à améliorer votre sentiment de bien-être.
le yoga est une des pratiques qui illustre le plus la devise romaine «
un esprit sain dans un corps sain » affirmant qu’un corps sain est
absolument essentiel pour l’évolution mentale et spirituelle.
le yoga que l’on connaît consiste à faire des exercices respiratoires
et des postures (il en existe plus de 1 000). ces postures portent
souvent des noms évocateurs, l’arbre, le cobra, etc… et leur degré de
difficulté est progressif.
la posture la plus connue est celle du lotus (assis jambes croisées)
qui est souvent utilisé pour faire de la méditation.
on peut tester la petite routine matinale de yoga de delphine pour être
en forme toute la journée.
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la décoration « zen »
on sait que notre lieu de vie, notre environnement direct, joue
directement sur notre qualité de vie, notre humeur, équilibre et notre
bien-être au quotidien.
ainsi à la manière du feng shiu et de la disposition du logement,
soigner la décoration de son habitat est un moyen d’influer sur son
ressentit.
qui n’a pas fait l’expérience d’avoir un sentiment de bien-être en
entrant dans une pièce à la décoration particulière, ou inversement un
sentiment de malaise, et d’étouffement, dans une pièce à la décoration
chargée et criarde.
outre les aspects de la décoration intérieure qui sont liés à la mode
du moment, il y a tout de même des tendances indépendantes qui
garantisse un sentiment de « zenitube » et de bien-être.
l’utilisation des couleurs non-agressives, comme les pastels claires,
les beiges,etc…
le blanc symbole de pureté qui diffuse au mieux la lumière et garanti
ainsi une impression maximum de clarté dans le logement.
Également une décoration épurée avec un minimum d’objets visibles,
favorise l’impression d’ordre général.
aussi, il ne faut pas hésiter à intégrer dans la décoration des
éléments de feng shui pour les choix des matières par exemple, ou
encore pour l’ajout de point d’eau ou de plante verte.
nul doute que la décoration zen est le plus qui vous permettra
d’atteindre le bien-être lorsque vous évoluez dans votre logement.
le « slowlife » comme philosophie de vie
dans une société où tout va de plus en plus vite, où tout le monde est
connecté en permanence, où les centres urbains fourmillent, où une
information en chasse une autre, où les habitudes de consommation se
dirige de plus en plus vers l’instantanéité, où des applications nous
permettent de savoir s’il faut se mettre à l’avant du métro pour que
notre correspondance se passe le plus rapidement possible, et d’autres
qui nous fournissent un taxi juste en cliquant sur un bouton… certains
ont choisi de prendre le contre-pied de ce mode de vie citadin et pour
leurs bien-être d’adopter le « slow life ».
le « slow-life » c’est prendre le temps d’apprécier la vie, lacher
prise sur les petits tracas matériels du quotidien. réduire ses
attentes, pour éviter les frustrations.
plus qu’une philosophie de vie, il s’agit de prendre le temps pour
éviter le stress inutile, quitte à choisir délibérément les chemins de
traverse, les solutions les moins rapides, quitte à se construire un
havre de paix où la folie ambiante ne nous atteint pas ou à mettre en
pratique le proverbe « l’important c’est le voyage pas la destination »
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3 – mieux dormir : pas de bien-être sans sommeil
pas de bien-être sans sommeil
gros ou petit dormeur, lève-tôt ou couche-tard, nous avons tous des
besoins différents par rapport au sommeil.
ce qui reste vrai pour tout le monde, c’est que le sommeil est
absolument essentiel pour sa santé et son bien-être,au-delà de
problèmes de vigilance pendant la journée, un sommeil de mauvaise
qualité peut entraîner à long terme hypertension, obésité, diabète,
troubles émotionnels, et déficit immunitaire.
un sommeil de qualité permet à notre organisme de récupérer
physiquement et psychologiquement, et de reconstituer ses défenses
immunitaires contre les menaces comme les virus et les bactéries.
il est pourtant bien souvent la dernière roue du carrosse en ce qui
concerne les attentions portées à sa santé.
l’occasion de faire un point pour bien comprendre comment fonctionne le
sommeil et tout ce que vous pouvez faire pour mieux dormir, on vous le
détaille ici.
optimiser ses cycles de sommeil
le déroulement d’une nuit de sommeil n’est pas linéaire, il est composé
de cycles (3 à 5) de sommeil de 90 minutes en moyenne selon les
personnes.
chacun de ces cycles comporte plusieurs phases dont l’importance varie
au cours de la nuit.
· l’endormissement : respiration plus lente, muscles détendus.
· le sommeil lent léger : 50% de notre temps de sommeil, il s’agit de
la transition entre l’état de veille et le sommeil profond. pendant
cette phase un léger bruit peut vous réveiller.
· le sommeil lent profond : 20% du sommeil total, c’est le moment de
récupération physique.
· le sommeil paradoxal : 25% du cycle de sommeil, la période des rêves,
ou se construirait beaucoup d’aptitudes psychologique. cette phase
termine le cycle.
mais comment faire pour ne pas “casser” ses cycles de sommeils, et
sentir une grosse fatigue due à des réveils incongrus pendant la nuit ?
outres les pathologies du sommeil, qui méritent un diagnostique par un
spécialiste, un bon moyen de ne pas être réveillé au beau milieu du
sommeil profond ou paradoxal et de se procurer un appareil (une montre
par exemple) qui repère des signes extérieurs physiques et vous
réveille à la fin du cycle complet.
la température, déterminante pour un sommeil de qualité
la température joue également un rôle essentiel dans notre bien-être,
et c’est aussi valable durant notre sommeil.
tout le monde se souvient de mauvaises nuits en temps de canicule ou
encore se réveillant car le ou la partenaire s’est enroulé dans la
couette nous laissant démuni dans le froid.
ceci étant les exemples les plus évidents, mais pour bénéficier du
meilleur sommeil possible, il faut respecter certaines règles
naturelles.
le sommeil est tout d’abord lié à notre température corporelle interne.
aux alentours de 37 degrés, elle baisse d’un degré pendant la nuit
suivant notre horloge biologique. la baisse naturelle de la
température, le soir venu, favorise donc biologiquement
l’endormissement, d’où l’intérêt d’avoir une température légèrement
inférieure dans la chambre que dans les pièces de vie.
la température de l’enveloppe du corps, quant à elle, doit être de
30-32° à peu près. il s’agit de la température de confort thermique
idéale à une bonne qualité de sommeil. une « niche thermique » que l’on
crée dans nos draps, et qui une fois établie favorise la somnolence.
ni trop chaud, ni trop froid, il est donc établi qu’une température
idéale pour votre chambre est autour de 18 degrés, bon pour votre
sommeil et votre respiration, il faut cependant réchauffer votre
enveloppe corporelle jusqu’à30-32° pour une bonne qualité de sommeil et
un bien-être optimal le jour venu.
le rapport direct entre literie et bien être quotidien
en camping, sur le canapé d’un ami ou dans le train, on dort moins bien
que dans son lit, c’est sûr.
c’est évident pour tout le monde, et pourtant beaucoup négligent encore
la qualité de leur literie, négligeant le fait que la différence entre
une literie moyenne et bonne literie est déterminante pour la qualité
de sommeil et donc votre état de bien être au jour le jours.
bien sûr, une bonne literie, cela a un coup, mais tous ceux qui ont
franchi le pas vous le diront, il s’agit d’un investissement
indispensable sur sa santé.
et pour ceux qui voient les choses d’un point de vue complètement
économique, l’argent dépensé dans votre matelas et sommier sera
largement rentabilisé par un surcroît de productivité en journée.
votre literie idéale sera à déterminer en testant, le choix du matelas,
de l’oreiller, de la taille du lit, etc… est bien sûr subjectif et
dépend des personnes.
l’articulation alimentation-sommeil
les causes des troubles du sommeil sont nombreuses et amènent à une
altération de notre bien-être. parmi elles, on oublie très souvent de
s’attarder sur ce que l’on met dans nos assiettes.
ce que l’on mange a aussi un impact direct sur la qualité du sommeil,
il y a les aliments qui favorisent une bonne qualité de sommeil,
d’autres qu’il faut éviter.
les excitants comme le thé, le café, le thé et les boissons à base de
cola contiennent de la caféine, agissant sur le système nerveux, et
sont à proscrire dans l’après-midi, car ils agissent encore plusieurs
heures après.
le chocolat contient une molécule également proche de la caféine.
les sucres lents ou rapides, en quantité raisonnable favoriseraient
aussi le sommeil. d’ailleurs, les marins sur les bateaux mangent
quelque chose de sucré lorsqu’ils ont besoin de se reposer, car le
sucre provoquant bien un regain d’activité, il ne faut pas attendre
plus de 10-15 minutes avant que la redescente provoque des somnolences.
enfin le sommeil nécessitant une température interne relativement
basse, le corps en pleine digestion produit beaucoup de chaleur et aura
du mal à réguler cette température
il faut donc ne pas trop manger, choisir un menu léger (oublier les
glucides, fritures, les fromages) et attendre au moins 1 heure voire 2
après le repas pour aller se coucher.
la lumière et notre qualité de sommeil
pour optimiser son bien-être, il faut être à l’écoute de son horloge
biologique, et celle-ci se synchronise sur la lumière, celle-ci lui
envoie des signaux d’activité ou d’éveil.
la lumière du début de journée déclenche l’activation de la vigilance,
de la mémoire, de la température, du système cardio-vasculaire,
musculaire, etc…
l’activité pendant la journée conditionne le sommeil pendant la nuit.
la lumière perçue la nuit donne à notre horloge interne un signal
contradictoire et provoque des difficultés d’endormissement et une
altération de la qualité du sommeil.
un exemple classique d’aujourd’hui est l’utilisation de l’ordinateur
avant de se coucher. ce signal se répétant chaque soir, fini par
retarder l’horloge biologique et donc provoquer des difficultés
d’endormissement
de même que dormir avec une lumière permanente, même faible, provoque
une fragmentation du sommeil, des difficultés pour se ré-endormir, un
donc une piètre qualité de sommeil.
4 – la nutrition : base de la bonne santé et du bien-être
nutrition sante et bien-être
au cours de notre développement, et jusqu’à la période adulte, nous
avons appris à lire, à écrire, puis à conduire, nous avons appris un
métier, ce ne sont pas des choses innées.
mais nous n’avons jamais appris à manger…
et pourtant, notre alimentation détermine tout bonnement notre état de
santé, nos performances physiques et mentales, notre bien-être
quotidien.
notre métabolisme est au cœur de notre santé, lorsqu’il est affaibli,
apparaissent les altérations de notre qualité de vie : prise ou perte
de poids, fatigue, stress, troubles du sommeil, etc…
faire attention à notre alimentation, c’est prendre soin de notre
enveloppe corporelle, et comme on l’a vue plus haut, les cultures
ancestrales de l’humanité ont bien souligner la nécessité de soigner un
équilibre entre le corps et l’esprit pour son bien-être personnel. pour
tout savoir sur la nutition saine, suivez ce lien.
les aliments et leurs apports sur l’organisme
on a tous tendance à privilégier certains types d’aliment par rapport à
nos envies du moment et notre goût et rarement par rapport à leurs
apports sur notre organisme.
cela pourrait pourtant avoir un effet bénéfique sur notre activité et
notre bien-être, chaque aliment apportant une chose spécifique à
l’organisme.
les œufs et la viande ont par exemple une forte teneur en zinc et en
fer, source de protéines nécessaires à la fabrication de nos cellules
et tissus.
les fruits et légumes sont eux riches en fibres, favorisant un bon
transit et en vitamines diverses.
les féculents sont fournisseurs de glucides, le carburant essentiel au
bon fonctionnement de notre organisme et de notre cerveau, idéal à la
performance sportive.
Également sources de protéines les poissons et produits de la mer, sont
aussi source d’oméga 3, participant à la prévention des maladies
cardio-vasculaires, et favorisant le développement et le bon
fonctionnement de la rétine, du cerveau et du système nerveux.
les produits laitiers sont eux la source principal de calcium,
essentiel pour le squelette et les dents.
le potentiel santé des aliments
l’alimentation jouant un rôle essentiel sur notre bien-être physique et
moral, il convient de bien connaître les différents nutriments
nécessaires à notre organisme et où les trouver. glucides, lipides,
protéines, vitamines, minéraux… autant de nutriments qui nous sont
apportés chaque jour par les aliments que nous consommons.
– les anti-oxydants, comme leur nom l’indique, limite l’oxydation, et
notamment les effets du stress oxydant. il peut en résulter des
maladies dégénératives comme alzheimer, des cancers ou encore des
maladies cardio-vasculaires.
– les aliments acidifiants ou alcalinisants : le milieu dans lequel vit
nos cellules doit rester stable, et c’est valable aussi pour le ph.
manger trop d’aliments acides par exemple déséquilibre le ph et pour
compenser le corps va puiser dans les substance minérales alcalines
présentes : os, cartilage, dents, … ce qui favorise donc l’arthrose,
l’ostéoporose, les caries.
– les fibres sont des substances végétales indispensables à une bonne
régulation du transit intestinal, mais pas seulement, elles ont un
effet rassasiant qui permet de manger moins, et de diminuer notre taux
de cholestérol et de limiter l’augmentation de la glycémie.
– les graisses ne se valent pas toutes, si certains sont mauvais pour
l’organisme comme les acides gras saturés, d’autres en revanche ont des
effets bénéfiques incontestables et contribuent au bon fonctionnement
de notre système cardio-vasculaire (ex : les huiles de tournesol,
olive, arachide, colza, etc… et les poissons gras)
– le potassium a de nombreuses vertus, réguler l’acidité du corps,
prévenir et traiter l’hypertension, l’infarctus et les accidents
vasculaire cérébral, et j’en passe…on en trouve dans les légumineuses,
les légumes, les fruits/fruits secs. il est aussi très présent dans la
viande, le poisson, le chocolat et les céréales complètes.
– les calories nous apporte l’énergie nécessaire à notre fonctionnement
journaliers, mais également toutes les calories ne se valent pas. il y
a des calories bénéfiques, dites “pleines”, elles contiennent des
vitamines, des minéraux, des protéines, des acides gras et des fibres,
autrement dit des nutriments essentiels, et puis il y a les calories
“vides”, sucre raffiné et les graisses saturées.
vous l’aurez compris, en période de régime, ne vous privez donc pas de
calories pleines.
la nourriture bio
une étude de l’inra indique qu’en moyenne un français ingère près d’1,5
kg d’additifs, pesticides et autres réjouissances par an. on assiste
depuis le tournant du nouveau millénaire à une prise de conscience de
ce fait, et de plus en plus de consommateurs se tourne vers la
nourriture bio dans un souci de bien-être personnel, de respect de la
terre et des animaux.
les aliments bio sont légalement, des produits issus d’un mode de
culture ou d’élevage n’ayant pas recours aux produits chimiques de
synthèse, ou un produit transformé dont 95% au moins des ingrédients
répondent à ces critères.
pour encadrer cette production, il y a différents labels “bio” qui
servent de garants de ces bonnes pratiques (ab, bio europe, bio
cohérence, …)
l’agriculture bio profite d’un fort développement, enregistrant encore
une progression de 20% de croissance du marché bio en france entre 2015
et 2016.
une véritable révolution des habitudes de consommation, et des
consommateurs qui se soucie de plus en plus de leur alimentation, de
leur santé et bien-être , car en plus de ne plus contenir pesticides,
il y a aussi moins de métaux lourds (-48%), ces produits biologiques
contiennent bien plus de polyphénols (+60%) et d’antioxydants que les
produits conventionnels.
le développement de cette agriculture bio est soutenu par les amaps (la
première date de 2001), une autre initiative portant les valeurs de la
nourriture bio et favorisant la distribution des produits venant de
petites productions locales.
l’agriculture bio en circuit-court, pour la joie du consommateur et son
bien-être.
bien cuisiner ses aliments pour un maximum de bénéfices sur l’organisme
avoir les bons produits ne suffit pas à vous assurer une santé d’enfer
et un bien-être optimum. en effet, il faut faire attention à la façon
de les préparer avant de les consommer. il y a certaines bonne
pratiques de cuisson, de conservation à respecter pour garder aux mieux
les nutriments présents dans les aliments.
À l’eau, à la vapeur, à la poêle, au four, wok, cocottes,… il y a de
nombreuses façons de cuire les aliments, mais tous les modes de cuisson
n’ont pas le même effet sur la santé.
en ce qui concerne la cuisson, il vaudra mieux par exemple cuire vos
légumes à la vapeur « al dente » , c’est-à-dire qu’ils restent fermes,
le temps de cuisson trop longs ou à l’eau engendre une grosse perte en
vitamines et minéraux.
Également, il est préférable de limiter les grillades, les apports en
graisse (pour que ça n’accroche pas…). diététiquement parlant, les
plats braisés et les fritures sont à éviter pour votre bien-être à long
terme.
en ce qui concerne la conservation des aliments, il s’agit d’un point
presque aussi important que la cuisson. rancissement des aliments,
prolifération des bactéries autant de causes d’intoxications
alimentaires, qui peuvent être évitées en appliquant des bonnes
pratiques de conservation. par exemple, un produit qui a été décongelé
ne doit en aucun cas être recongelé, retour des micro-organismes
assurés. il faut aussi maintenir la température du frigo entre 0 et 4
degrés, en oubliant de bien fermer la porte ou en mettant une assiette
encore chaude, vous pouvez altérer tous les produits présents dans le
réfrigérateur.
comment bien acheter la nourriture ?
faire attention à ce que l’on mange, et vouloir consommer uniquement
des produits de qualité est la première étape pour soigner sa santé et
son bien-être quotidien.
seulement une fois en rayon, il faut pouvoir trier le bon grain de
l’ivraie, et il faut être préparé avant de se lancer dans l’enfer des
courses.
pour commencer décrypter les étiquettes permet tout bonnement de savoir
ce qu’on mange. les aliments sont souvent mis en vente par des
industriels, et les ingrédients sont un équilibre en goût et
rentabilité, mais le facteur santé n’intervient pas toujours.
le décryptage est donc utile pour connaitre les différents composants
et les valeurs nutritionnelles. il permet aussi de débusquer les
additifs alimentaires.
ces derniers peuvent s’avérer très toxiques pour l’organisme, propylène
glycol e1520, diphényle e230, acide cyclamique e952… autant de noms
barbares, qui peuvent provoquer cancers, troubles digestifs, des maux
de tête, insomnies, prise de poids, douleurs articulaires, trous de
mémoire, crises de panique, infertilité… réjouissant !
un bon moyen de ne pas faire d’erreurs en ce qui concerne l’achat de
fruits et de légumes, c’est de suivre les saisons. en effet, il y a de
fortes chances que si vous acheter un produit hors saison, il vienne de
l’autre coté de la planète, donc avec une cueillette prématuré, un
ajout de conservateurs (pour la route) et un long voyage frigorifique
qui aura altéré ses valeurs nutritionnels. encore pire, les produits
peuvent dater de la dernière saison et avoir été conservé en
congélateur jusque-là.
la nutrition selon l’âge
À chaque âge de la vie, le corps à une activité différente et donc des
besoins nutritionnels différends. il convient donc de ne pas appliquer,
sans réfléchir, des conseils nutritionnels trouvés rapidement sur
internet sans avoir au préalable vérifié qu’il s’agisse bien des
apports nécessaires à votre corps et à votre bien-être à ce moment de
votre vie.
un adolescent, en pleine période de développement aura par exemple
besoin de plats extrêmement riche en calorie, avec des carences à
combler en calcium, fer, vitamine d, etc…
chez la personne âgée, l’alimentation a pour but de freiner le
vieillissement et contrairement à ce que l’on pourrait croire, les
seniors ont des besoins nutritionnels comparables à ceux de jeunes
adultes, et même supérieurs. ils auront par exemple plus besoin de
protéines et d’eau.
si vous avez donc décidé de prendre soin de votre alimentation,
n’hésitez donc pas à vous renseigner sur vos besoins en fonction de
votre âge afin d’adapter vos menus.
elégance et bien être des fibres naturelles !
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5 – bien-être et travail
bien-etre et travail
on a vue que notre bien-être est lié à notre alimentation, notre
sommeil, notre environnement de vie.
il est aussi bien sûr lié à notre activité principale, notre travail,
ce sur quoi on va passer la majorité de nos journées.
tout d’abord parce que son importance dans notre vie peut affecter les
autres facteurs de bien-être cités ci-dessus. en effet si vous n’avez
pas le temps de manger correctement le midi, si la régularité de votre
sommeil est soumise à la règle des 3×8, ou encore si votre lieu de
travail est bruyant et inconfortable, votre travail a déjà un impact
sur votre bien-être quotidien.
au-delà de toute considération psychologique de réalisation de soi ou
d’amour pour son travail, ce dernier peut être également une source de
stress dû aux responsabilités, à la pression, ou à l’insécurité de
votre emploi.
autant de paramètres qu’il faut apprendre à gérer au mieux pour soigner
son bien-être.
savoir gérer la fatigue
près d’un français sur deux se plaint d’une fatigue persistante au
cours de l’année, alors pour travailler dans des conditions optimum, il
faut être en bonne forme, afin de pouvoir fournir l’énergie nécessaire
tout au long de la journée et ne pas être gagné par la fatigue.
tout d’abord, il faut éviter les surcharge de travail, apprenez à
connaître vos limites et n’hésitez pas à dire « non » à vos collègues
et vos supérieurs, vous ne rendrez plus service à personne une fois que
vous serez en burn-out.
essayez de vous coucher tôt le soir, si vous sentez l’envie d’aller
dormir, même si il y a un bon film à la télévision.
aménagez-vous un trajet reposant, c’est valable surtout pour ceux qui
ont un long trajet, afin d’éviter d’arriver déjà épuisé au bureau le
matin après une heure de bouchon, privilégiez les transports en commun,
avec un livre et de la musique si possible.
ne mangez surtout pas trop lourd le midi au travail, sinon, c’est le
coup de barre assuré en début d’après-midi. et en cas de coup de barre
tout de même, il ne faut surtout pas manger un snack sucré en pensant
que cela va vous requinquer, cela ne fera que vous précipiter davantage
dans l’envie de dormir. privilégiez une banane par exemple.
enfin faites des pauses régulières, pour vous étirer et retrouver un
état de tension et de contraction minimum.
gérer le stress du au travail
surcharge de travail, pression de la hiérarchie, peur de perdre son
emploi, ambiguïté des rôles et responsabilités de chacun, pression des
résultats, contraintes organisationnelles (procédures, réunions…),
pression des clients, manque de compétences professionnelles.
voilà les principales sources de stress au travail.
qui dit stress dit impact sur votre bien-être, votre santé, à court et
long terme, car le stress déclenche des maladie
À cela s’ajoute l’environnement de travail, selon le baromètre actineo
/ csa 2015, l’espace de travail a un impact sur le bien-être de 94% des
salariés français.
l’espace de travail et son organisation bien optimisé pourrait
considérablement réduire le stress des employés. eviter les open
spaces, ajouter des plantes vertes, et autres point d’eau, suivre les
préceptes du feng shui… pourquoi pas aménager cet espace au mieux comme
on le propose plus haut pour son propre logement, pour le bien-être de
tous.
si vous n’avez pas le pouvoir décisionnel sur ces changements, vous
pouvez en parler autour de vous et à vos supérieurs, peut être l’idée
pourra faire son chemin.
pour les autres facteurs de stress, par contre vous pouvez essayer de
les gérer par vous-même.
en commençant par faire sur vous-même une petite analyse honnête afin
de déceler les facteurs les plus générateurs de stress chez vous et
agir en conséquence de manière ciblée.
plus généralement, penchez vous sur les méthodes énoncés plus haut
comme la méditation, la relaxation, etc… et essayez au maximum de
trouver des centres d’intérêt autres que le travail, en guise de sas de
décompression, comme du sport, de la danse,etc… c’est essentiel pour
pouvoir prendre du recul pendant les situations stressantes.
la gestion de ce stress au travail est donc à appréhender de manière
plus générale en trouvant un équilibre de vie global, travail ou non,
qui vous guidera chaque jour et qui vous permettra d’améliorer votre
qualité de vie et d’atteindre le bien-être en (presque) toute
situation.
on vous laisse avec une petite vidéo expliquant quelques gestes
bien-être à réaliser le matin pour commencer une bonne journée 😉
iframe: https://www.youtube.com/embed/57hlj27np2u?feature=oembed
pour en savoir plus sur le linge de maison en france
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la coopÉrative de bien-Être
espace solidaire et pédagogique dédié au bien-être et à la santé
l’association ici terre propose des cours tout public à bas prix ainsi
que des soins thérapeutiques et ateliers destinés aux publics plus
vulnérables et ouvert à tous.
ainsi en 2018 :
* une dizaine de personnes en situation de précarité (résidents d’un
des centres d’hébergement ou demandeurs d’asile accueillis à
l’accueil de jour) sont soignés bénévolement par les praticiens de
la coopérative de bien-être (ostéopathie, acupuncture, massages…)
* de nombreux résidents des centres d’hébergement ont assisté à des
cours dispensés par les professeurs de la coopérative de bien-être.
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s/685014352&color=%23ff5500&auto_play=true&hide_related=false&show_comm
ents=true&show_user=true&show_reposts=false&show_teaser=true
→ la salle de la coopérative accueille un programme varié toutes les
semaines (entrée cour robin – porte n°4) :
* bass fit avec mahaut
* hatha yoga avec lucille / tiffany / marion / marine / faustine /
montserrat / hannah
* yoga prénatal avec chloé
* yoga auto-massage avec anaïs
* yoga hypnose avec nadia
* yoga qi-gong avec lucas
* yoga with props avec elena
* yoga warrior avec marine
* danse moderne avec marie
* yoga vinyasa avec annabelle / sixtine
* capoeira angola avec stef
* yoga théâtre avec sophia
* afro beat dance avec mira
* barre au sol (étirements, renforcement musculaire) avec marie
* atelier cuisine bien-être avec céline et sylvie
* et d’autres stages et évènements les week-ends !
en savoir plus : page facebook de la coopérative de bien-être
inscriptions : site internet
contact : coopbienetre@iciterre.com
→ une équipe de thérapeutes propose des soins en cabinets partagés au
2ème étage de la cour robin (porte n°4) ouverts à tous :
– adrien hecquet – ostéopathe, rendez-vous au 0695863313 et sur
doctolib
– alexandra collinet : coach professionnelle certifiée rncp –
contact@alexeco.fr
– sandrine doczekalski : sophrologue – sandrine.doczekalski@gmail.com
– lucas manganelli : psychanalyste transgénérationnel –
lucas.manganelli@gmail.com
– agathe vrignaud : réflexologue plantaire – reflexo.av@gmail.com
→ mais aussi :
– des dimanches bien-être sont organisés chaque jour de marché mensuel
des grands voisins à la coopérative de bien-être !
– un dispensaire pour les demandeurs d’asile de l’accueil de jour et
les résidents des centres d’hébergement.
– la salle de la coopérative de bien-être est aussi disponible à la
location ainsi que des cabinets partagés pour les thérapeutes. pour
réserver la salle ou les cabinets, contactez coopbienetre@iciterre.com.
→ téléchargez le flyer de présentation et le planning
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hélène bielak publié le 20/06/2019 à 11h47
ca veut dire quoi le bien-être au travail ? fangxianuo / getty images
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bonheur et travail sont-ils réconciliables ? les entreprises auraient tout à
y gagner. elles sont de plus en plus nombreuses à prendre le problème à bras
le corps… avec plus ou moins de bonheur.
en france, 38% des salariés souffrent de stress, un sur deux ressent
une fatigue liée à une surcharge de travail et 63% se disent
potentiellement concernés par le risque d'épuisement professionnel.
voilà les chiffres, plutôt inquiétants, d'une étude publiée en février
par bva-bpi group ("baromètre des salariés. la santé et le bien-être au
travail"). plus grave peut-être : selon la même enquête, seuls 15% des
salariés interrogés constatent une implication de leur entreprise pour
améliorer leur qualité de vie. pourtant, côté employeur, la question du
bien-être sur le lieu de travail n'est pas nouvelle. "elle se pose
depuis les débuts du taylorisme, rappelle danièle linhart, sociologue,
spécialiste de l'évolution du travail et directrice de recherche au
cnrs. il y a toujours eu l'idée que les salariés bien dans leur peau
étaient plus productifs que ceux qui sont malheureux." pourquoi, alors,
ce sentiment que les entreprises ne font rien ?
plus question de se tuer au boulot !
sans doute parce que la question de la façon dont on vit au travail n'a
jamais été aussi sensible. "ce qui est nouveau, c'est que le bien-être
au travail est officiellement devenu une question légitime, observe
dominique steiler, directeur associé de grenoble ecole de management et
titulaire de la chaire paix économique, bien-être au travail et
mindfulness. en occident, la culture judéo-chrétienne a toujours
considéré que le travail doit être une souffrance. on se rend dans un
lieu de souffrance pour gagner son droit au repos." une conception
doloriste désormais largement battue en brèche. plus question de se
tuer au travail ! la vague de suicides chez france télécom – en 2008 et
2009, 35 salariés du groupe se sont donné la mort – a fait l'effet d'un
électrochoc.
et les nouvelles générations, en quête d'un meilleur équilibre entre
vie professionnelle et vie personnelle, font du bien-être un enjeu
central du travail : "pour attirer les plus jeunes collaborateurs, la
rémunération ne suffit plus. un environnement de travail favorable est
indispensable pour leur donner envie de rester", résume laurence
breton-kueny, vice-présidente de l'association nationale des directeurs
des ressources humaines et drh du groupe afnor. autre facteur qui joue
en faveur d'une meilleure prise en compte de la qualité de vie au
boulot : entre le recul de l'âge de départ à la retraite et
l'allongement de la durée de vie professionnelle, "il va falloir
apprendre à gérer les seniors en entreprise, relève laurence
breton-kueny. autrement dit, améliorer les conditions de travail et
anticiper des coûts plus élevés en termes de prévention des
pathologies, de mutuelles et de prévoyance".
>> notre service - faites des économies en testant notre comparateur
d’assurances santé
la révolution du bien-être
se préoccuper du bien-être de ses salariés n'est donc plus une option :
c'est une nécessité ! c'est dans ce contexte qu'on voit apparaître
depuis quelques années des chief happiness officers. comprenez : des
responsables du bonheur au travail. "leur job, c'est d'améliorer la
qualité de vie des salariés, définit catherine testa, cofondatrice du
club cho, un club de réflexion sur l'avenir du travail. ils planchent
sur l'accompagnement des salariés au changement. ils vont utiliser des
outils comme la formation ou le design thinking (appliquer les méthodes
d'un designer pour résoudre un problème), travailler en concertation
avec les rh, revoir l'environnement de travail, etc." le poste a,
certes, une définition très variable selon les entreprises.
parmi les chief happiness officers, on trouvera aussi bien celui qui
installe un baby-foot dans l'open-space de sa start-up, que l'office
manager ou l'experience manager chargé de l'animation des espaces de
travail, ou qu'un manager de haut niveau investi de missions beaucoup
plus larges, en lien étroit avec la direction. mais chut ! "ceux qui
exercent ce métier dans des grands groupes ne communiquent jamais",
raconte catherine testa. quoi qu'il en soit, l'apparition de ce poste
dans les organigrammes est la preuve que, pour les entreprises, il est
temps de faire quelque chose.
>> À lire aussi - bien-être au travail : 8 podcasts à écouter
le temps de la lenteur
mais quoi ? cours de yoga, massages, séances de méditation,
conciergerie, aide à la gestion du sommeil, conseils nutrition, stages
anticlope… les idées ne manquent pas pour chouchouter les salariés et
tenter de leur rendre la vie plus aisée. au risque de ne proposer que
des solutions cosmétiques : "ce qui caractérise ces mesures, c'est
qu'elles sont périphériques : on agit sur l'environnement de travail,
plus que sur le contenu de l'activité, critique la sociologue danièle
linhart. parfois, cela devient incompréhensible pour le salarié,
confronté, d'un côté, à des exigences toujours plus stressantes et
bercé, d'un autre côté, par un discours lénifiant, "on est là pour toi,
pour ton bien-être"." des injonctions contradictoires qui risquent de
culpabiliser les employés : si tu n'es pas heureux avec tout l'argent
qu'on dépense pour toi, cela relève de ta responsabilité. une certaine
tyrannie du bonheur…
>> À lire aussi - stop à la dictature du bonheur au travail !
pour dominique steiler, la complexité de la notion de bien-être au
travail réside dans la question du rapport au temps. "le temps de
l'entreprise est celui de l'urgence, alors que celui de la personne et
du bien-être est celui de la lenteur, nuance-t-il. or, quand une
entreprise investit, y compris la question du bien-être, elle attend un
retour rapide sur investissement. " pour le chercheur, les dirigeants
réagissent de trois façons différentes face aux enjeux du bien-être.
"il y a ceux qui considèrent que c'est normal que le job soit difficile
et mettent en place des actions pour faire taire la contestation. il y
a ceux qui ont compris qu'il faut avancer sur le sujet, mais ne savent
pas comment s'y prendre. et enfin, ceux qui ont compris que c'est un
enjeu stratégique et s'en emparent à bras le corps." et de citer
l'exemple de ce dirigeant d'entreprise qui a associé l'ensemble de ses
salariés à la remise à plat… de sa politique salariale! "on pourrait
croire que cela ne traite pas du bien-être. mais en réalité, bien sûr
que si : en corrigeant une injustice salariale mal vécue en interne, ce
patron prend soin du bien-être, au sens large, de ses salariés",
conclut dominique steiler. le respect vaudra toujours plus que des
gadgets.
>> test psycho - savez-vous prendre le temps ? la réponse en 7
questions
ecoutez 21 millions, le podcast de capital sur les cryptomonnaies
[gif;base64,r0lgodlhaqabaaaaach5baekaaealaaaaaabaaeaaaictaeaow==]
a lire aussi
* le plaisir au travail, ça veut dire quoi ?
* le bien-être au travail est-il en danger ?
* patrons, ces oubliés du bien-être au travail
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# les ténias (0)
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# la salmonellose (0)
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# la grippe équine (0)
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sauvage australien (0)
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# le bien-être du cheval (0)
# qu'est-ce-que l'éthologie ? (0)
# la douleur chez les équidés (0)
o hébergement et transport (4)
# enrichissement du milieu de vie (0)
# comment les chevaux s'adaptent-ils au froid ? (0)
# impacts du transport sur le bien-être (0)
# minimiser les impacts du transport (0)
o comportement du cheval (9)
# la communication chez le cheval (0)
# les deux systèmes d’organisation sociale des équidés
(0)
# organisation sociale des chevaux (0)
# organisation sociale des ânes (0)
# le comportement social du cheval (0)
# comment organiser et gérer les groupes de chevaux ?
(0)
# l'exercice quotidien : nécessaire et bienfaiteur (0)
# le budget temps (0)
# les stéréotypies (0)
o tempérament (9)
# le tempérament du cheval (0)
# tests de tempérament complets ou standardisés (0)
# tempérament et utilisation du cheval (0)
# tests de tempérament simplifiés (tts) : généralités
(0)
# réalisation des tests de tempérament simplifiés
(tts) (0)
# qualifications loisir (0)
# l'impact commercial des « qualifications loisir »
(0)
# prédire la future personnalité du poulain (0)
# bilan des acquis et du comportement (bac) cheval ®
(0)
o relation homme - cheval (5)
# principes d'apprentissage (0)
# apprentissage : réponses de type automatique (0)
# gérer le jeune cheval dans les périodes clés de sa
vie (0)
# un pansage respectueux du bien-être du cheval (0)
# habituation et sensibilisation (0)
o perception et compréhension (5)
# l'attention visuelle chez le cheval (0)
# les émotions chez le cheval (0)
# cognition équine et conséquences pratiques (0)
# le monde sensoriel du cheval (0)
# la vision du cheval (0)
o outils d’évaluation (3)
# les protocoles d'évaluation du bien-être des équidés
(0)
# les indicateurs de bien-être du cheval au repos (0)
# les indicateurs de bien-être du cheval au travail
(0)
* élevage et entretien (3)
+ alimentation (6)
o nutrition et ration (24)
# les besoins : généralités (0)
# elaborer une ration alimentaire (0)
# mémento des bonnes pratiques (0)
# bien nourrir mon cheval (0)
# alimentation et bien-être du cheval (0)
# eau et abreuvement (0)
# minéraux et vitamines (0)
# estimation du poids (0)
# faire maigrir son cheval - 7 clés pour un régime
efficace (0)
# etat corporel (0)
# comment interpréter la note d'état corporel du
cheval (0)
# ruban barymétrique pour poulain de sang (0)
# la bouche du cheval : approche pratique, les dents
(0)
# la digestion (0)
# l'alimentation du poulain orphelin (0)
# l'alimentation du poulain au sevrage (0)
# les besoins de la jument gestante (0)
# alimentation de la poulinière - effets sur le
poulain in utero (0)
# l'alimentation de la jument allaitante (0)
# l'alimentation de l'étalon (0)
# nourrir le cheval de sport avec des fourrages (0)
# calculer le coût de la ration journalière (0)
# bilan fourrager (0)
# les électrolytes : luxe ou réels besoins ? (0)
o aliment concentré (5)
# les aliments concentrés simples (0)
# préparation des aliments (0)
# utilisation d'aliments inhabituels (0)
# lire une étiquette d'aliment (0)
# bien choisir son aliment du commerce (0)
o fourrage (9)
# le foin (0)
# enrubannage et ensilage (0)
# les graminées (0)
# les légumineuses (0)
# l'analyse chimique des fourrages (0)
# estimer la qualité des fourrages conservés destinés
aux chevaux (0)
# comment réussir la récolte de foin ? (0)
# réussir la récolte des fourrages (0)
# tremper ou étuver son foin ? (0)
o conduite de pâturage (10)
# le comportement alimentaire des chevaux au pâturage
(0)
# impact du pâturage équin sur la diversité
floristique des milieux pâturés (0)
# pâturage mixte équins-bovins, qu'en savons-nous ?
(0)
# sécheresse : comment gérer les surfaces fourragères
? (0)
# planning de pâturage (0)
# agencement des parcelles pour le pâturage tournant
(0)
# pâturage tournant ou continu pour les prairies
destinées aux chevaux (0)
# gestion des prairies pour chevaux (0)
# surveillance des équidés au pâturage (0)
# hivernage des animaux (0)
o gestion des prairies (14)
# utilisation, entretien et préservation des espaces
herbagers par le cheval (0)
# le rumex : ne pas se laisser envahir (0)
# la renoncule ou bouton d'or : adventice des prairies
(0)
# le chardon : ne pas se laisser envahir (0)
# diagnostic prairial (0)
# comment interpréter une analyse de sol ? (0)
# valoriser l'herbe au bon stade par les chevaux (0)
# l'analyse foliaire ou diagnostic de nutrition p-k
(0)
# entretien des pâtures au printemps (0)
# entretien des prairies à l'automne (0)
# le chaulage : pourquoi et comment corriger l'acidité
des sols ? (0)
# apports de matières organiques : amendement pour la
prairie (0)
# apports de matières azotées pour la prairie (0)
# rénovation des prairies pour les chevaux (0)
o intoxication alimentaire (9)
# intoxications alimentaires (0)
# plantes nuisibles (0)
# le datura : plante toxique (0)
# le laurier rose : plante toxique (0)
# l'if à baies : plante toxique (0)
# le séneçon : plante toxique (0)
# la porcelle enracinée : plante toxique (0)
# glands et tanins, gare à l'indigestion ! (0)
# le robinier ou faux-acacia : plante toxique (0)
+ elevage (8)
o etalon (5)
# fertilité de l'étalon (0)
# calcul de fertilité (0)
# testicules : examen, mesure et corrélation avec la
production (0)
# etalon subfertile (0)
# médication de l'étalon et fertilité (0)
o jument (7)
# fertilité de la jument (0)
# bien préparer sa jument pour la mise à la
reproduction (0)
# gestion de la jument reproductrice (0)
# gestion des juments en iac (0)
# gestion de la jument sans suivi ovarien (0)
# gérer la chaleur de poulinage (0)
# principales causes d'avortement (0)
o poulain (17)
# signes précurseurs de l'approche du poulinage (0)
# moyens de surveillance du poulinage (0)
# induction du poulinage (0)
# le poulinage (0)
# le poulain nouveau-né (0)
# transfert de l'immunité (0)
# utilisation du colotest (0)
# banque de colostrum (0)
# cordon ombilical du poulain nouveau-né : à
surveiller (0)
# pourquoi examiner le placenta après le poulinage ?
(0)
# préparer la santé du poulain avant sa naissance (0)
# croissance et développement du poulain (0)
# de la naissance au sevrage (0)
# le sevrage du poulain, comment faire ? (0)
# du sevrage au débourrage (0)
# education du jeune cheval (0)
# appréciation d'un cheval (0)
o reproduction (27)
# les bases de la reproduction équine (0)
# le choix des techniques de reproduction (0)
# l'insémination artificielle équine (0)
# la monte en liberté (0)
# la monte en main (0)
# l'induction de l'ovulation (0)
# la mise sous lumière ou photostimulation (0)
# synchronisation des chaleurs (0)
# le transfert d'embryons chez les équidés (0)
# la fécondation in vitro dans l'espèce équine (0)
# le clonage chez les équidés (0)
# l'insertion des clones dans l'élevage équin :
attentes et enseignements du marché (0)
# l'insémination artificielle : mise en place dans la
jument (0)
# insémination artificielle de semence fraîche (iaf) :
le choix de la technique (0)
# insémination artificielle de sperme frais en
immédiat (iai), technique 2/3-1/3 (0)
# insémination artificielle de sperme frais (iaf) :
technique 20 millions de spermatozoïdes / ml (0)
# sperme réfrigéré 24h avec envoi de doses (0)
# equitainer : transport de sperme réfrigéré 24h (0)
# boite de transport de semence pour sperme réfrigéré
24h (0)
# sperme congelé : utilisation des petites doses et de
l’insémination artificielle profonde (0)
# l'utilisation du milieu inra 96 (0)
# dépistage des maladies : quelles obligations
réglementaires ? (0)
# entretien du matériel et des équipements pour
l'insémination artificielle (0)
# hygiène de la monte (0)
# hygiène de l'étalon (0)
# hygiène de la jument (0)
# conditions d'agrément sanitaire des centres de
collecte de sperme d'équidés (0)
o bases de génétique (7)
# matériel génétique (0)
# expression du matériel génétique : de l'adn aux
protéines (0)
# la transmission du matériel génétique (0)
# l'héritabilité (0)
# la sélection génomique (0)
# les outils de la génomique (0)
# l'utilisation des puces à adn (0)
o sélection et indices (13)
# organisation de la sélection des équidés en france
(0)
# indices génétiques et de performance chez les
équidés (0)
# indices génétiques morphologiques (0)
# utiliser l'indice génétique : l'intervalle de
confiance (0)
# les indices chevaux : cso, cce et dressage (0)
# les indices poneys : cso, cce et dressage (0)
# l'indice génétique des poneys de cso : le bpo (0)
# les indices en endurance (0)
# indices de poulinage chez les comtois (0)
# le jugement (0)
# le pointage (0)
# la morphométrie 3d (0)
# l'accélérométrie (0)
o variabilité génétique (5)
# la diversité génétique (0)
# le coefficient de consanguinité (0)
# ancêtres majeurs (0)
# composition raciale (0)
# cryobanque des équidés (0)
o gènes majeurs (14)
# atrophie cérébelleuse (0)
# epidermolyse bulleuse jonctionnelle (0)
# hwsd : hoof wall separation disease (0)
# le gène scid (0)
# wffs : syndrome du poulain fragile (0)
# syndrome létal du poulain blanc (0)
# pssm : quel mécanisme héréditaire ? (0)
# myotonie congénitale (0)
# laboratoires d'analyses génétiques (0)
# génétique des robes de base : le ba-ba (0)
# génétique des robes de base (0)
# génétique des robes blanches et grises (0)
# génétique des robes diluées, le gène de dilution (0)
# génétique des autres robes : mélanges de poils,
panachures et autres particularités (0)
+ race et robe (2)
o races d’équidés et stud book (61)
# les races reconnues et gérées en france (0)
# les chevaux étrangers en france (0)
# les races d'équidés et leurs utilisations dans le
monde (0)
# comprendre les stud-books (0)
# lire un règlement de stud-book (0)
# akhal-téké (0)
# ane bourbonnais (0)
# ane de provence (0)
# ane des pyrénées (0)
# ane grand noir du berry (0)
# ane du cotentin (0)
# ane normand (0)
# anglo-arabe (0)
# appaloosa (0)
# aqps (0)
# arabe (0)
# ardennais (0)
# auxois (0)
# barbe (0)
# baudet du poitou (0)
# boulonnais (0)
# breton (0)
# camargue (0)
# cheval castillonnais (0)
# cheval de mérens (0)
# cheval de race auvergne (0)
# cheval corse (0)
# cheval miniature français (0)
# cheval de sport anglo-normand (0)
# cheval du vercors de barraquand (0)
# cob normand (0)
# comtois (0)
# connemara (0)
# crème (0)
# criollo (0)
# dartmoor (0)
# fjord (0)
# franches-montagnes (0)
# frison (0)
# haflinger (0)
# henson (0)
# highland (0)
# islandais (0)
# landais (0)
# lipizzan (0)
# lusitanien (0)
# new forest (0)
# paint horse (0)
# percheron (0)
# poitevin mulassier (0)
# poney français de selle (0)
# pottok (0)
# pur sang anglais (0)
# quarter horse (0)
# selle français (0)
# shagya (0)
# shetland (0)
# trait du nord (0)
# trakehner (0)
# trotteur français (0)
# welsh (0)
o robes des chevaux (13)
# définir la robe d'un cheval (0)
# la famille du noir (0)
# la famille du bai (0)
# la famille de l'alezan (0)
# les autres robes de base (0)
# les mélanges de poils (0)
# les panachures (0)
# les adjonctions (0)
# les marques blanches sur la tête (0)
# les marques blanches sur les membres (0)
# les épis (0)
# les particularités (0)
# localiser les marques naturelles et les
particularités (0)
* équitation (3)
+ disciplines olympiques (4)
o planification de l’entraînement (22)
# facteurs de la performance : le physique (0)
# facteurs de la performance : le technique (0)
# facteurs de la performance : les oubliés (0)
# planifier l'entraînement du cheval (0)
# programmer les séances de galop - les précurseurs
(0)
# les séances de galop de nos jours (0)
# construire les microcycles d'entraînement : exemple
du concours complet (0)
# programmer l'entraînement du cheval (0)
# le cheval de concours complet, cet athlète que l'on
ignore (0)
# evaluer la condition physique de son cheval pour
individualiser son entraînement (0)
# la récupération active chez le cheval de concours
complet : intérêt et emploi (0)
# le suivi de la récupération après une compétition
(0)
# définir les séances d'entraînement du cheval (0)
# répertoire des séances de dressage (0)
# répertoire des séances d'obstacle (0)
# répertoire des séances de galop (0)
# répertoire des séances non montées (0)
# evaluer la charge d'entraînement (0)
# renforcement musculaire du cheval : les bases (0)
# vers un langage commun (0)
# principes de base de l'entraînement du cheval (0)
# analyser un enregistrement cardio pour évaluer la
charge d’entraînement (0)
o dressage (9)
# les observables de l'échelle de progression (0)
# apprendre à regarder le cheval au travail (0)
# l'impulsion d'un point de vue biomécanique et
sportif (0)
# le renforcement du galop pour changer de pied et
aborder les pirouettes (0)
# le rassembler : approche biomécanique - partie 1 (0)
# le rassembler : approche biomécanique - partie 2 (0)
# le rassembler : approche musculo-squelettique (0)
# les allures naturelles des équidés (0)
# airs et sauts d'école (0)
o saut d’obstacles (1)
# comment monter un parcours de saut d’obstacles (cso)
? (0)
o concours complet d'équitation (2)
# la reconnaissance de cross en concours complet (0)
# la logique interne du concours complet (0)
+ autres disciplines (2)
o débourrage (1)
# le débourrage : début d’une relation de travail
entre l’homme et le cheval (0)
o epreuves shf (2)
# préparation à une présentation (0)
# présentation d'un cheval (0)
+ cavalier (1)
o condition physique (10)
# l'effort du cavalier (0)
# effort physique du cavalier à cheval (0)
# l'échauffement du cavalier (0)
# cavalier professionnel, et si on parlait de votre
santé ? (0)
# condition physique du cavalier (1) : une nécessité !
(0)
# condition physique du cavalier (2) : mode d'emploi
(0)
# condition physique du cavalier (3) : en pratique (0)
# prise en charge ostéopathique en équitation (0)
# préparation physique des cavaliers de dressage (0)
# reprogrammation posturale du cavalier (0)
* autres activités équestres (2)
+ attelage (3)
o attelage sportif (7)
# cheval d'attelage : détecter son potentiel sportif
(0)
# cheval d'attelage : planifier son entraînement (0)
# cheval d'attelage : gérer sa carrière sportive (0)
# comprendre la locomotion du cheval d'attelage (0)
# les aides du meneur (0)
# sécurité autour du cheval (0)
# choix du cheval et du matériel (0)
o cheval territorial (12)
# projet de mise en place d'un cheval utilitaire (0)
# réglementation applicable à la traction animale (0)
# mise en place d’un cheval utilitaire :
installations, matériel, organisation et
fonctionnement (0)
# circulation sur la voie publique (0)
# mise en place d'un cheval utilitaire : besoins
humains et qualifications (0)
# impact du cheval utilitaire sur le développement
durable (0)
# utilisation du cheval utilitaire pour des missions
de service public (0)
# utilisations du cheval utilitaire en zone rurale (0)
# utilisations du cheval utilitaire en zone urbaine
(0)
# etat des lieux de l'utilisation du cheval attelé en
ville (0)
# cheval territorial : état des lieux et perspectives
d’avenir (0)
# cheval territorial : initiatives existantes (0)
o cheval utilitaire (2)
# utilisation du cheval en maraîchage (0)
# travail de la vigne à cheval (0)
+ médiation (1)
o médiation équine, équitation adaptée : quelles
différences ? (0)
* enseignement équestre (1)
+ enseignement (4)
o pédagogie (1)
# le triangle pédagogique (0)
o apprentissage (1)
# la dimension affective en équitation :
l'apprentissage des habilités (0)
o techniques équestres (5)
# la cession à la jambe (0)
# l'épaule en dedans (0)
# les aides du cercle (0)
# vers un départ au galop de qualité, sur le bon pied
(0)
# perfectionner le galop (0)
o didactique – plan de séances (6)
# le trèfle à 4 voltes (0)
# adapter l'amplitude des foulées à l'enchaînement de
sauts (0)
# la position neutre, base indispensable en saut (0)
# travailler le dos du cheval dans le bon sens (0)
# muscler son cheval – 3 exercices de renforcement
musculaire (0)
# améliorer équilibre, force et souplesse à l’obstacle
(0)
* métier, emploi et formation (3)
+ formation (4)
o les filières de formation aux métiers du cheval (0)
o le bpjeps (0)
o le dejeps (0)
o le desjeps (0)
+ métier (6)
o courses (6)
# cavalier d'entraînement lad (0)
# entraîneur de chevaux de courses (0)
# garçon de voyage (0)
# jockey ou driver (0)
# premier garçon (0)
# technicien vacataire d'hippodrome (0)
o sport et loisirs (11)
# animateur poney (0)
# cavalier professionnel : un sportif équestre aux
différentes spécialités (0)
# directeur de centre équestre (0)
# responsable d'écurie (0)
# groom (0)
# guide de tourisme équestre (0)
# cavalier de spectacle équestre (0)
# moniteur d'équitation (0)
# instructeur d'équitation (0)
# palefrenier soigneur (0)
# intervenant en équitation éthologique : un
professionnel au service de la relation entre
l’homme et le cheval (0)
o elevage (7)
# assistant d'élevage (0)
# chef de centre d'ia (0)
# eleveur d'équidés (0)
# etalonnier (0)
# inséminateur équin (0)
# responsable d'élevage (0)
# veilleur de nuit poulinage (0)
o santé, soins et comportement (7)
# auxiliaire vétérinaire : l’assistant du vétérinaire
aux petits soins des équidés (0)
# dentiste équin (0)
# ostéopathe animalier : le cheval au cœur des
attentions (0)
# ethologiste/éthologue équin : un scientifique
attentif au comportement des chevaux (0)
# vétérinaire équin (0)
# maréchal ferrant (0)
# equicien (0)
o cheval utilitaire (6)
# cocher meneur (0)
# débardeur à cheval (0)
# ecogarde à cheval (0)
# garde républicain à cheval (0)
# policier/gendarme à cheval (0)
# utilisateur de traction animale (0)
o métiers annexes (7)
# marchand de chevaux courtier (0)
# chargé de mission de projet d études (0)
# vendeur d articles équestres (0)
# transporteur/convoyeur de chevaux (0)
# formateur en zootechnie (0)
# sellier bourrelier (0)
# secrétaire comptable d établissement hippique (0)
+ emploi et ressources humaines (2)
o emplois (1)
# les emplois dans la filière équine (0)
o ressources humaines (3)
# document unique d'évaluation des risques (0)
# comment recruter son salarié ? (0)
# contrat de travail - travail dissimulé (0)
* économie et filière (4)
+ economie (5)
o chiffres clés de la filière (11)
# les utilisations du cheval en france (0)
# evolution des usages du cheval (0)
# le cheptel équin français (0)
# les entreprises agricoles d'élevage (0)
# les entreprises liées au cheval hors élevage (0)
# flux financiers générés par les équins en france (0)
# tendances de la filière équine (0)
# internationalisation des activités équines (0)
# les chiffres sur les activités équestres (0)
# les chiffres sur la viande chevaline (0)
# les chiffres liés aux courses en france (0)
o comptabilité et gestion des entreprises (19)
# chiffre d'affaires, produit et recette : ne pas
confondre (0)
# 4 indicateurs simples pour lire son compte de
résultat (0)
# bilan, compte de résultat et chiffres clés (0)
# le régime fiscal des entreprises agricoles (0)
# statuts juridiques des entreprises agricoles équines
(0)
# le régime micro-entrepreneur dans la filière équine
(0)
# installation et accompagnement de projets agricoles
(0)
# améliorer l'efficacité économique des exploitations
(0)
# centres équestres : connaître et améliorer sa
rentabilité (0)
# gérer les impayés (0)
# gérer sa trésorerie et ses problèmes (0)
# tva équine : les fondamentaux (0)
# tva équine : les préconisations (0)
# vente d’un cheval : stock et/ou immobilisation ? (0)
# plus-values lors de la vente d'un cheval (0)
# facturation : les mentions obligatoires (0)
# coût de production et prix de revient d'un cheval
(0)
# la nouvelle politique agricole commune 2014-2020 (0)
# installation en filière équine : du rêve à la
réalité (0)
o références technico-économiques (15)
# résultats technico-économiques des entreprises
équines (0)
# acheter un terrain agricole : à quel prix ? (0)
# location des terres agricoles : à quel prix ? (0)
# prix de pensions au box : quels facteurs de
variation ? (0)
# prix de pensions au pré : quels facteurs de
variation ? (0)
# utilisation de la génétique mâle en selle français
(0)
# entretenir un cheval d'âge : combien ça coûte ? (0)
# fourrage de qualité : jusqu'à 50% d'économie (0)
# nourrir 100% à l'herbe c'est possible et c'est
économique (0)
# optimiser sa ration avec de l'enrubanné (0)
# faire son foin ou le déléguer à un tiers : à quels
coûts ? (0)
# produire des fourrages : à quel coût ? (0)
# le pâturage tournant : combien ça coûte ? (0)
# entretenir ses prairies : à quels coûts ? (0)
# vermifuger mon effectif, combien ça coûte ? (0)
o marché et commercialisation (5)
# fonctionnement du marché du cheval en france (0)
# nouveaux modes de commercialisation par le web (0)
# comment bien réussir son annonce ? (0)
# acheter son cheval, cela se prépare ! (0)
# prix des chevaux en france (0)
o développement et territoire (8)
# recensements exhaustifs d'équidés : la population
équine passée à la loupe dans six petits territoires
modèles (0)
# les équidés acteurs de l’entretien du territoire (0)
# utilisation de l’espace par les équidés : importance
quantitative, distribution spatiale et enjeux (0)
# le développement des propriétaires amateurs dans les
territoires ruraux (0)
# impacts économiques, sociaux et environnementaux des
événements équestres (0)
# impact économique, social et environnemental des
jeux equestres mondiaux fei alltech tm 2014 en
normandie (0)
# optimiser les impacts économiques, sociaux et
environnementaux d’un événement équestre (0)
# jem fei alltech tm 2014 : impacts de long terme (0)
+ réglementation (6)
o transport (7)
# réglementation générale du transport de chevaux (0)
# réglementation du véhicule transportant des chevaux
(0)
# protection des équidés au cours du transport (0)
# la responsabilité du transporteur en cas de dommages
causés au cheval transporté (0)
# comment obtenir le captav / cctrov ? (0)
# permis de conduire pour le transport de chevaux (0)
# comment procéder pour exercer la profession de
transporteur d'équidés ? (0)
o contrats (9)
# les contrats (0)
# contrat au pair d'un équidé (0)
# contrat de prêt à usage d'un équidé (0)
# contrat de pension (0)
# contrat d'entraînement (0)
# contrat d'association (0)
# contrat de location de carrière de courses (0)
# contrat de saillie (0)
# comment assurer son cheval ? les garanties décès -
invalidité - frais vétérinaires (0)
o responsabilité (6)
# accidents en courses (0)
# accidents au sein du centre équestre (0)
# responsabilité du maréchal-ferrant (0)
# responsabilité du vétérinaire (0)
# assurance responsabilité civile du gardien d'équidés
(0)
# responsabilité civile dans le cadre de la
compétition: courses et sports équestres (0)
o vente (6)
# le propriétaire d'équidé (0)
# la vente (0)
# la vente - garantie de conformité (0)
# la vente - les vices cachés (0)
# la vente - vices rédhibitoires (0)
# la vente - vices du consentement (0)
o détention et utilisation du cheval (12)
# cheval et littoral : mémento du gestionnaire (0)
# cheval et littoral : mémento du pratiquant (0)
# les assistants et conseillers de prévention (0)
# propriété et co-propriété (0)
# equidés et droit de circulation (0)
# equidés et troubles anormaux du voisinage (0)
# l'organisation collective de l'équarrissage (0)
# réglementation relative à la protection et au
respect de l'animal (0)
# quelle réglementation pour les rassemblements
d'équidés (0)
# je participe à un rassemblement : que dois-je faire
? (0)
# maltraitance animale : responsabilité pénale en
droit équin (0)
# préparer le contrôle de son centre équestre (0)
o identification (8)
# les différents types de documents d'identification
(0)
# la puce ou le transpondeur électronique (0)
# historique et présentation du sire (0)
# typage adn et ses applications dans les contrôles de
filiation (0)
# l'identification par bouton auriculaire (0)
# procédé d'identification des équidés (0)
# de l'identification à l'organisation sanitaire (0)
# la classification des équidés en france (0)
+ organisation (2)
o organismes et filière française (41)
# afasec (0)
# Ânes (0)
# anses laboratoire de pathologie équine de dozulé (0)
# avef (0)
# centres de recherche français sur les équidés et/ou
la filière équine (0)
# chambres agriculture et apca (0)
# chevaux de sang (0)
# chevaux de trait (0)
# club de nutrition equine français (0)
# conseils des chevaux et leur fédération (0)
# cre et cde (0)
# csccf (0)
# équi ressources (0)
# ffe (0)
# fppcf (0)
# fnc (0)
# fnch (0)
# fonds eperon (0)
# france anes et mulets (0)
# france galop (0)
# france haras (0)
# gaet (0)
# ghn (0)
# hippolia (0)
# ide (0)
# idele institut de l'élevage (0)
# ifce (0)
# inra (0)
# insep (0)
# interbev equins (0)
# pmu (0)
# poneys (0)
# recherche transfert et innovation (0)
# réseau references (0)
# respe (0)
# secf (0)
# sfet société française des equidés de travail (0)
# shf (0)
# structuration de la filière équine (0)
# syndicat éleveurs de chevaux de sang de france (0)
# unic (0)
o organismes et filières internationales (18)
# wbfsh (0)
# fei (0)
# essa (0)
# een (0)
# ciaa (0)
# la filière équine allemande (0)
# la filière équine belge (0)
# la filière équine au royaume-uni (0)
# la filière équine chinoise (0)
# la filière équine danoise (0)
# espagne : organisation générale (0)
# espagne : effectifs et élevage (0)
# espagne : utilisations des chevaux (0)
# la filière équine des pays-bas (0)
# la filière équine polonaise (0)
# suisse : organisation générale (0)
# suisse : effectifs et élevage (0)
# suisse : utilisation des chevaux (0)
+ culture et patrimoine (5)
o les voitures hippomobiles des haras (0)
o evolution des haras nationaux (0)
o les voitures hippomobiles les plus typiques des haras (0)
o episodes et personnages clés (0)
o les voitures les plus belles et les plus rares (0)
* infrastructure et équipement (2)
+ installation et environnement (4)
o bâtiments (8)
# locaux d'accueil et sellerie (0)
# conception d'une écurie (0)
# equipements : douche, solarium, graineterie, etc.
(0)
# conception d'un box (0)
# ventilation des écuries (0)
# elaboration d'un projet de structure hippique (0)
# implantation d'un projet de structure hippique (0)
# logement du cheval et bien-être (0)
o aires d’évolution (10)
# conception des carrières (0)
# conception des aires de travail : marcheur, rond de
longe, rond d’havrincourt (0)
# conception des lices des aires d'évolution
extérieures (0)
# l'arrosage des aires d'évolution équestre (0)
# conception d'un manège (0)
# eclairage des aires de travail (0)
# conception des paddocks et pâturages (0)
# clôtures pour chevaux (0)
# clôtures : fonctions et recommandations (0)
# clôtures équestres : réglementation (0)
o effluents d’élevage (10)
# capacité de stockage et plans de fumière pour les
équins (0)
# règles de stockage et d'épandage du fumier de cheval
(0)
# production et caractéristiques du fumier de cheval
(0)
# valorisation du fumier de cheval (0)
# le compostage du fumier : mode d’emploi (réalisation
et gestion) (0)
# le compostage du fumier : le suivi des
transformations (0)
# hygiènisation du fumier de cheval au cours du
compostage (0)
# la méthanisation du fumier de cheval (0)
# Évacuateur à fumier - Écurie curable mécaniquement
(0)
# litières alternatives à la paille (0)
o développement durable (3)
# equipements équestres eco-responsables (0)
# gestion des déchets pendant un événement (0)
# cheval et agroécologie (0)
+ matériel (7)
o le cheval, un sportif connecté ? (0)
o matériaux en sellerie (0)
o outils en sellerie (0)
o fabrication d'une selle (0)
o les différents types de harnais (0)
o les différentes parties du harnais (0)
o comment entretenir le matériel de sellerie ? (0)
*
* santé et bien-être animal (3)
+ maladies (7)
o système nerveux (8)
# méningoencéphalites équines à protozoaires
# maladie de l'herbe
# fièvre de west-nile
# harper de forme australienne
# maladie du motoneurone
# maladie de borna
# rage
# tétanos
o système digestif et parasitisme (7)
# parasites digestifs des équidés
# petits strongles ou cyathostomes
# ténias
# douve du foie
# diarrhées du poulain
# coliques chez le cheval
# salmonellose
o système respiratoire et cardiaque (5)
# gourme
# grippe équine
# rhodococcose du poulain
# facteurs de risque de la rhodococcose
# asthme équin
o système urinaire et maladies métaboliques (2)
# syndrome de cushing
# syndrome métabolique équin
o appareil locomoteur (17)
# bilan radiologique
# techniques d'imagerie
# aplombs
# effets biomécaniques des sols
# le pied du cheval
# thérapies pour le traitement des tendinites
# thérapies médicales en pathologie articulaire
# spécificités du pied de l'âne
# fourbure
# syndrome naviculaire
# ostéochondrose
# le crapaud, une maladie du pied
# myopathie atypique
# syndrome coup de sang
# pied du cheval féral australien
# effet de l'environnement sur le pied du cheval
sauvage
# la lymphangite
o autres maladies (21)
# les maux de l’été
# coup de chaleur
# maux de l'hiver : vigilance accrue
# anémie infectieuse des équidés
# artérite virale équine
# métrite contagieuse
# rhinopneumonie
# infections à herpèsvirus du cheval et de l'âne
# dourine
# leptospirose
# piroplasmose
# maladie de lyme
# ictère hémolytique
# lymphangite épizootique
# pathologie équine liée au transport
# morve
# maladies réglementées exotiques
# peste équine
# fièvre charbonneuse
# principales maladies du cheval âgé
# envenimation par la chenille processionnaire du pin
o dermatologie et ophtalmologie (4)
# dermite estivale
# dermatophilose
# les poux
# teigne
+ soin, prévention et médication (4)
o prévention (18)
# les maladies chez le cheval : définitions
# signes de bonne santé
# biosécurité : généralités
# biosécurité : mouvements des équidés
# biosécurité : désinfection et surveillance
# prévention vaccinale : ce qu'il faut savoir
# vaccinations
# coproscopie
# comment réaliser une coproscopie ?
# vermifugation raisonnée
# vermifugation des poulains
# vermifugation des équidés adultes
# elevage et infestation parasitaire
# résistance des parasites digestifs
# des alternatives aux vermifuges ?
# prévention des coliques
# gestion pratique du vieux cheval
# lutte contre les insectes ailés
o soin (4)
# soins courants
# soins aux plaies
# injections
# les vertus de l'argile
o médication (6)
# médicament vétérinaire
# dopage : les bonnes pratiques à respecter
# organisation de la lutte antidopage
# gestion des déchets vétérinaires
# thérapie cellulaire vétérinaire
# antiparasitaires et l'environnement
o maréchalerie (7)
# ferrure des pieds normaux
# le ferrage
# types de fers
# forger un fer
# parage et soins aux pieds chez le poulain
# la ferrure du cheval de reining
# ferrage dans un travail
+ bien-être et comportement animal (7)
o généralités (3)
# le bien-être du cheval (0)
# qu'est-ce que l'éthologie ?
# la douleur chez les équidés
o hébergement et transport (4)
# enrichissement du milieu de vie
# s'adapter au froid
# transport et bien-être
# impacts du transport
o comportement du cheval (9)
# communication du cheval
# systèmes d’organisation sociale des équidés
# organisation sociale des chevaux
# organisation sociale des ânes
# comportement social
# groupes de chevaux
# l'exercice quotidien
# budget temps
# stéréotypies
o tempérament (9)
# le tempérament du cheval
# tests de tempérament
# tempérament et utilisation du cheval
# tts : généralités
# réalisation des tts
# qualifications loisir
# « qualifications loisir » et commerce
# la future personnalité du poulain
# bac cheval ®
o relation homme - cheval (5)
# principes d'apprentissage
# apprentissage : réponses
# la vie du jeune cheval
# un pansage respectueux
# habituation et sensibilisation
o perception et compréhension (5)
# l'attention visuelle chez le cheval
# les émotions chez le cheval
# cognition équine
# sens du cheval
# la vision du cheval
o outils d’évaluation (3)
# protocoles d'évaluation du bien-être
# indicateurs de bien-être du cheval au repos
# indicateurs de bien-être du cheval
* élevage et entretien
+ alimentation (6)
o nutrition et ration (24)
# les besoins : généralités
# elaborer une ration alimentaire
# mémento des bonnes pratiques
# bien nourrir mon cheval
# alimentation et bien-être du cheval
# eau et abreuvement
# minéraux et vitamines
# estimation du poids
# faire maigrir son cheval
# etat corporel
# interpréter la note d'état corporel du cheval
# ruban barymétrique pour poulain de sang
# la bouche du cheval : approche pratique, les dents
# la digestion
# l'alimentation du poulain orphelin
# l'alimentation du poulain au sevrage
# les besoins de la jument gestante
# alimentation de la poulinière - effets in utero
# l'alimentation de la jument allaitante
# l'alimentation de l'étalon
# nourrir le cheval de sport avec des fourrages
# calculer le coût de la ration journalière
# bilan fourrager
# les électrolytes
o aliment concentré (5)
# les aliments concentrés simples
# préparation des aliments
# utilisation d'aliments inhabituels
# lire une étiquette d'aliment
# bien choisir son aliment du commerce
o fourrage (9)
# le foin
# enrubannage et ensilage
# les graminées
# les légumineuses
# l'analyse chimique des fourrages
# estimer la qualité des fourrages conservés
# comment réussir la récolte de foin ?
# réussir la récolte des fourrages
# tremper ou étuver son foin ?
o conduite de pâturage (10)
# comportement alimentaire du cheval au pâturage
# pâturage équin et diversité floristique
# pâturage mixte équins-bovins, qu'en savons-nous ?
# sécheresse : gérer les surfaces fourragères
# planning de pâturage
# agencement des parcelles pour le pâturage tournant
# pâturage tournant ou continu avec des chevaux
# gestion des prairies pour chevaux
# surveillance des équidés au pâturage
# hivernage des animaux
o gestion des prairies (14)
# utiliser et préserver les espaces herbagers
# le rumex
# renoncule ou bouton d'or : adventice des prairies
# le chardon : ne pas se laisser envahir
# diagnostic prairial
# comment interpréter une analyse de sol ?
# valoriser l'herbe au bon stade par les chevaux
# analyse foliaire ou diagnostic de nutrition p-k
# entretien des pâtures au printemps
# entretien des prairies à l'automne
# chaulage : corriger l'acidité des sols
# apports de matières organiques pour la prairie
# apports de matières azotées pour la prairie
# rénovation des prairies pour les chevaux
o intoxication alimentaire (9)
# intoxications alimentaires
# plantes nuisibles
# le datura : plante toxique
# le laurier rose : plante toxique
# l’if à baies : plante toxique
# le séneçon : plante toxique
# la porcelle enracinée : plante toxique
# glands et tanins, gare à l'indigestion !
# le robinier : plante toxique
+ elevage (8)
o etalon (5)
# fertilité de l'étalon
# calcul de fertilité
# testicules : examen, mesure et production
# etalon subfertile
# médication de l'étalon et fertilité
o jument (7)
# fertilité de la jument
# bien préparer sa jument pour la mise à la
reproduction
# gestion de la jument reproductrice
# gestion des juments en iac
# gestion de la jument sans suivi ovarien
# gérer la chaleur de poulinage
# principales causes d'avortement
o poulain (17)
# signes précurseurs de l'approche du poulinage
# moyens de surveillance du poulinage
# induction du poulinage
# le poulinage
# le poulain nouveau-né
# transfert de l'immunité
# utilisation du colotest
# banque de colostrum
# cordon ombilical du poulain : à surveiller
# pourquoi examiner le placenta après le poulinage ?
# préparer la santé du poulain avant sa naissance
# croissance et développement du poulain
# de la naissance au sevrage
# le sevrage du poulain, comment faire ?
# du sevrage au débourrage
# education du jeune cheval
# appréciation d'un cheval
o reproduction (27)
# bases de la reproduction
# le choix des techniques de reproduction
# l'ia équine
# monte en liberté
# monte en main
# induction de l'ovulation
# mise sous lumière ou photostimulation
# synchronisation des chaleurs
# transfert d'embryons
# fécondation in vitro
# clonage équin
# l'insertion des clones dans l'élevage équin
# i.a. : mise en place dans la jument
# iaf : le choix de la technique
# iai : technique 2/3-1/3
# iaf 20 millions spz par ml
# sperme réfrigéré 24h avec envoi de doses
# equitainer : transport de sperme réfrigéré 24h
# boite de transport : sperme réfrigéré 24h
# iac petites doses et ia profonde
# le milieu inra 96
# dépistage maladies : obligations réglementaires
# entretien du matériel et des équipements pour l'ia
# hygiène de la monte
# hygiène de l'étalon
# hygiène de la jument
# centres de collecte : conditions d'agrément
sanitaire
o bases de génétique (7)
# matériel génétique
# expression du matériel génétique
# transmission du matériel génétique
# héritabilité
# la sélection génomique
# outils de la génomique
# l'utilisation des puces à adn
o sélection et indices (13)
# organisation de la sélection
# indices génétiques et de performance des équidés
# indices génétiques morphologiques
# indice génétique : intervalle de confiance
# les indices chevaux : cso, cce et dressage
# les indices poneys
# indice génétique des poneys de cso : le bpo
# indices en endurance
# indices de poulinage chez les comtois
# le jugement
# le pointage
# la morphométrie 3d
# accélérométrie
o variabilité génétique (5)
# diversité génétique
# coefficient de consanguinité
# ancêtres majeurs
# composition raciale
# cryobanque des équidés
o gènes majeurs (14)
# atrophie cérébelleuse
# epidermolyse bulleuse jonctionnelle
# hwsd : hoof wall separation disease
# le gène scid
# wffs : syndrome du poulain fragile
# syndrome létal du poulain blanc
# pssm : quel mécanisme héréditaire ?
# myotonie congénitale
# laboratoires d'analyses génétiques
# génétique des robes de base : le ba-ba
# génétique des robes de base
# génétique des robes blanches et grises
# génétique des robes diluées
# génétique des autres robes
+ race et robe (2)
o races d’équidés et stud book (61)
# les races reconnues et gérées en france
# les chevaux étrangers en france
# les races d'équidés et leurs utilisations
# comprendre les stud books
# lire un règlement de stud book
# akhal-téké
# ane bourbonnais
# ane de provence
# ane des pyrénées
# ane grand noir du berry
# ane du cotentin
# ane normand
# anglo-arabe
# appaloosa
# aqps
# arabe
# ardennais
# auxois
# barbe
# baudet du poitou
# boulonnais
# breton
# camargue
# cheval castillonnais
# cheval de mérens
# cheval de race auvergne
# cheval corse
# cheval miniature français
# cheval de sport anglo-normand
# cheval du vercors de barraquand
# cob normand
# comtois
# connemara
# crème
# criollo
# dartmoor
# fjord
# franches-montagnes
# frison
# haflinger
# henson
# highland
# islandais
# landais
# lipizzan
# lusitanien
# new forest
# paint horse
# percheron
# poitevin mulassier
# poney français de selle
# pottok
# pur sang anglais
# quarter horse
# selle français
# shagya
# shetland
# trait du nord
# trakehner
# trotteur français
# welsh
o robes des chevaux (13)
# définir la robe d'un cheval
# la famille du noir
# la famille du bai
# la famille de l'alezan
# les autres robes de base
# les mélanges de poils
# les panachures
# les adjonctions
# les marques blanches sur la tête
# les marques blanches sur les membres
# les épis
# les particularités
# localiser les marques naturelles et les
particularités
* équitation
+ disciplines olympiques (4)
o planification de l’entraînement (22)
# facteurs de la performance : le physique
# facteurs de la performance : le technique
# facteurs de la performance : les oubliés
# planifier l'entraînement du cheval
# programmer les séances de galop
# les séances de galop de nos jours
# construire les microcycles d'entraînement
# programmer l'entraînement du cheval
# le cheval de concours complet
# evaluer la condition physique de son cheval
# la récupération active chez le cheval de cce
# suivi de la récupération après une compétition
# définir les séances d'entraînement du cheval
# répertoire des séances de dressage
# répertoire des séances d'obstacle
# répertoire des séances de galop
# répertoire des séances non montées
# evaluer la charge d'entraînement
# renforcer la musculation du cheval : les bases
# vers un langage commun
# principes de base de l'entraînement du cheval
# analyser un enregistrement cardio
o dressage (9)
# les observables de l'échelle de progression
# apprendre à regarder le cheval au travail
# impulsion d'un point de vue biomécanique et sportif
# le renforcement du galop pour changer de pied
# rassembler : approche biomécanique - partie 1
# rassembler : approche biomécanique - partie 2
# rassembler : approche musculo-squelettique
# allures naturelles
# airs et sauts d'école
o saut d’obstacles (1)
# monter un parcours de saut d’obstacles
o concours complet d'équitation (2)
# la reconnaissance de cross
# la logique interne du concours complet
+ autres disciplines (2)
o débourrage (1)
# le débourrage
o epreuves shf (2)
# préparation à une présentation
# présentation d'un cheval
+ cavalier (1)
o condition physique (10)
# l'effort du cavalier
# effort physique du cavalier à cheval
# l'échauffement du cavalier
# cavalier professionnel, et si on parlait de votre
santé ?
# condition physique du cavalier (1) : une nécessité !
# condition physique du cavalier (2) : mode d'emploi
# condition physique du cavalier (3) : en pratique
# prise en charge ostéopathique en équitation
# préparation physique des cavaliers de dressage
# reprogrammation posturale du cavalier
* autres activités équestres
+ attelage (3)
o attelage sportif (7)
# cheval d'attelage : détecter son potentiel sportif
# cheval d'attelage : planifier son entrainement
# cheval d'attelage : gérer sa carrière sportive
# comprendre la locomotion du cheval d'attelage
# les aides du meneur
# sécurité autour du cheval
# choix du cheval et du matériel
o cheval territorial (12)
# projet de mise en place d'un cheval utilitaire
# réglementation applicable à la traction animale
# cheval utilitaire : mise en place logistique
# circulation sur la voie publique
# cheval utilitaire : aspects humains
# cheval utilitaire et développement durable
# cheval utilitaire et missions de service public
# cheval territorial et zones rurales
# cheval territorial et zones urbaines
# utilisation du cheval attelé en ville
# cheval territorial : état des lieux, perspectives
# cheval territorial : initiatives existantes
o cheval utilitaire (2)
# utilisation du cheval en maraîchage
# travail de la vigne à cheval
+ médiation (1)
o médiation équine, équitation adaptée : quelles
différences ? (0)
* enseignement équestre
+ enseignement (4)
o pédagogie (1)
# le triangle pédagogique
o apprentissage (1)
# la dimension affective en équitation
o techniques équestres (5)
# la cession à la jambe
# l'épaule en dedans
# les aides du cercle
# départ au galop sur le bon pied
# perfectionner le galop
o didactique – plan de séances (6)
# le trèfle à 4 voltes
# adapter l'amplitude des foulées à l'obstacle
# la position neutre, base indispensable en saut
# travailler le dos du cheval
# muscler son cheval
# améliorer équilibre, force et souplesse à l’obstacle
* métier, emploi et formation
+ formation (4)
o les filières de formation aux métiers du cheval (0)
o le bpjeps (0)
o le dejeps (0)
o le desjeps (0)
+ métier (6)
o courses (6)
# cavalier d'entrainement/lad
# entraîneur de chevaux de courses
# garçon de voyage
# jockey ou driver
# premier garçon
# technicien vacataire d'hippodrome
o sport et loisirs (11)
# animateur poney
# cavalier professionnel
# directeur de centre équestre
# responsable d'écurie
# groom
# guide de tourisme équestre
# cavalier de spectacle équestre
# moniteur d'équitation
# instructeur d'équitation
# palefrenier soigneur
# intervenant en équitation éthologique
o elevage (7)
# assistant d'élevage
# chef de centre d'ia
# eleveur d'équidés
# etalonnier
# inséminateur équin
# responsable d'élevage
# veilleur de nuit (poulinage)
o santé, soins et comportement (7)
# auxiliaire vétérinaire
# dentiste équin
# ostéopathe équin
# ethologiste ou éthologue
# vétérinaire équin
# maréchal-ferrant
# equicien
o cheval utilitaire (6)
# cocher / meneur
# débardeur à cheval
# ecogarde à cheval
# garde républicain à cheval
# policier/gendarme à cheval
# utilisateur de traction animale
o métiers annexes (7)
# marchand de chevaux/courtier
# chargé de mission / de projet / d'études
# vendeur d'articles équestres
# transporteur/convoyeur de chevaux
# formateur en zootechnie
# sellier / bourrelier
# secrétaire comptable d'établissement hippique
+ emploi et ressources humaines (2)
o emplois (1)
# les emplois dans la filière équine
o ressources humaines (3)
# document unique d'évaluation des risques
# comment recruter son ou ses salariés ?
# contrat de travail - travail dissimulé
* economie et filière
+ economie (5)
o chiffres clés de la filière (11)
# les utilisations du cheval en france
# evolution des usages du cheval
# le cheptel équin français
# les entreprises agricoles d'élevage
# les entreprises liées au cheval, hors élevage
# flux financiers générés par les équins en france
# tendances de la filière équine
# internationalisation des activités équines
# les chiffres sur les activités équestres
# les chiffres sur la viande chevaline
# chiffres des activités liées aux courses en france
o comptabilité et gestion des entreprises (19)
# chiffre d'affaires, produits et recettes
# 4 indicateurs du compte de résultat
# bilan, compte de résultat et chiffres clés
# régime fiscal des entreprises agricoles
# statuts juridiques des entreprises
# le régime micro-entrepreneur
# aides à l'installation
# efficacité économique des exploitations
# la rentabilité des centres équestres
# gérer les impayés
# gérer sa trésorerie et ses problèmes
# tva équine : les fondamentaux
# tva équine : les préconisations
# stock ou immobilisation ?
# plus-values lors de la vente d'un cheval
# facturation : les mentions obligatoires
# coût de production et prix de revient
# la politique agricole commune
# installation en filière équine
o références technico-économiques (15)
# les résultats technico-économiques
# acheter un terrain agricole : à quel prix ?
# location des terres agricoles : à quel prix ?
# prix de pensions au box
# prix de pensions au pré
# utilisation de la génétique mâle en selle français
# entretenir un cheval d'âge : combien ça coûte ?
# fourrage de qualité : jusqu'à 50% d'économie
# nourrir 100% à l'herbe c'est possible
# optimiser sa ration avec de l’enrubanné
# faire son foin ou déléguer : quels coûts ?
# produire des fourrages : à quel coût ?
# le pâturage tournant : combien ça coûte ?
# entretenir ses prairies : à quels coûts ?
# vermifuger mon effectif, combien ça coûte ?
o marché et commercialisation (5)
# fonctionnement du marché du cheval en france
# nouveaux modes de commercialisation par le web
# comment bien réussir son annonce ?
# acheter son cheval, cela se prépare !
# prix des chevaux en france
o développement et territoire (8)
# recensement exhaustif d’équidés sur 6 territoires
# les équidés, acteurs de l’entretien du territoire
# utilisation de l'espace par les équidés
# propriétaires amateurs dans les territoires ruraux
# impacts économiques, sociaux et environnementaux des
événements équestres
# impacts des jeux Équestres mondiaux 2014
# optimiser les impacts d'un événement équestre
# jem fei alltech tm 2014 : impacts de long terme
+ réglementation (6)
o transport (7)
# réglementation générale du transport de chevaux
# réglementation du véhicule transportant des chevaux
# protection des équidés au cours du transport
# la responsabilité du transporteur en cas de dommages
causés au cheval transporté
# comment obtenir le captav ?
# permis de conduire pour le transport de chevaux
# comment exercer la profession de transporteur
d'équidés ?
o contrats (9)
# les contrats
# contrat au pair d'un équidé
# contrat de prêt à usage d'un équidé
# contrat de pension
# contrat d'entraînement
# contrat d'association
# contrat de location de carrière de courses
# contrat de saillie
# comment assurer son cheval ?
o responsabilité (6)
# accidents en courses
# accidents au sein du centre équestre
# responsabilité du maréchal-ferrant
# responsabilité du vétérinaire
# assurance responsabilité civile du gardien d'équidés
# responsabilité civile dans le cadre de la
compétition
o vente (6)
# le propriétaire d'équidé
# la vente
# la vente - garantie de conformité
# la vente - les vices cachés
# la vente - vices rédhibitoires
# la vente - vices du consentement
o détention et utilisation du cheval (12)
# cheval et littoral : mémento du gestionnaire
# cheval et littoral : mémento du pratiquant
# les assistants et conseillers de prévention
# propriété et co-propriété
# equidés et droit de circulation
# equidés et troubles anormaux du voisinage
# l'organisation collective de l'équarrissage
# protection et respect de l'animal
# rassemblements d'équidés
# participation à un rassemblement
# maltraitance animale : responsabilité pénale
# préparer le contrôle de son centre équestre
o identification (8)
# les différents types de documents d'identification
# la puce ou le transpondeur électronique
# historique et présentation du sire
# typage adn et ses applications
# l'identification par bouton auriculaire
# procédé d'identification des équidés
# de l'identification à l'organisation sanitaire
# la classification des équidés en france
+ organisation (2)
o organismes et filière française (41)
# afasec
# Ânes
# anses laboratoire de pathologie équine
# avef
# centres de recherche français sur les équidés
# chambres agriculture et apca
# chevaux de sang
# chevaux de trait
# club de nutrition equine français
# conseils des chevaux et leur fédération
# cre et cde
# csccf
# equi-ressources
# ffe
# fppcf
# fnc
# fnch
# fonds eperon
# france anes et mulets
# france galop
# france haras
# gaet
# ghn
# hippolia
# ide
# idele institut de l'élevage
# ifce
# inra
# insep
# interbev equins
# pmu
# poneys
# recherche, transfert et innovation
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1. santé et bien-être animal
2. bien-être et comportement animal
3. généralités
4. le bien-être du cheval
le bien-être du cheval
le cheval, grand herbivore social, est à la fois un animal d’élevage,
un animal utilisé pour différents usages (courses, saut d'obstacles,
dressage, traction, médiation, randonnée, production de viande...) et
un animal symbolique. la perception de cet animal est donc multiple,
autant par les éleveurs, les utilisateurs, que par la société.
l’intérêt grandissant pour le bien-être du cheval a été souligné dans
la prospective récente sur la filière équine française (jez et al.,
2012). l’ifce l’a également constaté lors d’une enquête par internet
sur la perception du bien-être du cheval par les propriétaires, en
recevant 3000 réponses en 1 mois (scemama, 2013 ; doligez, 2014).
1
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par marianne vidament - léa lansade - bénédicte ferry - pauline doligez
- sophie scemama de gialluly - | 02.02.2015 |
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bien-être et comportement des chevaux
sommaire
* qu'est-ce que le bien-être ?
* comment apprécier le bien-être ?
* comment améliorer le bien-être ?
* ce qu'il faut retenir
qu'est-ce que le bien-être ?
le bien-être peut être considéré comme la « bonne santé physique et
mentale » de l’animal.
en 1998, la directive 98/58/ce du conseil sur la protection des animaux
dans les élevages s’inspire des cinq libertés élaborées par un
organisme gouvernemental britannique : le « farm animal welfare council
» (fawc) en 1979.
depuis, le programme européen sur le bien-être animal welfare quality^®
a décliné plus précisément cette notion.
les 5 libertés (fawc, 1979)... ... déclinées en 12 critères (welfare
quality^®)
absence de faim, de soif ► absence de faim prolongée
► absence de soif prolongée
présence d'abris appropriés et maintien du confort ► confort du
couchage
► confort thermique
► possibilité de mouvement
absence de maladies et de blessures ► absence de blessures
► absence de maladies
► absence de douleurs induites par les pratiques
possibilité d'exprimer les comportements normaux de son espèce ►
expression du comportement social
► expression des autres comportements
► bonne relation homme-animal
► état émotionnel positif
absence de peur et d'anxiété
le bien-être animal est donc un état multifactoriel complexe. pour
l’appréhender, il faut bien connaître :
* les besoins alimentaires, sociaux, d’espace et de confort de
l’espèce animale considérée ;
* les signes de bonne santé et d’atteinte à la santé ;
* les comportements de l’espèce permettant de déceler des états
émotionnels positifs ou négatifs.
comment apprécier le bien-être ?
pour le moment, il n’existe aucune méthode reconnue d’évaluation du
bien-être chez le cheval en france, mais en s’inspirant de ce qui se
fait dans les autres espèces et de la grille réalisée pour le cheval
par l’université de wageningen, on pourrait intégrer les mesures
suivantes en lien avec les cinq libertés citées ci-dessus :
mesures sur l’environnement de l’animal
bien-être absence de faim et de soif
* mode et fréquence de distribution des aliments
* quantité et qualité des aliments en fonction des besoins des
animaux (croissance, entretien, travail...)
* présence et proportion de fourrages dans la ration
* disposition d'eau propre à volonté
* quantité et qualité d'herbe disponible en fonction des besoins et
de l'état corporel lorsque le cheval est détenu au pâturage
* place d'affouragement et de distribution des céréales/granulés pour
chaque individu dans le cas de logements en groupe
__________________________________________________________________
pour plus de détails, consulter les fiches suivantes :
* bien nourrir mon cheval
* alimentation et bien-être du cheval
boxes extérieurs présence d’abris appropriés et maintien du confort
* surface et hauteur des boxes en fonction de la taille du cheval
* type de litière et propreté permettant la position couchée
* qualité du sol du logement et des aires de vie
* agencement des écuries favorisant les contacts sociaux, visuels,
olfactifs (vis-à-vis, parois ajourées...)
* ambiance : température, luminosité, aération, taux d’ammoniac,
présence de poussières dans les écuries et les manèges
* abri naturel ou construit contre les intempéries et les insectes
lors de la détention en plein air
* aménagement intérieur des camions et des vans, état de la rampe
d’accès, aération, possibilité d'alimentation et d'abreuvement pour
maintenir le confort et la sécurité des chevaux pendant le
transport
pour plus de détails, consulter les fiches suivantes :
* logement du cheval et bien-être
* protection des équidés au cours du transport
* impact du transport sur le bien-être
__________________________________________________________________
mesures sur l'animal
absence de maladies et de blessures
* etat corporel : note d’état corporel, obésité
* etat des dents, de la commissure des lèvres
* absence de blessures (sécurité de l'harnachement, des aires
d'exercice, des clôtures et du logement)
* etat du dos et des membres
* fréquence des boiteries
* fréquence des coliques
* fréquence des affections respiratoires
possibilité d’exprimer les comportements normaux de son espèce
* possibilité pour le cheval de voir des congénères, de les toucher
librement (contacts visuels, auditifs et olfactifs)
* possibilité pour le cheval d’être libre de ses mouvements (pouvoir
trotter, galoper...) sans être au travail, accès à un espace de
détente (paddock, prairie)
* possibilité d'évitement dans le cas de détention en groupe
pour plus de détails, consulter les fiches suivantes :
* le monde sensoriel du cheval
* le comportement social du cheval
* le budget-temps
apparition de comportements anormaux
* fréquence d'apparition de comportements anormaux : stéréotypies (ou
tics)
* fréquence d'apparition d’une posture anormale : la posture « figée
» avec des symptômes proches de la dépression (fureix et al., 2012)
critères comportementaux plus fins
il est nécessaire de définir des indicateurs pertinents et adaptés aux
situations dans lesquelles l’animal évolue : boxe, cheval au travail...
ces indicateurs devant être répétables, sont encore à définir.
absence de peur et d'anxiété
* vivre avec des congénères (possibilité de logement collectif à
l'extérieur ou à l’intérieur)
* limiter le stress (transport, isolement, situations nouvelles,
manipulations, débourrage...)
comment améliorer le bien-être ?
sur les conditions de vie et les conduites d’élevage, différentes
mesures visant à améliorer le bien-être sont à tester : enrichissement
de l’environnement par l’ajout de stimulations sociales ou
sensorielles, type et mode de distribution de l’alimentation, gestion
du groupe et des relations sociales...
pratiques d'élevage
par ailleurs, des études sont nécessaires pour limiter l’impact des
pratiques d’élevage telles que la première mise en box ou le sevrage -
événement qui concerne la quasi-totalité des équidés domestiques et qui
est reconnu comme particulièrement stressant. l’objectif est de
parvenir à un compromis entre le bien-être de l’animal et les
contraintes des éleveurs ou détenteurs en termes économique et de
facilité de gestion.
pour plus de détails, consulter les fiches suivantes :
* le sevrage du poulain, comment faire ?
* gérer les périodes clés de la vie du jeune cheval
utilisation du cheval
par ailleurs, selon l’enquête ifce citée plus haut, les pratiquants
attendent de la recherche scientifique des informations pour évaluer et
améliorer le bien-être au cours des diverses manipulations et de la
pratique équestre. actuellement, des scientifiques de différents pays
évaluent l’impact de certaines pratiques d’élevage ou d’équitation, de
certains matériels ou de différents modes d’apprentissage sur le
bien-être des chevaux.
ce qu'il faut retenir
comprendre le comportement et l'état émotionnel des chevaux dans
différentes situations contribue à trouver des solutions pour améliorer
leur bien-être, ce qui, en retour, améliore la sécurité dans les
pratiques équestres en diminuant leur réactivité.
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en savoir plus sur nos auteurs
* marianne vidament ingénieur de développement ifce
* léa lansade ingénieur de recherche en éthologie inra-ifce
* bénédicte ferry docteur vétérinaire - ingénieur de développement
ifce
* pauline doligez ingénieur de développement ifce
* sophie scemama de gialluly
bibliographie
* fureix c., jego p., henry s., lansade l. et hausberger m., 2012.
towards an ethological animal model of depression ? a study on
horses. plos one, 7(6), e39280., doi :
10.1371/journal.pone.0039280.
* jez c., coudurier b., cressent m., mea f., perrier-cornet p. et
rossier e., 2012. la filière équine française à l’horizon 2030.
rapport du groupe de travail de la prospective équine, inra-ifce,
98 pages. pour voir la synthèse :
https://mediatheque.ifce.fr/index.php?lvl=notice_display&id=47804.
* lansade l., valenchon m., foury a., neveux c., cole s.w. et al.,
2014. behavioral and transcriptomic fingerprints of an enriched
environment in horses (equus caballus). plos one, 9.
* welfare monitoring system, assessment protocol for horses- version
2.0, wageningen ur livestock research (pays bas), december 2011.
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d’après la définition que l’oms donne de la santé, le bien-être en est
partie prenante. cependant, au regard de l’assurance maladie, la santé
fait l’objet d’un remboursement des soins prodigués, mais pas le
bien-être ; c’est donc qu’il s’agit de deux entités différentes, bien
que, dans certains cas, la limite soit floue.
__________________________________________________________________
pour être en parfaite santé, il faut pouvoir ressentir du bien-être.
mais où se trouve la ligne de démarcation entre ces deux notions?
ainsi, du moins en france, le thermalisme est-il considéré comme
relevant de la santé, et, à ce titre, pris en charge par l’assurance
maladie, alors que la thalassothérapie est clairement située dans le
registre du bien-être, malgré le suffixe « thérapie », et ne fait
l’objet d’aucun remboursement. or, à bien y regarder, les soins
prodigués dans ces deux approches ne sont pas très différents.
on notera de plus que les français, qui trouvent souvent leurs dépenses
de santé excessives, consacrent des sommes considérables à leur
bien-être, la plupart du temps sans sourciller. bizarre…
ce qui est sûr, c’est qu’aussi bien la santé que le bien-être ne sont
que des états temporaires, dont il faut savoir jouir tant qu’ils sont
présents.
__________________________________________________________________
bien-être et mal-être
comment définir le bien-être (que certains écrivent bienêtre) ? la
réponse est loin d’être simple, car il existe plusieurs sortes de
bien-être : physique, psychique, au travail, matériel, etc. très
schématiquement, on peut estimer qu’il s’agit d’un état agréable, de
durée éminemment variable, procuré par la satisfaction des besoins du
corps et par la tranquillité de l’esprit : un bon massage relaxant
procure une extraordinaire sensation de bien-être physique,
malheureusement de courte durée. zen
dans un monde particulièrement stressant, notamment au travail, on peut
aussi dire que le bien-être consiste d’abord à ne pas se sentir
stressé, à être « zen », pour employer une expression à la mode.
la notion antonyme est celle de mal-être, tout aussi difficile à
définir, mais qui peut être vécue de manière très douloureuse, surtout
si ce mal-être est permanent, poussant certains au suicide. le mal de
vivre n’a jamais été aussi bien décrit que dans la chanson éponyme de
barbara (qui se termine de manière heureuse par l’apparition inopinée
de la joie de vivr).
l’aspiration légitime au bien-être se traduit dans la vogue actuelle
des livres traitant de ce qu'il est convenu d'appeler philosophie du
bonheur et de son pendant, le développement personnel, qui font souvent
de gros succès de librairie. on notera que les psychologues et les
sociologues ne parlent quasiment jamais de bonheur, mais de bien-être
subjectif, que l’on cherche à évaluer par des enquêtes. cette
expression est un peu redondante, car le bien-être étant une sensation,
est par nature une notion subjective.
mais au fait, a-t-on besoin d’un professeur de bonheur pour être
heureux, ou d’un coach pour s’épanouir personnellement ? pour certains,
la réponse est clairement oui !
on peut aussi considérer comme relevant du bien-être le recours de plus
en plus fréquent à la chirurgie et à la médecine esthétiques, qui ne
sont pas accessibles à toutes les bourses.
psychanalyse quant à la psychanalyse, on espère qu’elle procure à ses
adeptes une sensation de bien-être à la hauteur des sommes versées par
le thérapisant à son thérapeute.
contrairement à la santé, qui est une donnée que l’on peut objectiver,
le bien-être est purement subjectif : le bien-être ou le mal-être, cela
se ressent, se raconte éventuellement, mais cela ne s’évalue pas, ne se
mesure pas, ne se transmet pas non plus par contagion.
santé et maladies
santé comment définir la santé ? la plus simple des définitions
consiste à dire que la santé, c’est l’absence de maladie, tant physique
que mentale. c’est un peu court.
rappelons la définition de l’oms, formulée en 1946, et inchangée
depuis : « la santé est un état complet de bien-être physique, mental
et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou
d’infirmité ». question : une personne atteinte d’une infirmité
congénitale parfaitement tolérée doit elle être considérée comme en
mauvaise santé du seul fait de son handicap ?
on conçoit clairement que, définie à la manière de l’oms, la santé
n’est pas un objectif que l’on peut atteindre, mais une pure chimère.
dans ces conditions, le rôle de la médecine et des médecins est
d’offrir à un maximum de gens non pas la santé, mais les conditions
pour obtenir un état le plus proche possible de la santé. pour y
tendre, le rôle de l’hygiène et de la prévention est essentiel.
de même qu’il y a des maladies qui affectent le corps et d’autres
l’esprit, il y a une santé physique et une santé mentale, toutes deux
composantes de la santé au sens large du terme.
la santé selon georges canguilhem : une approche singulière
la santé est souvent définie négativement, comme l’absence de maladie.
georges canguilhem en propose une définition résolument positive.
georges canguilhem (1904 – 1995) était médecin et philosophe. il s’est
fait connaître par des ouvrages d’épistémologie (philosophie des
sciences), dont le plus célèbre est le normal et le pathologique. dans
ses etudes d’histoire et de philosophie des sciences concernant les
vivants et la vie (1968), il rappelle que tout organisme vivant est en
équilibre avec son milieu : c’est l’homéostasie. mais, comme le milieu
ne cesse de varier, il faut que le vivant possède des réserves, et
qu’il soit, en quelque sorte, suradapté à son environnement. la santé,
dans cette conception, ne serait rien d’autre que ce surcroît de
ressources mobilisable en fonction des conditions du milieu. selon lui,
« être en bonne santé, c’est pouvoir abuser de sa santé impunément ».
la maladie et la mort surviennent quand il n’y a plus de marge.
sain, malsain et maladif
maladif quand un sujet est en bonne santé, on dit qu’il est sain ; en
revanche, un individu en mauvaise santé est maladif, mais n’est pas
réputé malsain, cet adjectif étant employé dans d’autre acceptions,
notamment : nuisible à la santé, comme un climat malsain ; pervers,
comme une curiosité malsaine ; ou encore pernicieux, comme une
atmosphère ou une influence malsaines.
il existe un certain nombre de synonymes désuets et quelque peu pédants
pour désigner une personne toujours plus ou moins souffrante, de santé
délicate (on parle aussi de complexion fragile) : pour briller en
société, vous avez le choix entre valétudinaire, cacochyme (en général
utilisé pour les vieillards), ou encore égrotant ou souffreteux.
questions sanitaires
l’adjectif sanitaire s’emploie pour tout ce qui touche à la santé et à
l’hygiène. on connaît les affaires sanitaires, mais aussi la
organisation sanitaire politique, la quarantaine, la sécurité, le
transport, la veille ou la vigilance, qui peuvent être affublés du
qualificatif sanitaire.
la veille sanitaire est sous la responsabilité de l’institut de veille
sanitaire (invs) ; la sécurité sanitaire, quant à elle, relève de
l’agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de
l’environnement et du travail (anses).
les sanitaires, au pluriel, ont à voir avec l’hygiène, puisque cette
expression désigne une salle d’eau ou des toilettes.
toutes ces questions relèvent in fine du ministère de la santé, la
fonction du ministre en question étant affublée d’une dénomination qui
varie à chaque changement de gouvernement, sans que l’on comprenne bien
pourquoi !
santé et assurance maladie
service médical rendu nous l’avons dit en préambule, la ligne de
partage entre santé et bien-être est clairement définie par l’assurance
maladie, qui ne prend pas en charge tout ce qu’elle considère comme du
confort, autre nom du bien-être, et qui rembourse les dépenses de
santé, d’autant mieux que ce qu'elle appelle le service médical rendu
lui semble plus important. c’est ce qui explique que certains
médicaments, dont leurs utilisateurs réguliers n’imaginent pas pouvoir
se passer, comme les phlébotoniques (médicaments actifs contre les
lourdeurs de jambe), soient mal ou pas du tout remboursés. les
médicaments dits de confort, non remboursés, se trouvent donc à la
frontière entre bien-être et santé.
service médical rendu
dans notre pays (mais pas aux etats-unis, notamment), la santé est
sacralisée : c’est un droit inaliénable, assumé par la solidarité
assurance maladie nationale (autrement dit « la sécu »), alors que le
fait que tout un chacun puisse manger à sa faim n’est pas un droit, et
relève, pour les personnes les plus faibles économiquement, de la
charité, individuelle ou institutionnelle. et pourtant, pas de santé
possible pour celui qui a faim (ce n’est pas pour rien que l’on dit
« mourir de faim »).
autrement dit, le droit à la santé ne fait pas référence à la santé
telle que l’oms l’a définie ; c’est en fait un droit pour chacun à des
soins médicaux, de qualité égale pour tout le monde, et de préférence
la meilleure possible : chaque français atteint d’un cancer a accès aux
meilleurs traitements anticancéreux.
en résumé, la santé, c’est pour tout le monde ; le bien-être,
uniquement pour ceux qui peuvent se l’offrir ! les soins dentaires en
sont une parfaite démonstration : les soins de base pour tout le monde,
mais pas les couronnes et encore moins les implants.
nietzsche et la « grande santé » nietzsche
terminons cet article, une fois n’est pas coutume, par quelques mots de
philosophie. le grand philosophe allemand friedrich nietzsche (1844 –
1900) est l’auteur de l’aphorisme célèbre « tout ce qui ne tue pas
rend plus fort » (le crépuscule des idoles), qui pourrait servir de
devise à la notion de résilience. il est aussi l’inventeur de
l’expression « la grande santé », qui revient fréquemment sous sa
plume, ce qui est assez curieux quand on sait qu’il a été souffrant
toute sa courte vie, que l’on pourrait caractériser en deux mots comme
un enfer sanitaire.
article publié le 3 août 2015
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2.a. définitions : bien-être, qualité de vie, bonheur, engagement. de quoi
parle-t-on au juste ?
une fois n’est pas coutume, les recherches scientifiques et la
réglementation en matière de santé mentale au travail étaient en avance
sur le débat public. de fait, ce sujet est devenu une problématique à
part entière en france dans les années 2000 grâce à la publication de
certains travaux^[1]voir les travaux de marie-france hirigoyen sur le
harcèlement moral. et la médiatisation des suicides chez france télécom
et renault. s’en sont suivis, comme l’indique le chercheur tarik chakor
dans cet article, trois plans santé-travail^[2]voir les trois plans de
santé au travail (pst) sur le site du ministère du travail., un rapport
“bien-être et efficacité au travail” commandé par le premier ministre
en 2010^[3]lachmann, h., larose, c., & pénicaud, m. (2010). bien-être
et efficacité au travail – 10 propositions pour améliorer la santé
psychologique au travail., un accord national interprofessionnel
relatif à la qualité de vie au travail signé en 2013^[4]ministère du
travail, de l’emploi, de la formation professionnelle. (2013). accord
national interprofessionnel du 19 juin 2013 – vers une politique
d’amélioration de la qualité de vie au travail et de l’égalité
professionnelle. et une loi relative au dialogue social et à l’emploi
votée en 2015^[5]loi n° 2015-994 du 17 août 2015 relative au dialogue
social et à l’emploi., censée mieux protéger les travailleurs.
dans les débats et reportages, différents termes sont employés, souvent
de manière interchangeable, pour faire référence à la qualité des
expériences vécues par les individus au travail. que se cache-t-il
derrière ces termes dont on n’entendait peu parler avant 2014 ? par
ailleurs, on entend aussi toute sorte d’opinions sur un terme ou sur
autre : il serait, par exemple, impossible de parler de bonheur au
travail parce qu’il s’agirait d’une notion trop subjective. ou que le
bien-être et la qualité de vie soient des concepts qui conviennent
mieux au monde du travail parce qu’ils sont plus neutres. qu’en est-il
vraiment ?
cette troisième partie du livre blanc vise à définir les principaux
concepts qui s’attachent à la manière dont les individus ressentent et
évaluent leurs expériences vécues au travail afin d’apporter de la
clarté dans les discussions et de poser un cadre conceptuel qui
fournira les bases de toute stratégie d’amélioration.
accédez directement à la partie qui vous intéresse
1. l’ascension du bien-être, fruit d’une nouvelle approche du progrès
2. le bien-être : un concept cadré par la recherche
3. le concept de bien-être appliqué au travail
4. la qualité de vie au travail : une perspective centrée sur les
conditions objectives
5. peut-on parler de bonheur au travail ?
6. l’engagement des collaborateurs
7. et les risques psychosociaux ?
8. le choix de wellbeing society
1. l’ascension du bien-être, fruit d’une nouvelle approche du progrès
bien que la médiatisation de la prise en compte du bien-être au travail
soit assez récente, les recherches académiques qui visent à proposer
une définition, des méthodes de mesure et des démarches d’amélioration
s’inscrivent dans un mouvement plus large de reconsidération des
politiques publiques, et plus largement, du progrès.
pendant de nombreuses années, les décideurs se sont concentrés sur la
croissance du pib pour offrir à leurs citoyens les conditions de mener
la meilleure vie possible. néanmoins, il est aujourd’hui admis que le
pib n’est pas un outil approprié pour rendre compte du progrès de
manière exhaustive : c’est pourquoi de plus en plus de voix, notamment
parmi la communauté scientifique, appellent les gouvernements à axer
leurs politiques sur ce que l’on appelle le bien-être^[6]le terme
“bien-être” peut être utilisé pour décrire un état objectif ainsi
qu’une expérience subjective. le bien-être objectif fait référence au
bien-être au niveau sociétal : il s’agit des conditions objectives qui
constituent la vie des personnes telles que l’éducation, la santé, le
logement ou encore l’emploi. dans ce cas, le terme bien-être se
rapproche du concept de qualité de vie. en revanche, le bien-être
subjectif concerne l’expérience que les personnes font de leur vie ou
de toute autre situation. dans cet article comme dans le reste de ce
livre blanc, le terme bien-être sera utilisé selon cette deuxième
acception. pour approfondir cet aspect, veuillez vous référer à l’étude
huppert, f.a. (2014). the state of wellbeing science – concepts,
measures, interventions, and policies..
pourtant, les économistes ont traditionnellement considéré le bien-être
comme étant un concept non mesurable, notamment à cause de son
caractère subjectif. par conséquent, afin de mesurer la qualité de vie
des populations, l’accent était exclusivement mis sur les dimensions
qui pouvaient être mesurées objectivement comme le revenu, la santé ou
le niveau d’éducation. non seulement ce procédé n’englobe pas tout ce
qui compte pour les personnes mais il ne leur permet pas non plus
d’évaluer elles-mêmes leur qualité de vie^[7]dolan, p., layard, r., &
metcalfe, r. (2011). measuring subjective wellbeing for public policy:
recommendations on measures..
en 2009, le rapport de la commission sur la mesure des performances
économiques et du progrès social, composée des économistes joseph
stiglitz, amartya sen et jean-paul fitoussi, a marqué un tournant dans
la manière de concevoir et de mesurer le progrès.
les membres de la commission stiglitz
de gauche à droite, les trois membres de la commission sur la mesure
des performances économiques et du progrès social : jean-paul fitoussi,
les prix nobel d’économie joseph stiglitz et amartya sen
en mesurant le bien-être au niveau local et national^[8]oecd. (2013).
oecd guidelines of measuring subjective well-being. et en identifiant
les politiques publiques qui présentent le meilleur potentiel
d’amélioration de ce dernier^[9]o’donnell, g., deaton, a., durand, m.,
halpern, r., & layard, r. (2014). well-being and policy., les acteurs
publics peuvent impacter positivement de nombreux aspects de la vie des
citoyens et du fonctionnement de la société^[10]de neve, j.e. et al.
(2013). the objective benefits of subjective well-being.. de la même
manière, de plus en plus d’organisations ont compris qu’elles avaient
intérêt à se préoccuper du bien-être de leurs collaborateurs parce
qu’elles peuvent en tirer des avantages majeurs tout en ayant un impact
positif sur les personnes qu’elles emploient^[11]nous passons en revue
les bénéfices et enjeux propres au bien-être au travail dans la
quatrième partie du livre blanc “bénéfices et enjeux : pourquoi le
bien-être au travail est si important”..
2. le bien-être : un concept cadré par la recherche
si l’on souhaite mener une stratégie d’amélioration du bien-être qui
soit cohérente et efficace, celle-ci doit s’appuyer sur des systèmes de
mesure et des plans d’actions qui reposent eux-mêmes sur un cadre
conceptuel solide. en effet, la validité d’un dispositif de mesure ou
d’un plan d’action relève de sa capacité à capturer correctement le
concept qu’il prétend mesurer ou impacter. c’est la raison pour
laquelle il est indispensable de bien définir le concept de bien-être
de telle sorte que le cadre conceptuel qui en résultera offre une
plateforme solide pour quiconque vise à initier une stratégie
d’amélioration du bien-être au travail dans son organisation.
de plus, au-delà de l’aspect opérationnel, d’autres éléments exigent de
donner au bien-être une définition claire et complète :
* le bien-être est une notion beaucoup plus difficile à cerner que
d’autres telles que le revenu, la productivité ou l’absentéisme.
d’où un besoin de bien en déterminer les contours ;
* la sincérité et la nature des démarches d’amélioration du bien-être
peuvent être incomprises ou contestées si l’objet sur lequel elles
portent n’est pas bien défini. c’est une des raisons pour
lesquelles la fonction de chief happiness officer est si critiquée
;
* la méconnaissance de ce concept par les différentes parties
prenantes lui confère un caractère insaisissable et alimente une
croyance selon laquelle il serait impossible de mesurer ou d’agir
sur le bien-être de manière méthodique et durable. une définition
claire permet d’invalider ce raisonnement ;
* enfin, le bien-être étant encore très souvent associé au bonheur,
toute démarche visant à l’améliorer peut-être perçue comme futile.
une définition sérieuse, basée sur les recherches, donne de la
crédibilité au concept et le rend plus actionnable.
daniel kahneman
après ses travaux sur la prise de décision, le prix nobel d’économie
daniel kahneman s’est intéressé au bien-être et à sa modélisation. en
1999, il publie avec ed diener et norbert schwarz un livre qui fera
référence : “well-being: foundations of hedonic psychology”
on entend souvent que, puisque le bien-être est quelque chose de
différent et d’unique pour tout un chacun, cette originalité rendrait
toute tentative de définition et de mesure fondamentalement impossible
: ce n’est pas le cas. la littérature scientifique offre un consensus
grandissant quant à la nature des éléments constitutifs bien-être.
en effet, à la suite des développements effectués dans les littératures
psychologique et économique au cours des 50 dernières
années^[12]diener, e., emmons, r., larsen, r., & griffin, s. (1985).
the satisfaction with life scale. ^[13]diener, e., suh, e. m., lucas,
r. e., & smith, h. l. (1999). subjective well-being: three decades of
progress. ^[14]diener, e., oishi, s., & lucas, r. (2003). personality,
culture, and subjective well-being: emotional and cognitive evaluations
of life. ^[15]kahneman, d., & krueger, a. b. (2006). developments in
the measurement of subjective well-being. ^[16]dolan, p., & white, m.
p. (2007). how can measures of subjective well-being be used to inform
public policy?, les chercheurs conviennent qu’il est nécessaire de
prendre en considération trois composantes pour comprendre et mesurer
le bien-être des individus :
1. la satisfaction fait référence à la dimension cognitive ou
“évaluative” du bien-être – il s’agit d’un jugement, d’une évaluation
globale de sa vie ou de tout autre domaine ou situation comme son
travail, sa vie de couple ou son lieu de résidence. la satisfaction est
souvent liée à l’accomplissement d’objectifs et le sentiment de
réussite qui en découle. la spécificité de la satisfaction réside dans
le fait qu’elle est similaire au processus que les personnes utilisent
quand elles décident qu’un certain scénario est préférable à un
autre^[17]kahneman, d., diener, e., & schwarz, n. (1999). well-being:
foundations of hedonic psychology. ^[18]helliwell, j.f., &
barrington-leigh, c. (2010). measuring and understanding subjective
well-being. ;
2. le plaisir se rapporte à la dimension émotionnelle du bien-être – il
s’agit de la qualité d’une expérience vécue par une personne au regard
des émotions qu’elle vit. il reflète la manière dont une personne
ressent sa vie ou une situation plutôt que la manière dont elle s’en
souvient^[19]kahneman, d., diener, e., & schwarz, n. (1999).
well-being: foundations of hedonic psychology..
alors que la satisfaction peut être appréhendée de manière
unidimensionnelle, le plaisir peut être représenté selon deux
sous-dimensions indépendantes^[20]russell, j. (1980). a circumplex
model of affect. ^[21]russell, j. (2003). core affect and the
psychological construction of emotion..
les 2 sous-dimensions du plaisir
non seulement les émotions peuvent être agréables (on parle alors
d’émotions positives comme la joie ou la gratitude) ou bien
désagréables (on parle ici d’émotions négatives comme la colère ou la
tristesse) mais elles peuvent aussi comporter un degré d’activation
plus ou moins élevé, c’est-à-dire le degré selon lequel une personne
est disposée à agir ou à dépenser de l’énergie^[22]russell, j. (2003).
core affect and the psychological construction of emotion.. dans le
cadran supérieur droit, les émotions sont à la fois positives et
activées ;
3. la réalisation de soi correspond à la dimension “eudémonique” du
bien-être – elle englobe tous les attributs qui concourent à
l’épanouissement et au développement psychologique des individus comme
l’autonomie ou encore le sentiment d’avoir une influence sur sa vie ou
sur tout autre domaine ou situation^[23]ryff, c.d. (1989). happiness is
everything, or is it? explorations on the meaning of psychological
well-being. ^[24]ryan, r.m., & deci, e.l. (2001). on happiness and
human potentials: a review of research on hedonic and eudaimonic
well-being. ^[25]waterman, a.a. (1993). two conceptions of happiness:
contrasts of personal expressiveness (eudaimonia) and hedonic
enjoyment.. a noter que, le sens en est un élément essentiel.
les 3 composantes du bien-être
cette conception globale du bien-être est le fruit de la synergie de
deux approches complémentaires : l’approche hédonique et l’approche
eudémonique^[26]ces approches sont elles-mêmes héritées de deux
doctrines philosophiques : l’hédonisme et l’eudémonisme. l’hédonisme
stipule que la recherche du plaisir et l’évitement de la souffrance
constituent le but de l’existence humaine – son représentant le plus
connu n’est autre qu’epicure. l’eudémonisme consiste à rechercher un
bien supérieur à travers l’exercice de la vertu, de l’éthique et de
l’engagement civique et politique – aristote postule que c’est à
travers cette poursuite que l’on se construit une vie heureuse.. si
l’approche hédonique considère que la satisfaction et le plaisir sont
les piliers du bien-être, l’approche eudémonique soutient que le
bien-être tient davantage à la réalisation de son potentiel et à la
santé mentale. par ailleurs, cette dernière approche permet de répondre
à certaines critiques qui jugent les méthodes de mesure hédoniques
inconsistantes : s’attachant autant aux ressources et capacités
(l’autonomie, le sens, l’apprentissage ou encore le développement des
compétences) qu’au résultat final (le bien-être ressenti par les
individus), l’approche eudémonique met l’accent sur les besoins
fondamentaux et rejoint, de fait, ce que les personnes valorisent pour
développer leur bien-être.
carol ryff
la chercheure carol ryff a contribué de manière significative à
l’intégration de l’approche eudémonique dans la définition du bien-être
alors que ces deux visions tendaient à s’opposer par le passé, de plus
en plus de chercheurs s’accordent pour donner une définition du
bien-être qui les combinent^[27]huppert, f.a. (2009). psychological
well-being: evidence regarding its causes and consequences. ^[28]keyes,
c.l.m., (2002b). promoting a life worth living: human development from
the vantage points of mental illness and mental health. ^[29]marks, n.,
& shah, h., (2005) a well-being manifesto for a flourishing society.
^[30]seligman, m.e.p. (2002). authentic happiness: using the new
positive psychology to realize your potential for lasting fulfilment.
^[31]seligman, m. e. p. (2011). flourish: a visionary new understanding
of happiness and well-being..
vue tridimensionnelle du bien-être
s’appuyant sur cette approche multidimensionnelle qui fait consensus et
s’inspirant des définitions d’ed diener^[32]diener, e. (2006).
guidelines for national indicators of subjective well-being and
ill-being., de l’ons britannique^[33]ons. (2018). what is personal
well-being? et de l’ocde^[34]oecd. (2013). oecd guidelines of measuring
subjective well-being., wellbeing society définit le bien-être de la
manière suivante :
« le bien-être représente l’évaluation que les personnes se font de
leur vie, les réactions émotionnelles qui résultent des expériences
quotidiennes qu’elles vivent et le sentiment qu’elles font des
choses qui ont du sens. »
ce cadre conceptuel et cette définition générale du bien-être
constituent un point de départ nécessaire afin de cadrer et définir le
concept de bien-être au travail.
3. le concept de bien-être appliqué au travail
bien que l’abondante littérature scientifique qui porte sur le
bien-être tende à positionner sa focale sur la vie des individus, il
est légitime de vouloir s’intéresser au bien-être dans des domaines
spécifiques de la vie comme le logement, la vie de famille ou le
travail. or, pour étudier le bien-être dans ces domaines, il est admis
que l’approche tridimensionnelle privilégiée pour explorer le bien-être
général peut également être appliquée à tout autre
domaine^[35]michalos, a.c. (1980). satisfaction and happiness.
^[36]cummins, r.a. (1996). the domains of life satisfaction: an attempt
to order chaos. ^[37]diener, e., suh, e., lucas, r., & smith, h.
(1999). subjective well-being: three decades of research. ^[38]cummins,
r.a., eckersley, r., pallant, j., van vugt, j., & misajon, r. (2003).
developing a national index of subjective wellbeing: the australian
unity wellbeing index.. par conséquent, il convient d’examiner le
bien-être au travail selon les mêmes composantes énoncées précédemment
:
1. la satisfaction liée au travail décrit la manière dont une personne
perçoit son travail de manière générale ou certaines de ses facettes
comme la rémunération, les relations avec ses collègues ou encore les
perspectives d’évolution. ces auto-évaluations sont établies en
comparant sa situation actuelle à des emplois occupés antérieurement ou
en mettant en parallèle sa situation personnelle à celle d’autres
personnes. par exemple, une personne peut avoir un niveau élevé de
satisfaction liée à son travail si elle considère que les personnes qui
l’entourent ont une situation professionnelle moins bonne que la sienne
;
2. le plaisir au travail fait référence à toutes les émotions que
ressent une personne en réaction aux différentes expériences qu’elle
vit dans sa journée de travail. par exemple, les réactions affectives
qui découlent d’un accrochage avec un collègue, de félicitations d’un
manager ou de l’accomplissement d’une tâche impactent le plaisir au
travail ressenti par le collaborateur ;
3. la réalisation de soi au travail correspond au sentiment de
s’épanouir dans son travail à travers le développement de ses
potentialités et la réalisation de projets porteurs de sens. par
exemple, un employé peut avoir des journées stressantes (dimension
émotionnelle) et être mécontent de sa rémunération (dimension
cognitive) tout en ayant le sentiment de s’épanouir dans son travail
parce qu’il en tire beaucoup de sens.
a l’image du bien-être, il n’existe pas de définition unique du
bien-être au travail tant les disciplines et approches adoptées sont
nombreuses. néanmoins, les travaux réalisés sur le bien-être permettent
d’appliquer la définition générale du bien-être au domaine du travail.
suivant cette logique, wellbeing society propose la définition suivante
du bien-être au travail :
« le bien-être au travail représente l’évaluation que les personnes
se font de leur travail, les réactions émotionnelles qui résultent
des expériences quotidiennes qu’elles y vivent et le sentiment
qu’elles y font des choses qui ont du sens. »
en france, l’inrs^[39]l’institut national de recherche et de sécurité
pour la prévention des accidents du travail et des maladies
professionnelles est une association loi de 1901, sans but lucratif,
créée en 1947 sous l’égide de la sécurité sociale. part de cette
approche du bien-être au travail pour construire un cadre conceptuel et
proposer des démarches d’interventions aux entreprises de petite et de
grande taille^[40]grosjean, v., formet, n., althaus, v., kop, j.l,
brangier, e. (2014). recherche et développement conceptuels autour du
bien-être au travail : entre mesure et action..
le fait d’avoir attribué une définition au concept de bien-être au
travail, fruit de plusieurs décennies de recherches, a contribué à sa
prise en compte par des instances nationales et internationales
majeures. dès 2002, la commission européenne a inscrit le bien-être au
travail dans ses orientations^[41]commission des communautés
européennes. (2002). s’adapter aux changements du travail et de la
société : une nouvelle stratégie communautaire de santé et de sécurité
2002-2006. et en a confirmé l’importance dans son dernier cadre
stratégique en matière de santé et de sécurité au travail pour la
période 2014 – 2020^[42]commission européenne. (2014). communication
relative à un cadre stratégique de l’union européenne en matière de
santé et de sécurité au travail (2014-2020).. parallèlement, le canada
et plusieurs pays d’europe, ont intégré l’enjeu du bien-être au travail
au sein de leurs organismes de prévention, comme l’anact en france,
voire dans leur législation^[43]en 1996, la belgique a voté une loi
portant sur le bien-être au travail communément appelée « loi bien-être
»..
de fait, la prise en compte croissante du bien-être au travail dans les
sphères publiques et privées accorde au travail une conception plus
positive tout en conférant aux organismes de prévention et aux
entreprises un nouveau rôle : alors qu’ils étaient essentiellement
chargés de limiter les facteurs de risque, il est aujourd’hui question
d’en faire des garants du développement de la “bonne santé”.
4. la qualité de vie au travail : une perspective centrée sur les conditions
objectives
comme le bien-être au travail, la qualité de vie au travail est un
concept qui n’a pas de définition consensuelle et définitive.
toutefois, l’essentiel des travaux qui portent sur cette notion font
référence aux conditions favorables de l’environnement de travail qui
ont des conséquences positives pour le plus grand nombre^[44]inrs.
(2016). bien-être et qualité de vie au travail, risques psychosociaux :
de quoi parle-t-on ?.
la nature de cette définition est attribuable au fait que les
recherches sur la qualité de vie au travail s’inspirent des travaux
menés sur le concept plus général de qualité de vie^[45]martel, j.-p.,
& dupuis, g. (2006). quality of work life: theoretical and
methodological problems, and presentation of a new model and measuring
instrument.. or, la qualité de vie fait généralement référence au degré
selon lequel la vie d’une personne est désirable ou indésirable, et ce,
en mettant souvent l’accent sur les composantes externes telles que les
facteurs environnementaux ou le revenu. a la différence du bien-être
qui se base sur l’expérience subjective des individus, la qualité de
vie tend à s’exprimer de manière objective pour décrire les
circonstances de la vie d’une personne plutôt que les réactions qui
résultent de ces dernières^[46]diener, e. (2005). guidelines for
national indicators of subjective well-being and ill-being..
un bureau en open space
cette caractéristique de la qualité de vie au travail se retrouve
d’ailleurs dans la définition proposée dans l’accord national
interprofessionnel du 19 juin 2013^[47]ministère du travail, de
l’emploi, de la formation professionnelle. (2013). accord national
interprofessionnel du 19 juin 2013 – vers une politique d’amélioration
de la qualité de vie au travail et de l’égalité professionnelle. :
« les conditions dans lesquelles les salariés exercent leur travail
et leur capacité à s’exprimer et à agir sur le contenu de celui-ci
déterminent la perception de la qualité de vie au travail qui en
résulte. »
5. peut-on parler de bonheur au travail ?
dans le monde de l’entreprise, le bonheur au travail a suscité beaucoup
d’espoir, de rejet, de railleries et a fait naître des initiatives
rarement fondées sur une méthodologie sérieuse^[48]nous en parlons dans
la première partie du livre blanc “décryptage du phénomène : derrière
le filon à la mode, une tendance de fond.”. tout cela peut s’expliquer
par le fait que le terme “bonheur” recouvre des réalités et des
concepts très différents selon les personnes qui l’utilisent.
or, comme dans le langage courant, le “bonheur” est aussi un mot
fourre-tout dans le monde académique puisqu’il peut faire référence à
plusieurs choses : certains chercheurs le définissent comme une bonne
humeur générale faite d’émotions positives^[49]layard, r. (2005).
happiness: lessons from a new science. ^[50]layard, r. (2011).
happiness: lessons from a new science (2nd ed.)., une évaluation
globale de la satisfaction à l’égard de sa vie^[51]veenhoven, r.
(1996). the study of life satisfaction., le fait de vivre une bonne
vie^[52]ryff, c.d. (1989). happiness is everything, or is it?
explorations on the meaning of psychological well-being. ^[53]ryan,
r.m., huta, v., & deci, e.l. (2008). living well: a self determination
theory perspective on eudaimonia. ^[54]waterman, a.a. (1993). two
conceptions of happiness: contrasts of personal expressiveness
(eudaimonia) and hedonic enjoyment. ou bien l’ensemble des facteurs qui
rendent les personnes heureuses. de ce fait, et afin de prévenir toute
confusion, de nombreux chercheurs évitent le terme “bonheur” dans leurs
publications et préfèrent recourir à des concepts plus spécifiques.
etant donné que ces acceptions du mot “bonheur” correspondent aux
différentes composante du bien-être^[55]comme pour le bien-être, les
différentes définitions du bonheur suivent les théories hédoniques et
eudémoniques et se recoupent avec les dimensions émotionnelle,
cognitive et aspirationnelle du bien-être., il peut être envisagé, à
des fins de simplification, de parler de bonheur pour désigner l’état
dans lequel les niveaux de bien-être sont élevés.
le bonheur représente un niveau élevé de bien-être
une précision toutefois, compte tenu de la très forte charge sémantique
qu’il a accumulé au cours de l’histoire (philosophie, religion, etc.)
et du large éventail de représentations qu’il convoque (culture
populaire, publicité), l’emploi du mot “bonheur” dans le contexte du
travail peut se révéler déceptif voire trompeur aux yeux des
collaborateurs tant le fossé entre imagination et réalité peut être –
et est généralement – important.
6. l’engagement des collaborateurs
dans la littérature scientifique en management et psychologie, le
bien-être est souvent évoqué conjointement avec un autre concept :
l’engagement^[56]fisher, c. (2009). happiness at work. ^[57]van de
voorde, k., paauwe, j., & van veldhoven, m. (2012). employee well‐being
and the hrm–organizational performance relationship: a review of
quantitative studies.. or, on peut distinguer deux grands types
d’engagement : l’engagement organisationnel (“organizational
commitment”) et l’engagement dans son travail (“job engagement” ou
“work engagement”).
a. l’engagement organisationnel
l’engagement organisationnel est le type d’engagement le plus
couramment utilisé dans la littérature scientifique et dans le monde de
l’entreprise^[58]beinten, k., stinghlamber, f., & vandenberghe, c.
(2000). l’engagement des salariés dans le travail. et se définit comme
:
« un état psychologique qui caractérise la relation de l’employé à
son organisation et qui a des effets sur la décision de rester ou de
ne plus rester membre de l’entreprise. »^[59]meyer, j.p. & allen,
n.j. (1991). a three-component conceptualization of organizational
commitment.
ce type d’engagement s’appuie sur un modèle^[60]meyer, j.p. & allen,
n.j. (1997). commitment in the workplace. theory, research, and
application. qui fait aujourd’hui consensus et qui comprend trois
composantes :
* l’engagement affectif qui a trait à l’attachement émotionnel à son
entreprise ;
* l’engagement normatif qui fait référence à une attitude de loyauté
envers l’entreprise dérivée d’un sentiment d’obligation morale à
son égard ;
* l’engagement de continuation qui décrit l’évitement des coûts
occasionnés par la rupture du lien contractuel avec l’entreprise
comme le salaire.
ainsi, les individus affectivement engagés restent membres de leur
entreprise parce qu’ils le désirent, ceux qui sont normativement
engagés restent parce qu’ils en ressentent l’obligation et ceux qui
éprouvent un engagement de continuation restent parce qu’ils y sont
contraints^[61]beinten, k., stinghlamber, f., & vandenberghe, c.
(2000). l’engagement des salariés dans le travail..
or, les recherches montrent que ces composantes ne produisent pas les
mêmes effets sur les collaborateurs : l’engagement affectif est celui
qui a le plus d’impact sur l’efficacité et la performance des
employés^[62]meyer, j.p., paunonen, s.v., gellatly, i.r., goffin, r.d.,
& jackson, d.n. (1989). organizational commitment and job performance :
it’s the nature of the commitment that counts. ^[63]angle, h.l. &
lawson, m.b. (1994). organizational commitment and employees’
performance ratings : both type of commitment and type of performance
count. ^[64]cropanzano, r., james, k., & konovsky, m a. (1993).
dispositional affectivity as a predictor of work attitudes and job
performance. ^[65]shore, l.m., barksdale, k., & shore, t.h. (1995).
managerial perceptions of employee commitment to the organization.,
leur tendance à rester dans l’entreprise^[66]allen, n.j. & meyer, j.p.
(1996). affective, continuance, and normative commitment to the
organization : an examination of the construct validity. ^[67]mathieu,
j.e. & zajac, d.m. (1990). a review and meta-analysis of the
antecedents, correlates, and consequences of organizational commitment.
^[68]tett, r.p. & meyer, j.p. (1993). job satisfaction, organizational
commitment, turnover intention, and turnover : path analyses based on
meta-analytic findings. ou à ne pas être absents^[69]mathieu, j.e. &
zajac, d.m. (1990). a review and meta-analysis of the antecedents,
correlates, and consequences of organizational commitment.. par
ailleurs, des travaux ont également montré que les employés
affectivement engagés ont davantage tendance à adopter des
comportements favorables au bon fonctionnement de leur entreprise tels
que l’entraide, l’altruisme ou le fait d’aider les nouveaux venus à
bien s’intégrer dans l’entreprise^[70]moorman, r.h., niehoff, b.p., &
organ, d.w. (1993). treating employees fairly and organizational
citizenship behavior : sorting the effects of job satisfaction,
organizational commitment, and procedural justice. ^[71]shore, l.m. &
wayne, s.j. (1993). commitment and employee behavior : comparison of
affective and continuance commitment with perceived organizational
support. ^[72]organ, d.w. & ryan, k. (1995). a meta-analytic review of
attitudinal and dispositional predictors of organizational citizenship
behavior..
un cuisinier prépare ses plats
b. l’engagement dans son travail
d’autre part, l’engagement dans le travail (“job engagement” ou “work
engagement”) peut être défini de la manière suivante :
« l’engagement au travail est un état d’esprit positif et gratifiant
vis-à-vis de son travail qui se caractérise par de la vigueur, du
dévouement et de l’absorption. »^[73]schaufeli, w.b., salanova, m.,
gonzález-romá, v., & bakker, a.b. (2002). the measurement of
engagement and burnout: a two sample confirmatory factor analytic
approach. ^[74]bakker, a., & demerouti, e. (2008). towards a model
of work engagement.
les employés engagés sont connectés physiquement, cognitivement et
émotionnellement à leur travail avec une énergie dirigée vers les
objectifs de l’organisation^[75]macey, w.h., schneider, b., barbera,
k., & young, s.a. (2009). employee engagement: tools for analysis,
practice, and competitive advantage. de telle sorte qu’ils
s’investissent davantage dans leur travail que leurs pairs
désengagés^[76]bakker, a.b. (2011). an evidence-based model of work
engagement..
bien que ce rapprochement ait été réfuté^[77]schaufeli, w.b., & bakker,
a.b. (2001). work and well-being: toward a positive approach in
occupational health., l’engagement dans le travail est souvent présenté
comme étant la notion opposée du “burn-out”^[78]maslach, c., & leiter,
m.p. (1997). the truth about burnout: how organizations cause personal
stress and what to do about it. ^[79]maslach, c., jackson, s.e., &
leiter, m. (1996). maslach burnout inventory. manual (3rd ed.)..
contrairement aux employés qui souffrent de burn-out, ceux qui sont
engagés rapportent une connexion avec leur travail dont l’énergie et
l’efficacité sont des éléments essentiels et se considèrent en capacité
de gérer correctement toutes les exigences de leur travail.
par ailleurs, notons que le concept d’engagement dans le travail
présente des recoupements évidents avec le concept de bien-être
subjectif parce que les dimensions cognitives et émotionnelles y sont
toutes les deux centrales. en revanche, la dimension cognitive est
toutefois plus importante chez l’engagement dans le travail ce qui rend
cette notion plus motivationnelle que le bien-être : une conséquence
remarquable de cette spécificité est que l’engagement dans le travail a
une plus grande influence sur les niveaux d’efforts discrétionnaires
des collaborateurs^[80]warr, p. & inceoglu, i. (2012). job engagement,
job satisfaction, and contrasting associations with person-job fit.,
cela revient à dire que les collaborateurs engagés sont plus
susceptibles de fournir des efforts supplémentaires à ce qui est
simplement attendu d’eux.
en outre, étant donné qu’il est particulièrement centré sur le
sentiment d’accomplissement, l’engagement dans le travail est
conceptuellement plus proche du bien-être eudémonique que du bien-être
hédonique. de fait, des outils de mesure de l’engagement dans le
travail comme l’utrecht work engagement scale contiennent souvent des
éléments similaires aux échelles de mesure du bien-être
eudémonique^[81]schaufeli, w., & bakker, a. (2003). the utrecht work
engagement scale: preliminary manual..
7. et les risques psychosociaux ?
comme pour les concepts de bien-être et de qualité de vie, les risques
psychosociaux – dits rps – ne profitent pas d’une théorie “unifiée et
consensuelle” qui puisse les définir^[82]inrs. (2016). bien-être et
qualité de vie au travail, risques psychosociaux : de quoi parle-t-on
?. en revanche, de très nombreux travaux scientifiques émanant de
plusieurs disciplines ont été menés afin d’identifier leurs origines,
leur articulation et leurs effets sur les salariés. ainsi, un rapport
remis en 2011 au ministère du travail, de l’emploi, de la formation
professionnelle et du dialogue social^[83]collège d’expertise sur le
suivi des risques psychosociaux au travail, faisant suite à la demande
du ministre du travail, de l’emploi et de la santé. (2011). mesurer les
facteurs psychosociaux de risque au travail pour les maîtriser. propose
que les risques psychosociaux soient définis comme :
« les risques pour la santé mentale, physique et sociale, engendrés
par les conditions d’emploi et les facteurs organisationnels et
relationnels susceptibles d’interagir avec le fonctionnement mental.
»
en fait, il s’agit de risques qui sont à l’interface des salariés et de
leur situation de travail tels que le stress, les violences
internes^[84]inrs. (2015). violence interne : derrière les conflits,
l’organisation du travail en question. et externes^[85]inrs. (2014).
violences externes : de quoi parle-t-on ? ou encore les risques qui
mettent en danger leur intégrité physique ou mentale^[86]inrs. (2016).
bien-être et qualité de vie au travail, risques psychosociaux : de quoi
parle-t-on ?.
en france, la notion de rps s’appuie sur un cadre législatif à la fois
solide et ancien qui encadre la santé au travail : en plus des
directives européennes, une loi de 1991 oblige tout employeur de
veiller à la santé et la sécurité au travail de ses salariés^[87]loi n°
91-1414 du 31 décembre 1991 modifiant le code du travail et le code de
la santé publique en vue de favoriser la prévention des risques
professionnels et portant transposition de directives européennes
relatives à la santé et à la sécurité du travail.. de plus, deux
accords collectifs organisent l’identification, la prévention et la
gestion de ces mêmes problématiques^[88]ministère du travail, des
relations sociales, de la famille, de la solidarité et de la ville.
(2008). accord du 2 juillet 2008 relatif au stress au travail.
^[89]ministère du travail, des relations sociales, de la famille, de la
solidarité et de la ville. (2010). accord du 26 mars 2010 sur le
harcèlement et la violence au travail..
8. le choix de wellbeing society
si elles souhaitent améliorer efficacement et durablement la qualité
des expériences vécues par leurs collaborateurs, les organisations
doivent concevoir une cible et une stratégie qui s’appuient sur un
cadre conceptuel bien défini. pour ce faire, il est nécessaire de
choisir le concept qui sera le plus pertinent au regard des
caractéristiques^[90]secteur, taille, ancienneté, politiques rh,
culture, perspectives économiques, etc. et enjeux^[91]juridique,
attractivité, absentéisme, rétention, productivité, etc. de
l’organisation : sera-t-il plus intéressant de parler d’engagement, de
bien-être, de qualité de vie ou de bonheur ?
en effet, bien qu’ils ne soient pas mutuellement exclusifs, les
stratégies développées en entreprise tendent à prioriser un concept
plutôt qu’un autre. par exemple, une start-up privilégiera une
stratégie de “bonheur au travail” pour attirer de nouveaux
talents^[92]c’est le cas de just eat – anciennement allo resto – qui a
recruté une chief happiness officer., un grand groupe choisira de
prioriser l’engagement des collaborateurs pour développer sa
compétitivité^[93]a l’aide d’une stratégie claire, le groupe pernod
ricard semble obtenir de très bons niveaux d’engagement. ou une
administration dirigera l’essentiel de ses actions vers la prévention
des risques psychosociaux^[94]avec des agents particulièrement exposés
aux rps, la fonction publique hospitalière met en œuvre des mesures
pour les prévenir..
des bureaux de google
google a adopté une stratégie qui est essentiellement centrée sur
l’engagement de ses collaborateurs
or, chacun des concepts définis plus haut présente des caractéristiques
qui peuvent avoir un impact sur la perception, l’efficacité et la
portée de la stratégie et des mesures qui seront mises en place et donc
de la valeur qu’elles apporteront aux collaborateurs et à
l’organisation dans son ensemble. il convient alors d’analyser, entre
autres choses, leur robustesse scientifique, leur prise en compte de la
subjectivité des collaborateurs, leur capacité à être accepté par les
équipes, leur capacité à satisfaire les différentes parties prenantes
(collaborateurs et dirigeants) ou leur disposition à provoquer le
changement.
après un examen minutieux de ces caractéristiques, wellbeing society
privilégie l’adoption du concept de bien-être au travail dans ses
interventions pour les raisons suivantes :
1. a la différence d’une démarche qui se borne à la prévention des rps,
le bien-être va au-delà de la prévention des risques et propose une
vision proactive d’amélioration de la qualité de l’expérience vécue par
les individus au travail ;
2. contrairement à la qualité de vie au travail, le bien-être au
travail accorde une place importante à la subjectivité des
collaborateurs dans la mesure et la modélisation de leur vécu ;
3. le bonheur au travail est un terme clivant qui rebute une bonne
partie des salariés français^[95]voir cet article de capital qui
illustre bien ce phénomène.. or, l’adhésion des collaborateurs aux
initiatives mises en œuvre est essentielle à leur succès. par ailleurs,
le concept de bonheur au travail manque de robustesse et de clarté dans
la littérature scientifique ;
4. enfin, contrairement à l’engagement qui répond surtout aux enjeux
des dirigeants en se centrant principalement sur l’amélioration de la
productivité des employés, le bien-être au travail considère plutôt les
salariés comme des bénéficiaires dont il faudrait améliorer la qualité
de leur expérience au travail. néanmoins, les recherches montrent que
le bien-être au travail est conceptuellement très proche de
l’engagement dans le travail (“job engagement” ou “work engagement”) et
qu’il apporte également des bénéfices significatifs en termes
d’attractivité, de prévention de l’absentéisme, de rétention, de
productivité et de performance organisationnelle^[96]nous passons en
revue les bénéfices et enjeux propres au bien-être au travail dans la
quatrième partie du livre blanc “bénéfices et enjeux : pourquoi le
bien-être au travail est si important”..
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références [ + ]
1. ↑ voir les travaux de marie-france hirigoyen sur le harcèlement
moral.
2. ↑ voir les trois plans de santé au travail (pst) sur le site du
ministère du travail.
3. ↑ lachmann, h., larose, c., & pénicaud, m. (2010). bien-être et
efficacité au travail – 10 propositions pour améliorer la santé
psychologique au travail.
4. ↑ ministère du travail, de l’emploi, de la formation
professionnelle. (2013). accord national interprofessionnel du 19 juin
2013 – vers une politique d’amélioration de la qualité de vie au
travail et de l’égalité professionnelle.
5. ↑ loi n° 2015-994 du 17 août 2015 relative au dialogue social et à
l’emploi.
6. ↑ le terme “bien-être” peut être utilisé pour décrire un état
objectif ainsi qu’une expérience subjective. le bien-être objectif fait
référence au bien-être au niveau sociétal : il s’agit des conditions
objectives qui constituent la vie des personnes telles que l’éducation,
la santé, le logement ou encore l’emploi. dans ce cas, le terme
bien-être se rapproche du concept de qualité de vie. en revanche, le
bien-être subjectif concerne l’expérience que les personnes font de
leur vie ou de toute autre situation. dans cet article comme dans le
reste de ce livre blanc, le terme bien-être sera utilisé selon cette
deuxième acception. pour approfondir cet aspect, veuillez vous référer
à l’étude huppert, f.a. (2014). the state of wellbeing science –
concepts, measures, interventions, and policies.
7. ↑ dolan, p., layard, r., & metcalfe, r. (2011). measuring subjective
wellbeing for public policy: recommendations on measures.
8. ↑ oecd. (2013). oecd guidelines of measuring subjective well-being.
9. ↑ o’donnell, g., deaton, a., durand, m., halpern, r., & layard, r.
(2014). well-being and policy.
10. ↑ de neve, j.e. et al. (2013). the objective benefits of subjective
well-being.
11. ↑ nous passons en revue les bénéfices et enjeux propres au
bien-être au travail dans la quatrième partie du livre blanc “bénéfices
et enjeux : pourquoi le bien-être au travail est si important”.
12. ↑ diener, e., emmons, r., larsen, r., & griffin, s. (1985). the
satisfaction with life scale.
13. ↑ diener, e., suh, e. m., lucas, r. e., & smith, h. l. (1999).
subjective well-being: three decades of progress.
14. ↑ diener, e., oishi, s., & lucas, r. (2003). personality, culture,
and subjective well-being: emotional and cognitive evaluations of life.
15. ↑ kahneman, d., & krueger, a. b. (2006). developments in the
measurement of subjective well-being.
16. ↑ dolan, p., & white, m. p. (2007). how can measures of subjective
well-being be used to inform public policy?
17. ↑ kahneman, d., diener, e., & schwarz, n. (1999). well-being:
foundations of hedonic psychology.
18. ↑ helliwell, j.f., & barrington-leigh, c. (2010). measuring and
understanding subjective well-being.
19. ↑ kahneman, d., diener, e., & schwarz, n. (1999). well-being:
foundations of hedonic psychology.
20. ↑ russell, j. (1980). a circumplex model of affect.
21. ↑ russell, j. (2003). core affect and the psychological
construction of emotion.
22. ↑ russell, j. (2003). core affect and the psychological
construction of emotion.
23. ↑ ryff, c.d. (1989). happiness is everything, or is it?
explorations on the meaning of psychological well-being.
24. ↑ ryan, r.m., & deci, e.l. (2001). on happiness and human
potentials: a review of research on hedonic and eudaimonic well-being.
25. ↑ waterman, a.a. (1993). two conceptions of happiness: contrasts of
personal expressiveness (eudaimonia) and hedonic enjoyment.
26. ↑ ces approches sont elles-mêmes héritées de deux doctrines
philosophiques : l’hédonisme et l’eudémonisme. l’hédonisme stipule que
la recherche du plaisir et l’évitement de la souffrance constituent le
but de l’existence humaine – son représentant le plus connu n’est autre
qu’epicure. l’eudémonisme consiste à rechercher un bien supérieur à
travers l’exercice de la vertu, de l’éthique et de l’engagement civique
et politique – aristote postule que c’est à travers cette poursuite que
l’on se construit une vie heureuse.
27. ↑ huppert, f.a. (2009). psychological well-being: evidence
regarding its causes and consequences.
28. ↑ keyes, c.l.m., (2002b). promoting a life worth living: human
development from the vantage points of mental illness and mental
health.
29. ↑ marks, n., & shah, h., (2005) a well-being manifesto for a
flourishing society.
30. ↑ seligman, m.e.p. (2002). authentic happiness: using the new
positive psychology to realize your potential for lasting fulfilment.
31. ↑ seligman, m. e. p. (2011). flourish: a visionary new
understanding of happiness and well-being.
32. ↑ diener, e. (2006). guidelines for national indicators of
subjective well-being and ill-being.
33. ↑ ons. (2018). what is personal well-being?
34. ↑ oecd. (2013). oecd guidelines of measuring subjective well-being.
35. ↑ michalos, a.c. (1980). satisfaction and happiness.
36. ↑ cummins, r.a. (1996). the domains of life satisfaction: an
attempt to order chaos.
37. ↑ diener, e., suh, e., lucas, r., & smith, h. (1999). subjective
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38. ↑ cummins, r.a., eckersley, r., pallant, j., van vugt, j., &
misajon, r. (2003). developing a national index of subjective
wellbeing: the australian unity wellbeing index.
39. ↑ l’institut national de recherche et de sécurité pour la
prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles
est une association loi de 1901, sans but lucratif, créée en 1947 sous
l’égide de la sécurité sociale.
40. ↑ grosjean, v., formet, n., althaus, v., kop, j.l, brangier, e.
(2014). recherche et développement conceptuels autour du bien-être au
travail : entre mesure et action.
41. ↑ commission des communautés européennes. (2002). s’adapter aux
changements du travail et de la société : une nouvelle stratégie
communautaire de santé et de sécurité 2002-2006.
42. ↑ commission européenne. (2014). communication relative à un cadre
stratégique de l’union européenne en matière de santé et de sécurité au
travail (2014-2020).
43. ↑ en 1996, la belgique a voté une loi portant sur le bien-être au
travail communément appelée « loi bien-être ».
44. ↑ inrs. (2016). bien-être et qualité de vie au travail, risques
psychosociaux : de quoi parle-t-on ?
45. ↑ martel, j.-p., & dupuis, g. (2006). quality of work life:
theoretical and methodological problems, and presentation of a new
model and measuring instrument.
46. ↑ diener, e. (2005). guidelines for national indicators of
subjective well-being and ill-being.
47. ↑ ministère du travail, de l’emploi, de la formation
professionnelle. (2013). accord national interprofessionnel du 19 juin
2013 – vers une politique d’amélioration de la qualité de vie au
travail et de l’égalité professionnelle.
48. ↑ nous en parlons dans la première partie du livre blanc
“décryptage du phénomène : derrière le filon à la mode, une tendance de
fond.”
49. ↑ layard, r. (2005). happiness: lessons from a new science.
50. ↑ layard, r. (2011). happiness: lessons from a new science (2nd
ed.).
51. ↑ veenhoven, r. (1996). the study of life satisfaction.
52. ↑ ryff, c.d. (1989). happiness is everything, or is it?
explorations on the meaning of psychological well-being.
53. ↑ ryan, r.m., huta, v., & deci, e.l. (2008). living well: a self
determination theory perspective on eudaimonia.
54. ↑ waterman, a.a. (1993). two conceptions of happiness: contrasts of
personal expressiveness (eudaimonia) and hedonic enjoyment.
55. ↑ comme pour le bien-être, les différentes définitions du bonheur
suivent les théories hédoniques et eudémoniques et se recoupent avec
les dimensions émotionnelle, cognitive et aspirationnelle du bien-être.
56. ↑ fisher, c. (2009). happiness at work.
57. ↑ van de voorde, k., paauwe, j., & van veldhoven, m. (2012).
employee well‐being and the hrm–organizational performance
relationship: a review of quantitative studies.
58. ↑ beinten, k., stinghlamber, f., & vandenberghe, c. (2000).
l’engagement des salariés dans le travail.
59. ↑ meyer, j.p. & allen, n.j. (1991). a three-component
conceptualization of organizational commitment.
60. ↑ meyer, j.p. & allen, n.j. (1997). commitment in the workplace.
theory, research, and application.
61. ↑ beinten, k., stinghlamber, f., & vandenberghe, c. (2000).
l’engagement des salariés dans le travail.
62. ↑ meyer, j.p., paunonen, s.v., gellatly, i.r., goffin, r.d., &
jackson, d.n. (1989). organizational commitment and job performance :
it’s the nature of the commitment that counts.
63. ↑ angle, h.l. & lawson, m.b. (1994). organizational commitment and
employees’ performance ratings : both type of commitment and type of
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64. ↑ cropanzano, r., james, k., & konovsky, m a. (1993). dispositional
affectivity as a predictor of work attitudes and job performance.
65. ↑ shore, l.m., barksdale, k., & shore, t.h. (1995). managerial
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67. ↑ mathieu, j.e. & zajac, d.m. (1990). a review and meta-analysis of
the antecedents, correlates, and consequences of organizational
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68. ↑ tett, r.p. & meyer, j.p. (1993). job satisfaction, organizational
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meta-analytic findings.
69. ↑ mathieu, j.e. & zajac, d.m. (1990). a review and meta-analysis of
the antecedents, correlates, and consequences of organizational
commitment.
70. ↑ moorman, r.h., niehoff, b.p., & organ, d.w. (1993). treating
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71. ↑ shore, l.m. & wayne, s.j. (1993). commitment and employee
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perceived organizational support.
72. ↑ organ, d.w. & ryan, k. (1995). a meta-analytic review of
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73. ↑ schaufeli, w.b., salanova, m., gonzález-romá, v., & bakker, a.b.
(2002). the measurement of engagement and burnout: a two sample
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74. ↑ bakker, a., & demerouti, e. (2008). towards a model of work
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75. ↑ macey, w.h., schneider, b., barbera, k., & young, s.a. (2009).
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76. ↑ bakker, a.b. (2011). an evidence-based model of work engagement.
77. ↑ schaufeli, w.b., & bakker, a.b. (2001). work and well-being:
toward a positive approach in occupational health.
78. ↑ maslach, c., & leiter, m.p. (1997). the truth about burnout: how
organizations cause personal stress and what to do about it.
79. ↑ maslach, c., jackson, s.e., & leiter, m. (1996). maslach burnout
inventory. manual (3rd ed.).
80. ↑ warr, p. & inceoglu, i. (2012). job engagement, job satisfaction,
and contrasting associations with person-job fit.
81. ↑ schaufeli, w., & bakker, a. (2003). the utrecht work engagement
scale: preliminary manual.
82. ↑ inrs. (2016). bien-être et qualité de vie au travail, risques
psychosociaux : de quoi parle-t-on ?
83. ↑ collège d’expertise sur le suivi des risques psychosociaux au
travail, faisant suite à la demande du ministre du travail, de l’emploi
et de la santé. (2011). mesurer les facteurs psychosociaux de risque au
travail pour les maîtriser.
84. ↑ inrs. (2015). violence interne : derrière les conflits,
l’organisation du travail en question.
85. ↑ inrs. (2014). violences externes : de quoi parle-t-on ?
86. ↑ inrs. (2016). bien-être et qualité de vie au travail, risques
psychosociaux : de quoi parle-t-on ?
87. ↑ loi n° 91-1414 du 31 décembre 1991 modifiant le code du travail
et le code de la santé publique en vue de favoriser la prévention des
risques professionnels et portant transposition de directives
européennes relatives à la santé et à la sécurité du travail.
88. ↑ ministère du travail, des relations sociales, de la famille, de
la solidarité et de la ville. (2008). accord du 2 juillet 2008 relatif
au stress au travail.
89. ↑ ministère du travail, des relations sociales, de la famille, de
la solidarité et de la ville. (2010). accord du 26 mars 2010 sur le
harcèlement et la violence au travail.
90. ↑ secteur, taille, ancienneté, politiques rh, culture, perspectives
économiques, etc.
91. ↑ juridique, attractivité, absentéisme, rétention, productivité,
etc.
92. ↑ c’est le cas de just eat – anciennement allo resto – qui a
recruté une chief happiness officer.
93. ↑ a l’aide d’une stratégie claire, le groupe pernod ricard semble
obtenir de très bons niveaux d’engagement.
94. ↑ avec des agents particulièrement exposés aux rps, la fonction
publique hospitalière met en œuvre des mesures pour les prévenir.
95. ↑ voir cet article de capital qui illustre bien ce phénomène.
96. ↑ nous passons en revue les bénéfices et enjeux propres au
bien-être au travail dans la quatrième partie du livre blanc “bénéfices
et enjeux : pourquoi le bien-être au travail est si important”.
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conseil
publié le 19 fév. 2018 - mis à jour le 19 fév. 2018
Écrit par malakoff médéric humanis
un type de soins infirmiers spécifique s’attache à améliorer le confort
et le bien-être des patients. cette mission peut recouvrir un ensemble
de gestes, soins et aménagement, et concerne généralement les patients
atteints de maladies graves ou en proie à de très vives douleurs.
soins de confort et de bien-être : définition et prise en charge
soins de confort et de bien-être : qu’est-ce que c’est ?
les soins de confort et de bien-être sont un type de soins infirmiers
particulier, qui, comme leur nom l’indique, ont trait au confort du
patient et à son bien-être. sans parler des soins intensifs, les
sciences infirmières divisent généralement les soins en trois grandes
catégories :
* les soins relationnels, qui sont liés à la communication avec le
patient, à la notion d’alliance thérapeutique (la relation
particulière qui lie le soignant et le soigné) et aux comportements
relationnels en général ;
* les soins palliatifs et de fin de vie, soins délivrés à un patient
atteint d’une maladie grave, évolutive et possiblement terminale ;
* les soins de confort et bien-être.
l’attention au confort et au bien-être du patient peut inclure un
accompagnement à ses gestes du quotidien le lever, les actes liés à son
hygiène et à son alimentation notamment. ces soins sont prodigués avec
une attention particulière donnée à l’ergonomie permettant par exemple
de prévenir les escarres. ces soins incluent aussi ce que l’on nomme
les aides aux transferts et les aides techniques à la mobilité, qui
permettent de faciliter les petits déplacements et changements de
position d’un patient à l’autonomie motrice réduite.
tout ce qui contribue à atténuer les douleurs, physiques et morales, du
patient, c’est-à-dire à réduire son mal-être, au-delà strictement des
actes médicaux, peut donc être considéré comme un soin de confort et de
bien-être. cela inclut donc également les traitements particuliers et
massages, mais aussi des réflexions sur l’aménagement du lieu de vie et
du quotidien du patient.
ces soins peuvent être effectués à domicile, à l’hôpital ou dans toute
autre structure médicalisée, auprès d’une personne en perte
d’autonomie, en fin de vie, et/ou atteintes des affections de longue
durée (ald), c’est-à-dire de maladies graves et/ou chroniques, dont le
traitement est généralement supérieur à une durée minimale de six mois.
les soins de confort et de bien-être sont-ils remboursés ?
dans le cas des soins de confort et de bien-être en soins palliatifs,
la prise en charge par l’assurance maladie est partielle. les
remboursements s’effectuent à hauteur de 80 % le premier mois pour des
soins en établissement de santé ou liés à une hospitalisation À
domicile (had). ils sont de 90 % maximum pour les soins palliatifs à
domicile, sur présentation des frais engendrés (garde-malade et
matériel médicalisé).
les garanties santé personnalisées en hospitalisation, qui sont à
contracter auprès des complémentaires santé, peuvent venir en
complément de remboursement. les niveaux de remboursement et conditions
de la garantie sont à vérifier auprès de chaque prestataire, dans le
contrat d’assurance complémentaire qui sera fourni.
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une nouvelle définition du bien-être animal
publié le 27/04/2018 par claire lamy grandidier dans
bien-être animal, bovin, ovin, caprin, anses
l’anses a estimé nécessaire de réaliser une réflexion approfondie sur
le bien-être animal.
le bien-être animal est un sujet qui prend de plus en plus d’ampleur.
l’anses a donc estimé nécessaire de réaliser une réflexion approfondie
sur la définition de cet état. une attention particulière est portée
aux bases scientifiques de la notion de bien-être, qui repose sur les
caractéristiques psychiques des animaux, êtres sensibles et doués de
différents niveaux de conscience. le bien-être d’un animal est l’état
mental et physique positif lié à la satisfaction de ses besoins
physiologiques et comportementaux, ainsi que de ses attentes. il varie
en fonction de la perception de la situation par l’animal.
4 indicateurs
quatre points sont à prendre en compte.
tout d’abord, le concept de bien-être. il s’applique à la dimension
mentale du ressenti de l’animal dans son environnement. il se place
avant tout au niveau individuel (par opposition au groupe) et
contextuel (chaque environnement impacte différemment l’individu). on
détermine alors un niveau de bien-être pour un individu particulier
dans un environnement donné. ce positionnement ne vise pas à minimiser
l’importance du groupe ; celui-ci fait partie de l’environnement de
l’individu, au niveau duquel s’évalue le bien-être.
ensuite, on prend en compte la dimension mentale. elle porte
l’attention sur le fait qu’une bonne santé, un niveau de production
satisfaisant ou une absence de stress ne suffisent pas. il faut aussi
se soucier du ressenti de l’animal, des perceptions subjectives
déplaisantes, telles que la douleur et la souffrance, mais aussi
rechercher les signes d’expression d’émotions positives. l’étude des
comportements et de l’état physiologique et sanitaire de l’animal donne
une vision intégrée de son adaptation à l’environnement et de son
bien-être.
il faut aussi être attentif aux besoins de l’animal. par exemple la
soif, le couchage, l’exploration de l’environnement, les interactions
avec les congénères. la non-satisfaction d’un besoin entraîne un état
de mal-être et/ou de frustration pouvant induire des perturbations
comportementales et/ou physiologiques comme un état de stress chronique
par exemple. ainsi qu’un accroissement du risque de maladie.
l’attente est un élément qui peut influer sur le comportement de
l’animal. les attentes se traduisent par des réponses comportementales
et physiologiques anticipatoires. selon le niveau de satisfaction de
ses attentes, l’individu ressent des émotions positives ou négatives.
celles-ci, quand elles sont négatives peuvent se traduire par des
comportements de frustration ou de redirection. en revanche, cette
notion d’attente chez l’animal, bien caractérisée en psychologie
expérimentale, est encore difficile à cerner en pratique.
une définition variable
si les actions humaines positives envers l’animal sont indispensables à
son bien-être, il est nécessaire cependant de se tourner vers lui pour
s’assurer de l’efficacité de ces actions pour assurer son bien-être.
ainsi, la définition proposée reconnaît la variation de l’état mental
de l’animal en fonction de sa perception de la situation, ce qui laisse
la possibilité d’évoluer en intégrant les nouvelles connaissances sur
les états mentaux des animaux et en particulier sur leur niveau de
conscience.
pour un usage pratique sur le terrain, les experts de l’anses ont
élaboré de nombreuses grilles d’évaluation avec des degrés de
complexité variables. il est en effet indispensable que des outils
spécifiques soient développés selon les espèces, les stades de
développement et les conditions de l’environnement.
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que veut dire pour vous le bien-être animal?
le bien-être fait généralement référence à « la qualité de vie telle
qu’en fait l’expérience un animal individuel ».
le bien-être animal au sens large englobe non seulement la santé et le
bien-être physique de l’animal, mais aussi son bien-être psychologique
et la possibilité pour lui d’exprimer les comportements importants
propres à son espèce. le bien-être peut être décrit comme satisfaisant
si les animaux sont en bonne santé physique et psychologique, se
sentent bien et ne subissent pas de souffrances.
qu’est-ce que le bien-être animal? résumé
résumé de notre fiche technique sur le sujet dans un format plus
simple, facile à lire.
cette brochure explique le concept du bien-être animal, la manière dont
il peut être défini et ses implications pour la sensibilité, les
émotions et la productivité des animaux dans les élevages modernes.
qu’est-ce que le bien-être animal?
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le bien-être animal peut être un concept difficile à comprendre parce
qu’il n’a pas de définition unique et peut prendre un sens différent
d’une personne à l’autre.
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À l’intention des investisseurs, cette communication du business
benchmark on farm animal welfare décrit les arguments commerciaux pour
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29 janvier 2019
bien-être
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santé et bien-être : quels liens
la médecine peine à faire le lien entre santé et bien-être, laissant
cela au grand public. mais si la vertu de l’association santé/bien-être
est de proposer une autre vision d’être en bonne santé, que celle très
médicale de la médecine conventionnelle, les risques sont de faire de
la santé un horizon inatteignable.
Élargir la représentation de la santé
les premiers travaux de claudine herzlich (approche holistique de la
santé) montrent que parmi les représentations que le grand public se
fait de la santé, on trouve le bien-être psychologique, la bonne
humeur, le bien-être physique, mais aussi la capacité à faire et à
poursuivre ses buts sans percevoir ses limites. un tel lien fait écho à
la définition de la santé selon l’oms. pour les 61 États signataires, «
la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social,
et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »
(1946). pour certains, c’est le signe d’une conception de la vie qui
rend la frustration et la souffrance anormales et fait de la santé un
horizon impossible à atteindre. pour d’autre, cette vision est certes
utopique, mais elle a le mérite de sortir la santé du champ de la
médecine pour en faire un concept vulgaire, c’est-à-dire populaire et
non scientifique, que chacun peut s’approprier. le lien entre santé et
bien-être n’est ainsi pas si simple, surtout si le bien-être demeure
une notion floue.
qu’est-ce que le bien-être ?
certains chercheurs considèrent que le bien-être est une réalité
mesurable à partir d’indicateurs objectifs, comme la durée de vie, les
revenus, le taux de chômage, etc. d’autres estiment, au contraire, que
le bien-être est une notion subjective. en effet, dans une même
situation, une personne pourra se dire heureuse tandis qu’une autre,
non. pour ne pas rester enfermée dans cette alternative, l’oms a
cherché à comprendre en quoi l’association santé bien-être pouvait être
utile. sa réponse est qu’elle permet de prendre en compte les aspects
subjectifs de la santé, une dimension auparavant négligée par la
médecine. c’est donc la part subjective qui intéresse l’oms, tout en
reconnaissant que des facteurs objectifs ne sont pas sans impact. aussi
sa définition du bien-être suit une voie intermédiaire, indiquant qu’il
« comporte deux dimensions, l’une objective et l’autre subjective. il
envisage la façon dont un individu perçoit son existence ainsi que la
comparaison de ses conditions de vie avec les valeurs et les normes
sociales en vigueur » (oms 2012).
lien bien-être santé : éviter la tentation de l’éphémère
l’association bien-être – santé pose également la question du sens. car
le bien-être a souvent été réduit à une offre de consommation
(alicaments, gels douche, salles de gym, etc.) sans ouvrir un sens plus
large ni de réelles perspectives dans le champ de la santé. pourtant,
la définition de l’oms de bien être renvoie à l’épanouissement des
personnes, c’est-à-dire moins à la satisfaction de leurs désirs
immédiats qu’à leur capacité à s’émanciper et à s’autonomiser. cette
façon de définir le bien-être l’ancre dans des horizons de vie, comme
la santé. d’ailleurs, en 1991, la loi sur les services de santé et les
services sociaux du québec a ajouté une intéressante dimension
relationnelle à sa définition de la santé et du bien-être qui
désignaient alors « la capacité physique, psychique et sociale d’une
personne d’agir dans son milieu et d’accomplir les rôles qu’elle entend
assumer, d’une manière acceptable pour elle-même et pour les groupes
dont elle fait partie ». ainsi le bien-être peut-il être rapproché d’un
projet éthique, pour soi-même et dans la relation aux autres.
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les 10 commandements du bien-être au travail
un salarié qui se sent bien dans son bureau, son poste, sa tête, son corps et
avec ses collègues est forcément plus motivé et performant. les entreprises
l’ont bien compris. tour d’horizon de ces attentions qui changent tout.
pour attirer les talents, les entreprises créent aujourd’hui des lieux
agréables, conviviaux qui favorisent les rencontres et le partage. pour
attirer les talents, les entreprises créent aujourd’hui des lieux
agréables, conviviaux qui favorisent les rencontres et le
partage. lp/jean-baptiste quentin
par adeline daboval et victor tassel
le 18 février 2019 à 14h35
le salaire, le poste ou un titre ne suffisent plus à l'épanouissement
des collaborateurs. pour qu'ils se sentent bien et soient performants,
l'entreprise doit offrir du sens, une attention, des conditions de
travail et des moments de décompression.
1. bien installé, tu seras
en ce jeudi matin, jean-luc a choisi une grande table noire, assez
formelle, à proximité de la terrasse avec vue sur les toits de paris et
le sacré-coeur. pierre a préféré les fauteuils de la bibliothèque,
portable sur les genoux. au siège de nexity, rue de vienne (viiie), au
cinquième étage, chacun s'installe où il veut, en fonction de son
humeur ou de son envie. depuis deux mois et demi, les équipes dédiées à
l'immobilier d'entreprise ont pris possession de locaux complètement
réaménagés avec coin canapés, tables hautes, petite salle de réunion,
table qui serpente, triangle de sieste, « troquet » ou poufs moelleux.
« on teste chez nous ce que l'on va proposer à nos clients,
s'enthousiasme véronique bédague, pdg de nexity immobilier
d'entreprise. nous avons choisi du bois, des papiers peints dans les
tons verts. l'idée c'est de se sentir bien. l'immobilier est un facteur
fort de bien-être. »
la société nexity a réaménagé ses locaux après avoir consulté ses
salariés. lp/jean-baptiste quentin la société nexity a réaménagé ses
locaux après avoir consulté ses salariés. lp/jean-baptiste quentin
si la proximité des transports et l'environnement du quartier restent
des éléments fondamentaux, la spécialiste constate que l'aménagement
intérieur des bureaux est de plus en plus important. « pour attirer les
talents, les entreprises ont besoin de lieux agréables, conviviaux, qui
permettent de se sentir bien et de se mettre en mode projet », analyse
véronique bédague. d'où un fourmillement de petits espaces favorisant
les rencontres et le partage. « je ne regrette pas mon bureau
individuel, témoigne jean-luc. ce cadre de travail est plus apaisé,
serein et il permet des discussions informelles. plus besoin de prendre
rendez-vous. »
2. de bonnes postures, tu adopteras
travailler sans attraper torticolis ou mal de dos, n'est-ce pas le
début du bonheur ? frédéric srour, kinésithérapeute et ergonome en
entreprise, anime régulièrement des ateliers pour apprendre aux
salariés à adopter les bons gestes. il est aussi l'auteur avec
emmanuelle teyras de « même pas mal, le guide des bons gestes et des
bonnes postures » (first editions).
« comme on dit en anglais, the good posture is the next posture, la
bonne posture, c'est la suivante, annonce frédéric srour comme première
règle. c'est bouger qui est bénéfique. » il va même jusqu'à tordre le
cou aux idées reçues : « il vaut mieux changer de posture que de rester
dans une bonne posture. » pour atteindre ce graal sans passer pour un
agité sur sa chaise, le spécialiste conseille de « décoller toutes les
dix minutes son dos du fauteuil, de se redresser et de placer l'écran
en face de ses yeux, de se placer de temps en temps sur le rebord du
siège et de profiter de chaque occasion de la journée pour se mettre
debout. »
oublié donc la tasse de café et les dossiers rangés à portée de main. «
on peut mettre volontairement à distance certains éléments dont on a
besoin pour se lever », encourage-t-il. le kiné voit d'un très bon œil
l'arrivée, depuis cinq ans dans certaines entreprises, de postes de
travail munis de tapis roulants ou de vélos, mais aussi de gros ballons
en guise de siège. « rien n'est interdit ! »
mais l'ergonome d'interdire… les réunions sans pauses. « toutes les
trente minutes, dix mouvements des jambes et dix mouvements des bras,
cela devrait être obligatoire. Ça fait du bien à la personne et
augmente l'attention. »
3. le soir, la connexion tu couperas
savoir se déconnecter, pour ne pas craquer. « il faut laisser son
ordinateur au bureau, éteindre son téléphone », insiste lionel cagniart
leroi, psychologue du travail. selon l'expert, la prise de conscience
existe chez les dirigeants d'entreprise : « ils sont de plus en plus à
obliger leurs salariés à s'arrêter, souligne-t-il. par exemple, ils
peuvent déconnecter les ordinateurs, bloquer les sms ou appels à partir
d'une certaine heure. » des start-up comme calldoor ont élaboré des
applications pour accompagner les entreprises dans cette démarche.
4. les salariés, tu consulteras
florian cordel veut s'attaquer au « sujet de fond » du bien-être au
travail. avec son entreprise « human predictive intelligence » (hpi),
le lyonnais facilite le travail des responsables des ressources
humaines, sa formation initiale. il a créé, avec deux associés, l'outil
numérique « speak up », censé mesurer le « climat social » dans une
entreprise. « avant de mettre des tables de ping-pong ou d'organiser
des sessions sport entre collègues, il faut d'abord être à l'écoute des
salariés ! », argue-t-il.
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grâce à « speak up », les rh envoient aux salariés un questionnaire
hebdomadaire de dix questions. avec une demande récurrente : «
avez-vous passé une bonne semaine ? », et d'autres, sur des thématiques
variées comme l'égalité homme-femme, les salaires, la charge de
travail, l'organisation générale de l'entreprise… les réponses sont
anonymes, pour « libérer la parole ». « grâce aux remontées
hebdomadaires, les rh peuvent lancer des actions ciblées et ajuster la
tendance immédiatement, détaille florian cordel. en fait, ils peuvent
enfin avoir une réelle gestion humaine. »
les bilans de chaque « sondage » sont communiqués directement aux
employés. pour qu'eux aussi soient « acteurs de leur bien-être ». un
changement radical dans la pratique des grands groupes. vinci et sncf
réseau ont, par exemple, déjà adopté la solution. « jusque-là, ils
lançaient des enquêtes interminables avec des dizaines de questions
tous les deux ans. les résultats étaient présentés des mois plus tard,
sans que les salariés y comprennent grand-chose », souligne-t-il.
5. au bureau, tu te détendras
chez cbre france, conseil en immobilier d'entreprise, les employés
peuvent faire du sport. lp/ guillaume georges chez cbre france, conseil
en immobilier d'entreprise, les employés peuvent faire du sport. lp/
guillaume georges
lucas enlève son costume et sa chemise pour enfiler short et t-shirt de
sport. le gestionnaire en patrimoine de 25 ans chez cbre, spécialiste
dans le conseil en immobilier, se prépare à une séance de boxe thaï ce
jeudi, sur le temps du déjeuner, avec cinq de ses collègues. « Ça
permet de couper la journée et gagner du temps dans notre vie
personnelle », confie ce rugbyman adepte du « cross fit », ces séances
de préparation physique extrême. « on se défoule ! moi, ça me détend et
ça m'aide à canaliser mon stress, renchérit ayfer, juriste. et on
rencontre des collègues qu'on ne pourrait pas croiser sinon ! »
au sous-sol des locaux parisiens de l'entreprise (xviie), complètement
aménagé avec des vestiaires, ils enchaînent les exercices sous l'œil de
yamani, coach sportif. le rythme est soutenu, entre ateliers de
musculation et mouvements avec les gants de boxe, en évitant les
véritables coups. « la séance est courte, il faut qu'ils se dépensent
le plus possible pour ressortir relaxés ! » sourit yamani. après une
heure de séance, frédéric, en sueur, souffle : « je suis crevé mais je
me suis vidé la tête ! je vais pouvoir débuter mon après-midi
sereinement », sourit l'analyste de 28 ans.
quand certaines entreprises proposent des lieux pour faire une sieste
ou aménagent des espaces détentes, cbre a choisi le sport pour
favoriser le bien-être de ses 550 salariés. via train me, start-up
spécialisée dans ce domaine, quatre séances sont programmées par
semaine : fitness le lundi, yoga le mardi, self-défense le mercredi et
boxe thaï, donc, le jeudi. « cela facilite les connexions entre les
collaborateurs, contribue à l'équilibre personnel de nos salariés et
leur épanouissement au travail », résume mickaël jacquemin, directeur
des ressources humaines.
vincent, 21 ans, stagiaire auprès d'experts immobilier, participe à
toutes les activités proposées. « je trouve ça génial,
s'enthousiasme-t-il, pendant son cours de boxe thaï. après une bonne
séance, on est plus concentré sur nos tâches. » pour l'étudiant en
master, le « facteur bien-être » sera « déterminant » dans le choix de
son futur employeur.
6. du sens à ton métier, tu donneras
pour être heureux, il suffirait de choisir un travail qui ait du sens.
oui mais… lequel ? travailler pour une ong ou dans l'économie sociale
et solidaire serait-il plus épanouissant que d'évoluer au sein d'une
équipe sympa ou avoir un métier qui me passionne ?
« l'idéal serait dans l'alignement complet de tous ces niveaux, mais
c'est rare, constate laurence monnet-vernier, associée du cabinet
d'audit deloitte et auteur de l'étude « sens au travail ». 30 % des
2500 personnes interrogées relient le sens à leur activité quotidienne,
un quart aux valeurs de l'entreprise et un quart au travail en équipe.
ils ne sont que 2 % à le rattacher au produit, 5 % au secteur
d'activité et 12 % au métier exercé. »
dès lors, comment donner plus de sens à mon travail au quotidien pour
être plus heureux ? « dans un contexte professionnel où tout se passe
en accéléré, les salariés ont besoin de souffle, de temps de réflexion,
de partage, au cours desquels ils vont construire de l'engagement dans
leur travail, analyse l'associée, spécialisée dans la transformation
des organisations. en clair, les temps de respiration sont plus
importants que les grand-messes stratégiques. »
laurence monnet-vernier constate : « parfois, les entreprises
consacrent des budgets considérables à une transformation, digitale par
exemple. mais ils en oublient que pour que leurs salariés soient
heureux, il suffit de régler leurs petits soucis techniques quotidiens,
que les managers reconnaissent leur travail, lui donnent du sens et
leur disent merci. »
7. de saines nourritures, tu serviras
lp/arnaud journois lp/arnaud journois
oublié le sandwich triste avalé devant l'ordi ou la ruée sur les barres
chocolatées! le « manger-sain » investit aussi les entreprises. le
premier fabricant français de produits bio léa nature met ainsi à
disposition de ses salariés des fruits de saison dans le hall de son
siège, à côté de la rochelle (charente-maritime). le midi, ils peuvent
déjeuner dans leur cantine bio avec vue sur le mandala géant d'herbes
aromatiques. la tendance se confirme avec le succès d'entreprises,
telles les vergers de gally, qui livrent dans les bureaux des paniers
de fruits frais pour qu'ils soient offerts aux salariés.
8. le « flex-office », tu adopteras
souplesse des horaires, télétravail, coworking, mobilité dans l'espace
de travail… les nouvelles organisations, et en particulier le
flex-office, ne sont pas un effet de mode. c'est la conviction de cbre,
le numéro un mondial de l'immobilier d'entreprise, qui vient
d'appliquer ce principe à lui-même dans ses nouveaux locaux du xviie
arrondissement de paris.
« d'un point de vue mathématique, le flex-office consiste à mettre
moins de bureaux que de salariés, décrit olivier cros, directeur
stratégie des espaces de travail pour cbre. le fait est que selon les
jours, beaucoup de postes sont vides. cela permet de réutiliser ces
mètres carrés pour des espaces récréatifs (café, terrasse, sieste,
sport, silence…), de brainstorming, de réception… »
selon une étude conduite par cbre en 2018, si le bureau fermé reste la
norme au niveau national (46 %), les grands groupes se mettent au
flex-office les uns après les autres. depuis 5 ans, on peut citer bnp
paribas personal finance, l'oréal, sanofi, betc, sfr, engie, psa,
danone, le crédit agricole, bouygues… le flex-office concerne à ce jour
6 % des salariés en france, mais 17 % dans les grandes entreprises. «
il est plus facile de s'isoler, de s'éloigner d'un collègue que l'on
aime moins et se rapprocher d'un autre, fait valoir olivier crus. quand
les règles sont beaucoup plus souples, cela améliore incontestablement
le bien-être. bien mené, même s'il est contre-intuitif, le flex-office
apporte un taux de satisfaction des salariés plus élevé que sans. »
9. bien protégé, tu seras
les normes de sécurité au travail sont légion et parfois
contraignantes. des entreprises, en particulier dans le btp, vont plus
loin et innovent pour mieux protéger leurs salariés. sur certains
chantiers de bouygues et eiffage, par exemple, les équipes s'échauffent
avant de prendre leur poste. la méthode est aussi parfois utilisée dans
les hôpitaux, usines ou les métiers de stockage. le corps est mieux
préparé et les accidents du travail baissent, comme les frais liés aux
remplacements.
10. la mobilité, tu favoriseras
selon une étude ifop sur «les perceptions de la mobilité
professionnelle», menée et publiée en 2018 , 43% des actifs ont vécu
une mobilité professionnelle au cours des cinq dernières années : un
changement de poste, de grade, de secteur ou géographique. et 62 %
d'entre eux ont trouvé l'expérience positive.ce phénomène se développe
(+5% en un an) et s'accentue « avec l'arrivée de la jeune génération,
qui a complètement intégré le nomadisme économique : d'une société à
l'autre ou en changeant de fonction à l'intérieur de la même
entreprise», confirme un spécialiste.
les clés
67 % des salariés désirent pouvoir bénéficier de nouvelles méthodes de
travail (organisation du temps et des locaux, modes de collaboration au
sein des équipes...)
30 % ont accès à un restaurant d'entreprise, 10 % à une salle à usage
libre, 9 % à une salle de sport avec des équipements, 7% à une
conciergerie, 5% à une crèche, mais 58 % des salariés ne disposent
d'aucun de ces éléments de confort
46 % des salariés ont un bureau fermé, 27 % travaillent en open-space,
8 % de chez eux et 6 % en flex-office
36 % déplorent une mauvaise couverture wi-fi et gsm dans le bâtiment de
leur entreprise
source : étude conduite par cbre, n° 1 mondial du conseil en immobilier
d'entreprise, auprès de 1300 salariés français fin 2018.
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Économie
bordeaux (gironde), le 31 décembre 2019. floirac et bègles devront
patienter avant d’être reliés.
en gironde, le chantier du pont simone-veil redémarre enfin
régis revilliod est le président-fondateur de cette aventure hors du
commun : il est ici avec carl, son fils, qui conduit le bateau.
abonnésÔdeep, la boisson minérale puisée au fond de la mer
a matignon, une réunion de travail non programmée a été programmée
autour d’Édouard philippe, ici en 2018, avec tous les ministres
concernés par la réforme des retraites.
abonnésréforme des retraites : nouveau calendrier, dernières
concertations
depuis le 1er janvier 2020, les modalités de prise en charge de
certains médicaments ont changé pour favoriser l’usage des génériques.
abonnésdepuis le 1er janvier, les médicaments non génériques sont moins
bien remboursés
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10 minutes
bien-être au travail, tout dépend des managers
delphine iweins le 01/04/2019 à 06:00
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point d'efficacité collective (et profit) salariés épanouis. point
d'efficacité collective (et donc de profit) sans salariés épanouis. -
shutterstock
tendance légalement tenues d'assurer la bonne santé de leurs collaborateurs,
les entreprises cherchent aussi parfois à garantir leur bien-être. quitte à
oublier les fondamentaux : un espace de travail adapté et des relations de
confiance.
la qualité de vie au travail est une question sérieuse que l'embauche
d'un « chief happiness officer » ne saurait évacuer de l'agenda des
directions générales. or ces dernières semblent avoir allègrement
glissé du prisme de la santé et de la sécurité au travail à celui du
bien-être. « la santé est une obligation légale et le bien-être est à
l'origine un concept scientifique qui parle de la santé mentale »,
rappelle pierre-eric sutter, psychologue du travail et auteur de
l'ouvrage « promouvoir le bien-être au travail. » explications.
le bien-être, un fourre-tout
quand la langue de shakespeare distingue la santé mentale « wellness »
du bien-être ressenti « well-being », le français fait du bien-être au
travail une expression mot fourre-tout, qui englobe aussi le bonheur au
travail. plus précis, le bureau international du travail inclut dans sa
définition la santé physique et mentale, le sentiment de satisfaction
et l'épanouissement au travail tout comme les nécessités de répondre
aux enjeux de société que sont l'allongement de la vie professionnelle,
la féminisation et la lutte contre l'exclusion du marché de l'emploi.
des approches déclaratives
en france, le coût du mal-être au travail est estimé à 13.440 euros par
salarié dans le secteur privé, d'après la dernière étude du cabinet
mozart consulting. « le bien-être au travail ne fait l'objet ni d'une
obligation légale contrairement à la santé ni de négociation comme la
qualité de vie au travail. mais il nécessite d'établir un état des
lieux des conditions de travail pour ensuite mettre en oeuvre des axes
d'amélioration », explique valérie langevin, experte d'assistance
conseil sur les risques psychosociaux à l'institut national de
recherche et de sécurité (inrs). et il y a urgence : 75 % des
dirigeants interrogés par viavoice harmonie mutuelle en 2018 jugent la
prévention des risques professionnels et des troubles psychosociaux
comme une priorité, au même titre que l'amélioration des espaces et des
conditions matérielles de travail.
pour prendre le pouls de la situation, l'inrs propose un questionnaire
dont les résultats sont ensuite discutés en groupes de travail.
d'autres approches, toutes sur une base déclarative, s'appuient sur des
baromètres ou des applications numériques.
la question du lieu de travail
66 % des actifs consultés par actineo pour l'édition de son baromètre
du 2 avril pensent que leur lieu de travail est mal adapté à leurs
besoins . en témoignent les 43 % de personnes qui aimeraient disposer
« d'un siège ergonomique réglable en fonction de leur anatomie et de
leur façon de travailler ». quand il est demandé aux salariés
travaillant dans un bureau ce qu'il leur faudrait « en priorité, pour
améliorer leur bien-être et leur efficacité au travail », ils
souhaitent avant tout aménager à leur guise leur temps (32 %) et leur
espace de travail (25 %). le télétravail est, en cela, une solution de
plus en plus développée, particulièrement depuis sa facilitation par
les ordonnances réformant le code du travail du 23 septembre 2017. et
si le bureau fermé reste la norme au niveau national, le flex office
- ou la possibilité de choisir son espace de travail en arrivant le
matin - commence doucement à s'installer comme tendance. betc, bnp
paribas personal finance, betc, bouygues, crédit agricole, danone,
engie, l'oréal, psa, sanofi, sfr ont ainsi fait ce choix
d'organisation.
un terrain d'action délicat
mais il n'y a pas que l'aménagement de l'espace, les services font
aussi leur entrée dans les organisations. cette tendance est le
symptôme d'une révolution plus profonde de la gouvernance et du
management des entreprises. ne sont donc pas rares les sociétés de
toute taille proposant des cours de yoga, des séances d'ostéopathie,
des espaces de repos , des baby-foot, etc. et quand léa nature,
premier fabricant français de produits bio, met des fruits de saison à
disposition de ses salariés, aux etats-unis, google va plus loin en
fournissant à ses restaurants d'entreprise des assiettes de 20
centimètres de diamètre (au lieu de 30) afin d'inciter ses salariés à
réduire leurs portions alimentaires pour une meilleure santé. n'est-ce
pas là aller trop loin ? non, répondent en choeur certaines entreprises
arguant qu'elles agissent à la demande des collaborateurs.
la formation des managers
en définitive, passé la phase d'« amélioration des conditions de
travail », le fondement du bien-être tient à la qualité du management.
« les employés d'abord, les clients ensuite », claironne depuis des
années le conférencier vineet nayar. point d'efficacité collective (et
donc de profit) sans salariés épanouis ! « pour fidéliser ses
collaborateurs, l'entreprise doit amplifier les temps de ressourcement
et développer un mode fraternel entre eux », considère jean-noël gaume,
auteur du livre « l'entreprise inspirante ». et rester cohérente, car à
quoi bon « programmer des cours de yoga quand des managers se
comportent mal », relève philippe rodet, ex-médecin urgentiste
reconverti dans le management. « des interventions censées favoriser le
bien-être trop décalées par rapport aux circonstances et à
l'organisation du travail » produisent « des effets négatifs »,
prévient olivier tirmarche, directeur associé du cabinet stimulus
conseil qui invite à exprimer feed-back et reconnaissance .
pour sensibiliser les managers, le cabinet de conseil en ressources
humaines lhh altedia commercialise un jeu de l'oie afin de leur faire
comprendre les signaux faibles émis par un collaborateur en situation
difficile. de son côté, sous l'impulsion de son directeur général
laurent bouschon, l'eti mutuaide a décidé de muscler son programme de
formation en y introduisant des modules de management de
confiance. « si on ne recherche pas de managers de qualité, les actions
de bien-être sont des coups d'épée dans l'eau », estime emmanuelle
nave, la directrice des ressources humaines de cette filiale de
groupama. l'accompagnement managérial, c'est toute l'année et non une
seule fois par an, à l'occasion de son entretien annuel. » le bien-être
au travail, clef essentielle d'efficacité.
delphine iweins (@delphineiweins), avec antoine favier
(@antoinefavier2)
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bien-être au travail : l’empowerment & reconnaissance
benoît meyronin benoît meyronin
benoît meyronin 27 septembre 2019
docteur en économie, benoît meyronin est professeur à grenoble ecole de
management, dont il préside également la fondation, et directeur
général de la société care expérience (domplus groupe)
27 septembre 2019
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*
travail
le baromètre santé et qualité de vie au travail 2019 de malakoff
médéric humanis vient d’être publié. si les résultats sont
encourageants sur nombre de sujets (citons la qvt, la fierté
d’appartenance, ou encore le développement des compétences et la
maîtrise de son poste), l’étude note aussi que « des attentes
subsistent (…) vis-à-vis de l’entreprise. en effet, l’autonomie (seuls
25 % des salariés déclarent avoir la possibilité de prendre des
décisions), les perspectives d’évolution (pour 42 % des salariés) et la
reconnaissance au travail (42 % des salariés ont le sentiment de ne pas
être reconnus par leur hiérarchie) comptent parmi les axes à améliorer
en priorité. »
or ce constat converge vers d’autres observations : sept salariés
français sur dix estiment ainsi ne pas être reconnus à leur juste
valeur dans leur travail selon une étude de 2018 d’odoxa-dentsu aegis
network ; d’après une enquête de l’agence nationale pour l’amélioration
des conditions de travail (anact) réalisée en 2016, un salarié sur deux
seulement se disaient reconnus par son supérieur hiérarchique. le
constat est donc là, mais qu’en faire ?
si je me réfère à l’éthique du care, cela veut dire que deux besoins
parmi les quatre qui priment sont insuffisamment satisfaits – le «
pouvoir d’agir » (la responsabilisation, la capacité à prendre des
initiatives) et la reconnaissance. dans la plupart des entreprises que
je côtoie, sinon toutes, ces éléments reviennent comme un refrain et
ils se masquent souvent derrière les problématiques d’engagement et
d’absentéisme.
l’examen de ces deux questions à l’aune du management par le care ouvre
des pistes de travail intéressantes. d’abord, jamais les organisations
n’ont autant parlé de « droit à l’initiative » ou de « droit à l’erreur
» (ou à l’apprentissage, si vous préférez les formes positives de
langage). il est donc probable que de telles affirmations, répétées à
l’envi alors même que les salariés expérimentent un quotidien fait de
reporting et de contrôle, ne favorisent pas une vision positive du
climat (qualifions-le ainsi) « entrepreneurial ».
de plus, si les managers n’expérimentent pas, pour eux-mêmes, une marge
de liberté, il est assez peu probable que les équipes « se sentent
autoriser à » de leur côté. le droit à l’erreur, c’est aussi par
l’exemplarité qu’il se distille, lorsque des dirigeants reconnaissent
publiquement leurs erreurs et s’affranchissent ainsi d’une culture qui
promeut ce droit « pour les autres », parce qu’en ce qui me concerne,
des erreurs je n’en commets jamais…
a titre d’inspiration, on peut citer ici une initiative de l’une des
caisses régionales de la banque populaire (elle constitue l’une des
bonnes pratiques partagées au sein de l’association d’entreprise amarc,
association pour le management de la réclamation client, et elle est
consultable à l’adresse ici : cette forme de pouvoir implique à mon
sens celui qui consiste à « mettre la main à la poche », en autorisant
les collaborateurs à dépenser une somme convenue à des fins de
satisfaction client comme le fait, donc, la banque en question (on
parle ici de 50€, c’est-à-dire d’une liberté encadrée). oser ouvrir
cette boîte de pandore, c’est faire la démonstration de la confiance,
c’est un pas de géant dans la transformation culturelle d’une
organisation.
si, faire confiance, c’est « faire le pari de l’autre » comme le dit si
justement marc grassin, philosophe à l’institut catholique de paris,
alors derrière le droit à l’erreur, à l’initiative ou à
l’apprentissage, se révèle en fait la question managériale suprême,
celle dont les collaborateurs ont le plus besoin : le devoir de
confiance.
ensuite, il est évident que les deux sujets, autonomie et
reconnaissance, sont éminemment liés : donner à l’autre le pouvoir
d’agir, c’est le reconnaître, c’est lui reconnaître un certain
professionnalisme, une capacité à arbitrer, à prendre notamment la
bonne décision face à un client – notamment lorsqu’il peut s’agir de
dépenser 50€ de mon propre chef.
or, l’absence de reconnaissance peut s’apparenter à une forme de
mépris, si l’on suit le philosophe et sociologue allemand axel honneth,
mais c’est aussi « perdre la face », comme le dit si justement le grand
sociologue erving goffman : si je ne dispose pas du pouvoir d’agir face
au client, il ne me reconnaît plus comme un professionnel. ces 50€ sont
peut-être la condition d’une réparation jugée suffisante par un client
confronté à un problème, mais elle est aussi le symbole d’une liberté
d’action qui peut me permettre de « faire bonne figure » – nous dit
toujours e. goffman.
enfin, troisième et dernier point, j’ai pu exprimer ailleurs, sur mon
blog notamment (www.managementparlecare.com) et dans mon dernier
ouvrage, combien les formes de la reconnaissance et de la valorisation
sont multiples et combien il est essentiel, en particulier, de
s’attaquer en entreprise aux « poches de mépris » : ces fonctions, ces
métiers mal considérés (parmi lesquels on trouve le plus souvent,
hélas, la relation client !) qui jouent pourtant un rôle essentiel dans
le parcours des clients.
j’ai été récemment impressionné par les réalisations d’un bailleur
social, icf habitat la sablière, en ce qui concerne son centre de
relation client, comme je l’ai été par les pratiques de ldlc, 5e
e-commerçant français, pour le même motif. il est donc possible
d’œuvrer en profondeur pour faire mieux reconnaître non seulement la
personne mais le métier qui est le sien.
c’est cela aussi, la reconnaissance, et le souci premier c’est que la
relation avec vos clients repose fondamentalement sur des personnes qui
sont globalement peu considérées – et c’est tout le paradoxe que pointe
l’éthique du care…
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the daily telegraph - londres publié le 10/10/2019 - 08:13
photo theformfitness / pexels.com / cc photo theformfitness /
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pour garder ses salariés, miser sur le confort, offrir des paniers de
fruits ou installer des espaces zen, c’est bien. avoir un bon
management, veiller à la santé mentale et donner du sens au travail,
c’est mieux.
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offres d’emploi à l'international
consulter les offres
alors que le taux de chômage n’a jamais été aussi bas et que les
entreprises peinent toujours à recruter, les employeurs redoublent
d’efforts pour retenir leurs salariés. ces dernières années ont vu une
nette augmentation du nombre d’avantages offerts aux employés pour les
convaincre de ne pas aller voir si l’herbe est plus verte ailleurs.
des employés heureux dans leur environnement de travail ont plus de
chances de rester dans l’entreprise. une culture d’entreprise généreuse
– avec des horaires de travail flexibles et une attention particulière
portée à l’équilibre travail-vie privée – peut se révéler aussi
séduisante qu’une promesse de bonus.
“ce n’est plus si facile de recruter, c’est vraiment compliqué de
trouver du personnel. résultat, les entreprises s’efforcent de retenir
les gens qui sont déjà là”, explique tom hadley, responsable chez
recruitment and employment confederation.
une des meilleures solutions en cas de crise du recrutement consiste
à se concentrer sur les moyens de garder les gens, et c’est bien ce
que l’on observe.”
télétravail et espaces zen
alors que le temps de travail des britanniques s’est allongé d’environ
trente minutes en dix ans, ainsi que l’indique le bureau national des
statistiques, les entreprises ont généralement adopté une double
stratégie pour aider leurs équipes à se sentir moins surchargées et
moins stressées en proposant des horaires de travail flexibles ainsi
que des programmes orientés sur la santé et le bien-être.
les entreprises offrent de plus en plus la
[...]
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auteur
sophie smith
sophie smith écrit pour la rubrique business du journal britannique the
daily telegraph.
source
the daily telegraph
londres
www.telegraph.co.uk
atlantiste et antieuropéen sur le fond, pugnace et engagé sur la forme,
c’est le grand journal conservateur de référence. fondé en 1855, il est
le dernier des quotidiens de qualité à ne pas avoir abandonné le
grand format. son agenda est
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bien-être au travail : 56% des salariés satisfaits
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bien-être au travail : 56% des salariés satisfaits
malakoff médéric humanis vient de publier l'édition 2019 de son
baromètre santé et qualité de vie au travail.
illustration marc zirnheld
3
publié le 19 septembre 2019 à 15h58.
selon un dernier baromètre santé et qualité de vie au travail, 73 %
des salariés se déclarent satisfaits de leur qualité de vie au travail,
mais plus de la moitié des salariés déclarent leur travail physiquement
fatigant.
malakoff médéric humanis vient de publier l’édition 2019 de son
baromètre santé et qualité de vie au travail. en voici les grandes
lignes :
73 % des salariés se déclarent satisfaits de leur qualité de vie au
travail. 74 % des salariés sont fiers de travailler dans leur
entreprise, et 71 % sont « contents de venir travailler le matin »
ces chiffres illustrent la reconnaissance par les salariés des actions
menées par les entreprises : 56 % des salariés estiment que leur
entreprise s’occupe de leur bien-être.
en matière de management, ces chiffres montrent également que les
entreprises répondent à la quête de sens des salariés qui, pour une
grande majorité, ont une vision claire de leur rôle au sein de
l’entreprise et déclarent maîtriser le poste qu’ils occupent (82 % des
salariés).
la rédaction vous conseille
ces patrons misent sur le bien-être de leurs salariés au travail
par ailleurs, dans un contexte de grandes mutations, la force du
collectif est, pour les salariés, le premier déterminant de la qualité
de vie au travail. et 81 % estiment qu’il y a une bonne entente au sein
de leur entreprise (un chiffre jamais atteint depuis 10 ans, en hausse
de 4 points par rapport à 2018). 87 % se sentent bien intégrés dans
leur entreprise .
des attentes subsistent cependant vis-à-vis de l’entreprise. en effet,
l’autonomie (seuls 25 % des salariés déclarent avoir la possibilité de
prendre des décisions), les perspectives d’évolution et la
reconnaissance au travail comptent parmi les axes à améliorer en
priorité.
accélération du rythme de travail et des changements organisationnels
46 % des salariés estiment que leur rythme de travail s’est accéléré
au cours des 12 derniers mois. cette accélération du rythme de travail
s’accompagne d’une hausse de la pénibilité physique perçue, après une
stabilisation ces dernières années, et d’une pression psychologique qui
ne diminue pas.
plus de la moitié des salariés (53 %) déclarent leur travail
physiquement fatigant. ce chiffre est en hausse de 5 points par rapport
à 2018. ce sentiment est notamment dû à une augmentation de l’exécution
de gestes répétitifs (38 %, en hausse de 6 points par rapport à 2018),
de longues stations debout ou dans une posture pénible (32 %, +
3 points par rapport à 2018), du port de charges lourdes (19 %, +
4 points par rapport à 2018).
70% des salariés déclarent que leur travail est nerveusement fatigant,
un chiffre relativement stable depuis 2010. cette perception est liée
notamment à la nécessité de devoir se concentrer pendant de longues
périodes (pour 78 % des salariés) et à la nécessité de devoir
travailler très vite ou très intensément (70 %).
un équilibre entre les temps de vie à redessiner
36 % des salariés indiquent avoir des difficultés à concilier leur
travail avec leurs autres engagements. l’empiétement du travail sur la
vie personnelle est relativement stable depuis 2016 pour l’ensemble des
salariés, mais de plus en plus marqué chez les cadres.
pour mieux concilier leurs temps de vie, les salariés plébiscitent des
horaires plus souples (47 %), une réduction du temps de travail (31 %),
une meilleure adéquation des objectifs avec les ressources mises à leur
disposition (26 %), et le télétravail (25 %).
des salariés acteurs de leur santé et de leur qualité de vie au travail
l’étude montre que les salariés prennent davantage en main leur santé,
notamment à travers une pratique plus régulière du sport. 21 % d’entre
eux pratiquent quotidiennement un sport, un chiffre en hausse de
3 points par rapport à 2018. 7 % des salariés privilégient
l’utilisation du vélo ou la marche à pieds (16 %) pour leurs trajets
domicile-lieu de travail, alors même que les temps de trajet (38 % des
salariés mettent plus d’une heure vs 34 % en 2018) et les difficultés
induites augmentent sensiblement par rapport à 2018 (pour 24 % des
salariés concernés, en hausse de 3 points par rapport à 2018).
la pratique du sport est également une solution privilégiée par 52 %
des salariés pour gérer le stress. près d’1 salarié sur 5 ayant été
stressé au travail dernièrement envisage par ailleurs de pratiquer la
méditation, le yoga ou la sophrologie.
entreprises economie actu
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home / bien-être / santé / les 8 astuces pour le bien-être, la santé,
et être en pleine forme !
les 8 astuces pour le bien-être, la santé, et être en pleine forme !
14/01/2015 bien-être / santé, gestion du stress, relaxation,
sophrologie 6 comments
heureux voltaire
voici les 8 éléments clés pour améliorer son bien-être physique et
mental :
lisez bien entièrement les paragraphes car des astuces, des conseils,
des vidéos, un lien gratuit pour des cours de sport en ligne, et des
liens pdf vous attendent…
1- une bonne alimentation. alimentation équilibrée, fruits et légumes
bio quand c’est possible, limiter les graisses et les sucres.
enrichissez modérément votre alimentation avec certaines plantes ou
épices comme le curcuma (avec poivre noir), gingembre, cannelle : ces
substances ont des vertus anti-inflammatoires, antiseptiques, etc. le
curcuma serait même « anti-dépresseur ». par exemple, faites une
boisson avec de l’eau chaude, du miel bio, du citron bio, et de la
cannelle. enfin, buvez régulièrement de l’eau par petites quantités et
attention à vos aliments acidifiants / alcalinisants. en effet, une
alimentation moins acidifiante et plus alcalinisante peut réduire votre
fatigue, les inflammations, etc. pour plus de renseignements à ce
sujet, regardez ce que l’on appelle l’indice pral de vos aliments
(indiquant si l’aliment est acidifiant ou alcalinisant).
2 – un bon sommeil et une micro sieste quotidienne. bonne literie, se
coucher tôt quand c’est possible, aérer la pièce avant de dormir, se
relaxer grâce à la respiration, infusion relaxante, etc. pour avoir de
nombreux conseils pour bien dormir, vous pouvez télécharger
gratuitement ce pdf de 29 pages proposé par l’inpes (institut national
de prévention et d’education pour la santé). vous pouvez également lire
mon article qui vous donne 2 conseils pour mieux vous endormir. enfin,
pensez à vous allonger 5 à 10 minutes par jour mais pas plus (à l’heure
du midi par exemple). rien que le fait de s’allonger sans dormir permet
au corps de se régénérer, de se détendre, de récupérer, de lâcher
prise, etc.
3 – effectuez une activité physique modérée, adaptée et ludique. le
sport est indispensable pour rester en bonne santé. si vous n’avez pas
le « temps » de pratiquer à l’extérieur, voici des cours gratuits en
live diffusés sur internet à suivre à la maison et délivrés par des
professionnels du monde sportif. a vous de jouer !
4 – connectez-vous à « la nature ». la marche en pleine nature aura un
effet anti-stress et permet de se déconnecter pendant quelques
instants des nouvelles technologies : e-mails, internet, etc ! au final
: détente, lâcher prise, lumière du jour bénéfique pour la santé,
meilleure oxygénation, et la marche active le système lymphatique (lié
au système immunitaire). la couleur verte aurait également un impact
sur nous ! pour plus de précisions sur l’impact de la nature sur notre
santé, vous pouvez lire ce livre : « pourquoi la nature nous fait du
bien » (ed dunod).
nature 2 meditation zen tahiti
5 – une bonne respiration. en effet, la respiration est le 1er élément
vital. optimiser sa respiration est donc indispensable pour la santé.
qui d’entre-nous pense à optimiser chaque jour sa respiration ? dans un
premier temps, l’idéal est d’apprendre la respiration abdominale. pour
en savoir plus à ce sujet, téléchargez gratuitement notre guide de
relaxation et regardez en page 7. ensuite, l’idéal serait de
respirer, de façon profonde et consciente, 100 à 200 fois / jour sur
les 20000 respirations automatiques quotidiennes. cela permet de mieux
s’oxygéner. les contrôles respiratoires et la cohérence cardiaque sont
très utiles également (nous en parlerons dans un prochain article).
retrouvez de nombreux autres conseils sur la respiration dans ces 2
vidéos :
vidéo 1 / vidéo 2
6 – un excellent mental / de bonnes ressources psychologiques. une
bonne confiance en soi, une bonne gestion du stress et des émotions, le
lâcher prise, une bonne concentration, de la motivation, voir les
choses de façon positive…voilà autant d’éléments psychologiques qui
contribuent à notre bien-être et qui peuvent se développer au même
titre qu’un entraînement sportif. pratiquez donc la sophrologie, la
méditation, le yoga, la relaxation ou d’autres méthodes qui vous
permettront de développer ces ressources psychologiques. des études
scientifiques montrent que 8 semaines d’entraînement quotidien à la
méditation peut agir sur le fonctionnement et la structure de notre
cerveau, notamment en augmentant le sentiment de bien-être. voici
quelques liens pour commencer dès maintenant votre entraînement mental
:
– séance de relaxation n°1 (gratuit)
– séance de relaxation n°2 (gratuit)
– séance de sophrologie (gratuit)
– exercices de base en méditation (article gratuit).
– pensez aussi aux autres méthodes comme le massage, le do in, le taï
chi, le yoga, etc., si cela vous convient plus.
7 – trouvez votre équilibre. pour cela, je vous invite à utiliser ce
petit outil pour équilibrer vie professionnelle et vie privée.
8 – rire et sourire. le fait de sourire nous fait de bien car le
langage corporel est directement connecté à notre façon de penser et
d’agir. essayez par exemple de sourire et de vous énerver en même
temps, vous verrez que cela est incompatible, voire impossible. de
plus, pensez à rire dans votre journée, cela aura des effets sur votre
santé : voir article ici. si vous souhaitez rire, je vous propose une
bonne caméra cachée ici. bonne dose de rire assurée 😉
mettez en place ces 8 éléments dès que possible pour améliorer votre
hygiène de vie, votre bien-être et votre santé. je vous souhaite une
excellente forme 🙂 ! au plaisir de lire vos commentaires. bien
amicalement.
sylvain
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bien-être forme santé 2015-01-14
sylvain59
tags bien-être forme santé
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6 commentaires
1. dina sonya
01/10/2018 at 10 h 02 min
merci pour ces conseils!
répondre
2. heureu
01/08/2017 at 23 h 50 min
merci pour ces conseils avisés qui agissent à la fois sur le
bien-être intérieur et extérieur dans le but d’un bonheur complet
et non d’une simple illusion due à une sensation physique de
bien-être. je suis particulièrement d’accord avec le point n°2 sur
l’importance du sommeil sur notre moral. de plus que lorsqu’on
manque de sommeil les répercussions peuvent être très mauvaises sur
notre cerveau. l’idée de la micro-sieste est excellente et
d’ailleurs certaines entreprises programment ce type de sieste pour
éviter que les employés ne souffrent de burn-out. une méthode à
adopter définitivement !
répondre
3. ajoodha
21/03/2015 at 6 h 48 min
bonjour,
la vidéo sur le rire, est encore en ligne?
bonne journée
répondre
4. odile
30/01/2015 at 18 h 19 min
bonjour sylvain, merci pour ces bons conseils et pour ce partage.
tous tes conseils sont importants, le 8ème me plait
particulièrement. je suis une personne qui sourit en permanence et
j’ai pu en apprécier les bienfaits sur moi, bien-sûr, mais
également sur les personnes autour de moi.
un petit défi que je me lance de temps en temps lorsque je suis
dans la file d’attente de la caisse d’un grand magasin : faire
sourire la caissière. car aujourd’hui, les caissières sont souvent
tristounettes. il est vrai que c’est un métier hyper stressant.
lorsque j’ai réussi, elle sourit mais moi je suis emplie de joie…
alors oui souriez et faites sourire le monde autour de vous… 😉
merci sylvain
odile
répondre
+ sylvain59
31/01/2015 at 18 h 47 min
merci beaucoup odile pour ces retours et j’aime également
cette idée de sourire 🙂
sylvain
répondre
5. bfk le paysan
25/11/2014 at 9 h 11 min
bons conseils professionels et efficacité au rendez vous !
merci docteur.
répondre
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le projet de stratégie nationale sport santé s’inscrit dans les
orientations de la stratégie nationale de santé et du plan national de
santé publique. son ambition est de promouvoir l’activité physique et
sportive comme un élément déterminant, à part entière, de santé et de
bien-être, pour toutes et tous, tout au long de la vie.
cette stratégie s’articule avec d’autres plans et notamment le plan de
developpement des activites physiques et sportives en cours
d’élaboration par le ministère des sports.
il s’agit de s’adresser à tous les publics en veillant en particulier à
la réduction des inégalités sociales d’accès à la pratique d’activité
physique et sportive et au développement de l’offre d’activité physique
adaptée.
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d’accompagnement et d’expertise.
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faire du sport : le secret du bien être
par sandrine mercier publié le 01-11-2017 modifié le 01-11-2017 à 13:51
media
activité physique ©pixabay/pixaline
dr sène, vous nous vantez sans relâche les bienfaits d’une activité
physique régulière. il est aujourd’hui admis que le sport contribue au
bien être des individus. alors quels conseils donnez vous à nos
auditeurs qui souhaitent se lancer en toute sécurité ? comment peuvent
ils débuter ?
- dr jean-marc sène, médecin du sport et médecin de l'équipe de france
de judo
en effet , on peut dire à nos auditeurs que quel que soit leur âge et
leur état de santé, s’ils pratiquent une activité physique
régulièrement, ils constateront concrètement une amélioration de leur
force musculaire, une diminution de leur masse graisseuse, un
essoufflement moins important lors de l’effort, une diminution du
stress, une meilleure qualité de sommeil, et de façon générale une
sensation de bien-être physique et mental.
et oui chers auditeurs ! vous ne devez pas attendre d'avoir à la fois
du temps et envie de bouger pour vous lancer. organisez votre emploi du
temps pour pratiquer une activité physique, soit durant quelques heures
un jour de la semaine, soit une demi-heure par jour, pour pratiquer une
marche rapide quotidienne ou du vélo par exemple.
si vous n’avez pas pratiqué d’activité physique depuis longtemps,
commencez par des sollicitations douces, comme la natation, la marche
ou le vélo, en augmentant progressivement la durée puis la difficulté
de l’effort (une longueur de piscine les premiers jours, puis deux,
trois…). la reprise brutale d’une activité physique ou sportive intense
entraîne un risque de blessure ou de problème cardiaque : commencez
donc à votre rythme et n’oubliez pas que la régularité est plus
importante que l’intensité de l’effort.
si vous étiez jusqu’à maintenant très sédentaire, vous pouvez débuter
en adoptant certains réflexes au quotidien :
déplacez vous à pied autant que possible pour vous rendre au travail ou
dans les magasins, descendez un arrêt de bus ou de métro plus tôt,
utilisez les escaliers plus que l’ascenseur.
il faut aussi éviter de rester assis trop longtemps devant votre
télévision ou votre ordinateur et puis promenez vous ou jardinez si
cela vous fait plaisir !
doit-on consulter un médecin avant de reprendre une activité physique ?
- dr jean-marc sène :
toute pratique sportive en club ou au sein d’une association nécessite
un certificat médical de non contre-indication. celui-ci pourra être
délivré par votre médecin traitant après une auscultation ainsi qu’un
interrogatoire sur votre état de santé et vos antécédents familiaux.
votre médecin prendra notamment votre pouls et votre tension artérielle
et pourra effectuer un électrocardiogramme de repos. cet examen permet
de détecter environ les trois quarts des maladies cardiaques à risque.
si vous avez plus de 35 ans, si vous fumez ou encore si vous souffrez
de cholestérol, un test d’effort vous sera demandé. il s’agit d’un
électrocardiogramme effectué lors d’un effort, le plus souvent sur un
vélo d’appartement.
dans le cas d’une activité physique libre comme la course ou le
cyclisme, qui ne nécessite pas de certificat médical, pensez tout de
même à consulter votre médecin au préalable. il pourra détecter
d’éventuels problèmes de dos, d’articulations ou de cœur et vous
dirigera alors vers l’activité la mieux adaptée à vos besoins et à
votre état de santé.
quelles précautions doivent prendre nos auditeurs pour pratiquer sans
risque ?
- drjean-marc sène :
signalez à votre médecin toute douleur dans la poitrine, essoufflement
anormal, palpitation cardiaque ou malaise survenu durant l’effort ou
juste après.
respectez toujours un échauffement et une récupération de dix minutes
au minimum.
utilisez des chaussures adaptées à vos pieds et spécifiques de
l’activité pratiquée pour éviter les blessures. changez de chaussures
dès qu’elles vous paraissent usées ou abimées.
buvez trois à quatre gorgées d’eau toutes les vingt à trente minutes
d’exercice.
ne pratiquez pas d’activité intense par des températures inférieures à
cinq degrés ou supérieures à trente degrés, ainsi que lors de pics de
pollution.
ne fumez pas, et en tout cas jamais dans les deux heures qui précèdent
ou suivent l’exercice physique.
ne pratiquez pas une activité physique intense si vous avez de la
fièvre, ni dans les huit jours qui suivent une grippe.
arrêtez temporairement votre pratique sportive après une blessure: la
reprise doit se faire de manière progressive et uniquement en l’absence
de douleur.
ayez une alimentation équilibrée afin de compenser la dépense d’énergie
engendrée par l’activité sportive. en évitant les compléments
alimentaires pour sportifs qui sont pour la plupart inutiles voire
nocifs pour la santé !
et bien si vous suivez tous ces conseils vous devriez pouvoir vous
lancer dans la pratique d’une activité physique ou sportive avec un
maximum de sécurité et de bienfaits pour votre santé !
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